LINK - Moet NoFap nie ligtelik opneem nie, anders sal u terugval - my ervaring en wenke vir beginners
Miskien wys ek die voor die hand liggend, maar toe ek die NoFap-uitdaging begin het, het ek die eerste week gevoel dat dit te maklik was. Hey, ek is plat! Ek wil nie eers slaan nie, so maklik! Ek voel gemaklik selfs op sexy tumblr foto's! Gaan na volwasse chatrooms!
Die volgende ding wat u weet, 'n week later, kom ek terug, en wanneer u terugval, tref dit u hard, omdat u voor die mentaliteit staan dat he, net sowel 'n paar kan uitdraai "voordat u die volgende keer probeer, of hoe?
Voordat jy dit weet, is jy op 'n binge.
Jy is terug na nul, krap.
Voel soos crap en besef jy is regtig afhanklik van hierdie kak, en dit is iets wat jy moet leer om te beheer. Ek verstaan nou die Bruce Banner, um, banner: soos The Hulk, ons Fapstronauts veg voortdurend die drang om nie in te gee nie en die monster uit te laat. 😛
Ek het gedink ek het beter beheer hieroor gehad, en dit is nie asof ek 'n gebrek aan dissipline het nie. Ek kon my in die vorm van 'n jaar swaai, en verloor 110 pond oor die jaar, maar dit, die NoFap-uitdaging. 'n heeltemal verskillende rasse van wilskrag om te voltooi.
So, in my ervaring, 'n paar wenke, vir mense wat nuwe aan die uitdaging kom:
- Assesseer jou snellers en skakel hulle uit. Vir my was dit volwasse teksgebaseerde RP, sexy tumblr foto's, pornostream sites. Verwyder alle toegang tot hulle, want as jy verveeld is, begin jy blaai, en voor jy dit weet, is jy aan die rand en op 'n baie gladde helling om terug te val. Letterlik.
- Moenie my fout maak om te dink dit is maklik nie. Soms is jou libido nul, en dit sal maklik wees, maar dit kom terug met 'n HARD wraak. Jou brein sal enige verskoning maak vir jou oplossing van PMO om te arriveer.
- Ek hou van die raad om iets anders te doen sodra jy jouself opdoen om jou triggers te herhaal - 'n stel push-ups, doen 'n paar take, gaan uit vir oefening of sport. Laasgenoemde is belangrik, maar ek het altyd 'n projek of iets om tuis te doen. Ek gaan buitenshuise na buite skate oor 2-4 uur per dag, en laat ek jou vertel, en so het ek teruggeval, want vroeër of later is jy by die huis en jou brein wil hê wat dit wil hê, ongeag wat jy vroeër gedoen het. Het altyd iets wat jy kan doen om besig te hou, ongeag waar jy is.
- Soos met dieet, neem dit 'n dag op 'n slag. Toe ek my gewigsverlies waag, het Id soms gedemoraliseer, want ek het gedurende weke depressief gevoel of geen gewigsverlies vordering gehad nie, wat my twyfel aan die redes waarom ek dit gedoen het. Vertrou almal wat daar voor jou gewees het, die voordele is onmiskenbaar, jy moet net by die program hou en langtermyn dink, maar stel jou doelwitte korttermyn. Elke dag is jou doel om dit tot die einde van die dag te maak, selfs as jy FapFree wil wees vir daardie 90day-badge (of langer!). As u dit een dag op 'n keer neem, sal u help om u doelwitte hanteerbaar te maak, en u sal waarskynlik minder gedemoraliseer word as as u dink: "O kak, 67 dae om na die 90day-badge te gaan."
- Lees NoFap wanneer jy nie iets kan vind om jou van jou snellers af te lei nie. Maak dit 'n gewoonte, lees hoe wonderlik ander voel om die uitdaging te doen, hoe hul lewens verander, die voordele wat dit bring, is baie motiverend en hou jou reguit en smal.
Sterkte vir almal, en vir my, hier gaan ons .. eendag op 'n slag!
;
