Blootstellingsterapie vir HOCD? (2012)

Pornverwante HOCD kan vir sy eie behandelingsprotokol bel

Intrusiewe bekommernisse dat iemand gay geword het - alhoewel hy (sy) al jare lank sonder twyfel reguit is - het die etiket HOCD gekry, homoseksuele obsessiewe-kompulsiewe versteuring. Meer behoorlik sal sulke bekommernisse genoem word seksuele oriëntasie obsessiewe-kompulsiewe versteuring omdat hulle ook gay mense tref wat skielik wonder of hulle reguit is.

Terapeute wat HOCD behandel, soos Steve Seay PhD, beveel dikwels 'n standaard OCD behandeling aan: Voorkoming van blootstelling en reaksie. 'Blootstelling' verwys na gewillige toetrede tot situasies wat waarskynlik dwang kan veroorsaak, en 'voorkoming van reaksie' verwys na die doelbewuste remming van die hanteringsrituele. Byvoorbeeld: weerstaan ​​die drang om in sekere situasies kompulsief te was.

Tog is die wetenskaplike rede waarom blootstelling terapie dikwels help sommige vorms van OCD is die rede waarom dit in die geval van porno-verwante HOCD kan terugvuur.

Sommige kenners konsep OCD as deel belangrike elemente van gedragsverslawing as gevolg van die rol wat beloon speel. Die OCD-lyer hou sy spesifieke rituele uit omdat hulle die neurochemikalieë wat met beloning geassosieer word, aktiveer. Verligting voel goed.

Wanneer die OCD-lyer homself konsekwent hierdie neurochemiese beloning ('responsvoorkoming') ontken, verloor sy snellers geleidelik hul krag. Hoekom? Dit lei nie meer tot lonende gevoelens nie. Geen hande word gewas nie. Geen verligting nie. Geen beloning nie. Uiteindelik sê die brein: "Meh ... geen punt om geaktiveer te word deur daardie ontkiemde deurknop nie, want ek gaan nie 'n neurochemiese beloning kry nie."

Dieselfde beginsel werk in die herstel van verslawing. Onthou lank genoeg van die 'lonende' gedrag, en (na 'n periode van intense onttrekkingsongemak) hou die brein uiteindelik op om die verwante breinkringe met dieselfde wraak te aktiveer. Dit word makliker namate die hele konstellasie van verslawingverwante breinveranderings homself omkeer.

Twee tipes HOCD

Kortliks, die verskil tussen HOCD en porno-verwante HOCD is:

  • OCD + homoseksuele vrese (of gebeurtenis) = HOCD
  • Jaar van porno gebruik + nood oor escalatie na gay / transseksuele porno = porno-verwante HOCD

Willekeurige gebeurtenisse in die lewe, soos ondenkbare opmerkings deur eweknieë op kwesbare oomblikke, kan veroorsaak dat sommige mense hul seksuele oriëntasie kompulsief begin (HOCD) ondervra.

Vandag is 'n opkomende stukrag vir HOCD egter chroniese oorstimulasie, wat die brein minder reageer op alledaagse plesiere en dus desperaat is vir sensasie. Hoëspoedpornografie maak chroniese oorverbruik maklik. In vergelyking met die erotika van die verlede is dit so stimulerend Dit, in sommige gebruikers, produseer dit verslawingverwante breinveranderinge. Geen wonder. Afgesien van non-stop seksuele titillasie, aktiveer die internetporno van vandag die brein se beloningstelsel vir alle evolusionêr opvallende stimuli, wat geheue-vorming (bedrading) vergroot:

Verder is dit moontlik dat diegene wat HOCD ontwikkel, om een ​​of ander rede breine kan hê wat besonder plastiek is. Volgens 'n Chinese studie, diegene met OCD-tendense voor blootstelling aan die internet, het 'n verhoogde risiko van verslawing.

In elk geval kan die brein van 'n pornverslaafde groei gevoelloos vir normale plesier selfs soos dit word hiperaktief om leidrade te kies. Hier is 'n man wat 'n algemene vordering beskryf, en dit word gereeld gerapporteer deur diegene wat in porno-verwante HOCD beland:

29 j / o met 17 jaar MO (tot sagtecore en verbeelding) en 12 jaar masturbeer, wat toeneem tot ekstreme / fetish-porno. Ek het belangstelling in regte seks begin verloor. Die opbou en vrylating van pornografie het sterker geword as seksueel. Porn bied onbeperkte verskeidenheid. Ek kon kies wat ek op die oomblik wil sien. My vertraagde ejakulasie tydens seks het so erg geword dat ek soms glad nie kon orgasme kry nie. Dit het my laaste begeerte om seks te hê, doodgemaak.

Klassieke seksuele kondisionering

Sodra hierdie graad van desensibilisering ingestel is, word die verhoog vir porno-verwante HOCD gestel. Nie-nakomende pornografie oortree verwagtinge, stel meer dopamien en norepinefrien vry as vroeëre porno genres, en verskaf die ekstra skop wat traag (verslaafde) beloningskringe opwek. 'N gebruiker kan begin om te vra hoekom hy kan kry pornografie te fetish met transseksuele / gay aksie nog nie aangetrokke tot ware seks vennote wat hom in die verlede gewek het.

Sy brein begin egter outomaties sy seksuele reaksie op hierdie roman aan te pas, en genre-in 'n klassieke geval van seksuele kondisionering stimuleer. Soos verduidelik in 'n vroeër pos, seksualiteit kan gekondisioneer word tot alles, selfs die reuk van die dood, dus dit is nie verbasend dat baie van die hedendaagse porno-gebruikers rapporteer dat hulle porn smaak morph regoor die plek as hul plesieraksie afneem.

Nou kan ons gebruiker vind dat hy kan net klimaks na sy nuutste (en dus mees stimulerende) genre. As dit een is wat hy as teenstrydig met sy onderliggende seksuele oriëntasie beskou, is die skokwaarde groter ... en gee dit selfs meer stimulerende / angsproduserende neurochemikalieë vry. Sy opwinding word deels verhoog deur sy eie spanning. Drie ouens beskryf hul ervaring:

Eerste man: ek het ernstig gedink ek word gay. My HOCD was destyds so sterk dat ek dit oorweeg het om 'n duik van die naaste hoë huis af te neem. Ek het so depressief gevoel. Ek het geweet ek is lief vir meisies en ek kan nie van 'n ander ou hou nie, maar waarom het ek ED gehad? Waarom het ek transseksuele / gay dinge nodig gehad om my op te wek?Seksuele aantrekkingskrag-puzzlement

Tweede ou: Die eng ding is dat ek vroue as mal aantreklik gesien het, en mans of die idee van mans redelik nie-seksueel is. As 'n gay man wat sedert die hoërskool uitsluitlik met ander mans verhouding gehad het, is dit nogal vreemd. Selfs as ek 'lelike' dames op straat sien loop, kan ek nie anders as om my voor te stel hoe dit sou wees om daar mal seks met hulle te hê nie. Sal dit stop? Is dit omkeerbaar?

Derde man: Die eerste twee dae het ek ernstige angs gehad, omdat ek myself amper wou doodmaak omdat ek nie meer aangetrokke tot enige vrou was nie. Hierdie gedagtes laat my dink dat ek gay is, wat my laat twyfel oor wat ek doen, wat ek sê en my siek maak. Ek kan nie eet nie. Ek dink indringende gedagtes ... laat my voel dat ek gay is, as ek weet dat ek dit nie is nie.

Die gebruikers se desperaatheid om te verstaan ​​of hul seksuele oriëntasie skielik verander het, kan lei tot voortdurende, kompulsiewe "toets" en ander gerusstellingsrituele. Soos met ander soorte OCD (insluitend nie-pornoverwante HOCD), bied die toets en soeke na gerusstelling tydelike verligting. Elke “toets” versterk die ongewenste opwinding — met lonende verligting, of elektrisiteitsnood as die toets druip. Op hierdie manier versterk hulle die problematiese snellers.

Wat moet u doen?

Hou in gedagte dat gedragsverslawing en dwangstrepe aanhou beloning. Ons weet uit verslawingsterapie dat verslawings geleidelik genees omdat die belonings nie meer opkom as gevolg van onthouding nie. Stadig verswak die brein verwante paaie.

Die terapeut kan die beste bystaan om die voordele agter 'n spesifieke kliënt se HOCD korrek te evalueer. As sy motiverende beloning hoofsaaklik die verligting is van 'toets' of dat hy herhaaldelik verklaar dat sy oriëntasie verander het (om die tydelike verligting van sekerheid te kry), kan blootstelling en reaksievoorkoming (nie meer toetse of angsgemotiveerde verklarings nie) die truuk doen.

In die geval van porno-verwante HOCD, kan die beloning van verslawing egter die grootste deel van die uitdaging van die kliënt wees. Daar kan heel moontlik twee verslawende belonings in die mengsel wees: vrees en seksuele opwinding.

Vrees as beloning

Nood mag dalk nie lonend wees nie, maar vrees aktiveer die beloningskring van die brein in sommige mense. Dink roller coasters en horror films. Vir 'n brein wat desperaat is vir sensasie (as gevolg van die breinveranderinge wat veroorsaak word deur chroniese overstimulasie / verslawing), kan vreesgeïnduceerde aktivering registreer as besonder dwingende. Dit dek beide dopamien en norepinefrien ('n vorm van adrenalien).

Maar daar gebeur meer op biologiese vlak. Die neurochemiese stres kortisol kan ook lonende effekte verhoog deur wat die vrylating van dopamien veroorsaak. Uiteindelik kan breinveranderinge iemand hiperresponsief maak vir stresvolle aanwysings. Navorsing bevestig die uiterste stres en dwelmmiddels beide verhoog die sterkte van verwante (verslawing) breinbane. Navorsers glo kortisol speel dus 'n sleutelrol in beloningsverwante gedragspatologieë.

Die situasie is soortgelyk aan BDSM, waar fisiese pyn 'n persoon se seksuele buzz verhoog as gevolg van die uitwerking op die brein. By HOCD-lyers bereik opwinding en paniek 'n soortgelyke einde. Ten slotte: ondanks intense emosionele of fisiese ongemak, kan verhoogde opwinding 'n gedrag baie moeilik maak om te stop (verslawend).

Die brein van die HOCD-lyer het geleer om 'n deel van sy beloning uit eie nood te verkry. Erger nog, wanneer die lyer probeer om pornografie op te gee, sal sy angs natuurlik vir 'n lang tydperk toeneem. Onttrekking wek angs in almal verslawing verslaafdes, brandstof kragtige drange vir meer stimulasie redelik afgesien van HOCD bekommernisse.

Vir HOCD-lyers is hierdie voorspelbare toename in angs geneig om intense spykers (paniek oor oriëntasie) en woes 'n 'kontrole' te veroorsaak, wat hulle dikwels weer in verslawing laat beland. Sommige berig inderdaad dat hul HOCD-vrese onbenullig was totdat hulle ophou met pornografie. Aangesien die verslaafde brein die sterkste 'fix' is wat hy kan dink: paniek + kontrole + seksuele opwinding teen HOCD-verwante stimuli, lyk dit asof reguit gevoelens verdamp.

Seksuele opwinding as beloning

'N Verslawing aan internetporno is 'n verslawing aan 'n orgasme-hulpmiddel. Seksuele opwinding is die kragtigste natuurlike beloning wat die brein kan oplewer. Tog kan opwekking van die voortdurende nuwigheid van porno (elke toneel bied nog 'n treffer van stimulerende neurochemikalieë) 'n verrassend kragtige beloning oplewer. Seks, of selfs orgasme, kan in intensiteit verbleek namate pornoverslawing vorder en reaksie op alledaagse plesier afneem. Sommige gebruikers hou uiteindelik vas aan die neurochemiese buzz van ure na nuwe porno, wat die klimaks opsetlik uitstel of vermy.

Die brein het ontwikkel om aan te neem dat 'n bron van intense seksuele opwinding 'n moontlike bevrugtingsgeleentheid is. As iemand hom opwek met iets wat maksimum dopamien en norepinefrien vrystel, sal die brein dit outomaties as 'waardevol' bedraad. Dit maak nie saak of dit nie ooreenstem met sy aangebore seksualiteit nie - want die brein meet opvallendheid volgens vlakke van beloningskakeling aktivering, nie oriëntasie nie. (Dit gebeur net so dat in 'n brein wat normaal reageer op plesier, stimuli wat toepaslik is vir 'n mens se oriëntasie, gewoonlik 'n mees bevredigend gevoelens.)

Nie verrassend is sensitiewe breinbane vir intense seksuele leidrade anders as minder stimulerende leidrade (selfs seksuele kinders). Ons kan die laasgenoemde met relatiewe gemak, maar nie die voormalige, onwrikbaar maak nie. Dit is in navorsing getoon, soos deur James G. Pfaus et al:

Lalumière en Quinsey (1998) het aansienlike gekontrakteerde genitale opwinding in heteroseksuele mans aan 'n foto van 'n matig aantreklike, gedeeltelik naakt vrou wat was gepaard met 'n video wat hoë seksuele interaksie uitbeeld. 'N Kontrolegroep wat toegang tot die foto alleen (sonder die video) gekry het, het wabituation [in plaas van] gewys. (klem bygevoeg)

Soos hierbo uiteengesit, is seksuele aanwysings vir porno-verwante HOCD-lyers veral intens omdat dit verhoog word deur die neurochemiese gevolge van vrees.

Blootstellingsterapie keer terug wanneer pornverslawing teenwoordig is

Vir internetverslaafdes wat standaard HOCD-terapie gebruik, is blootstelling aan regte gay mans nie die bron van sy HOCD-kondisie nie - wat nie vir mense of seks met mense is nie, maar eerder vir pixels. Maar as hy blootstellingsterapie met gay porno probeer, neem hy hom aan die presiese gedrag waarop hy verslaaf is. 'N Verslaafde kan nie veroorsaak dat hy gewoond raak deur die wenke te gee wat hy aangegryp het nie!

Dit is die rede waarom blootstellingsterapie heel verkeerd kan wees vir ouens wat probeer om pornografiese HOCD te ontrafel. Dit is soos om 'n alkoholiese drankie meer te drink in die teorie dat sy verveeld sal raak met drankies, of dat 'n dobbelaar meer weddenskappe sal sit totdat hy gewoond raak. In 'n verslaafde verdiep voortgesette gebruik die verslawingspore in die brein net. Blootstellingsterapie kan dus 'n onproduktiewe gemengde boodskap aan 'n porno-verslaafde HOCD-lyer lewer in plaas daarvan om nuttige kondisionering (habituasie) te bevorder.

So waar begin 'n mens? Porno-verslaafdes moet veral internetporno-gebruik uitskakel. Soos hul brein terugkeer om te balanseer, sien baie ook dat verwarrende seksuele leidrade hul krag verloor.

As pornverslaafdes met HOCD probeer om verwante leidrade te gebruik vir 'n terapeutiese doel in plaas daarvan om van hulle te onthou, versterk hulle hul neurale weë vir gedragsverslawing. Dit is 'n vangs 22. Die verslaafde (en miskien sy terapeut) kan verkeerdelik tot die gevolgtrekking kom dat sy aanhoudende, kragtige reaksie op problematiese aanwysings nie HOCD is nie, maar eerder 'n 'bewys' dat sy seksuele oriëntasie op geheimsinnige wyse verander het.

neuroneDie punt is dat verslawing 'n struikelblok vorm vir standaard OCD blootstelling en reaksievoorkomingsterapie. Selfs as 'n pornverslaafde ophou om die beloning van verligting (van toetsing of analise), beloon "blootstelling aan porno hom steeds deur syne te aktiveer sensitiewe verslawing paaie.

Wat nie help?

Ons is nie terapeute nie. Ons het egter selfverslae gelees deur 'n aantal voormalige internetporngebruikers wat hulself beskryf as lyding / herstel van HOCD (voorbeeld selfverslag). Ons sal hul ervaring saamvat as dit nuttig blyk te wees.

Kerke rapporteer dat die beloning van internetporno opgee word en die tydelike prysgee van die beloning van seksuele aktiwiteite (behalwe ontspanne, liefdevolle seks), help albei om hul HOCD op te los. Namate hulle ophou om hul primêre beloning (porno-gebruik) te versterk, kyk hul brein geleidelik na ander seksuele belonings en verbind hulle daaraan. Dit kan maande duur. In die lig van die ervaring van hierdie ouens, wil terapeute kliënte uitnooi om 'n paar maande van internetporno af te skakel voordat hulle blootstellingsterapie instel (indien ooit).

Aanvanklik kan ouens nie gereeld op vennote reageer nie, alhoewel ontspanne liefde daarvoor is strelend (miskien omdat dit oksitosien vrystel). Ook, totdat die ergste van die verslawing van verslawing geslaag het, ervaar hulle ook dikwels meer opwindende HOCD-spykers.

Diegene wat herstel, meld dat as hulle die indringende HOCD-gedagtes sonder nood kan aanvaar, hulle die neurochemiese versterking van vrees systap. Daarbenewens vind hulle dit nuttig om te leer om met onsekerheid oor hul seksuele oriëntasie te leef en om alle toetse en pogings om 'die waarheid uit te vind' te vermy. Op hierdie manier stop hulle ook die lonende versterking van vlugtige verligting en 'sekerheid'.

Met ander woorde, die HOCD-lyer moet aanhou stop 3 Lonende gewoontes: Gebruik van internetporno, verligting soek en nood.

Eenman se selfverslag

Die verslag van hierdie man is interessant omdat hy begin het met die verswakking van die pornobeloning, net om uit te vind dat hy nie die vrees en verligting (kontrole) beloon het nie.

Ek is nou meer as drie maande sonder porno, maar ek het gedompel om voortdurend verskillende HOCD-boodskapborde na te gaan. Ek het elke dag ure op hierdie webwerwe deurgebring en soms soveel as 'n paar keer per uur gekontroleer: by die werk, terwyl ek bestuur, snags in die bed, ens. Ens., Ens. My brein is beloon toe ek iets sou lees wat my gerusgestel het, en dit sou vlamvat en freak uit as ek iets lees wat my angs aangewakker het.

Ek het my ondersoek na ander boodskapborde uitgebrei, insluitend gay- en biseksuele borde. Dit het die spiraal net voortgesit. Ek het weens my angs nie veel geslaap nie, en ek was nie regtig in my lewe nie. Ek was óf op hierdie borde óf ek was bekommerd oor wat ek daarop gelees het. Voortdurend. My verhouding ly. Soms, alleen in die nag, gaan ek 2-3 uur lank met HOCD op internetboodskappe, en voel daarna vreeslik.

Ek het besluit ek sal ophou. My maat verdien iemand wat teenwoordig is, nie heeltemal afgelei nie. Sedertdien het ek net een sessie van 15 minute gehad om na antwoorde te kyk. Ek moes sukkel om versoeking te weerstaan, maar die gevolg is dat ek soveel beter voel.

Dit is regtig redelik merkwaardig. My HOCD het aansienlik afgeneem noudat ek nie voortdurend vir my brein sein "HIERDIE HOCD-GEDAGTES IS BELANGRIK nie" deur op die planke te gaan en te kyk na en gerusstelling. Ek het maande lank nie 'n boek gelees nie, maar ek is nou op my tweede boek sedert ek die borde opgegee het. My vrye tyd in die nag word nou saam met my vriendin of deur die vuur gelees. Ek slaap baie beter.

Ja, ek kry nog steeds af en toe 'n aantreklike ou. En dan van die kontrole met gedagtes aan hom. Maar dit moet baie minder word, en die gedagte vervaag baie vinniger.

Ek dink nou dat my HOCD kan wees as gevolg van die feit dat toe ek uiteindelik oor jare en jare op PMO gedosieer het, verloor ek baie van my aantrekkingskrag op regte vroue. Sonder dit het vroue en mans my dieselfde begin lyk, en BAM bekommerd dat gay uitgebars het.

Schwartz se terapeutiese benadering wat nie blootgestel word nie

Daar is 'n bestaande terapeutiese stelsel vir die behandeling van OKS wat nie blootstelling bepleit nie. Die psigiater Jeffrey Schwartz het dit ontwikkel. (Lees 'n beskrywing geneem van Doidge's Die brein wat dit verander.)

Schwartz leer sy pasiënte hoe neuroplastisiteit werk sodat hulle verstaan ​​dat hul dwang voortspruit uit 'n ongewenste, té aktiewe breinlus (nie anders as verslawing nie). Hy verduidelik dan dat die brein se bedrading met bewustelike inspanning kan verander.

In sommige opsigte is dit die teenoorgestelde van blootstellingsterapie. In plaas daarvan om te probeer gewoond raak deur blootstelling, probeer 'n mens die brein weer bedraad deur ratte te skuif op die oomblik dat 'n verwante aanduiding opduik. Schwartz stel voor om oor te skakel na 'n voorafgekose konstruktiewe aktiwiteit.

Die doel is nie om ongemak te vermy deur verligting te soek nie, maar eerder om onverwante breinweë te aktiveer in plaas van die probleme, sodat die brein van die vorige 'belonings' ontkoppel en miskien selfs angs met 'n produktiewe taak verbind.

As eenkant, ontmoedig HOCD-kenner Fred Penzel ook blootstelling terapie vir porno verslaafdes, ondanks die feit dat hy blootstelling en reaksievoorkomingsterapie in klassieke HOCD-gevalle aanbeveel.

Hopelik sal navorsers binnekort bepaal watter protokolle die beste werk vir HOCD-lyers. Baie van diegene wat geraak word, is desperaat om hul angs op te los. Inderdaad, van al die herstel porno verslaafdes wat besoek ons webwerf, die HOCD ouens ly die ergste en terugval die maklikste.

Tans is baie huiwerig om hulp te soek uit vrees dat goeie betekenis terapeute hulle sal vertel hulle is gay (of reguit) wanneer hulle weet hulle is nie.

HOCD-lyers wat met porno verband hou, het oor die algemeen geen idee hoe om te herbedraad nie, omdat die standaardterapie nie werk nie, en die mees belowende oplossings so kontra-intuïtief voel (hulle moet loop weg van verligting, van analise en van seksuele opwinding vir 'n tyd). Die meeste sal dit nie agterkom sonder ingeligte professionele hulp nie. Om te vorder, moet hulle dalk 'n terapeut vind wat goed vertroud is met verslawing en die rol van onthouding om die brein los te maak van ongewenste 'belonings'.

Empiriese ondersteuning vir hierdie artikel:


KOMMENTAAR OOR ARTIKEL

Duidelik verslawing eerste, soek dan blootstellingsterapie indien nodig

Ek het omtrent 'n jaar gelede na hierdie webwerf gekom en YBOP op soek na antwoorde. PMO was 'n daaglikse ritueel vir baie jare, 13 jaar wat ek sou sê. Ek, soos van julle, in hierdie forum, was deensitief vir die normale genres van pornografie. Op soek na nuwe of skokkende materiaal het die norm werklik sonder dat ek dit op 'n bewuste vlak ken. Ek het nooit 'n goeie seks lewe met vroue in die werklike lewe gehad nie, ek het gely aan sagte ED, het na uroloë gegaan vir antwoorde, die blou pille gekry, ens. Vertroue in die slaapkamer was 'n probleem. Ek sal altyd probeer om 'n beeld in my kop van 'n porno-toneel te maak om af te gaan terwyl ek werklik seks het. Toe kom die HOCD probleem.

Die verskil in my storie is dat ek nooit regtig in die gay / transeksuele wêreld van porno gewaag het nie, maar ek sal sê dat my seksuele smaak verander het, ek het vreemdeling en meer skokkende gedagtes nodig gehad om 'n orgasme te hê. Die HOCD het ingeskakel terwyl ek op vakansie was. Terwyl ek masturbeer, was die gewone gedagtes nie werk nie en toe het 'n vreemde, semi-gay gedagte in my kop gespring en uiteindelik hierdie swak orgasme gehad. Ek is nie seker of die skok van alles alles die skuldige was nie, maar ek kan jou vertel dat dit die hel uit my skrik. Dit was nooit iets waaraan ek gedink het vir enige seksuele bevrediging nie, en ek was destyds 33.

Ek het die res van die vakansie deurgebring om al my reaksies op mense, mans en vroue te ontleed. Ek het geobsedeer wat my groentelike sensasies gevoel het en nagegaan en nagegaan en nagegaan. Ek het geobsedeer of ek gay was en die feit dat my ervarings met vroue ten beste gemeng is, het die HOCD meer aangevuur. Hierdie obsessie het vir 'n goeie twee maande geduur totdat ek professionele hulp wou soek.

Om 'n bietjie terug te hou, het ek 'n maand daarna YBOP gevind deur al my Google-soektogte wat verband hou met HOCD, en webwerwe wat handel oor 'hoe u weet of u reguit of gay is'. Die materiaal op YBOP het vir my sin gemaak en was baie relatabel. Baie van die mense in die forums beweer dat hul HOCD deur geen PMO genees is nie. Ek het dit natuurlik probeer. BTW- Ek was en is nog steeds in 'n verhouding, so gedurende hierdie tyd sou ek seks hê, maar geen PMO nie. Wat ek geleer het, is dat my ED verdwyn het. Seks was in my gedagtes nie meer 'n vorm van geestelike beelde nie, maar 'n gedeelde daad met die persoon voor my. Die HOCD het egter nie vir my verdwyn nie. Die ondervraging was net so sleg soos altyd.

Dit is hier waar ek oor my behandeling wil praat, want dit het te doen met tradisionele HOCD versus porno-verwante HOCD. Ek sal u toelaat om u eie oordeel te maak op grond van my individuele rekeninge. Ek het 'n terapeut gevind wat 'n kenner van OCD is. 'N Paar van sy artikels word trouens op YBOP genoem. Hy het saam met my gewaag op reaksievoorkoming en blootstellingsterapie. Vir diegene onder u wat nie weet nie, behels hierdie terapie 'n pasiënt bloot te stel aan dinge waarvoor hulle bang is, geleidelik, en begin met dinge wat u 'n bietjie bang maak om te eindig met dinge wat u regtig bang maak. Die idee is, as u oor iets minder wil dink, dink meer daaraan. Die weerstaan ​​van negatiewe gedagtes laat hulle weer in u bewussyn terugloop. As u met die gedagtes saamstem en u daaraan blootstel, raak u sensitief daarvoor. Dit is gelykstaande aan die sien van 'n eng film vir die eerste keer. Aanvanklik is jy geskok, maar as jy dit nog tien keer sien, sal dit nie meer so eng wees nie. Ons het begin deur 'n lys te maak van dinge wat my sou pla, en rangskik dit op 'n skaal van een tot tien, waarvan tien die engste is. Ons het begin met die uitlees van verhale, leesstof wat as gay beskou kan word, en luister na opnames wat voorstel dat ek gay kan wees. Toe die terapie aangaan, moes ek saamstem met die gedagte dat ek gay kon wees. Dit was 'n uiters eng voorstel. Uiteindelik het die materiaal tot my nommer 10 toegeneem, maar toe ek die vlak bereik het, was ek beter voorbereid. BTW- my nommer 10 het na gay porno gekyk, uit vrees dat ek iets sou voel. Ek mag egter nooit my reaksies 'nagaan' nie. Ek moes net "met" die skokkende materiaal wees, my toelaat om angstig te wees totdat ek besef dat daar niks van word nie. Hoe meer ek my huiswerk gedoen het, hoe minder het die materiaal my geraak. Uiteindelik sou ek kon sê: "Ja, ek is miskien gay, maar wie gee om." U sien uiteindelik, dit is die bevraagtekening en die behoefte om 'n besliste antwoord te vind wat my mal gemaak het. Is ek regtig gay? Ek dink nie so nie, maar ek hou nie meer daarvan nie. Ek gaan nie meer baie na nie. Ek kry steeds van tyd tot tyd indringende gedagtes, maar ek stem daarmee saam en dit verskuif my fokus vinnig. Dit raak my nie meer soos dit was nie, alhoewel vrae dalk lukraak in my kop opduik. Die vrae neem baie af namate die tyd aanstap.

Kortom, ek stem saam dat die opheffing van die porno-sleutel noodsaaklik is voordat enige soorte terapie begin word. Pornus het my in hierdie gemors gekry, maar die terapie het my daaruit gekry. Ek weet nie of hierdie terapie sal werk as jy 'n gebruiker is wat gereis het in die wêreld van gay porno of seksuele porno. Ek sal sê om eers te stop en sien waar jy na 'n paar maande met HOCD staan. Wat ek ook van my terapeut geleer het, is dat daar baie gay mense is wat reguit porne kyk en dink hulle kan reguit wees, so hierdie probleem kan beide maniere gaan. Ek sal sê dat my reis individueel is, maar hierdie terapie was vir my lewensveranderend. As jy hulp kry, gaan na 'n OCD-spesialis wat hieraan gewerk het, nie 'n algemene raadgewer nie. Wees voornemend, as hulle weet wat hulle doen, sal hulle nie vertel dat jy jou oriëntasie beoordeel nie, maar help jou om ophou om oor die vrae te staak. Ek hoop dat dit party kan verband hou met my storie en jou help om weer op die regte spoor te kom met die lewe. Dankie.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd


Ek het OCD, en ek het die boek gelees Brein slot, en ek het uitgevind

Diep binne-in die brein lê 'n struktuur genaamd die caudate-kern. Wetenskaplikes wêreldwyd het hierdie struktuur bestudeer en glo dat, In mense met OCD kan die caudaatkern wanfunksioneer. Dink aan die caudate-kern as 'n verwerkingsentrum of filterstasie vir die baie ingewikkelde boodskappe wat deur die voorste deel van die brein gegenereer word, wat waarskynlik die deel is wat gebruik word in denke, beplanning en begrip. Saam met sy susterstruktuur funksioneer die putamen, wat langsaan lê, die caudate-kern soos 'n outomatiese transmissie in 'n motor. Die caudate-kern en die putamen, wat saam die striatum genoem word, neem boodskappe van baie ingewikkelde dele van die brein in - diegene wat liggaamsbeweging, fisiese gevoelens beheer en die denke en beplanning wat daardie bewegings en gevoelens betrek. Hulle funksioneer in harmonie soos 'n outomatiese transmissie, wat die gladde oorgang van een gedrag na die ander verseker.

Van boek: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Ek het toe gedink hoe die Kudate-kern deur pornografie geraak word en ek het gevind

Strukturele brein volume

Hulle het daardie hoër aantal ure gevind Kyk na porno wat verband hou met 'n vermindering in grys materie in 'n area van die brein wat die regte caudate-kern genoem word. Hierdie vereniging het gebly nadat 'n tweede korrelasie met internetverslawing en seksuele verslawing uit die weg geruim is. 'N Vereniging is ook gevind tussen hoër pornoverbruik oor baie jare en minder grysstof in hierdie breinarea. Die navorsers het dit as 'n teken van die gevolge van langtermyn pornoblootstelling geïnterpreteer.

Bron: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

So onthou van porn, kan help met mense met OCD.

PS: Nadat ek die verband tussen die twee ontdek het, voel ek soos wetenskaplike. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…


Ek wou 'n bietjie nuance by hierdie bespreking voeg. Blootstellingsterapie het bewys dat dit baie effektief is in individue met HOCD. Dit is mense wat voldoen aan die kriterium van obsessies, wat opdringerige gedagtes geassosieer word deur gemerkte nood wat die persoon probeer neutraliseer. Dit sluit nie iemand in wat eintlik gay is nie en net ongemaklik met sy / haar seksuele oriëntasie. 'N Voorbeeld van iemand met OCD is 'n man wat vrees het dat die denke oor ander naakte mans hom sal laat gay word. Dit is soortgelyk aan ander tipiese OCD obsessies, soos om te dink dat iemand seermaak, sal eintlik lei tot die verlies van beheer en moord op iemand. In HOCD, kan kyk na dieselfde geslagsbeelde slegs deel van die behandeling wees, met die hoofintervensie gewoonlik die ontwikkeling van gemak met geestelike beelde tot wabituation plaasvind.