Waarom veroorsaak porno leidrade nog steeds 'n stormloop (sensitiwiteit)?

Sensitisering is vermoedelik die kernbreinverandering vir verslawing (en seksuele disfunksies wat deur porno geïnduseer word), want dit laat jou daarna smag, ongeag wat dit ook al is, en hou byna dieselfde meganismes in as vroeë seksuele kondisionering, soos uiteengesit in verskeie van die YBOP-video's. Meer as 'n dosyn studies oor porno gebruikers Rapporteer sensitiwiteit, en (dikwels) die brein verander wat dit vergesel, in kompulsiewe porno gebruik.

Om sensitiwiteit en drange ten volle te verstaan, sien hierdie bladsy en ons artikel - Hoekom vind ek porno meer opwindend as 'n maat? Dit het 'n diepgaande uiteensetting van waarom porno meer opwindend kan wees as die regte saak. Luister na my radioprogram vir voorstelle vir die hantering van snellers en drange - Brett verduidelik hoe om porno leidrade en seksuele spanning te hanteer (wys #21) Hierdie kort video bied ook wenke - Hoe om porno-verslawing te stop deur cravings en dringend te bestuur, deur die waarheid van verslawing.

'N Voorbeeld van sensitiwiteit:

Dit maak alles sin. In die somer 2011 het ek 'n nuwe fetish ontwikkel en o God, ek kon die dopamien in my brein voel. Ek was so bly en opgewonde toe ek hierdie nuwe tipe porn kyk, sou my liggaam skud. Sedertdien was ek baie minder gelukkig en het nooit weer normaalweg teruggekom nie.

Vroeg in die herlaai proses:

Ek het nou die dag 'n blik op 'n paar pornofoto's gesien, en daar was 'n duidelike buzz in my brein, amper soos 'n warm flits, gelukkig het dit my genoeg gemaak om vinnig weg te kom. My dopamien moet op die oomblik soos 'n wipplank wees, aangesien my dag binne 'n paar uur van 'n wonderlike tot 'n byna selfmoordagtige dag kan verander, dit is moeilik om te verduur, maar dit verseker my dat iets homself probeer regstel.

Onder die pad van herstel:

Ek is nou ongeveer 4 maande sonder enige p / m / o en merk op dat as ek 'n suggestiewe beeld aanlyn of in 'n TV-program of wat ook al sien, ek nog steeds baie bewus is van 'n stormloop.

Vergeet wat pornstars lyk.

Ek is herinner aan die naam van 'n ietwat gewilde pornoster, en toe my brein haar gesig probeer optower, het ek gevind dat ek dit nie akkuraat kon doen nie. Toe besef ek dat baie van die dinge wat ek gedink het permanent in my geheue ingebrand is, nou begin verdwyn. Ek sou dus waarskynlik toegang tot hulle kon kry as ek moeite doen, maar waarom sou ek dit doen?

Drie maande gelede, as ek aan haar naam gedink het, sou ek dadelik 'n dosyn verskillende sekstonele voorgestel het, of ek daarvan hou of nie, helder soos die dag. Nou kan ek nie eers haar gesig duidelik onthou sonder om te probeer nie, en ek is nie geneig om te probeer nie.

Dit het my gelukkig gemaak en ek het gedink ek sou deel.

382 dae en ek moet dit nog steeds beveg.

Hallo almal, ek is op die punt om van die internet af te kom, want selfs na meer as 'n jaar om nie te masturbeer nie, is ek alleen tuis en sit op die rekenaar steeds dringend. Ek het 2 verskillende pornoblockers op hierdie rekenaar ingestel. , en ek weet dat wanneer my vrou by die huis kom, sy my gaan vra of ek probleme ondervind het, maar niks hiervan hou die begeerte heeltemal in die wiele nie. Die les hier is dat hoewel dit beslis makliker word, dit nooit heeltemal verdwyn nie.

En deel van suksesvol wees is om jou rituele te herken en dit te vermy. Om alleen op 'n rekenaar te wees, is waar 95% van my PMO-gebeure begin. Ek gaan selde na 'n rekenaar met die doel om na pornografie of ander prikkelende dinge te kyk, maar as ek eers hier sit en verveeld raak, begin ek dit soek. Ek sê dus nag, NoFap, en gaan lees 'n goeie boek in 'n ander kamer. As iemand anders daar vanaand sukkel, stel ek voor dat u hierdie ding afskakel en ook iets anders vind om te doen. 🙂

Porn skakel my nie meer aan nie

Dit is interessant dat porno my nie 'n bietjie aangaan nie. Ek raak wankelrig van opgewondenheid, maar ek het geen ander reaksie nie. Ek dink my vriendin is die enigste een wat dit nou kan doen, en ek is baie bly daaroor. So nou vermoed ek my brein het 'n bietjie verander en ten goede!


In die eerste plek is dit normaal om aangetrokke tot sexy beelde te wees. U dopamien sal styg, selfs al was u nog nooit 'n pornverslaafde nie. Dit gesê, is dit waarskynlik dat as u pornografie al 'n rukkie gebruik, die beelde optree as sterk leidrade wat aanskakel sensitiewe neurale bane. Jy voel 'n beloning-kringloop, want jou brein verwag vinnig moontlike porno-gebruik. Een man het gesê,

 My aanwysings is:

  • Dit is die sterkste een - dit is kranksinnig hoe diep dit is. Elke keer as ek alleen in my woonstel is, dink ek outomaties 'porno !!' Dit is so diep gewortel dat dit regtig verbysterend is. Ek dink nie eers daaraan nie; dit is net daar. Ek het gister 'n vriend gehad, en hy het weggegaan en die deur toegemaak .. dadelik dink my brein "porn !!".
  • As ek verveeld is voor die rekenaar
  • As ek iets op die rekenaar op 'n afstand sien, kan dit 'n meisie wees wat glimlag.
  • As ek voor die rekenaar is en dit slaaptyd is.
  • As ek hard met iemand gesels het, as ek gestres is.
  • As ek hartseer voel of te laag is

Hier is 'n tegniese uiteensetting van sensitisering, afkomstig van dwelmverslawing:

'Dwelmsensitisering kom voor in dwelmverslawing en word gedefinieer as 'n verhoogde effek van geneesmiddels na herhaalde dosisse (die teenoorgestelde van dwelmverdraagsaamheid). Verslawing kan ook verband hou met verhoogde (sensitiewe) drang na dwelms as daar 'n omgewingstimulus is wat verband hou met dwelmgebruik, of dwelmaanwysings. Hierdie proses kan bydra tot die risiko vir terugval by verslaafdes wat probeer om op te hou. Sulke sensitisering behels veranderinge in die oordrag van mesolimbiese dopamien in die brein, sowel as 'n molekule in mesolimbiese neurone wat Delta FosB."

Met ander woorde, die verslawing het sterk neurale bane in jou brein geskep, Pavlovian-gebaseerde herinneringe, wat maklik geaktiveer kan word deur enigiets wat verband hou met vorige gebruik (beelde, rekenaargebruik, ens.). Hierdie gevoelige weë veroorsaak 'n abnormale hoë toename in elektriese aktiwiteit (die "gons" is letterlik) wat veroorsaak word deur dopamien, glutamaat, of albei - wat drange veroorsaak. By langdurige kokaïenverslaafdes kan die dopgeïnduceerde dopamienpiek wees so hoog soos die spyk van die dwelm.

Miskien het u u brein weer opgestart en u dopamien sein teruggestel na wat normaal is vir u, maar die gevoelige weë mag nooit verdwyn nie. Hulle sal egter verswak. Byvoorbeeld, 'n alkoholis wat al twintig jaar nugter is, word dalk nie meer deur bierreklame veroorsaak nie. Maar as hy 'n bier drink, sal sy sensitiewe paadjies verlig en kan hy beheer verloor en binge. Dieselfde kan met voormalige porno-gebruikers gebeur. Hulle moet lank aandag gee aan leidrade, veral kragtige.

Soos 'n verhaal van porno-gebruikers verduidelik het,

dit is moontlik dat die risiko dat u weer vasgevang sal wees sodra u aan pornografie gekoppel is, selfs as u dan vir 'n lang tydperk stop, altyd daar sal wees.

Dit wil nie sê dat 'n volledige herstel nie moontlik is nie, maar as 'n oud-roker kan ek jou vertel dat alhoewel ek vir ongeveer tien jaar nie gerook het nie, ek soms steeds drange kry. Ek dink ek besef stadig dat die lok van pornografie ook altyd daar sal wees. Wees voorbereid daarop dat die rasionalisering van "As ek so lank kan ophou, is ek natuurlik nie verslaaf nie" DIE PORNESPRAAK IS. Ons is herhalende klante.

'N Ander man verduidelik hoe triggers oral is:

Dankie ouens vir jul ondersteuning. PMO verskil van enige verslawing wat ek moes oorkom. Ek het nou lank opgehou drink en rook. Met die rook het dit my soos 7 drieë geneem. Die drange was ongeveer 14 dae wreed en een ná die ander. Dit het gelyk asof dit na 14 dae beter geword het.

PMO daarenteen is baie moeiliker as die rookverslawing. Daar is 'n mooi vrou om rond te kyk. Dan kom die fantaseer oor die vroue, wat lei tot MO of moontlik PMO. As ek net gefokus kon bly en nie oor vroue sou fantaseer nie, sou ek 'n baie beter kans op hierdie ding gehad het.

En 'n ander:

Mate, ek hou dit presies aan ander mense op hierdie forum. Ek dink een van die redes waarom PMO so moeilik is om op te gee, is omdat ons al hierdie vooropgestelde begrippe het dat dit op een of ander manier moet wees makliker om te skop as dinge wat ons in die verlede opgegee het (alkohol, sigarette, dwelms ...). Volgens my ervaring is dit beslis nie - dit is baie verraderliker. Die effekte kan vir periodes subtiel wees, en dan skielik net spring en u verras. Daarom is waaksaamheid die sleutel.

U moet u eie gedagtes dophou. Word bewus van jou gedagtes ... sien jouself “soontoe gaan” en stop dit voordat die reptiele deel van jou brein die vertoning oorneem. Dit is die een ding wat hierdie keer regtig goed vir my gewerk het. Ek sien die patrone. Ek weet wanneer ek daarheen begin gaan, en ek spring dadelik in aksie om iets anders te doen om my gedagtes daarvan weg te neem. Dit word mettertyd al hoe meer moeiteloos; die gedagtes kom op en ek laat hulle net saggies gaan.

Maar in die vroeë dae sou ek letterlik op my tong vasbyt - natuurlik nie genoeg om regtig skade te berokken nie; net genoeg om die pyn te voel en myself uit die hipnotiese denkproses te snap waarin ek voel hoe ek gly. Soos dit eenvoudig klink, het ek gevind dat dit vir my regtig effektief is. Ek bedoel, jy het dit altyd tot jou beskikking waar jy ook al is. Niemand kan jou eers sien doen nie.

Realisaties van soek na porno en voel die haas:

Kyk nou wat het gister gebeur. Ek het op een of ander manier na pragtige meisies in google gekyk, dan van daar na meisies in bikini's, dan na naakte meisies, en dan om foto's te maak en uiteindelik te pornografiese prente en gifs.

Ek het dit in 42 dae nog nie gedoen of gesien nie (alhoewel ek tydens my somervakansie in Griekeland daagliks baie warm vroue op straat en klubs gesien het) en toe ek al hierdie perfekte meisies op die internet kon sien ... Wel, ek gebruik om ure te blaai net om 'n perfekte pornofilm / meisie te vind om my te wek en daarby te klop, en nou wek my letterlik elke prentjie van 'n vrou. Hulle lyk perfek en baie warm. Nogal 'n natuurlike reaksie, dink ek by myself.

Maar toe ek die laaste damn stap geneem het en pornografiese prente op Google gesien het, het iets ongelooflik gebeur.

Ek het dopamien in my kop gehardloop, my hart het begin skiet, bloed het na my penis gestorm en ek het gevoel dat ek nou en dan sou gaan sonder om eers my piel aan te raak.

Ek het die prentjie gesien van 'n paar wat omgaan, en ek het gevoel dat ek die eerste keer in my lewe gekyk het. Wag .. so dit is seks? Ek kon nie glo wat ek gesien het nie. Nog nooit in my lewe was ek so gewek deur na 'n eenvoudige prentjie te kyk nie. Soos, die mees primêre evolusionêre areas van my brein is pas geaktiveer. Dit was soos dwelms.

Ek het toe voortgegaan om na 'n paar foto's van my gunsteling pornstars te kyk en, terwyl ek ongelooflik gewek het, ook 'n soort van afgryse gevoel. Dit was surrealisties. Hoe kan hulle so lyk? Ek het gedink hulle was een of ander virtuele poppe of iets. Geen vroue lyk so in die werklike lewe nie. En hoe kan hulle hulle so laat hanteer? Net soos 'n seksvoorwerp, niks anders nie.

Ek het die drang gehad om na meer as 40 dae na pornografie te kyk en dit was altyd in my kop, as 'n fantasie. Foto's van ou pornoscènes kom terug en verdwyn. Gister het ek hierdie nuuskierigheid oorgegee en my kop van al die porno- en seksverwante dinge wat ek van die dag af gedink het, skoongemaak.

Ek het alles gesluit en 'n openbaring gehad. Om dit reg te herlaai, moet ek elke dag heeltemal ophou dink oor seks en porn. Dat die enigste seksuele energie wat in my gedagtes en liggaam was, sou ek moet gebruik om vroue te ontmoet / te praat / te dadelik, of om self te werk en my lewe behoorlik te leef.

Wat van toevallige blootstelling?

Toevallige blootstelling aan iets wat wek, is nie altyd 'n probleem nie. Trouens, ek betwyfel ernstig dat enige toevallige beelde van enigiets, insluitend hardcore porno, dit kan terugsit. Sensitisering vind plaas wanneer 'n verslaafde begin fantaseer oor die gebruik en doelbewus sy verslawing nastreef. Diereeksperimente toon dat die keuse van 'n geneesmiddel aktief kies om die brein op te lei anders as om dit te laat inspuit met geen gekondisioneerde stimulus nie. Om die verslawende middel na te streef of te werk, veroorsaak sensitisering - wat die kernverslawing van die brein is. Die diere assosieer die dwelm met sy eie doelbewuste optrede, en die breindrade dienooreenkomstig.

Dus, om aktief op Facebook na hotties te soek, aktiveer gevoelige verslaafde weë en versterk u verslawing. As u hardnekkige beelde raakloop en dan onmiddellik die bladsy toemaak, versterk u die wilskraggedeeltes van u brein. As 'n alkoholis maklik na 1/2 glas wyn kon stop ... sou hy geen probleme hê nie? (Sien Blootstelling Response Preventie Terapie (uitsterwing) vir meer). Vermy koppeling doelbewuste soek met opwekking. Daar word nie per ongeluk gekyk nie. As u egter nadink oor die beeld wat u sien, later daaroor fantaseer of ander beelde soek, kan dit teenproduktief wees.

Sien ook Laat pornoverslawing onherstelbare skade aan die brein veroorsaak?