Dag 40. Sommige waarnemings en advies, veral vir nuwer ouens

Dag 40. Sommige waarnemings en advies, veral vir nuwer Nofappers 

by wentlyman

Hier is ek. Dag 40. Dinge gaan goed; Die skool is stresvol en soek steeds werk, maar ek het goeie ondersteuning van my vriende en familie en ek bly positief. Ek het vanoggend wakker geword en moes myself herinner dat vandag 'n mylpaal was omdat ek eerlik vergeet het hoe lank dit was. Nadat ek 'n bietjie gedink het, wil ek graag iets vertel wat in gedagte kom oor my laaste 40-dae van nofap. Diegene wat nuut is, hou baie aandag, want baie van hierdie dinge wat ek nie kon vind of nie wou erken toe ek die eerste keer begin het nie.

Daar is goeie dae en slegte dae. Goeie dae, jy voel positief en veilig. In beheer. Hierdie dae is nie ewekansig nie. Hulle is die resultaat van jou om suksesvol te wees. Hulle plaas u die poging om 'n dag te organiseer wat u sal bevredig. Wat maak jou gelukkig, of voel suksesvol? Prestasies, stel doelwitte en bereik hulle, verbind; Wat ookal soos 'n goeie dag vir jou lyk, vind die tyd om dit te doen. Soms is dit so klein as wat jy deur al jou klasse, of 'n volle dag van werk, gaan. Dit is 'n prestasie, en goed vir jou om dit deur te kry. Jy is in beheer, en dit beteken dat jy jouself kan bestuur in enige rigting wat jy kies, kies dus een wat jou gelukkig sal maak.

Slegte dae. Hulle sal gebeur. As dinge ophoop en begin sneeubal in 'n groot gewig op u skouers. En dit kan voel asof die een ding in die lewe u geen koste kan gee nie, geen gedoe nie, 'n goeie gevoel oor jouself - die goeie ou fappin - is nou die ding wat u die graagste wil hê. Moenie daarna luister nie. Slegte dae sal kom, en wanneer dit gebeur, moet u uself herinner aan die rede (s) dat u in die eerste plek met hierdie mal reis begin het. Veral in die vroeë dae het ek voortdurend besin oor waarom ek my van PMO (porno, masturbasie, orgasme) weerhou om myself gefokus te hou op my doelwitte en wat ek uit hierdie ervaring moes opdoen.

As jy 'n slegte dag het, neem 'n asem, herleef en begin met 'n goeie een. Jy kan terugval, voel soos 'n volledige crap, herinner jouself hoekom jy dit doen en nog 'n goeie poging in nofap plaas.

Leer uit jou foute. Wat maak jou sukkel? Wat werk vir jou? Wat nie? Luister na jou liggaam en let op jou eienskappe en reaksies. Organiseer 'n roetine wat vir jou werk.

Dink positief. Moenie fokus op wat jy nie meer kan hê nie (PMO). Hou eerder jou energie gefokus op wat jy moet opdoen. Wat jy kry uit hierdie ervaring. Meer selfbeheersing? Beter begrip van jouself? Skop 'n verslawing? Word 'n beter persoon? Word 'n beter potensiële vennoot? Verbeter jou seksuele prestasie? Wat dit ookal is, sal jy nie daar kry tensy jy daaraan werk en deur die slegte dae werk nie.

Jy kan nie vir jouself lieg nie. U sal dalk meer risque subreddits of webbladsye wil blaai of video's oplaai wat u mening sal inneem wat u weet nie goed is vir u verbintenis tot nofap nie. Maar diep weet jy dat jy nie jou eie situasie help nie. Jy kan nie vir jouself lieg nie. Jy weet of jy iets doen wat jy nie wil doen nie. En almal is hier om jou te help.

Probeer ondersteuning in ander mense vind. Vir die meeste van ons beteken dit dat jy staatmaak / R / NoFap en sy toegewyde gebruikers gee ons inspirasie, raad en afleiding. Hierdie mense is jou vriende. Hulle weet wat jy gaan deur en kan empatie met jou pyn. Vra hulle om hulp, maak grappies, praat oor dinge wat belangrik en alledaags is. Ek is gelukkig om 'n paar goeie vriende te hê wat ek vir my nofap oopgemaak het. Nie een van hulle verstaan ​​my verbintenis tot die mate waarin ek hieroor gepraat het nie, maar hulle hoef dit nie te doen nie. Die belangrike ding is dat hulle verstaan ​​my verbintenis is belangrik vir my en hulle ondersteun my daaroor. Hulle maak soms ook grappies daaraan, maar as jy soms nie soms vir jou kan lag nie, wat kan jy doen?

In die vroeë dae van my nofap kon ek nie ophou dink aan seks nie. Elke deel van die menslike liggaam, en alles wat daaraan gedoen kan word. Ek het eendag koue kalkoen gestop nadat ek genoeg gehad het van die PMO-siklus wat my nêrens gevat het nie. En so het my liggaam tyd gehad om te reageer en aan te pas. Die uwe sal ook. Jy gaan oormaat energie, seksueel en andersins hê, dat jy op ander maniere as masturbasie moet kanaliseer. Vind 'n manier om dit te kanaliseer. Oefening is 'n goeie een. Toe ek nie kon verhoed om te obsesseer oor my opwinding nie, sou ek 10-drukwerk doen. So eenvoudig soos dit. Na tien drukstoppies, sou ek vind my hartklop was 'n bietjie vinniger, ek dink duideliker, en ek het meer energie om te begin wat ook al in my dag was. Eendag het ek tussen 50 en 100 drukwerk gedoen. Party van die stelle was terug toe my skelm brein regtig opgetree het. Eendag het ek niks gedoen nie. Jy moet bereid wees om met jou liggaam te werk. Dit is nie die vyand nie.

Neem die tyd om jou ervaring met nofap te individualiseer. Niemand weet hoe en hoekom ek meer as porno en masturbasie gebruik nie, en ek het besluit dat masturbasie nie goed genoeg was nie. Toe ek masturbeer het, het ek my seksuele begeerte terug in myself getref en scenario's in my gedagtes geskep wat nêrens vir die regte ek gelei het nie. Porno was nog 'n manier om dieselfde te doen. Ek wil die ou wees wat keer op keer die vuil dinge met werklike mense doen, en dit beteken dat ek albei die pornografie en masturbasie laat val het. Maar dit hoef nie jou ervaring te wees nie. Miskien raak pornografie jou sleg, of met jou kop, of seksuele opvoering. Of miskien is dit masturbeer, te veel of as dit inmeng met ander aspekte van jou gesondheid / welsyn / lewenstyl. Vir my was dit albei. Ek het myself aan werklike seksuele ervarings gedompel omdat ek so gefokus was om myself te bevredig. Wat ek probeer sê, is die tyd om werklik uit te vind wat jou bekommernisse is en waarom jy 'n verandering in jou lewe wil hê. Definieer wat nofap beteken as 'n toewyding vir jou. Vir my is dit die afkeer van masturbasie, pornografie en verwante selfbeheersing (edging, ens.) Om te wag om dit met iemand anders te deel en om my aan te moedig om meer duidelik oor seks in die werklikheid te dink.

Dinge sal makliker word. Waar ek nou is, is my lewe steeds stresvol en ek het 'n klomp verantwoordelikhede wat ek jongleren. Dit het nie verander nie. Wat verander het, is die manier waarop ek die stres en dekompressie hanteer, want ek dink nie PMO is 'n goeie manier om my stres meer te verlig nie, gegewe wat dit van my lewe verg. Ek het ander dinge gevind wat my bevredig en vervang het. En nou het ek eerlik nie gedink aan masturbasie of pornografie in dae nie. As jy ferm is met jouself en gee jou liggaam / verstand tyd om aan te pas, is ek daarvan oortuig dat daar niks is wat jy nie kan bereik nie.

U sal, ten spyte van u beste pogings, soms waarskynlik op pornografie stamp. Dit is die internet. Kliek net daaruit en gaan oor jou dag. Die belangrike ding om te onthou is jou bedoeling. Bedoel jy om dit te vind? Indien nie, het jy niks verkeerd gedoen nie. Indien wel, moet u uself weer aanbeveel en harder werk. Vir die moeite werd, probeer ek om die media wat vroue in die algemeen uit die weg te ruim, omdat ek, soos porno, nie daarvan hou soos dit oor hulle sê nie, dit wil sê. hulle is net die moeite werd wat jy van hul liggaam dink. Maar daardie soort media, as dit oral gaan flippeer, wat beteken dat ek baie misluk. Maar ek herinner myself hoekom ek daarvan weerhou en beweeg.

Ek is seker daar is meer dinge wat ek kan byvoeg, maar dit is genoeg om nou te dink. Tenslotte wil ek almal van harte bedank / R / NoFap wie artikels of voorleggings gelewer het waarvan ek geleer het, gereageer het, en