Ses dinge om in gedagte te hou

Ses dinge om in gedagte te hou

In 'n bietjie van 'n funk vir 'n maand (nie verwant aan die no-fap). Het 'n onthulling gisteraand gekyk na die nuwe batman-fliek. Dit was 'n bietjie onsamehangend, maar die krag van batman en bain het my laat dink oor wat ons sterk maak, en dan ook, wat ons gewoontes ons beter mense maak.

Ek het 'n lys uitgedink van ses dinge wat die meeste moderne mans nie konsekwent goed doen nie. Hulle hou nie almal verband met krag nie. Hier is die lys / mantra. Ek verduidelik elke punt hieronder.

  • Slaap
  • Eet
  • Lig
  • Werk
  • Liefde
  • Asem te haal

Doen hierdie ses dinge reg, en jy sal beter leef as die meeste mans.

Slaap


Hoeveel uur het u gisteraand geslaap? Die afgelope maand het ek omstreeks 7:00 wakker geword, maar eers tot 12: 00-12: 30 in die bed gekom.

Dit eis sy tol. Ons kan funksioneer sonder genoeg slaap, maar ons kan nie goed funksioneer nie.

Dit beïnvloed alles op die lys. As u nie lekker slaap nie, sal u in die versoeking kom om nie lekker te eet nie, u hysbakke sal af wees, u sal nie goed kan werk nie, ens.

En vir diegene onder u wat sukkel met die versoeking om te klop, is dit moeiliker as u moeg is.

Eet


Kan jy jou abs sien?

Indien nie, dra u ekstra vet om u middel. U is miskien nie 'vet' nie, maar u is bo u ideale gewig. Dit klink miskien nie te sleg nie, maar die feit dat u liggaam oortollige vet dra, is 'n teken dat u nie eet soos u moet wees nie.

Eet reg, en jy sal die hele dag goed voel.

As jy soos die meeste Westerse mans is, eet jy baie rommel. Mense verskil oor die ideale dieet, maar almal is dit eens dat verwerkte, soet voedsel sleg vir u is.

So hoekom eet jy hulle nog?

Ek het vandeesmaand my gewigoptel-dieetplan afgegaan en kan my abs nie so goed sien as wat ek kon nie. Ek het minder energie gedurende die dag. Ek het meer geld aan gemorskos bestee.

Genoeg. Daar is baie lekker kos wat goed vir jou is. Eet dit in plaas.

Lig


Jou liggaam is tot swaar dinge gebou. Gaan na die gimnasium en lig goed. Jy sal 'n nuwe man wees. En dames, opheffing help jou ook.

Vind 'n gimnasium met barbells, en volg jou vordering elke oefensessie. Doel om elke keer 'n bietjie meer op te lig. Squats, bank pers, deadlifts, oorhoofse pers, en chins ups is 'n ordentlike begin roetine, verdeel tussen twee oefensessies.

Dit is eintlik noodsaaklik om jou potensiaal te bereik. Jou liggaam sal beter werk as jy dit die fisiese weerstand gee wat dit verlang.

Dit gaan nie daaroor om groot te word nie (alhoewel u groter sal word). Dit gaan oor kry sterk. Ek lyk sterk, maar ek is selfs sterker as wat ek lyk, want barbels oefen jou op vir krag. Die voorkoms is 'n newe-effek.

Drie keer per week is 'n goeie hoeveelheid. Begin van krag sal u leer hoe u die hysbakke kan doen, maar u moet 'n afrigter of 'n vriend kry om te kyk of u dit reg doen.

Daar is 'n rede waarom ek hierdie 'lift' eerder as 'oefening' genoem het. Dit is anders as cardio, of om baie rond te loop. As u nog nooit 50% sterker geword het nie, weet u nie hoe dit voel nie.

Jy kry 'n konstante gevoel van energie en kapasiteit. En verskeie chroniese pyne het net gesmelt toe my spiere hul vermoë herwin het.

As u skepties is, kan ek net sê: probeer dit 'n maand lank en kyk hoe u voel.

Werk


Jy weet wat jy moet doen. Daar is sekere take wat, as jy dit doen, 'n groot verskil in jou lewe sal maak.

Maar jy doen dit nie. Miskien is hulle vervelig. Miskien is jy bang dat jy kan misluk.

Ek weet nie hoekom u dit nie doen nie. Maar jy moet begin.

Maak tyd vir belangrike werk, en hou dit los van speel. As jy probeer om albei dadelik te doen, kan jy ook nie.

Liefde


Dit is veral van toepassing op mense / R / nofap. Baie van ons is beskadig, en ons is hier om te genees. Ons is nie besig met die normale menseverhoudinge wat die meeste mense as vanselfsprekend aanvaar nie.

Ons het regte meisies deur PMO vervang. As u hier is, is u op die regte pad. Jy verwyder die probleem.

Maar aftrekking is nie genoeg nie. U moet iemand by u lewe voeg. Gaan uit en soek haar.

Jy kan klein begin. Gaan sê hey.

Asem te haal


Hierdie een kan die mees verrassende wees. Jy dink waarskynlik dat jy net asem haal.

Sit een hand op jou bors, en een op jou maag. Beweeg hulle?

Jou bors moenie beweeg, en jou maag Indien.

Dit word diafragmatiese asemhaling genoem. Dit lei tot meer suurstof, en ontspan die liggaam.

Kort, vlak asemhaling het sy doel. Wanneer ons 'n potensiële bedreiging ervaar, word stres en die geveg of vlugrespons geaktiveer. Ons asemhaling word vlak om op aksie te fokus.

Maar vir die daaglikse lewe moet jy diep en stadig deur jou maag asemhaal.

Probeer dit, jy sal rustiger voel. Dit is 'n vorm van meditasie. Fokus op asemhaling terwyl u rondloop, en die afleidende gedagtes sal wegsmelt.

Ek het gisteraand in die metro probeer en was verbaas hoe duidelik ek die wêreld rondom my kon sien. Die mense, die ligte, die besonderhede van die stasie. Asemhaling het my uit die wêreld in my kop geneem en my teruggehou in die regte wêreld.

Asem goed, en alles anders word makliker.

notas:Uiteindelik moet hierdie tipe asemhaling outomaties word, van wat ek hoor.

Gevolgtrekking


Dit hou natuurlik nie verband met fapping of pornverslawing nie. Maar nofap gaan net soveel oor selfverbetering as enigiets. As u hier is, is dit omdat u besef dat daar dinge in u lewe is wat u moet herstel.

Dit hoef nie ingewikkeld te wees nie. Die ses dinge dek aanvanklik die meeste van alles wat u regtig wil verander.

En as jy hierdie dinge in orde het, word dit nie maklik nie.

Ek sal hulle in hierdie volgorde regstel:

  1. Asem te haal
  2. Slaap
  3. Eet
  4. Lig
  5. Werk
  6. Liefde

Liefde is laaste omdat jy van jouself 'n waardige maat moet maak voordat jy met reg na 'n wonderlike meisie kan vra. Die meisie maak jou nie voltooi nie. Jy maak jouself volledig, dan kan jy 'n meisie kry.

Jy maak nie jouself klaar nie ten einde te kry die meisie. Dit is net 'n aangename newe-effek.

Ek was tot gister in 'n bietjie platlyn. Aangesien ek gisteraand goed asemhaal en beter geslaap het, het ek gevoel hoe my libido van krag word.

Ek het ook 'n kalm energie gevoel en vanoggend baie meer gedoen as gewoonlik.

Probeer dit self.