Om pornografie te stop? Berei voor vir meer lewendige emosies (2013)

Hoe lyk die emosionele rebound na porno?

Kinders wat porn gee, meld gereeld onverwagte veranderinge aan, soos verbeterde seksuele prestasie en bevrediging, verhoogde vertroue en begeerte om te sosialiseer, beter konsentrasie, meer bevredigende romantiese verhoudings en so meer. Tog merk hulle ook gereeld op 'n ander verandering: Hulle voel meer emosie. Dit is dikwels albei welkom en onaangenaam. Hier is 'n paar selfverslae van ouens wat eksperimenteer met die opruim van porno:

Guy: "Ek het nooit eers aan dinge soos hartseer gedink voordat ek met hierdie eksperiment begin het nie. Hierdie emosies en gevoelens wat opduik om porno te stop, het my gewys dat ek 'n baie meer samehangende en emosionele persoon is as wat ek gedink het. Dit was van kardinale belang om hierdie gevoelens raak te sien. ”

Die verandering kan beide ontstellend en uitdagend wees:

Nog 'n man: "Van onverklaarbare geluk tot verlammende hartseer, ek ervaar nou emosies soos nog nooit tevore nie. Masturbasie op pornografie het hierdie uiterstes verdoof en my dof en selfvoldaan gelaat. '

Nog 'n man: "Wat die meeste mense blykbaar nie erken nie, is dat u emosies teëkom wat u al jare nie meer voel nie, miskien nooit. Meisies wat voorheen nie vir u saak gemaak het nie, sal skielik die middelpunt in u lewe wees. Daardie toets wat jy gedruip het? Jy blaas dit nie af nie; jy bekommer jou oor jou graad; jy is bekommerd oor die eindstryd wat oor twee weke kom. En dit is goed; hel dit is wonderlik. Dit is die lyding waaruit u leer, wat u as mens laat groei. Maar dit sal seermaak. Op 'n stadium voel jy hartseer, verward, miskien selfs depressief. Maar moenie in daardie strik trap nie. Emosies gaan verby, herinneringe vervaag, en jy sal sterker daarvoor uitkom. Onthou, u het jare van emosionele groei en volwassenheid om in te kom. Dit is miskien nie maklik nie, u voel miskien nie gemaklik nie, maar dit is die moeite werd. '

Hierdie verandering gebeur nie oornag nie, soos hierdie man ontdek het:

'Ek was vroeër 'n baie emosionele en liefdevolle persoon voordat ek met porno begin het. Vir 3 jaar, tot verlede maand, het ek my vleis gemiddeld 2 tot 3 uur lank na porno geslaan. Dit het my ongevoelig vir liefde en emosies gemaak. Ek voel soos 'n zombie sonder emosies! Ek het vir maksimum 20 dae gegaan sonder pornografie. Nou kom 'n hele paar meisies na my toe. Maar my grootste bekommernis is dat ek nie liefde (skoenlappers in die maag) daarvoor kan voel nie. Daarom moet ek self terugstaan ​​omdat ek voel dat ek nie liefde vir hulle sou kon gee nie. Wanneer sal ek weer liefde begin voel? Asb iemand help my hieroor !!! Ek voel nog steeds niks nie. ”

Wat gaan aan?

Een man het verduidelik:

'Porno, in sy kern, is baie soos enige ander verslawende middel of gedrag. Dit verdoof wel jou pyn, maar daarin lê die probleem. U sien, u kan nie 'n emosie of gevoel selektief verdoof sonder om elke ander emosie en gevoel te verdoof nie. Alhoewel hierdie dinge die angel van kwesbaarheid, eensaamheid, hartseer, teleurstelling en vrees verdof, verdof dit ook die positiewe verskeidenheid emosies soos geluk, hoop, vreugde en liefde. '

Presies hoe verdoof dit jou emosies? Ons breine het ontwikkel om na homeostase te streef. As ons gebombardeer word met intense stimulasie, pas hulle aan. Byvoorbeeld, hulle demp neurale seine deur die senuweeselreseptorvlakke vir belangrike neuro-oordragstowwe te verander. Chroniese oorstimulasie kan dus tot gevoelloosheid lei.

Terselfdertyd voel die verwydering van die overstimulasie eers verrot (omdat die daaglikse lewe selfs meer dowwe en betekenisloos lyk), maar geleidelik val die gevoelloosheid hom om. Kleure terug en entoesiasme toeneem.

Doug Lisle verduidelik dit briljant in sy TEDx-praatjie: Die Pleasure Trap. Hy gee voorbeelde van hoe ooreet voedseldrange kan omkeer met periodes van vas of slegs sap. Dieselfde beginsel om sensitiwiteit te verhoog deur oorstimulasie te vermy, is van toepassing op alle natuurlike belonings, insluitend masturbasie op internetporno. (Die gee van masturbasie aan porno om hierdie verbetering te ervaar, word dikwels genoem "weer te begin").

Todd Becker se www.gettingstronger.org is 'n uitstekende webwerf wat die beginsels en tegnieke vir die verandering van u stelpunt deeglik uiteensit om meer balans en tevredenheid te ervaar. Luister na a radio onderhoud met Todd.

Depressie-navorsing werp ook lig op hierdie verskynsel van verdoofde emosies wat veroorsaak word deur die oormatige verbruik van stimulasie, en ons sal dit in 'n toekomstige pos van nader beskou. Vir nou sal ons net daarop wys dat navorsing dit onthul dopamien verskaf die motivering om op alle opvallende stimuli te reageer, dus as dit min is, is minder negatiewe en positiewe emosionele reaksies te verwagte - omdat niks voel moeite werd.

Navorsing mis soms die punt

Navorsers het reeds bewyse van 'desensitisering' (gevoelloos aktivering van die beloning van die brein) aangetoon Internetverslaafdes, voedselverslaafdes en dobbelverslaafdes. Trouens, alle gedragsverslawing deel die dieselfde fundamentele brein veranderinge, waarvan desensibilisering slegs een is.

Egter ignoreer die bevindinge heeltemal, SPAN Lab, onder leiding deur 'n seksoloog, het problematiese pornogebruikers getoets deur selfverslae van emosionele reaksies op 'n seksuele film van drie minute en 'n ander film. Dit is nie verbasend dat vakke sonder probleme met die gebruik van pornografie 'n wyer verskeidenheid gelyktydige emosies gerapporteer het as diegene wat sukkel om pornografie te beheer nie. Vreemd genoeg, het die navorsers geen verduideliking vir die verskil aangebied nie. In plaas daarvan het hulle aangevoer dat pornverslaafdes 'n wyer "ko-aktivering" van emosies moes getoon het (sonder veel teoretiese basis vir hierdie hipotese), en geïmpliseer dat hul verminderde emosionele omvang 'n bewys was dat pornogebruikers nie verslaafdes was nie. (Huh?)

Die werklikheid is dat die verdomde brein het minder reaksie op stimuli-tensy natuurlik diegene stimuli is presiese aanwysings vir die kyker se spesifieke verslawing (bekend deur verslaafdes neurowetenskaplikes as sensitisering). Ook, stemming kan eintlik hoe akkuraat iemand beïnvloed beskou sekere kleure, en dit is vermoedelik verwant aan die dopamienregulering van die brein.

Wat beteken dit om mens te wees? Om manlik te wees?

Natuurlik druk individuele mense baie verskillende vlakke van sensitiwiteit uit. Dit blyk egter ook uit die groot kuns van die woord dat menslike mans blykbaar ontwikkel het tot 'n taamlike wye emosionele omvang.

Word ons huidige opvatting van 'normale manlike emosionele gesondheid' verdraai deur die feit dat swaar gebruik van internetporno die norm is onder baie mans? Kan die ouens van vandag vir ons iets minder wys as hul aangebore verskeidenheid emosies, bloot omdat hul breine 'afgereguleer' is in reaksie op die hedendaagse hiper-erotiese aanlyn-smörgåsbords? (Vroue begin Rapporteer dieselfde probleme, Terloops.)

Nog 'n man: "Skielik is ek 24, alleen woon, relatief maar nie waansinnig ongelukkig nie, nie 'n mislukking nie, maar beslis ook nie 'n sukses nie. My lewe was buitengewoon gemaklik - en heeltemal leeg. Niks het my gefaseer nie. Wanneer gedagtes my begin knel oor die skryf van die roman wat ek in my agterkop gebroei het, oor die hardloop van die marathon wat ek nog altyd wou hardloop, oor al die boeke wat ek wou lees, mense om te ontmoet, kortom die lewe om leef — ek sal fap. 'Ek begin more; vir nou sal ek klop. ' Julle weet almal hoe dit gaan. Dit is so 'n kort, soet en maklike manier om daardie leë koppie in jou binneste vol te maak ... het amper niks gevoel nie. Ek het in 'n groot, jong, opwindende stad gewoon - en het nie regtig 'n kans gegee nie - k. Soms het ek angsgevoelens of angsgevoelens gehad (wanneer my geknou het daartoe bygedra dat ek nie werk gedoen het nie), en af ​​en toe 'n soort opgewondenheid. Maar ek het 'n knop geword. Alles verveel my in vergelyking met fapping. Dit is skrikwekkend dat seks soms minderwaardig was as fapping. ”

Hier is kommentaar van verskeie verhaalde ouens:

Eerste ou: "Oormatige pornokyk en masturbasie het my vermoë om emosies ten volle te voel, gedemp. Ek het my eerste goeie huil in 'n paar jaar ná tien dae in een van my vroeë strepe gehad. Sedertdien het ek al baie gehuil - terwyl ek na musiek geluister het, 'n storie gelees het, in my lewe aan mense gedink het, kan selfs mooi idees my emosioneel maak. Dit was voorheen nie die geval nie. Vandat ek my kan onthou, was ek weemoedig en oor die algemeen nie geraak deur die wêreld rondom my nie. Sekere dinge was kragtig genoeg om die waas waarin ek gewoon het, te besnoei, maar meestal het ek gedryf. Ek was ongemaklik gevoelloos. Die ommekeer hiervan was een van die ingrypende veranderinge wat ek gesien het sedert ek opgehou het, en dit was besonder lonend. Emosionele sensitiwiteit het gelei tot toenemende frekwensies van kreatiwiteit. Om ontroer te word deur iets wat jy geskep het, is regtig lonend en ongelooflik versterkend. Ek het die afgelope paar maande meer musiek geskryf waarop ek eintlik trots is as in die vorige vier jaar. ”

Tweede ou: "Van die vele dinge wat in my lewe verbeter het sedert ek pornografie gestaak het, was 'n onverwagte toename in my empatie vir ander. Oor die algemeen gee ek om vir ander mense, maar ek het nogtans nie veel empatie of vermoë om te verstaan ​​of te deel wat ander mense voel nie. As iemand sleg met iemand anders gebeur, kan ek logies aanvaar dat hulle sleg voel daaroor, maar ek voel nie regtig sleg nie. Die afgelope paar maande het ek egter gevoel dat ek baie sensitiewer is oor die stryd van ander mense, en ek het 'hul pyn gevoel' op 'n manier wat ek nog nooit vantevore gehad het nie. Ek het 'n bietjie saam met ander getreur en kon selfs my besorgdheid uitspreek op maniere wat ek nog nooit tevore sou doen nie. '

Derde man: "Toe ek na porno gekyk het, was ek 'n baie ondoeltreffende lid van die samelewing. Ek het nie twee toere gegee oor die volgende nie: Werk, familie, skuld, gevoelens van vroue, die vooruitsig op kinderopvoeding (dit het vir my belaglik gelyk - waarom sou iemand kinders hê?). Die gevare van verslawende dwelms, stemming en politiek, my plaaslike gemeenskap, vaderlandsliefde. Ek bedoel, ek sou lang Reddit-plasings kon skryf oor waarom iets reg of verkeerd was, en eindeloos filosofeer. Maar wat aksie betref, was ek 'n dooie agent. As 'n redelike deel van die ouens iets soos ek is, is ons as 'n beskawing redelik in groot moeilikheid. Daar is 'n historiese mite dat die Romeinse Ryk weens die subtiele gevolge van loodvergiftiging geval het - 'n newe-effek van hul indrukwekkende nuwe loodgieter-tegnologie. Of dit waar is of nie, is nie ter sake nie. Wat relevant is, is die analogie met die rekenaarmonitors van vandag, wat hulself in elke huis en elke slaapkamer binnegedring het en die internet in die brein gepomp het. ”

Vierde ou: 'As ons weer begin (met die ophou van pornografie), kan ons op meer maniere' beter 'belyn as 'n indrukwekkende voordeel. Dit verbind die mensdom weer op 'n dieper vlak, en ek sal selfs so ver gaan om te sê dat as die hele herlaai-ding momentum kry, daar 'n taamlike verandering in die wêreldbewussyn sal plaasvind as gevolg van dit. ”

In kort, as individue hul emosies per ongeluk verdoof deur bloot hul breine te veel te stimuleer, sou dit nie goed wees as dit algemene kennis is nie? Dit sal meer ingeligte keuses moontlik maak, en dit kan tydige eksperimente aanmoedig. 'N Mens kan kies om te sê, opgee internet porno vir 'n paar maande net om te sien hoe die lewe op 'n ander neurale 'punt' lyk.

Die resultate van so 'n eksperiment het hierdie man verras:

"Wat ek voor en na die einde gevoel het:

  • Die lewe is dof, nêrens om heen te gaan nie en die lewe is 'n vermorsing.
  • Porn is my wêreld, meisies is net seks speelgoed.
  • Daar is niks wat liefde genoem word nie; daar is een universele waarheid, naamlik LUST.
  • Alle verhoudings en verbande is vals.
  • Almal val, so wat is die probleem as ek dit ook doen ?!
  • Porn is SEX EDUCATION (LOL dit is eintlik vir my gesê toe ek my eerste porno clip gesien het).

Na:

  • Die lewe is nie net kleurvol nie, maar die kleure is helderder as 'n HD-skerm; alle rigtings is joune, vat net 'n stap; Die lewe is eintlik vermors wanneer jy 😛 slaan
  • Porno is 'n wêreld vir diegene wat nooit deel wil uitmaak van 'regte' wêreld nie, en meisies is die pragtige wesens wat u wêreld kan ophelder.
  • Daar is net een universele waarheid ... LIEFDE, LIEFDE EN NET LIEFDE.
  • Verhoudings en bindings skei mense van die meeste diere.
  • LOL weer, as porno werklik seksonderrig is, sou ek nou 'n doktorsgraad verdien het.

Vertrou my ouens, hierdie 90 dae het baie op en af ​​gehad, maar ek het nooit gedink daar sou sulke wonderlike en wonderlike dae in my lewe wees nie. ”

Gegewe die alomteenwoordigheid van swaar internet porno gebruik, kan die onbenutte potensiaal vir meer bevredigende intieme verhoudings en voller lewens enorm wees. Kyk wat jy dink terwyl jy deur hierdie laaste selfverslae lees:

Nog 'n ou: '[Dag 36] Ek voel beslis emosies wat ek in eeue nie gevoel het nie. Dit was asof pornografie baie passie uit my lewe gesuig het. Ek het weer nuwe gevoelens begin voel. My ereksies het baie moeiliker geword ... Ek voel baie natuurliker as ek met mense praat, en ek het minder buierigheid. Ek waardeer meisies baie meer en voel dat ek meer as net seks met hulle moet praat. Die ding wat my laat verander het, was dat die kyk van pornografie my kan verhinder om in die regte lewe rustig te raak. Dit kan my asosiaal maak. Dit beloon antisosiale gedrag. ”


Nog 'n ou: '[Ouderdom 17] Ek het begin masturbeer toe ek 13 was en nooit weer teruggekyk nie. Ek sou sê dat ek die afgelope 4 jaar minstens een keer per dag geklop het. Dit het my beroof van liefde, geduld, geluk en 'n hele rits emosies. Ek kan nou met gemak met meisies praat en ek is versot op vroue in die algemeen. Dit is uiteindelik sinvol hoe die hele verhouding werk, omdat ek nog nooit voorheen die begeerte gehad het om 'n SO te hê nie. '


Dit is die beste voordeel van NF as u gedagtes van die gekondisioneerde toestand na 'n meer natuurlike toestand beweeg, selfs al is dit 'n week of 'n dag. As u die deur na die wêreld oopmaak, wil u hê dat alles eg moet wees; jy wil nie foto's of video's hê nie, jy wil regte vel hê, regte interaksies. Jy wil nie onmiddellike selfbevrediging hê nie, jou verslaafde brein wil dit hê, maar onder die stem van hierdie selfsugtige gat wil jy meer, en jy is meer as dit. LINK


Goeie draad oor hoeveel beter oogkontak is wanneer jy nie van pornografie ontslae raak nie: Dit is in die oë

Ek was op my eerste afspraak sedert ek my nuwe reeks begin het. Dit was 'n eerste afspraak. Ek kon voel asof my oë in haar siel aansluit. Dit was asof ek hier deur die oë kon kommunikeer. Sy het vir my gesê "kak jou oë". Ek het gesê: "dit is asof hulle tot my kan binnedring", glimlag sy net. Dit is asof albei hierdie ooginteraksie ervaar. Dit is asof daar towerkuns is. Ek het al vantevore hierdie reaksie gehad, maar net op langer strepe. Waarom wil ek hê die lewe moet so kak wees as ek dit kan kry? Dit sou interessant wees as iemand 'n oogverwante studie oor nofap kon doen. Ek leef nou .. voor ek 'n zombie was ..


Nog 'n ou: "As u lank klop, voel u nie regtig empaties oor iets nie, of laat ek dit so sê: daar is net hierdie swart / wit skema van emosies. Jy is net normaal of regtig hartseer. Dit was ten minste vir my die geval. Ook het ek emosies in die algemeen verdoof. Dit het my regtig soos 'n ton bakstene getref toe al hierdie gevoelens weer in my lewe gekom het! Vinnige voorbeeld: Soms het ek net daar in die middel van die loopbrug gestaan ​​en in die lug na bo gekyk en soos 'n mal man geglimlag, en by ander geleenthede het ek net in my kamer gesit en huil soos 'n teef omdat ek 'n hartseer lied gehoor het. ”


Nog 'n man: "Ek is meer emosioneel: Voorheen sou ek emosioneel gevoelloos wees wanneer ek porno gebruik het. Ek het nog nooit meer emosioneel gevoel as in hierdie week nie. Ek het woede, pyn, liefde, verligting, geluk gevoel. Ek het baie gehuil en baie geglimlag. Ek het gevoel hoe 'n mens veronderstel is om te voel. '


Nog 'n ou: '(Dag 90) Ek is 45, met 'n 15-jarige PMO-gewoonte ... Een van die hoofredes vir my skeiding was aanhoudende ED van my kant, uiterste probleme om gevoelens te hê en uit te druk, en probleme met selfbeeld en vertroue. Rondom dag 35 het ek 'n seksuele hereniging met my eks gehad, net een aand, en kon ek bevestig dat my ED-probleem baie beter was en dat ek baie meer emosioneel was as voorheen tydens seks. Al my emosionele toestande [het] vloeiender geword, en ek [voel] 'n direkte voordeel daaraan om met mense te kommunikeer omdat ek met my gevoelens in aanraking kom en dit so maklik onder woorde bring. Natuurlik was die enigste rede waarom dit in die eerste plek gewerk het, dat [my ophou] my uit die toestand van emosionele gevoelloosheid waarin ek jare was, beweeg het. Op dag 75 ontmoet ek 'n vrou tydens 'n vriend se verjaardagpartytjie - sy was baie aantreklik en ook 'n onlangse geskeide vrou. Ek het nie buitengewoon selfversekerd gevoel nie, maar ook geen gebrek aan selfbeeld soos voorheen nie. Ek het net goed gevoel om in my vel te wees. Ek voel ook in staat om oor my gevoelens te praat, in verhouding tot my situasie en in verhouding tot haar. '


Nog 'n ou: '[Dag 18] Nadat ek die afgelope twaalf jaar in 'n byna konstante toestand van energietekort en angs deurgebring het, voel ek meer manlik as die meeste mans wat ek ken. Energievlakke is goed, en ek voel baie vol lewe, en voel meer solied soos enige regte man behoort te wees. Ek is emosioneel, maar tog is ek nie die slagoffer van my emosies nie. Ek is meer 'n vaste ding om van afhanklik te wees. '


Nog 'n ou: "Op die hoogtepunt van my porno-gebruik het ek gekyk na ander f-op-webwerwe wat verband hou met gevegte, bloeddruk, dood ... basies alle dinge wat opgevoer is. Ek het 20 video's per dag gekyk, sou nie eers skrik as ek 'n video sien van iemand wat 'n been breek nie. Ek was basies ongevoelig. Aangesien ek die pornografie en hierdie video's stopgesit het, sien ek 'n beeld van 'n basketbalspeler met 'n gebreekte been en begin lighoofdig en siek voel. Dit is amper asof my brein weer normale reaksies begin kry. As ek terugkyk, moes my kop regtig gevat gewees het — op. Kan iemand anders in elk geval hiermee verband hou? '

Tweede ou: "Ja, ek weet wat jy bedoel. As ek 'n tyd lank porno gekyk het, lyk niks vir my te grof of te grafies nie. Na 'n paar weke sonder pornografie kan ek net nie na [transgender] porno kyk sonder dat ek maagpyn het nie. Maar na 'n paar weke onder pornografie kan ek selfs eet terwyl ek daarna kyk, of ander vreemde dinge wat ek nie sal noem nie. '

Derde man: 'Dit is snaaks dat jy dit sê. Toe ek 'n ywerige porno-gebruiker was, het ek gruwelfilms gekyk sonder om te dink of dit en dit siek was. Maar as ek daaraan dink, nou krimp ek in sommige dele ... regtig vreemd. '


Ek is tot dusver op dag 134 van die harde modus. Ek voel nou so gefokus en in beheer. Al die kleure, klanke, reuke en emosies van die wêreld is so lewendig en mooi. Dit voel asof ek wakker word van een of ander diep, bewolkte droom. Die wêreld is so mooi!


Emosies is besig om terug te keer. Ek was meestal gevoelloos, apaties en verveeld en het niks geniet nie. Nog 'n paar dae gelede het ek afgekom op 'n skildery oor 'n historiese verhaal wat my siel aangeraak het en my trane laat opwel het. Wat ek voorheen as alledaags of cliche sou beskou, ontroer my diep. Ek sien resultate!


Nog 'n man: "Nog iets wat ek opgemerk het, was 'n klein emosionele "bevryding". Om die gevoel van keel en bors te kan voel as ek in 'n vrou is (alhoewel dit nie so sterk is as wat ek onthou nie), stel ek sommige van my emosies in lyn. Ek is baie spyt en betreur oor 'n romanse in die verlede, en ek was al jare lank verward oor waarom ek dit nie reg kon "voel" nie. ”


Nog 'n man: “[Dag 63] Ek dink dat gereelde porno-gebruik daartoe lei dat u kontak met die gevoelens van iemand verloor. Ek voel seker hieroor aangesien ek dit self ervaar het. Ek bedoel, dit bevorder jou gevoelens en maak vinnige emosionele uitwisseling met ander dood. Nou verbind ek my gevoelens. Hierdie verandering is geleidelik en word elke week beter. Is regtig soos om weer lewendig te voel :). ”


Nog 'n man: "Ek was al 'n emosionele kerel toe ek porn gebruik, maar op die een of ander manier het ek nou baie emosioneel geraak. Soos wanneer ek kinders gelukkig sien, word ek warm. Ek is ook geneig om mense se emosies baie meer te voel. ”


Nog 'n man: “[Dag 36] Emosies wat weer lewendig word. Dit kan pynlik wees en soms is hulle buite verhouding, maar ek voel lewendig. Iemand het geskryf sukses gaan deels oor die lewe met ongemak. Ek begin dit verstaan. Die alternatief is om 'n emosie dood te maak (of om nooit te besef dat u selfs 'n emosie het nie) met 'n vyf uur lange wankfest. Ek voel beter oor myself en my lewe. My ma het gister gesê dat sy dink ek lyk gelukkiger as wat ek lanklaas gedoen het. Geniet dit om geil te voel en, as die situasie dit toelaat, geniet u op 'n ontspanne, vindingryke manier. Mense hou daarvan en reageer. Selfs om straat af te loop is tans 'n erotiese avontuur. '


Nog 'n man: "Ek is meer in pas met my emosies. Ek hoef nie meer my sensitiewe kant weg te steek nie. Ek kan my probleme open en mense inlaat. Kwesbaarheid was vir my 'n groot probleem, veral met alles wat ek weggesteek het. Noudat ek dit in die openbaar uitgespreek het, het ek geen probleem om met vriende of my naaste te praat oor wat ek dink of wat ek deurmaak nie. Ek besef ook in watter emosionele toestand ek verkeer, en besef dat dit iets is wat beheer kan word. Vies vir die ou wat jou afgesny het? Haal diep asem en waardeer die goeie in u lewe. Ek is baie openhartiger om ook emosie te wys. Regtig gelukkig? Laat dit uit. Lag asof daar geen more is nie; laat almal anders goed voel. Ek was baie gelukkig oor iets en het gevoel dat ek dit moes wegsteek. Ek was kwesbaar as ek regtig gelukkig was. Hoekom? Ek het geen idee nie. Om gelukkig te wees met ander is een van die beste gevoelens wat jy kan hê. Waar ek vroeër liefde verwerp het, smag ek daarna. Ek wil nie meer mense wegstoot nie. Ek wil hulle nader bring. ”


Nog 'n man: "Ek vind dat my emosies maklik opgewek kan word deur sentimentele dinge wat ek in die lewe of in films sien. Ek is meer in voeling met emosies. ”


Ek is 24 dae aan die gang en sedert dag 6 kry ek elke aand vir die eerste keer in ongeveer tien jaar regtig lewendige drome. Vir die eerste keer in tien jaar voel ek bedags nie slaperig nie en word elke oggend regtig verfris. Hierdie voordeel het terselfdertyd my sosiale angs, anhedonia, gebrek aan fokus, breinmis ens. Verminder. Voor hierdie tyd sou ek in die nag net lukrake dinge om my kop laat vloei en ek sou nooit uitgerus voel nie, selfs nie na 10-10 uur se ononderbroke slaap nie.

Waarom is dit besonder interessant? Dit kan so wees dat 'n PMO-verslaafde nie baie lekker kan slaap nie omdat REM-slaap en helder droom gesonde dopaminerge aktiwiteit benodig.  OMG! 100% bewys NoFap werk! 'N PMO-verslaafde kan nie REM slaap nie!


Loop van die gimnasium af deur 'n grasveld toe iets gebeur. Dit het gevoel asof iemand in my brein die "aan" -skakelaar geklap het en my vlak van my bewussyn verhoog het en vir die eerste keer in jare voel ek regtig verbonde aan die wêreld. Al die geraas in my kop het net opgehou, uiteindelik kon ek in jare net die wêreld en al sy glorie in absolute stilte aanskou. Ek het net daar gestaan ​​en luister na die natuurgeluide en toe gaan sit om die grashalms tussen my vingers te voel. Sommige mense het na my gekyk, maar ek het nie omgegee nie, hierdie oomblik was net mooi.

Het ek nou net tot 'n nuwe vlak van bewustheid verhef? Hoe dit ook al sy, ek dink my brein herstel van verslawing en dwalings in die verlede. Ek begin stadig die lig aan die einde van die tonnel sien. My God, ek het soveel tyd in my lewe deur die internet en in ander sulke ligsinnige sake mislei.

Ek het net alles onbruikbaar van my rekenaar verwyder. Skort my Facebook-rekening, verwyder my Twitter-rekening, het ontslae geraak van al die kommentaar op my diskonto. Die werklikheid het my soos 'n 100 tonvragmotor getref en ek weet nou hoe werklik verlore ek was. Werklikheid het my soos 'n vragmotor getref


Nog 'n man: "Ek kon nooit verstaan ​​waarom mense oor slegte emosies gepraat het nie, omdat ek dit so selde gekry het. Maar die waarheid is dat ek GEEN emosies gekry het nie, want op die wenk van 'n emosie, veral negatief, sou ek die stelsel bedrieg deur dit weg te PMO [masturbeer tot internetporno]. Nie meer nie. Dit is tyd om aan te durf, tyd om die uitdagings aan te pak. Dit is regtig eng, en ek begin nou eers by myself erken dat die lewe nie net goeie emosies is nie. '


Nog 'n man: "[Dag 104] Om een ​​of ander rede het ek baie meer kontak met my emosies gehad as voorheen, en ek het dinge vir die eerste keer in so 'n lang tyd gevoel. ”


Nog 'n man: 'Redes om op te hou: begin die hele tyd aan hierdie intense emosies voel, in plaas daarvan om gevoelloos te wees vir die pragtige wêreld rondom jou. Nie meer The Walking Dead nie. ”


Daar was 'n man wat kitaar gespeel het en vreeslik gesing het. Onbeskof om te oordeel, weet ek, maar u sou dit moes hoor. Hoe dit ook al sy, ek kon dit nie langer uithou nie, ek moes uit die kroeg stap en ek begin huil van die lag, ek bedoel ek huil van die lag, dit was intens. Ek kan nie onthou wanneer laas ek so gelag het dat dit absurd was nie. My maatjies het gesien hoe ek buite lag, toe begin hulle lag, mense begin koppe draai in hierdie klein / stil lokaal en hulle moet gevra word om weg te gaan! Dit was snaaks, maar wat ek probeer sê, is: ek kan nie onthou dat ek jare lank so diep van 'n emosie gevoel het nie. Emosies vloei terug na my toe


Nog 'n man: "280 dae - My gevoel van aangetrokkenheid tot regte vroue het die hoogte ingeskiet. Ek voel meer in voeling met my emosies en my emosies voel ryker. ”


Nog 'n man: "30-dag verslag - U sal voel dinge: ek gebruik porno as 'n hanteringsmeganisme vir al die dinge en gevoelens wat ek nie wil hanteer nie. Meestal spanning, angs en gevoelens van ontoereikendheid. Sodra u porn uit die vergelyking haal, sal u dinge voel waarvoor u weggekruip het. In my geval was dit en is dit nog steeds 'n bietjie pynlik en ongemaklik. MAAR DIT IS OK. Jy sal daarom sterk word. Ek voel REGTIG, REGTIG, REGTIG sterker en ek is trots op myself omdat ek my vrese in die gesig gestaar het (die stryd is nog lank nie verby nie). ”


Nog 'n man:  'Toe ek op pornografie was, het ek nooit 'n warm gevoel in my maag gehad by meisies nie. Nou het ek selfs 'n semi-harde ereksie gekry toe ek 'n oulike meisie sien dans. Ek voel hierdie honger om uit te gaan en regtig met die meisies in aanraking te kom, want ek begin weer liefde en seksuele spanning vir hulle voel. Kan nie wag om weer 'n vriendin te hê om liefde en passie uit te leef nie. ”


Nog 'n man: Ek was op my eerste afspraak sedert ek my nuwe reeks begin het. Dit was 'n eerste afspraak. Ek kon voel asof my oë in haar siel aansluit. Dit was asof ek deur die oë met haar kon kommunikeer. Sy het vir my gesê: 'kak! jou oë!" Ek het gesê "wat?" 'Dit is asof hulle tot my kan binnedring.' Sy glimlag net. Dit is asof ons albei hierdie ooginteraksie ervaar het. Dit is asof daar towerkuns is. Ek het al voorheen hierdie reaksie gehad, maar net as ek langer strepe gehad het. Waarom sou ek wou hê die lewe moet so kak wees as ek dit kan kry? Dit sou interessant wees as iemand 'n oogverwante studie oor nofap kon doen. Ek leef nou .. voor ek 'n zombie was. Dit is in die oë


Nog 'n man: Hoe nofap maak my 'n uitwortel

My teorie gaan soos volg: sedert ek nofap begin het, het ek my sensitiwiteit vir emosies verhoog. Nog belangriker is dat ek my ouers en vriende emosies uitdruk en deel. Ek dink dieselfde gebeur as ek mense is wat ek graag wil hê (vriende van vriende of net vreemdelinge). Ek pas op hoe ek voel, en omdat my emosies nou sterker is, kan ek dit uitdruk sonder vrees vir oordeel.

Voorbeeld: Ek hou langer oogkontak en glimlag vir vroue omdat ek daarvan hou. Voordat ek vinnig sou wegkyk en dink 'kak, het sy gesien hoe sy haar raaksien?' Nou gaan my gedagtes: 'Ek wil hê sy moet sien en weet dat ek haar opgemerk het omdat ek haar aantreklik vind'.

Nog 'n voorbeeld is om op 'n stad te wees. In 'n kroeg of in die stad rondloop en vroue sien, sou ek 'hallo' sê of hulle aanvul.

In albei voorbeelde raak my emosies vol en bereik 'n keerpunt as ek dit net moet uitdruk. Ek soek nie goedkeuring of hoop dat ek dit kan oplaai nie. Ek wil net hê hulle moet weet hoe ek voel. Ek doen dit vir myself, want dit voel bevrydend om myself uit te druk en nie my gevoelens binne te hou nie.

tl; dr extrovert = nofap as gevolg van: verhoogde emosionele toestand + ry om my emosies uit te druk


Studies oor die oorvleueling tussen seks en dwelms in die brein