'N Paar wenke vir NoFap wat ek by AA geleer het
Hey ouens, ek is 'n nugter Fapstronaut, wat al in AA vir 5 jaar was en my hele tyd skoon was van my dwelm van keuse, heroïne en alle ander verstandelike stowwe. Ek het 'n bietjie ervaring met die ophou van hoogs verslawende stowwe, en bly 'n skoon 1 dag op 'n slag. Ek wil graag sommige van die kennis wat ek opgedoen het, oordra, aangesien dit nuttig is om te herstel vir beide deel en hulp.
1) Net vir vandag: Erken dat ons dinge een dag op 'n slag doen. Daar is net een tydstip waaraan ons iets kan doen, en dit is NOU REG. Moenie vir altyd daaraan dink nie. Hou dit tot vandag toe. Word wakker en herinner jouself daaraan dat jy nie NET VANDAG klop nie. Enigiemand kan 24 uur lank iets doen.
2) Vordering, nie perfeksie nie: Wees verdraagsaam en verstaan jouself as jy nie aan jou eie persoonlike standaarde voldoen nie. Ons is baie moeilik op onsself. Mense wat eksterne stimuli soos PMO gebruik om medikasie te maak of teen die spanning van die wêreld te verswak, het 'n neiging om onsself te klop, en gebruik die teleurstelling of negatiewe gevoelens om ons gedrag te regverdig. Sny die selfvernietigende aktiwiteit by die basis. Wees lief vir jouself en wees begryp dat ons probeer om beter te word.
3) Vermy mense, plekke en dinge: Daar is triggers rondom ons. Mense met verslawing struktureer hul lewens rondom verslawing. Die kanse is dat daar mense in ons lewens is wat ons gedrag opskep om ons te laat voel dat PMO aanvaarbaar en heeltemal normaal is. Hulle vra jou keuse om hierdie sprong te neem om jouself te verbeter. Met mense soos hierdie, is dit beter om nie die onderwerp op te lei nie, maar om dit aan mense te gee wat jou idee verstaan en koester. Ons benodig ondersteuning en liefde om 'n spiraal te bowe te kom wat gebasseer is op dissipline en selfbeskadiging.
4) Wees van diens !: By enige verslawing is daar 'n basiese selfsug en selfbedieningshouding. Ons as mense werk meestal uit die basis van vrees. Ons is dikwels bang dat ons gaan verloor wat ons het of nie sal kry wat ons wil hê nie. Ons is bang vir eensaamheid en verveling. Ons is bang om alleen te wees en bang vir intimiteit en die kwesbaarheid van albei die bestaanstoestande. Maar die ware manier om dit te bekamp, is deur ander diensbaar te wees. Ons probeer selfbeeld opbou. Ons kan dit bereik deur goeie dinge te doen. Selfbeeld deur waardevolle optrede. Werk hard om beskikbaar te wees vir ander in u lewe. As voorbeeld wou ek graag fap, en in plaas daarvan om aan hierdie drang toe te gee, het ek besluit om kennis oor te dra wat my gegee is deur iemand wat tyd uit hul lewe geneem het om met my te praat. Wees daar vir ander mense en wees diensbaar, u sal agterkom dat u eie persoonlike probleme en gedagtes stil raak. En regtig, is dit nie waarvoor ons almal dink nie? 'N bietjie gemoedsrus?
In elk geval, ek hoop dit help. Ek is meer as bly om aan te hou om enige van hierdie instrumente te deel (aangesien daar 'n TON meer is) as mense meer wil weet oor hoe ek myself voortgegaan het om my te verbeter deur middel van die instrumente wat in 12-stap-programme geleer word. Ek kan met eerlikheid sê dat dit dinge is wat my gehelp het om te doen wat ek nie vir myself kon doen nie. Voel asseblief vry om vrae te stuur en my 'n boodskap te stuur. Ek is hier om te help en wil iemand help om suksesvol te wees. Ons is in hierdie saam ouens!
;