Groete Fapstronauts. As u soos ek is, het u waarskynlik moeilik om motivering te vind of u te vra waarheen u moet gaan tydens u reis om u beter te maak. Ek het besluit ek gaan 'n “NoFap Survival Kit” saamstel om u hierdeur te help!
VIDEOS
Hier is 'n paar wonderlike video's wat my in tye van nood gehelp het. Daar is nog baie meer.
Heilige Seksualiteitskanaal - 'n Youtube-kanaal oor nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Die amptelike NoFap YouTube-kanaal.
TED praatjies: die groot porno eksperiment - 'n moet vir nofappers sien
TED praatjies: waarom ek gestop kyk porn
Waarom ek NoFap begin het en waarom ek nooit gaan stop nie
Hoe om terugval te voorkom op naweke
Die geheime sleutel tot sukses met NoFap: Die Meester Gewoonte
"Ek het net die deurmekaarspul gemaak, het ek al my vordering ongedaan gemaak ??"
Drie wenke vir die hantering van dringendhede
Hoe om dringend te mediteer en te verwerk
Hoe om depressie te voorkom deur die beperkende oortuigings te oorkom
Hoe om Pornografieverslawing te stop (Die Wetenskap van Pornografieverslawing)
40 dae NoFap-eksperiment - my ervaring
WEBWERF
VERBETEBINGSDIENSTE
Nou is dit moontlik die belangrikste sleutel tot NoFap. Vind u u ooit ver in NoFap, maar voel u geen effekte nie? Wel, daar is 'n rede.
NoFap gaan nie net oor die ophou van porno nie (ja, dit is die belangrikste punt maar ...). NoFap gaan regtig oor jouself verbeter.
Verander wie jy is. Wees 'n beter weergawe van jou. Neem nuwe geleenthede aan. Maak nuwe vriende. Geniet die lewe op 'n nuwe manier. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen:
- Oefening - Klim so nou en dan van die rekenaar af. Gaan oefen. Gaan draf. Dit sal nie net drange uitroei nie, dit sal u gesonder maak en my glo, jy sal beter voel!. Mense sal begin om op te let dat jy beter lyk. Dit sal jou 'n algehele hoë gee.
- Eet beter - sien jy die sak skyfies? Dink nie eers daaraan nie. Gaan na die kombuis en gryp 'n piesang of 'n appel. Probeer om self te kook in plaas daarvan om 'n Big Mac by McDonalds te gryp. U sal dit lekker vind, glo my! Boonop sal dit die dames beïndruk knipoog.
- Pick Up Iets nuuts - daar is soveel om te doen en te leer terwyl u hier in hierdie lewe is. Moenie u tyd mors om na 'n valse vrou op 'n skerm te kyk nie. Haal die beste uit elke oomblik en doen alles wat u kan. Aan die einde van u lewe wil u kan terugkyk en sê 'Damn, ek het dit ten beste benut en is nie spyt nie'. Begin met die optel van nuwe stokperdjies! Neem skildery, kook, lees 'n paar goeie boeke. Ek raai sterk aan om 'n nuwe taal op te tel. Ek het Japans begin leer en dit was een van die beste dinge wat ek ooit gedoen het. Dit het my oë oopgemaak vir 'n hele nuwe kultuur en was baie lekker. Doen wat jy wil!
- Drink tonne water - ek weet dit klink stom, maar neem my woord daarop. Veral as u deur die loop van die dag oor die algemeen gek voel, kry u miskien nie genoeg om te drink nie. Drink soveel as wat jy kan. Jy sal wonderlik voel. Die oomblik as u wakker word, drink 'n glas water. Dit sal wakker word soveel makliker maak en u sal meer aktief voel. Slaap met water by u bed.
- Slaap lekker - Probeer vroeg gaan slaap en vroeg wakker word. Skiet vir 7-9 uur per nag. U word wakker en uitgerus en gereed om die dag die hoof te bied.
- Ontmoet nuwe mense - daar is 7 miljard mense daar buite. Gaan maak 'n paar vriende! Ek weet dit kan moeilik wees, maar wat is die ergste wat kan gebeur? As jy probeer, sal jy sal nuwe vriende maak!
- Geniet die klein dingetjies in die lewe - "Eendag kan u terugkyk en besef dat dit die groot dinge was."
Ek sal later later by hierdie lys voeg. Sit enige voorstelle in die kommentaar en ek sal dit byvoeg!
VOORDELE VAN NOFAP
Hier is 'n groot lys van voordele en opgemerkte veranderinge in NoFap. Al die eer vir hierdie lys is aan 'n ander Reddit-gebruiker (die rekening is uitgevee. Wie ook al jy is, dankie). Waarom ooit weer na pornografie kyk met al hierdie redes?
PERSPEKTIEF OP DIE LEWE - LEEF MEER AS EENS OOIT
- Verhoogde geluk / trots / vreugde / vertroue / kalmte
- Geluk word gevind in eenvoudiger dinge ('n stap, lekker ete, musiek)
- Ervaar meer emosies, voel minder gevoelloos vir die lewe
- Liefde / aanvaarding van jouself
- Neem vir jouself standpunt / moenie rugsteun nie / gee jou mening
- Verhoogde hoop, 'n beter toekoms blyk altyd verkrygbaar, maak nie saak hoe moeilik dit gaan nie
SOSIALE INTERAKSIES - WORD 'N ALFA-MAN
- Minder sosiale angs / vrees vir oordeel
- Begin gesprek meer dikwels
- Verhoogde gespreksvaardighede / oogkontak / glimlag
- Verhoogde woordeskat / woorde kom makliker na jou toe
- Voel meer in kontak met ander mense (en hul emosies)
MEER FOKUS OP INTERAKSIE MET VROUE
- Ware vroue lyk aantrekliker
- Meer aandag aan interaksie / fisiese aanraking as die visuele
- Verhoogde motivering om vroue te ontmoet / te praat (skoenlappers sal nie verdwyn nie, maar u seksdrang bied 'n teenkrag om hulle te oorkom)
- Die skepping van 'n magnetiese 'seksuele aura', 'n seksuele energie wat meer aandag trek van bekende en onbekende vroue
- Voel minder geïntimideer in die teenwoordigheid van 'n aantreklike vrou
- Beter seks (geniet die seks self, nie net orgasme nie)
FISIESE EN GEESTELIKE - DINK DUIDELIK, neem aksie en kyk goed uit
- Verhoogde vasberadenheid, energie en produktiwiteit (dws lees, skryf, teken, oefen ...)
- Verhoogde kwaliteit van slaap
SPESIFIEKE FISIESE
- Beter postuur / voorkoms (dws deur uit te werk + duideliker vel, minder aknee)
- Verhoogde atletiese prestasie (stamina, fisiese krag
- Dieper / meer manlike stem
- (Verhoogde visie is deur baie min mense gerapporteer)
SPESIFIEK GEESTIG
- Verhoogde verstand / verlies van brein mis
- Verhoogde konsentrasie / fokus (dws beter grade)
- Beter besluitneming (beide kort en langtermyn)
- Verbeterde geheue
- Minder bui swaai
- Beter droom herroep / meer lewendige drome (en moontlik meer positiewe drome)
'N paar dinge om te oorweeg
- Die drange tot PMO verdwyn nie heeltemal nie, maar u is nie meer lus om daarop te reageer nie. Jy sit net jou energie daarin om ander dinge te doen
- Die meeste mense ondergaan 'n vlaklyn by sommige (of meer) punte tydens hierdie uitdaging (verminderde libido)
- As jy terugval, is jy baie geneig om siek te wees deur die uiterstes in pornografie wat jy gewek het
- Fantasies / ou video's verskyn steeds in jou kop, maar dit is nou makliker om daarvan ontslae te raak
- Meer nat / pornografie / masturbasie drome
RATIONALIZATIONS
As u wil klop, sal u brein 'n bietjie snert maak oor waarom dit goed is. 'Nog net een keer om dit uit my stelsel te haal' 'Ek begin aan die einde van die naweek' 'Net een oogopslag'. Nope. Dit is jou ondergang. Bly sterk!
Daar was nog nooit 'n beter tyd in u lewe om NoFap te begin as nou nie. Jy's fantasties! Jy skop gat! Ons is almal hier by u en juig u aan, so gaan daar uit en gaan wees die beste wat jy kan wees.
Die NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;
