Ek dink hierdie onderwerp sal my 2de Gids komplimenteer oor paradoksale voorneme, aangesien dit na verwarring gelyk het.
Disclaimer Terwyl jy hierdie lees, probeer om nie aan 'n wit beer te dink nie.
Ek glo dat baie van ons aanvanklike gevegsplanne wanneer ons die 90-dae-reis begin, is om dit wit te kneuk en die versoekings te weerstaan, waaroor ek dink ons almal kan saamstem, is nie altyd so suksesvol nie. Een probleem met hierdie poging is dat ons onder die indruk verkeer dat ons ons gedagtes van pornografie moet onderdruk. Ek sien gereeld plasing van "Hoe hou ek op om aan pornografie te dink?" Die probleem hier is dat jy probeer om nie daaraan te dink nie.
Het ons al opgehou dink aan daardie wit beer?
Jy sien ek sal probeer om 'n primitiewe verduideliking te gee en as ek gevra word sal ek graag meer in diepte gaan. Basies wanneer jy probeer om nie aan iets te dink nie, is 'n deel van jou brein wat deur evolusie ontwikkel is op die uitkyk vir enige tekens van hierdie bedreiging. Soos ons voorvaders wat probeer vermy om deur 'n leeu opgevreet te word. Een deel van jou brein probeer om nie aan pornografie te dink nie terwyl die ander deel van jou brein op die uitkyk is vir enige gevaarlike versoekings, kan jy die probleem hier sien. jy het 'n paradoks geskep op sy beurt, jy verhoog eintlik jou vlak van drange deur dit te probeer onderdruk.
Al ooit agtergekom dat jy 'n moeiliker tyd het om lekkers te vermy wanneer jy op 'n dieet is, om eerlik te wees, is daar ander kwessies wat wilskrag behels hoekom dit moeiliker is, wat ek in 'n ander gids sal behandel.
Dit gesê ek sal dit duidelik maak hoe om nou van daardie wit beer ontslae te raak. Net soos in paradoksale voorneme moet jy die kwessie omhels in plaas daarvan om dit te onderdruk, blaai deur die drang as jy wil. Laat enige opdringerige gedagtes jou gedagtes binnedring en neem dit van 'n afstand waar, voel jou drange en verstaan dit en nadat jy die feit aanvaar het dat alhoewel jy nie jou gedagtes kan beheer nie, jy nie daarop moet reageer nie. Die vrees vir indringende gedagtes word veroorsaak deur die gevoel dat ons onvermydelik daarop sal reageer. Wat natuurlik nie waar is nie.
Wees soos water, oefen om te mediteer en wanneer die gedagtes opkom, verbeel jou jouself onder water en die gedagtes gaan reg deur jou.
Ek probeer elke dag 'n gids skryf, want dit is 'n reis wat ons een dag op 'n slag neem, ook nie een van hierdie gidse is uiteindelik almal 'n oplossing vir hierdie probleem nie, maar eerder 'n verskeidenheid onderwerpe om langs die pad te help.
Ek weet wanneer ons terugval voel ons neer en wonder, ek het alles gedoen wat hierdie keer anders gaan wees ... wel, ek hoop hierdie gidse sal hoop bied dat dit hierdie keer anders sal wees.
Onthou jy my vriend is baie groter as dit.
;