እኔ የወደቀሁት የመጨረሻው ቀን ነሐሴ 19, 2016 ነበር. ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ብዙ ጥቅሞችን አግኝቻለሁ.
- በራስ መተማመን,
- ትንሽ ጭንቀት,
- የጡንቻ መጨመር,
- የተሻለ ጤና,
- ከፍተኛ ደረጃዎች,
- ተጨማሪ ትኩረት,
- ረዘም ያለ እንቅልፍ
- የኃይል ፍጆታ,
- እና ሌሎች ብዙ.
ከነሐሴ ወር ጀምሮ ከአንዲት ልጅ ጋር ተዋወቅሁ ፣ የበለጠ እየወጣሁ እና አዳዲስ ጓደኞችን አፍርቻለሁ ፡፡ በሕይወቴ በሙሉ ማህበራዊ ጭንቀት እንደነበረብኝ እና ሁል ጊዜም እንደገባሁ ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ለእኔ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የበለጠ ማህበራዊ እየሆንኩኝ ነው እናም አስገራሚ ነው ፡፡ ቃላት ምን ያህል ደስተኛ እንደሆንኩ ሊያስረዱኝ አይችሉም ፡፡
ለማንኛውም ፣ ስለእኔ በቂ ፣ ሌሎች ለእኔ እንዳደረጉት ለሌሎች ጠቃሚ ምክሮችን መስጠት እንዳለብኝ ይሰማኛል ፡፡ ኖፋፕ ሁልጊዜ ለእኔ ከባድ ነበር እና ከሁለት ዓመት በላይ ወደ ጠንካራ ጅረት ለመድረስ እየሞከርኩ ነበር ፣ ግን በመጨረሻ እንደደረስኩ በመናገር ደስተኛ ነኝ ፡፡
ማለቂያ የሌለው ዑደት በሚመስል ሁኔታ እንደገና ከመመለሴ በፊት ከአንድ እስከ ሰባት ቀን በተከታታይ እሄድ ነበር ፡፡ በአንድ ርምጃ ከ 15 ቀናት በላይ ደር reached አላውቅም ፡፡ መተው በጣም ከባድ ነገር ነው ፡፡ እሱን መፈለግ አለብዎት ፣ መታጠፍ ማንንም እንደማይረዳ መገንዘብ አለብዎት ፡፡ እርስዎ ተመልሰው አያውቁም እና ስለሱ ጥሩ ስሜት ተሰምቶዎት አያውቅም; ከተነጠቁ በኋላ መስታወቱን በጭራሽ አይተው አያውቁም እናም ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ተሰማዎት ፡፡ ሆኖም ማቋረጥ ብዙ ሰዎችን ረድቷል ፡፡
ዛሬ ወዳለሁበት ደረጃ ያደረሱኝ አንዳንድ ምክሮች እዚህ ነበሩ ፡፡ ፍላጎት ባገኘሁ ቁጥር ወዲያውኑ ለእርዳታ ወደዚህ ንዑስ ፕሮግራም እዘላለሁ ፡፡ ይህ አዕምሮዬን ከመጠምጠጥ ያነሳል እና ትኩረቴን ላለማጣት ያተኩራል ፡፡ ይህ እጅግ ረድቶኛል ፡፡ ወደዚህ ንዑስ ክፍል መድረስ ባልቻልኩ ጊዜ አእምሮዬን ከእሱ ለማራገፍ ውጤታማ የሆነ ማንኛውንም ነገር አደርግ ነበር ፡፡ እኔ ወደ ጂምናዚየም እሄድ ነበር ፣ ወይንም ለመሞከር እና አዲስ ምግብ ለማብሰል እሞክር ነበር ፡፡ አእምሮዎን ከመታጠፍ ሊያነሳ የሚችል ማንኛውም ነገር ይረዳል ፡፡
ከሁለት ቀናት በኋላ ቀድሞውኑ ትንሽ ጥቅሞች ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ እነሱ ትንሽ ናቸው ግን ጎልተው የሚታዩ ናቸው ፡፡ ስለእነዚህ ጥቅሞች እራስዎን ያስታውሱ ፡፡ በቅርቡ ፣ የበለጠ እና ብዙ ጥቅሞች ይመጣሉ እናም ለማቆም ቀላል ይሆናል። በጣም አስቸጋሪዎቹ ጊዜያት በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ መሆናቸውን ማወቅ አለብዎት ፡፡ አንዴ ስምንት ቀናት መድረስ ከቻሉ ቀለል ይላል ፡፡ ይህንን ስለ ራሴ አስታውሳለሁ ፡፡ ከፍ ያለ ርቀቶችን ለመድረስ ቀላል አደረገ ፡፡ እና እኔ የማገኛቸው ጣውላዎች ከፍ ባሉ ቁጥር የበለጠ የማገኛቸው ጥቅሞች ናቸው ፡፡ ይህ የበለጠ ቀላል ያደርገዋል።
በመጨረሻም, ይህ ንዑስ ቀይድ እንዴት ደጋፊ እንደሆነ ያውቃሉ. እርዳታ ካስፈለገ NoFap ን ይጎብኙ እና ሁልጊዜ እርስዎን ለማገዝ አንድ ሰው አለ. እርዳታ እንደሚያገኙ ማወቅዎ ማቆም ይበልጥ ቀላል ያደርገዋል.
አመሰግናለሁ ኖፋፕ ፣ ሁሌም መሆን የምፈልገው ሰው አድርገኸኛል ፡፡
LINK - 155 ቀናቶች, የሚገርም ስሜት!
;