Sommige DOEN & MOENIE vir NoFap doen nie

Nadat ek hierdie oggend ná 'n ordentlike streep teruggeval het, het ek besluit om hierdie paar ure te gebruik en spyt te gee om 'n paar wenke vir mede Fapstronauts te plaas.

MOENIES:

  • Moenie op u foon gaan kort nadat u wakker geword het nie (ek het gevind dat dit die tyd is dat ek die kwesbaarste is)
  • Selfs vir 'een vinnige blik', beslis MOENIE kyk na ietwat eksplisiete beelde, selfs 'n bikini-foto - 9.9 / 10 sal jy terugval; 'Nuff gesê.
  • Moenie rand nie (volgens my). Rande is in my oë 'n vorm van terugval en gaan teen hierdie uitdaging in. Vir 'n meer effektiewe reis in NoFap, moenie die kans kry nie.
  • Moenie jou rommel aanraak vir ander as was- en toiletpouses nie - anders as NOPE, hande af.
  • Moenie op NoFap vertrou om u redder in die lewe te wees nie, want dit sal nie wees nie. U sien plasings op hierdie forum wat gewoonlik oor een van die gevolge van NoFap gaan, wat soms waar kan wees, maar mense moet nie verwag dat die newe-effekte vanself sal wees nie; NoFap stel u brein weer in sodat u u self kan leer hoe om te lewe.
  • Moenie fantaseer nie. Dit kan soms moeilik wees, maar probeer om vinnig op iets anders te fokus, selfs al is dit 'n tafel .. tafels is goed.
  • En laastens, MOENIE OPGEE NIE! - baie maklik om te sê, aangesien ek minder as 4 uur gelede 'tou opgegooi' het - maar die punt van die reis is om weer op te staan ​​en verder te veg; dit gee nie op nie.

OU:

  • Mediteer. Vind 'n plek, kry gemaklik en maak jou verstand skoon. Daar is geen regte of verkeerde manier om dit te doen nie, 'n algemene manier is om kruisbeen met 'n reguit rug te sit vir die beste moontlike posisie vir asemhaling.
  • Koue storte heeltemal (letterlik, draai dit nie af nie). Die ultieme manier om dringend te verwyder en jouself vir 'n lang dag te stel, ook vreemd ontspannend (vir my).
  • Besoek hierdie forum daagliks en help ander. As jy dit doen, sal dit nie net help nie, maar jy stel die boodskap in jou eie gedagtes in klip. Ook 'n goeie manier om die dringend weg te hou.
  • Behou oogkontak wanneer u met almal praat, veral meisies. Dit is uiters belangrik om mense u volle aandag te gee, selfs al voel u asof dit nie nodig is nie.
  • Oefen so gereeld as moontlik. Of dit nou hardloop, loop, lig, roei - oefening is 'n uitstekende manier om energie en positiewe hormone vry te stel. Sluit by 'n klub aan! Ontmoet 'n paar nuwe mense, raak betrokke!
  • Na 'n paar weke van NoFap sal u algemene selfvoorkoms begin verander, en u sal anders na jouself kyk. Ek plaas dit in die doenlys om almal daaraan te herinner dat dit natuurlik is, en dit is iets wat nie geïgnoreer moet word nie. Gebruik dit tot u voordeel om die bes moontlike u uit te vorm. Na alles, wie wil nie sien dat jy glad en slim lyk nie?
  • Glimlag. Ek het dit nooit gedoen nie, en nadat iemand daarop gewys het dat ek 'altyd depressief gelyk het', en dat ek moes verander. Na 'n paar weke van NoFap, word oogkontak behou en mense gewoonlik meer omhels, word glimlaggend natuurlik en dit is wonderlik.

En daar is dit in my 9-maandspel in NoFap, het ek hierdie paar handige wenke vir mense wat sukkel om dit voor die eerste paar dae te maak, 'n herinnering aan wat om te vermy en wat ek dink belangrik is om tred te hou .

Dink positief!

LINK - Sommige DOEN & MOENIE vir NoFap doen nie

by Uitdaging aanvaar