Ek sien dit as 'n belangrike deel van my ideale lewenstyl

Ek sien nofap as 'n belangrike deel van my ideale leefstyl, en die 100-dag-uitdaging wat ek tans ondergaan, is 'n poging om hierdie gewoonte (of gebrek daaraan consolid) te konsolideer.

Ek noem dit 'n uitdaging omdat:

Ek moet elke aand van my streep dophou in 'n dagboek;

-Ek het twee aanspreeklikheidsvennote (my pa en my beste vriend) wat ek daagliks moet in kennis stel;

Ek het 'n webfilter op my rekenaar geïnstalleer en die wagwoordkontroles aan die bostaande vriend gegee.

-I gee 30minutes aan 1hour 'n dag om my verslawing te ondersoek / tred te hou met hierdie subreddit vir kennis en motivering;

-Om op die huidige dag te konsentreer en hierdie hele uitdaging meer hanteerbaar te laat lyk, beloon ek myself met 'n halfuur musiek luister net voor slaaptyd (dit het terloops baie goed uitgewerk: ek is net 5 dae hierin in maar ek voel al dat ek op 'n meer betrokke manier na musiek kan luister);

Laastens was ek van plan om my somer-toerusting hierdie somer vir 'n geruime tyd op te gradeer, maar ek vertraag dit tot na die uitdaging.

Sodra die uitdaging suksesvol afgehandel is, is ek van plan om vir die res van my lewe nofap te bly, slegs sonder al die bogenoemde. Hierdie uitdaging is basies 'n manier om die gedrag geleidelik te implementeer. Beste wense!