Nuwe Fapstronaut, ou tyd om dwelmverslaafde te herstel met 'n paar wenke

Hi almal,

Alhoewel ek 'n nuweling by nofap is, het ek jare gelede Heroin en Drink 12 ontslae geraak en is sedertdien skoon. Gedurende daardie tyd het ek my hele lewe herbou. Ek het nou 'n suksesvolle loopbaan en 'n pragtige familie. Ek word gesien as die man wat dit alles saam het, maar die afgelope paar jaar was dit ver van die waarheid af. My verslawende manier het iets anders nuut en blink gelê, en dit was PMO.

Dit het regtig slegte gevolge in my lewe begin oplewer, naamlik om my vrou in die bed te vermy, in 'net by die modus te kom' (aangesien die nofap u entoesiasme om vooruit te beplan as u beloningskringe gebraai word) en skaamte ... diepe skande . Ek was bedoel om 'n pappa, man, seun, broer, maar sodra ek alleen agterbly of ander sou slaap, het ek by die rekenaar gaan sit met my broek om my enkels, toiletpapier, baba-olie en my op porno gesit . Kognitiewe dissonansie op sy ergste.

PMO het my stadig van binne af doodgemaak. Ek het alles vir my gegaan, en ek het gevoel soos kak.

So ek het hierdie plek gevind, en ek voel dat ek weer 'n tweede kans kry.

In elk geval, hoekom maak ek hierdie pos? Wel gedurende my hele tyd as 'n verslaafde verslaafde (van dwelms en alkohol), het ek baie gereedskap opgetel wat my gehelp het om skoon te bly. Dit het weereens tydens nofap vir my baie waardevol bewys. Ek het gedink dit kan 'n goeie ding wees om hulle hier te deel as hulle 'n ander broer of suster help.

Neem dus wat u nodig het, los wat u nie doen nie en doen wat vir u werk.

• Net vir vandag U moet altyd in gedagte hou dat ons ons lewens in 24-uur-vensters kan leef. Dink nooit by jouself 'Geen Fapping vir die res van my lewe / 90 dae / 30 dae / 7 dae' nie, dit sal jou moeilik maak. In plaas daarvan is dit 'net vir vandag', more bestaan ​​daar nog nie. As die gedagte om selfs 'n dag te veel te veel is en drange oproer, is, sê vir jouself "Ek sal 'n uur lank niks doen nie en dan sal ek dit hersien." Ek waarborg baie van die tyd wat die drang dan verbygegaan het.
• Euphoriese onthou Dit is hier waar u u ou verslawing visualiseer en dit amper in u gedagtes begin herleef. Dit is gevaarlik, aangesien dit so kragtig is dat dit dieselfde serotonienvrystelling as PMO-jag of 'dwelmmiddels' kan veroorsaak. As u agterkom dat u dit stop! Dit beland net op een plek as dit uitspeel op sy geheel, wat terugval is. Vir die rekord praat ons van hardcore tonele wat in u gedagtes afspeel, gesonde seksuele gedagtes verskil, veral vir 'n geliefde. As u nog nie seker is van die verskil nie, dink dan aan die kontras van die woord 'streel' met die woord 'gesnoer'.
• Stop en kry perspektief Probeer 'n klein, rustige halfuur by jouself (sonder rekenaar of slimfoon) en ontspan elke dag. Gedurende hierdie halfuur kry jy 'n beter lewensbeskouing en dink aan die nuwe persoon wat jy is en gee jouself baie erkenning en pats op die rug. Kyk dan waar jy nog meer verbeterings kan maak, soos om nie kwaad te word nie, om die motor op te stel en jammer te wees vir iemand ens (maar val nooit in om jouself af te sit nie!).
• Kry die voordele van die gemeenskap As 'n drang jou tref, is daar nie beter plek as iewers nie / R / nofap /. Hou dus te midde van dinge en dit is minder geneig om af te val! Hulle het ook 'n ding in NA / AA wat hulle noem 'werk met nuwelinge', dit beteken net om te probeer om 'n bietjie ondersteuning te gee of 'n oor om te luister na mense wat nuut en sukkel, soms net om te erken dat hulle deur iemand gehoor is. mense nodig het. Die idee is dat dit jou uit jouself neem, dat jy goed voel om iemand anders te help, en dat jy baie minder geneig is om jouself te herhaal nadat jy aan iemand se welstand gedink het.
• Oefening Dit is om twee redes goed. Dit kan u reguit uit 'n drangspiraal trek en daarna is u so uitgeput en gloeiend in die nasleep van 'n endorfienvrystelling, dat u regtig glad nie voel of wil klop nie. Dit is natuurlik ook ideaal om in vorm te kom.

Dit is nou eers, ek kan nie meer daaraan toevoeg as mense voel dat dit van waarde is nie.

Vrede!