Was die Lafhartige Leeu net masturbeer met porno te veel? (2010)

YBOP Kommentaar: Dit is een van ons heel eerste berigte wat een van die onverwagte voordele beskryf wat deur voormalige porno-gebruikers gerapporteer is. Ons sê nie dat internetporno die belangrikste oorsaak van sosiale angs by jong mans is nie. Niemand weet hoeveel persentasie mense met sosiale angsversteuring (SAD) pornografie as bydraende faktor het nie, omdat daar geen studies is nie. Snel internetporno is 'n nuwe verskynsel; geen kontrolegroepe is moontlik nie; en geen studie het die regte vrae gevra nie. Daarbenewens meld swaar porno-gebruikers steeds meer vertroue en kwytskelding van sosiale angs deur een veranderlike te verander - gebruik van internetporno. Ons meer onlangse artikel oor hierdie onderwerp (met baie meer wetenskap): Porn, Masturbasie en Mojo: 'n Neurowetenskapperspektief

Sien ook Is porno my sosiale angs / vertroue erger? - wat baie verhale bevat van sosiale angs wat verbeter nadat individue porno uitgesny het.

In sy 5 minuut TED Talk, “Die afsterwe van ouens”die beroemde sielkundige Phillip Zimbardo het opgemerk dat 'opwindingsverslawing' (pornografie, videospeletjies) 'n belangrike faktor in sosiale angs is.

Soos van 2019 meer as 75 studies koppel pornogebruik aan swakker geestes-emosionele gesondheid en swakker kognitiewe uitkomste. Daarbenewens het verslawing neurowetenskaplikes herhaaldelik dit getoon Internetverslawing produseer blywende geheue en konsentrasie probleme in sommige gebruikers.


Thier kan 'n verband tussen porno gebruik en sosiale angs wees

Porno-verslawing kan lei tot isolasie en sosiale angsHet iemand wat dit lees, 'n verband gesien tussen pornopatie en verminderde sosiale angs?

As gevolg van a soekenjin toeval, Ek luister al 'n paar jaar na die kwellinge en ekstase van die herstel van pornverslaafdes. Oor en oor verskyn 'n algemene patroon. Aangesien gebruikers dit regkry om van pornografie te onthou en hul masturbasie te verminder (gewoonlik tydelik), is hulle begeerte om met ander te skakel. So ook hul selfvertroue, hul vermoë om ander in die oë te kyk, hul sin vir humor. En so ook hul persepsie van hul 'manlikheid', hul konsentrasie, hul optimisme, hul oordeel, hul aantreklikheid vir potensiële makkers, ens.

Selfs diegene wat voorheen aan ernstige sosiale angs gely het, word dikwels aangemoedig om nuwe moontlikhede vir sosiale kontak te ondersoek: glimlag en skerts met werkskollegas, aanlyn afsprake, meditasiegroepe, nagplekke, ensovoorts. In sommige gevalle duur dit maande, maar die skuif is dikwels so vinnig dat dit hulle verbaas. (Ek gee nie te kenne dat sosiale angs dit is nie Uitsluitlik as gevolg van pornogebruik, of dat ekstroversie 'n teken is van die afwesigheid daarvan. Ek vra my net af of sorgvuldige hantering van seksuele begeerte vir sommige verrassend voordelig kan wees.)

Aanhegtingsversteuring

In Verslawing as 'n Attachment DisorderPhilip J. Flores stel die punt dat 'n mens nie in 'n normale of selfs terapeutiese verhouding kan aansluit terwyl jy aan 'n verslawing gekoppel is nie. Op dieselfde manier is die beste ondersteuning om terugval te vermy vaste verhoudings met ander - en die vermoë om dit na willekeur te vorm.

Waarom sou 'n pornverslaafde verplig wees om sy dwang aan te spreek om werklike verhoudings te vorm, of te herstel? Die psigiater Norman Doidge stel voor dat die intense stimuli (hoë dopamien) van hedendaagse porno 'brein-vaste eiendom' kap en herskakel wat andersins gewy sou word aan die maak van sosiale bande lonend. (Die brein wat dit verander, p. 109) Werklike mense word minder lonend; valse mense word baie meer aanloklik. In hierdie geval, grootte nie saak, naamlik die hoeveelheid brein wat oplig. Die opheffing van die kompulsiewe gedrag bevry die brein om sy normale prioriteite te herstel.

Interessant genoeg, mense wie se gewoontes voortdurend oorstimulasie van hul beloningskringe met hoë dopamien-dwelmgebruikers veroorsaak, byvoorbeeld - voel dikwels angstig of depressief oor die res van die tyd. Dit is hoofsaaklik as gevolg van abnormale lae dopamien (of lae sensitiwiteit vir dopamien as gevolg van 'n afname in D2-reseptore) tussen die hoogtepunte. Rotte wat suiker het, toon tekens van angs en brein veranderinge (verminderde dopamien). En muise wat aan langdurige verhoogde dopamien blootgestel is, het later gedra hulle was depressief in reaksie op stres. As 'n mens angstig of depressief is, kan sosialisering te veel van 'n poging voel.

Verskeie studies toon dat sosiale angs word geassosieer met lae dopamien or verminderde sensitiwiteit. Sien ook hierdie studie oor die verband tussen dopamien onstabiliteit en sosiale angs.

Lei oormatige masturbasie op internetporno by sommige individue tot sosiale angs?

Dopamien styg tydens seksuele opwinding en druppels na klimaks. Mastreer sommige mense so dikwels dat hul beloningskringe nie kan nie terugkeer na homeostase tussen orgasmas? Ly hulle aan chroniese lae dopamien (of lae reaksie op dopamien) — wat sosiale angs meer waarskynlik maak? Dit is belangrik om te besef dat masturbasie-frekwensies in die moderne Westerse samelewing min ooreenkomste het met ons jagtersvoorvaders (sien Gewilde Masturbasie Gewoontes).

As dit nie masturbasie is nie, kan swaar porno-gebruik beslis lei tot 'n afname in dopamien- en dopamienreseptore in sommige brein. Alle verslawings, insluitend gedragsverslawing, soos patologiese dobbelary en Internet speel, veroorsaak 'n meetbare afname in dopamienignaal. As u 'n pornografiese verslawing het, het u 'n gevoel van genotreaksie of desensitisering. Dit beteken dat u 'n lae dopamienignaal het. (Sien: Porno Nou en Nou: Welkom by Breinopleiding en Intoxicating Behaviors: 300 Vaginas = Baie Dopamien om die meganismes te verstaan.)

desensitisering

Oorweeg dit: Studies toon dat beide gedrags- en substansverslawing a veroorsaak afname in dopamien (D2) reseptore, wat 'n belangrike aspek van desensibilisering is.

Eerste vraag: Wat is een primêre biologiese verskil tussen dominante en onderdanige primate? Antwoord: Dominante primate het hoër vlakke van dopamien D2 reseptore. Hulle is nie gebore met hoër vlakke van D2-reseptore nie, maar 'dominering' het die toename in D2-reseptore veroorsaak.

Tweede vraag: Kan die voordele (vertroue, geselligheid, motivering, minder angs) mans voel as hulle herstel van pornverslawing verband hou met 'n toename in D2-reseptore en dopamien? (Dit is beslis nie bloed testosteroon vlakke.)

Sommige gebruikers het ongetwyfeld chroniese lae dopamien- of dopamienreseptore om mee te begin, maar soveel gebruikers sien verbeterings in die vooruitsigte wanneer hulle pornografie / masturbasie besnoei, dat ons nie die moontlikheid kan uitsluit dat die gewoonte self verder onderdruk nie. dopamienvlakke.

Sodra die brein minder sensitief is vir dopamien, word dit 'minder sensitief vir natuurlike versterkers' soos die 'plesier om 'n vriend te sien, 'n film te kyk of die nuuskierigheid wat verkenning dryf.”—Nora Volkow, direkteur van die Nasionale Instituut vir dwelmmisbruik

Hardcore, ooit-nuwe internet porno is magtig dwingend- om dieselfde rede as crack en Krispy Kreme donuts. Hierdie stimuli is soos niks wat ons voorouers se brein kon hanteer namate mense ontwikkel het nie. Maar die primitiewe limbiese stelsel vergis hulle met dinge wat so 'waardevol' is, dat dit ons aanspoor om meer en meer daarvan te soek - selfs wanneer dit veroorsaak hangers en onttrekkingsimptome.

Hoeveel is te veel?

Soos met dwelms en alkohol, is "te veel" vir almal anders. Vir sommige beteken die kwesbaarheid van die brein se beloningskringe in kombinasie met internetporno dat die strewe na seksuele stimulasie geword het kompulsiewe strewe na seksuele stimulasie. Dit is 'n probleem omdat dwangies, onthou, in die pad kom om belonende verhoudings te vorm. Kortom, dit kan wees dat gebalanseerde masturbasiegewoontes belangriker is vir ons sielkundige gesondheid as wat dit algemeen erken word.

Daar is duidelik baie om te leer. Vir nou laat ek gebruikers wat herstel, vanself spreek.

Stop pornoverslawing kan die vermoë verbeter om te sosialiseerEk het altyd net aanvaar dat ek sosiaal onder die gemiddelde was. Dit was nie eens meer 'n probleem nie, maar dit blyk dat my stem na twee weke sonder orgasme al hoe groter en ryker geword het, ek het al amper gelag en grappies gekraak, en dit was vlot en maklik om met mense te praat. Nou, ek is die kletsryke een. Dit is iets om aan gewoond te raak.

Nog 'n man:

Ek is 25 jaar oud en ek gebruik al 14 jaar porn. Daar was egter 'n tydperk van twee jaar waar ek nie daarna kon kyk nie, want ek was in 'n regeringsfasiliteit waar pornografiese webwerwe verbied is. Gedurende daardie jare was ek op die toppunt van kreatiwiteit: digkuns, liedjies en verhale skryf. Ek het ook met almal gepraat en nie van 'n siel af weggeskram nie. Toe ek by die huis kom, gaan ek weer die dag deur om na die naaktheid van die internet te kyk. Twee jaar later het ek 'n introvert geword en my afgesonder, en ek is meestal skaam en depressief. Dit is presies die teenoorgestelde van hoe ek daarvandaan weg was. Ek hou aan om vir myself te sê dat ek 'daaruit sal snap', maar wanneer sal dit wees? Ek wil nie nog 'n dekade op hierdie manier spandeer nie.

Nog 'n man het gereageer:

My terapeut het gesweer dat ek 'n paar jaar gelede medisyne benodig. In plaas daarvan het ek probeer uitvind wat onder die depressie aangaan. Toe ek opgehou het met pornografie, het ek eers slegter gevoel. Maar nou voel ek beter as in 7 jaar. Daar is geen rede dat depressie so algemeen in ons samelewing voorkom nie, behalwe sekere lewenstylgewoontes. Ons is heeltemal in staat om uit te vind wat hierdie dinge is en om ons depressie te verlig. Dit is 'n kwessie om deur ons gewoontes te sorteer om uit te vind wat ons pyn veroorsaak, en om eerlik met onsself te bly.

'N Sesde-maande-veteraan:

Mense vra my wat het ek verander omdat ek soveel meer uitgaande is. Ek was nog nooit, NOOIT meer selfversekerd of gemotiveerd om werklike vroue te nader en daarby betrokke te raak nie. (En ek kry nou eintlik regte seks!) Die ernstige prestasie-angs wat ek tydens seks gehad het, terwyl ek porn gebruik en afgeslaan het, is weg. [Lees meer mans se ervarings.]

Ons senuweestelsels is oop stroombane wat ontwerp is om in gemeenskap met ander te leef. In werklikheid is dit vir die meeste van ons biologies onmoontlik om ons emosies vir 'n lang tyd alleen te reguleer.

Introverte, en diegene wat nie gesonde bande as babas ontwikkel het nie, kan veral die gevaar loop vir sosiale angs as gevolg van gereelde porno-gebruik. Met isolasie kan hulle hul blootstelling aan ongemaklike en onbevredigende interaksies beheer. Die bereiking van die ontsnapping van porno-gebruik (of ander stimuli) kan dan 'n plaasvervanger word vir sosiaal verworwe selfkennis en emosionele regulering. Soos een man oor sosiale angs gesê het:

Sosiale isolasie en pornografie versterk mekaar. Dit wil sê, om geïsoleer te wees lei daartoe om self ontvlugting en bevrediging te soek. Dit kan pornverslawing beteken, wat selfbeeld en selfvertroue verlaag, wat 'n mens meer sosiaal angstig maak ... ensovoorts.

Die kweek van sosiale bande

Die Westerse ideaal van individualisme en selfstandigheid moedig die poging om selfversorgend te word in plaas van die beloning van nader sosiale bande te kweek. Soos Flores daarop wys, is ons normale emosionele behoefte om deur ander te weerspieël verkeerdelik gemerk afhanklikheid en behoeftigheid. In waarheid, dit is waarvoor ons brein ontwerp is.

pornografieverslawing kan sosiale isolasie erger maakAs stam-, paarverbindingsprimate, benodig ons breine noue kontak vir goeie gesondheid deur ons hele lewe. Gereelde gebruik van pornografie kan hierdie basiese menslike behoefte vervang met 'n stygende begeerte en orgasme. Porn gee nie die gesondheidsgierige aanraking van liefdevolle omgang nie. Wanneer porn / masturbasie kompulsief raak, kan dit in die toekoms onbepaald gesonde verhoudings behou. Dit kan wees omdat dit die brein, die fisiologie daarvan verander en die seine wat dit bloei. Vir baie kan hierdie veranderinge verskyn as verswakkende sosiale angs.

Die goeie nuus is dat baie dit makliker en aangenamer vind om met ander in verbinding te tree as hulle van pornografie onthou en ongemak verminder. Ek sal baie belangstel om te hoor van sosiale angslyers (of hul terapeute) wat eksperimenteer met die ophou van porno.


Studies oor die oorvleueling tussen seks en dwelms in die brein

Groeiende wetenskaplike bewyse van 'n langdurige na-orgasm siklus (studies)

41 gedagtes oor “Was die Lafhartige Leeu net masturbeer met porno te veel? (2010)"

  1. Kommentaar geplaas onder hierdie artikel op “Psychology Today”

    Masturbasie het drie jaar van my lewe weggestap

    Nadat ek sommige van die vorige opmerkings gelees het, voel ek geneig om te plaas. Dit lyk asof baie mans sterk reageer op enigiemand wat daarop dui dat masturbasie 'n ongesonde gewoonte kan wees en dat hulle iemand as 'n stoere Katoliek sal bestempel (wat ek belaglik vind omdat daar niks in hierdie artikel is wat die indruk kan gee nie).

    Ek het ongeveer 11 jaar oud begin masturbeer. Ek is tans 19. Alhoewel ek nie onthou hoe gereeld ek van 11 tot nou masturbeer nie, sou ek moes raai dat ek teen 'n meer konstante tempo begin masturbeer het toe ek 16 geword het. Van toe af was DIE slegste jare van my lewe.

    Ek is nie seker wat eerste gekom het nie, die masturbasie of sosiale angs en depressie. Laat my opmerk dat ek nog altyd 'n baie uitgaande kind was voor die 11de klas, altyd een van die gewilde kinders in die klas, maar gedurende die 11de klas het ek ernstige sosiale angs ontwikkel. Ek het alles en almal vermy. Ek het GEEN rede gehad om so op te tree nie, en selfs nadat ek die hoërskool voltooi het, het ek nog steeds dieselfde gevoel. Min het ek geweet dat die 'natuurlike stresverligter' waarop ek so lank vertrou het, die skuldige was.

    Ek het gedink daar moes iets fisies met my verkeerd wees, want dit voel seker so. Ek was die hele dag moeg, altyd bitter en bang om met net iemand te verkeer. Die afgelope jaar het dit so erg geword dat ek nie eens na 'n gesinsbyeenkoms wou gaan nie, en ek kon my ook nie daartoe in staat stel om na my suster se kollege-gradeplegtigheid te gaan nie. Ek sou net wakker word, op die rekenaar gaan en elke dag die patetiesste persoon op aarde voel. Ek masturbeer gemiddeld een keer per dag, en soms meer, afhangende van hoe sleg ek oor myself voel. Ek moet daarop let dat ek ateïs is en dat ek nog nooit skaam gevoel het om na pornografiese materiaal te kyk en te masturbeer nie; ek het absoluut niks daarteen nie.

    Nadat ek besef het dat ek die bodem gehaal het, het ek ondersoek ingestel na wat ek besig was om my so te laat voel en 'n epifanie gehad. Ek het niks gedoen nie, maar kos geëet, op die rekenaar gegaan en masturbeer. So dit was waarskynlik een van die dinge, of hoe? Wel, dit was eerlikwaar so eenvoudig soos dit. Nadat ek tot die slotsom gekom het dat masturbasie die probleem kan wees, het ek 'n soektog gedoen en hierdie artikel gevind. Dit was omtrent 'n woord vir woord van my situasie en ongeveer 'n week en 'n half nadat ek my van masturbasie onthou het, het ek al 'n paar groot veranderinge begin sien!

    In plaas daarvan dat ek in 'n konstante mistigheid voel, voel ek nou helder, meer sosiaal, selfversekerd, gelukkig, kalm en verbasend manliker. Ek is positief daaroor dat hierdie artikel ander net soos ek sal help, en moenie van die onkundige kommentaar wat hier gepos word, afskrik nie. Uit die lees van sommige van u opmerkings en hierdie blogpos kan ek sien dat u 'n sterk persoon is en u bedoeling is om mense te help. Ek bedank u opreg, want ek is seker dat dit my presies weerhou het om my lewe te leef.

  2. aangesien daar so baie is
    aangesien daar soveel mense is wat so 'n probleem het sonder om dit te besef, hoe gaan u met hierdie mense na u die verslawing oorkom het?
    ignoreer jy hulle en vind beter vriende? help jy hulle om hul probleem te verstaan?
    Ek dink wat ek probeer sê, is vir elke volk wat herstel word van pornoverslawing, daar is waarskynlik 100 of 1000 mense wat verslaaf raak aan die verslawing. wat doen jy as die siek die norm word?

    1. Groot vrae
      Sonder 'n twyfel is porngebruik die norm geword onder jong mans. Jou geslag (ek neem aan dat jy relatief jonk is) sal hierdie puin moet uitwerk. Ek het geen antwoord nie. Ek hoop dat diegene wat van pornografie herstel, ander kan verlig.

      Vriende en pornografie was die onderwerp van 'n onlangse bespreking op ons forum vir hereniging - http://www.reuniting.info/node/7142

      Ons hoop dat 'n paar dapper wetenskaplikes die gevolge van pornografie op die brein van gebruikers sal ondersoek. Soos dit nou is, verseker 'kenners' ons dat pornogebruik geen negatiewe effekte het nie, of dat dit eintlik voordelig is. Die algemene meme is dat geen hoeveelheid pornografie, of masturbasie, ongewoon of skadelik is nie.

  3. kommentaar gelewer onder hierdie artikel op “Psychology Today”

    Ek het dit getoets en bevestig. Ek is 'n lekker mooi ou, maar ek is kieskeurig vir grootmoedige meisies. Kom ons sê baie kieskeurig en in plaas daarvan om betrokke te raak in 'n verhouding met oulike, maar nie so lieflike meisies nie, het ek die afgelope paar jaar met die een naaste pornografie gekyk. daar en daar. Ek was nog altyd gewild, maar nie so gemaklik en ver van my vriendekring nie. Alhoewel dit sekerlik my karakter verander het, kan ek na 2 maande van onthouding nou vertel dat masturbasie die skuldige van hierdie ongemak is.

    Maar dit is natuurlik alles logies vir masturbasie, is die daad om jou lewensmag sonder doel te dreineer, sonder liefde wat dit verspilt en verswak. Dié blote orgasmes is nadelig, in plaas daarvan om jou liggaam te laat omskep, soos dit natuurlik kan.

    So na 2 maande is my kreatiwiteit, fokus, krag, wilskrag, bui, karisma en spierwins almal uitstekend. Meisies is so aangetrokke tot my, dit is belaglik en wonderlik; jy moes die partytjie gesien het wat ek gisteraand gehad het. Ek het ook opgemerk hoe masturbasie egoïsme bewerkstellig. As jy daarvan onthou dat jy 'n meisie wil hê, wil jy romanties wees, gaan dit nie meer oor die los van jou geweer nie, en hierdie gevoel van vrygewigheid strek diep in jou persoonlikheid.

    Dus broers, jy weet wat jy moet doen om jou volle potensiaal te beleef.

  4. Masturbasie
    Ek onthou dat ek op die ouderdom van 8 op die ouderdom van 10 begin kyk het toe ek XNUMX was. Ek was elke dag masturbeer deur my penis op die bed te maal totdat ek geëisakuleer het. My ouers het nie CineMax gehad nie, toe die sagte kernpornetjie aan die gang sou kom, is die kanaal geknou. Ek onthou amper elke aand masturbating na die klank van seks. Ek was nie 'n gewilde kinders op skool nie en my grade was verskriklik. Al wat ek gedink het, was masturbasie. Ek was nog altyd in staat om my ware emosies baie goed weg te steek, ek begrawe hulle net diep binne, en ek kan iemand word wat ek wil. Ek moes leer en aanpas sodat ek seks kon hê met regte vroue. Dit was maklik vir my om vroue te kry, ek het altyd gehandel soosof ek cool was, ek het geglo hulle het my biljartvaardighede gehad, of die manier waarop ek met hulle gepraat het. Ek sou op afspraak uitgaan, maar ek het nie aan hierdie meisies gedink as sielsgenote nie; ek het geen emosies gehad nie; ek het net gedoen asof ek van hulle hou, sodat ek hulle in die bed kan kry, dan sal ek dit stadig afkap saam met hulle en gaan voort na die volgende een. Porno en masturbasie was altyd daar, maak nie saak hoeveel seks ek kry nie, ek het altyd masturbeer. Ek het altyd porn gekyk. Ek het dit nodig gehad, dit was vir my die asem van die lewe. Soos ek gesê het, moes ek ontwikkel om regte vroue te kry. Hulle het gedink ek was 'n normale ou, die coolste persoon wat hulle ooit ontmoet het. Ek was diep in die binnekant, en ek was besig om 'n emosionele bal van mooch te wees. Ek was depressief, en al wat ek wou doen, was Jack, dit was die enigste ding wat my gelukkig gemaak het. Masturbasie het 'n eindelose siklus geword. Ek sal die oggend wakker word en masturbeer, in die stort gaan en masturbeer, melk en my testikels vryf, ek sal gaan werk, soms sal ek 'n wegkruipplek by die werk vind en masturbeer, ek sal by die huis kom, spring op die rekenaar , kyk na die porno en masturbeer sterk, ek sal stort, gaan uit vir die nag, vind 'n maat, seks hê, gaan huis toe en masturbeer oor die meisie wat ek net geslag gehad het, nadat ek verveeld was met die beelde van wat ek gedoen het, sou ek Skakel die rekenaar aan en masturbeer. Hierdie siklus het baie jare lank aangegaan. Vir die mense rondom my was ek 'n ROCK STAR. Ek kon enige meisie kry wat ek wou hê. Ek het die lewe op die rand geleef. Ek was alles wat hulle wou wees. Ek het die lewe op die rand geleef, want ek was beseer, ek was 'n junkie, ek was lief vir die haas, ek was op dopamien verslaaf. Ek het uiteindelik getroud en gaan sit op een dag, maar daar was 'n probleem! Ek kon nie meer die lewe van 'n rockster leef nie, ek het nie meer so gejaag nie, dit was die enigste ding wat my dopamienvlakke verhoog, terwyl ek nie masturbeer nie. Ek wou doodgaan, ek het my vrou geblameer vir alles wat verkeerd geloop het, ek het myself geïsoleer, sodat ek kan masturbeer, ek het in die Tranny-pornografie gekom, en ek was afgeskrik van myself. Ek het selfs vir my vrou gesê om 'n bandjie op my te gebruik. Ek was so depressief en sy was ook. sy het my gesien vir wie ek werklik was, agter daardie koel, lieflike, uitgaande man het 'n monster gelewe en sy het agter die skerms gekyk. Ek is baie lief vir my vrou, indien nie, sou ek om een ​​of ander rede nie met haar getrou het nie, maar dit was nie net die seks met haar nie. My pornverslawing het die liefde wat ek gehad het, doodgemaak, ek het haar nie in die huis gehelp nie, ek sou haar nie met die kinders help nie, ek sou niks doen nie, al wat ek sou doen, is om agter die rekenaar te sit en in die geheim na porno te kyk. vrou het my nie die goed gegee wat ek kwaad sou word en haar sou vervloek nie; ek sou haar laat voel asof sy nie kak was nie, dit was verskriklik, en ek sou haar praat om dronk te word, sodat ek dit van haar kon neem terwyl sy geslaap. Die angs wat ek veroorsaak het, het haar nie toegelaat om te slaap nie, so sy het na slaappille gedraai, wat vir my perfek was, want dit het beteken dat ek dit van haar kon kry wanneer ek wil, in watter gat ek ook al wou. Nadat ek met haar klaar was, het ek my iPOD aangeskakel en vir baie ure masturbeer om porno te hardloop. My vrou het gesê dat sy onlangs vertrek het, sy het gesê dat ek haar soveel pyn veroorsaak en ek het haar so beskadig dat sy nie weet of dit ooit reggestel kan word nie; ek het haar waardeloos laat voel, ek het haar nie gesien as 'n mens, sy was net daar, sodat ek kon ejakuleer en nie hoef te masturbeer nie. Ons sou seks hê en ek sou my ereksie verloor, en dit het haar regtig gepla en haar gevoel dat haar mure verloor het. Ek het haar belowe dat ek sou verander, ek het belowe dat dit anders sou wees, ek het belowe dat ek nie porno sou kyk nie (DIT IS DIE HOOFDING WAT SY OOR KLAG) So ek het gedink dat ek dit vir haar sou sê net om haar gelukkig te maak. Ek het eintlik probeer om te stop om te kyk na pornografie een nag en dit was sleg dit was regtig sleg !! My hande het begin skud, my voorkop het begin sweet, en uiteindelik het ek gekonfronteer, en toe het ek begin huil. Ek het uiteindelik besef dat pornografie en masturbasie my hele lewe gevorm het, ek het geweet dat dit ter wille van my kinders en my vrou moes stop. My hele tiener- en volwasse lewe voel nie eers meer regtig nie. Ek het nog altyd gevoel dat daar meer aan die lewe is, ek het altyd gevoel dat daar iets misloop. Ek het selfs op YouTube begin soek na vreemdelinge en sameswerings van die regering en mense wat op die maan woon, ek was so seker dat daar iets ontbreek. Die enigste ding wat my ontbreek, is my doping, ek het nie geweet dat ek 'n verslawing gehad het nie, dus het ek Ek weet nie dat die dwelmmiddels wat ontbreek het, vrygestel is nadat ek porno masturbeer en gekyk het nie, maar Tranny-pornografie het my altyd die moeilikste gemaak. Ek het besef dat ek siek is, ek het besef dat ek so baie mense in my lewe beseer het. Ek het al die porno van my hardeskyf verwyder en het belowe om nie meer te masturbeer nie.

    1. lyk soos
      jou vrou se instinkte was goed ... oor die porno. Dit was waarskynlik * die hoofrede waarom u verslawing toegeneem het. Weet jy wat nog? Ek wed dat sy ook gelyk het oor jou. Ek wed dat jy * daardie * wonderlike ou is ... agter die verslawing. Herstel is die moeilikste ding wat u nog ooit gedoen het, maar dit kan ook een van die mees vervullende dinge wees. Kry al die ondersteuning wat u kan. Het u die ondersteuningsblad nagegaan? Alles van die beste.
      *groot drukkie*

  5. Van 'n ander werf.
    Uit hierdie draad: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581


    Kyk na hierdie webwerf: http://yourbrainonporn.com/

    Daar is baie ander ouens wat die skadelike gevolge van pornografie besef en dit uitsny, of nie meer daarna kyk nie. Natuurlik sal baie min van hulle hier wees, want hierdie forum is vol geil tieners - beslis toe ek op daardie ouderdom was, sou ek my huidige standpunt nooit waardeer het nie!

    Ek het die aap al meer as 'n dekade lank geslaan (toe ek uitvind op die youtube-agtige pornowebwerwe dat ek in die varkhemel was!), Maar besef die skadelike uitwerking van pornografie en masturbasie op my produktiwiteit en waardering vir regte meisies. Om my te onthou, het my meer lewendig laat voel - ek is baie meer gesellig, doen meer en ek het my selfvertroue en selfbeeld verhoog. Die suksesvolste ouens wat ek ken, het jare lank nie na pornografie gekyk nie - al is dit moeilik om te sê of dit 'n oorsaak of gevolg is daarvan dat hulle swem. Waarskynlik albei.

  6. Ons lewer kommentaar soos hierdie man al die tyd:

    Toe ek op die hoogte van hierdie verslawing was, sou ek altyd verkies om alleen tuis te bly, en dit sou baie interne oortuigend wees om my uit die deur te kry om saam met vriende of familie te gaan sosialiseer. Sodra ek daar aangekom het, het ek altyd probeer om so gou as moontlik weer huis toe te kom.

    Maar nou vind ek dat die vooruitsig van sosiale aktiwiteite pret en moeite is om te doen. Ek sou sê dat dit om met ander mense te wees, is een van, indien nie, die heel beste maniere om hierdie verslawing te verslaan. Dit vul jou met hierdie gevoel van vervulling en geluk wat net maak dat porn en masturbasie lyk soos 'n dom, min tydverspilling.

    Dit wil nie sê dat diepgaande sosiale angs magies sal verdwyn nie, maar vir baie ouens het die verslawing self 'n onnatuurlike begeerte tot isolering veroorsaak.

  7. 'N draad van Reddit.com NoFap
    22 dae in, 'n onverwagte voordeel.

    Ek het die voordele wat ons nie-vals verwag om te ervaar. My energie, motivering en vertroue is reeds hoër as in jare.

    Nou vir die skopper: vir die afgelope twee of so jaar het ek 'n klein hakkel ontwikkel. Dit is niks verskrikliks nie, maar tog genoeg om my te pla. Dit raak frustrerend as ek met iemand praat en die woorde sal net nie reg uitkom nie, soos u kan dink.

    Ek het nou al 'n week lank nie gestotter nie. Dit is nie net 'n bietjie beter nie, dit is weg. Ek voel selfversekerd as ek nou praat. Dit klink klein, maar vir my is dit groot. Ek voel in ekstase.

    Hou so aan almal, ons is almal saam hieroor. Ek kan nie onthou wanneer laas ek 'n verandering aangebring het wat my so beïnvloed het nie.

    Edit: Dit is wonderlik. Dit lyk asof baie van ons dieselfde ervaring het, miskien is ons besig met iets hier. Dankie vir die inligting en opdaterings!

  8. Van reddit - NoFap

    Gister was Dag 100 En ek kan nie verduidelik hoe goed ek gevoel het nie.

    NoFap het my lewe verander en ek weier om terug te gaan om te kla oor pornofilms in die algemeen. Ek is bang om my testament op 'n flappige manier aan te raak. Ek het onlangs 'n ketogeniese dieet begin, en op dag 100 het my vriend my gevra om hom 'n goeie bron van P90X te kry. Ons het ingestem om elke dag saam te begin en ons vordering te vertel. Ek wil regtig daardie abs kry, so wanneer ek al hierdie gewig verloor, sal hulle daar wees. Porno-verslawing het my lewe byna verwoes, so bly ek uitgevind. Ek het die sosiale angs verloor wat dit veroorsaak het. Dit was my grootste probleem. Ek het ook ED gekry, ek het nooit opgemerk nie, want ek was 'n sosiale kluis, tot 'n paar weke in NoFap het ek oggendhout gekry. Dit was soort van 'n gedagte fuck. Dit het my soos 'n klomp bakstene getref. Ek was soos Holy shit! Wanneer was die laaste keer dat ek dit gehad het? Ek voel dat ek uiteindelik beheer oor my lewe het. Alhoewel ek nie tonne meisies kry nie, en al wat ek weet, is ek op pad om alles te kry wat ek verlang. Voordat ek begin, moet ek net 'n paar dinge regmaak, gewig en vorm. As dit gebeur, kom ek sterk uit; geen meisie sal reg wees nie 😉

  9. Van joubrainrebalanced.com

    LINK - Die lafhartige leeu wat sy moed gevind het (115 Dae)

    Hallo ouens om dit stomp te hou en kort. Ek het in die 4de klas na pornografie begin kyk (weet ek nie hoe oud ek was nie) en was verslaaf aan die getco. Porno-gebruik het in my hele lewe al hoe erger geword en sou verbaas en dan sou ek my afvra waarom ek nie 'n vriendin kon kry nie, of waarom ek so skaam was of waarom ek gedink het die wêreld is teen my en waarom niemand van my hou nie.

    Ek het my lewe lank ernstig selfmoord oorweeg as gevolg van hierdie probleme, maar ek kon dit hanteer totdat ek die YBOP-webwerf gevind het nadat ek 'n paar dinge oor homoseksueel ge-google het (ek het geweet dat ek nie 'n verdomde HOCD was nie) en ereksieprobleme (by verskeie geleenthede. met meisies wat HOCD bevorder het). Ek het tot die gevolgtrekking gekom dat dit porno was en ek was op 'n nuwe missie om van pornografie ontslae te raak.

    115 dae later het ek uiteindelik die kettings van porno losgeslaan, alhoewel ek nie sal lieg nie, en dit is 'n konstante probleem om na pornografie te soek, maar ek weet net dat as ek dit nie doen nie, ek met my kan seks hê pragtige vriendin die volgende dag

    Binne die span van die 115 dae het ek:

    • 'N Werk by die plaaslike ysbank gevind
    • Het 'n pragtige meisie wat af is en was baie begrip van die proses wat ek deurgegaan het
    • Meer betekenis in die lewe gevind

    Vir almal wat nog sukkel, hou net by. Tyd genees hierdie wond en sal nooit inkom nie. Die lewe is 'n uitdaging en as 'n man is jou doel om jou teef te maak.

  10. Fom Reddit: 'n Ander man as toe ek hierdie eksperiment begin het.
    SKAKEL - Ek is 'n ander man as toe ek met hierdie eksperiment begin het.

    Iemand van nofap het eers voorgestel dat ek my pornogebruik moet inkort, en eers het ek dit uitgelag. Toe ek yourbainonporn bekyk en meer nofap-stories gelees het, het ek besluit om dit 'n kans te gee. Dit het my nie minder nie as 'n week geneem om regtig te besef dat ek 'n probleem met pornografie het. Dit was 'n konsep wat waarskynlik voor my in my gedagtes was, maar anders het ek dit nie regtig aangespreek nie. ALMAL het gekyk, nie waar nie?

    Ek sou wag totdat ek gelê is, maar dit is net een stuk van die legkaart hier. Ek was die afgelope paar maande meer gemotiveerd om ooit te kry en by vroue te wees. Ek is meer bewus van 'die voorkoms'. As u die subtiele verskuiwing van die oogbeweging nog moet optel, is dit redelik intens en 'n bietjie ontsenuend (op 'n goeie manier). Ek is deeglik daarvan bewus dat ek nog nie mooi weet hoe om die aandag te hanteer nie.

    Ek het ongeveer 'n week gelede by OKcupid aangesluit, en hoewel ek persoonlik twyfel, was my responskoers redelik goed. Ek was naby daaraan om 'n afspraak te kry, maar sy het my uitgeskel. Ek stuur al 'n boodskap aan 'n nuwe, mooier vrou. Wat vreemd is, en ek het nie gedink dit sou gebeur nie, ek staan ​​buite myself met al die opsies wat daar is. Ek hoef nie die perfekte maat te wees om 'n meisie te kry nie. Ek moet net moeite doen.

    Ek moet ook noem dat ek vroeër sosiale angsversteuring gehad het. Dit het eintlik marteling gemaak. Ek het baie terapie deurgemaak en ek is weer op medisyne nadat ek dit lankal nie meer gehad het nie. Tog het ek nog nooit so gemotiveerd gevoel om by 'n vrou te wil wees nie, en dit skryf ek hoofsaaklik toe om pornovry te wees. Ek weet dat ek tekortkominge het, maar ek het ook baie om aan te bied.

  11. Van reddit - NoFap
    Gee NoFap u supermoondhede? Is elke moontlike voordeel wat mense aanmeld slegs 'n placebo-effek? My opinie…

    Hallo ouens & vriendinne!

    Ek wil net my mening oor die onderwerp in die openbaar stel. Dit lyk miskien as 'n uitbarsting, maar dit is nie regtig die geval nie. Onlangs het ons die afgelope tyd 'n massiewe oorvloed van berigte waarin mense wonder waarom hulle nie superkragte kry nie "soos ander fapstronauts" na XX dae se NoFap en vra of dit alles 'n placebo-effek is.

    Eerstens wil ek 'n bietjie praat oor waarom NoFap so hoofstroom geword het. Die saak is dat mense 'n paar jaar gelede (rondom 2008/2009) op die internet begin opduik het, en hulle was ergerlik dat hulle erektiele disfunksie gehad het, maar terselfdertyd kon hulle 'n soliede ereksie kry in verskillende mate van ekstreme pornografie met die hulp van 'n paar goeie ou doodsgryp. Die vreemde ding was dat duisende mense in sommige gevalle op hierdie forumposte reageer en gesê het dat hulle presies dieselfde simptome het.

    Nou, met inagneming van die simptome, het mense gedink dat hulle hulself tot regte vroue gedentifiseer het deur te eskaleer na meer ekstreme pornografiese genres en masturbeer op die manier dat geen vroulike vagina die stimulasie kon ooreenstem nie. Hulle het gehoop / geraai dat as hulle nie langer pornografie sal kyk en masturbeer nie, hierdie desentisering dalk omgekeer kan word.

    Hierdie mense, wat toe nie YBOP, NoFap en tientalle ander forums oor die onderwerp gehad het nie, het gedink dat hulle alleen was. Die enigste vreemde freaks op die planeet wat dit nie vir 'n regte vrou kan kry nie, maar vind walglike pornografiese genres. Baie van hulle was maagde. Sommige van hulle het jare lank misluk met regte vroue wat hul vertroue verwoes het. Hulle het gedink dat hulle nooit 'n normale vervullende verhouding met 'n vrou sal kan hê nie, en aangesien hulle frats van die natuur is, het hulle hul van die samelewing afgesonder en kluisenaars geword. Dit is vir my regtig interessant, hoeveel swaar PMO-verslaafdes werk van die huis af en is rekenaarspesialiste ... Soms wonder ek wat die eerste keer was - hoender of die eier (pornoverslawing of die afsondering van die samelewing)?

    In elk geval, die geen PMO-ding het gehelp om die porno-geïnduseerde ED van hierdie ouens te keer nie, en behalwe normale libido, het hulle ook ander positiewe veranderinge begin rapporteer. - Depressie en sosiale angs wat verdwyn, verhoogde selfvertroue, die gevoel van vervulling en om bo te wees van die wêreld…

    Ek is een van daardie ouens. Ek het verskeie mislukkings met vroue gehad, te midde van puberteit. Dit het die mees verwoestende ding vir my psige geword. In hierdie moderne wêreld, waar daar skaars 'n advertensie, 'n film, 'n TV-program of 'n gesprek sonder seksuele insinuasies is ... ... het ek my voortdurend aan my vreemdheid herinner. Elke keer as ek 'n seksuele toneel in die film sien, het ek by myself gedink: "Sjoe, hoe maklik is dit vir daardie man, is dit hoe dit moes wees? Ek kon nooit so maklik regop kom nie, selfs nie met so 'n pragtige vrou nie ”. Toe ek 'n foto van 'n pragtige naakte vrou in die middel van 'n informele tydskrif sien, het ek by myself gedink: 'Mense vind dit so warm, maar ek kan nie opgewek word as 'n mooi vrou nie ekstreme dinge in 'n pornografiese film doen nie. Ek moet so vreemd wees ”. Net so met normale alledaagse seksuele grappies of gesprekke met vriende of vreemdelinge.

    Die punt is dat ek voortdurend daaraan herinner word dat ek 'n mislukking op 'n baie fundamentele vlak is, en dat ek die enigste was.

    'N Jaar voordat ek NoFap begin het, het ek selfs psigiaters en sielkundiges gaan sien wat my met ernstige sosiale angsversteuring en depressie gediagnoseer het, en my op antidepressante wou plaas waarvoor ek nooit ingestem het nie.

    Toe ek via YBOP (wat Gary Wilson by die ouens op verskillende forums uitgevind het) uitgevind het dat die belangrikste probleem van my lewe wat 24/7 in my gedagtes omgekeer is, die swaarste rots uit my hart gelig is . Toe ek my eerste NoFap-reeks begin (ongeveer 80 dae), het ek soortgelyke superkragte raakgesien soos onder andere gerapporteer. Is dit regtig so vreemd? Die belangrikste ding wat my vertroue vernietig en my alleen op die planeet van 7 miljard laat voel, was omgedraai en dit blyk baie algemeen te wees.

    Vandag, op my 109de dag van NoFap, voel ek gelukkig, selfversekerd, sosiaal, slim, in staat om enige uitdaging aan te pak, ens., Ens., ...

    TL; DR - Die slotsom is, ek is glad nie verbaas oor die veranderinge wat mense aanmeld nie. Ernstige porno-geïnduseerde ED kan 'n verwoestende ding wees vir die psige in die moderne wêreld. Ek is ook nie verbaas dat ander, wie se lewe nie so sterk deur PMO gekenmerk is nie en / of hulle net as 'n uitdaging van PMO onthou nie, hierdie voordele nie sien nie. U moet verstaan ​​watter soort demografie hierdie resultate in die eerste plek gerapporteer het. Sekerlik, sommige kan soortgelyke effekte ervaar as 'n placebo-effek, maar in 'n geval soos myne kan u nie regtig 'n verwydering van die probleem placebo-effek noem nie - dit is eenvoudig die oplossing.


     Van dieselfde draad

    Ek stem heelhartig met jou saam. Ek sien plasings van mense wat vir my klink asof hulle nie verslaaf is nie of erge probleme ondervind, soos ED en depressie wat daarop dui dat Nofap almal placebo is. Hulle was waarskynlik nie eers verslaafdes aan porno nie! As iemand wat erge depressie gehad het en slegte ED gehad het, kan ek vasstel dat dit 'n lewensveranderende ervaring was, en ek is eers op dag 21. Ek voel soos die ware ek vir die eerste keer in 2 jaar, dit is wonderbaarlik . Ek dink ook ek sien uiteindelik groen lote dat die ED beter word - het 'n bietjie oggendhout gehad en wat alles betref, humeur en vertroue, dit is hoog!


    Van dieselfde draad

    Goed gesê. Ek is seker dat dit nie toevallig is dat ek 'n sagtewarespesialis is en dat ek baie van die huis af werk nie.

    Wil net byvoeg dat NoFap wondere verrig, selfs as u nie erektiele probleme het nie. Ek het aan 'n effense desensitisasie gely, maar nie veel nie (miskien omdat my pornografiese smaak baie vanielje was).

    Die korrelasie met sosiale angs is onmiskenbaar (hoewel pornografie natuurlik nie die enigste skuldige is nie).

    Porno gebruik is fyn skadelik. Ek wens dat meer mense hiervan bewus was.


    Van dieselfde draad

    Ek het aan angs gely (nie sosiaal nie) en die ophou van PMO het dit heeltemal genees - dit was nou nie placebo nie, aangesien ek geen idee gehad het wat sou gebeur nie en geen verwagtinge gehad het van wat sou gebeur en niks op YBOP gelees het nie.

    Ek het NoFap begin sonder om eers te weet wat NoFap was of wat sou gebeur.

    Maar as iemand anders angs het en dit nie deur PMO veroorsaak word nie, kan NoFap hulle dalk niks help nie, dit sal waarskynlik gebeur omdat angs verband hou met soveel verskillende soorte versteurings.

  12. Dag 80 + en let op 'n paar wonderlike neurologiese veranderinge

    Dag 80 + en let op 'n paar wonderlike neurologiese veranderinge

    Ek wou my ervarings die afgelope paar dae deel, want dit was vir my persoonlik niks anders as verbluffend nie. Om mee te begin, het ek 'n groot sosiale angs gehad sedert ek dit kan onthou. Ek het altyd daarteen geveg, maar dit was altyd ek wat dit vervals het.

    Wat ek nou opmerk, is 'n geweldige verandering in my vermoë om met mense te kommunikeer. Opvallendste oogkontak ... Ek sou dit op jou brein op porno gelees het, maar dit is soos dag en dag. 'N Paar dae gelede begin ek net met byna almal oogkontak en dit voel natuurlik. Ek wou eerder as wat ek my hele volwasse lewe gedoen het, of dit gedwing het, of dit begin en wegkyk in die veronderstelling dat ek iets skaam of verkeerd gedoen het. Nou gee ek skielik net 'n kak.

    Dit is egter nie perfek nie, maar ek voel die blokke in my kop na 'n sekonde of so raak, maar meer as net sê ek natuurlik: "nee, ek sal nie ophou nie" en gaan aan tot die natuurlike gevolgtrekking. Dit is met ouens en meisies net normale menslike interaksie

    Verder as ek gister op my fiets ry, ry ek mense verby en groet. Ek kon nog steeds nie natuurlik / maklik glimlag nie, maar ek voel asof ek amper wou. Ek het geglimlag oor dinge waarvoor ek nie vir ewig kon glimlag nie, soos 'n ou wat met sy hond speel, of 'n gelukkige baba in haar koets. Dit was net 'n gevoel van ... amper euforie.

    En verder kyk ek na meisies wat sonder vrees by my verbygaan ... maak oogkontak en hou dit vas amper lank genoeg. Selfs flirt met 'n meisie by die kasregister en het haar vir my 'n belangstellende glimlag gegee.

    Dis niks minder as 'n ongelooflike geloof nie.

    Ek bedoel ek is nog steeds nie daar nie ... Ek het elke paar dae 'n oggendhout (nog steeds 'n groot verbetering) en dit is nie so goed soos ek onthou nie, maar dit beteken net dat ek meer tyd nodig het.

    Dus vir almal wat aan hulself twyfel ... die herbedrading is nie lineêr nie, dit kan in fases gebeur, dit kan langer as 90 dae duur, kan u nie sien nie. Maar dit is regtig ek moedig almal aan om daarby te hou.

    Antwoord ook as iemand anders soortgelyke drastiese veranderinge het waaroor hulle wil praat. Ek wil graag hoor dat hulle sien hoeveel verder dit gaan strek.

    Ideaal gesien, alhoewel ek waarskynlik altyd 'n introvert sal wees, kan ek sien dat ek nou gemakliker is in 'n groot groep. Die enigste ding wat ek nog moet uitvind hoe ek dit kan regstel, is my onvermoë om 'n praatjie te maak ... Ek dink net nie aan die soort ding nie

  13. 60 dae in en ek voel reeds soos 'n nuwe persoon

    Ek is 26 en is sedert die ouderdom van 14 verslaaf aan PMO. Ek het begin met "normale" porno, maar uiteindelik desensitized en escalated tot skaamte genres en fetisjes.

    Vir jare het ek gewonder hoekom ek so angstig en ongemaklik om mense was. Hoekom het ek nog nooit 'n meisie gehad nie? Ander mense was natuurlik verbind en het liefde vir mekaar, maar ek het altyd gevoel dat ek dit moes verag, asof ek nie mens was nie. Ek het ook geen motivering gehad nie. Ek was besig om ure onnodig op die internet te mors terwyl baie van my vriende vorentoe beweeg het. Dit was eers toe ek die "The Great Porn Experiment" video wat ek die eerste keer besef het, die oorsaak van my probleme was. Sedert ek begin het, het ek nooit geweet wat "normaal" het gevoel nie. Ek het aanvaar daar was iets fout met my in vergelyking met ander mense. Porn was 'n uitlaat vir my skandelike begeertes.

    In elk geval, 60 dae in en ek voel reeds soos 'n nuwe persoon. Ek het soveel voordele ervaar dat ek nie almal hier almal kan lys nie. Maar hieronder is 'n oorsig van wat ek tot dusver beleef het:

    Weke 3-4:

    • Meer vertroue en emosionele stabiliteit. 'N Nuutgevonde gevoel van viriliteit.
    • Minder begeerte om oormatige tyd deur te blaai op die internet en video speletjies te speel
    • Sterker en gesonder aantrekkingskrag vir vroue (kyk nie net na liggaamsdele nie)
    • Sterker, ryker stem. Word meer verwoord.
    • Minder sosiale ongemaklikheid. Meer begeerte om rondom mense te wees.
    • Dik was om van my lewe af te lig. Die daaglikse lewe het skynbaar meer interessant geword.

    Week 5:

    • Flatline het begin. Geen seks drive, of seksuele aantrekkingskrag vir vroue. Dit het my werklik gehelp om PMO te vermy. Vertroue het tydelik gedaal, maar het ná 'n paar dae teruggekom. Vroeë voordele het gebly.

    Week 6:

    • Sterker begeerte om te oefen. Beter in staat om 'n oefenroetine te handhaaf. Voel sterker, en let op verhoogde uithouvermoë.
    • Minder aantrekkingskrag en verslawing aan soetrommel.
    • Meer energie in die algemeen vir die daaglikse lewe. Sterker begeerte om die beste vrye tyd te maak en tyd buite te spandeer.

    Week 7:

    • Groot toename in motivering. Die uitstel van daaglikse take is baie minder. Word meer netjies en georganiseer.
    • Gees voel skerper en duideliker. Beter in staat om gefokus te bly op take.

    Week 8 (teenwoordig):

    Ek is nog in die vaste lyn, maar al die ander voordele gaan steeds sterk. Ek het soms emosionele laagtepunte, maar hulle is minder gereeld en gaan vinniger weg, veral as ek oefen. Ek sien regtig uit na my libido wat terug kom na waar dit week 3-4 was. Hopelik sal dit in die volgende week of twee gebeur.

    Ek kan maklik sê dat die begin van hierdie nofap-reis een van die belangrikste besluite is wat ek in my lewe gemaak het. As jou huidige situasie lyk soos my pre-nofap lewe, moedig ek jou aan om op te hou met pornografie en afkeer. Dit is aanvanklik moeilik, maar dit sal jou lewe baie beter maak.

    My vernaamste strategie om so ver te kom, was om die situasies te voorkom as ek normaalweg die meeste versoek sou word - soos wanneer ek alleen op my rekenaar is. Ek het ook opgemerk dat ander aktiwiteite, soos om sekere videospeletjies te speel, en sukkelende gemorskos eet, my brein op soortgelyke wyse aan porno stimuleer en my begeerte daarvoor toeneem. Om hulle te vermy het gehelp om versoeking te verminder.

    Om dit aan die gang te hou, sal beslis steeds uitdagend wees. Maar ek onthou myself dat niks vergelyk word met hierdie nuwe PMO-vrye lewe nie. Geen porno wat ek ooit gekyk het nie, was so aangenaam as waarlik lewendig voel. Hier is nog 'n 60 dae!

    LINK - Dag 60: My ervarings tot dusver - heeltemal die moeite werd!

  14. Die eerste keer het ek ses maande gevra en ek is so trots

    Net ontken vandag. Die eerste keer het ek ses maande gevra en ek is so trots

    Gevra meisie is sy wil donker ridder by die werk sien. Ek het passief gesê as u ooit die film wil sien, kan ek u bestuur. Die volgende keer sal ek meer direk wees as ek 'n meisie vra. Ek was glad nie bang toe ek haar uitvra of onrustig of verleë was toe sy nie antwoord nie en okay gesê het. Dit was nie so 'n groot saak nie, en ek het besef dat ons almal mense is, ander mense gaan uit en ek lyk nie as 'n desperate verloorder as ek iemand vra nie. Sy lyk nie gepla nie, maar meer gevlei as enigiets. Nou kan ek my boek oor haar toemaak en op die volgende boek sê, sonder om alles te wonder. 15 dae stel ek uiteindelik belang in regte vroue en wil ek as 'n 20-jarige man vir die eerste keer by die datingwêreld aansluit.

  15. Ek het hierdie reis 3 weke gelede begin

    Regte liefde se 3 weke inboek

    Ek het hierdie reis 3 weke gelede begin. 'N Man wat op my eie manier die bodem getref het en genoeg gehad het van die skuldgevoelens, skaamte en lae selfbeeld. My gewoonte was meer 'n ritueel. Dit sou dikwels begin met die feit dat ek hartseer of kwaad was oor myself. Ontsteld praat ek nie met haar nie, kwaad dat ek die geleentheid laat gly. Ek voel gewoonlik dat my optrede anders kon wees. Die druk sou opbou en bou. Uiteindelik trap ek genoeg krake op die dun ys waarop ek staan ​​en val in die afgrond.

    Hierdie keer het ek besluit om weer na die oppervlak te swem en op 'n moerige jetski te gaan.

    Die voordele was geweldig:

    • Meisies wat oplet, kyk my baie na. Dit is asof hulle amper die opgeboude testosteroon, die vol selfvertroue, die gelukkiger ou voel.
    • my gemoed is baie rustiger, ek het opgemerk dat die negatiwiteit verdwyn. Ek voel net rustig. Soos sommige sê: "gee nie 'n fok nie", 'n groot vinkje. Dit stel u in staat om u gedagtes duidelik te verwerk, vandag met 'n meisie te praat, en dit was amper soos in slow motion.
    • My werklike persoonlikheid skyn deur die gewoonlik ongemaklike, skaam en jitterige. My een linne kom perfek oor, hou van die wit.
    • Sterkteverhoging in die gimnasium, toename in 20lb op alle oefeninge.
    • Kleur: gister het ek die son skyn deur kortliks op 'n somber dag. Dit het alles so pragtig aangesteek. Leuk om die besonderhede van elke klein dingetjie op te let.

    As ek op die oomblik twee meisies agtervolg, sal ek u laat weet waarheen dit gaan.

    Hou die stryd op!

  16. Verskille van Fapping Vs. Geen afwykende ervarings nie

    Verskille van Fapping Vs. Geen afwykende ervarings nie

    Ek het my regverdige deel van die resets gedoen en wil my ervarings deel. Dit mag nie vir almal van toepassing wees nie, maar ek kan ook die positiewe voordele van NoFap (selfs as 'n herinnering aan myself) dokumenteer.

    Terwyl Fapping

    oggende: As ek die vorige dag of 'n vorige aand geklop het, is dit BAIE moeiliker om wakker te word. Verstand is groggy. Ek probeer nog 'n bietjie slaap. Soms sal ek selfs die oggend klap, wat daartoe lei dat ek op die laaste oomblik opstaan ​​en moet jaag, wat laat is vir werk, wat lei tot ontsteltenis ... ens. Ek slaan die belangrikste maaltyd van die dag oor.

    Praat en interaksie met mense: Onthou kontak met die oog, verduistering van spraak (verdoem jou brein mis!), Om gesprekke vinnig te beëindig, begin nooit gesprek nie

    Oefen: Ek doen gewoonlik 3 stelle van 10 vir alles wat ek aan die werk is, maar ek is besig om gewoonlik so tussen 8 en 9 uit te slaan as ek te moeg word.

    Sosiale lewe: Ek het gevind dat ek wil bly. As ek uitgaan, het ek gevind dat ek graag by myself hou en nie regtig met dié buite my groep reageer nie. Ek verwag dat mense na my toe kom (dit gebeur nooit).

    stiptelikheid: Nie seker as dit verwant is nie, maar iets wat ek opgemerk het. Op die dae wat ek val, is ek altyd laat as ek met vriende saamkom.

    NoFap

    oggende: Wakker word natuurlik, voel verfris. Ek het eintlik tyd om myself ontbyt te maak! Ek lees die koerant en neem dit ontspanne, hoe môre moet wees. Ek hoef nie werk toe te jaag nie, en ek is oor die algemeen ontspanne en in 'n beter bui vir die res van die dag. Snaaks hoe een klein aksie jou dae kan maak of breek.

    Praat en interaksie met mense: Ek begin die gesprek! Ek vermy nie oogkontak terwyl ek in die gang afloop nie. Ek kyk vroue dood in die oë en glimlag; hulle glimlag gewoonlik terug! Wat geweet het?!

    Oefen: Ek voel dat ek net meer energie het, dit kan placebo wees. Ek hou daarvan om te dink dat my liggaam nie ekstra hoef te werk om hulpbronne en DNA aan te vul om te fap nie. Ek is klaar met my stelle en voel sterk.

    Sosiale lewe: Ek weet Reddit haat dit, maar ek neem 'n meer 'YOLO' leefstyl aan. Ek sal my vriende lei om uit te gaan en is nie bang of skaam om met meisies te gesels nie. Ek is vol vertroue, want ek WEET dat ek selfbeheersing het en die dier wat my al tien jaar lank teister, tem. Lang storie kort (en YMMV !!) Ek het 'n paar afsprake met 'n baie oulike meisie. Ek dink hierdie hele ding maak my brein daartoe in staat om regtig te erken dat my tyd kwyn voordat ek by die huweliksouderdom is. PMO het waarskynlik die hele ding op 'n slegte manier mislei.

    stiptelikheid: Weereens, 'n ander vreemde verskynsel wat ek opgemerk het, lyk asof dit nog nie bespreek is nie. Ek is altyd vroeg en tydig vir dinge.

    Ek hoop dat sommige van julle hierdie veranderinge ten minste ervaar het en dat ek nie die enigste is nie. Ek verlaat jou almal met hierdie aanhaling: "Niks verminder die drang om vinniger as aksie te klap nie." Kom daar buite en jaag die NoFap hoog. Ek weet ek is, want ek hou net van die gevoel van duidelikheid.

  17. Van reddit - NoFap

    Ek moet ook noem dat ek gedurende die 20 dae van No fap drastiese veranderinge gesien het. My sosiale angs het amper verdwyn en dit was vir my maklik om met meisies te praat. Geen Fap is beslis die regte manier om te gaan nie. Ek het dit geweet voordat ek No Fap ontdek het en hierdie gemeenskap het dit bevestig. Laat ons dit doen ... LINK

  18. Dit is die beste wat ek nog ooit in my lewe gevoel het.

    LINK - Ek is 25 en ek is nou al ongeveer 10 jaar 'n matige PMO-gebruiker. Ek is ongeveer 11 dae lank nofap. Ek is nie 'n maagd nie, maar ek het dit in ongeveer 3 jaar nie, waarskynlik as gevolg van PMO. Die gevolge van nofap is werklik, en elkeen wat dit as 'n placebo-effek oordra, word ontken.

    Gedurende my volwasse lewe het ek minderwaardig gevoel as my eweknieë. 'N Deel daarvan as gevolg van kontak verloor met my vriende van die hoërskool en die oorslaan van die universiteit om te begin werk. Ek is in 'n wêreld gedryf waar die oorgrote meerderheid van my medewerkers vyf jaar ouer was, en ek is beskou as hierdie skraal kind. Ek is gerespekteer in my werk, want ek het baie goed gevaar. Maar ek kon nie die meeste byeenkomste hê nie, want ek was minderjarig, en daarom het ek in hierdie giftige denkproses gegaan en gedink dat dit bo my is.

    Omdat ek geen regte vriende gehad het nie, en die gevoel dat geen meisie in hierdie skraal kind sou belangstel nie, het ek PMO as 'n ontvlugting gesien. Ek sal na my alleen tyd kyk en daarna smag. Ek sou vermy om met meisies te praat, want "ek het hulle nie nodig gehad nie", ek het ontsnap. Dit het jare aangehou, selfs nadat ek 21 geword het.

    Ek sal soms dadelik onvoldoende na klubs gaan en die tyd aftel totdat ek 'my alleen tyd' kan hê. Dit is absoluut pateties.

    Die afgelope anderhalf jaar het ek begin oefen, ek het 30 pond aangetrek en my aknee het opgeklaar. Ek het die beste gelyk wat ek ooit gedoen het, maar die vertroue het nooit gevolg nie. Totdat ek geen klap gevind het nie. Die afgelope 7 dae het ek ongelooflik gevoel.

    Gesprekke met mense in die algemeen was vroeër vir my 'n taak, ek sou die bewegings deurgaan en net gewag het tot die kans om uit te kom voordat hulle agterkom watter verloorder ek is. Nou begin ek hulle, lei hulle en geniet hulle uiteindelik. Vroue in die algemeen het my raakgesien en openlik met my geflirt soos nog nooit tevore nie. Alhoewel ek nogal skaam is as hierdie situasies voorkom, raak ek al hoe gemakliker met elke ontmoeting.

    Ek voel asof ek onder 'n rots geleef het, en met elke dag wat sonder klap verbygaan, word ek 'n bietjie sterker, ek lig die rots 'n bietjie hoër op. Hoe hoër ek dit oplig, hoe meer geluk kom daar in, en hoe meer duisternis kom uit die gat waarin ek myself gegrawe het. Die rots fluister vir my: 'fap, net hierdie een keer, dit sal goed voel. U kan optree asof dit nooit gebeur het nie. U kan dit later weer probeer ”.

    Die rots weet op die oomblik dat ek klop, sal ek al die krag verloor wat ek opgedoen het, ek sal terug wees na dag 1. Ek sal uit hierdie gat kom. En ek gaan die rots in die vergetelheid vergeet. Hier is tot dag 11.

  19. Dude, Nofap het my ADD sterk verminder.

    Dude, nofap het my ADD sterk verminder. Ek is nog nooit vir 'n lang tyd daarvoor genees nie, behalwe selfmedikasie lol. Dit het my ook gehelp om matige sosiale angs te hanteer en ek het oor die algemeen gelukkiger en meer gebalanseerd gevoel. En aangesien nie fapping die grootste manier is om die lewenstylverandering in die afgelope 6+ maande te maak nie (het ek nie regtig begin oefen of beter eet nie, ens.), Kan ek die veranderinge meestal aan die nofap toeskryf.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  20. Ek gaan my storie vertel. Ek hoop dit motiveer u almal

    Ek gaan my storie vertel. Ek hoop dit motiveer u almal

    Soos baie van julle, was ek vreeslik met vroue, so ek het afgekom om my pyn te verlig. Groot fout.

    Toe ek jonger was (17-18), was ek goed met meisies. mooi meisies het met my geflirt, en ek het terug gevlieg. dinge was goed, ek was tevrede hiermee. Ek het na pornografie gekyk en weggetrek soos elke 18-jarige, so hierdie aantrekkingskrag het selde in fisiese kontak verander. Ek het net nie die sneller getrek nie, want dit was senutergend en ek hoef nie, want ek het porno gehad. Dit het my van binne geskeur omdat ek vroue wou verower soos my vriende. Seks was 'n speletjie en ek wou speel, maar ek kon nooit. Speletjies is nie lekker as jy nie wen nie.

    so daar gaan 'n paar jaar verby, en ek kry my eie plek. Ek is introvert, so ek sal alleen afsonder en daagliks rook en masturbeer. Ek sou porn kyk vir die pret, net om dit te doen. Net om te ontspan. Mooi meisies het binnekort nie meer met my geflirt nie. Ek was steeds ontsteld omdat ek nie vroue kon sak nie, maar ek het magteloos gevoel om die spiraal te beheer. Ek masturbeer om te vergoed vir wat ek regtig wou hê, AFFEKSIE, erkenning. Ek het 'n meisie nodig gehad om te sê 'jy is goed genoeg vir my, ek keur jou goed' geweet hulle wou nie met my seks hê nie, met my slap penis en onmiddellike ejakulasie. so ek ruk af

    voor / R / NoFap , met 'n meisie gaan slaap, was 'n fokken ding. Dit was scary, en dit het my senuwee gemaak, want ek het afgekom. elke fokken dag

    As ek 'n meisie kry, moes ek myself dom vrae afvra soos 'o kak, het ek vandag afgeruk? sal ek seksueel misluk omdat ek 2 uur gelede weggeruk het? ” Nou sou ek nie net die wedstryd wen nie, maar ook nie WIL om die spel te wen. dit was 'n fokken verleentheid.

    dan het ek gevind / R / NoFap. Ek het opgehou om na pornografie te kyk, en nou voel ek soos 'n moederfuckende BOSS.

    Noudat ek gestop het, jaag vroue en seks FUN. Ek is vol vertroue dat as ek saam met 'n meisie gaan slaap, ek 'n woedende boner sal kry en ek sal haar remme laat sak. die spel is pret om te speel, want ek wil wen en ek kan wen. meisies goedkeur my. hulle wil hê ek moet 'n man wees, nie 'n eensame klein seuntjie wat alleen met sy piel speel nie. Ek het uiteindelik die fisiese vermoë om op te tree soos die man wat ek wil hê vroue moet my sien as. JY Kan dit ook doen

    TL; DR STOP OP JERKING OF HOU JOU KAK SEX LEWE LEWEN, DIT IS U TOE. Dit hang alles van jou af

  21. Draai in 'n Alphamale

    Draai in 'n Alphamale

    Hier is my storie: ek was al my hele lewe lank baie dinge, maar 'n Alpha Male was nog nooit een van hulle nie. Ek is 6'3, swart, baanatleet, ek ken 3 instrumente, lyk mooi, en ek is intelligent. Die meeste ouens dink ek sal maklik kuikens kan trek. Maar fapping het my terughou. In plaas daarvan om kuikens te ontmoet, het ek by die huis gefantaseer oor die kuikens. Ek was lui en 'n slob.

    Maar dit alles verander. Eendag, na 'n lang dag om videospeletjies te speel, het ek vir myself gedink, ek het soveel onnodige dinge in my lewe wat vir my geen waarde het nie. So het ek 'n lys gemaak van al die dinge wat ek wou opgee. -flik-video speletjies -junk kos -televisie

    Seun, het my lewe omgedraai. Ek het my opleiding ernstig begin neem en in hierdie paar weke meer krag gekry as wat ek in maande gehad het, terwyl ek dadelik vet het. Ek het altyd boeke gehaat, maar nou verlang ek na hulle, en ek geniet hulle meer as videogames en TV (iets wat ek nooit gedink het ek sou sê nie).

    Nou as dit by kuikens kom, het ek die man geword wat ek gebruik het om te idoliseer. Die ouens wat na 'n vrou kon loop en haar nommer kry. Soos my liggaam beter geword het, het my selfvertroue ook gedoen. Ek het gereeld begin skeer en seker gemaak dat ek goed lyk voordat ek nêrens heen gaan nie. Hiermee het vroue my aangetrokke.

    My "I dont give a Fuck" mentaliteit laat my enige situasie as 'n wen / wen beskou. Nou gaan ek na willekeurige vroue en praat met hulle minute, iets wat ek nog nooit gehad het om te doen nie. Baie mense sê nou ek projekteer hierdie aura dat dit nie saak is nie, ek is in beheer. Nou begin ek dit uiteindelik sien. As julle dit ook wil hê. Een ding wat ek doen, is elke keer as ek in die spieël kyk. Praat met jouself. (Vertel jouself dat jy 'n sexy dier is, en vroue wil jou hê. En as jy dit doen, kyk jouself direk in jou oë.)

    Ek was altyd die ou om my maatjies te volg. Ek was die man wat gesê het: 'Ek gee nie regtig om wat ons doen nie, ek is gaaf met enigiets.' Nie meer nie. Mense soek antwoorde na my.

    Al met al bedank ek NoFap vir die aanmoediging om myself te dissiplineer en selfbeheersing oor myself te kry. Want sodra u uself kan beheer, kan u u omgewing beheer. Dit is waaroor dit gaan om 'n alfamannetjie te wees. Om die man in beheer te wees. Die man wees wat nie kan verloor nie. Om die man te wees wat besluite neem. Om die man te wees na wie mense hulle wend vir antwoorde. Om die leier te wees, nie die volgeling nie. En laaste, maar nou die minste, ons is almal seksuele wesens, SO WEES DIE VROU WAT VROUE TREK! Maak nie saak watter situasie nie!

    TL; DR moenie net fapping opgee nie, neem beheer oor jou hele lewe en word die man wat jy nog altyd wou gehad het. Herprogrammeer u gedagtes, lewe en liggaam om te word wie u wil.

  22. 'N forumlid
    het hierdie verslag gegee:

    Ek is 21 jaar oud, en ek voel asof ek baie dinge het om te maak vir al hierdie laaste paar, meestal onproduktiewe jare. Wat ek die meeste gelukkig is oor [na 3 weke van geen PMO] is dat my gedagtes eintlik so skerp soos ooit is, en ek voel so skerp en nuuskierig soos wat ek gedoen het toe ek in die laerskool was, die onskuldige dae.

    Plus ek voel redelik alfa, soos baie van die ander ouens gesê het. Dit is vir my ongelooflik, want ek het al baie vriende wat ek al jare ken, en die meeste van hulle was oorheersend oor my. Nadat ek weer tuis was vir somervakansie, het ek weer met sommige van hierdie ouens herenig met my nuwe selfversekerde self. Ek voel soos op die eerste dag toe ek baie van hulle ontmoet het, hulle het my net hier en daar kak toetse gegooi, en ek het dit net met gemak omgerol, en nou kan ek sê dat hulle my met baie meer respek behandel, en hulle is nogal verbaas. Hulle vra my skielik om advies oor hul probleme, skielik voel ek soos hul pa ... Altesaam 180 ommekeer, ernstig.

    Om te sê dat ek ruggraatloos raak as ek my aan PMO verlustig, is 'n understatement. Ek word net 'n patetiese verskoning vir 'n mens. Te emosioneel, geen vertroue, geen duidelikheid nie, kan nie reg dink nie. En ek het JAAR ernstig so gegaan. Nou is ek beheersd, stabiel, gefokus, baie selfversekerd en het 'n baie skerp verstand. En dit is net 22 dae. Miskien groei ek op 60 dae vlerke?

    As jy jou energie spaar, kry jy daardie onoorwinlike wil waar daar groot mure in jou verlede geword het, word klein hoë heinings van die knie wat jy net moet stap.

  23. Gaan deur die Blu-ray

    Deur die Blu-ray-gang van Best Buy saam met my neef te sien, het ons Band of Brothers op die rak gesien en daaroor 'n bietjie bespreek. Wel, uit hierdie plek waar hierdie oulike meisie ons nader en sê dat sy nie anders kan as om ons gesprek te hoor nie, en noem hoe wonderlik sy dink die program was.

    Dit het my heeltemal verbaas. Voor die nofap sou hierdie situasie nooit gebeur het nie. Ek skryf dit streng toe aan nofap, en hoewel ek nie dink dat ek 'n "superkrag" opgedoen het nie, glo ek dat my onthouding van fapping my sosiale vaardighede verhoog het. Ek weet nie wat dit is nie, maar ek is mal daaroor. Skakel na draad

  24. Vroeër vanaand was ek verby by

    Vroeër vanaand was ek by 'n vriend se woonstel. Ek is daar met my kamermaats en verskeie mense wat ek nie ken nie, maar ek ken ten minste die meeste mense daar op 'n sekere vlak, so ek voel redelik gemaklik. Hoe dit ook al sy, ek staan ​​in 'n sirkel met waarskynlik 6 ander mense, almal kennisse, en ons hou net van bulletjies en bespreek ewekansige onderwerpe. Terwyl dit aan die gang is, draai ek om totsiens vir iemand te sê terwyl hulle vertrek, en hierdie swart meisie kom na my toe en gaan “Verskoon my, wat is u naam?” Ek het haar vertel, en toe stel sy haarself en 'n paar van haar vriende voor. Die volgende ding wat sy gesê het, het my heeltemal onkant gevat: “Ek wil net sê dat jy die mooiste vel het! Jou wange het net hierdie natuurlike rooskleurige gloed. ”

    Ek sou sê ek was verbaas, maar dit sou 'n understatement wees. As iemand wat gely het aan lae selfvertroue en sagte sosiale angs, was hierdie kompliment een van die grootste vertroueverhogings van my hele lewe.

    Ek is nog nooit voorheen op my vel gekomplimenteer nie. Daar is niks skouspelagtig daaraan nie - eintlik het ek 'n relatiewe droë vel. Ek is ook nog nooit vantevore so benader nie. Wat vanaand gebeur het, het letterlik geen voorrang in my lewe nie. Al waaraan ek dit kan toeskryf, is nofap.

    Nofap was ernstig een van die beste dinge wat ek nog ooit vir myself gedoen het. Ek voel meer gesond as ooit tevore. Ek het minder slaap nodig, en die slaap wat ek kry, is dieper en meer bevredigend. My drome is meer intens. My eetlus is groter, maar ek is lus vir gesonder kos. My stem voel kragtiger. My spiertonus is beter, al lig ek selde. My yl gesigshare kom al hoe donkerder in. Ek voel nie meer beheer deur my bui nie, maar voel eerder dat ek my geestelike toestand en emosies proaktief moet reguleer. Die belangrikste is dat my vertroue (nou) 'n hoogtepunt van alle tye is.

    Skakel na draad

  25. uit 'n sosiale angs draad oor die ophou van porn

    Challanged geslaag, 60 dae sonder porno, en fapping, wat ek het? Niks regtig net:

    1. Eerste gesonde relatie, het verlief geraak
    2. Behuisde vertroulikheid
    3. Algemene energieke gevoel
    4. Terug op die lewenspad, weet ek wat ek wil en wat ek gaan doen

    Dit is nie die moeite werd nie, net 'n vermorsing van tyd, laat dit ouens, om na pornografie te kyk, terwyl elke geleentheid wat die lewe bied, meer bevredigend is, maar ek sal nie ten minste vir nou terugkeer na porno nie

    SKAKEL AAN DRAAD

  26. Dit het uiteindelik vir my gister geklik! Wat as? En 'n storie van las
    SKAKEL NA PLAAS - Dit het uiteindelik vir my gister geklik! Wat as? En 'n storie van gisteraand

    Gee my nie om my kenteken nie, ek besoek selde r / NoFap, want ek het gevind dat dit 'n sneller vir my was. Ek het pas 'n 18 dae-reeks gekry, my langste tot nog toe. As u belangstel om my verhaal te ken, kan u my inleiding lees hier so ek sal jou nie verveel met besonderhede nie. Ek het r / sosiale vaardighede gelees om te sien wat ek kan doen om vriendskappe te verbeter, want ek het niemand wat ek regtig 'n 'goeie vriend' kan noem nie, of moontlik maniere om nuwe mense te ontmoet. Ek het op 'n artikel afgekom en die mannetjie in my kop, nadat hy so lank in die donker gestruikel het, het uiteindelik daardie ligskakelaar gevind.


    Wat as jy in die Boston Commons draf en gesien het 'n oulike meisie wat by 'n boom sit? Wat as jy wou sê, maar jy het skoenlappers gehad? Wat as jy daardie skoenlappers oorwin en na haar toe geloop het? Wat as jy kommentaar gelewer het op die boek wat sy gelees het, en sy het haar hare agter haar oor geglimlag en gegooi? Wat as jy jou hand uitsteek en gesê het: "Ek is _______, tóé."? Wat as sy met haar naam gereageer het en jou genooi het om te sit?

    Wat as jy uitvind sy is 'n Engelse hoofvak wat eerder in die park wil studeer as in die biblioteek? Wat as jy haar aandring om op 'n pragtige Saterdag te studeer? Wat as sy lag en jou oor jou skoene gespot het? Wat as jy vir haar gesê het jy kan regtig 'n vars koppie yskoffie drink? Wat as jy haar gevra het om by jou aan te sluit? Wat as sy ja sê?

    Wat as jy 'n drankie bestel het en met jou hand saggies op haar rug na 'n oop tafel geloop het? Wat as sy 'n goeie sin vir humor en dieselfde smaak in flieks gehad het? Wat as jy begin om heeltemal gemaklik om mekaar te voel? Wat as jy vir haar vertel het van 'n nuwe yswinkel wat jy doodgaan om te probeer? Wat as jy kon sien dat sy opgewonde raak en haar gevra het om die volgende aand saam te kom? Wat as sy aanvaar het en jy het haar nommer gevra?

    Wat as jy ontmoet het en saam 'n ongelooflike tyd gehad het? Wat as jy in die kus tussen die bolletjies van vanielje roomys ingaan? Wat as dit die begin was van iets goeds? Wat asof sy die meisie was waarvoor jy gewag het?

    Wat nou as jy nooit in die eerste plek na haar opgegaan het nie? Nie een hiervan kon gebeur het nie.

    Dit begin met "Hello." Moenie toelaat dat die klein geleenthede jou verbygaan nie, of jy sal altyd wonder ...

    Wat as? Bron: Die Groot Wat As?

    Ok, hoe hou dit verband met r / NoFap? Dit was op Maandag dat ek so graag wou uit wees. Buite by die kroeg, dans, alles doen en kon nie wag vir die naweek om op te daag nie. Met die fapping sou my Vrydagaand bestaan ​​uit TV kyk, fapping, videospeletjies, fapping, fapping, videospeletjies. Nou, in plaas van drange om te klop, het ek die drang om iets anders te doen. Ek was nog nooit die kroegsoort nie (miskien as gevolg van fap !?), ek het die afgelope 6 maande dansklasse gevolg, so ek hou van die deel van uitgaan. Ek hou net nie daarvan om so druk te wees met harde musiek nie. In elk geval, ek het besluit om na hierdie kroeg / sitkamer te kyk met die ingesteldheid van 'Wat as?"

    Nou was ek nog nooit by hierdie plek nie en het gedink dat dit die gewone kroeg sou wees met TV's, té harde musiek en speletjies. NOPE! Dit was onder hierdie luukse restaurant geleë, so ek gaan hierdie donker trap af. Dit was regtig donker, daar was net een kers aan die onderkant van die trap en 'n geslote swart deur. “Ok WTF? Dit moes om 6:XNUMX geopen het? ” Ek gaan terug na die restaurantkroeg, met 'n ouer paartjie wat ys en die kroeg sag. Ek vra hom as dit onder gaan en hy sê dit is 'n praatjie, jy het die wagwoord nodig om in te kom. 'Wag, wat? Het ons een van hierdie in hierdie stad? Ken jy die pas? ' In die klokkespel die ou aan die einde van die kroeg, "tussen die lakens". Awesome dankie! So ek gaan weer af en klop aan die deur. Die Tender kraak die deur effens en ek gee hom die pas. 'Welkom man! Sit waar jy wil. ”

    Ek stap binne en dit is 'n wonderlike, luukse onderneming met ouer musiek en mense wat gesels. Dus stap ek na die kroeg en voordat ek dit selfs daar maak, vra 'n meisie in 'n groep saam met haar vriende (niks spesiaals in die voorkomsafdeling nie) op die rusbanke langs die kroeg wat ek drink. 'Waarskynlik net Vodka 7' het ek hard genoeg gesê dat Robbie (Tender) my kon hoor. Ek sit die praatjies met hulle voort en my drankie kom op. Ek gaan sit langs die groep meisies en stel my voor. Hulle kuier saam vir een van die meisies se "bachelorette party". Daar kom die geselsies en praatjies in, maar dit was 'n vervelige groep en ek het my drankie klaargemaak. Gedurende hierdie tyd het daar nog mense opgedaag en twee aantreklike meisies op 'n ander bank. Ek het opgemerk dat die een wegskram van my voorkoms en terug na haar vriendin en haar vriendin toe kyk my, gee 'n bietjie knik van instemming en dan terug na hul gesprek. 'Het dit regtig gebeur?' Ek het by myself gedink, wel "Wat as!?" dit het?

    Ek staan ​​op, bestel nog 'n drankie by die kroeg en ry na die twee meisies. Ek sit my drankie op die tafel en stel my voor, sit langs die een wat weggeskram het, en begin 'n ongelooflike gesprek met hulle voer. Ek sou nooit oor 'n miljoen jaar gedoen het nie, veral as ek nog steeds geknou het, nou doen wat ek doen. Ek het met twee aantreklike vrouens gekuier toe ons gesels oor Comic Con (een van hulle gaan elke jaar), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, talle memes en enigiets anders wat jy kan dink. Uiteindelik spandeer ek die res van die nag met hulle, watter soort suig omdat daar 'n ander paartjie was wat almal soos die dertigerjare aangetrek was met wie ek wou praat. Ja, dit het gesuig dat ek die hele nag met twee wonderlike meisies gesels het. WTF! Is dit regtig so maklik? Wat as!? dit is?


    TL: DR Ek gaan my reis voortsit om daardie 90 dae van NoFap te bereik, maar nou gaan ek die wêreld saam met die Wat as? mentaliteit. Soveel kere dink ons: "Sê nou sy verwerp my?" 'Sê nou hulle oordeel my en haat my?' "Sê nou ek maak myself dwaas?". Ja goed, "Wat as sy die een is?" 'Sê nou jy is die coolste persoon wat hulle nog ooit ontmoet het?' 'Sê nou jy is die lewe van die partytjie?'. Laat ek jou vertel uit die vorige nagte se ervaring dat die risiko dat jy jouself gek maak of verwerp word deur 'n lukraak vreemdeling wat jy nooit weer sal hoef te sien nie, heeltemal weglaatbaar vir die moontlike belonings.

  27. Wat is jou mees dwingende stuk bewyse vir nofap?
    Wat is jou mees dwingende stuk bewyse vir nofap?

    Vir my is dit die geweldige verbetering in my sosiale angs. Ek is 'n sagteware-ingenieur, in my kop baie. Ek was vroeër baie ekstrovert toe ek nog baie jonk was, maar deur die jare heen het dit voor rekenaars verander en uiteindelik 'n bestaan ​​daaruit gemaak. Dit was op die punt dat ek bang was om iets vir enigiemand rondom my te sê, ek was bekommerd oor hoe elke klein woordewisseling sou beland, asof ek elke keer iets regtig belangriks voer. As ek by mense verbygaan, voel ek dikwels klein en op 'n manier wat nie gedefinieer kan word nie. Dit ten spyte van die feit dat ek 'n gespierde man is, en ek al meer as 'n dekade gereeld gewig optel.

    Soms sou dit my buitensporig aggressief maak, en meer gereeld sou ek bedank wees om so te voel en ellendig te wees. Ek sal altyd voel dat ek sosiaal ongewens is, alhoewel ek uit verskillende ervarings uit die verlede geleer het, was dit dikwels ek wat mense oortuig was dat hulle nie daarin belangstel nie.

    Ek sou lieg as ek sou sê dat die afgelope tyd presies die teenoorgestelde daarvan was, maar dit is op 'n aantal belangrike maniere baie beter. Ek het vroeër gedink daar is iets wat ek moes doen wat ek nie of nie kon doen nie. Nou is daar hierdie energie in my ... as ek alleen is, beteken dit die begeerte om iets lekker of produktief te doen, of net 'n algemene gefrustreerde geilheid.

    As ek in die omgewing van mense is, voel dit of dit na hulle uitreik, maak dit my lus om na hulle te kyk of met hulle te praat, al lyk dit nie asof hulle besonder wederkerig is nie. Ek het begin besef hoeveel van hierdie talle klein slegte ervarings wat ek met ewekansige vreemdelinge gehad het, net mense is wat op dieselfde manier reageer as wat ek sou doen.

    As ek êrens soos 'n kafee gaan sit, voel ek senuweeagtig dat mense na my kyk terwyl ek inkom, asof hulle my oordeel. Nou sien ek net dat hulle nuuskierig is, of dat hulle self onseker voel, of dat dit lyk asof hulle oordeelkundig vergoed vir iets.

    Dit is alles wat ek nog altyd op baie klein maniere vermoed het, maar dit is soos UG Krishnamurti dit een keer gestel het, ek het nog net die suiker gesien, en nou proe ek dit. Die hele ding voel asof dit my oë oopgemaak het.

  28. terugkyk na sosiale angs

    terugkyk na sosiale angs 

    My reis na dag 50 was vir my net soveel goed, want baie van die berigte wat ek hier gelees het, het getoon dat dit vir ander was, en ek het oor die 50 dae baie berigte hier gelees! Ek het nofap begin nadat ek die TEDx-video gekyk het. Ek het wonderlike dae gehad (selfs weke) waarin ek gevoel het dat ek die hele wêreld sou kon aanvat, ek het 'n week gehad waar ek plat en leeg gevoel het. Ek het 'n week gehad van 'n angstige wagtende gevoel wat nie was nie nie besonder lekker nie. Oor die algemeen was dit ongelooflik positief in alle aspekte van my lewe, sowel op die werk as in die studie en in persoonlike interaksies.

    Een ding is egter dat al die goeie veranderinge so geleidelik plaasvind (na die stormloop van veranderinge in die eerste week of twee) dat dit moeilik is om te sien dat ek steeds voortdurend verander. Maar vandag het ek 'n herinnering gehad wat my laat besef het hoe groot die verandering is.

    Toe ek nog 'n boodskap gelees het, het ek skielik onthou dat ek myself soms die naweek gedwing het om die huis te verlaat, sodat ek êrens by mense kon wees, alhoewel ek nie meer met hulle hoef te praat as om iets by 'n winkel te koop of te sit nie. naby mense in 'n biblioteek. Dit het ek altyd as 'n groot prestasie gesien vanweë die vlak van vrees wat ek moes bestry. Ek weet omtrent waar die vrees vandaan kom, maar voel nog nie gereed om dit te deel nie, behalwe dat dit van lank gelede af is en is dit regtig nuttig om alles in die lewe te probeer verstaan, is dit nie beter om soms net te laat gaan en te beweeg nie vorentoe as jy kan?

    As ek nou terugkyk, kan ek nie glo hoe geskei van die samelewing ek geword het nie, hoeveel sosiale angs my heeltemal beheer en definieer nie. Alhoewel ek oor die naweke nog nie veel daaruit kom nie, is die uiterste vlak van sosiale angs heeltemal verby (alhoewel die skryf hiervan nou die gevoel 'n bietjie vreemd is)

    Vir my is sosiale angs hoofsaaklik teenwoordig in ongestruktureerde of onorganiseerde situasies. Ek het geen probleem by die werk of in 'n klubsituasie byvoorbeeld wanneer ek iets het om te doen terwyl ek interaksie het nie, maar vat my uit die konteks en ek is jellie 🙂, maar dit verander nou, stadig,

    Dresdin

    Selfde hier. Presies dieselfde hier.

    Ek het gesien hoe die sosiale angs amper heeltemal verdwyn. Die laaste vesting is daardie totaal ongestruktureerde sosiale byeenkoms. Sodra ons daarby verby is, sal dit goed gaan met ons.

    zxczxc1

    Ek weet omtrent waar die vrees vandaan kom, maar voel nog nie gereed om dit te deel nie, behalwe van lank gelede

    Ek het ook 'n paar terugflitse oor die wortels van my angs en dit kom nou alles soos legkaarte saam ... Fok ek het / het baie kak in my lewe aangegaan

    Aieaieouille

    Dit is wonderlik boetie! En ek het dieselfde opgemerk. Ek hou ook van wat u sê oor ongestruktureerde situasies, dit is heeltemal ek ...

    Ek dink geen fap help my baie met SA nie, my angs neem in sommige situasies af, al is dit nog nie perfek nie.

    Hierdie week was byvoorbeeld taai en ek het moegheid en vreemde angs gehad. Beslis verwant aan die platyn. Maar selfs in hierdie moeilike oomblik sien ek die groot vordering wat ek gemaak het.

    Gisteraand was ek in 'n klub en ek is normaalweg nie so cool in hierdie situasie nie. Plus, die platlyn simptome was hier en ek het 'n bietjie week gevoel. Maar selfs met hierdie bui was ek nie bang om hier te wees nie, en dit was min of meer 'n lekker partytjie.

    My punt is dus vir mense wat SA in die gesig staar, as u 'n bietjie angsgevoelens tydens die PMO sien. Moenie bang wees nie, ek dink dit is normaal en dit moet nie die vordering verberg wat op sommige ander gebiede van u lewe gemaak word nie!

    PS: Sry vir my Engels

    Wallace44

    NoFap het my depressie / sosiale angs behalwe verwyder, maar ek sal binnekort 'n 6 maande video-oorsig oplaai.

     somaamos

    Ek is ook in die fase waar ek kan uitkom en dinge kan doen sonder om myself in die moeilikheid te kry (paniekaanval), ek voel OK om verby mense te loop (kyk hulle kort in die oë), ek is steeds 'n bietjie te senuweeagtig om te praat - Ek sou graag wou kon sê “hey hoe gaan dit” of selfs net glimlag.

    die angs verberg al die wonderlike potensiaal wat jy het, veg soos 'n SOB wat nie sterf nie!

  29. NoFap bring al die meisies na die tuin!

    NoFap bring al die meisies na die tuin!

    Ag ja! Ek was nog nooit ongemaklik by vroue nie, maar ek was nog nooit so selfversekerd nie!

    Ek was by 'n lokaal en was besig om die musiektafel vir die musikante te werk toe 'n meisie na die kroeg toe langs my stap. Sy was regtig oulik, so ek het na haar gekyk en sy het my blik gevang. Gewoonlik is dit hier waar ek 'n bietjie skaam raak en wegkyk ... in plaas daarvan kyk ek haar reg in die oë en glimlag en sy glimlag terug. Lang storie kort, ek het 'n meisie se nommer gekry sonder om meer as 3 voet in enige rigting te beweeg.

    Ek het gelees van sommige van julle wat sê dat u meer selfversekerd is en dat vroue u aantrekliker vind nadat hulle nofap begin het ... om eerlik te wees, ek het gedink dit is 'n totale BS! Ek is jammer dat ek ooit aan u getwyfel het, nofap moet een van my beter besluite wees!

  30. verhoogde energie en selfvertroue

    Eenvoudig gesê, 'n 'verdraagsaamheid' van pornografie, tesame met onthouding of ingehoue ​​masturbasie, kan u brein help om die verwagtinge vir seksuele bevrediging en verhoudings te herstel, en om selfvertroue, energie en seksuele prestasies te verhoog.

    Ek is persoonlik 'n 'gegradueerde' van die metode en het verlede jaar 'n 56 dae lange sukses behaal en my heeltemal van pornografie en masturbasie onthou. My oorspronklike doel was 60 dae, maar uiteindelik het ek op die 56-dag 'breek' deur seks te hê met 'n pragtige vrou wat nou 'n goeie vriend van my is. Voor hierdie tyd het ek in byna twee jaar nie seks gehad nie en het ek verskeie kere per dag gemasturreer tot 'befokte / ekstreme' porno. Ek is nie tans in 'n verhouding nie, maar daar word aan my seksuele behoeftes voldoen.

    Belangriker vir my was die verhoogde energie en selfvertroue wat as gevolg hiervan ontstaan ​​het. Ek het gegaan van 'n deeltydse werk met 'n minimum loon na 'n voltydse posisie wat my werklike kennis en vaardighede werk. Dit vereis 'n groot sprong in elke aspek van my lewe (motivering, karakter, selfrespek, openbare spraak, ens.) En ek glo volkome dat my nie-porno-reis my gehelp het om die vertroue te skep wat ek nodig gehad het om te slaag. Na alles, as jy jou liggaam en gedagtes kan laat buig na jou wil, is daar baie min wat jy nie kan bereik nie.

    SKAKEL NA PLAAS - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  31. Ek het al vir die eerste keer alleen uitgegaan.

    Ek het al vir die eerste keer alleen uitgegaan. 

    Ek het kontak met al my vriende van hoërskool verloor. so my naweke vir die afgelope 6 jaar het bestaan ​​uit die eet van aandete saam met my ma en of suster, kyk na 'n basketbalwedstryd, en 'n paar video speletjies / poker en gewoonlik sal ek natuurlik pornografie kry.

    Dit is my eerste keer dat ek geen PMO in my lewe doen nie en my eerste naweek van geen PMO nie. nodeloos om te sê ... As ek ooit oorweeg het om alleen na 'n kroeg of 'n klub te gaan, sou ek vir myself lag en soos 'lol wees, fokken heeltemal te ongemaklik, lyk siek soos 'n verloorder sonder vriende.'

    Hierdie keer het ek dieselfde gedink, maar in plaas daarvan het ek F ** K IT gesê en in elk geval uitgegaan. Ek het gedink ... ek het niks om te doen nie, ek gaan nie lekker klop nie, so ek kan net sowel iets produktiefs met my lewe doen ... Ek het dus uitgegaan, alleen in 'n kroeg aandete geëet, toe gespring en drink. Ek het met willekeurige warm meisies gepraat en gevra vir aanwysings en kak (obv kon minder omgee vir aanwysings, ek wou net met hulle praat).

    Moet nooit moed hê om 'n meisie uit te vra nie, maar ek het met 'n hele paar gepraat. Iets wat ek nog nooit in die verlede gedoen het nie. Selfs probeer ek 'n paar reëls wat ek in 'n optel video gesien het: het jy 'n naam vir jou vagina, wat sou jy doen as iemand wat jy graag gehad het, 'n klein penis gehad het? Ek het ook aan 'n paar meisies gesê dat ek alleen was en ek het gesê sy is beter as om tuis te klop. Waarskynlik nie die beste dinge om oor te praat nie, maar ek het net nie 'n F ** K gegee nie.

    Ek was vanaand 'n nuwe man. trots van myself. Ek sal dit beslis meer gereeld doen in plaas van te klop. Hopelik sal ek genoeg selfvertroue kry om sommige meisies uit te vra. Ek het aanhou om dinge op te raak om oor te praat, maar dit is 'n ander keer, dink ek. Dit is in elk geval al.

    Later het hy gepos:

    Ek gaan vanaand weer uitgaan. Ek belowe dat ek hierdie keer normaal sal optree. wens my geluk!

  32. Die verband tussen sosiale angs en afwyking

    SKAKEL NA POST - Die verband tussen sosiale angs en fapping 

    Ek het om verskeie redes besluit om my PMO-verslawing te beëindig, maar om my sosiale angs te genees, was nie een daarvan nie. Om eerlik te wees, ek het nie eens geweet daar is 'n verband tussen fapping en my sosiale angs nie. Ek het myself net as 'n introverte persoon beskou en dit was goed met my. Hoe ek ook al op hierdie bord skuil, het ek baie plasings opgemerk oor die vertroue wat hupstoot kry na 'n paar dae van onthouding.

    Hierdie naweek het ek gaan snow. Terwyl ek in die tramweg was, het ek 'n mooi meisie opgemerk. Toe ek teen die helling af snow, sien ek haar stop en stop net naby haar en sê Hallo! Vra haar naam en voer 'n lekker 5 minute gesprek. Ek het nog nooit ooit ooit so iets gedoen nie. Om met 'n ewekansige meisie te praat, was tot nou toe vir my onmoontlik. Die snaakse ding was dat ek glad nie angstig gevoel het nie, die gesprek het selfs 'n paar stil oomblikke gehad en ek het nie die drang gevoel om iets slim te bedink nie. Ek het geen druk gehad nie, geen ongemaklikheid nie. Ek kan nog steeds nie glo wat pas gebeur het nie. Dit het regtig soos 'n supermoondheid gevoel. So 'n ontsaglike supermoondheid om te hê, nou is ek bang dat ek dit kan verloor 🙂

    Verseker my dat ek hierdie supermoondheid sal behou, solank ek nie terugval na my PMO-verslawing nie.

    GUY 2)

    Een ding wat ek seker weet, is dat ek elke keer as ek die 2 en 3 dae na PMO gaan, net met niemand kan praat nie. Ek weet nie wat gebeur nie, dit is soos 'n vloek. Ek voel altyd so angstig en ongemaklik, ek sê niks interessant nie, ek tree eintlik soos kak op. Soos u in my geval kan sien, is angs baie gekoppel aan PMO, ook sosiale angs! Maar ja met tyd en onthouding is sosialisering geneig om net die verbetering te behou. So gaan aan met daardie motivering !!! Jy doen goed. Veg sterk my vriend.

    GUY 3)

    Ek het gedink my toenemende vertrouensvlakke was toevallig totdat ek u berig gelees het, maar dit lyk of ander mense dit ook ervaar. Dit is wonderlik! En na slegs 2/3 dae!

    GUY 4)

    Dude hou aan en moenie afbreek nie .. elke keer as ek die behoefte voel, kom ek hierheen en verseker myself dat ek nie die enigste een is nie. dit is moeilik om daarby te hou, aangesien ons almal jare lank aan PMO gewoond geraak het. Wil u regtig terugval in dieselfde posisie waarin u was? PMO verlaag u testosteroon, wat u gehelp het met daardie gesprek. As u nog 2 dae (7 dae totaal) bly, sal u testosteroonvlakke soos 'n gek verhoog, en dit sal die "superkrag" verhoog tot 'n nuwe vlak.

    GUY 5)

    Ek kan net meer as twee weke binne sê dat ek 'n groot verskil in sosiale angs opgemerk het, hoewel ek die eerste keer begin het; Na 'n paar dae was ek beslis meer spraaksaam met mense, blyk dit dat ek teruggegaan het tot nou toe, maar soos ek gehoor het, hoop ek dat dit na 'n rukkie baie op en af ​​sal wees kom terug!

    GUY 6)

    Ja, dit word eintlik beter. Baie beter. Ek voel asof ek 'normale angs' gehad het wat ek glo die meeste van julle hier beskryf, nie die een wat ek het nie (lees baie erger), sou ek nou een of ander meisie slaan. Maar omdat ek nie die normale angs het nie, moet ek regtig weer normaal wees. Hopelik kan ek oor 'n paar maande dieselfde berig as wat u nou gedoen het.

    GUY 7)

    Toe ek op hoërskool was, was ek die president van baie organisasies, 'n leier, was ek baie lief daarvoor om in bestuur te werk, ensovoorts. Nou is ek 23 jaar oud, werkloos, geen vriendin nie, suig.

    Ek kan u raad neem en die PMO-ophou ... hopelik kan ek my vertroue terugkry!

    GUY 8)

    Ek hou van iets op dag 60 en ek voel gou fokken goud. Het met kuikens gepraat, en net ppl in die algemeen sonder enige druk, en net pret gehad en grappies gekraak. Moenie die lewe te ernstig opneem nie - dit is net 'n rit. (die beste fokken rit van alle tye!) 🙂

  33. Op watter stadium het jy veranderinge in jou sosiale gedrag gesien?
    Kan enige introverte lig werp op voordele van NoFap? Op watter stadium het jy veranderinge in jou sosiale gedrag gesien?

    man 1)

    Wel, ek dink geen fap lei tot ander aktiwiteite wat (ten minste in my geval) meer "in die hede wees", interaksie met die buitewêreld EN uiteindelik verplig voel om beheer in u omgewing te neem nie. My langste strepe was 28 en 29 dae onderskeidelik sedert ek verlede September begin het, sou ek gewoonlik elke 7-10 dae PMO of MO hê, en tussendeur sou ek af en toe met pornografie begin. (Dit lei altyd tot vroeër of later terugval). Dus, 'n paar feite oor sosiale gedrag in my geval:

    My gang is vinniger en meer selfvertroue, gevoel van senuweeagtigheid in openbare plekke is verminder of nie-bestaande nie.

    -Ek voel nader aan mans en vroue. Ligte sosiale interaksie met klasmaats maak my nie meer senuweeagtig nie: die dinge wat ek as onmoontlik voor die nofap beskou het, is dit wat my senuweeagtig maak, soos om met 'n buitengewone buitelandse student aan my universiteit te praat, ek voel 'n bietjie rukkerig aan die begin , maar alles is agterna glad en maklik. Ek het dus my sosiale vaardighede 'opgegradeer'.

    -Interaksie met vriende is voller: nou, ek voel nie meer soos 'n las nie: ken jy die tye wanneer jy in 'n super goeie bui is en alles vloei, wanneer jy jou dag / nag kan leef / wat ook al sy volheid? Skep u pret vir u en die mense wat uit die niet by u is? Nofap maak dit makliker ... wag, ek het selfs van mening dat dit die NORMALE en natuurlike ding kan wees.

    Wat vroue betref: ek het hulle meer raakgesien en dit lyk asof hulle aangetrokke tot my is. Flirt is nou baie meer gesond, soos meer fisiese leidrade en minder dat ek vreemde dinge sê om aandag te trek. Om met hulle te praat, is makliker, meer outentiek en lonend.

    • Geniet die gesin van my familie baie meer: ​​waardeer hul pogings. Komplimenteer hulle. Baie dankie gesê. In die eettafel, Gesprekke met my broer oor baie dinge, terwyl ons ouers ons wittigheid geniet.

    Assertiwiteit en beheer: ek voel meer soos 'n man, sosiaal. Ek gee wel om vir dinge en sorg meer vir mense. Ek steek my hand op, stel vrae, maak dinge reg, berispe mense as ek moet. Ek gee aanwysings, troos ander, ek sorg dat almal op hul gemak is. Ek is harder en meer warm, mense sien dit raak en ek is mal daaroor.

    Dit kan beskryf word as my grootste voordele: hou in gedagte dat alles sy skakerings het. Sommige dae is wonderlik, ander nie soveel nie. Daar is ook versoekings en moeilike dae. As u soos ek is, sal u rondom dag 10 begin platvlieg en op dag 20-22 nuut en met baie energie voel.

    Nou weet ek dat u met u huidige reeks begin en dat u waarskynlik nuut of relatief nuut is, is dit nie? U ruil u liewe pornografie, u gewoonte om te masturbeer vir hierdie nuwe ding, en u wil op die oomblik u voordele hê (onmiddellike bevrediging) en u wil daarvan hoor. Dit is duidelik dat u dit vra. En jy sê dat jy in die versoeking is om vir 2 weke te gaan kyk om te sien wat gebeur.

    Ek sal jou vertel wat gebeur: soos 6 maande gelede was ek waar jy is. Ek het van skeptikus na gelowige wannabe gegaan en die voordele vir myself ervaar. Toe het ek heeltemal geglo, en ek het 'n hele paar keer ontspan en teruggekeer. Deesdae sien ek nie net die gemak om nofap te doen nie, maar ek is ook daarvan oortuig dat dit 'n universele waarheid is dat masturbasie en veral PMO net tot aaklige dinge lei, tot 'n mindere mens. My kenteken sê 17 dae en oor twee en 'n half maande sal jy 100 sien, dit weet ek.

    Wat ek jou wil vertel, is: ek vermoed dat jy nog nie baie oortuig is van hierdie nofap-ding nie. U sal sukkel met drange en miskien baie keer terugval. Maar die belangrikste is dat u in is, dat u nuuskierig genoeg is om te probeer. Hoor asseblief my raad: VOED met nofap-denke: dit sal minder stryd word en meer 'n WAARHEID wat u nie sal agterlaat nie. Let op wat jou liggaam en gedagtes jou sal vertel. Oorweeg dit, dit sal outomaties na u toe kom. Voel trots en geniet die rit. Jou reis het begin!

    man 2)

    So het ek hierop begin antwoord en dit het in 'n lang verslag geword:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    man 3)

    Op ongeveer 5 dae het ek groot veranderinge begin sien

    man 4)

    Ek het van 1-2 keer daagliks na nofap gegaan en in 2 weke en ek het geweldige veranderinge in vertroue in sosiale situasies gevoel. Ek kon nie 'n gesprek voer nie, maar ook nie as 'n gids nie. Dit was die enigste groot uitbarsting wat ek gehad het, daarna was dit geleidelike veranderinge wat volgens my nie noodwendig verband hou met nofap nie.

    Redigeer: Moet byvoeg dat die meeste mense wat ek gelei het, jong mense aantreklik was rondom my ouderdom. Dit was 'n groot stap vir my.

     

  34. Ek kan nou maklik met meisies praat

    'N 17-jarige op sy 17de dag van NoFap 

    by throwaway277985

    Ek moet eers dankie sê aan my medevrouers! Ek kon dit tot dusver nie sonder jou en hierdie wonderlike subredding gemaak het nie. Ek sal begin deur te sê wow, ek het misgeloop. Ek het begin masturbeer toe ek 13 jaar oud was en nooit teruggekyk het nie. Ek sou sê dat ek ten minste een keer per dag in die afgelope 4 jaar geklop het. Dit het my beroof om liefde, geduld, geluk en 'n hele klomp emosies te voel.

    Net na 'n bietjie meer as twee weke van NoFap het ek al twee keer koffie by my droommeisie gedrink en is van plan om meer saam met haar te kuier. Dit lyk miskien nie as 'n groot saak nie, maar vir 'n minder maagde soen wat seksueel vrygelaat het, beteken dit baie. Ek kan nou met gemak met meisies praat en ek is versot op vroue in die algemeen. Al wat ek wil doen, is om by meisies te wees en dit is vir my nuut en ek sal moet leer om aan te pas.

    Uiteindelik is dit sinvol hoe die hele verhouding werk dat ek nooit 'n begeerte gehad het om 'n SO te hê nie. Ek het 31 pond verloor (nuwejaarsvoorneme) en my aknee verwyder. Ek trek nou aan om indruk te maak en het twee keer soveel selfvertroue. Wat ek probeer sê is dat dit die moeite werd is !!! NoFap het my 'n rede gegee om te lewe en ek is eers op my 17de dag. Weereens, dankie aan almal en God seën.

    TL; DR: In twee weke het NoFap my lewe verander en my doel gegee.

  35. Mense waardeer die lewe meer nadat hulle van pornograaf onthou het

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Mense waardeer die lewe meer nadat hulle van pornografie onthou het. Hulle flankeer met potensiële vriendinne, hulle is gemotiveerd om dinge in die lewe te bereik, hul depressie word genees en hul sosiale angs bestaan ​​amper nie. Die saak is dat die meeste mense beweer dat dit 'n placebo-effek is. Daarom het ek besluit om dit self te probeer. Ek was so depressief dat ek nie erger kon word nie, het ek gedink.

    Die eerste drieë kon ek nie eers dae kry nie. Toe een keer, het ek dit 3 weke gemaak sonder pornografie en masturbasie. En die voordele is BAIE waar. Die eerste week het ek niks gesien nie, miskien 'n bietjie meer energie. Die tweede week het ek selfs slegter gevoel, dit word die platlynstadium genoem. Die derde week merk ek 'n paar veranderinge op. Ek praat moeiteloos met mense en dit voel asof 'n swart wolk my brein verlaat. Ek het baie vars gevoel en baie meer motivering gehad om dinge te bereik. Ek het dit in die gimnasium doodgemaak, en meisies het my gekyk. Snaaks genoeg, musiek het ook tien keer beter geklink! Die sosiale angs wat ek gehad het, was 90% weg!

    Na hierdie god soos 'n tydperk het ek uiteindelik weer ingedien en die newe-effekte het teruggekom. Dit bewys dat dit nie 'n placebo-effek is nie.

    Dit het vir my en honderde duisende ander mense gewerk.

    Dit is 98% seker dat dit u probleem is as u voorheen regtig sosiaal was. So waarom probeer dit nie? Dit sal die moeilikste uitdaging wees wat u waarskynlik in u lewe in die gesig gestaar het, maar die voordele weeg die inspanning 100 keer op. Dit het vir my en honderdduisende ander mense gewerk. Al was u nie regtig sosiaal voordat u internetpornografie begin gebruik het nie, sal u 'n toename in drange om te sosialiseer sien.

  36. Bewys dat Nofap jou sosiale angs laat val.
    Bewys dat Nofap jou sosiale angs laat val.

    by Philosophadam

    Vandag was 'n wonderlike dag. Ek het die hele dag gaan sit, maar besluit om in die bos te gaan stap. Toe ek naby die Georgiese bofbalveld terugstap, sien ek hoe hierdie ouens bofbal speel. Toe ek verbygaan, vra een van die ouens my of ek wil speel. Die ou ek sou tydens slap tye te traag en sosiaal angstig gewees het om te aanvaar. Maar die nuwe NoFap my het sowel die energie as die vertroue gehad, so ek het gesê "ja!" Uiteindelik het ons bofbal en sokker gespeel. Toe deel ons 'n paar biere en lag lekker. Wat 'n ontsaglike klomp ouens is hierdie ouens, ware here. Dankie aan hulle en aan NoFap dat u my geïnspireer het om nuwe mense te ontmoet en my van sosiale angs te bevry.

     

  37. Sosiale angs is 'n werklike probleem.

    Sosiale angs is 'n werklike probleem. Dit kan nuttig wees vir diegene wat daarmee saamwerk om maniere te ondersoek waarin jy dit kan verminder, of selfs daarvan ontslae raak. Herbegin het my angsvlakke beslis gehelp, en selfs om myself te dwing om met vreemdelinge te praat (manlik of vroulik) was 'n groot hupstoot vir my vertroue. Ek het besef dat mense eintlik belangstel om te luister na wat ek moes sê.

    Dit is belangrik om, indien nodig, selfs klein stappe te doen.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Kommentaar gesluit.