LINK - Poging 1/1 Ek het 90/90 dae op my eie wilskraguitdaging gegaan. Ek wil u bedank.
Gentlefolk van hierdie hier reddits,
Ek wil u bedank vir die aanwysings, motivering en persoonlike verhale. Tot op hierdie stadium was ek in suiwer skuilgebied, maar ... Nou ja, gorramit, jy skud!
Ek het 'n paar wenke - dinge wat my in elk geval gehelp het - miskien sal dit nuttig wees vir 'n dapper fapstronaut. Hulle is niks spesiaals nie, wat beteken dat ek seker is dat elkeen van hulle al voorheen gesê is. Dit is net waarvoor gewerk is me hierdie tyd.
- 1) U roetine. Dit is sleg. Verander dit op die een of ander manier. Ek het in 'n nuwe woonstel ingetrek kort voordat my uitdaging begin het - dit het baie gehelp.
- 2) Soek vir die hemel 'n nuwe stresverligter, verkieslik een wat ook geestelike aandag verg. Ek het joga opgeneem (en ek is 'n groot modderige nekbaarde modder). Dit pas perfek in my vroeëre tyd, ek lyk en voel beter as wat ek vir ewig gehad het, en ek het minder spanning as toe ek geklap het. Srsly, hierdie een is groot.
- 3) Hierdie een gaan baie verskil vir verskillende mense. Vir my het ek egter niemand vertel nie. Niemand nie. Ek het daarvan gehou dat dit gevoel het dat ek heimlik met iets wegkom, dink ek? Miskien was dit net bedekte selfvoldane meerderwaardigheid ... Maar ja. Dit het vir my gewerk. U kan dalk heeltemal anders daarop reageer.
- 4) Ek het 'n stelsel gehou. Dit was in 'n groot, vet droë vlekmerker op my yskas. As ek vriende gehad het, sou hulle vra waarvoor dit was en ek sou (as gevolg van # 3) antwoord "dit is vir 'n projek wat ek doen" en dan die onderwerp verander.
- 5) Wend 2-3 minute aan om jouself op te tel wanneer jy 'n telling byvoeg. Ek dink dit is vir my een of ander grofheid om eksplisiet te spog of myself te vertel hoe geweldig ek is, maar vir die 2-3 minute word al die kak in die wiele gery. Jy is wonderlik, vertel jouself hoe geweldig jy is en hoe groot al die prestasies is, en moenie vergeet om jouself daaraan te herinner dat jy ook wonderlik is nie.
- 6) Onthou jy die video van die– ek dink hy was Noorse? - man op dag 89 van sy solo-Antarktiese trek? Die cheesy doodle ou, hy bulder en skreeu op die grond omdat hy sy gemorskos-stash herontdek het. Ja, die rede waarom hy so opgewonde was, was omdat hy die motiveringsplan beteken het het nie aangeteken wat hy agterlaat nie. Elke versorgingspakket wat hy vir homself nagelaat het, was dus 'n verrassing. Die afwagting is immers waar baie vreugde is. Ek het dit gedoen. Ek het 'n nuwe beloning op speelkaarte geskryf en elke tien dae 'n nuwe kaart omgegooi (u kan meer doen, maar ek is nie ryk nie). My belonings het gewissel, van 'n wortelbiervlot tot 'n massering of om hemde op maat te kry. Elke 10 dae was wonderlik.
- 6a) Dit is goed om ook te praat oor hoe wonderlik u beloning is wat u net omgeslaan het.
- 7) Oneindigheid is 'n groot nommer. Al is dit u doel, breek die tyd dus in hanteerbare stukke. As u nie op daardie omvergooide 8 ingestel is nie, kies dan u proeflopie beslis.
- 8) Raak jou rommel so min as moontlik aan. Skrop dit so goed as moontlik in die stort.
- 9) Stel u gedagtes toepaslik in om u te motiveer. Wat ek bedoel, is, as u net begin, dink daaraan hoe ongekend dit is om 8, 9, 15 dae sonder da fap te gaan. As u 50 dae binne is, dink dan - Holy Wowzers is 'n groot prestasie! As u op dag 115/120 is, dink aan hoe dom u sou voel as u nou sou breek. Dit gaan alles oor hoe u dit in u gedagtes raam.
- 10) Die laaste een vir my is miskien 'n bietjie onlogies - ek wed dat u 'n gat daarin sou kon slaan as u regtig probeer het - maar ek weet nie waarom u dit sou doen nie. Dink net: die uitdaging is om nie doen iets. Wat beteken dat jy moet eintlik sit energie tot mislukking. Jy moet plan om te misluk. As u letterlik niks doen nie - net eet en kak - vir die hele tydperk, slaag u! Sukses is makliker as mislukking.
Jy kan dit doen! Neem dit, dit is joune! Ander Saint Crispin's Day Toespraak Ripoffs!
;