የድህረ-አጭር-ድግሮች ሕመም (ፓውይኤስ) የአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ ነውን?

PAWS ወይም ከድንገተኛ አደጋ በኋላ የሚከሰቱ ምልክቶች በየወቅቱ የሚደጋገም የመመለስ መሰል መከራን ይመለከታል ፡፡ የመነሻው የማቋረጥ ሂደት ከተጠናቀቀ ወራቶች ወይም ዓመታት እንኳን ሊሆን ይችላል። ቃሉ ከአደገኛ ሱሶች ማገገም ጋር ተያይዞ የተሻሻለ ነው ፣ ግን አንዳንድ የወሲብ ስራዎችን ያቆሙ ሰዎች ተመሳሳይ ክስተት ይገልፃሉ ፡፡ ሁሉም ሱስ አንዳንድ ተመሳሳይ መሠረታዊ የአንጎል ለውጦችን ስለሚያመጣ ይህ አያስገርምም ፣ እና ገንዘብ ማውጣቱ ተጨማሪ የነርቭ ኬሚካሎች ለውጦችን ያመጣል. ስለ PAWS ተጨማሪ ያንብቡ በመድሃኒት ሱስ ማስያዝ ጣቢያ ላይ.

በቅርብ ዓመታት የወሲብ እድገታቸው መድረኮች ያሉ ሰዎች እንደ ዝቅተኛ የደም ግፊት, ድብርት, ጭንቀት, እና ድካም የመሳሰሉት ህመምተኞች ከእንቅልፍ ጋር የተገናኙ ሊሆኑ ይችላሉ.

እዚህ ላይ የተወሰኑ ወንበዴዎች እንደሚከተለው ናቸው-

ይህ “SO” በግልጽ የሚታይ PAWS ወይም ድህረ-ድንገተኛ የመውረር በሽታ ነው ፡፡ በፍጹም ጥርጥር የለውም ፡፡ የምልክቶቹ “ወደ ላይ እና ወደ ታች” ተፈጥሮ ፣ የፈውስ ዘገምተኛwww ተፈጥሮ እና ምልክቶቹ እራሳቸው። ከአንድ ዓመት ተኩል በላይ በሆነ ጊዜ ውስጥ በብዙዎች ውስጥ ደስታን ማግኘት አልቻልኩም ፡፡ አሁን ፣ እንደ ድሮው ሙዚቃ ይሰማኛል እጀምራለሁ ፣ ከእሱ ጋር በተዛመደ ማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ከመታገል ይልቅ ከማያውቁት ሰው ጋር በንግግር መደሰት እችላለሁ ፡፡ በቀላል አነጋገር እነዚህ ያለፉት ሁለት ዓመታት ሲኦል እንዳሳለፈኝ በእውነት እየተሻሻለኩ ነው ፡፡ ስለሱ ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ እና እንደገና ማደስ በጣም አስፈላጊው አካል ነው ለሚሉ አስተጋባለሁ - ከሴት ጓደኛዬ ጋር ወደ ተመሳሳይ ቦታ ከሄድኩ በኋላ ፈውስዬ በግልፅ ጨምሯል (መደበኛ እና ብዙውን ጊዜ ስኬታማ) ወሲባዊነት የተለመደ ነው ፡፡

ወደፊት መጓዝዎን ይቀጥሉ። አገናኝ - እንደገና ሙዚቃ ይሰማኛል ፡፡ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ማውራት ያስደስተኛል ፡፡ ውስጥ 1.5 ዓመት ነኝ ፡፡

ሌላ ወንበር

በ 2012 መጀመሪያ ከተለያየን በኋላ በመጀመሪያ ከድህረ-ድብርት ድብርት በመላቀቅ ከኦርጋሴ እራሴን አገለልኩ ፡፡ በሆነ አጭር ምክንያት በዚህ አጭር ጊዜ ውስጥ የወሲብ ፊልም የማየት ፍላጎት አላገኘሁም እናም በዚህ ሳያስብ “ተከታታይ” ወቅት ብዙዎች ከመከልከል ወይም ከ PIED ፈውስ የተገኙ “ልዕለ ኃያላን” የሚባሉትን ገጠመኝ ፡፡ ለብዙ ወራቶች የደስታ ፍሰት ፍሰት ብቻ ተብሎ ሊጠራ በሚችለው ውስጥ ነበርኩ ፡፡

በመጨረሻ በዚያ ዓመት ነሐሴ ውስጥ አሁን ወደ ወጣሁበት የህይወቴ ጥልቅ ጉድጓድ ውስጥ ስገባ ደስታው በድንገት ተጠናቀቀ ፡፡ ከመጀመሪያው የ “ልዕለ ኃያል” የጨመረው መጨረሻ ከመታቀብ እና የወሲብ-ድህረ-ማቋረጥ-ሲንድሮም የብልግና ስሪት ጅምር ይህ ነበር? የጋሪ ሳይንስ ትክክል ከሆነ የጉዳዬን ጥልቀት እና ቆይታ ከግምት በማስገባት ይቻላል እላለሁ ፡፡

እብድ ማህበራዊ ጭንቀትና ድብርት መሰማት ስጀምር ደነገጥኩ እና የወሲብ ፊልም እንደገና ለማየት መሞከር ጀመርኩ ፡፡ እኔ “መሞከር” እላለሁ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ወደ ወሲብ መነሳት እንኳን ስላልቻልኩ (አሁንም አልችልም) ፡፡ በእውነቱ በእውነቱ ፣ ይህ የህይወቴ ጊዜ ደብዛዛ ነው ምክንያቱም እኔ ይህንን አንዳችም አልከታተል ነበር ፡፡ YBOP ን ገና አላገኘሁም ፡፡

በመጨረሻም እ.ኤ.አ. ሰኔ 2013 የጋሪን ጣቢያ አገኘ እና ከዚያ በኋላ PMO አላደረገም ፡፡ በድጋሜ ማስነሳት እራሴን በራሴ አስተካክያለሁ እና ብዙ ጊዜ በብቸኝነት እና 20% ለስላሳ ፡፡ በመጨረሻም ከረጅም ርቀት ፍቅረኛዬ ጋር ከወሲብ ውጭ ወደ ከባድ ሁኔታ ለመሄድ ወሰንኩ ፡፡

ከሰኔ 13 እስከ ሰኔ 14 ባለው ጊዜ መካከል ፍቅረኛዬን በየ 1.5 ወሩ ወይም ከዚያ በላይ አየኋት ፡፡ ብዙ ወሲባዊ ግንኙነቶች እናካሂዳለን ፣ የተወሰኑት ስኬታማዎች የተወሰኑት ስኬታማ አልነበሩም ፣ እናም ያለመሳካት ኦርጋዜን ተከትሎ አካላዊ ምልክቶችን አስተውያለሁ ፡፡ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ ራስ ምታት ፣ ድካም ፣ የአንጎል ጭጋግ ፣ ድብርት ፣ ጭንቀት እና የተሟላ ማህበራዊ ብቃት ማነስ ፡፡ እነዚህ ለ 3 ዓመታት ያህል እና ከዚያ በላይ እያጋጠሙኝ ያሉ ምልክቶች ናቸው ፣ ግን ከኦርጋሴ በኋላ እንኳን የበለጠ ትልቅ መለዋወጥ አስተዋልኩ ፡፡ ዳግም የማስነሳት ሂደቱን እና የ ‹PIED› ሳይንስን መጠራጠር በጀመርኩበት ጊዜ አንድ ኦርጋዜ አንድ ነገር ትክክል እንዳልነበረ ወደ እውነታው ያነቃኝ ነበር ፡፡ በዚህ ጊዜ ሁሉ አንጎሌ ምን እንደነበረ ለመግለጽ በእውነቱ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ፡፡ ትክክል አይደለም ፡፡ በሕይወት እንድቆይ ያደረገኝ ብቸኛው ነገር የእኔን sllllloowwwwwlyyy ማሻሻል ምልክቶች መታወቅ ነበር ፡፡ እኔ ጎስቋላ ነበርኩ ፣ ግን እኔ ከአንድ ወር በፊት በ 1% ያነሰ ምስኪን ነበርኩ ፡፡ እና ያ በቂ ነበር ፡፡

የምልክቶቼን ወደላይ እና ወደ ታች ተፈጥሮ ጠቅሻለሁ ፣ እናም ይህ የሮለር ኮስተር ውጤት የዚህ አጠቃላይ ሂደት / ውይይት በጣም የተረሳ አስፈላጊ አካል ነው ብዬ አስባለሁ። ዳግም በሚነሳበት ጊዜ የአእምሯዊ ምልክቶቻችን የሚመጡበት እና የሚሄዱበት መንገድ ከከባድ መድኃኒቶች በኋላ ድህረ-ማቋረጥ እንዴት እንደሚገለፅ በትክክል ነው ፡፡ የጨለማው ጊዜያት ቀለል ይሉ እና ብዙ ጊዜ እየቀነሱ ይሄዳሉ ፣ እናም ጥሩዎቹ ጊዜያት በመልቀቅ በኩል ወደፊት ሲራመዱ ጥሩ ጊዜዎች እየበዙ ይሄዳሉ ፣ በትክክል ከእኔ ጋር የሆነው ፡፡

ወንዶች ፣ በአንድ ወቅት ምን ያህል ዝቅተኛ ስሜት እንደተሰማኝ እንኳን ልነግርዎ አልችልም ፡፡ እኔ አዕምሮዬ ሞቼ ነበር ፣ በጓደኞቼ እና በቤተሰቦቼም እንኳ ቢሆን ማህበራዊ ብቃት የጎደለው ፣ የተጨቆነ ፣ የማይነቃነቅ ፣ ወዘተ ።. አሁን ምልክቶቹ እምብዛም አይደሉም እና አነስተኛ ናቸው ፡፡

እኔና የሴት ጓደኛዬ አሁን የምንኖረው በአንድ ከተማ ውስጥ ስለሆነ ወሲብ በአንፃራዊነት በብዛት ይገኛል ፡፡ ሥራ የበዛብን እና የተጨናነቅን ነን ስለሆነም ብዙውን ጊዜ የሳምንቱ መጨረሻ ነገር ነው ፣ ግን ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አስደሳች እና ስኬታማ ነው ፡፡ እኔ አንዳንድ ጊዜ የሚገጥመኝ ብቸኛው አካላዊ ምልክት ፒኢ ነው ፡፡

ለዕለት ተዕለት ሕይወቴ በጣም አስፈላጊው ፣ የአእምሮ ምልክቶቼ በጣም ተሻሽለዋል። ገና ሙሉ በሙሉ አልተመለስኩም ግን ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ቅርብ ነኝ ፡፡

ምክር እስከሚሄድ ድረስ… .. ማሰላሰል ለእኔ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ ለአእምሮ ክብደት ማንሳት ነው ፡፡ በዚህ ውጊያ አዕምሮ ትልቁ አጋራችን ወይም የከፋ ጠላታችን ሊሆን ይችላል ፡፡ በየቀኑ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ዝም ብለው ይቆዩ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ይህንን ልምምድ የጀመርኩት እንደ አዲሱ ዓመት መፍትሄዬ ሲሆን በዚህ ጊዜ ነው ማሻሻያዎቼ መፋጠን የጀመሩት ፡፡

አእምሮን ለማሰላሰል እና ለመመርመር ተጨማሪ ማስታወሻ-ትናንት አንድ አስደሳች ነገር አነበብኩ ፡፡ “አእምሮዎን በአእምሮዎ ለማረጋጋት መሞከር የራስዎን ጥርስ እንደ ነክሶ መሞከር ነው” ፡፡ ስለሆነም እኛ ሰውነትን በማረጋጋት ላይ እናተኩራለን ፣ እናም አዕምሮ በተፈጥሮው ይከተላል ፡፡ እዚያ ለአንድ ደቂቃ ያህል ቁጭ ብለው በትከሻዎችዎ ውስጥ ያለውን ውጥረት ለመልቀቅ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ እነሱን በጆሮዎ ላይ ከመክተት ተቃራኒውን ያድርጉ ፡፡ ለስበት ኃይል ሙሉ በሙሉ ይስጡ እና ጭንቀቱ ከሰውነትዎ ላይ እንዲወድቅ ይፍቀዱ ፡፡ ይህ ቀላል አሰራር በጥልቀት ረድቶኛል ፡፡

ለማንኛውም እሴት ጨምረው በዚህ ጣቢያ ላይ ላሉት ሁሉ አመሰግናለሁ ፡፡ በዚህ ጣቢያ ላይ ያሉ ምርጥ ነገሮች ወደዚህ መጥፎ ነገር ታች ለመድረስ መሞከርን ያካትታል ፡፡ “NOFAP (እዚህ አስገባ ወር) እዚህ ላይ ጠቅ አላውቅም !!’ በሕይወቴ ውስጥ ክር ግን ስለ ጠፍጣፋ መስመር ፣ ስለ D2 ተቀባዮች እና ስለ ሳይንሳዊ ጥናቶች አሳቢነት ያላቸውን ልጥፎች በማንበብ ለሰዓታት አሳልፌያለሁ ፡፡ ብዙ ተጨማሪ ወንዶች በመጨረሻ እየቀነሱ ስለሚሄዱ ይህ መከሰቱን መቀጠል አለበት። ይህ የምርምር ማዕከል መሆን አለበት ፣ ከ 10 ቀናት በላይ ማቆም ለማይችሉ ወንዶች ማህበራዊ ሚዲያ ጣቢያ አይደለም ፡፡

በቋሚነት ይቀጥሉ “የሚነሳ ተፈጥሮ ያለው ሁሉ እንዲሁ ያልፋል ፡፡” አገናኝ - ለሁለት ዓመት ያህል ስኬት ተገኘ. PIED በእርግጠኝነት አንድ ነገር ነው.

ሌላ ወንዝ

PMO ን ከማቆም እና ከድንገተኛ አደጋ በኋላ በሚወጡ ውጤቶች ላይ የበለጠ ትኩረት መደረግ ያለበት ይመስለኛል ፡፡ በፒአይአይዲ እና በወሲብ አጠቃቀም መካከል ያለውን ግንኙነት ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያገኙ በእድሜያቸው ዕድሜያቸው ለከፍተኛ ፍጥነት የወሲብ ስሜት የማይጋለጡትን በጣም አዛውንት ሰዎችን ይመለከታሉ ፡፡ ለዚያ የሰዎች ቡድን ገንዘብ ማውጣት አጭር እና ብዙውን ጊዜ እኔ እንደተረዳሁት ለ ‹PIED› ችግር የጀርባ ወንበር ይይዛሉ ፡፡
መጀመሪያ ላይ ዋና ትኩረቴን ስጀምር በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ስኬታማ የፆታ ግንኙነት የመፈፀም ችሎታ ማግኘቴ እርግጥ ነበር ፡፡ ያ አሁንም ትልቅ ግቤ ቢሆንም (እና ወደ ፊት መሻሻል እያየሁ ነው) ያጋጠሙኝ አካላዊ እና ስሜታዊ ውጣ ውረዶች በፍፁም አሸንፈውኝ እና ወሲባዊ ግንኙነትን ከማከናወን ባለመቻልዎ በጣም ትልቅ ችግር ሆነብኝ ፡፡

እኔ አሁን ከ 2 ዓመት በላይ ለትንሽ ጊዜ ነፃ የወጣሁ ነኝ (26 ዓመቴ ነው) እና በእርግጠኝነት ባልተስተካከለ ፋሽን ከ PAWS እያገገምኩ ነው ፡፡ ከአንድ ዓመት በላይ በጥሩ ሁኔታ አልተሠራሁም ፡፡ ትልቁ ምልክቶቼ ጥልቅ ድብርት ፣ አኔዲያኒያ ፣ ራስ ምታት ፣ ድካም ፣ ተነሳሽነት እጦት ፣ መግባባት አለመቻል ፣ ትኩረትን መሰብሰብ እና የመሳሰሉት ነበሩ በሕይወቴ ውስጥ እስካሁን ካጋጠሙኝ በጣም ከባድ ነገሮች ውስጥ ነበር ፡፡ እኔ ተመሳሳይ የድህረ-ድንገተኛ የማቋረጥ ትግል ከሚያልፉ በደርዘን የሚቆጠሩ ሰዎችን በግሌ ተገናኝቼ እዚህ ላይ በመቶዎች የሚቆጠሩ ተመሳሳይ አካውንቶችን አንብቤያለሁ ፣ nofap.com, nofap reddit, ወዘተ.

በዚህ ዳግም የማስነሳት ገጽታ ላይ በቂ ትኩረት እንዳልተደረገ ይሰማኛል ፡፡ መጀመሪያ ስጀምር “90 ቀናት” የሚለው ይህ የውሸት አስተሳሰብ በጭንቅላቴ ውስጥ ነበረኝ እና ለተመልካቾች ርዝመት እና ከባድነት ሙሉ በሙሉ አልተዘጋጀሁም ፡፡ የትግሉ ተጨማሪ መረጃዎች እና ዘገባዎች አሁን ከ 2 አመት በፊት ስጀመር ግን አሁንም በቂ ትኩረት የሚያገኝ አይመስለኝም ፡፡ በኒፋፕ ዶት ኮም ላይ ንቁ ነኝ ፣ ሰዎችን ስለማቋረጥ ሂደት እና ታሪኬን ለማካፈል ለማስተማር እሞክራለሁ ፡፡

ሌላ ወንዝ:

እኔ ለብዙ ዓመታት ከባድ የወሲብ ተጠቃሚ ነበርኩ ፡፡ ግን ከ 3 ዓመት ገደማ በፊት ወሲባዊ ሥዕሎችን መሥራት አቆምኩ ፡፡ እኔ በጣም ሱሰኛ እንደሆንኩ እገምታለሁ ፣ ምናልባትም ለዛሬም ብዙ ችግሮች እያጋጠሙኝ ያለው ለዚህ ነው ፡፡
ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ከዚህ በታች በተዘረዘረው ፓውንድ እየደረሰብኝ ነው.
ድብርት
ሀዘን
-አቀኝነት
-ኢንጎሚኒያ (occassionalyaly)
-የመንግስት አሉታዊ አስተሳሰብ
የመላጫነት መቆረጥ
-somethink “ከፍተኛ” ለመሆን እንደመጓጓት እገልጻለሁ

ነገሮች ከጊዜ አንጻር እየተሻሻሉ ነው ነገር ግን እድገቱ በጣም ቀስ ብሎ ነው.

አሁን ስለ መድሃኒት ማሰብ ጀመርኩ.

በአጠቃላይ በጣም የሚያግዙት ነገሮች የአካል እንቅስቃሴ, ማሰላሰል, የተፈጥሮ ጊዜ, ማህበራዊ እና ጠቃሚ የሆኑ ጭንቀቶች ናቸው ቀዝቃዛ ዝናብ. ከዚህ በታች ያሉትን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች ታገኛላችሁ: በይነመረብ ወሲብ ላይ ተጀምሯል እና ዳግም አስጀምርዬ በጣም ረጅም ጊዜ እየወሰደ ነው

---

[ከ 2015 ጥናት]