የእኔ ፖለቲካዊ ጭንቀት / መተማመን / ዲፕሬሽን / ጭንቀት / ኦሲፒ / ባይፖላር (ፖፕላላይዜሽን) ይበልጥ መጥፎነት ነው?

ዓለም ማወቅ ያለባቸው

የበይነመረብ ወሲብ በእውነቱ በሰው ላይ ምን እንደሚያደርግ ህብረተሰቡ የሚያውቅ አይመስለኝም !! በእውነቱ ከወሲብ ጋር የሚያዛምዱት ኢዲ ነው ፡፡ የወሲብ ፊልም ሰውን ወደ ፍርሃት ልጅነት ይለውጠዋል !! ማህበራዊዎ የማይመች ፣ ድብርት ፣ ተነሳሽነት የለውም ፣ ማተኮር አይቻልም ፣ በጣም በራስ መተማመን ፣ የጡንቻ ድምጽ ማጣት ፣ ድምጽዎን ደካማ ያደርገዋል ፣ በሕይወትዎ ላይ ሙሉ ቁጥጥርን ይኑሩ። ወንዶች ወደ ሀኪሞች ይሄዳሉ ሁሉንም ዓይነት ህክምናዎች ታዘዘላቸው ፣ በእውነቱ ሁሉም ወደ ወሲብ ሲወርድ እና በአንጎልዎ እና በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚሰራ one በአንድ ሳምንት ውስጥ ከወሲብ የወጣሁ እና በ 20 ዓመታት ውስጥ ከተሰማኝ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል !!

ሄል / ፔምፍረር! የ 45 ቀን ሪፖርት (ትንሽ ረዥም ነፋስ) እና የመጀመሪያው ልጥፍ እዚህ!

ገና ብዙ የሚሄዱ ነገሮች አሉኝ, ነገር ግን ከእይታ ወሲብ እና ቅጽበታዊ ፍላጎቶች እራስዎን ነጻ ማውጣት ህይወት እንደገና እንዲታደሱ የሚያደርግ ህይወት ነው. የበለጠ ፈገግታ, የበለጠ ማውራት, ፍላጎቶቼን መከተል እና ለራሴ ጥሩ እንክብካቤ እሰጣለሁ. ሙዚቃ ማለት ለእኔ እንደገና ማለት ነው, እኔ ብዙ መደነስ እፈልጋለሁ, እናም ስለ ሁሉም ነገር ጥሩ ስሜት ይሰማኛል. በሕይወቴ ውስጥ በአንድ ወቅት ተስፋ አለኝ. ምሳሌ መሆን ከቻልኩ በኋላ እኔ ለመሆን የፈለግሁትን ራሴን ለማሳደግ እና ሌሎችን ሌሎች እንዲረዱኝ ተስፋ አለኝ.

የጄኔቲክ ዲፕሬሽን አባል እንደመሆኔ መጠን የወሲብ ነጻ መሆኔን ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ከወሰድኩኝ መድሃኒቶች ሁሉ በላይ ብዙ ነገሮችን ከፍቶልኛል. ይህ ከዌሊበርን, ከዞሎፖክስ ወይም ከሌሎች ተጓዳኝ እፆች ጋር በተጓዝኩበት ጊዜ ይበልጥ ንቁ, በትኩረትና የበለጠ ደስተኛ እንድሆን ያደርገኛል.

የእኔ ምክር - ከወሲብ ነፃ ለመሆን ጉዞዎን አይተው ፣ እና ለእርስዎ ትልቅ ትርጉም ያለው ነገር ለማግኘት አይሞክሩ - ማስተካከል በሚፈልጉት የሕይወትዎ ዘርፎች ላይ በማተኮር ፣ ሌሎችን እና ጓደኞችን በሚረዱባቸው ነገሮች ላይ መርዳት ፡፡ ፣ ወይም እርስዎን የሚያስደስቱ አዳዲስ ነገሮችን መፈለግ ብቻ ነው።

90 Day Reflections and Observations

መልካም, ለመጀመሪያ ጊዜ በ 90 ቀናት ውስጥ ነኝ. የኔ የቀድሞ መዝገብ በ 45 ቀናት ነበር. ማለቴ, ለማንም ላስነሳት ማንኛውም ሰው, ወይም በመጀመሪያው ሳምንት, ወይም በመጀመሪያው ወር, ወይም ማቋረጥ ለማሰብ ማሰብ, IT GETS EASIER ነው.

በእርግጠኝነት, ከአንድ ወር በኋላ (ከዚህ ቀደም የተስተካከሉ) አለ. በእርግጥ ፆታዊ ጉልበት ቢሰማኝም አሁንም ይሰማኛል ነገር ግን ይህ ተገቢነት ለሴቶች ጉዳይ መሆኑን አውቃለሁ.

ከተናገርኩ በኋላ ብዙ ወንዶች ከሁለት ሳምንታት በኋላ ከሴቶች ጋር የመግባባት መሻሻሎችን ያስተውላሉ ፡፡ ለጊዜው ምንም ዓይነት ተጨባጭ መሻሻል ባላየሁም በእውነቱ ከ 60 እስከ 90 ቀናት በግልጽ ታየኝ (ከርሱ ጋር ተጣበቅ!) ውይይቱን ይበልጥ ለስላሳ ሆኖ አገኘሁት ፣ የአይን ንክኪን ጠብቆ ለማቆየት ቀላል ነበር ፣ እና የበለጠ የማሽኮርመም ምልክቶችን አነሳሁ ፡፡ .

ስለ ጥቅሞች ስናገር እስካሁን ድረስ ያስተዋልኩትን እነሆ-ደስተኛ ነኝ ፡፡ በጣም ፣ የበለጠ ደስተኛ። እኔ በተለምዶ በ SAD እሰቃያለሁ እና ከጥቂት ዓመታት በኋላ በትንሽ ክሊኒካዊ ድብርት ተለይቼ ነበር ፣ ግን በዚህ መኸር / ክረምት (አዎ ፣ ቀድሞውኑ ተጀምሯል) ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ የበለጠ ኃይል አለኝ - ጤናማ ምግብ መብላት ፣ የቪታሚን ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ እና መሥራት እንደጀመርኩ ያንን ሙሉ በሙሉ ለኖፋፕ መስጠት አልችልም ፣ ግን ኖፋፕ ለዚያ ትልቅ አስተዋፅዖ እንዳለው እርግጠኛ ነኝ ፡፡

እኔ ገና የሴት ጓደኛን ማስያዝ አልቻልኩም ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ ዓይኔን የተመለከትኩ አንዲት ወጣት ሴት አለች ፣ እናም ከዚህ በፊት ያስጨነቀኝ አስደንጋጭ ጭንቀት ሳይኖር ለእሷ ያለኝን ስሜት በብቃት ለመናገር ችያለሁ ፡፡ እሷ ለእኔ ፍላጎት ከሌለው ይልቅ ለግንኙነት የበለጠ ዝግጁ አለመሆኗን በተዘዋዋሪ ተናገረች ፣ እናም ጊዜ ብቻ ይመስለኛል ፡፡ እኔ አሁን በተለይም ከሴቶች ጋር በጣም ብዙ ማህበራዊ ነኝ ፣ እናም ውይይቶችን ለመጀመር / ለመያዝ በጣም ቀላል ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ስለ አንጎል መልሶ ማዋቀር ትንሽ ፣ እየሰራ ይመስለኛል…

[ስኬት] የ 90 ቀናቶች የ Hardmode

ወደ ዘጠኝ የሚያክል ዘጠኝ ቀናት, አሪፍ.

ልክ ርዕሱ እንደሚለው። እሱ በጣም ቀላል ነው ፣ እና በጣም ደስተኛ እንደሆነ ይሰማኛል። ነገሮች በጣም በተሻለ ሁኔታ እየሰሩ ናቸው እናም እኔ በጣም ተግባቢ ሆነሁ ፡፡ በአጠቃላይ ከሰዎች ጋር የበለጠ ግንኙነቶችን አድርጌያለሁ ፣ እናም አቅጣጫ እንዳለሁ ይሰማኛል ፡፡ እኔ የምፈልጋቸውን ለውጦች ለማድረግ የሚያስፈልገኝን ኖፋፕ እንዴት እንደሰጠኝ በጣም ቆንጆ እብድ ፡፡

NoFap የራስን ሕይወት የማጥፋት ፍቱን መድኃኒት ነው.

ቢያንስ ለኔ ..

የ NoFap አንድ አስደናቂ ጥቅም

ፈጽሞ ተስፋ ቆር I እንደማያውቅ አውቃለሁ. ሳበድል, አብዛኛውን ጊዜ በመንገዱ ላይ ተራመድ ሳደርግ መሬት እወድ ነበር. ነገር ግን NoFap እያደረግሁ ሳለ ሁልጊዜ ከፊት ለፊቴ እየተመለከትሁ ነው. ጥሩ ስሜት ይሰማኛል. ከእንግዲህ እንደገና አይወርድም, ተጨማሪ PMO የለም. ሀሳቤን ለማርቀቅ የሚያስችል ጊዜ.

የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሁሉ ጠፍቷል

እኔ በአሁኑ ጊዜ ቀን 29 ላይ ነኝ ፣ ይህ ዕድሜዬ ከአሥራ አራት ዓመት በፊት በ 10 ዓመቴ ካገኘሁት ጊዜ ጀምሮ የወሲብ ስሜት ሳላጠፋ / ሳላጠፋ (የሄድኩበት በጣም ረጅም ነው) ከ <1 ሳምንት ስብስቦች ስብስብ በኋላ በመጨረሻ ወደ ፊት እሄዳለሁ ፡፡

ለህይወቴ በሙሉ (እስከማስታውሰው ድረስ) ፣ ከዜሮ በራስ መተማመን እና ከራስ ዋጋ ዋጋ ዜሮ ጋር ተደማምሮ የሚያሽመደምድ ማህበራዊ ጭንቀት ነበረብኝ ፡፡ ሁሌም የነበረኝ ጭንቀት በጣም አስከፊ ነበር። ሰዎችን በአይን ማየት በጭራሽ አልችልም ፣ ሁል ጊዜም በሁሉም ሰው ፍርሃት ተሰምቶኛል ፣ ሁል ጊዜም ለራሴ የምጠላ እና የጥላቻ ስሜት ይሰማኛል እናም በዘፈቀደ ውይይት በጭራሽ አልችልም እንግዳ.

በግምት ከሁለት ሳምንት በፊት… ይህ ሁሉ ተበተነ… እናም እየሄደ ቆይቷል ፡፡ አረንጓዴ አረንጓዴ የግጦሽ ማሳዎችን ካሳየኝ በኋላ ሙሉ ኃይል ይመለሳል ብዬ ስለጠበቅኩ ስለ ጉዳዩ ለመለጠፍ ፈርቼ ነበር .. ግን እየሄደ ነው ፡፡

እነዚህ የመጨረሻዎቹ ሁለት ሳምንታት እኔ ካጋጠሙኝ እንደማንኛውም የተለዩ ናቸው ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ጋር መተባበርን እወዳለሁ (ከዚህ በፊት ተሰምቶት የማያውቀውን ነገር) ፣ እና በአደባባይ ላይ ሳለሁ ያለ ምንም ችግር በዘፈቀደ የማያውቋቸውን ሰዎች ለመክፈት ችያለሁ ፡፡ በሄድኩበት ሁሉ ጥሩ ትናንሽ አጫጭር ውይይቶችን እያደረግሁ ነበር እናም በጣም ጥሩው ክፍል… ዜሮ ጭንቀት ነው ፡፡ ከአሁን በኋላ በአይን ንክኪ ላይ ምንም ችግር የለብኝም ፣ አልተናገርኩም ፣ አዕምሮዬን እናገራለሁ እንዲሁም ሌሎች ስለሚያስቡት ጉዳይ ግድ የለኝም በእውነቱ other ሌሎች ሰዎች የማይመቹ ነገሮችን ሲሰሩ እንኳን ማየት እችላለሁ (በምላሹም ስለራሴ በጣም ግራ የሚያጋባኝ ሆኖ ይሰማኛል) ያለ ምንም ችግር belie የማይታመን ነው ፡፡

በየቀኑ በየቀኑ ፊቴ ላይ በፈገግታ እና በአዎንታዊ ስሜት እየተመላለስኩ ተመላልሻለሁ እና እነግርዎታለሁ .. ሰዎች እያስተዋሉ ነው ፡፡ ከእኔ ጋር ለመነጋገር ብቻ ውይይትን ለመጀመር ሁልጊዜ ወደ ሴት ልጆች እየቀረብኩ ነው… ይህ ለእኔ የማይሰማ ነው ፡፡

የቀድሞ ባህርያቼን ወደኋላ መለስ ብዬ ሳስቅ የሚስቅ መስሏል .. ያ ሰው ማን ነበር? አላውቅም ግን ይህንን አውቃለሁ - በጭራሽ ወደ ኋላ አልሄድም ፡፡

GUY 2)

ግሩም ነገሮች ፣ በእውነት ለእርስዎ ደስተኛ ነኝ። ቀደም ሲል በመለስተኛ ማህበራዊ ጭንቀት ተሠቃይቼ ነበር እናም ምንም እንኳን መሻሻል ከማቆሜ በፊት እንኳን አንዳንድ ማሻሻያዎችን ባደርግ ነበር ፣ አሁን በመሰረታዊነት ለ 2 ወራት ያህል እረፍት (ከአንድ ሁለት ድጋሜዎች ጋር) ፣ ጭንቀቱ በእውነቱ አል goneል ፡፡ ኖፋፕ ለማህበራዊ ጭንቀት የሚረዳበትን ምክንያቶች በተመለከተ ምንም ፍንጭ የለኝም ፣ ግን ለአንዳንድ መጥፎ የወሲብ ነገሮች ወሲብ ከፈፀሙ በኋላ ይህን አስጸያፊ ስሜት አለማግኘት በእውነቱ የራስዎን ምስል ለማስተካከል ይረዳል የሚል እምነት አለኝ ፡፡

ቀን አስራ ሶስት. እኔ በጣም ትኩረት ይሰማኛል እና ከተለመደው በተሻለ በተሻለ ትኩረት ማድረግ እችላለሁ ፡፡ ከሰዎች ጋር በምነጋገርበት ጊዜ ዓይኖቼን እጠብቃለሁ ፡፡ ድም voice ጥልቀት ያለው እና ድምፁ “የተጨነቀ” ወይም “የተቸገረ” እና የበለጠ ግልጽ ነው። የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ማህበራዊ እና የበለጠ ዘና ያለ እና ይህን በማድረጌ ደስተኛ ነኝ። በአዋቂ ሕይወቴ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሆ been የማላውቅ መሆኑ በጣም አስቂኝ ነው ፡፡ ይህንን [አስተሳሰብ] ለወሲብ ማስተርቤሽን መተው ምንም ዋጋ የለውም ፡፡

ለአንድ ወር ያህል የ OCD ሕመምተኛ ንፁህ ነው

ረ ፣ እኔ ብዙውን ጊዜ ግንኙነቴን ማዕከል ያደረገ የብልግና-ኮምፐል-ዲስኦርደር ዲስኦርደር ተጠቂ ነኝ ፡፡ ያለ ወሲብ መቋቋም በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በብልግና የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ የወሲብ ፊልም ማየቴን ለማቆም አንዳንድ ያልተሳኩ ሙከራዎች አጋጥመውኛል ግን በመጨረሻ ተሳካሁ እና ለአንድ ወር ያህል ንጹህ ነኝ ፡፡ ከሴት ጓደኛዬ ጋር ለ 3 ዓመታት አብሬያለሁ እናም የወሲብ ፊልም ስለማላይ ከዛሬ ጀምሮ በመካከላችን የበለጠ የፆታ ስሜት ቀስቃሽነት ተሰምቶኝ አያውቅም ፡፡ የእኔ የኦ.ሲ.ዲ. ምልክቶችም ያለ ወሲብ በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ ፖርኖግራፊ መጥፎ ነው እናም ወደ እሱ መመለስ አልፈልግም ፡፡

ለእኔ እንግሊዝኛ ይቅርታ ፣ እኔ ተወላጅ አይደለሁም ፣ አሁን Netflix ን መማር ብቻ ነው መ. መልካም ቀን.

በቀላሉ ትናንሾቹን የ 90 ቀናት ቀን አግኝቶኛል. ጥቅማ ጥቅሞች እና የወደፊት እቅዶቼ.

1. አነስ ያለ ማህበራዊ ጭንቀት (ዓይን ውስጥ ያሉ ሴት ልጆች ወዘተ) (እኔ ሁሉም ሰው ከዚህ ጋር ሊዛመድ የሚችል ይመስለኛል)
2. የበለጠ ኃይል ፣ በተለይም የበለጠ ኃይል ይኖረዋል። እና የበለጠ ባገኙት ቁጥር የበለጠ ያድጋል። እውነት ነው ልክ እንደ ጡንቻ ማሰልጠን ይችላሉ
3. ልጃገረዶች የተለዩ ይመስላሉ. ከእንግዲህ እቃ የለም የበለጠ ተፈጥሯዊ ልጃገረዶችን ይፈልጋሉ ፡፡ ፊቷን ፣ ፈገግታዋን ፣ አይኖ .ን ፡፡ እግሮ atን ሲመለከቱ እንኳን እንደዚህ ይመስላሉ-“እነዚህ እግሮች በእውነት ቆንጆ ናቸው” ፡፡ እነሱ ይመቱዎታል ፣ እነሱን በመመልከት ብቻ ይነሳሉ ፣ ግን በአዎንታዊ መንገድ ፡፡ መሆን በሚኖርበት እና መሆን በሚኖርበት መንገድ ፡፡
4. የተረጋጋ ራስ በራስ መተማመን, በራስ መተማመን, የተሻለ ሀሳብ, ምንም የሀሳብ ባቡር (የጭጋግታ ቅጥ)
5. በኣንጎልዎ ውስጥ እንደገና ሲሰላስል ማየት ይችላሉ. መነሳት ሲያጋጥመኝ የዶፖሚን እና በኣንጐል ውስጥ እየዘለሉ የሚመጡ ነገሮች አሉኝ
6. የተሻለ ትኩረት። ደንቤ “የማትጨርሰውን አትጀምር” የሚል ነበር ግን በዚያን ጊዜ ሁሉ መጣበቅ አልቻልኩም ፡፡ ስለሆነም ከጊዜ በኋላ (የግል እና የንግድ ሥራዎች) አንዳንድ ፕሮጄክቶችን አገኘሁኝ በድጋሜ መጀመር እና በመጨረሻ ማጠናቀቅ እችላለሁ ምክንያቱም አሁን ፍላጎትን አገኘሁ ፡፡

በ 2 ወራት ውስጥ ብዙ ሊከሰት ይችላል.

ዕድሜ 16. ወደዚህ ፈታኝ መግባቴ ሙሉ በሙሉ ተጠራሁ. ይህ ብቻ አይደለም, ግን ብቸኛ ተጠራጣሪ ነበርኩ. ወደ ዘጠኝ ቀናት ሲደርስ የተራሮቹን ነገሮች በሙሉ ተለማመድኩኝ: በራስ መተማመንን, ተአማኒነት ያላቸው ክህሎቶችን, እና በህይወት ውስጥ ተራ በሆኑ ነገሮች ደስታን የመፈለግ ችሎታ. ቀደም ሲል ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ በጭራሽ ችግር አጋጥሞ አያውቅም, ግን በግልጽ የሚታይ ልዩነት ነበር.

ባሳለፍነው ወር ውስጥ አንድ አስገራሚ ሴት በሕይወቴ ውስጥ ገባች ፡፡ የእኔ ልጥፍ NoFap እራሴ ብሆን ኖሮ እሷን ለማሳደድ ድፍረት / ተነሳሽነት እንኳን እንደነበረ በእውነቱ እጠራጠራለሁ ፡፡ በምትኩ እኔ ሰውነቴን ጀመርኩ ፣ በጣም ትንሽ ከእሷ ጋር ማውራት ጀመርኩ እና ከእሷ ጋር መገናኘት ጀመርኩ ፡፡ ባለፈው ወር ውስጥ ወይም እንደዚያው በጣም ጥሩ ጊዜዎችን አሳልፈናል ፣ እና ትናንት በመጨረሻ የይገባኛል ጥያቄዬን በእሷ ላይ ለማስቀመጥ እና የሴት ጓደኛዬ ለማድረግ የወሰንኩበት ጊዜ ላይ እንደሆንኩ ወሰንኩ ፡፡

ይህ ለእኔ ምን ያህል ትልቅ ስኬት እንደሆነ በቃላት መግለፅ ከባድ ነው ፡፡ እስከ አሁን ድረስ ስለ አብሮኝ ልጃገረድ በእውነት በእውነት አስቤ አላውቅም ፡፡ ከመጨረሻ ግንኙነቶቼ በቀር ይህንን ግንኙነት እየወሰድኩ የዘገየሁ የወሲብ ፈሳሽ ገና እንደተፈወሰ እስካሁን አላገኘሁም ፡፡ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ወይም ከዚያ ጋር ወሲብ ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ለጥፋት አደጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ተስፋ እናደርጋለን ፣ ይህ ግንኙነት ከዚህ በፊት ከነበረኝ ከማንኛውም ነገር የበለጠ ስኬታማ ይሆናል። እነዚህን ጥቅሞች ማየቴን ከቀጠልኩ በጭራሽ ዳግመኛ በጭራሽ አልችልም!

ይህ ለአንዳንድ ሰዎች ያን ያህል ባይመስልም እንኳ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ከመስማማት ይልቅ በማኅበራዊ ግንኙነት ረገድ ማንኛውንም ነገር የማድረግ ጉጉት አድሮብኝ ነበር.

ወደ 5 ሳምንታት ያህል አልኮልን መጠጣት አቆምኩ / አደንዛዥ ዕፅን ሙሉ በሙሉ መጠቀም አቆምኩ ፣ ያንን ሙሉ በሙሉ ያለ ምንም ጭረት ማመላከት እችል እንደሆነ አላውቅም ፣ በእርግጠኝነት ትልቅ ሚና ተጫውቷል ፡፡ ነገሮች እንደ ገና ወደ በረዶ ኳስ ጀመሩ እና ልክ ስለ እያንዳንዱ የሕይወቴ ገጽታ ተለውጧል እና እዚህ ከ 6 ወር በኋላ እዚህ እንዴት እንደደረስኩ እያሰብኩኝ ከ XNUMX ወር በኋላ ነኝ ፡፡

በፌብሩዋሪ 1ST 2012 ላይ ማስተርቤትን አቆሙ, ግቤ የ 1 ወር መሄድ ነበረብኝ, አሁን አሁን ለ 3 ወራት አልፏል.

ጭንቀት, ድብርት, ሁልጊዜም ሰነፍ ከመሆኔ በፊት ቀኑን ከመውጣትና ከመጋለጥ ትግል ነበር. እስካልጠጣ ድረስ ብዙ ማህበራዊ ሁኔታዎችን አስወግድ. ከዚያ ይህን ክርክር አገኘሁት. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

እኔ ብዙ ጠጣር ኃይል አለኝ, በመስታወት ውስጥ ስመለከት ቆዳዬ በዚህ መልክ እንደሚፈጠር አይነት ስሜት ይሰማኛል. አንድ የጂም አካል እገባና ክብደትን ጀመርኩ, መቀመጫዎቼ እንደ እብድ እየጨመሩ ነው. ስነቃ በጣም በቀን አንድ ቀን ቢያንስ ቢያንስ 1 ማይል እሮጫለሁ. ማህበራዊ ሁኔታዎች ቀላል ናቸው. በሕዝብ ፊት ሲራመዱ በጣም ኃይለኛ ሆኖ ሲሰማኝ ከማንም ጋር በማንኛውም ጊዜ ማነጋገርና ማንኛውንም ነገር ማድረግ ብችል ይሰማኛል. እኔን እየፈተሸኝ የሚመለከቱ ልጃገረዶች አስተዋሉ.

እና አሁን የወሲብ ስራዬ እብድ ነው.

ከሳምንታት በፊት ለብዙ አመታት ቆንጆ ሆኗል, ምናልባት 8-9 ዓመታት በየቀኑ የጾም እይታ እና በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ነው! ይህንን ልማድ ለመቋቋም ከባድ ነበር, ነገር ግን ለማንም ሰው ሀሳብ አቀርባለሁ.

እኔ ከአንዳንዶቹ የቀኝ ክንፍ ቆራጥ ሃይማኖታዊ ግጭቶች በጣም ርቄ ነኝ. ይሁን እንጂ በዚህ ዘመን እድሜዎ እና እድሜዎ ውስጥ የወሲብ እና የመውደቅ ስሜት ለእርስዎ በጣም መጥፎ ነው.

ቋጥኞች-በየቀኑ የወሲብ ፊልም / ፋፕድ (ልክ እንደሌላው ዱዳ እዚህ ሁሉ) ለ 8-9 ዓመታት ተመልክቻለሁ ፡፡

ቀዝቃዛ ጭንቃዬን አቆምኩ

በ 3 ወሮች ነበር.

እኔ ዓለምን መቆጣጠር እችላለሁ.

በመጨረሻ የኔን ጭንቀት ፈታ.

ወደ ቆሻሻ ይገናኙ

ከ PMO በወጣሁ ቁጥር የበለጠ የተሻልኩ መሆኔን ሙሉ በሙሉ አስተውያለሁ ፡፡

የ 90 ቀናት ሲበዛ, ውስጡን ታነሳላችሁ?

በቃ እሱ ሙሉ በሙሉ የሚያስቆጭ ነው ማለት እፈልጋለሁ ፡፡ ውጣ ውረዶች ነበሩኝ ፣ ግን በአጠቃላይ የእኔን ወሲባዊ እና ተዛማጅ ሕይወት በከፍተኛ ሁኔታ አሻሽሏል ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ በ 21 ዓመቴ ውስጥ እኔ በግንኙነት ውስጥ ነኝ ፣ መታጠጥ እና ወሲብ ከጤናማ ግንኙነቶች እንዳስቀረኝ አምናለሁ ፡፡ እኔ በራሴ የበለጠ በራስ መተማመን እና ምቾት ይሰማኛል ፡፡

አሁን ለ 16 ቀናት ከ PMO ነፃ ሆኛለሁ እናም በዘመናት ውስጥ ይህ በሕይወት አልተሰማኝም በማለቴ ደስተኛ ነኝ! በድንገት ዓለም ቀለሟን መልሳለች ፡፡ ዳግመኛ መሳቅ እችላለሁ (ያለፈው ዓመት ሁሉ እውነተኛ እሳቄዎች ብቻ ነበሩኝ) ፡፡ ማህበራዊ ጭንቀቱ ሙሉ በሙሉ ጠፍቷል ፣ እናም ውይይቶችን በተሻለ መከታተል እንደምችል ይሰማኛል። እንግዳ የሆነ ነገር ግን ለረዥም ጊዜ ሲኦል ሰዎች ምን እየሠሩ እንደሆነ በትክክል የመረዳት ችሎታ አጣሁ ፡፡ በጣም አስፈላጊው የእኔ ሊቢዶአይ ተመልሷል። በእነዚህ ባለፉት 2 ሳምንታት ውስጥ ከብዙ ሴቶች ጋር እየተነጋገርኩ ነበር እናም አንድ ባልና ሚስት “ዕድሎችን” ያፈሩ ይመስለኛል ፡፡

NoFap እነዚህን “ኃይሎች” አልሰጠኝም; እነሱን መል get እንድመልሳቸው NoFap በቀላሉ ፈቀደልኝ ፡፡ ተመሳሳይነት የጨለማ ዋሻ ነው ፡፡ የተስፋፋው የእኔ መተማመን ፣ ጉልበት ፣ ተነሳሽነት ፣ የአእምሮ ጤንነት ናቸው ፡፡ ጥቁር ጥቁር ነው እና ዙሪያውን እየተጓዝኩ ከሆነ ወደ እነዚህ ነገሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እገጭበታለሁ ፣ ይህም ለምን የወሲብ / የማስተርቤሽን ሱሰኛ እንደሆንኩ ያስረዳል ግን ኖፋፕ የእጅ ባትሪ ሰጠኝ ፡፡ አሁን እንደፍላጎታቸው የተሟላ መዳረሻ አግኝቻለሁ ፡፡ ኖፋፕ መሣሪያ ነው ፡፡ መዶሻ አለዎት ግን እነዚያ ምስማሮች እራሳቸውን አያስገቡም ፡፡

ጭንቀቴ ሁሉ አል isል ፡፡ Brainfog ጠፍቷል። ተነሳሽነት ሰማይ-ከፍ ያለ እና አሁንም እየጨመረ ነው። መተማመን እስከመጨረሻው ነው ፡፡ እንደ ትንሽ ልጅ በነበርኩበት ጊዜ ኃይሌ ተመልሷል ፡፡ ድብርት ከእንግዲህ የለም።

ከሁሉም በላይ, እኔ ሴቶችን እና ሴቶችን አስባለሁ እና ስለእነሱ በትንሽ ነገር እብድ ነኝ. ለሰዓታት አንድ ሰዓት መጫወት እችላለሁ እና ከዚህ በፊት ፈጽሞ ያላሰብኩትን ምልክቶች እወስዳለሁ.

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እሆናለሁ ብዬ በጭራሽ አላሰብኩም በሕይወቴ ውስጥ አንድ ነጥብ ነኝ ማለት አያስፈልግም ፡፡ እኔ በእርግጥ አሁን ነገሮችን ያስደስተኛል; ፊልሞችን በሆነ ምክንያት እጠላ ነበር ፣ በእነሱ ውስጥ መቀመጥ አልቻልኩም አብዛኞቹን አሰልቺ አገኘሁ ፡፡ አሁን በህይወት ውስጥ ትናንሽ ነገሮችን መደሰት እችላለሁ እናም በአጠገብ ካሉ ከምወዳቸው ሰዎች ጋር ሁሉንም እደሰታለሁ ፡፡ እኔ በቋሚነት በሙያዬ ውስጥ እያደግሁ እና በእውነት ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው። 200 + ቀኖች [የረጅም ጊዜ ጠላፊ, የእኔ ልምድ, ሃሳቦች, የተሳሳቱ ማታለያዎች]

የወሲብ ፍጆታዬን እና ርካሽነትን ከአምስት ወራት በፊት ማቋረጥ ጀመርኩ. እያንሸራተትኩ እና ተንቀሳቀስኩ, እንደገና ተንሸራታታሁ, የተስፋ መቁረጥ ስሜት የተጫጫነበት እና ወዘተ ... እና ወዘተ. እኔ ግን እድገት አደረግሁ. አንጎሌ አዲስ ነገሮችን ይመለከታት ነበር. ሳያስበው ሁለት ሳምንታት ያለ ወሲብ ወይም ማስተርቤሽን ከሄዱ በኋላ ትልቅ ለውጥ ተሰማኝ. በማኅበራዊ ሁኔታ የመተማመን ስሜት ነበረኝ. በድፍረት, በእርጋታ እና በእርጋታ ንግግር አቀረብኩ. በጠቅላላም ፊቴን ሳቂኝ እና ፈገግ አለብኝ. ማራኪ እና ማሽኮርመም ችዬ ነበር. የጾታ ፍላጎት ማጣት ስሜቴ የጠፋ ሲሆን በአካባቢዬ ያሉ ሰዎች የተሻሉ ምላሽ እና ምላሽ ተመለከቱ. ከጓደኞቼ, ከቤተሰቤ, ከሥራ ባልደረቦች እና, ከሴቶቹ ጋር የተሻለ ግንኙነት ነበረኝ. በመጨረሻም የተመጣጠነ አእምሮ መኖሩን ምን እንደሚሰማው በመጨረሻ አውቃለሁ.

ይህ ቀን 28 ነው እናም ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፡፡

እሺ ሰዎች ፣ ለረጅም ጊዜ የማደበቅ ሰው ነበርኩ ፣ ግን እድገቴን ማካፈል ነበረብኝ ፡፡ መቼም እኔ ስጀመር ፣ እራሴን መቆጣጠር የቻልኩ መስሎኝ ነበር ያደረግኩት… ልጅ ተሳስቼ ነበር ፡፡ ነገር ግን በመላው የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቴ በሙሉ ከተተነተኩ በኋላ ሁል ጊዜም ተደብቄያለሁ ፡፡ ምናልባት ለዚያም ነው እኔ ሁል ጊዜም በጭራሽ በልበ ሙሉነት ያልነበረኝ እና አንዳንድ የዘፈቀደ ሆቴሎችን ስመለከት ይህ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል ግን በጭራሽ አልገባኝም… እስከ ባለፈው ሳምንት ድረስ ፡፡ እነዚህን ሁሉ የዘፈቀደ ሴት ልጆች ብቻ ተመለከቱኝ እና መገንዘብ ጀምሬያለሁ እና በእውነቱ ያለምንም እፍረት ዓይኔን አገናኘሁ! እና ልክ ባለፈው አርብ ይህች ልጅ ከእኔ ጋር እያሽኮረመመች ነበር እና እሷ እኔን ከጠባቂነት ያዘችኝ እና እጄን ያዘችኝ ፣ ነገር ግን ምንም እርምጃ አልወሰድኩም upid ሞኝ ነበር ፡፡ ግን አይኖቼን ስለከፈተች ለዚህ ማህበረሰብ ምስጋናዬን አቀርባለሁ እናም ምንም ፋፕ መሄድ መንገዱ እንዳልሆነ እገነዘባለሁ !!

የወሲብ ፊልም ከማቆምዎ በፊት ብቻዬን ቤት መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ ትናንት ማታ እኔ ብቻዬን ለመውጣት ሙከራ አደረግሁ እና ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት እና ውይይቶችን ማድረግ እና ዙሪያውን መሳለቄን በተመለከተ ፍጹም ፍንዳታ ነበረኝ ፡፡ በቃለ-ምልልሱ ውስጥ እራሴን ማጣት እና መዝናናት እና እንደበፊቱ “በጭንቅላቴ” ላለመሆን ለእኔ በጣም ቀላል ሆኖ ታየኝ ፡፡ ማግለል በጣም የለመድኩት አሁን ግን ሰውነቴ እና አእምሮዬ እየበዙ ነው “ውጣ ፣ ውጣ! ከሰዎች ጋር ይሁኑ ፣ ከሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እኛ ማህበራዊ ፍጥረቶች ነን; ማህበራዊ ግንኙነት ያስፈልግዎታል ፡፡ ውጣ እና ተዝናና! ማህበራዊ ይሁኑ ፡፡ ”

ዋነኛው የእርካታ ምንጭ እንደመሆኔ መጠን ወሲባዊ እርባታንና ማስተርቤሽን እንደለቀቀኝ ሁሉ ከአእምሮዬና ከአእምሮዬ የተውጣጡ ሂደቶች ባለፈው ዓመት በርካታ ደረጃዎችን አልፈዋል. በጣም የተደላደለ እና የተወሳሰቡ ማህበራዊ ልምምዶች እና የአስተሳሰብ ግልጽነት ይሰማኛል. የእድገት ገበታው መስመር ላይ አይደለም. ኮረብታዎች እና ሸለቆዎች አሉት, ግን ካነሱ ግን ይወጣል. እዚህ ካለሁበት ቀን ጀምሮ ስድስት ቀናት ያላንዳች ማረም እና ከአንድ ጓደኛዬ ጋር በመሆን ከአስደናቂ ቀን በኋላ, ይህን ልኡክ ጽሑፍ ለመጻፍ በመንፈስ ተነሳሳሁ, ይህም ለእኔ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው, እና ሌሎችን ለማነሳሳትም ጭምር.

ስለዚህ ፣ ከተጀመርኩ እና ከወራት በኋላ ከተመለስኩ በኋላ .. ጥቅሞቹ ብዙም ያልነበሩባቸው ጥቂት ትናንሽ ጭረቶች ነበሩኝ ፣ እና አገሬ መመለሴ ከእንግዲህ ወዲህ በፍፁም አስፈሪነት እንዲሰማኝ አላደረገም .. ስለዚህ የፕላፕቦ ውጤት ሊሆን ይችላል ብዬ አሰብኩ .. ዛሬ አዲስ ግንዛቤ ነበረኝ .. ይህ በጭራሽ ፕላሴቦ አይደለም ..

ስለዚህ ፣ ርዕሱ እንደሚለው .. መጀመሪያ ላይ በጀመርኩበት ጊዜ ከሰው በላይ እንደሆንኩ ይሰማኝ ነበር .. ከዛም ተመለስኩኝ .. እናም ከዚያ የመነሳት እና እንደገና የማገገም ፣ የማብራት እና የማጥፋት ረዥም ሰንሰለት ጀመርኩ ፡፡ በመጨረሻም ከ4-5 ቀናት ውስጥ ሳገኝ ከእንግዲህ ከሰው በላይ የሆኑ ጥቅሞችን አላስተዋልኩም ፣ እናም እንደገና መመለሴን እጨርሳለሁ .. እናም በተመለስኩ ማግስት የሚያሰናክለው ማህበራዊ ጭንቀት አልነበረኝም .. ስለዚህ ይህንን ማሰብ ጀመርኩ ነገሮች ፕላሴቦ ነበሩ ፣ እና ያ ማስተርቤሽን / የወሲብ ፊልም እኔ እንዳሰብኩት መጥፎ አልነበረም .. እና መጀመሪያ ላይ እንደዚህ ያለ ትልቅ ጥቅም ያገኘሁበት ምክንያት በእሱ ላይ በቀላሉ ስላመንኩ ነው ..

ተሳስቼ ነበር. ይህ ፕላሴቦ አይደለም። አሁን በ 5 ኛው ቀን ላይ ነኝ እና የአልፋ ባህሪያቴ በቅርብ ጊዜ እንደ CRAZY ብቅ እያሉ መሆኑን አስተዋልኩ ፡፡ የእኔ አቀማመጥ ግሩም ነው ፣ የዓይኔ ንክኪ በጣም ጥሩ ነው ፣ የበለጠ እናገራለሁ ፣ ብዙ ጫጩቶች እኔን ይፈትሹኛል ፣ ወዘተ. በእርግጠኝነት የበለጠ የበላይ / ተባዕት ያደርግዎታል ፡፡ ላለፉት ሁለት ጊዜያት በባህር ጉዞዬ እንደገና በጀልባዬ የምጓዝበትን ጊዜ ለሰውነቴ / ለድርጊቴ በቂ ትኩረት እንዳልሰጠሁ እገምታለሁ ፡፡

ይህንን ያድርጉ እና በእሱ ላይ ይለጥፉ። መጀመሩን እና መመለሱን ከቀጠሉ አንጎልዎ ያንን ንድፍ ያስተካክላል ፣ ስለሆነም በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ወይም ብዙ ሰዎች በመጀመሪያ ሲጀምሩ እንዳደረጉት በእውነቱ ትልቅ ጥቅሞችን ማስተዋል ያቆማሉ። እንደገና መመለሱን ያቁሙ ፣ ወደዚያ ይሂዱ ፣ የዶፓሚን ተቀባዮችን ያሳድጉ ፣ አስደንጋጭ ይሁኑ ፡፡

REPLY:

ከጥቂት ትንንሽ ስትሰነጥሩ ወይም እንደገና ካገረሸብኝ በኋላ የኔ ዚ አን አንጅ ይህ መልሶ ማግኛ ንግድ እንዴት ደደብ እንደሆነ ሊነግረኝ እንደሚሞክር እና ወደ PMO መመለስ እንዳለብኝ አስተዋለኝ. አሁኑኑ አንጎቴን ላለመሰማ ከፍተኛ ጥረት አደርጋለሁ.

ከወራት በፊት ይህንን ማገገም ከጀመርኩ በኋላ በወዳጅነት ፣ በአይን ግንኙነት ፣ በአቀማመጥ ፣ ከልጃገረዶች ጋር በመነጋገር (በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ ስለሆንኩ ለማሽኮርመም አለመሞከር ፣ ግን ማውራት በመቻል ብቻ) ፣ ወዘተ. . የበለጠ እምነት ነበረኝ እናም ስለራሴ የተሻለ ተሰማኝ ፡፡ ያን ያህል የጥፋተኝነት ስሜት ወይም እፍረትን ተሸክሜ አልሄድኩም እናም ለሰውነቴ እና ለጤንነቴ ጥሩ ነገር እንዳደርግ አውቅ ነበር ፡፡

በቅርቡ ካገረሸኝ በኋላ በተለመደው የመንፈስ ጭንቀት እና ራስን መጥላት ውስጥ ገባሁ ፣ ከዚያ እራሴን ከዚያ አውጥቻለሁ ፡፡ እኔ ለተወሰኑ ጉዳዮች መሄዴን አስታውሳለሁ እና የገረመኝ ነገር ግን አሁንም ድረስ የአይን ግንኙነቴን ቀጠልኩ ፣ ለማያውቋቸው ሰዎች ሰላምታ ሰጠኋቸው ፣ በውይይቶች ላይ የተሰማሩ እና አጠቃላይ ወዳጃዊ እና ማህበራዊ ሰው ነበሩ ፡፡ ወደ ቤት ስመለስ ሱሰኛው አንጎሌ PMO ን በግልፅ መጠቀም እንኳን እነዚህን ሁሉ ጥቅሞች ማግኘት እንደምችል ነገረኝ ግን ያንን ብልሹነት አላዳመጥኩም ፡፡ ካገረሸብኝ በኋላም ቢሆን የዚህ መልሶ ማግኛ ጥቅሞች በቀላሉ እንደማይታጠቡ ተገነዘብኩ ፡፡ መሆን የምፈልገውን እና መሆን የምችለውን ሰው ተምሬያለሁ ፡፡ አልፎ አልፎ ከተንሸራተተ በኋላም ቢሆን ወደ ፊት ወደፊት መጓዝ ይበልጥ ቀላል እየሆነ መጥቷል ፡፡ ማገገም ለእኔ መስመራዊ አይደለም ፣ ቀስ ብሎ ወደ ላይ የሚንቀሳቀስ ጠመዝማዛ ነው።

LINK -/ r / nofap በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ስለ ኖፋፕ ማውራት ምን አስተያየት አለዎት? የእነሱ ምላሽ ምን ነበር?

ከመጥፎ አገገም በኋላ ከጥቂት ሳምንታት በፊት ስለ YBOP እና ስለ ወሲብ ሱስዬ ለእናቴ ነገርኳት ፡፡ አእምሮዬ ለረጅም ጊዜ የተሰማቸውን እና የታወቁትን ነገሮች የራሴን ድምፅ መስማት ያስፈልገኝ ነበር ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የእርሷ ምላሽ “ትቀልዳለህ? ፣ የወሲብ ስራ ፍጹም ጥሩ ነው!” የሚል ነበር ፡፡ የቴድኤክስ ቪዲዮውን እስኪያዩ ድረስ ስለዚህ ጉዳይ አልናገርም አልኳት ፡፡ ካየችው በኋላ understood ገባች ፡፡ ይህ በሕይወቴ ውስጥ ምን ያህል ከባድ ለውጥ እንደነበረ ለመረዳት ቁርጥራጮቹን አንድ ላይ ማሰባሰብ ችላለች። እና ከዚያ እንደዚህ something እንደዚህ ያለ ነገር በማድረጌ ግሩም እንደሆንኩ እና በትክክለኛው ጎዳና ላይ እንደሆንኩ ነገረችኝ።

ከዚያ ለአንድ ሰዓት ያህል ስለ እሱ የበለጠ ማውራት እንቀጥላለን ፡፡ ስለ ኤድ ፣ ኤች.ሲ.ዲ. ወደ በጣም ጽንፍ የወሲብ ዓይነቶች እንዴት እንደ ሄድኩ - በአእምሮ ጤንነቴ ላይ ምን እያደረገ እንደሆነ… ወዘተ. ስለ ኖፋፕ / ኖፖርን አስደናቂ ጥቅሞች ነገርኳት ፡፡ ማህበራዊ ጭንቀቴን እንዴት እንደፈወስኩ ፣ ከእንግዲህ የፍርሃት ጥቃቶች እንዴት እንዳልነበሩኝ ፣ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንደተሰማኝ እና በእውነቱ ወደዚያ ለመሄድ እና በቀንድዎች ህይወትን ለመውሰድ ብዙ ኃይል / ፈቃደኝነት ነበረኝ ፡፡

እኔ እንደማስበው በጣም ጥሩ ተሞክሮ ነበር ፡፡ አሁንም ቢሆን ትግሉ አልተረዳችም ፣ ይህ ሱስ ነው ፡፡ ግን እሷ ደጋፊ መሆኗ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ማህበራዊ ጭንቀት

ቀደም ሲል ማህበራዊ ጭንቀት ነበረብኝ ፣ ከሰዎች ጋር ስገናኝ በጣም እፈራ ነበር ፡፡ እኔ ውይይቶችን የምጀምር አይነት ሰው አይደለሁም ፣ ስጀምርም ከአንድ ሰው ጋር ሳወራ በጣም የመረበሽ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ በውይይቶች ወቅት በቡድን ውስጥ ስናገር ይህ ነርቮች ይባባሳሉ ፡፡

ሆኖም ፣ ማህበራዊ ጭንቀቴ በተወሰነ ደረጃ “ፈውሷል” ፣ ግን በኖፋፕ ምክንያት መሆን አለመሆኑን እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ወይም PMO ባለመሆኔ በአብዛኛዎቹ ቀናት ጥሩ ስሜት አለኝ ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ጋር ይበልጥ የማመሳሰል እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ እናም ውይይቶችን ስጀምር በተፈጥሮ ይመጣል። እንደ 1 ወር በፊት ያለ ጭንቀት ወይም ፍርሃት አይኖርም።

በተጨማሪም ፣ ሰዎች የበለጠ ሲስቁብኝ አስተውያለሁ ፣ እና እርግጠኛ ነኝ በጥሩ ስሜት ውስጥ ስለሆንኩ እና ለሌሎች ሰዎች የበለጠ ፈገግ ስላልኩ ነው ፡፡ በእውነት ወደ ወሲብ መመለስ አልፈልግም ፣ ምክንያቱም በሆነ ምክንያት ፣ የወሲብ ፊልም ማየት ከየትኛውም ቦታ የሚመጣ የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት ስለሚሰማኝ ስሜቴን ያበላሸዋል ፡፡

ከአንድ ሱስ ወጥቶ ጉዞው ጉዞ ነው, እና ምንም ነገር NoFap ከዘጠኝ ቀናት ውስጥ ብወነኝም, በኔ ሱስ የተጎዳውን ጉዳት መቀልበስ ቀጣይነት ያለው ሂደት ስለሆነ እና ፈተናዎች በአጠቃላይ ዙሪያ ስለሆኑ በፍጹም ጥበቃን መተው አልፈልግም. ጠንቃቃ መሆኔን መተው አለብኝ.

እኔ ራሴ ኢንቨስት ለማድረግ መጀመር እና እድገትን በግል ዕድገቱ ለማወቅ እፈልጋለሁ እናም NoFap ለመጀመር ጥሩ ቦታ እንደሆነ አምናለሁ.

በአሁኑ ጊዜ ከንጹሕ የወሲብ ስራዎች በጣም የተሻለው ዘመናችን ዘጠኝ ቀናት ውስጥ. በየሳምንቱ አንድ ጊዜ ብቻ ለማርካት መወሰን. በሴቶች ላይ የበለጠ በራስ መተማመን እያገኘሁ ነው, ይህም ትልቅ ግዙፍ ነው !! ባለፈው ወር, 67 ሴቶችን ሳልሳለሁ. ከዚያ በፊት ያንን አላደርግም. አዎ ልክ ነው, ነገሮች መልካም ናቸው.

የማህበራዊ ጭንቀት ላላቸው ሰዎች

የብልግና ምስሎችን መተው በእውነት ሊረዳ ይችላል ፡፡ ዛሬ ወደ ገበያ ሄድኩ እና ብዙውን ጊዜ ከሚሰማኝ ስሜት ጋር በማነፃፀር በማይታመን ሁኔታ የተረጋጋሁ ሲሆን ከሦስት ሳምንት በላይ ትንሽ የወሲብ ነፃነት አግኝቻለሁ ፡፡ በእርግጥ ፣ ይህ በአብዛኛው አንድ ጊዜ ሊሆን ይችላል እና እኔ በጣም ከባድ ሥራ አለኝ ፣ ግን ከዚህ በፊት ከተሰማኝ ጋር ሲወዳደር ይህ የተቀነሰ ደረጃ በጣም የሚመራ መሆን ያለበት ይመስላል ፡፡

ከ 28 ቀናት በኋላ - በጣም በራስ የመተማመን ስሜት

ታዲያስ ፣ ከ 28 ቀናት በፊት ምንም ፋፕ አልጀመርኩም ፣ በ 21 ቀን በሕይወቴ ውስጥ የመጀመሪያውን እርጥብ ሕልሜ አገኘሁ ፡፡ አሁን በ 28 ኛው ቀን የእኔ አመለካከት መጥፎ ነገር አይሰጥም ፣ አመሰግናለሁ ከሴት ልጆች ጋር ማውራት ፣ ከእነሱ ጋር መወያየት ፣ በፈለግኩ ጊዜ ፈገግ ማለት እችላለሁ (ጭንቀቴ ሊጠፋ ተቃርቧል) ፡፡ ጥቂት የመንፈስ ጭንቀት ቀናቶች ነበሩኝ ፣ እና አሁንም ማጥፋትን እፈልጋለሁ ፣ ግን ደግሜ ፣ ለ 90 ቀናት እሄዳለሁ - ይህ ዋጋ አለው…

ላለፉት 8 ሳምንታት በቅርበት ስለተመለከትኳቸው ስለሚቀጥሉት ጥቃቅን ሂደቶች በእውነት ማውራት ፈለግሁ ፡፡ ጥቃቅን ሂደቶችን በመረዳት PMO ን መተው በተደጋጋሚ ከሴቶች ጋር ወደ ተሻለ ውጤት የሚወስደው ለምን እንደሆነ በግልፅ ማየት ይቻላል ፡፡ PMO ን መተው የሚያደርገው ትልቁ ልዩነት ደፋር እንድትሆን የሚያነሳሳህ መሆኑ ነው ፡፡ በየቀኑ ወደ ወሲብ እየነቀነቁት ከሆነ እና እውነተኛ ሴት በጭራሽ ከእርስዎ ጋር ከተመዘገበች በምድር ላይ ለመሄድ እና ከእሷ ጋር ለመነጋገር ለምን እንኳን ጥረት ታደርጋለህ? ምን ማግኘት አለብዎት? መነም. ምን ማጣት አለብዎት? አለመቀበል ፣ ውርደት ምናልባትም ከእርሷ ጠላትነት እና ቁጣ ሊሆን ይችላል ፡፡

ግን አንዲት ሴት የምትወጂውን አይተሽ አስብ እና ከእሷ ጋር ለመነጋገር ከእሷ ጋር ለመነጋገር 1,000,000 ዶላር አቅርቤያለሁ - ማንኛውንም ነገር ተናገር ፣ ምንም ችግር የለውም ፡፡ በእውነት ከፍዬ እከፍላለሁ ብለህ የምታምን ከሆነ በእርሷ ላይ ትስቅ ይሆናል ብላ ብታስብም እንኳ ከእርሷ ጋር ለመነጋገር ድፍረትን ታገኛለህ ፡፡ ምን ተለውጧል? ያለ $ 1m አቅርቦቴ ባደረገችው ተመሳሳይ መንገድ በትክክል ልትመልስ ነው - አሁን ማበረታቻ ያለዎት ይህ ነው ፡፡

ቀንድ መሆን እና ሴቶች ብቸኛ የመለቀቂያ ምንጭ መሆናቸውን ማወቅ ያንን ማበረታቻ ይሰጥዎታል ፡፡ ቆንጆ አይደለም ፡፡ ቀላል አይደለም ፡፡ ግን ተስፋ ከመቁረጥ ይልቅ በመነቅነቅ ለዓመታት ሁላችንም የምናልፈው እውነተኛ ሕይወት ፣ እውነተኛ ሕይወት ነው ፡፡ ወደ እውነተኛ ሕይወት እንኳን በደህና መጡ በደህና መጡ። በተወሰነ መልኩ ፣ PMO ን መተው ከሴቶች ጋር እንዴት መገናኘት እና እዚያ መውጣት እና ማድረግ እንደሚችሉ ለመማር ወደ ተራራዎ የሚመታ ዱላ ይፈጥራል። መጀመሪያ ላይ ህመም ነው ፣ ያ እርግጠኛ ነው ፣ ግን በኋላ የሚመጣው ደስታ ከህመሙ እጅግ ይበልጣል። PMO ን ከመተው ባለፈ ሌላ ፈተና ነው ፣ ግን ይህ የተሳሳተ አቅጣጫ በመያዝ ልንከፍለው ከሚገባን የዋጋ አንድ ክፍል እንደሆነ እገምታለሁ ፡፡

ትክክለኛው መንገድ እርስዎ ከሚጠብቁት በላይ በፍጥነት ይመጣል እንዲሁም በሴቶች ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሴቶች ለጠንካራ የጾታ መንፈስ [“ሞጆ”] ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ በየቀኑ ሳወዛውዘው የወሲብ መንፈስዬ ከወለሉ እንኳን አልተነሳም ፡፡ አሁን እሱን ለመከታተል ማድረግ የምችለው አሁን ነው ፡፡

በ 36 ቀናት ውስጥ - ነገሮችን እንደገና በመደሰት

ላለፉት ሁለት ዓመታት ከኤንዲያኒያ (ለማንኛውም ደስታ ይሰማኛል) ጋር እየታገልኩ ነበር ፡፡ ሁሉንም ነገር ሞክሬያለሁ ፣ ለምሳሌ-ኦሜጋ 3 ፣ ቾሊን ፣ ማግኒዥየም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ በአኔዲኒያ ላይ ምንም ነገር አልሰራም ፡፡

በ 36 ቀናት ውስጥ ብቻ ነኝ ግን ቀድሞውኑ ብዙ መሻሻል እያየሁ ነው ፡፡ ትናንት የምወዳት ኮሜዲያንን ክሊፕ ተመልክቼ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሁለት ዓመት በኋላ + በዩቲዩብ እሱን ከመመልከት በጣም ሳቅኩኝ ፣ ከኖፋፕ በፊት ቀልዶቹ አስቂኝ (ሁለት አመት በአንዴኒያ) አላገኘሁም ፡፡ ለእኔ ይህ ትልቅ እድገት ነው እናም የበለጠ ጥቅሞችን የማየት ተስፋ አለኝ ፡፡

የመጀመሪያዎቹ 20-25 ቀናት በእውነት ከባድ ነበሩ እና እንደ ድብርት ፣ በጣም ዝቅተኛ ተነሳሽነት ፣ ወዘተ ያሉ ብዙ የሰልፍ መስመር ምልክቶች አጋጥመውኛል ባገኘኋቸው ጥቅሞች በጠፍጣፋ መስመር ደረጃዎች ውስጥ እሄዳለሁ ፡፡

ማንኛውም ሰው የአጥንት በሽታ የሚይዝ ከሆነ, ቢያንስ ለንፋሱ 90 ቀናት ኖፍፕ ለመሞከር እና እድገቱን ካየዎት ይመልከቱ.

ወደ አከባቢያዊ መያዣ መጓዝ ለምን nofap እንዳለኝ አስታወሰኝ

ቀደም ሲል ለአንዳንድ የሲንጋፖር ኑድል በአጠገቤ በሚወስደው ቦታ ላይ ሄድኩ ፡፡ ከመደርደሪያው ጀርባ ከሴት ልጅ ጋር መወያየት ጀመርኩ እና በቀላሉ ሳቀች ፡፡ ትንሽ በቀላል ተነጋገረ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ 7 ቀናት ወደ ኖፋፕ ፡፡ ባለፈው ሳምንት ወደ የወሲብ ስሜት ቀልቤ ወደዚያው ቦታ ብሄድ ኖሮ ምግቤን ባዘዝኩ ነበር ፣ ስልኬን እየተመለከትኩ ቁጭ አልኩ እና ባልተዛባ እና በቅንዓት እጥረት የተነሳ ምንም ቃል አልተናገርኳት ፡፡

ከዚህ ጋር መጣበቅ ያስፈልገኛል. ከሰዎች ጋር ለመነጋገር ፍላጎት ባለመኖራቸው ፈጽሞ ያልተለመደ ነው. ያለምንም ጭንቀት መወያየት ወደ ወሲብ ከማስፈራራት በላይ ቀኑን ሙሉ በሳምንት ውስጥ የሚቀረው ጸረ-ማህበራዊ አለመረጋጋት ነው.

ከ 10 ዓመታት በፊት ባይፖላር ሲከርስ እንዳለብኝ ታወኩ ፡፡ ሐኪሙ በእውነተኛ ችግሬ ላይ መስማማት ስላልቻለ የምርመራው ውጤት በእውነቱ እንግዳ ነበር ፣ ስለሆነም ለቢፖላር ትልቁን ዕድል የሚሰጡ በርካታ ችግሮችን ጠቁሟል ፡፡

በወቅቱ ሥር የሰደደ የጾታ ሱሰኛ እና ከባድ የፀጉር ሱሰኛ የነበረ ሲሆን ሌሎች ቀላል አልነበሩኝም. ሕይወቴን ለመተው ስትወስን እና አንዳንድ የበጎ አድራጎት ስራዎችን ለመስራት እና ብዙ ለመጓዝ ሲወስደኝ አጣሁ. በዚህ ሂደት ሁሉንም ነገር አቆምኩ እና ችግሮቼም አልፈዋል.

ከዚያ ነገሮች እንደገና ደጋፊውን ይምቱ እና እንደገና ማስተርቤን እና የወሲብ ፊልሞችን ማየት ጀመርኩ ፡፡ በዚያን ጊዜ PMO ዋናው ጉዳይ መሆኑን አላውቅም ምክንያቱም ምን እንደሚሉ ታውቃለህ… በሕይወቴ ውስጥ 3 ጊዜ ያህል ይህ አሳዛኝ ዑደት ነበረብኝ (እና ኖፋፕን መፈለግ - በእርግጥ) በመጨረሻ የተፈጠረው ችግር ምን እንደ ሆነ ለመገንዘብ ፡፡ የእኔ ጭንቀት እና ጭንቀት. ስለዚህ በእኔ ሁኔታ ወሲብ ዋነኛው አስተዋፅዖ ነበር እናም ዛሬ ወደ ሐኪም ብሄድ ምንም መጥፎ ነገር አያገኝብኝም ፡፡

ይህ የእኔ ታሪክ ነው እናም የእርስዎም ሊሆን ይችላል ፡፡ ለ 7 ወሮች ያህል ለ 6 ቀናት ረዘም ላለ ጊዜ መሄድ አልቻልኩም ፣ ግን ሰው ሠራሁ እና በእሱም ላይ የተወሰነ ስኬት አገኘሁ ፡፡ ተሳስቼ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ምናልባት ምናልባት ‹ቢፖዎን› የሚያመጣ ወሲብ ስለሆንኩ በእርግጠኝነት ከእሱ ጋር የበለጠ ለመሞከር እሞክራለሁ ፡፡ በዚህ ደረጃ ውስጥ እንደዚህ ባሉበት ጊዜ በጣም ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ግን ወደ ሌላ ቦታ ለመሄድ እና ህይወትዎን በጥቂቱ ለመለወጥ ይሞክሩ። ይመኑኝ ድንቆችን ያስገኛል ፡፡ ፐርማአገናኝ

ሄይ ወንዶች እኔ የ 21 ዓመቱ ወንድ ነኝ ፣ እና ከፍተኛ ማህበራዊ ጭንቀት ካለው ሰው ጋር በአንጻራዊ ሁኔታ መደበኛ ወደሚሰማው ሰው እንደሄድኩ ይሰማኛል ፣ እናም እራሴን የማሸንፍ ሀሳቤን ከእንግዲህ አልሰማም ፡፡ እኔ ሰውነቴ በእግር መጓዝ ከሚያስደነግጥ ሰው ወደ ክፍል ሄድኩ ፣ እና በሚያሽከረክርበት ጊዜ እኔን የሚመለከቱኝ ሰዎችን የመሰለኝ እና ፕሮፌሰሮች ሚና ብለው ሲጠሩኝ እደነቃለሁ ፣ ንቁ ማህበራዊ ሕይወት ወዳለው እና እንዲያውም በጣም ሞቃት ለሆነ ሰው የሴት ጓደኛ. በሕይወቴ ውስጥ ለውጦች እንዳደርግ በእውነት የረዱኝ 2 ነገሮችን አደረግሁ ፡፡ እነሱ በእውነት ቀላል ምክሮች ናቸው ግን በጭራሽ ቀላል አይደሉም ፡፡

እንደ አብዛኞቹ ወንዶች ማህበራዊ ጭንቀት ያላቸው እና ወደ ሴት ልጆች ለመቅረብ እና ቀናትን ለመሄድ በእውነቱ ድፍረት እንደሌላቸው ፣ ወደ ወሲብ ዞርኩ ፡፡ በየቀኑ ማለት ይቻላል እመለከተዋለሁ እና በየቀኑ ማለት ይቻላል እራሴን ማስተርቤን እሰጥ ነበር ፡፡ ይህ በብቸኝነት ብቸኛ ዑደት ውስጥ እንዳቆየኝ ተሰማኝ ፡፡ የወሲብ እና ማስተርቤሽን ቀዝቃዛ ቱርክ አቆምኩ ፡፡ ነገሮችን ለማከናወን የበለጠ በመተማመን እና የበለጠ በመነሳት መደበኛ ስሜት መሰማት ጀመርኩ ፡፡ (ጊታር መማር ፣ መሥራት ፣ ለክፍሎች ማጥናት ፣ በንግድ ሥራ ሂደት ውስጥ) ልክ እንደ ወንድ የበለጠ ይሰማዎታል ፡፡ ሰዎችን በዓይኖች ውስጥ እመለከታለሁ ፣ ጭንቅላቴን ቀና በማድረግ የተሻለ አቋም አለኝ ፡፡ እኔ እንኳን በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የተሻለ እንድሆን እንደሚረዳኝ ይሰማኛል ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ እራሴን ካገለገልኩ በኋላ ወደ ውጭ መሄድ እና ማህበራዊ መሆን ይሰማኛል ፡፡

የአንጎል አንጎል አንጎል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና ማህበራዊ ጭንቀት ሊያሰጋ እንደሚቻል አንዳንድ መረጃ እነሆ: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

ሁለተኛው በጣም የረዳኝ ነገር በሜል ሮቢንስ “ጥሩህን ማለት አቁም” የሚለውን ማንበብ ነበር ፡፡ መጽሐፉ የሕዝቦች ስሜትና አስተሳሰብ እንዴት እያደነቋቸው እንደሆነ ይናገራል ፡፡ በመሠረቱ ሊያከናውን የሚፈልጉትን ግብ ይውሰዱ ይላል ፤ ያንን ግብ ለማሳካት ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለብዎ መወሰን እና ምንም ያህል ቢሰማዎትም ያድርጉት ፡፡ የተሻለ ማህበራዊ ኑሮ ለመኖር ስለወሰንኩ የዩኒቨርሲቲ ክለቦችን እኔ ባልሰማኝ ጊዜ ተቀላቀልኩ ፡፡ እንደ እኔ ባልሰማኝ ጊዜ ለዋናዬ ዋና ትምህርት አንዳንድ የአካዳሚክ ክለቦችን ተቀላቀልኩ ፡፡ በክፍሎቼ ውስጥ ከሰዎች ጋር ማውራት የምጀምረው ደስ በማይለኝ ጊዜ ነበር ፡፡ ደስ በማይሰኝበት ጊዜ ስለማውቃቸው ፓርቲዎች እሄድ ነበር ፡፡ ባልወደድኩበት ጊዜ ሲጋብዙኝ ከሰዎች ጋር ወደ ቡና ቤቶች እና ክለቦች እሄድ ነበር ፡፡ በእውነቱ በጣም ስጨነቅ በቀኖች ላይ ልጃገረዶችን እጠይቃለሁ ፡፡

በእነዚህ ሁሉ ነገሮች የማኅበራዊ ጭንቀቴን ፊት ለፊት ማጋለጥ ነበረብኝ እናም በጣም ከባድ ነበር. አንዳንድ ጊዜ በጣም ይረብሸኝ ነበር, እና ሊያሳየኝ ይችላል, ግን በመጨረሻም በጣም ትልቅ የጓደኞች ቡድን አገኘሁ. በመጨረሻ ከአሁን ጀምሮ ከሐሙስ እስከ እሁድ ለሰዎች አንድ ነገር እፈጽማለሁ. በዩኒቨርሲቲ የሚገቡትን አብዛኛዎቹን ወገኖች እና እንዲያውም በአንዳንድ የአፓርትመንት ቤቶቼ ውስጥ አንዳንዶቹን ጭምር ውድቅ አደረጉ. እንዲያውም በጣም ሞቃት የሆነች የሴት ጓደኛ አገኝ ነበር.

የመጽሐፉ ትልቁ ምክር ሞኝ መስሎ ሊነግርዎት ሲጀምሩ መጨነቅ ሲጀምሩ እዚህ ጭንቅላትዎ ውስጥ ያለው ድምጽ እና ሁሉም ሰው በእውነት እንደማይወድዎት ነው ፣ ያ ማውራት አምላክ አይደለም! ያንን እንደ ጠላት እመለከታለሁ ፡፡ በማንኛውም ጊዜ ሰዎች ስለእኔ አሉታዊ በሆነ መንገድ ስለእኔ የሚያስቡትን ወይም የሚገምቱትን ለማንበብ ወደ አእምሮዬ መሞከር በፈለግኩበት ጊዜ አንጎሌን ለ stfu እላለሁ እና በሌሎች ነገሮች ላይ አተኩራለሁ ፡፡

ሜል ሮቢንስ ንግግር ሲያደርጉ የሚያሳይ ቪዲዮ ይኸውልዎት-  http://youtu.be/Lp7E973zozc

ከሬዲት - 58 ኛ ቀን - የወሲብ ስራ እንደጨረስኩ ይሰማኛል

በጣም ብዙ ተለውጧል እናም አሁን የወሲብ ፊልም ከእንግዲህ ለእኔ ምንም ጉዳይ እንዳልሆነ ይሰማኛል ፡፡ እኔ የሴት ጓደኛ ያልነበረኝ እና ለ 23 ዓመታት ያህል የብልግና ሱስ የነበረብኝ የ 8yo ዱዳ ነኝ ፡፡ ፈተናውን ከጀመርኩ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በመጨረሻ በሴት ልጆች ላይ መምታት ጀመርኩ እና የሴት ጓደኛዬን አጠር አገኘኋት ፡፡ ለዓመታት የሴት ጓደኛ መፈለግ እጅግ በጣም አስቸጋሪ እና የተወሳሰበ ሆኖ ተሰማኝ እና አሁን አንድ ስሆን በጣም የተለመደ ነው ፡፡ የወሲብ ችግር አጋጥሞኝ የማያውቅ ሆኖ ይሰማኛል እንዲሁም በሴቶች ላይ በማህበራዊ ሁኔታ የማይመች ሆኖ ይሰማኛል… ግን እኔ ቢያንስ ለ 14 ዓመታት ያህል ነበርኩ ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ ያለኝ ዋና ችግር በጭራሽ እንደሌለ የጠፋው እንዴት እንደሆነ ማመን አልችልም…

በሕይወቴ ውስጥ አሁንም መለወጥ ያለብኝ ሌሎች ነገሮች አሉ ፡፡ አሁን በሌሎች ነገሮች ላይ ማተኮር እና መቀጠል እችላለሁ ፡፡ ይህንን ንዑስ ፕሮግራም ያሳየኝን ሰው በጣም አመሰግናለሁ ፡፡ ለማንኛውም ፈተናውን ቀድሞ እንደጨረስኩ ቢሰማኝም አሁንም እየሮጠ ነው ሪፖርቱን እቀጥላለሁ ፡፡

ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና ዋጋ ቢስነት ስሜት እያጋጠመኝ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ በቀላሉ ለመነሳት እና ከመተኛቴ በፊት ብዙ ጊዜ የተሰበሩ ምግቦችን የማድረግ ተነሳሽነት ማግኘት ችያለሁ ፡፡

ሕይወቴን ሙሉ በሙሉ መለወጥ.

ያለ ወሲብ እራስን በማሻሸት ስህተቶች ምንድን ናቸው?

ለእኔ ይህ ሁሉ የዶፓሚን መጠኖቼን ይበልጥ የተረጋጋ ለማድረግ ነው ፡፡ ያ ማለት የብልግና ሥዕል እና ማስተርቤሽን የለውም ማለት ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ዶፓሚን የሚለቀቅ እና ዶፓሚን ማስተካከያ ለሚሰጡኝ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ሁሉ ፍላጎቴን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እንደ አረም እና ስኳር ያሉ ነገሮች ፡፡ በተከታታይ ባጋጠመኝ ቁጥር ፣ ከዛም ያለ ወሲብ እራሴን በራሴ ማስተርቤ በቀጣዩ ቀን ብስጭት ይሰማኛል እናም በኃይል እና ተነሳሽነት ውስጥ ኪሳራ አስተውያለሁ ፡፡

እኔ መጨረስ ያለብኝ ኃይል እና ድራይቭ መጨመር እና የበለጠ የተረጋጋ እና ብሩህ ተስፋዬ ስለ ኖፋፕ ፈተና በጣም የምወደው ነው ፡፡ ፒም ባልሆንኩበት ጊዜ ወደ ሌሎች ሱሶች እቀራለሁ ፣ በሕይወቴ ማድረግ የምፈልገውን በእውነቱ ላይ የበለጠ ይሰማኛል ፣ እና በአጠቃላይ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ሁል ጊዜ በድንጋይ ወይም በድንገት ከተመታሁበት ጊዜ በጣም የተሻለ ፡፡

ማህበራዊ ጭንቀቴም እንደቀነሰ አስተውያለሁ ፡፡ አዲስ ያገኘኋቸው ሰዎች የእኔን መተማመን እንደሚወዱ ይነግሩኛል እናም ጥሩ ተናጋሪ እንደሆንኩ ይሰማቸዋል ፣ ከወራት በፊት እሰማለሁ ብዬ ባልጠብቅም ምስጋናዎች ፡፡

ከሰውነት ግንባታ. Com - ማጨድ አልችልም ማለት አልችልም. (ከባድ)

ከባድ ክር. ይህ በሬ ወለደ ይመስላል ግን አልዋሽም ፡፡ ቅድመ ይሁንታ, በጭንቀት ተውጦ ነበር, ከዚህ በፊት ጭንቀት ነበረው. ሶስት ሳምንታት ያህል ጊዜ ውስጥ ምንም ወሲብ የለም. እኔ ማስተካከል የማልችለው ብዙ ለውጥ.

ሰውነቴ ቀጥተኛ ቴስቶስትሮን የሚሸት ከሆነ አላውቅም ነገር ግን የሆነ ነገር እየተካሄደ ነው ፡፡ ከሴቶች እያገኘሁት ባለው ትኩረት ላይ አዕምሮዬ ይነፋል ፡፡ የማውቃቸውን ሴት ልጆች እና እንግዶችን አጠናቅቃለሁ ፡፡ እኔ የበለጠ ማህበራዊ እና ማሽኮርመም መሆኔን ከግምት በማስገባት የበለጠ ፍላጎትን በማሳየት የማውቃቸውን ልጃገረዶች እገነዘባለሁ ፣ ግን የተሟላ እንግዳዎች እንደ ፉክ በጣም እየመቱብኝ ነው ፡፡

ልጃገረዶች ቃል በቃል በእኔ ላይ ይጣሉ ፡፡ ድብድብ አይደለም ፣ ግን “ድራማ” ዓይነት።

በቡናዎች እና ክለቦች ውስጥ በጣም ብዙ ትኩረት ያግኙ ፡፡ ከመጠን በላይ ይሰማኛል ግን አይታይም ፣ መምጣታቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ ሴት ልጆች ቁጥራቸውን እየሰጡኝ በእውነት እነሱን እንድገፋቸው ይጠይቁኛል ፣ ምን ማድረግ እንዳለብኝ እንኳን አላውቅም ፡፡ ቀኑን ሙሉ ዐይን እንዲደበዝዝ ያድርጉ ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ አማራጮች አሉኝ ፡፡

እኔ ምንም ጭንቀት የለኝም ስለዚህ ምንም ቢሆን ከእያንዳንዱ ልጃገረድ ጋር ማሽኮርመም ፡፡ በእኔ ላይ ምንም ተጽዕኖ ለማሳደር ብዙ ተጨማሪ አልኮል ይወስዳል። ባገኘው ትርፍ ምክንያት አዲስ የፖሎ ነበረው ፡፡ (ከአዲሱ የምግብ ፍላጎቴ ጥንካሬ እና መጠኑ ይጨምራል)

ሌሎች ነገሮችን አስተዋልኩኝ:

• አካላዊ, አካላዊ መግለጫ እና የሰውነት ቋንቋ.
• ብዙ ጥበበኛ, ፈጣን ምላሽ ለመስጠት, በይበልጥ የተገናኘ.
• የበለጠ ኃይል, የተሻለ ስሜት, የተሻለ እይታ.

እነዚህ ሁሉም አዎንታዊ ናቸው ፣ ግን በአንድ ጊዜ መጥተው ልክ ተከማችተው እና ሙሉ በሙሉ ከእኔ ንጥረ ነገር አወጣኝ ፡፡ ልቀጥለው እና ለማስተካከል እሞክራለሁ ፣ ግን ሁሉም እንግዳ ይመስላል።

አርትዕ-አዎ ይህ ሁሉ እውነት ነው ፡፡ “ችግሩ” እነዚህ ሁሉ ለውጦች በአንድ ጊዜ የተከሰቱ እና እኔ ከኋላዬ ብዙም ተሞክሮ የሌለኝ ከብዙ ሴት ልጆች ጋር በጥልቀት ውስጥ ገባሁ ፡፡ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፣ በእውነቱ በእውነቱ ጥሩ ነው ፣ ግን እዚያ ብዙ ጫና ይሰማኛል ፡፡ እንግዳ ስሜት ብቻ ነው ፡፡

ሴት ልጆች ዝም ብለው ወደ እኔ ይሄዳሉ ፣ ቁጥራቸውን ይሰጡኛል ወይም ይደፍሩኛል እያልኩ አይደለም ፡፡ ግን ከሴት የሥራ ባልደረቦቼ ፋኩ እንድሆን ከጠየቁኝ ጽሑፎችን እያገኘሁ ነው ፡፡ ሳርስ ቡና ቤቶች ውስጥ ሴቶች ራሳቸውን ሲያስተዋውቁ ጓደኞቼን እንዲያስተዋውቁኝ ይጠይቁ ፡፡ በሥራ ላይ ያሉ ደንበኞች ቁጥሮቻቸውን ይተዉልኛል ፣ በጣም ቀጥታ ወደ ፊት በማሽኮርመም ፡፡ ከዚህ በፊት የሚታይ ለውጥ ነው ፡፡ ፕላሴቦም አልሆነም ፣ ይሠራል ፡፡

የኔን የ 45 ቀን ማዘመን ለማንበብ ፍላጎት ያለው ማንኛውም ሰው?

ያለፉት ሁለት ሳምንታት አስደሳች ነበሩ ፡፡ በጣም ምርጥ! ኖፋፕ እዛ ያለው ትልቁ ተነሳሽነት እና ማህበራዊ ጭንቀት ቀስቃሽ ነው ፡፡ አንድ ምሳሌ ለመስጠት በሌላ ቀን በዳንኪን ዶናት ውስጥ ወዳጃዊ ልጃገረድ ዓይኔን ስለማረኩ ከእሷ ጋር ለመነጋገር ወይም ቁጥሯን ለመጠየቅ እንደ ተገደድኩ ይሰማኛል ፡፡ እራሴን ስለማሳፈር ብዙም ግድ ይለኛል ፡፡ መተማመን ንጉስ ነው!

ከባድ ማህበራዊ ጭንቀት ያለበት አንድ ሰው አንድ አቀራረብን ይይዛል ፡፡ ምላሽ? - “በጭራሽ ፍርሃት ነበራችሁ ??!”

ከዝግጅት ክፍሌ በኋላ ሰዎች ወደ እኔ መጥተው “እንዴት ይህን ታደርጋለህ ??” ብለው ጠየቁኝ ፡፡ “እንዴት እንደዚህ ተረጋግተህ ነው የምትተዳደረው ??” ደንግ I'mያለሁ ፡፡ ሰዎች እኔን ይጠይቁኛል ??! ኦ_ኦ እኔ እንደማስበው ይህ ኖፋፕ = ዲ ነው

LINK -ስለዚህ ዛሬ ዛሬ 90 ነው.

ከቀን 1. ህይወቴ በጥሬው ተለውጧል 2. ለመጀመር ፣ የመጀመሪያ ጓደኛዬ ነበረኝ ፡፡ ጊዜው የህይወቴ ጊዜ ነበር ፣ እናም ያለ ኖፋፕ ይህ ሊሆን አይችልም ፡፡ ሆኖም ፣ እሷ ጣለችኝ (ባልሰራሁት ምንም ነገር ብቻ ፣ ለግንኙነት ዝግጁ አይደለችም) ፣ ከዚያ ቃል በቃል በወጣችኝ XNUMX ሳምንታት ውስጥ ቃልኪዳን (እንደገና ሌላ የመጀመሪያ) ለማግኘት ቀጠልኩ ፡፡ እንደገና ፣ ይህንን ከ nofap ጋር ማዛመድ አለብኝ ፡፡

ያስተዋልኳቸው ነገሮች ተለውጠዋል

• እኔ በጣም ብዙ ማህበራዊ ነኝ,
• ከብዙ ሴቶች ጋር ብዙ መነጋገር ይቻላል,
• የምንተማመንባቸው,
• ሰውነቴን መቆጣጠር እችላለሁ,
• በአጠቃላይ ለማንም ሰው መነጋገር እንደቻልኩ ይሰማኛል,
• ሴቶችን በዓይኖች ውስጥ ይመለከቱ,
• ያነሱ የሴቶች ምልከታ,
• ምን ያክሸዋል?
• ንጹህ ነኝ,
• አልፋ ነኝ

LINK - NoFap አንጎልን ፈውሷል, ነገር ግን ስለ አካሌ ምን ማድረግ እችላለሁ?

ረጅም ታሪክን ለማሳጠር እንደ ብዙዎቻችሁ በአሥራዎቹ ዕድሜ መጀመሪያ ላይ ማስተርቤን ጀመርኩ ፡፡ ትክክለኛ ለመሆን የአሥራ ሁለት ዓመት ልጅ። ይህን ለማድረግ የእኔ ምክንያት? በእውነቱ በጣም ጥሩ ፣ “ጥሩ ስሜት ተሰማው” ስለዚህ ፣ ለአካለ መጠን ያልደረሰ ወጣት እና ደንቆሮ አእምሮዬ ፣ መታጠፍ የመጨረሻ መፍትሔ ይመስል ነበር ፡፡ ያኔ በእርግጥ ፣ የኢንተርኔት ፖርኖግራም መጣ ፣ እና ለሚቀጥሉት ስድስት እና ሰባት ዓመታት እኔ ማንኛውንም ልጃገረድ ለመጠየቅ ድፍረትን ማግኘት ያልቻልኩ አሳዛኝ ልቅሶ እንጂ ሌላ አይደለሁም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ሁል ጊዜም እራሱን እያጽናና “ማን በዓለም ላይ በጣም ቆንጆ ሕፃናትን ሳገኝ እነዚያን የ F * gly bitches ያስፈልገኛል? ” እኔ ብቻ አላደረግኩም ፡፡ እንዲሁም የወሲብ ክዋክብት ምንም ያህል ‹ጭልፊት› ቢታዩም የሚያስብ ሌላ ሰው የለም (ያኔም ቢሆን አጠራጣሪ ነው ፣ የሐሰተኛ ቡቦች ፣ የከንፈሮች ፣ የፊት ገጽታዎች ፣ እና else ጥሩ ፣ ሌሎች ሁሉም ነገሮች በጣም ተወዳጅ ናቸው) ፣ ከእውነተኛ ሴቶች የተሻሉ ፡፡

ለማንኛውም ፡፡ ከሶስት ወይም ከአራት ወራቶች በፊት የሆነ ነገር ‹የግልጽነት ጊዜ› መጣ - አንዳንዶች እንደሚያመለክቱት - እናም መላው ህይወቴ ምን ያህል አሳዛኝ እንደሆነ ተገንዝቤያለሁ ፡፡ እኔ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማቆም ጀመርኩ ምክንያቱም ከፍላጎት ይልቅ ሱሰኛ ሆኖ ስለተሰማኝ ግን አሁንም የበይነመረብ ፖርኖን ማየቴን ቀጠልኩ ፣ ምክንያቱም ሄይ ፣ አንዳንድ ቲ ኤን ኤን በመመልከት ምንም ስህተት የለውም ፣ ትክክል ነኝ? የተሳሳተ የችግሮቼ ሁሉ ምንጭ ምን እንደ ሆነ ስገነዘብ እንደ ገና ብዙዎቻችሁ ‘በብልግና ላይ የአንጎልዎ አንጎል’ ያገኘሁበት ጊዜ አልነበረም ፡፡

አሁን እስከ ዛሬ ድረስ በፍጥነት እንሂድ ፣ ምክንያቱም ነገሮች ከዚያ ከዚያ በኋላ እንዴት እንደሄዱ በትክክል እንደሚገምቱ ይሰማኛል ፣ እኛስ? ስለዚህ ፣ እንደ ተናገርኩ ፣ ለአንድ ጥሩ ወር ወይም ከዚያ ያህል ከመጥፋቴም ሆነ ከበይነመረብ ፖርኖግራም ንፁህ ነኝ ፣ የ ‹ኖፋፕ› አንዳንድ ታዋቂ ጠቀሜታዎች መሰማት ጀመርኩ (ለምሳሌ ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ቀስቃሽ ጭማሪ ፣ የሚታይ መሻሻል ማህበራዊ ችሎታዎች ፣ እና በመጨረሻም ፣ በጣም ብዙ ተፈጥሮአዊ እርምጃ መውሰድ እና በሴቶችም ላይ እንኳን ሽርሽር ጀምሬያለሁ) ፣ እና እውነተኛ የሕይወት ወሲባዊ ጓደኛን በንቃት እፈልጋለሁ ፡፡ ከባድ ፣ የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ከመጠን በላይ በመጫኔ ምክንያት በአሁኑ ወቅት ከጥያቄው ውጭ ናቸው ፣ ግን ሴት ልጅን እንድትወጣ መጠየቅ ወይም ከእርስዎ ጋር ወሲብ እንድትፈጽም ማድረግ እንደ አንድ ሰው የተወሳሰበ አለመሆኑን ከተረዳሁ በኋላ ነው ፡፡ አስብ ፣ ያ በእርግጠኝነት እኔ የምመኘው ግብ ሆኗል ፡፡ 😉

LINK - ምስጋናዎን ብቻ በመዝገብ ወይም ምንም ነገር በጭራሽ በጭራሽ አያስተላልፉ.

ይህን ንዑስ ፕሮግራም አየሁ ፣ ለአንድ ወር ያህል አልተጫነም ፡፡ 30 ፓውንድ ክብደት አግኝቷል (ከአሁን በኋላ ክብደት አይቀንሰውም) አስገራሚ የጓደኞችን ቡድን አገኘ ፡፡ ከህልሜ ልጅ ጋር ተገናኘሁ (ግንኙነታችን አሁን ማለት መቻል የለብኝም ማለት ነው) እናም እራሴን ስለ ማንነቴ እንዴት እንደምወድ ተምሬያለሁ ፡፡ ለሕይወት በጣም ቀዝቃዛ እንደሆንኩ እና እንደመታየት ያለ ቀላል ነገር እንዴት ወደዚያ ሁሉ እንደመጣ አላወቅሁም ፡፡ ስለዚህ T. እናመሰግናለን ፡፡

በእውነቱ እኔ የምፈልገውን ያህል ወደ ውጭ እና ለመግባባት አልሄድም ፣ ግን ባገኘሁ ቁጥር ቢያንስ ከአንድ ወይም ሁለት ሴት ልጆች ጋር መገናኘት እና ጥሩ አስደሳች ግንኙነቶች መኖሩ ቀላል እንደሆነ አስተውያለሁ ፣ በአንዳንድ አጋጣሚዎች የስልክ ቁጥሮች ማግኘትም ፡፡ . ግን ይህ ምናልባት አንድ አዲስ አዲስ የልብስ ልብስ ከያዝኩበት እውነታ ጋር ተያያዥነት ሊኖረው ይችላል ፣ እሱም በምላሹ ወደ መተማመን ይተረጎማል ፡፡

የ 30 ቀናት ሪፖርት - ሕይወት ይቀጥላል ፡፡

LINK - ከረጅም ዳግም ማስነሳት በኋላ ስኬት

የእርስዎን የብራይንማንፖን ጎብኝተን ስመለከት ዛሬ ያለውን የድርጣቢያ ሳይኮል ይህንኑ ተዛማጅ ጽሁፍ ካነበበ በኋላ ነበር. በአብዛኛው ለወሲብ ስራ እና ለስለስ ወሲባዊ ጥቃቅን የሴሎኖች ምኞት የሚጠበቀው እንቆቅልሹ በጣም ለመረዳት በሚቻል ከእንቆቅልሽ እንቆቅልሽ እንሽላለን.

የእኔ የመጀመሪያ ጥያቄ ዳግም ማስነሳት የሚቆይበት ጊዜ ነው. ለሁለት ወራት አልሄድም. ሂደቱም ለባለቤቴ ከፍተኛ ጥቅም አለው. ትንሽ እምቢ አለኝ, በራስ የመተማመን እና ንቁ ነኝ. ይሁን እንጂ ውሎ አድሮ ዘጠኝ ወር ዘጠኝ ወራት ሳይሆን የ 3 ወሮች በመውሰድ እኔ የጋብቻዬ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት የራስ-ቁም ነገር እንዲሆን በመምጣቱ ደስተኛ ነኝ.

LINK - ድፍረቱን ያገኘው ደፋር አንበሳ (115 ቀኖች)

በሕይወቴ በሙሉ የወሲብ አጠቃቀም እየባሰና እየባሰ ሄደ እና ከዚያ በኋላ ሴት ጓደኛ ለምን ማግኘት እንደቻልኩ ወይም ለምን ዓይናፋር እንደሆንኩ ወይም ለምን ዓለም እንደተቃወመኝ አስባለሁ እና ለምን ማንም አልወደኝም ብዬ አስባለሁ ፡፡ በእነዚህ ጉዳዮች የተነሳ በሕይወቴ በሙሉ ራስን ስለማጥፋት በጣም አስቤ ነበር ግን ስለ ግብረ ሰዶማዊነት አንዳንድ ነገሮችን ከጎበኘሁ በኋላ የ YBOP ጣቢያ እስኪያገኝ ድረስ መቋቋም ችያለሁ (HOCD ግን መጥፎ እንዳልሆንኩ አውቃለሁ) እና የመገንባቱ ችግሮች (በብዙ አጋጣሚዎች ኤች.ሲ.ዲ. ወደ ወሲብ መደምደሚያ ላይ ደርሻለሁ እናም የወሲብ ስራን ለማስወገድ በአዲስ ተልእኮ ላይ ነበርኩ ፡፡ ከ 115 ቀናት በኋላ በመጨረሻ ውሸት ባይሆንም የወሲብ ሰንሰለቶችን ነፃ አወጣሁ ፣ የወሲብ ፊልሞችን መፈለግ ዘወትር ችግር ነው ፣ ግን ካላደረግኩ ከእኔ ጋር ወሲብ መፈጸም እንደምትችል አውቃለሁ በሚቀጥለው ቀን ቆንጆ ሴት ጓደኛ

በ 115 ቀናት ውስጥ:

• በአካባቢው የበረዶ ሸርተቴ ሥራ አገኘ
• አንድ የቆየ የሴት ጓደኛ አገኘሁ እና ያልከፈትበትን ሂደት በጣም የተረዳሁት
• በህይወት ትርጉም ያለው ተጨማሪ ነገር አገኘ

አሁንም ገና እየታገሉ ላሉት, ዝም ብለህ ብቻ ተጣበቅ. ጊዜ ቁስሉን ይፈውሳል እና ፈጽሞ በፍጹም አይመልሰውም. ህይወት ተፈታታኝ ነው እናም የእናንተ ተልዕኮ ሰው የእርሶን ስራ ለመስራት ነው.

LINK - ድምጼ ጠንቃቃ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር እችላለሁ.

ከሴቶቹ ጋር ያለኝ ግንኙነት ሙሉ ለሙሉ ተለወጠ. ብዙ ኃይል ወይም አንድ ነገር እንዳለዎት እና ለማብራራት ከባድ እንደሆነ እውቅና ያልነበራቸው ይመስላል. ሰዎች በፊቴም ሆነ በሰውነቴ ላይ እያጠሉ ናቸው. በማህበራዊ ሁኔታዎች ዙሪያ ያለኝ ግንዛቤ በጣም የተሻለው, የሰዎችን አካላት ቋንቋ የበለጠ ማንበብ እችላለሁ.

ሰዎች ልክ እንደ እኔ ማስፈራራት አይችሉም. የእነሱ ቁጣ ልክ እንደታችልኝ ይሰማኛል, አሁንም በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ነኝ.

እኔ ብዙ ማሰላሰል እያደረግሁ, ማሰላሰቴ ከገበታ ላይ ጠፍቷል.

እኔ የወሲብ ኃይሌን አጥንት እንዳይፈታ መቻሌን, ምንም ሳያስታውቅ በሌላው ሰው የተገነዘበኝን ዓይነት ኃይል እንደሰጠኝ እርግጠኛ ነኝ. በእርግጥ የበለጠ ኃይለኛ ሰው እንድሆን አድርጓኛል.

እራስዎ በሚያጋጥምዎት ጊዜ ብቻ ነው የሚረዱት. የኖፍፕ / ኖኤጃክ ጥቅሞች እስካሁን ድረስ በጣም ፈጣን የሆነ የጨዋታ ግፊት ይበልጣል. የበለጠ ሀይልዬን መገንባት ይሰማኛል.

TL; DR - ምንም ፋፕ ለሚያደርጉት ጥረት ሁሉ ዋጋ የለውም

LINK - ድምጼ ጠንቃቃ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር እችላለሁ.

ሰከንድ በ 30 ቀናት ውስጥ ከ SAP ወደ ሴን ኮንነር እንደሄድኩ ይሰማኛል ፡፡ ሴቶች እኔን ይርቁኝ በነበረበት ቦታ አሁን እኔን ሲፈትሹኝ እይዛቸዋለሁ ፡፡ እምብዛም ደንታ እንደሌለኝ እዞራለሁ እናም እነሱ ይወዱታል። ስለስልጣን የሚሰጡት አስተያየት ሙሉ በሙሉ በቦታው ላይ ነው - የባለስልጣናት አካላት ፣ በተለይም በሥራ ቦታ ፣ አስፈሪ አለቆችን ወደ አናሳ ተባዮች አልፈዋል ፡፡

የሚያስጨንቁ የራስ ወዳድነት ስሜት ይገባኛል. ሀ ሃ.

ግን እውነት ነው ፡፡ ይህ አንድ ልጅ ወደ ወንድነት እንዲቀየር ያደርገዋል ፡፡

በዓይን ውስጥ ያሉ ሰዎችን.

የኖፋፕ በጣም የተለመዱ ውጤቶች አንዱ ነው ፡፡ ለእኔ ከ 7 ቀናት በኋላ ተጀምሮ አሁን ተጠናክሮ ቀጥሏል ፡፡ አሁን በአይን ዐይን የሞቱ ሰዎችን እንደፍላጎታቸው ማየት እችላለሁ ፡፡ የማይፈታ እይታ. ለምን እንደሆነ ንድፈ ሐሳቦችን መስማት እፈልጋለሁ ፡፡ በእውነቱ እንግዳ ነገር ነው ፡፡

ትምህርት ቤቱ የተጀመረው በ 20 ቀን አካባቢ ነበር ፣ እና እስከዚያ ቀን ድረስ ብዙ ለውጦችን ባላየሁም ፣ በመጀመሪያው ቀን በራሴ ላይ ከፍተኛ ለውጦችን አየሁ ፡፡ እኔ እራሴን እንደ ዓይናፋር ወይም ማህበራዊ የማይረባ አድርጌ በጭራሽ ባላውቅም ፣ ልክ እንደሚያደርጋት ሁሉ ማህበራዊ የበላይነቴ ነበርኩ ፡፡ ከዘመናት ጋር የማውቃቸውን ግን በጭራሽ ከእነሱ ጋር ጓደኛ ሆ became የማላውቃቸውን ሰዎች ሁሉ ውይይቶችን ለመጀመር እና ብዙ አዳዲስ ጓደኞችን ለማግኘት ጀመርኩ ፡፡ በጣም ጥሩ ስሜት ተሰማኝ ፣ እናም በእርግጠኝነት የእኔ መተማመን በጣሪያው ውስጥ እንደሚሄድ በእርግጠኝነት መናገር ይችላሉ። ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ጓደኛሞች እየበዙኝ መጣሁ እናም በጣም በሰፊው ተከባበርኩ ፡፡

ይህን ሙከራ ከጀመርኩት ጊዜ የተለየ ሰው ነኝ.

ከኖፕፋፕ የመጣ አንድ ሰው የወሲብ ስራዬን ለመቀነስ እንድመለከት ሀሳብ አቀረበ እና መጀመሪያ ላይ ሳቅሁት ፡፡ ከዚያ የእርስዎን ‹Binononporn› ን ከተመለከትኩ እና የበለጠ የኖፕፕ ታሪኮችን ካነበብኩ በኋላ እኔ እሱን ለመምታት ወሰንኩ ፡፡ የወሲብ ጉዳይ እንዳለብኝ በትክክል ለመገንዘብ ከሳምንት ያላነሰ ጊዜ ወስዶብኛል ፡፡ ከዚህ በፊት ምናልባትም በአዕምሮዬ ጀርባ ውስጥ የነበረ ፅንሰ-ሀሳብ ነበር ፣ ግን በእውነቱ በሌላ መንገድ አልመለስኩትም ፡፡ ሁሉም ሰው ተመለከተ ፣ ትክክል?

እኔ እስክመሠረት ድረስ እጠብቅ ነበር ፣ ግን እዚህ አንድ የእንቆቅልሽ ክፍል ነው ፡፡ ባለፉት ጥቂት ወራቶች ውስጥ ጥቂት ለማግኘት እና ከሴቶች ጋር ለመሆን ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ተነሳስቻለሁ ፡፡ ስለ ‘መልክ’ የበለጠ ተገንዝቤያለሁ ፡፡ ያንን ስውር የሆነ የአይን እንቅስቃሴን ገና ለመምረጥ ካልፈለጉ በጣም ከባድ እና ትንሽ ጥሩ ያልሆነ ነው (ምንም እንኳን በጥሩ ሁኔታ) ትኩረቴን ገና እንዴት እንደምይዝ አላውቅም ሙሉ በሙሉ አውቃለሁ ፡፡

ከሳምንት በፊት ከኦክኮንግ ጋር ተቀላቀልኩ እና አንዳንድ የግል ጥርጣሬዎች ቢኖሩኝም የእኔ ምላሽ መጠን በጣም ጥሩ ነበር ፡፡ እኔ አንድ የፍቅር ጓደኝነት ለማግኘት ተቃርቤ ነበር ፣ ግን እሷ እኔን ወደ ውጭ flaked. አስቀድሜ አዲስ ቆንጆ ሴት እያስተላለፍኩ ነው ፡፡ ያልተለመደ እና ይህ ይከሰታል ብዬ አላሰብኩም ፣ እዚያ ካሉ አማራጮች ሁሉ ጋር እራሴ ጎን ለጎን ነኝ ፡፡ ሴት ልጅ ለማግኘት ፍጹም ተጓዳኝ መሆን የለብኝም ፡፡ በቃ ጥረት ማድረግ አለብኝ ፡፡

እንዲሁም ቀደም ሲል የማኅበራዊ ጭንቀት መዛባት እንደነበረብኝ መግለጽ አለብኝ ፡፡ በመሰረቱ መናገር አሰቃቂ ያደርገዋል ፡፡ ብዙ ቴራፒ ውስጥ ገብቻለሁ እናም ረዘም ላለ ጊዜ ከነሱ ከወጣሁ በኋላ ወደ ሜዲዎች ተመልሻለሁ ፡፡ ቢሆንም ፣ ከሴት ጋር ለመሆን የመፈለግ ተነሳሽነት ተሰምቶኝ አያውቅም እናም እኔ በአብዛኛው የወሲብ ነፃ መሆኔን እገልጻለሁ ፡፡ አጫጭር መጪዎች እንዳሉኝ አውቃለሁ ፣ ግን እንዲሁ ብዙ የማቀርባቸው ነገሮች አሉኝ ፡፡

TL ፣ DR ይህ እኔ ለማድረግ ከወሰንኩት የተሻሉ ‹ሙከራዎች› አንዱ ነው ፡፡ ሴት ልጅን ለማግኘት ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የበለጠ ተነሳሽነት እና ቅርብ ነኝ ፡፡

LINK - በ Fap እጥረት እና ከእውነተኛ ሴቶች ጋር እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚቻል?

ለ 3 ሳምንታት ያህል ከፓፕ-ነፃ ሆ been ነበር እናም በሴቶች ላይ የበለጠ ማሽኮርመም እና ወሲባዊ ጠበኛ መሆኔን አስተውያለሁ ፡፡ ይህ ለምን ይሆን ብዬ አስባለሁ .. ሌላ ሰው ተመሳሳይ ለውጥ ያስተውላል?

LINK - በመጨረሻው ረድፍ ላይ ፣ በ 11 ኛው ቀን አንድ ነገር ማድረግ እንደማልፈልግ ለሰው መናገር ስፈልግ ከእንግዲህ ወዲህ ቁጥቋጦውን እየደበደብኩ እንዳልሆነ ተገነዘብኩ ፣ ለምሳሌ “ዛሬ ማታ ወደ ፊልሞች መሄድ አልፈልግም” ፡፡ ከሴቶች ጋር የሚደረግ ውይይት በቀላሉ ይፈስ ነበር ፡፡ እኔ እንዲሁ ዓይንን መገናኘት እችል ነበር ፣ ግን እኔ ገና ሲከፈት ያንን አደረግሁ ፡፡ በጉዞዎ ላይ መልካም ዕድል! 3 ሳምንቶች ለእኔ በጣም ሩቅ ናቸው!

LINK - አዎ! የአይን ንክኪን ጠብቆ ማቆየት ቀላል ሆኖልኛል ፣ ከማላውቃቸው ሰዎች ጋር ለመቅረብ ቀላል ስለሆንኩ እና ብዙ ውይይቶችን ከማድረጉ በፊት ወደየትኛው አቅጣጫ እንደሚሄድ ማወቅ እንደቻልኩ ይሰማኛል ፡፡ ጥሩ ሰው ይሰማዋል።

30 Days-. Wish ስለእዚህ ቀደም ብሎ አውቃለሁ.

ዛሬ የ NOFAP እና የኔፋፕ ምርጥ ልምዶች ዛሬ ተጠናቅቄያለሁ. በበለጠ በራስ መተማመን ሲያሳይ እና ሲተማመን በሰዎች ላይ ዓይኑን ማየትና ማራመድ ይችላል.

በተጨማሪም የጾታ ሱሰኝነትን ያስፋፋኝ የኢንተርኔት ሱስ እንደሆነ አውቄያለሁ. አሁን የ chrome ጨቅላዎችን ለድር ጣቢያዎች በመጫን ጊዜዬን በማጠፋ ላይ ነኝ.

ዛሬ የሄድኩት በአካባቢያዊ ስፖርት መስክ ውስጥ ሲሆን ሆርሲንመር ማሰላሰልንም ጀመርኩ. ተቀላቅለው / r / seduction እንዲሁም ሁሉንም ስለ ልጃገረዶች እና ቁጭ ያሉ ነገሮችን በመማር ላይ.

ከኖፍ በፊት ሁሌም 2 እንዳለኝ ይሰማኝ ነበር. ከውጭ የተቆራረጠው, ብሩህ እና የማይተማመን ሰው ነው. ሌላኛው (አሁን ያለው) በትክክል ተቃራኒ ነው .. እስካሁን ድረስ ረዥም መንገድ ቢሄድ እንኳ ጉዞዬን እንደጀመርኩ እና ቀደም ብዬ እንደነገርኩት (እንደ ወጣቶቼ ያሉ).

ከሱፐራፊሬቶቼ ጋር ምንም ነገር አያደርግም

ኖፋፕ ለእኔ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ ታላቅ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት አለኝ እና ከዓመት በፊት በጭንቀት እና በጭንቀት ከተያዝኩበት ሁከት በኋላ በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ነገሮችን በቁጥጥር ስር እያዋልኩ ነው ፡፡ በእውነት ሩቅ መጥቻለሁ ፡፡

ዋነኛው ግዙፍ ኃያልነቴ ለራሴ ክብር ነው. እስካሁን ድረስ እጄን እንደማላሸት ማወቄ እና እስካሁን ድረስ ስለ እያንዳንዱ ሰው ሁሉ ብቻ ዋጋ ቢስ እንደሆነ ይሰማኛል. በርግጥ ለመሰራጨት ብዙ ተጨማሪ ምክንያቶች አሉኝ ነገር ግን አሁንም ነው. በሴቶች ዙሪያ ደካማ አለመሆን የተሻለ ነው. በተቻለኝ መጠን ወዳጃዊ ለመሆን እዚያ ተዘጋጅቻለሁ. በድሮ ኮንሰርት ላይ በጣም የሚያምሩ እና ድንቅ የሆኑ ልጃገረዶች ቀጠሮ ተሰማኝ እና አስደናቂ ስሜት ተሰማኝ.

ግን በዚህ ሁሉ በእውነት እነዚህን ኃይሎች የምጠቀምበት መንገድ የለኝም ፡፡ እኔ የ 24 ልጆች ብቻ በተመዘገቡበት በከፍተኛ ደረጃ መርሃግብር ውስጥ ነኝ ሁለተኛ ደረጃ ላይ ያለሁት ፡፡ ከእነዚህ ጋር እያንዳንዳቸው እያንዳንዳቸው 24 ናቸው ፡፡ ቀድሞውኑ ሁሉንም ሴት ልጆች አገኘኋቸው ፣ እና አንዷ የእኔ አድናቂ ነበር እናም ወደ እንደገና ፡፡ ግን ያ በብዙ ምክንያቶች ከጥያቄ ውጭ ነው ፡፡ እና እኔ ለአንዲት ሴት ብቻ ፍላጎት ባደረኩበት እና በቀኑ ውስጥ ማንኛውንም ሌሎች ማየት በሚችልበት በዚህ ክፍል ውስጥ ተጣብቄአለሁ ፡፡ አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት በእውነት ተነሳሳሁ (በእውነቱ ማንንም) ፡፡ እኔ ከሰዎች ጋር መገናኘት እወዳለሁ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜቴ የበለጠ እወዳለሁ ፡፡ ግን ያንን የማደርግበት ምንም መንገድ የለም ፡፡

ምንም እንኳን በመሠረቱ ይህንን እ.ኤ.አ. በጥር ወር የጀመርኩ ቢሆንም አሁንም ማሻሻያዎችን እንዳየሁ ይገርመኛል ፡፡ እኔ አሁንም ከዛጎ shell ውስጥ እወጣለሁ እናም ስብእናዬ በእውነቱ መመለስ ይጀምራል ፡፡ ምናልባት የወሲብ መጠቀሜ ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ግን በቀጥታ ከወሲብ ስራዬ ሳይሆን የተወሰኑ ልምዶችን በመውሰዴ ለማገገም ረዘም ያለ ጊዜ እንደወሰደብኝ ይሰማኛል ፡፡

ላለፉት 5 ቀናት በቤተሰብ ስብሰባ ላይ ነበርኩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በእነዚህ ነገሮች ላይ እኔ በጣም ፀረ-ማህበራዊ እና የማይመች ነኝ ፣ ግን በዚህ ጊዜ በጣም ህያው እና ማህበራዊ ነበርኩ ፡፡ መላው ጊዜ ተዝናናሁ ፡፡ ቀደም ሲል አንድ ቀን ወይም ከዚያ በፊት የፊት መዋቢያ ማቆም እችል ነበር ግን ግን ብዙ ጥረት እንደ ሚጠይቅ ተሰማኝ ፡፡ ደግሞም እንደኔ ለመፈታት ብዙውን ጊዜ መጠጣት አለብኝ ግን አልጠጣሁም ፡፡ አልኮሆል ተገኝቶ ነበር ግን አሁን አልፌው ነበር ፡፡ ለመዝናናት እና ለማላቀቅ አልኮል እጠቀም ነበር ፣ አሁን ግን ከእንግዲህ ቡዝ አያስፈልገኝም ስለሆነም በጣም ቀላል ጠጪ ሆንኩ ፡፡ በቅርቡ በጣም የመተማመን ስሜት ፡፡

ባለፈው ጽሑፌ ላይ እንደጠቀስኩት የበለጠ ማህበራዊ አደጋዎችን እየወሰዱ ነው ፡፡ ትክክለኛውን ነገር ሁል ጊዜ ከመናገር ከመጨነቅ እጅግ የተሻለ ስሜት ይሰማዋል ፡፡ በእውነትም እየከፈለ ነው ፡፡

(ቀን 63) ዳግም የማስነሳት ሂደት በጣም ጥሩ ነው። እኔ በጣም የተሻለ ስሜት ይሰማኛል; ጭንቀት እና ድብርት በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ናቸው ፣ እናም በጣም ጥሩ ስሜቶችን ማግኘት እጀምራለሁ።

ተስፋ እንዳለ ሁላችሁም ማሳወቅ ብቻ ነው ፡፡ ትናንት ማታ ፍጹም ቆንጆ ሴት ጋር ወሲብ ፈፀምኩ ፡፡ ይህ እንዲሁ ቀላል ውሸት አልነበረም ፡፡ ከእኔ የበለጠ እርምጃ የሚወስዱ ብዙ ጓደኞቼ ከዚህች ልጅ ጋር ሞክረው ሁሉም አልተሳኩም ነገር ግን እኔ ሥራውን አስገብቼ ተነፍ was ነበር ፡፡ መውጣትን እና ማህበራዊ መሆንን የሚሰማዎት ከሆነ ፡፡ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት ይሂዱ ፡፡ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና ወደኋላ እንዳይታዩ ፡፡ እኔ የምነግርዎ ከሳምንት በፊት ልክ እንደ ድብርት እና ሀዘን ተሰማኝ እናም ዛሬ ድጋሜ ተመለሰ ፡፡ ባለፈው አመት የመጨረሻው ምሽት ተከታትያለሁ.

ለመጀመሪያ ጊዜ ብቻዬን ብቻዬን ወጣሁ.

ዕድሜ 28 - የ 13 ዓመታት PMO ሱሰኛ ፡፡ ኖፋፕ ሁሉንም የመንፈስ ጭንቀቴን ፈውሷል እናም በአጠቃላይ አሁን ደስተኛ ሰው ነኝ ፡፡

እኔ / ለምን ይህን ለማድረግ ቀጠልኩ? ቁጥር አንድ * ምክንያቱ እኔ ድብርት (ድብርት) ስለሌለኝ ሜዲስን የማይወስድ ድብርት ስለሆንኩ ነው ፡፡ እና ልንገርዎ ፣ ሰርቷል ፡፡ አሁን የመንፈስ ጭንቀት በተሰማኝ ቁጥር ስለ ለምን እንደሆንኩ አስባለሁ እና በሆነ ምክንያት መሳቅ እና የተሻለ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ በመሠረቱ ፣ ከእንግዲህ እንኳን ከአንድ ቀን በላይ አልሄድም (በጣም በከፋ) በሀዘን እና / ወይም በጭንቀት ተው feeling ፡፡ ስለዚህ ይህን ጉዞ ለምን ያቆማል? ወደ ኋላ ለመመለስ በጭራሽ ስሜት አይሰጥም ፡፡ መድኃኒቴ በሳምንት ቢያንስ 5x ጂምናዚየምን በመምታት የተከተለ ቀዝቃዛ ሻወር ሆኗል ፡፡

ሌሎች ጥቅሞች:

• ይበልጥ የተረጋጋና ደስተኛ ሰው ነበር
• የስሜቶች ስሜቶች የበለጠ በጣም ሀይለኛ እና ደስ የሚያሰኝ ናቸው
• በእያንዳንዱ ቀሪ ቀን እራሴን መውደድ እና ማክበር እየጀመርኩ መጣሁ
• አሁን እኔን ለማናደድ እና / ወይም ለማበሳጨት ብዙ ይወስዳል። በመሠረቱ በእኔ ቁጥጥር ውስጥ ያልሆነ ነገር ከሆነ ፣ እኔ አላዋጣም ፡፡
• ማራኪ የማገኛት ሴት ሳየሁ አእምሮው ወደዚያ ቦታ አይሄድም. አሁን ከበሬዋ በላይ በመሆኗ አመስጋኝ ነኝ.
• ተጨማሪ የአዕምሮ ጭጋግ የለም. ለማተኮር ይበልጥ ቀላል ነው.

LINK - ዛሬ ጊጋባይት የወሲብ ስራን ከሃርድ ድሬዬ ላይ ሰርዘዋለሁ ፡፡ የእኔ ስብስብ በሙሉ ፡፡ ከወራት እና ከወራት በላይ የዘገየ ማታ መታጠፍ በቅጽበት ሄደ ፡፡

እና እኔ እንኳን ግድ አልነበረኝም ፡፡

የእድገት አሞሌው ወደ ማጠናቀቂያ መንገድ እንደወጣ ድንክዬዎቹን አየሁ ፡፡ የማላውቃቸውን የሴቶች ምስሎች እራሴን ለማርገብ እንዴት እንደተገደድኩ ከእኔ በላይ ነው ፡፡ እኔ በከፍተኛ ሁኔታ የምለይበትን ገጸ-ባህሪን ዶክተር ማንሃተንን እንደገና እገልፃለሁ-

የኦክስጂን ፎቶግራፍ ለጠለቀ ሰው እንደሚያደርገው የብልግና ሥዕሎች ለሊቢዶው የሚያረካ መሆኑን ብቻ እስማማለሁ ፡፡ ”

ዛሬ በስራ ላይ ፣ ዙሮቼን ሳከናውን የሚያምር ብሩክ በቀጥታ ከፊቴ ተመላለሰ ፡፡ በዚያ በማይታመን ሁኔታ በሚያስደንቅ ሁኔታ እንዳላየኝ በማስመሰል በመተላለፊያ መንገድ ውስጥ አንድ እቃ ተመለከተች ፡፡ ወደ 5'4 ″ ፣ 110 ፓውንድ ያህል ነበረች ፡፡ ተስማሚ እና ማጠፍ - የእኔ ተወዳጅ ጥምረት።

እንደ ድሮው ምንም አልተደናገጠም ፡፡ ከኔ ሊግ ወዲያውኑ አልተሰማኝም ፡፡ በእሷ ውለታ ምስጋና እና ፀጋ ተሰማኝ ፡፡ አንድን ሰው ተመሳሳይ ሆኖ ሲያገኝዎት የሚያዩትን ሰው ማስተዋል እንደዚህ ያለ ድንቅ ነገር ነው ፡፡ አንዴ በሕይወቴ ውስጥ ጣቢያዬን ካሻሻልኩ በኋላ እንደዚህ የመሰሉ ዳለሎችን ለመከታተል የሚያስችል አቅም አለኝ ፡፡

ትናንት ማታ የእኔ አርባ አምስተኛ ነበር ፡፡ በየቀኑ ጥሩ እና ጥሩ ስሜት ይሰማኛል። ወደ ቀድሞ ልምዶቼ በጭራሽ አልመለስም; ስለ ሁለቱ ተኩላዎች ተረት በጣም እውነት ነው ፡፡

LINK - ቀን 14 እና በሕይወቴ ለመጀመሪያ ጊዜ አንዲት ልጅን ለመጠየቅ ጠየቅኳት!

አመሰግናለው ጀለስ. ግን ከዚህች ልጅ ጋር በጭራሽ መሻሻል አልነበረኝም አየህ ፡፡ እኔ በእሱ ላይ እሷን እወቅስ ነበር ፡፡ ግን ምንም ፋፕስ እንዴት እንዳልቀየረኝ ልገልጽ ፡፡ በኮሌጅ ውስጥ የበለጠ ማህበራዊ መሆን ጀመርኩ ፡፡ አብሬያቸው ለመሄድ ግብዣን ተቀበልኩ ፣ እና ያኔ ወደሷ ውስጥ ገባሁ ፡፡ ከልጃገረዶች ጋር አየችኝ እናም የበለጠ በራስ መተማመን እንደነበረኝ እገምታለሁ ፡፡ እሷን በፅሁፍ ስትልክ የበለጠ በራስ መተማመን እንዳደረብኝ ይህ እየገሰገሰኝ መጣ ፡፡ እኔ ከእሷ ጋር ለመሄድ ከፈለግኩ መንቀሳቀስ እንዳለብኝ ተገነዘብኩ ብዬ እገምታለሁ ፡፡ NoFaps በመሠረቱ ሌሎች ምን እንደሚያስቡ ማሰብ እንዳቆም እና የእኔን ውስጣዊ ስሜት ለመከተል ረድቶኛል ፡፡

LINK - ሲመታህ ይገርማል ፡፡

ዋዉ. ይህ ለእኔ ማድረግ የጀመረው አስገራሚ ነገር ነው ፡፡ ዛሬ ቀደም ብሎ ማልቀስ ጀመርኩ ፡፡ በጣም የitጢአት ስሜት ተሰማኝ ፡፡ በ 3 ዓመት ውስጥ ሴት ጓደኛ እንደሌለኝ ማሰብ ጀመርኩ ፣ ኮሌጅ በሰዓቱ እንደጨረስኩ ፣ ሁሉም ጓደኞቼ በእውነት ጓደኞቻቸውን ብቻ እየጠጡ ነው ፣ እናም እውነተኛ ልጃገረድ ለማግኘት በጣም የምጓጓ ሰው ስለሆንኩ እራሴን ማስተርቤያለሁ ፡፡ . በመሠረቱ በሕይወቴ ውስጥ ሁሉም አሉታዊ ጎኖች ከፍ ተደርገው ስሜታዊ ሆንኩ ፡፡ የኖፋፕ ግምታዊ ውጤቶች ፍጹም ተቃራኒ ይመስላል።

በኋላ ግን ከአንድ ሰዓት ገደማ በፊት ይህ ምን ያህል አስገራሚ እንደሆነ ነክቶኛል ፡፡ በመጨረሻዎቹ 14 ቀናት ውስጥ እኔ: - የወሲብ ፊልሞችን 0 ጊዜ ተመልክቻለሁ ፣ እራሴን ብቻ ነካሁ ፣ በ 3 ሴቶች ላይ መታሁ ፣ በ 1 ሴት ላይ አድናቆት አገኘሁ ፣ በድህረ-ግራድ እራሴ ምን እንደማደርግ ማቀድ ጀመርኩ ፣ እኔ አንድ መጽሐፍ ማንበብ ጀመርኩ ለወራት መጀመር ፈልጌ ነበር ፣ እና ከጓደኞቼ እና ከዘፈቀደ የባር ደጋፊዎች ጋር የበለጠ ማህበራዊ ነበርኩ ፡፡ (ማለት ይቻላል) እርካታ ይሰማኛል እናም አዎንታዊ አመለካከት አለኝ ፡፡ በሀፍረት ፣ ግራ መጋባት እና ጥርጣሬ ውስጥ ከመኖር ይልቅ ብሩህ ተስፋን በጉጉት እጠብቃለሁ ፡፡

ይህ ማለት በማንም ሰው ወቅታዊ ሁኔታ ላይ ማንኛውንም ነገር ለማመልከት አይደለም ፡፡ የእኔን የጊዜ ርዝመት በዙሪያዬ ያለፈው ወይም እንደዚህ ያለ ስሜት የማይሰማው ማንኛውም ሰው ፣ ምንም ዓይነት ተስፋ መቁረጥ ማለት አይደለም ፡፡ ማበረታቻ ብቻ ፡፡ እናም እኔ ሕይወትዎን ለማሻሻል ማድረግ ያለብዎት ኖፋፕ ብቸኛው ነገር አይመስለኝም ብዬ ማከል አለብኝ ፡፡ ግን ፣ በዚህ ጊዜ ፣ ​​ኖፋፕ የህይወቴን አካሄድ እና ሁኔታ በቁም ነገር የቀየረ እና እንደዚያም እቀጥላለሁ ብዬ ማሰብ እችላለሁ ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱ ሰው አዎንታዊ ሁን ፣ ትጉ ፣ እና እዚህ አብራችሁ ኑሩ። ማደግ እንችላለን ፡፡ በድል ልንወጣ እንችላለን ፡፡ መለወጥ እንችላለን ፡፡

አርትዕ: ከልጁ ጋር አንድ ቀን አግኝተዋል. 🙂

LINK - እምነት

የታደሰ ወይም የተሻሻለ እምነት ስላላቸው ሰዎች ብዙ አስደናቂ ልጥፎችን እያየሁ ነው ፣ ግን ብዙ ሰዎች ይህ ዓይነቱ የቦታ ውጤት / የተሳሳተ ግንዛቤ ነው ብለው ሊያስቡ እንደሚችሉ አውቃለሁ ፡፡ ልነግርዎ እችላለሁ ፣ አይደለም ፡፡

ከጥቂት ወራት በፊት እኔ ተግባቢ ሰው ነበርኩ እና አዳዲስ ሰዎችን መገናኘት ያስደስተኝ ነበር ነገር ግን ከአዳዲስ ሴቶች ጋር ለመግባባት በእውነት ኳሶች አልነበረኝም ፡፡ ወይ እነሱ ወደ እኔ መምጣት ነበረባቸው ፣ ወይም ከእነሱ ጋር የነርቭ ውይይቶችን ቀስ ብዬ ቀስ እያነሳሁ ረዘም ላለ ጊዜ ማሳለፍ ነበረብኝ (እና እንደዚያ ስሆን በተናገርኩት ላይ እና እንዴት እንደሚሆኑ ራሴን በቋሚነት ፈረድኩ) ፡፡ ከ 85 ቀናት በኋላ ይህ በአስደናቂ ሁኔታ ተለውጧል ፡፡

ለምን እንደሆነ በትክክል መግለፅ አልችልም - ምናልባት ሴቶችን ከአሁን በኋላ አለመቃወሜ ወይም ለእኔ እንግዳ እንደሆኑ የማያቸው እውነታ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት የወሲብ ስራዎቼን አስመልክቶ የ ofፍረት ክብደቴን መሸከም አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት አንዳንድ ኬሚካዊ ድጋሚ ሚዛን ሊሆን ይችላል ፣ ማን ያውቃል? ግን በእርግጠኝነት እዚያ ነው ፡፡

በተከታታይ ላለፈው ወር ወይም ለዚያም ፣ በወጣሁ ቁጥር ሁል ጊዜ ከአዳዲስ ሴቶች ጋር እወያያለሁ ፣ አንዳንዶቹም ከእኔ ጥሩ ዕድሜ ያላቸው ጥቂት ዓመታት ናቸው (ይህ ሁሉ ከመሆኑ በፊት ማንነቴን ያስፈራ ነበር) ፣ እና ሁሉም አዎንታዊ ምላሽ ሰጥተዋል። ቁጥሮችን አግኝቻለሁ ፣ መጠጦች ገዙልኝ ፣ ከእነሱ ጋር ዳንስ አደረግኩ - ከዚያ በኋላ ነገሮች በጣም ቅርበት እንዳላቸው ለማስቀረት ሞከርኩ ፣ ምክንያቱም በአካል ማንኛውንም ነገር መሞከር ከመጀመሬ ከ 120-150 ቀናት ለመምታት እየሞከርኩ ነው ፣ ግን ዕድሎቹ እዚያ ነበሩ . እኔ እራሴን በብዙ የበለጠ እምነት እሸከማለሁ ፣ እና ፍላጎት ያልነበራቸው ባልና ሚስት በጭራሽ አላስጨነቁኝም - ወደ ቀጣዩ ውይይት ቀጠልኩ ፡፡

TL ፣ DR: የታደሰው መተማመን ምናባዊ አይደለም ፣ እውነተኛ እና ተጨባጭ ለውጥ ነው

በእውነት እንደ ድሮ ማንነቴ እንደገና መሰማት ጀመርኩ ፡፡

የብልግና ሱሰኛ ከመሆንዎ በፊት ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ሆና ከልብ በመተማመን እና በመነጋገር ነበር. በአንዴ ሥፍራ የሆነ ቦታን አጣሁ. ነገሮች ሁሉ ወደ ወሲብ ደረጃ እያደጉ መሄዳቸው አስከፊ እንደሚሆንብኝ ሳስብ ሆንኩ. ይህ ፍርሃት ሙሉ ለሙሉ ሴቶችን ለመንገር ድፍረት እንዳስከበረኝ ነገረኝ.

ለወራት በምሠራበት ህንፃ ውስጥ ያየሁት አንዲት እመቤት አለች እና ጫፎቼን አላውቅም ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ ባየኋት ጊዜ እሷን እንደማነጋግር እና ቢያንስ ስሟን እንደማውቅ ለራሴ ቃል ገባሁ ፡፡ ዛሬ ጠዋት እሷ ከመኪና ማቆሚያ ቦታ ስትራመድ አየኋት አውሬው እየገሰገሰ ተሰማኝ ፡፡ ስሜን አገኘኋት አነጋግሬያት የኔን ነግሬያታለሁ ፡፡ ጠዋት ሁሉ ተከሰስኩ ፡፡ በምሳ ሰዓት እንደገና ወደ እሷ ሮጥኩ እና ወደ ምሳ ልወስዳት እንደምፈልግ ነገርኳት እና ቁጥሬን ሰጠኋት ፡፡

በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኝ ነበር.

ሴቶችን መንካት እችላለሁ

እንዲሁም ያለአንዳች የግርፋት ዱካ ያለእነሱ በቀላሉ ልነካቸው እችላለሁ ፡፡ እንዴት እንደሆን አላውቅም ግን ሴቶችን ወደኋላ መመለስ ወይም ትከሻዋን መንካት እችላለሁ ፡፡ ቀላል ነገሮችን እንኳን ሰላም ለማለት እንደ መሳም መስጠት ፡፡ ከዚህ በፊት ይህንን ማድረግ አልቻልኩም ፣ እናም በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፣ ተፈጥሯዊ ነው ፣ እንደ ወንድ በጣም በቁጥጥር ስር እንድሆን ያደርገኛል ፡፡

በ 30 ቀናት ሠርቷል!

የአእምሮ ሁኔታ: ደስተኛ ነኝ. ተጨማሪ ሰዎችን እወዳለሁ እና እነሱ እኔን ይበልጥ እንደሚወዱኝ ይሰማኛል. የቀድሞውን ሱስዬን እየቆጣሁ ነው. አሁን የምረቃ ፕሮግራም ውስጥ ነኝ, እናም ዓመቱን ለመለመን ያደረግሁት ግብ "የተላከልን. ጥሩ ውጤቶችን ያግኙ. ወሲብ ይኑርዎት. ሌላ ምንም ነገር የለም. "ወደዚህ ግብ በጣም ቀርፋለሁ.

መተማመን: አሁን እነሱን ስናገራቸው ዓይኖቼን እያየሁ ነው. በሕይወት ደስተኛ ነኝ. በምግብ ሱቅ ውስጥ ከሚገኙ እንግዶች ጋር እየተነጋገርሁ ነበር - አንዳንዶቹ የሚያምር ሴቶች, ኣንዳንዶች ኣይደለም, ነገር ግን አሁን በጣም የበራሁ ያህል ይሰማኛል, እናም የእኔ አመለካከት ተላላፊ በሽታ እንደሆነ ይሰማኛል. ወደ ሴቶች ለመቅረብ ችግር የለብኝም. የጀመርኩትን የ 3 ሴት ልጆች በተለየኝ ቀን ላይ ነበርኩ, እና በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ እኔ በጣም እወዳለሁ! በተጨማሪም, ትላልቅ ሰዎችን ለብዙ ሰዎች ስናገር ግራ ይጋባኛል. በሆድ ውስጥ ብዙ ቢራቢሮዎች አሉ.

ከአጠገብህ ነኝ ፡፡ በእውነቱ ንፁህ የሆነ ነገር አዕምሮዬ ወሲባዊ ግንኙነት ይፈጽምብኛል ብዬ ስለፈራሁ “አካላዊ” ሰው (የጎን የጎን እቅፍ ጌታ ነኝ) በፍፁም አልሆንኩም ፡፡ በ 17 ቀናት ውስጥ ብቻ እንደሆንኩ አውቃለሁ ፣ ግን በሴቶች ዙሪያ በጣም የምመች እንደሆንኩ እና ከሚስቴ በስተቀር ለማንም ሰው ብዙም እንዳልወደድኩ ተረድቻለሁ ፡፡

እኔ አስቂኝ እንደሆነ ይሰማኛል አውቃለሁ እና ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ እንዳልሆነ እርግጠኛ ነኝ ነገር ግን በአእምሮዬ ውስጥ አንድ ማብሪያ እንደተገለበጠ ይሰማኛል እናም ነገሮች አሁን በጣም ቀላል እና ቆንጆ ናቸው። ያለ PMO ሕይወት በዚህ ያልታሰበ የጎንዮሽ ጉዳት ላይ ቃላትን ስለሰጡ ጠንካራ እና አመስጋኝ ይሁኑ!

77 ቀናት እና ፈውሷል ማለት ይቻላል! ከባድ ኤድስ ካለበት ሰው ማበረታቻ ፣ ዝቅተኛ መተማመን እና ትንሽ የመንፈስ ጭንቀት

ባለፉት 77 ቀናት ውስጥ MO'd ወይም ጉድለት አልሰጠሁም. የ P ን መስመርን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ተመልክቼ ነገር ግን አሳሹን ወዲያውኑ ዘግቼ ነበር. ባለፈው ጊዜ እንደነበረው ሁሉ Facebook ን እንኳ ሳይቀር ማቆም ነበረብኝ. ወንድዎች, ዝርያን FB ላይ የሚረሳውን ረሱ, ምንም ዓላማ አይኖረውም. ከአንድ ወር ተኩል ገደማ በላይ ተጨማሪ ሴቶች ማራኪ ሆኑዋል. በጣም ጠጋጅ ነበርኩ. የእኔ መተማመን በጨመረ እና ሴቶች ይበልጥ ትኩረት የሚሰጡ ይመስላሉ.

ዛሬ 77 ደረቅሁ. የመጨረሻዎቹ 19 ቀናት, ልቤው ከፍ ያለ ሲሆን, አሁንም እየጨመረ ነው. የእኔ መተማመን ሁሌም ከፍተኛ ነው. ይህ ስሜት ቀስ ብሎ ሙሉ ትኩሳትን ከፆታ ግንኙነት ለመሳብ በመሞከር ልክ እንደ ሲኦል ቢመስልም ከዚህ የበለጠ ተሰምቶኝ አያውቅም! 100% ተወስዶልኛል ብዬ አላውቅም, ግን እዚያ እንደደረስኩ ይሰማኛል. ከእውነተኛ ሴት ጋር እውነተኛ ወሲብ, ይሄ በጣም ጥሩ የሆነ የበጋ ወቅት ይሆናል, እና ይሄ ጉዞ ሙሉ ለሙሉ 100% ዋጋ ያለው! አስቀድሜ እንደጀመርኩ እመኛለሁ.

አሁን ካገኘኋት ከእንደ ቆንጆ ሴት ሁሉ ጋር ፊት ለፊት አነጋግሬያለሁ, እና ብዙ ነው. እኔ ዓይኔን ሳያቸው እንዲያውቃቸው በሚያደርጋቸው በተንኮል ዘዴ ዓይን ዓይናቸውን አነጋግሬ ፈገግታለሁ. እኔ በዓይኔ እያፈቅራቸው ነው. የእነሱ ምላሽ ምንድን ነው? ፈገግ ይላሉ! እነሱ ይሸማቀቃሉ! እነሱ ሲያንኳኩ መሬት / አውሬውን ይመለከታሉ. በእነሱ ፈርቼ ነበር (በጥሩ መንገድ).

ይሄ ሁልጊዜ እጅግ አስቀያሚ ነው ብዬ አስብ ነበር, እና ሁልጊዜም እሱን ከማድረግ እቆጠባለሁ. ቢያንስ ቢያንስ ለማመን የተማርነው ያንን ነው. በመገናኛ ብዙሃን ውስጥ የሰማኸውን ወይም የሚታዩትን ሁሉ ያርፉ. እውነተኛ ሴቶች ውብ ናቸው እናም እኛን ለመሳብ እዚህ ይገኛሉ. ለመፈለግ ይፈልጋሉ እና እነርሱን መመልከት ይፈልጋሉ. ስለዚህ የ NoFap ጉዞ በጣም ጥሩው ክፍል እነዚህ የአስቂኝ መነጽሮች በሁሉም ላይ ያስቀምጡታል. እውነታው የትራፊክ ሴቶች በሁሉም ቦታ ስለነበራቸው ነው, እና በማይጠቅማቸው ማያኖች የተሻለ መንገድ ነው.

ከ 5 ሳምንታት ጀምሮ ሪፖርት ማድረግ…

ቢያንስ ከ 6 ወራት በፊት (ከ 90 ቀናት በኋላ ቆጠራችንን አቆማለሁ), ወሲባዊ ፊልሞችን መመልከት ያቆሙ እና ማስተካከያዎችን አደረግሁ, 100%. በጣም የሚደንቅ ውጤት ከ 1-1.5 ሳምንታት በኋላ ነበር. በህይወቴ ውስጥ ከነበርኩ ሴቶች ጋር ይበልጥ ተወዳጅ ነበርኩ. አፋጣኝ እርምጃዎችን እና እራሱን የሚያቀርበውን እያንዳንዱን እድል ከተፈጠሩት ሴቶች ጋር ለመግባባት እና ወሲባዊ ግንኙነት ለማድረግ ተነሳሁ. ይህ ለአንዳንድ ሰዎች ያን ያህል ባይመስልም እንኳ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ከመስማማት ይልቅ በማኅበራዊ ግንኙነት ረገድ ማንኛውንም ነገር የማድረግ ጉጉት አድሮብኝ ነበር.

ወደ 5 ሳምንታት ያህል አልኮልን መጠጣት / አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም አቆምኩ ፡፡ ያንን ሙሉ በሙሉ ለዳግም ማስነሳት መወሰን እችል እንደሆነ ባላውቅም በእርግጠኝነት ትልቅ ሚና ተጫውቷል ፡፡ ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ነገሮች ልክ እንደ በረዶ ኳስ ጀመሩ እና ስለ እያንዳንዱ የሕይወቴ ገጽታ ተለውጧል። እነሆ ~ ከ 6 ወራቶች በኋላ እዚህ እንዴት እንደደረስኩ እያሰብኩኝ ነው ፡፡ እኔ ለዓመታት መደበኛ ጂኤፍ አልነበረኝም ፣ ስለሆነም የመጨረሻ ግቡ በሴቶች እና የበለጠ በጾታ የበለጠ ስኬታማ ለመሆን ከሆነ በእርግጠኝነት ሥራውን አከናውን ፡፡ ምንም እንኳን እኔ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ምቾት አልነበረውም ፣ ምክንያቱም በብዙ ገፅታዎች ማን እንደሆንኩ ስለቀየረ ፡፡ በአንደኛው ወር ወይም በሁለት ጊዜ ውስጥ ከብዙ የመውጫ ምልክቶች በተጨማሪ ለእሱ በቀጥታ የተሰጠው ምንም ነገር የለም ፡፡ ከምቾት ቀዬ ስወጣ ሕይወት በቃ የተወሳሰበ ሆነ ፡፡ በቀሪው ሕይወቴ በዚያ ኮኮን ውስጥ መኖር እችል ነበር ምንም ችግር የለም easy ቀላል ነበር ፡፡ እኔ አሁንም ለዚህ ሁሉ አዲስ ነኝ እና በትክክል የት እንደሚሄድ እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ጊዜ ብቻ ነው የሚነግረን ፡፡

ይህ እንቆቅልሹ የመጨረሻው አካል ነው

LINK - እሱ በእውነቱ እየሰራ ነው doub አሁንም ጥርጣሬ ላላቸው ፣ እኔም እንዲሁ ፡፡ ግን እኔ እራሴ ሞከርኩ እና አሁን ከ 35 ኛው ቀን ጀምሮ ጥቅማጥቅሞች መሰማት ጀመርኩ slowly ማህበራዊ ጭንቀቴ ቀስ እያለ ይወገዳል ፣ ትልቅ የኃይል ዝላይ አለኝ first ግን በመጀመሪያ 35 ቀናት ስንፍና ብቻ ምንም ነገር አልተሰማኝም that ያንን ጊዜ መታገስ ያስፈልግዎታል… ሁ ታጋሽ ይሆናል ይሠራል !!!! (ዕድሜዬ 22 ዓመት ነው ፣ አደንዛዥ ዕፅ ወይም የአልኮሆል ሱሰኝነት የለኝም ፣ ምንም ዓይነት መድኃኒት አይጠቀሙ) ፡፡ ግን ይህንን ባየሁበት ጊዜ የበይነመረብ አጠቃቀምን መገደብ ጀመርኩ ፡፡ ስለዚህ ያለፉትን ሶስት ቀናት በጣም አስገራሚ ፣ ብዙ አዳዲስ ስሜቶች እና ልምዶች ነበሩኝ ፣ በተጨማሪ እንደ ገሃነም ቀና ሆንኩ 😀

የእኔ 90 የቀን ሪፖርት (ሌላ ሱስ የለም)

ኖፋፕ ልዕለ ኃያላን ይሰጥዎታል? ሰዎች ሊያገኙት የሚችሉት እያንዳንዱ ጥቅም ጥቅም ብቻ የፕላዝቦ ውጤት ብቻ ነውን? የኔ አመለካከት…

ታዲያስ ወንዶች እና ጋሎች!

በርዕሰ-ጉዳዩ ላይ ያለኝን አስተያየት በግልፅ ለማስቀመጥ እፈልጋለሁ ፡፡ እንደ ጩኸት ሊመስል ይችላል ፣ ግን ያ በእውነቱ ጉዳዩ አይደለም። በቅርብ ጊዜ ነው ሰዎች ከ ‹XP› ቀናት ኖኤፍ በኋላ ‹ለምን እንደ ሌሎች ፋፕስትሮናቶች› ኃያላን ሀያላን አያገኙም ብለው የሚጠይቁበት እና ሁሉም የቦታ ውጤት ነው ብለው የሚጠይቁ እጅግ በጣም ብዙ ልጥፎች ያገኘነው ፡፡

በመጀመሪያ ኖፋፕ ለምን ዋና ዋና ስለ ሆነ ትንሽ ማውራት እፈልጋለሁ ፡፡ ነገሩ ከጥቂት ዓመታት በፊት (እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. በ 2008/2009 አካባቢ) ሰዎች የብልት እክል እንዳለባቸው በመጥቀስ በኢንተርኔት ላይ መታየት ጀመሩ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ተለያዩ የከፍተኛ ወሲባዊ ደረጃዎች ጠንከር ያለ ማቆም ይችላሉ ፡፡ የአንዳንድ ጥሩ የድሮ የሞት ማጥፊያ እርዳታ። እንግዳ የሆነው ነገር በአንዳንድ ሁኔታዎች በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ለእነዚህ የመድረክ ልኡክ ጽሁፎች ተመሳሳይ ትክክለኛ ምልክቶች አሏቸው ሲሉ ምላሽ ሰጡ ፡፡

አሁን እነዚያን ምልክቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ሰዎች ወደ ከፍተኛ የወሲብ ዘውጎች እና ወደ ማናቸውም የጾታ ብልት ከማነቃቃቱ ጋር ሊመሳሰሉ በማይችሉበት ሁኔታ ማስተርቤትን በማሻሻል ራሳቸውን ለእውነተኛ ሴቶች እንዳላዩ ገምተዋል ፡፡ ከፍተኛ የወሲብ ፊልሞችን ማየት እና ማስተርቤትን ማቆም ካቆሙ ይህ የደነዘዘ ስሜት ሊቀለበስ ይችላል ብለው ተስፋ / ገምተዋል ፡፡

እነዚህ ሰዎች ያኔ YBOP ፣ NoFap እና በርከት ያሉ ሌሎች መድረኮች ያልነበሩት እነዚህ ሰዎች ብቸኛ እንደሆኑ አስበው ነበር ፡፡ በፕላኔቷ ላይ ለእውነተኛ ሴቶች መድረስ የማይችሉት ብቸኛ እንግዳ-አህያ ፍሪኮች ፣ ግን አስጸያፊ የሆኑ የወሲብ ዘውግዎች ተገኝተዋል ፡፡ ብዙዎቹ ደናግል ነበሩ ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ ከእውነተኛ ሴቶች ጋር ለዓመታት እየሳኩ ነበር ይህም በራስ መተማመናቸውን አፍርሷል ፡፡ እነሱ ከሴቶች ጋር መደበኛ የሆነ የተሟላ ግንኙነት ሊኖራቸው እንደማይችል ተገንዝበዋል ፣ እናም ተፈጥሮአዊ ፍራቻዎች እንደሆኑ ከግምት ውስጥ በማስገባት ራሳቸውን ከህብረተሰቡ ገለል አድርገው እረኞች ሆኑ ፡፡ በእውነቱ ለእኔ አስደሳች ነው ፣ ስንት ከባድ የ PMO ሱሰኞች ከቤት ውስጥ የሚሰሩ እና የኮምፒተር ስፔሻሊስቶች ናቸው… አንዳንድ ጊዜ መጀመሪያ ምን እንደነበረ አስባለሁ - ዶሮ ወይም እንቁላል (የወሲብ ሱሰኝነት ወይም ከህብረተሰቡ ማግለል)?

የሆነ ሆኖ ፣ የእነዚህ ወንዶች ልጆች የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ኢድ እንዲቀለበስ የረዳው ምንም ነገር የለም ፣ እና ከተለመደው የሊቢዶ ስሜት በተጨማሪ ሌሎች አዎንታዊ ለውጦችንም ሪፖርት ማድረግ ጀምረዋል ፡፡ የዓለም…

እኔ ከነዚህ ሰዎች አንዱ ነኝ ፡፡ ከጉርምስና አጋማሽ ጀምሮ ከሴቶች ጋር ብዙ ውድቀቶች አጋጥመውኛል ፡፡ ይህ ለሥነ-ልቦናዬ በጣም አውዳሚ ነገር ሆኗል ፡፡ በዚህ ዘመናዊ ዓለም ውስጥ የንግድ ፣ ፊልም ፣ የቴሌቪዥን ትርዒት ​​ወይም የጾታ ብልሹነት የሌለባቸው ውይይቶች እምብዛም በማይኖሩበት… -እኔ እንግዳ መሆኔን ዘወትር አስታወስኩ ፡፡ በፊልሙ ውስጥ የወሲብ ትዕይንት ባየሁ ቁጥር ለራሴ አስብ ነበር “ዋው ለዚያ ሰው ምን ያህል ቀላል ነው ፣ እንደዚያ መሆን አለበት? እንደዚህ ካሉ ቆንጆ ሴቶች ጋር እንኳን እንደዚህ በቀላሉ መነሳት አልቻልኩም ”፡፡ በተራ መጽሔት መካከል ቆንጆ ቆንጆ እርቃናቸውን ሴቶች ምስል ሳይ በራሴ አሰብኩ “ሰዎች ይሄን በጣም ሞቃት ሆኖ አግኝተውታል ፣ ግን ቆንጆ ሴቶች በወሲብ ፊልም ውስጥ አንዳንድ ጽንፈኛ ነገሮችን የማይሰሩ ከሆነ መነሳት አልችልም ፡፡ በጣም እንግዳ መሆን አለብኝ ”፡፡ በተመሳሳይ በተለመደው የዕለት ተዕለት ወሲባዊ ቀልዶች ወይም ከጓደኞች ወይም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ውይይቶች ፡፡

ነጥቡ በጣም መሠረታዊ በሆነ ደረጃ እንደ ሰው አለመሳካቴ መሆኔን በተከታታይ በማስታወስ ብቻ ብቸኛ ይመስለኝ ነበር ፡፡

ኖፋፕን ከመጀመሬ አንድ ዓመት በፊት እንኳን በከባድ ማህበራዊ ጭንቀትና ድብርት የተያዙኝን እና በጭራሽ ባልስማማበት በፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ላይ ሊያስቀምጡኝ ወደፈለጉ የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች እና የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እንኳን ሄጄ ነበር ፡፡

በ YBOP በኩል (ጋሪ ዊልሰን በእነዚያ መድረኮች ላይ ከእነዚያ ሰዎች ያወቀውን ነው) ፣ በ 24/7 በአእምሮዬ ላይ የነበረው የሕይወቴ ማዕከላዊ ችግር ሊቀለበስ እንደሚችል ፣ በጣም ከባድ የሆነው ዐለት ከልቤ ላይ እንደተነሳ አገኘሁ . ወደ መጀመሪያው የኖኤፍፓፍ ጉዞዬ (በ 80 ቀናት cca) ስሄድ በሌሎች መካከል እንደተዘገበው ተመሳሳይ ልዕለ ኃይሎችን ማስተዋል ጀመርኩ ፡፡ ያ በጣም እንግዳ ነገር ነው? የእኔን መተማመን የሚያጠፋ እና በ 7 ቢሊዮን ፕላኔት ላይ ብቻዬን እንዲሰማኝ የሚያደርግ ዋናው ነገር እየተቀለበሰ ነበር እና በጣም የተለመደ ሆነ ፡፡

ዛሬ በ 109 ኛው የኖፌፓ ቀኔ ላይ ደስተኛ ፣ በራስ መተማመን ፣ ማህበራዊ ፣ ብልህ ፣ ማንኛውንም ተፈታታኝ ሁኔታ የመቋቋም ችሎታ ወዘተ ... ወዘተ ይሰማኛል ፡፡

TL ፣ DR - የመጨረሻው መስመር ሰዎች በሚዘግቧቸው ለውጦች ፈጽሞ አልገረመኝም ፡፡ ከባድ የወሲብ ስሜት ያለው ኤድስ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ላሉት የሥነ ልቦና ሰዎች ከባድ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደዚሁም በሕይወታቸው በፒ.ኦ.ኦ ከፍተኛ ምልክት ያልተደረገባቸው እና / ወይም ከ PMO ጋር እንደ ተፈታታኝ ሁኔታ ያገለሉ ሌሎች ሰዎች ይህን ጥቅማጥቅሞች አላዩም ብሎ አያስገርመኝም ፡፡ በመጀመሪያ እነዚያን ውጤቶች ምን ዓይነት የስነ-ህዝብ መረጃ እንደዘገቡ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ በርግጥ ፣ አንዳንዶች እንደ ‹ፕላሴቦ› ውጤት ተመሳሳይ ውጤቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ ግን እንደ እኔ ባሉ ጉዳዮች ላይ የችግሮሽ ውጤትን ለማስወገድ በእውነቱ መደወል አይችሉም - እሱ በቀላሉ ፈውስ ነው ፡፡

GUY 2)

እኔ ሙሉ በሙሉ እስማማለሁ ፡፡ እንደ እኔ ሱስ ያላቸው ወይም እንደ ኤድ ያሉ ከባድ ችግሮች ያጋጠሟቸው ከሚመስሉኝ ሰዎች ልጥፎችን አገኛለሁ እናም ኖፋፕ ሁሉም ፕላሴቦ ነው ብለው የሚያመለክቱ ድብርት ፡፡ ለመጀመር የወሲብ አንካሳ ሱሰኞች አልነበሩም! ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና መጥፎ ኢድ እንደነበረኝ ሰው ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ ሕይወትን የሚቀይር ተሞክሮ እንደነበረ በጥብቅ መናገር እችላለሁ ፣ እና እኔ በ 21 ኛው ቀን ላይ ብቻ ነኝ ፡፡ በ 2 ዓመት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ እውነተኛ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ ተዓምራዊ ነው ፡፡ . ደግሞም ፣ በመጨረሻ የኤ.ዲ.ኤ. እየተሻሻለ መሆኑን አረንጓዴ ቡቃያዎችን እያየሁ ይመስለኛል - ትንሽ የጠዋት እንጨቶች እና እንደ ሁሉም ነገር ፣ ስሜት እና እምነት ፣ እነሱ ከፍ ያሉ ናቸው!

GUY 3)

በደንብ ተናግሯል እኔ የሶፍትዌር ባለሙያ መሆኔ በአጋጣሚ አለመሆኑን እርግጠኛ ነኝ ፣ እና ብዙ ከቤት እሰራለሁ ፡፡

የብልት ችግር ባይኖርዎትም እንኳ ኖፎፕ ድንቅ ነገሮችን እንደሚሰራ ማከል ብቻ ይፈልጉ ፡፡ በትንሽ ማነስ ስሜት ተሠቃይቼ ነበር ፣ ግን ብዙ አይደለም (ምናልባት የወሲብ ጣዕምዎ በጣም ቫኒላ ስለነበረ ሊሆን ይችላል) ፡፡

ከማህበራዊ ጭንቀት ጋር ያለው ቁርኝት ሊካድ የሚችል ነው (ምንም እንኳን በእርግጥ ወሲብ ብቸኛው ጥፋተኛ አይደለም) ፡፡

የብልግና አጠቃቀም ጎጂ ነው. ብዙ ሰዎች ይህን እንደሚያውቁ እመኛለሁ

GUY 4)

በጭንቀት (በማኅበራዊ ሳይሆን) ተሠቃይሁ እና PMO ን ማቆም ሙሉ በሙሉ ፈውሶታል - አሁን ይህ የሚከናወነው ሀሳብ ስለሌለኝ እና ምን ሊሆን እንደሚችል ዜሮ ስላልነበረ እና በ YBOP ላይ ምንም ነገር አላነበብኩም ነበር ፡፡

ኖፊፕ ምን እንደሆነ ወይም ምን እንደሚሆን ሳያውቅ ኖፍ አባቴን እጀምራለሁ.

ግን ሌላ ሰው ጭንቀት ካለው እና በ PMO ካልተከሰተ ከዚያ ኖፎፕ በጭራሽ ላይረዳቸው ይችላል ፣ ይህ መከሰቱ አይቀርም ምክንያቱም ጭንቀት ከብዙ የተለያዩ ዓይነቶች ችግሮች ጋር ይዛመዳል ፡፡

ልክ ቡና ቤቱ ላይ ፣ መጠጥ ማዘዝ ፣ ከእኔ አጠገብ 2 ራንድማዎች ፡፡ ትንሽ ለመፈተሽ ዞር ዞር ዞር ዞር ዞር ዞር ብዬ ጀመርኩኝ… በመደበኛነት እኔ መጠጤን ወደመጠበቅ እመለስ ነበር ፡፡ ግን ታዳ በምትኩ አንድ “ሃይ ዋትስ አፕ” ከእኔ ወጥቶ እንደ አንዳንድ ኮንቮኖች እና ቀልዶች አልተከተለም ፡፡ በመደበኛነት ማመንታት እንደምችል አውቃለሁ። የዚህ ነገር እውነተኛ ነገር ነው።

አመሰግናለሁ, እንዴት ይሄ ህይወቴን እንዴት እንደለቀቀች አላውቅም.

በመጀመሪያ ፣ ከአንድ ዓመት ገደማ በፊት ስለ ኖፋፕ ተምሬያለሁ እና በመጨረሻም ዳግም የማስነሳት ተጽዕኖን ተረድቻለሁ ፡፡ ዛሬ የኔን ምርጥ NoFap ን መምታት ችያለሁ እና ብዙ ታላላቅ ነገሮች በእኔ ላይ ደርሰዋል ፡፡ እኔ ብቻዬን መሆን አቁሜ ከሴት ልጆች ጋር ማውራት ጀመርኩ (እኔ ወንድ ነኝ) ፡፡ እንደ ቀንም ሆነ እንደዚያ ያለ ነገር ከዚህ በፊት አላውቅም ነበር ፡፡ በ 19 ኛው ቀን ለመጀመሪያ ጊዜ በሕይወቴ ለመጀመሪያ ጊዜ ሴት ልጅን ሳምኳት እና አሁንም ማመን አልቻልኩም ፡፡ ለብዙዎቻችሁ ትልቅ ነገር አለመሆኑን አውቃለሁ ግን አሁን በጣም ደስተኛ ነኝ እናም በችግሬ በኩል ድጋፋቸውን ለሰጡኝ ሁሉ ማመስገን እፈልጋለሁ ፡፡

90 ቀናት! እና አሁን እውነተኛ ፈተና ይጀምራል… (+ አንዳንድ ሀሳቦች)

በዚህ ዘመን ምን ያህል ሰዎች የቪዲዮ ጨዋታዎችን እንደሚጫወቱ እና ከሴቶች ጋር ከመነጋገር ይልቅ ዘወትር እንደሚሽከረከሩ ለአንድ ሰከንድ ያስቡ ፡፡ እነዚህ በቀደሙት ትውልዶች ውስጥ ምንም ዓይነት ችግር የማይኖርባቸው እነዚህ ሁሉ ሰዎች ፣ ማህበራዊ ጭንቀት አልነበራቸውም ፣ ምንም አልነበሩም ፡፡ ዝም ብለው ሊያደርጉት ነበር ፡፡ ግን ይልቁንም ማምለጥ ማንም ከእንግዲህ ለእሱ ግድ የማይሰጥበት ደረጃ ላይ ደርሷል ፡፡ እና እብድ አስቂኝ ሰዎች ቁጥር ይህ ችግር ያለባቸው ይመስላል። እኔ እንደዚህ አይነት ሰው ነበርኩ ፡፡ ግን አሁን ከሴቶች ጋር ማውራት ሮኬት ሳይንስ እንዳልሆነ አሁን ገባኝ ፡፡ ድንገተኛ ፣ የማይመች ፣ ምንም ይሁን ምን ማለት ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ውድቀት ማለት ነው ፡፡ ህይወት እንዲህ ናት. ዝም ብለህ ስራው.

አንዳንድ አስደናቂ በረከቶችን አግኝቻለሁ

መጀመሪያ ፣ በመጨረሻ እንደገና ኃይል አለኝ! ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ ይህ ጥሩ ስሜት አልተሰማኝም ፡፡ እንደ ሆልክ ወይም እንደ ማንኛውም ነገር አይደለም ፣ ግን በመጨረሻ ነገሮችን ለማከናወን ተጨማሪ ኃይል አለኝ። በ 20 ዎቹ መጀመሪያ ላይ አብዛኛውን ጊዜ ያሳለፍኩት በዝቅተኛ የኃይል እና ቀላል የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነበር ፡፡ እኔ እንደ 80% የሚሆኑት እኔ በቀን ሁለት ጊዜ PMOing በመሆኔ ነው ፡፡ አሁን አቁሜያለሁ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግኩ ፣ የበለጠ ማህበራዊ እና በአጠቃላይ ህይወትን እደሰታለሁ ፡፡

በሁለተኛ ደረጃ እኔ በእውነቱ ሁሉንም ሴቶችን እየቆፈርኩ ነው ፡፡ በየቦታው ሴቶች አሉ! ብዙዎች የሚያምር ናቸው ፡፡ PMOing ን በቋሚነት እያለሁ በራሴ ውስጥ ሴቶችን እተች ነበር ፡፡ እንደ ፣ እንዴት ማራኪ አልነበሩም ፡፡ አሁን ሰውነቴ ማራኪ ማን እንደሆንኩ ይነግረኛል ፣ እና አንዳንዶቹ ይገርሙኛል! እንደገና እኔ በድግምት ግዙፍ ተጫዋች አይደለሁም ፡፡ ግን ከሴቶች ጋር ጥሩ የሆነው የእኔ ክፍል በቀላሉ ለመድረስ ቀላል ነው ፡፡ እና ብዙ ተጨማሪ ድፍረት አለኝ። በእኛ ፍላጎት እና ፍራቻ ላይ የወረደ ይመስለኛል - የትኛው የበለጠ ጠንካራ ነው? ፍርሃቱ ገና ብዙም አልተለወጠም ፡፡ ነገር ግን ፍላጎቱ በመጨረሻ እርምጃውን ወደ ሚያስተካክል ነው ፡፡ እና ያ አስደናቂ ስሜት ነው ፡፡

ሦስተኛ ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ በመጨረሻ ሕይወቴን አንድ ላይ አገኘሁ ፡፡ ሥራዬ ፈታኝ እና ጠቃሚ ነው ፣ እናም ተግዳሮቶቼን መቋቋም ችያለሁ ፡፡ በሃይሌ ተሞልቶ ፣ ነገሮች በጣም የበለጠ የሚቻሉ ይመስላሉ። የበለጠ እና ትልቅ እያሰብኩ ነው!

አንዲት ሴት ብቻዬን ወጣችኝ.

እኔ የምሠራው በወለሌ ላይ የተለያዩ የንግድ ሥራዎች ባሉበት አንድ የቢሮ ሕንፃ ውስጥ ነው ፡፡ ልክ አሁን በማለፍ ላይ ብቻ የተናገርኳት አንዲት ልጅ ወደ ውስጥ ገባች ፣ የሆነ ጊዜ ምሳ ለመያዝ እንደምፈልግ ጠየቀች ፣ አዎ ስለው ፈገግ አለች እና ወዲያውኑ ወጣች ፡፡

ምን እንደነበረ አላውቅም ፣ ግን በእውነቱ እንደዚህ ያለ ነገር ከኖፋፕ በፊት ይከሰት ነበር ብዬ አላምንም ፡፡ ምናልባት በራስ የመተማመን ስሜቴ የበራለት ወይም ተራ በሆነ ውይይት ውስጥ ሳወራት ጠንካራ የአይን ግንኙነት ማድረግ እና በቀላሉ መናገር መቻሌ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምንም ይሁን ምን እሱ በእርግጠኝነት ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል ፡፡

ዕድሜ 29 - ሁሉንም አቆምኩ ፡፡ ከባድ ጭንቀት 80% ጠፍቷል ፡፡

ብዙ ሰዎች ይህንን ለሴት ልጆች ያደርጉታል ፣ ያደረግኩት ጭንቀቴ ከመጠን በላይ ስለነበረ እና የመንፈስ ጭንቀቴ በጣም እንድገለል ስላደረገኝ ነው ፡፡ እኔ 21 ዓመቴ እና ለ 7-8 ዓመታት ያህል የወሲብ ስራ እጠቀም ነበር ፡፡ በየትኛው ቀን እንደሆንክ አላውቅም ግን ከባድ የስልክ መስመር ከተመታች በኋላ (የእኔ ቀን 43 ነበር) ሁሉም ነገር ለሐቀኝነት ይከፈታል ፡፡ ዜሮ ጭንቀት ፣ ዜሮ ድብርት። አዎ ቀኖች አለዎት ግን ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ ያልፋሉ ፡፡ ፐርማአገናኝ

ያለምንም ማስተርተር ጭንቀት ቀነሰ !!!

ሰላም ልዑል! እኔ ህሁራ ነኝ ፣ ከህንድ ፣ 19 ዓመቴ ፡፡ ካለፉት 2 ዓመታት ጀምሮ ማህበራዊ ጭንቀት አለብኝ ፡፡ እንዲሁም ካለፉት 5 ዓመታት ጀምሮ በጣም ብዙ ጊዜ እራሴን አስተካክላለሁ። አሁን ማስተርቤሽን እና የወሲብ ስራን ለ 2 ሳምንታት አቁሜያለሁ ፣ እናም የጭንቀት ስሜቴን መቀነስ አስተዋልኩ? እንግዲያውስ ጭንቀቱ ከ ማስተርቤሽን ጋር የተቆራኘ ነው .. ብዙ የማስተርቤኮ ነገር ነው ስለዚህ ማህበራዊ ጭንቀት ነበረብኝን ???

“ልጄ ሆይ ፣ በሁለት ዓመት ውስጥ ካየሁህ በጣም ደስተኛ ይህ ነው” - አባቴ

ከሁለት ዓመት በፊት ጀምሬ የጀመርኩት ሲሆን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በቁም ነገር እወስዳለሁ. ጉድለት? አይመስለኝም. ኖፋፕ ይሰራል.

ከልጃገረዶች ጋር መነጋገር በጣም ቀላል እና የበለጠ ማራኪ እና ኃይለኛ እንደሆነ ይሰማኛል ፡፡ ያስተዋልኩበት አንድ ሌላ ነገር ሰዎችን በአይን ውስጥ በቀላሉ ማየት እችላለሁ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ስለእኔ ምን እያሰቡ እንደሆነ ከአሁን በኋላ አላስብም ፡፡ ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ እኔ አሁንም ያው እኔ ነኝ ፡፡ በድጋሜ ማስነሳት ውስጥ ቀድሞውኑ ወሲባዊ ግንኙነት ፈፅሜያለሁ እናም ይህን የማደርግበት ምክንያት ነው ከእውነተኛ ሴቶች ጋር የበለጠ ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ 🙂

ኖፋፕ - ለማህበራዊ ጭንቀት ፈውስ?

እኔ አሁን በበዓላት ላይ ነኝ እና ለተወሰነ ጊዜ ከማንኛውም ሴት ልጅ ጋር አላሽኮርምም ነበር ግን ኖፋፕ በእርግጠኝነት የእኔን መተማመን እና ተነሳሽነት ጨምሯል ፡፡ መለስተኛ ማህበራዊ ጭንቀት አለብኝ እናም ኖፎፕ በእውነት እየረዳ ነው ፡፡

በማህበራዊ ጭንቀት እና በመውደቅ መካከል ያለው ግንኙነት

በጣም ዓይናፋር እና ዝምተኛ የምልበት ምክንያት በጠቅላይ ሚኒስትሩ ምክንያት መሆኑን በጭራሽ አልተገነዘብኩም ፡፡ ለማንም እበቃለሁ ብዬ በጭራሽ አላሰብኩም ፡፡ እኔ በጣም አስቀያሚ ፣ ወይም በጣም አሰልቺ መስሎኝ ነበር። መቼም እንደማይወደኝ ሆኖ ተሰማኝ ፡፡ ስለዚህ “ሾልከው ፡፡ የ PMO ቀኖቼ አልቀዋል ፡፡ ” እናም አቁም።

ጥቂት ጊዜያት ወደ አገሬ ተቃርቤአለሁ ፣ ግን ደግሞ ምን እየተሳሳተ እንዳለ አውቃለሁ ፡፡ ከአንድ ሳምንት በፊት ዛሬ ሁለተኛ የምወዳት ፍቅረኛዬን በማግኘት እድለኛ ነበርኩ ፡፡ በዚህ ጊዜ ግን ዝም ብለን ጠቅ እናደርጋለን ፡፡ በእውነቱ ጥሩ ነው እናም እንደ ድንግል ይህ በእውነቱ አስደሳች ነው ፡፡ እኔ ፍጹም የተለየ ሰው ሆንኩ ፡፡ እኔ ጮክ ያለ ፣ የበለጠ ኃይል ያለው ፣ የበለጠ ግልፅ ነኝ ፡፡ እኔ ማኅበራዊ አይደለሁም ፡፡ ዳግም ማስነሳት ምናልባት በሕይወቴ በሙሉ ካሉት ምርጥ ውሳኔዎች አንዱ መሆኑን ማረጋገጥ እችላለሁ ፡፡

90 ቀናት ተጠናቀዋል!

ስለዚህ ምን ተለውጧል? የበለጠ ነፃ ጊዜ አለኝ ፡፡ ከእንግዲህ ምንም የስሜት ለውጦች እንደሌሉ ይሰማኛል ፡፡ በማኅበራዊ ግንኙነቶች ወቅት የሚፈጠረው ጭንቀት የተሻለ ሆኗል ፣ ምንም እንኳን ኖፋፕ ከመጀመሩ በፊትም እንኳ በእርግጥ ችግር ባይሆንም ፡፡ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ አሁንም የሴት ጓደኛ የለም ፣ ግን ይህ ምናልባት በእውነቱ ምክንያት ነው ፣ ወደ ዲስኮ ወይም ክለቦች መሄድ አልወድም ፡፡

LINK- ብቻ 11 ቀናት

የብልግና ሥዕሎችን ማስተናገድ ስቆም የኑሮ ጥራት እንደሚጨምር ሁልጊዜ አስተውያለሁ ፡፡ ምክንያቱም ይህ ሁል ጊዜ ሲቆም ይከሰታል ፣ ምክንያቱም እነዚህ በሕይወቴ ውስጥ የተለወጡ ነገሮች ናቸው (የፕላሴቦ ውጤት አይደለም)።

1) የእንቅልፍ ጊዜዬ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል. ከዚህ በፊት ብዙ ጊዜ እራት እሠራለሁ ከዚያም በጠዋት 4 ላይ እንቅልፍ ይወስደኝ ነበር, ከዛ በ 1 ወይም 2 ከሰዓት በኋላ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና ለቀኑ መነሳት. አሁን በንቁ ዘጠኝ (9) ብርቃጥ (ከእዚህ በፊት የተሻለው ግን እኔ በተፈለገው ደረጃ አይደለም).

2) ስሜቶቼ እጅግ ብዙ ናቸው. ከቤተሰቦቼ ጋር በጣም ከመናደድ ወይም በጥቃቅን ነገሮች ከመበሳጨቴ በፊት. አሁን ሆርሞቼ ጸጥ ይጀምራሉ. ስለ አሉታዊ ነገሮች እምብዛም እወዳለሁ እና የበለጠ አዎንታዊ ጎበዝ ነኝ.

3) ላለፉት 5 ዓመታት አስፈሪ ብጉር ስለነበረብኝ ሆርሞኖቼን ደረጃ መውጣት መጀመሬን ማረጋገጥ እችላለሁ በ 10 ቀናት ውስጥ ደግሞ ሙሉ በሙሉ ቆሟል ማለት ይቻላል !!! ወደ የቆዳ ህክምና ባለሞያዎች ስፍር ቁጥር ከሌላቸው እና በ 4 የተለያዩ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ከታዘዝኩበት ጊዜ ጀምሮ እምነት የለኝም ፡፡ ቆዳዬ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ግልፅ ነው ፡፡

4) ከሰዎች ጋር የማኅበር የእኔ መተማመን እና ችሎታ “ወደ ወጣትነት ዕድሜ” ከመግባቴ በፊት ወደ ነበረበት ደረጃ ተመልሷል ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ 19 ነኝ ግን ከፋፕ ሱስ በፊት ወጣት ሳለሁ ቀደም ሲል የክፍሌ የበላይ ሆ be ነበር እና ጓደኞችን በቀላሉ እወዳለሁ ፡፡ እኔም ሰዎችን እንዲሁ በጣም መሳቅ ቻልኩ ፡፡ በማንኛውም ጊዜ ባጫጭኩ ፣ በሚቀጥለው ቀን ፣ ወደ ውጭ ለመሄድ እና ማህበራዊ ለመሆኔ እጠላ ነበር እናም ብዙውን ጊዜ በጓደኞቼ ላይ “ፍሎፕ” እደረግ ነበር ፡፡ ከሰዎች ጋር ላለመግባባት እመርጣለሁ ፡፡ ለዓመታት እየባሰና እየከፋ እንደመጣ የተገነዘብኩት የመንፈስ ጭንቀቴ (በየቀኑ ይለዋወጣል) በመጨረሻ መጥፋት ይጀምራል (በ 10 ቀናት ውስጥ! አምናለሁ) ፡፡

5) ከዓመታት በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ገቢያ አዳራሽ ሄድኩና ከአንድ ዓመት በኋላ ያላየሁት የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሴት ልጅ ተመታኝ ፡፡ እሷ በጣም ትንሽ ማሽኮርመም ጀመረች ግን እኔ እውነቱን ለመናገር ለእሷ ፍላጎት አልነበረኝም ፡፡

6) የእኔ ቴስቴስትሮን መጠን እየጨመረ ሲሆን ድም my ትንሽ በጥልቀት ይበልጥ ጥልቅ መሆን ይጀምራል። ይህ ሁሉ በ 10 ቀናት ውስጥ እንዴት እንደሚከሰት አልገባኝም ፡፡ ለዕድሜዬ ሁል ጊዜ ወጣት ነበርኩ ግን አሁን በቴስቴስትሮን ደረጃ ላይ የሚረብሸው ይህ ሁሉ ከመጠን በላይ የሆነ ይመስለኛል ፡፡

7) የእኔ የምግብ ሱስ (ለእኔ ህጋዊ ችግር) መጥፋት ይጀምራል ፡፡ ከአሁን በኋላ መጥፎ ምግብ መብላት እና መብላት አልፈልግም። ከዚህ በፊት አስፈሪ መብሌን ሚዛናዊ ለማድረግ ብዙ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም እሄዳለሁ ነገር ግን አሁንም ሰውነቴን እያበላሸው ነበር ፡፡ ባለፉት 10 ቀናት ውስጥ 10 ፓውንድ አጣሁ! ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እየጠጣሁ ቆይቻለሁ እናም ሰውነቴ በፍጥነት እየተቀየረ ነው!

8) የበለጠ ተነሳሽነት ስለያዝኩ እና ሰነፍ ስለሆንኩ ፣ በ 8 ቀን የመጀመሪያ ስራዬን ለማግኘት ችያለሁ! ለ 2 ዓመታት ሥራ ፈልጌ ሊሆን ይችላል ምናልባትም ምናልባት በአጋጣሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሥራውን እንዳገኝ የረዳኝ ያለ ምንም ፋፕ የተቀየረው በአብዛኛው የእኔ እምነት እና ተነሳሽነት ነው ፡፡

የ 10 ቀናት ብቻ መሆኑን አውቃለሁ ስለዚህ አንዳንዶቻችሁ እኔን ለማመን ይከብድ ይሆናል ፣ ግን እመኑኝ ወይም አላመኑኝም ፣ ግድ የለኝም! ይህ በእውነቱ ሕይወቴን ለውጦታል እና እኔን የሚያስደስተኝ ነገር በ 30 ቀናት ውስጥ ፣ እና ከዚያ በ 90 ቀናት ውስጥ እና ከዚያ በኋላ 1 ዓመት ውስጥ የምሆንበት ደረጃ ነው ፡፡ ማን ያውቃል! ወደ ወሲብ ተመል. በጭራሽ አልሄድም ፡፡

ስለዚህ, የ 4 ወር ርዝመት 3 ቀን ዕረፍት, የ 3 ሳምንታት ርዝመት ኖፋፋ,?

ከገባሁበት የ 3 ቀን ክበብ በመጨረሻ ወጥቻለሁ! አሁን መታጠፍ ከሴቶች ጋር ያለዎትን ችሎታ የበለጠ የሚያባብሰው መሆኑን ለማረጋገጥ አሁን በቂ ልምድ አለኝ ፣ እናም በተፈጥሮ በመጀመሪያ አለመታጠጥን አለመቻል እነሱን የተሻለ ያደርጋቸዋል ፡፡ አእምሮዎን በብዙ አላስፈላጊ መንገዶች ያደናቅፈዋል ፡፡ ነገር ግን ሁሉም ነገር ጥሩ በሚሆንበት የ 46 ቀናት ድርድር ነበረኝ ፣ ግን ከዚያ ለጥቂት ወራቶች ውስጥ ወደቅኩ ፣ እና በእውነቱ ሳላውቅ ከሴት ልጆች ጋር ያለኝ ችሎታ ቀስ በቀስ እየቀነሰ መጣ ፡፡

አሁን በመጨረሻዎቹ ሳምንታት ውስጥ ከብዙ ሴት ልጆች ጋር ተነጋግሬያለሁ ፣ እና በድንገት በመካከላችን አንድ ብልጭታ የበለጠ ወይም ትንሽ የጠበቀ ነበር ፡፡ ይህ ለሰው ልጅ የማቀርበው ዕቃ ነው! ደግሞ ፣ እኔ የበለጠ የበለጠ በፈጠራ ንቁ ሆኛለሁ ፣ እና እንደገና ሙዚቃ እሰራለሁ ፡፡ እኔ እንኳን ድም before ከበፊቱ የተሻለ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ! You የሚፈልጉትን ይናገሩ ፣ ግን ለእኔ ይህ ሽፍታ ይሠራል ፡፡ በነፍስ ማጥፊያ እና በመጥለፍ አኗኗር መካከል ትልቅ ልዩነት እንደተሰማኝ ተመልክቻለሁ ፡፡ ድል ​​በእይታ ላይ ስለሆነ በርቱ!

ያለፉ የ 60- ቀን ሪፖርት

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

አሁን ያለ ወሲብ / ማስተርቤሽን ከ 90 ቀናት በኋላ እኔ ከጭንቀት ነፃ ነኝ ማለት አልችልም ፡፡ ግን እንደነበረው 80% ያህል ቀንሷል ፡፡ በዚህ ፍጥነት ብዙም ሳይቆይ ከጭንቀት ነፃ እሆናለሁ ፡፡ ስለዚህ ፣ ይህንን በአይን ላይ ቀለል ለማድረግ ትንሽ ዝርዝር ላድርግ ፡፡

• በጣም አነስተኛ ጭንቀት
• በማንኛውም ጊዜ ደሞዝ
• እምነት
• ከሰዎች ጋር ለመገናኘት እና ለመውጣት ፍላጎት (እንደእናንተ እንደማንኛውም SAP አልነበርኩም ፣ ግን እጅግ በጣም SAP ከሆኑ እና ሶስት ወር ካልቆረጠዎት እዚያው ይንጠለጠሉ)
• በልዩነት ውስጥ የ 100% ጭማሪ
• የሴቶች መፈለጊያ ራዳር (በአንድ ሠላሳ ወርድ ራዲየሽ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ልጅ ወዲያውኑ ይታያል)
• የ 100% ጭማሪ (በሂደቱ ላይ ምንም ተጨማሪ የ ADHD የለም, አሁን የምጀምርባቸውን ነገሮች ማጠናቀቅ እችላለሁ)

ቀን 49-ህይወት መሻሻል ይቀጥላል

ሃይ ወንዶች ፣ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ነው ፡፡ ታላቅ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ዘና ያለ ፣ በራስ መተማመን ፣ ሁሉም ነገር እንደሚሳካ አውቄ my ከምጠብቀውም በተሻለ። ቆዳዬ አስገራሚ ይመስላል ፣ በሚደምቅ ሁኔታ እየበራሁ ነው ፣ በተፈጥሮ ከፍ ብዬ ቆሜያለሁ ፣ ድም voice አስገራሚ ይመስላል ፣ እንደ ብልህነት ይሰማኛል ፣ የመናገር ችሎታዬ በረጅም ምት ተሻሽሏል ፣ ሰዎች ለእኔ ሚሊዮን እጥፍ ጥሩዎች ናቸው ፣ ስሜቴን እይዛለሁ ሀ kajillion times የተሻለ.

እኔ እንዴት እንደሚሰማኝ ለመግለጽ ምንም ቃላት የሉም. እና እኔ በ X ቀን 49 ብቻ ነው !!!!! ከዚህ የበለጠ ይሻላል? !! ??!?!

ይህንን ተሞክሮ ለምንም አልለውጠውም

ሴቶች እየበረቱኝ ነው. በኔ ህይወት ውስጥ ላሉት አድናቆት ነው. ሁልጊዜ በሴቶች ዙሪያ ካለሁኝ, ይረበሻሉ, ይንቃለሉ, ያዩታል, ይመለሳሉ, ይከላከላሉ, ያዝናኑ, የቢሮ መብራቶቹን ይመለከቱኛል, . ቃል እገባልዎታለሁ (ምናልባት እኔ ነኝ?). ሆኖም ግን, በአካባቢያችን ታዋቂ ሰው እንደሆንኩ ይሰማኛል. በኔ ሙዝየም ዓለም ውስጥ ይደሰቱ. የዚህን አምድ 22 የዚህን ያህል ከፍተኛ እምብዛም እያገኘሁ ቢሆንም, እኔ እብሪተኛ ነኝ. እኔ በማይታመን ሁኔታ ገራም ነኝ.

በያ testes ውስጥ አንድ ወር እና ግማሽ የወንዱ የዘር ፍሬ ሲይዙ ይህ ነው የሚገምተው ፡፡

ከሁሉ የተሻለው ክፍል አንዳቸውንም አልፈልግም ፡፡ የእኔ የመጀመሪያ ዳግም ማስነሳት ግብ = ሴቶችን ማግኘት ፡፡ 2 ኛ ዳግም ማስነሳት ግብ = የተሻለ ጥራት ያላቸውን ሴቶች ያግኙ ፡፡

ሁሉም አስገራሚ ሴቶች ናቸው ፣ እንዳትሳሳት ፡፡

ቀደም ብዬ, እኔ የተቀበልኩትን ሁሉ እወስዳለሁ. አሁን እኔ በጣም የበለጸጉ ነኝ. ንግስት እፈልጋለሁ. ቆንጆ, በራስ መተማመን, ጠንካራ እና ትሁት ሴት እንድትሆን እፈልጋለሁ.

የእኔ 20s እና 30s ውድድር በከፍተኛ ደረጃ ተቆጣ

ከዚያ በኋላ ባለፉት በርካታ ዓመታት ኖብ ፎር (ኖፋፕ) በተደጋጋሚ እምብዛም ኃይል አላገኘሁም. እንደ መጥፎ እድል የእኔ ስኬት ውስን ነበር. በአንድ ጊዜ በወሲብ ውስጥ አንድ ወር ብቻ ከመጠን በላይ መጨነቅ ጀመርን. ይህ ከተወሰኑ ዓመታት በፊት የነበረ ቢሆንም በአካባቢዬ ውስጥ ብሩህ ቦታ ሆኗል. በመጨረሻም, በእኔ ዲፕሬሽን እና በእኔ PMO አመራሮች መካከል በጣም ጠንካራ ትስስር እንደነበር ገባኝ. ይህን አውቀዋለሁኝ ሳስብ ጥቂት ሳምንታት ወሲብ ሳይፈጽሙ ከቆየሁ በኋላ በሕይወቴ ውስጥ ለውጥ ማድረግ ጀምሬ ነበር. ግን ሇእኔ በጣም አስቸጋሪ ሆነብኝ, እናም እኔ እንደገና ማረም, እና ሇበርካታ አመታት ወዯ ጨሇቁ ውስጥ ተመሇሰ. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ትግል እየሞከረ ነበር. አሁን ምንም ሳያደርጉት ለሳምንት ያህል ጊዜ ውስጥ አልገባለሁ. እኔ ግን እንደገና ማገገም እጀምራለሁ.

የ 90 ቀን ሪፖርት - ድብርት እና ኖፋፕ ወደ አዲስ ሕይወት ፡፡

እኔ 16. አመቴ ጥሩ ሕይወት ኖሬያለሁ ፡፡ ግን ያለፈው ዓመት በጣም ከባድ ነው ፡፡ 2 በጣም የተጨነቁ ጓደኞች (እኔ ለእርዳታ ለማግኘት በጣም የተቻለኝን ሁሉ የሞከርኳቸው) ፣ እና እኔም እንዲሁ በድብርት ፣ በተደጋጋሚ ከጭንቀት ጥቃቶች ጋር ፡፡ እኔ በጭንቀት ኖፋፕ ጀመርኩ ፡፡ ይህ ከ 90 ቀናት በፊት ነበር ፡፡

ማንኳኳት ወይም ወሲባዊ ሥዕሎችን በጭራሽ አልወድም ፡፡ በቃ ጠላሁት ፡፡ ከዚያ በኋላ ምን እንደሚሰማኝ “ጥቅሞች” ተብዬዎቹ በጭራሽ አልነበሩም ፡፡ ስለዚህ ኖፋፕ አዳ sav ነበር ፡፡ ከዚህ ድብርት የሚወጣበት መንገድ። ወይም ስለዚህ አሰብኩ ፡፡

ኖፍፕ በሕይወቴ ውስጥ ችግሮች ሲያጋጥሙኝ ረድቶኛል. ማህበራዊ ወይም ስሜታዊ ቢሆኑም. ለስሜታዊ ነፃነት መሰማቴን አቁሜያለሁ, ያሉኝን ችግሮች እንድቋቋም አስገደድኩኝ. የመንፈስ ጭንቀት ህመም ማለት ህመም ነው, ነገር ግን የእኔ ጭንቀት ከውስጣዊ ጭንቀት እና ከመናፍቅ የተወጣ ይመስለኛል, በአጠቃላይ በአጠቃላይ እንዲደክም ረድቶኛል.

እንደ ተሻለ ሰው ይሰማኛል ፡፡ አሁን ከሰዎች ጋር መነጋገር እችላለሁ ፡፡ ለምን በጣም እንደተቸገርኩ ለማስረዳት መገንጠያ እንደ ክራንች እጠቀም ነበር ፡፡ ያለሱ ፣ የማይመች መሆንን እንዴት መቋቋም እንደምችል ተማርኩ ፡፡ ለፍላጎቴ (ሙዚቃ ፣ ሩጫ) የበለጠ ፍላጎት ነበረኝ ፡፡

ግን ኖፋፕ ብቻ መልስ አይሆንም ፡፡ አሁንም በድብርት ላይ ነኝ ፡፡ ግን እጅግ የላቀ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ኖፋፕ ሌሎች የሕይወቴን ዘርፎች የተሻለ ለማድረግ እየረዳኝ ነው ፡፡ ከጓደኞቼ እና ከቤተሰቦቼ ጋር መጥፎ ግንኙነቶችን ለማስተካከል እየሞከርኩ ነበር ፣ እናም ጭንቀትን ለማስወገድ በትምህርት ቤት ውስጥ ጠንክሮ ለመስራት እየሞከርኩ ነበር (በትምህርት ቤት ውስጥ በጣም ከፍተኛ ክፍሎች ውስጥ ነኝ) ፡፡

እንዳትሳሳት ፡፡ ይህ ለሙያዊ እርዳታ ምትክ የለውም። ግን ሊጎዳ አይችልም ፡፡ የሆነ ነገር በሕይወትዎ ላይ ግብን የሚጨምር ከሆነ ፡፡

ቲ.ዶፍ: ኖፋፕ በሚገኙ ምሥጢራዊ አገሮች ውስጥ የምጓዘው ጉዞ ከጉዳት ጭንቀት እንድወጣ ይረዳኛል

REPLY 1)

እዚህም ቢሆን የመንፈስ ጭንቀት ቀንሷል! 17 እዚህ ፣ እና ላለፉት 90 ወሮች ወደ 3 ለመድረስ እየሞከርኩ ነበር እና የእኔ በጣም ርቆ የነበረው ጉዞ ከቀናት በፊት ባልና ሚስት የተጠናቀቁ 37 ቀናት ነበሩ ፡፡ ምንም እንኳን እዚህ እና እዚያ እንደገና መከሰት ቢያጋጥመኝም በእርግጥ ይህ ከመቼውም ጊዜ የተሻለው የሕይወት ለውጥ ተሞክሮ ነው ማለት እችላለሁ ፣ በመጨረሻ የምወዳቸው እና የምወዳቸው ነገሮችን ለማድረግ ተነሳሳሁ ፡፡ ኖፋፕ በእርግጥ ፈውስ-ሁሉ አይደለም ፡፡ ፣ ግን በእርግጠኝነት በትክክለኛው አቅጣጫ ያንቀሳቅሰዎታል።

REPLY 2)

በከባድ የመንፈስ ጭንቀት እንደተያዝኩ በአእምሮ ህክምና ባለሙያ (በቤተሰቦቼ ውስጥ ይሠራል ፣ አባቴ እና እናቱም እንዲሁ ተቸግረዋል) እናም ልክ ነዎት ፣ ኖፋፕ ብቻውን አያድነውም ፣ ግን በእርግጠኝነት ይረዳል ፡፡ ድብርት ማከም ብዙ ሞዳል ነው - አስማታዊ ምልክት የለም ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ማሰላሰልን ፣ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጤናማ ግንኙነትን ፣ ተገቢ አመጋገብን እና ለሁሉም ወጣት ወንዶች (እና አዛውንት ወንዶች!) በእርግጥ ኖፋፕ እንዲመክሩ እመክራለሁ ፡፡

በእንደዚህ ወጣት ዕድሜ ከኖፋፕ በስተጀርባ ያሉ ሀሳቦችን በማግኘቴ በጣም ደስ ብሎኛል ፣ ለወጣቱ ትውልድ ተስፋ አለ! ልክ በሌላ ቀን ከ 20 ዓመት ዕድሜው ኖፋፐር አንድ ወጣት አንብቤ ከፍ ባለ ቦታ ወደ መጸዳጃ ቤት እሄዳለሁ እና በአይ iphone ላይ የወሲብ ድርጊቶችን እመለከታለሁ የሚል ታሪክ አነበብኩ ፡፡ እኔ 34 ዓመቴ ነኝ እና እኔ በወጣትነት ደረጃ ላይ እያለሁ እንደዚህ ዓይነት ቴክኖሎጂ ቢኖር ኖሮ አሁን ከነበረኝ በጣም የከፋ ሁኔታ ውስጥ እንደሚሆን አውቃለሁ ፡፡

LINK

ሃይ ፣ እኔ ስለ እኔ አንድ ነገር ማለት እፈልጋለሁ ፡፡ እኔ የ 17 ዓመት ልጅ ነኝ እና ወደ ወሲባዊ ግንኙነት እየመረጥኩ እንደሆነ እገምታለሁ እስከ 3-4 ዓመት ወይም ከዚያ በታች ነው ብዬ አላውቅም በቀን ውስጥ እንደ 2-3 ጊዜ የምመታበት ጊዜ እንደነበረ አላውቅም እና የሚነካው ሀሳብ አልነበረኝም እኔ ለራስ ክብር መስጠቱ ፣ በሰው ላይ መተማመን ምን እንደ ሆነ አላውቅም ነበር ፡፡

የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቴን እጀምር ነበር ከሴት ልጅ ጋር ለመነጋገር በምሞክርበት ጊዜ በጣም ከፍተኛ ስሜቶች ነበሩኝ ፣ ሁልጊዜ ግድግዳ ላይ እያየኋት ከሚገኘው ልጃገረድ ጋር አይን አይገናኝም ነበር ፡፡ ምንም አትናገር እንዲሁም ያንን ማየት በመቻሌ በጣም ተበሳጭቼ ነበር ፡፡ መጥፎ የቆዳ ህመም ይሰማኝ ነበር እናም በዚህ ምክንያት ከማንም ጋር ማውራት አልወድም ነበር ፡፡

ከዓመት በፊት ወይም እንደዚያ ያለ አንድ ነገር ብቻ ይህንን ቪዲዮ ያንተን አንጎል በብልግና ላይ በቀይ ቀይሬ አይቻለሁ እና ያኔ ለእኔ መንስኤው ማስተርቤሽን እንደሆነ የተረዳሁት ያኔ ነው ፡፡ ሁሉም ምልክቶች እዚያ ነበሩ ፣ ለራስ ክብር መስጠትን ፣ በራስ መተማመንን ፣ መነጫነጭ ፣ ማንኛውንም ነገር ለመናገር በጣም መፍራት ፣ ሁልጊዜ ስለ እኔ ምን እንደሚያስብ ያስባል ፡፡ ስለዚህ ንዑስ ቀን / / / nofap ተረዳሁ ፡፡

በእውነት እየሞከርኩ ነበር ግን የበለጠ ማግኘት አልቻልኩም ከዚያ ከ2-3 ቀናት የማይቻል ነበር እና ከዚያ በ / redwit ላይ አንድ ልጥፍ አየሁ እና ከ ‹Gowild› እንደገና ያፈረሰኝ በየቀኑ ከሴት ልጆች ጋር በስዕሎች እየተመለከትኩኝ ነበር እናም ፍላጎቱ እንኳን ወዲያውኑ ለመታጠፍ ትልቅ። ከዚያ በኋላ ከወሲብ + ሴት ጋር እዚያ ወሲብ ሲፈጽሙ አየሁ እና ከዚያ የወሲብ ህይወቴ ምን እያደረግኩ ያለሁት መጥፎ ነገር እና ከዚያ ሁሉ ለእኔ እንደጀመርኩ አሰብኩ ፡፡ እኔ አሁንም ‹Wowwild› ን እመለከታለሁ ግን ማስተርቤሽን አልፈልግም በእውነቱ መቆጣጠር እችላለሁ ፡፡

በ 12 ቀናት ውስጥ ማስተርቤ አላደረኩም እናም ስለራሴ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፣ ከቀናት በፊት ከወንድሜ ጋር ስለ ልብስ እና ስለ ራሴ ለማግኘት የምፈልገውን ነገር በመፈተሽ በገበያ አዳራሽ ውስጥ ነበርኩ እናም ይህች ብሌን ልጅ ወደ እኔ ስትመጣ አየሁ ፡፡ እና ለራሴ እያልኩኝ ያለሁት ከዚህች ልጃገረድ ጋር መነጋገር አለብኝ ልቤ በጣም እየመታ ነው እና ከላከችኝ በኋላ እሷን ተከትዬ ሮጥኩላት እና ከ 10 ደቂቃ በኋላ ከእሷ ጋር አነጋግሬያት እንድትጠጣ ጋበዝኳት እሷም ተቀበለች ፣ ቁጥሮችን ቀይረናል ፡፡ እና አሁን በየቀኑ መልእክት ይልክልኛል እናም ብዙ ጊዜ መውጣት ትፈልጋለች ፡፡ እኔ አሁንም ይህንን belive አልችልም ግን በእውነት ድንግልናዬን የማጣበት ጊዜዬ ይመስለኛል ፡፡

በእረፍት ጊዜዎ መልካም ዕድል እመኝልዎታለሁ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ብተቋረጡ እንኳ ምንም ነገር አይጥፉዎትም.

LINK - እኔ 8 ቀናት ውስጥ ነኝ እና በጭንቅላቴ ውስጥ እንደሌሉ እርግጠኛ ነኝ ሁለት ነገሮች ተከስተዋል ፡፡ ድም voice በጣም መሰንጠቅን አቁሞ በመጠኑ ጥልቀት እና ስልጣን ያለው ሆኗል። ቃሎቼ አሁን ተጽዕኖ እንዳላቸው ይሰማኛል ፡፡ ማለቴ ፣ ረቂቅ ነው ፣ አሁን በሬዲዮ ሥራ ማግኘት እንደምችል አይደለም ፣ ግን እውነት ነው ብዬ አምናለሁ ፡፡

ዕድሜ 18 - ማህበራዊ ጭንቀት / የሽብር ጥቃቶች በጣም ጠፍተዋል። ይበልጥ በመተማመን ደረጃዎች ተሻሽለዋል

በ 90 ቀናት ውስጥ ሪፖርት ማድረግ

ይህን ማድረግ የቻልኩበት ሌላው ምክንያት ቀድሞ እኔ በጣም ማህበራዊ ሰው ስላልሆንኩ ነው ፡፡ እኔ አብዛኛውን ጊዜ እራሴን እጠብቃለሁ እና ሌሎችን ሁሉ እጠላ ነበር ፣ አልፎ አልፎ እራሴን እጠላ ነበር ምክንያቱም እኔ ሰነፍ እና ፀረ-ማህበራዊ መሆኔ ያስጠላኝ ነበር ፡፡ ይህንን ፈታኝ ከጀመርኩበት ጊዜ አንስቶ እኔ የበለጠ ማህበራዊ ነኝ እናም ይህን ከጀመርኩ ከአንድ ሳምንት በኋላ እንኳን እናቴ አዲሱን ኖርማውን እንደወደደች ነገረችኝ ፡፡ አሁንም ድንግል ልሆን እና ገና ሴት ልጅ አልሳምኩም ግን ይህን እስከተቀጠልኩ ድረስ በመጨረሻ ከአንድ ሰው ጋር መገናኘት እችላለሁ ምክንያቱም እኔ እራሴን የበለጠ እራሴን ማቆየት ብቻ አይደለም ፡፡

LINK - ቀን 12 አሁን ፣ ከቀደመው የ 14 ምርጥዬ ጋር እየተቃረብኩ እና ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ልጃገረዶችን አሁን በተለየ ሁኔታ እያየሁ ነው ፣ ያ እርግጠኛ ነው ፡፡ እነሱን እያሰብኩ ያለሁት እንደ ቆንጆ ወይም ቆንጆ ፣ ሞቃት አይደሉም ፡፡ እነሱም እንዲሁ እኔን የሚያስፈራሩኝ አይመስሉም ፡፡ እኔ እንደማስበው ይህ ለዓይን ንክኪ ነው ፡፡

ከኖፕፋፕ በፊት እኔ እንደገመትኩት በራሴ አለመተማመን የተነሳ በአይን ንክኪ በጣም አስፈሪ ነበርኩ ፡፡ ሰዎች በሚናገሩበት ጊዜ ሁል ጊዜ ወደ ታች አልፎ ተርፎም በሕዝቦች አፍ ላይ እመለከት ነበር ፡፡ አሁን እንደ ሁል ጊዜ ሁሉ ከፍተኛ የአይን ግንኙነት እያደረግኩ ነው ፣ እናም የሴቶች ውበትን የበለጠ በግልፅ እያየሁ ነው ፡፡ እውነተኛ ውይይቶችን ከማቆየት ይሻላል ፡፡

ትናንት ማታ እኔ እራሴን በቃል አንድ ሰው ብቻ የማውቀው እና ሁሉም ሰው የሚተዋወቅበት ድግስ ላይ እራሴን ሄድኩ - ብዙውን ጊዜ ለማድረግ የማላሰብበት ፡፡ ከብዙ ሴት ልጆች ጋር ተነጋገርኩ እና ማሽኮርመም ፣ የስልክ ቁጥርም አገኘሁ ፡፡ ነገሮች እየሰሩ ነው!

በመጨረሻም ከፍተኛ ኃይል ማግኘት ቻለ.

ባለፈው ሳምንት በፓስተር አስተናጋጅ ሆቴል ውስጥ ቆዩ, የ 12 አልጋ ክፍሎችን ማጋራት, በየቀኑ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ማውራት. ይህም በራስ መተማመንን ለማስፋት, ማህበራዊውን ጭንቀት ለማጥፋት እና ማህበራዊ ግንኙነትን ለማሟላት መሞከር ነው.

ከዚህ በፊት ከመስከረም ጀምሮ ጀምሮ እምብዛም እምብዛም አልሰራም, ነገር ግን እምብዛም ከእነዚህ ትንንሽ ሱቆችን በኃላ አላስተዋልኩም, ምክንያቱም የምኖረው በመጥፋፍ አካባቢ ነው.

ከሀገር ውስጥ እና ከከተማ ውስጥ በማስወጣት ምክንያት እምቢልታ ስላላደረግሁኝ, አለበለዚያ ኳሶች እና ዳፖላማን

44 ቀናት: መተማመን ወደነበረበት ተመልሷል.

በቅርብ ጊዜ ከዚህ በፊት ፈጽሞ የማላውቀውን አንድ ነገር አደረግሁ-ፍጥነት መቀላቀል ፡፡ እኔ አስፈሪ ታሪኮችን ሰምቻለሁ ግን እሞክራለሁ ብዬ አሰብኩ ፡፡ እኔ እነግርዎታለሁ ፣ በጥሩ ሁኔታ የሰራሁ ይመስለኛል። ወደኋላ መለስ ብዬ ሳስብ ፣ በእኔ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደረብኝ ነገር ከበፊቱ የበለጠ ምን ያህል በራስ የመተማመን ስሜት እንዳደረብኝ ነው ፡፡ ድሮ ሴቶችን ፣ ማህበራዊ ወይም ቡና ቤቶች / ክለቦች / ወዘተ ጋር ስገናኝ ፣ በጣም እየቀነሰ የሚሄድ ቫዮሌት-ዓይናፋር ነበርኩ ፣ ዓይኖች ወደ ታች ተጣሉ ፣ እጆቼ ተሰብስበዋል ፣ ደካማ አቋም ነበረኝ ፡፡ አሁን ወደኋላ መለስ ብዬ እገነዘባለሁ ፣ ሴቶች ከዚህ በፊት ለእኔ ብዙም ፍላጎት የማያውቁበት ምክንያት ሁሉንም የተሳሳቱ ምልክቶችን ስለላክኩ ነው ፡፡ አሁን ፣ በከፊል በኖፋፕ ፣ እና በከፊል ስለ ሴሰኝነት ጨዋታ በመማር (በመሠረቱ በእውነቱ በራስ መተማመን ላይ በሚሆኑበት ጊዜ በራስ መተማመንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ፣ ማለትም እርስዎ እስኪያደርጉት ድረስ ሀሰተኛ) ፣ ብቸኛ ገደብዎ እራስዎ መሆኑን አውቃለሁ ፡፡

እዚያ ካሉ ሌሎች ወንዶች ጋር በማነፃፀር በመጠኑ ከመጠን በላይ ክብደት ነበረኝ (የቢራ ሆድ ብቻ ነው) ፣ ግልፅ እኔ ብዙ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም አልሄድም (ምንም የበለጡት ቢስፕስ የለም) ፡፡ ግን በጥሩ ሁኔታ በመልበስ እና በጣም ጥርት ያለ ስብእናን በመያዝ ፣ ካገኘኋቸው እያንዳንዷ ልጃገረድ ጋር ቀልዶችን ቀልድ በማድረግ ተሟላሁ ፡፡

ኖፋፕ አስማት አይደለም ፣ ግን ባለፉት 44 ቀናት ውስጥ ነገሮች ለእኔ በእውነት እንደተለወጡ ይሰማኛል ፡፡ ልክ በህይወት ውስጥ እንደማንኛውም ነገር እርስዎ ያስገቡትን ከእሱ ይወጣሉ ፡፡ እርስዎ ብቻ ኖፋፕ እና ሌላ ምንም ነገር ካልሆኑ ሱፐርሞዴሎች ምርጫዎን ወዲያውኑ ይከፍላሉ ብለው አይጠብቁ ፡፡ ግን በየቀኑ ፣ በተከታታይ ፣ በየቀኑ እራስዎን በማሻሻል ላይ ጠንክረው ከሰሩ ሁሉንም ረጅም ጊዜ የነበሯቸውን ችሎታዎች ማግለል ይጀምራል ፡፡ በፍጥነት የፍቅር ጓደኝነት ዝግጅት ላይ እንዳገኘሁት ፣ እና በአሁኑ ጊዜ ወደ መጠጥ ቤቶች / ሬስቶራንቶች / ወዘተ ስሄድ ቀደም ሲል የነበረኝን ተመሳሳይ ደካማ አቋም እና ዓይናፋርነት በወንዶች መካከል ማስተዋል እጀምራለሁ ፡፡ እነሱን ወደ ጎን በመተው ኖፋፕ ላይ ጥቂት ጥበብን ማካፈል ብችል ደስ ይለኛል ፡፡ ወ.ዘ.ተ ስለ ኖፋፕ ወሬ በተስፋፋ መንገድ በእውነቱ የብዙ ወንዶች ህይወት ይሻሻላል ብዬ አስባለሁ ፡፡

ቀን 8: ከሴቶች ጋር መነጋገር እችላለሁ

ያለፍኳቸው የመጨረሻ ቀናት እኔ ፍላጎት ያላቸውን ሴቶች ማነጋገር መቻሌን አስተዋልኩ ፡፡ እንደ እኔ ዓይናፋር አይደለሁም ፣ እራሴን ለመፍራት አልፈራም ፣ በእውነቱ ዙሪያ አስቂኝ ነኝ ፡፡ እነሱን (እኔ በተለምዶ አስቂኝ ነኝ ግን እኔ የምወዳቸው ሴቶች አካባቢ አይደሉም) ፡፡ ስለዚህ ይህ ለቀሪው / r / nofap አብሮ ለመቆየት ጥሩ ማበረታቻ ነው ብዬ እገምታለሁ ፡፡ ለማቆም በእውነቱ ጥሩ ምክንያቶች አሉ! 🙂

ከሴቶች ጋር መነጋገር መቻሌን አውቃለሁ በጣም ጥሩ ነገር ግን ለእኔ ትልቁ ማበረታቻ አእምሮዬ ነው ፡፡ የወሲብ ፊልሞችን ስመለከት እና በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የማያቸው ማናቸውንም ሴቶች ሳገባ በራስ-ሰር ወደ አእምሮዬ ወደ ወሲባዊ ነገሮች ይለወጣሉ እና ማሰብ የምችለው ከእነሱ ጋር ወሲብ ብቻ ነው ፡፡ ያ ለመኖር ጥሩ መንገድ አይደለም ፡፡ የበለጠ እየታዘብኩ እና እየፀዳሁ እና አዕምሮዬ የሚያገኘውን የፅዳት ሰራተኛን ከማጥባት እና ከወሲብ እወገዳለሁ ፡፡ አስገራሚ ስሜት አለው። በእውነት ፡፡

ጣቢያውያን 39 ቀናት

አሁን ለተወሰነ ጊዜ በመጠምዘዝ እና በወሲብ ላይ ቀዝቃዛ ቱርክ ሄድኩ እና ለህይወት ያለኝ አመለካከት ሙሉ በሙሉ ተለውጧል ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሰዎች ጋር ለመነጋገር በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል እናም ጭንቀትና ጭንቀት ሳይሰማኝ ጨዋ ውይይት ማድረግ ችያለሁ ፡፡ እኔ በምንም መንገድ አልተፈወስኩም ግን ቀዝቃዛ ቱርክ ለማንም ሰው ሊሠራ ይችላል ፣ ገንቢ የሆነ ጊዜዎን የሚይዝ ሌላ ነገር ይፈልጉ እና ያድርጉት ፡፡

ድባቴ ለብዙ ዓመታት ወደኋላ አቆየኝ ፣ አሁን ግን የሄደ እና በሃይል እና ተነሳሽነት የተተካ ይመስለኛል

ቀን 80 + እና አንዳንድ አስገራሚ የነርቭ ለውጦችን በማስተዋል

በመጨረሻዎቹ ቀናት ውስጥ ልምዶቼን ለማካፈል ፈለግኩ ፣ ምክንያቱም ለእኔ በግሌ የሚያስደንቅ ነገር ስላልነበረ ፡፡ ለመጀመር ከማስታወስ ጀምሮ ከፍተኛ የሆነ ማህበራዊ ጭንቀት ነበረብኝ ፡፡ እኔ ሁል ጊዜ ታገልኩት ፣ ግን እኔ በመሰረታዊነት ማጭበርበር ነበር ፡፡

አሁን የማስተውለው ከሰዎች ጋር የመገናኘት ችሎታዬ ላይ ትልቅ ለውጥ ነው ፡፡ በጣም ጎልቶ የሚታየው የአይን ንክኪ this ይህንን በአዕምሮአቀፍዎ ላይ አንብቤ ነበር ፣ ግን እንደ ሌሊትና ቀን ፡፡ ከጥቂት ቀናት በፊት ጀምሬ ከማንኛውም ሰው ጋር የአይን ግንኙነት ማድረግ ጀመርኩ እናም ተፈጥሮአዊ ተሰማኝ ፡፡ በጠቅላላ የጎልማሳ ሕይወቴን ከግዳጅ ወይ ከግዳጅ ፣ ወይም ከጀመርኩት እና አሳፋሪ ወይም የተሳሳተ ነገር እየሰራሁ እንደሆነ በማሰብ ፈለግሁ ፡፡ አሁን ድንገት ዝም ብዬ አልሰጥም ፡፡

ፍፁም ፍጹም አይደለም ፣ አሁንም ቢሆን ከአንድ ወይም ከዚያ ያህል በኋላ በጭንቅላቴ ውስጥ ያሉት ማገጃዎች እንደተመቱ ይሰማኛል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ “አይ አልቆምም” እላለሁ እና እስከ ተፈጥሮአዊው መደምደሚያ ድረስ እቀጥላለሁ ፡፡ ይህ ከወንዶች እና ከሴት ልጆች ጋር መደበኛ የሰው ልጅ መስተጋብር ነው

ከዛ ባሻገር ትናንት ብስክሌት ስወጣ ሰዎችን እያለፍኩ ሰላም እላለሁ ፡፡ አሁንም በተፈጥሮ / በቀላሉ ፈገግ ማለት አልቻልኩም ግን እንደፈለግሁ ይሰማኛል ፡፡ እኔ ለዘላለም ፈገግ ለማለት ባልቻልኳቸው ነገሮች ላይ ፈገግ ብዬ ነበር ፣ ልክ እንደ አንድ ሰው ውሻውን እንደሚጫወት ፣ ወይም በጋሪቷ ውስጥ እንደ ትንሽ ደስተኛ ህፃን ፡፡ በቃ የደስታ ስሜት ነበር ፡፡

እና ከዚያ ባሻገር ያለ ፍርሃት በአጠገቤ የሚያልፉ ልጃገረዶችን እየተመለከትኩ ዓይንን ተገናኝቼ እይዘው ነበር ማለት ይቻላል ለረጅም ጊዜ ነው. በጥሬ ገንዘብ መዝገብ ላይ ከምትገኝ አንዲት ሴት ጋር ብቅ ብለሽ ተቀመጥሽና ወደ እኔ ሄድኩ ፈገግታ ሰጠችኝ.

የማይረባ-የሚያምር ነገር-ሊታመን የሚችል.

ማለቴ እስካሁን አልገኝም… በየሁለት ቀኑ ወይም ማለዳ ማለዳ እንጨት አለኝ (አሁንም ትልቅ መሻሻል) እና እኔ እንደማስታውሰው ጥሩ አይደለም ፣ ግን ያ ማለት ተጨማሪ ጊዜ እፈልጋለሁ ማለት ነው ፡፡

ስለዚህ ለሌላው ሁሉ እራሳቸውን ለሚጠራጠሩ… ድጋሜው መስመራዊ አይደለም ፣ በደረጃ ሊከሰት ይችላል ፣ ከ 90 ቀናት በላይ ሊወስድ ይችላል ፣ እርስዎ መናገር አይችሉም ፡፡ ግን እውነተኛው ሁሉንም ሰው ከእሱ ጋር እንዲጣበቅ አበረታታለሁ።

እንዲሁም ሌላ ማንኛውም ሰው ማውራት የሚፈልጓቸውን ተመሳሳይ ከባድ ለውጦች ካሉ እባክዎን መልስ ይስጡ። ይህ ምን ያህል እንደሚራመድ ለማየት እነሱን መስማት እፈልጋለሁ ፡፡

በሐሳብ ደረጃ ምንም እንኳን ምናልባት ሁል ጊዜም አስተዋውቃለሁ ብሆንም አሁን በትልቅ ቡድን ውስጥ የበለጠ ምቾት ሲሰማኝ እራሴን ማየት እችላለሁ ፡፡ አሁንም ቢሆን እንዴት ማስተካከል እንደምችል ለማወቅ የሚያስፈልገኝ ብቸኛው ነገር በትንሽ ወሬ መምጣት አለመቻሌ ነው just እኔ ስለዚያ ዓይነት ነገር አላሰብኩም ፡፡

ከላይ ካለው ክር -

አዎ በጣም ቀደም ብዬ ቢሆንም ዓይኖቹን ነገር አጋጥሞኛል ፡፡ ከኖፋፕ በፊት ፣ ሰዎች በተወሰነ መልኩ በሚስጥር እፍረትን እና ሰዎችን ወደ ዓይን ማየት ስለማይችሉ አንብቤአለሁ እናም ይህ BS ነው ብዬ አስባለሁ ፣ እና እንደማላደርግ እንኳን አላስተዋልኩም ፡፡

ነገር ግን ከጥቂት ሳምንታት በኋሊ, ሁለም ሰውን በዓይኔ ውስጥ እያየሁ እንዯሆነ ተረዳሁ. የሚያምር ጊዜ.

እና ብዙም ሳይቆይ - ድንገተኛ ውይይት። በቀዳሚነት ሳላቸግር ነበር ፡፡ የሰውነት ቋንቋ በጣም ጥሩ ነገር ነው ፣ እናም በተፈጥሮ በራስ መተማመንን የሚገልጹ ከሆነ አምናለሁ ፣ ሰዎች ለእርስዎ አዎንታዊ ምላሽ የመስጠት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ እናም ማውራት ያቆማሉ።

የእኔ ምክር? አስቀድመው የማያውቋቸውን ያገ encounterቸውን ሁሉ ያነጋግሩ ፡፡ አንድ ነገር እንዲፈልጓቸው የሚፈልጓቸው ሰዎች ወይም ሴቶች ላይ “ዒላማ ለማድረግ” የሚፈልጉ ሰዎች ብቻ አይደሉም ፡፡

በመገናኛዎች ውስጥ በመደበኛነት ከሚናገሩት በላይ ጥቂት ነገሮችን ብቻ ይናገሩ ፡፡ Eg በሰልፍ ውስጥ ፣ በቡና ውስጥ አንድ ነገር ሲያዝዙ ፡፡ በግልጽ ለሚመለከቷቸው ሰዎች ሰላም ይበሉ (ከዚህ በፊት ያ አስፈላጊ አይመስለኝም ነበር) ፡፡ የሆነ ነገር በመጨረሻ ይዳብራል ፡፡ ካልሆነ ፣ ምን ችግር አለው - እርስዎ ሁል ጊዜም እያደረጉት ነው ፡፡

ተመሳሳይ ክር -

!ረ! እስከዚህ በማድረጉ እንኳን ደስ ያላችሁ ፡፡ በእርግጠኝነት የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜትን እና መልሶ ማግኘቱ በደረጃዎች እንደሚከሰት እርግጠኛ ነኝ ፡፡ 90 ቀናት መመሪያ ብቻ ናቸው ፣ ወደ መደበኛው ሁኔታ ለመመለስ ብዙ ጊዜ ይፈጅብኛል - ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡

እንደ 2 ወራት ከቆየሁ በኋላ, ከእንቅልፍ መነሳት ከእንግዲህ ችግር እንደማይሆን ተመለከትሁ. ከአልጋዬ ለመነሳት ከማስገደድ ወይም ከአልጋዬ ለመውጣት ከመገደዴ በፊት, አሁን የማስጠንቀቂያ ደወሉን ለመከላከል እሞክራለሁ. ቡናም, ስኳር የለም. 5k በ 6 ላይ እና በጣም ቀዝቃዛ የአየር ማቀዝቀዣ በጣም ጥሩ ነው. 🙂 እንዲሁም እንደ እንቅልፍ ለመውሰድ ግማሽ ሰዓት ያህል ለመውሰድ ሲወስዱ ነበር, አሁን ግን ወዲያውኑ ያደረግሁት.

ተመሳሳይ ክር -

አዎ ሰዎችን ዓይኖቼን በማየቴ ሙሉ በሙሉ ምቾት ይሰማኛል ፡፡ አዕምሮዬ በቃ እንዴት ይሻላል የሚለው ይገርማል ፡፡ እኔ አሁን 11 ቀን ላይ ነኝ ፣ ግን እ.ኤ.አ. በ 2 ልመና ላይ ሳልከፈት 2012 ወር ያህል ሄድኩኝ እና አዕምሮዬ ሙሉ በሙሉ ንፁህ እንደሆነ ተሰማኝ ፣ አስተሳሰቤ የሚያምር ነገር ነበር ፡፡

ተመሳሳይ ክር -

አዎ ለእኔ የአይን ንክኪ ከሆርሞኖቼ እና ከፍላጎቴ ጋር በተዛመደ በሳምንት ወይም በሁለት ሳምንት ጊዜ ውስጥ በቀጥታ መታጠፍ ይጀምራል ፡፡ እንዲሁም ከዓመታት በፊት የተወሰኑ የተወሰኑ የአይን ግንኙነቶችን “ተፈታታኝ” አካሂጄ ነበር ይህም ለእኔ የበለጠ ተፈጥሯዊ ስሜት እንዲኖረኝ ረድተውኛል ፡፡ እንደ ውስጤ አስተዋዋቂ ፣ ትንሽ ንግግር በመሠረቱ ድምፁን ከፍ አድርጎ እያሰላሰለ መሆኑን እነግርዎታለሁ ፡፡ ሰዎች እራሳቸውን ለማዘናጋት የሚወዱት ጥልቀት የሌለው ፣ አስፈላጊ ያልሆነ ተንሸራታች። ብዙዎቹ “ዛሬ ሞቃት” ፣ “ሐምራዊ ሸሚዝዎን ወድጃለሁ” ፣ አንዳንዶቹ ‘ዓለማዊ መኖራችንን እርስ በእርስ እንድንካፈል ያስችለናል’ ፣ “ትናንት ማታ ፒዛ ነበረው ፣ ግሩም ነበር!” አነስተኛ የንግግር ሀሳቦችን ከፈለጉ ዝም ብለው ትዊተርን ይጎብኙ! ስለ ስኬቶችዎ እንኳን ደስ ያለዎት እና ከእኛ ጋር ስላጋሩን አመሰግናለሁ።

በዚህ ግማሽ ላይ ሃሳቦች እስካሁን ድረስ.

ጥሩው ባጅ እንዳለው, ለጉዞው ዘጠኝ ቀናት ሆኜ ነው, እስካሁን ድረስ በጣም ጥሩ ተሞክሮ ነበር. የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳንቲሞች በጣም አስቸጋሪ ናቸው, ግን አንዴ ካለፍክ በኋላ ይሄዳል. በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንቶች ውስጥ ለአንድ ሳምንት ያህል የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ገባሁ እና የህይወት ዘይቤ መቀየር እንደሚያስፈልገኝ እና ከኮምፒዩተር ላይ መውጣት እንዳለብኝ ተረዳሁ. ስለዚህ እኔ አደረግሁ.

በጣም ጥሩ ነበር, ከዚህ በፊት ማህበራዊ ሆኜ አላውቅም. እና ምንም እንኳን የኔ ጥሩ ጊዜዎችና መጥፎ ጊዜዎች ቢኖርም, ከጀመርኩበት ጊዜ አንስቶ ብዙ ለውጥ አድርጌአለሁ.

የኖፋው የጎንዮሽ ጉዳት ውጤት ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ የሚሰማዎት ከፍተኛ መጠን እንደሚቀንስ እና ትንሽ የመንፈስ ጭንቀት / ግልፍተኝነት ሊኖርብዎት ይችላል, ነገር ግን ይለፍል እና ደረጃውን ከፍ በማድረግ እና ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይጀምራል.

ስሜቶች ይሰማኛል! ለዚህ ሐሴት በጣም ደስ ብሎኛል. 4chan ን ለመጎብኘት ከማስነሳቴም እና ከመናገር በፊት አዕምሮዬን ቀቀቀኝ. እኔ ስሜተኝነቴ ይሰማኝ እና እኔን ያሳዝኑኝ የነበሩት ነገሮች መሳለቅና እኔ መሆን የሚስቡኝ ነገሮች እንዲሳለቁ አደረገኝ.

ቀን 40 ውጊያ ነበር (የመጀመሪያው ልኡክ ጽሁፍ)

ከሌሎች ጋር መዝናናት ባለመቻሌ ምክንያት መታጠፍ ማህበራዊ የመሆን ችሎታዬን የሚያደፈርስ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር አብሮ መስራት እንኳን በጣም አስጨናቂ ሆኖብኛል ፡፡ በተለይም ሰዎችን በዓይን የማየት እና በራሴ የመተማመን ችሎታ አጣሁ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ሰዎች እኔ ጥሩ ሰው እንደሆንኩ ሊነግሩኝ ይችላሉ ፣ ግን ሰዎችን ትንሽ ምቾት እንዲሰማቸው አደረኩ እና በእውነት እኔን እያወረደኝ ነበር ፡፡ ስለዚህ ፣ አቋም እየያዝኩ እና ህይወቴን እየመለስኩ ነው ፡፡ የጉዳዮቼን ምንጭ ስለገባኝ በጣም አመስጋኝ ነኝ ፡፡ እኔ ከጥቂት ዓመታት በፊት ወደ ቴራፒስት ለመሄድ ሄጄ ፀረ-ማህበራዊ መሆን ብቻ ተጎብኝቻለሁ ብዬ አሰብኩ ፡፡ ቴራፒስቱ ምንም ግንዛቤ አልሰጠኝም እና በመጨረሻም መሄዴን አቆምኩ ፡፡ እኔ ብዙ ሰዎች ወደ ወሲብ እንደሚገቡ አውቃለሁ እናም ጉዳዮቼን በጭራሽ አላገናኘኋቸውም የተለመዱ ህይወቶችን የሚመሩ ይመስላሉ ፡፡ አሁን የብልግና ምስሎች አንጎሌን እያደከመው እንደነበረ አውቃለሁ ፡፡ በአዕምሮዎ ላይ በተንሰራፋው ቪዲዮ ላይ ተሰናክዬ መብራቱ ጠፋ ፡፡

ስለዚህ አስቸጋሪው ክፍል በእንደገና አነሳሴ እቅዴ ላይ እየፈፀመ ነው። በእቅዴ ላይ በጥሩ ሁኔታ እየሠራሁ ነበር ፡፡ እንቅልፍ ማጣት ፣ አንዳንድ ራስ ምታት ፣ በአሁኑ ጊዜ ዝቅተኛ የ libido እና ብስጩ ከመሆን ተረፍኩ ፡፡ ብዙ አዎንታዊ ለውጦችን እያየሁ ነበር ፡፡ ድም voice በጣም ከፍ ያለ እና ግልጽ ነው። ይህ ለእኔ በጣም አስደናቂ ነው ፡፡ ከሰዎች ጋር ፊት ለፊት የመቆም እና በአይን ዐይን የማየት አቅሜ ቀላል እና ቀላል እየሆነ መጥቷል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ በማህበራዊ ግንኙነቶች ላይ ያለኝ ፍርሃት እየወረደ ነው ፡፡ ሁኔታዎችን ስለማስወገድ አሁንም አስባለሁ ፣ ግን በዝግታ ግን በእርግጠኝነት ፣ ከሌሎች ጋር ለመግባባት የበለጠ ችሎታ ያለው መንገድ ይሰማኛል።

ዛሬ 40 ቀን ለራሴ ብዙ ጊዜ ነበረኝ ፡፡ ትኩስ ጫጩቶች ላሏቸው ፊልሞች ቴሌቪዥን በማሰስ እራሴን አገኘሁ ፡፡ ከዛ ጥሩ የሆድ ህመም ላለባቸው ልጃገረዶች የጉግል ፍለጋ ጀመርኩ ፡፡ በመጨረሻ ከቤት መውጣት እንዳለብኝ የወሰንኩት ያኔ ነበር ፡፡ በእነሱ የቅዳሜ ውድድር ላይ በአካባቢያቸው በሚገኝ መጠጥ ቤት ውስጥ የተወሰነ ገንዳ ለመጫወት ሄድኩ ፡፡ ዛሬ በሕይወት እኖራለሁ እና የሕይወት ጎlyዬን በሕይወት ጎዳናዬ መቀጠል እቀጥላለሁ ፡፡ ለወደፊቱ የሚሰጠው ሽልማት መስዋእትነቱ ቀላል እንዳልሆነ እንደሚያደርግ አውቃለሁ።

አገናኝ - ThisOneHasReadIt

ውስጠ-ቢስ መሆን ችግር የለውም ፣ ምናልባትም ጥሩ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ ውዝግብ ከማህበራዊ ብቃት ወይም ፀረ-ማህበራዊ ጋር እኩል አይደለም ፡፡ እነዚያ ከ PMO ሱሰኝነት የመጡ ናቸው ፡፡

እኔ ገና 3-ሳምንት መምታት ነው ፣ ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ እስካሁን የሄድኩት በጣም ረጅም ነው ፣ እና ተመሳሳይ ለውጦችን አስተውያለሁ ፡፡ አሁንም ውስጤ ገብቶኛል ፡፡ እኔ ብቻዬን ጊዜ መውሰድ እና ስለማንኛውም ነገር (እና ስለ ሁሉም ነገር) ማሰብ እፈልጋለሁ። ሆኖም ፣ ለምሳሌ በስራ ላይ እያለሁ ወይም ስራዎችን መሮጥን የመሰሉ ማህበራዊ ግንኙነቶችን በተመለከተ ፣ እንደዚህ ያለ ስራ አይመስልም ፡፡ በጣም አድካሚ መስለው ከሚጠቀሙባቸው እንግዳዎች ጋር ትንሽ ወሬ በማድረግ እራሴን እንኳን አስገርሞኛል ፡፡

ውስጠ-አስተላላፊዎች አሁንም ማህበራዊ እንደሆኑ አንድ ቦታ አነባለሁ ፣ ይህ ማህበራዊ እንቅስቃሴ (ከትንሽ ቡድኖች ውጭ) ስሜታዊ ባትሪዎቻችንን ያሟጥጣል ፣ ግን ለግብረ-ሰጭዎች ማህበራዊ መስተጋብር ባትሪዎቻቸውን ይከፍላሉ ፡፡ ስለዚህ ከፓርቲ ወይም ከማህበራዊ ስብሰባ በኋላ ለመሙላት የተወሰነ “እኛ” ጊዜ ብቻ ያስፈልገናል ፡፡

ይህ ለእኔ በቂ ቁራኛ ነው. እንኳን ደስ አለዎት እና ጥሩ ዕድል. አስተዋይ መሆን እና ከሌሎች ጋር መግባባት ያስደስት

ምንም ነገር አቆማለሁ እና በምሄድበት ጊዜ ሁሉ ተመልሼ እመለሳለሁ

ከዓመታት በፊት መታ ማድረግ ስጀምር hypochondriac mess ነበርኩ ፡፡ እያንዳንዱን ምልክት እና በሰውነቴ ላይ ያየኋቸውን ነገሮች ሁሉ ጎልፍ አደረግሁ ፡፡ በጥሩ ጉዞ ላይ በሆንኩ ቁጥር ስለ ጤንነቴ እንኳን አልጨነቅም ፡፡ ላለፉት ጥቂት ሳምንታት አልጨነቅም ግን ትናንት ስቆም ወዲያውኑ ደህና እንደሆንኩ ቢነግርኝም በሰውነቴ ላይ ያለውን እያንዳንዱን ቦታ ከመጠን በላይ በመገመት ወደ ሥራው ተመለስኩ ፡፡ ስለዚህ በመጀመሪያ ለምን እንደጀመርኩ አስታውሳለሁ ፡፡ ልጃገረዶችን ፣ በራስ መተማመንን ወይም እንደዚያ ያለ ማንኛውንም ነገር ለማግኘት አልነበረም ፡፡ እራሴን ደስተኛ እና ነፃ ለመጨነቅ ብቻ ነበር ፡፡ ሃይፖቾንድሪያ ይጠባል እናም ለመልካም ከእሱ ጋር ለመፈፀም ዝግጁ ነኝ ፡፡ ስለዚህ ይህንን ፈታኝ የጀመርኩበትን ምክንያት በመጀመሪያ እንዳላስታውስ አሁን መናገር ጥሩ ይመስለኛል ፡፡

ዕድሜ 23 - ከተለመደው ብቸኛ ወደ ማራኪ ሰው ተለውጧል

አገናኝ - 57 ቀናት ፣ ጥቅሞች

ስለዚህ አሁን ይህንን ጽሑፍ ከፃፍኩ በኋላ ማስተባበያውን ከፊቱ ማድረግ አለብኝ ፡፡ ምንም ጥቅል ማድረግ የጥቅማጥቅሞች ብቸኛ ምክንያት አልነበረም ፡፡ ነበርኩኝ ማሰላሰል በየቀኑ ለተወሰነ ጊዜ ያህል, ምናልባትም ምናልባት 5-6 ሳምንታት. እኔም መጀመር ጀመርኩ ዮጋ በሳምንት ብዙ ጊዜ. በተጨማሪም ተጠንቀቁ አሁን ፡፡ ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን እና ቃጫዎችን ከምግቤ አገኛለሁ ፡፡ ከመጠን በላይ አልበላም ፣ እንደ ሳንድዊቾች ፣ ኩኪዎች ፣ መጣል ያሉ ቆሻሻ ምግቦችን መመገብ አቆምኩ ፣ ከአሁን በኋላ ከረሜላ እና ቸኮሌት አልበላም ፡፡ ምንም እንኳን በእውነቱ ከረሜላዎች ጋር የሚመሳሰሉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሻት ጫወታዎች የምበላ ቢሆንም። ከእነዚያ በቀላሉ ከመጠን በላይ ከተመገቡ በቀላሉ ሊታለሉ ይችላሉ ፣ ግን ጭንቅላቴንና ጉልበቴን ለመቆየት መቼ እና ምን ያህል እንደምበላቸው በጣም ጥሩ ስሜት አግኝቻለሁ ፡፡

ከሳምንታት በፊት የተቃዋሚነት ፍልስፍና ማጥናት ጀመርኩ እናም አሁን ለተመራጭ ኑሮ ምርጫዎቼን ለመምራት የሚረዳኝ መርሆዎቼን በመመሥረት ላይ ነኝ ፡፡ በዚህ ጉዳይ በጣም ተደስቻለሁ እና ከህይወቴ ጥሩ ነገሮችን እጠብቃለሁ ፡፡

እንዲሁም ሌላ መጥቀስ የሚገባው ነገር ፡፡ በእኔ ዕድሜ ቡድን ውስጥ ካሉ ብዙ ሰዎች ጋር ሲወዳደር (23 ዓመቴ ነው) በ shህ ሁኔታ ውስጥ ነኝ ፡፡ ከኮሌጅ አቋርጫለሁ ፣ ለኪራይ የሚሆን ገንዘብ የለኝም በአሁኑ ሰዓትም ሥራ የለኝም ፡፡ ምንም ብቃቶች ወይም ግልጽ ችሎታዎች የሉም። ቢሆንም እኔ በሕይወቴ ላይ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ከብልግና እና ማስተርቤሽን መታቀብ ያንን እንድሰማ በጣም ረድቶኛል ፡፡

ጥቅም

• በአደባባይ ከወደብኩ አላፍርም ወይንም አላፍርም ፡፡ እንደ 45 ሰዎች ባሉ ቡድኖች ፊት ብዙ ጊዜ ተፈትኗል ፡፡ አንዳንድ የመጥፎ ምሳሌዎች-በሠርግ ላይ አንድ ቶስት ማበላሸት ፣ በልብሶቼ ሁሉ ምግብ ማግኘት ፣ ከመሠረታዊ የማስተባበር ደረጃ በታች የሚፈልገውን ነገር ማከናወን አለመቻል ፡፡ ሃሃ በእውነቱ ለእኔ አስቂኝ ነበር ፣ አሁን እንኳን እነዚያን ነገሮች እንደ አወንታዊ አስታውሳቸዋለሁ ፡፡
• አንድ ሰው በጣም ውድ በሆነው ቀልድ ቢናገር በማህበራዊ ‹ትናንሽ ግጭቶች› የበለጠ የበለጠ ምቾት ይሰማኛል ፣ በቀዝቃዛ ሁኔታ የምመልስበት በጣም ከፍተኛ ዕድል አለኝ እናም ምንም ነገር ወደ አእምሮዬ ካልመጣ በስሜቴ አይነካኝም ወይም ብዙም አልተጎዳኝም ፡፡ . አሁን ያነሰ ቂም ለመያዝ እና ነገሮችን በጣም ቀላል በሆነ ሁኔታ እንዲሄዱ እፈቅዳለሁ ፡፡
• ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር አስደሳች ውይይቶችን ማስጀመር ቀላል እና የበለጠ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ በተለይ ወደ ሴት ልጆች ለመቅረብ ፣ በጭንቅላቴ ውስጥ ባዶ ከመሆን ይልቅ ፣ ምን ማለት እንዳለብኝ የፈጠራ ሀሳቦችን አገኛለሁ ፣ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ አልጠቀምበትም ፡፡ በተጨማሪም ውድቅ እና ቀጥተኛ በመሆኔ የበለጠ ምቾት ይሰማኛል። ወደ ግራ እና ቀኝ አልጠጋም ፣ ግን የበለጠ አዎንታዊ አመለካከት እና ከፍ ያለ ግምት አለኝ ፣ ምክንያቱም የሚቻለው የእኔ መስፈርት ስለሰፋ ነው።
• ስሜቶቼን ማስተዋል እና መተንተን ችያለሁ ፡፡ እሱ ቢያንስ በ 2 መንገዶች ይጠቅመኛል-ለእኔ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ስሜታዊ እና ከባድ ውይይት ባደርግበት ጊዜ ወዲያውኑ በማይነካ መልስ መልስ አልሰጥም ፡፡ ሁለተኛው ጥቅም ምንም እንኳን እኔ አሁንም ቢሆን ፣ ድብርት ፣ ሀዘን ፣ ሀፍረት ፣ ጥፋተኝነት ቢደርስብኝም ለእነሱ የበለጠ የምልከታ ንጥረ ነገር ስላለው እና ከውስጥ እኔን ከመናደድ ይልቅ በከፊል ወዳጃዊ በሆነ መንገድ ያናግረኛል ፡፡ ያ አካሄድ “የሚሰማዎት ነገር እዚህ አለ ፣ ለምን እንደተሰማዎት እና እንዲወገድ ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይኸውልዎት” ነው። ወደ ተግባር ጥሪ ነው ፡፡
• ብቸኛነት, ስሜታዊነት, ህይወቴ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ነው, በውስጣችን በአጠቃላይ ለውጦች ቢከሰቱም ውጫዊው ዓለም ሳይሆን
• ውሳኔ አልባነትን ፣ የሴት ብልት እግርን እና የብልት ባህሪን መጥላት ጀመርኩ ፡፡ አዎ እርሶኝ “እኔ ብቻ ነኝ እንዲህ የሚያስብ GU” GUY እና “LIKE LIKE LIKE” GUY እና “Is I or…” ጋይ አዎ አዎንታዊም አለው ፡፡ የማዘግየት ፍጥነትዬ ቀንሷል ፣ ውሳኔዎችን በፍጥነት እወስዳለሁ እናም ከበፊቱ በተሻለ የስኬት መጠን ከእነሱ ጋር እቆያለሁ። ወደ ልማድ ውሳኔዎች በሚመጣበት ጊዜ ውሳኔዬን እንደጣበቅኩ ከማወቅ ብቻ የዕለት ተዕለት ጥሩ ስሜት እሰጣለሁ ፡፡ ለዚያ እራሴን እወዳለሁ እናም እራሴን አከብራለሁ ፡፡
• መስታወቱን ስመለከት ብዙ ጊዜ ጥሩ መልከ መልካም እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡ ከበፊቱ ጋር ስነፃፅር አብዛኛውን ጊዜ እንደ ተሸናፊ እመስላለሁ ፡፡ አሁን በእውነቱ በተመሳሳይ መንገድ ብመለከትም በተወሰነ መልኩ ጥሩ መስሎ ይሰማኛል ፡፡ lol ከእንቅስቃሴዎች ምናልባት የተወሰነ ስብ ከማጣት በስተቀር ፣ ግን ያንን ለማየት ሸሚሴን አንስተዋል ፣ ፊት ተመሳሳይ ነው ፣ እኔ እንደማስበው ፡፡
• ኦህ አዎ እና ድም voice ጥልቅ ነው ፡፡ ከ 8-9 ቀናት በፊት መሰማት ጀመርኩ ፡፡ እስካሁን አልሄደም

መተማመን እየጨመረ ነው.

እንደ እውነቱ ከሆነ እኔ መቼም ይህ በራስ የመተማመን ስሜት ተሰምቶኝ አያውቅም እናም እንደ መጥፎ ነገር ያስፈራኛል ፡፡ ምክንያቱም እኔ እንደዚህ እንደዚህ ሰው መሆን በጭራሽ አልቻልኩም ፡፡ ኖፋፕ ለመናገር ፣ ፈገግ ለማለት እና በልበ ሙሉነት ለመራመድ ኃይል ሰጠኝ ፡፡ እስከ ቅዳሜ ድረስ እንደወደድኳት ለሴት ልጆች ለመንገር ድፍረቱ እንኳን ነበረኝ እናም የ 3 ዓመት ጓደኝነትን አጠፋሁ እና አዎ አሁን ሁሉንም ነገር ለመጠገን የተቻለኝን ሁሉ እሞክራለሁ ፣ ግን ህይወትን በጉጉት እጠብቃለሁ ፡፡ ጉልበቴን መንካት ላይ ትንሽ ጊዜ እያጠፋሁ እና የተሻል ሰው ለመሆን እየተጠቀምኩበት ነው! እኛ ተልዕኮ ወንዶች ላይ ነን! ኖኤፍፓፕ ከተሞክሮ እንማራለን ፡፡

ተመሳሳይ ክር -

እኔ እንደ እናንተ በአንድ ጀልባ ላይ ነኝ ፡፡ በፍጥነት ወደ ፊት ሳላየው ከሌሎች ሰዎች ጋር በቀላሉ መነጋገር እችላለሁ። የአይን ንክኪ ብዙም አያስጨንቀኝም እኔም እንደበፊቱ አልደናገጥም ፡፡ አዝማሚያው እንደሚቀጥል ተስፋ እናደርጋለን እናም የበለጠ በራስ መተማመን እናገኛለን!

ተመሳሳይ ክር -

በእውነቱ አስገራሚ ነው አይደል?

እኔ ሦስተኛ ቀን ላይ ብቻ ነኝ እናም በመስታወት ውስጥ ተመለከትኩ እና በሰውነቴ ውስጥ እርግጠኛ ነበርኩ ፡፡ እራሴን ቀዝ and ምንም ክብደት አልቀነስኩም ጡንቻም አላገኘሁም ፡፡ እኔ ከሦስት ቀናት በፊት በአካል የነበረሁ ትክክለኛ ተመሳሳይ ሰው ነኝ ፣ ግን በአስተሳሰቡ ፍጹም የተለየ የኳስ ጨዋታ ነው

በራስ ያለመተማመን ስሜትን እና እንዴት እንዴት እንደሚነካኝ

በራስ የመተማመን ስሜት ለማግኘት ሰዎች እንዴት ኖፋፕ እንደሚጀምሩ ብዙዎችን እሰማለሁ ፡፡ የራሴ ምልከታዎች እዚህ አሉ…

በራስ መተማመን ማግኘቴም ለራሴ ያለኝን አመለካከት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አስተውያለሁ ፡፡ የተሻለው ለራስ ያለኝ ግምት እራሴን እንደገና እና ሌሎች በውይይቶች እና በሌሎች ግንኙነቶች ወቅት እንዴት እንደሚይዙኝ እንድገመግም ያደርገኛል ፡፡ እኔ እራሴ የበለጠ ለራሴ ተጣበቅኩ እና አንዳንድ ጓደኞቼ እንደ ጓደኞቼ እንደ ሀሳብ እንዳልሆኑ አስተውያለሁ (ስለእርስዎ ዮሐንስ አልናገርም ፒ) ፡፡ የበለጠ በዜማ መሆን በጣም ጥሩውን መናገር አለብኝ እናም የተሻሉ የሕይወት ውሳኔዎችን እያደረግሁ ነው ፡፡ የተሻሉ ውሳኔዎችን የማደርግ ስለሆንኩ የተሻለ የራስ አክብሮት አለኝ ፡፡ ይህ አስደናቂ ነው ፡፡

ወደ XXXNUM ቀናት ለመድረስ ሁለት ቀን ብቻ ነው, ዳግም አስጀምር!

ሥራ የበዛበት የሁለተኛ ደረጃ ተማሪ (እና ሰነፍ አጭበርባሪ) ስለሆንኩ በወሲብ / ማስተርቤሽን መታቀብ ላይ ያለኝን ቀጣይ ሙከራዬን ረዘም እና ዝርዝር ትንታኔ ለመለጠፍ ጊዜ አላገኘሁም ነበር ግን አሁን አንድ ነገር ከመርሳቴ በፊት መለጠፍ የተሻለ ይመስለኛል ፡፡

በእነዚህ ምክንያቶች ሳቢያ ኖፋፕ መሥራት ለእኔ ትልቅ ፈተና እንዳልነበረብኝ እገምታለሁ ፣ ለሳምንት ብቻ ሊያደርገው ከሚችለው ጓደኛዬ ጋር ፡፡ / r / nofap ለጓደኞች, ቲሄ).

የመጀመሪያዎቹ 2 ሳምንቶች ኖፋፕ በሕይወቴ በሙሉ በታላቅ ስሜት ሳምንታት ውስጥ ነበሩ! በእውነት ሁል ጊዜ ማድረግ የፈለግኩትን ለማድረግ ተነሳሽነት ነበረኝ-ዘፈኖችን መጻፍ ፣ ዘፈኖችን መጫወት ፣ ግጥሞችን መጻፍ ፣ ግጥሞችን ማተም ፡፡ ለግማሽ ወር እንደ ፍራኪን Pሊትዘር ሽልማት አሸናፊ ደራሲ ተሰማኝ ፡፡ ከወትሮው 100000x የበለጠ ኃይል ስለነበረኝ መተኛት አልቻልኩም ፡፡ ቴስቶስትሮን ከመጠን በላይ መውሰድ ፣ ማንንም? እኔ በመጨፍጨፌ በጣም ተነሳሳሁ።

ከ 2 ሳምንታት በኋላ ሕይወት በጣም ከተወሰኑ ልዩነቶች ጋር ወደ መደበኛው ደረጃ ተጓዘ ፡፡ * የተሳካ ጉዞ ማድረግ ከሌሎች ጋር አዕምሮ እንዲሰጠኝ አስችሎኛል ፡፡ የበለጠ የአልፋ ወንድ ሲገጥመኝ በአእምሮዬ ውስጥ ማለት እችላለሁ “ደህና ሆts በቤትዎ ውስጥ በጨለማ ውስጥ ቁጭ ብለው በየቀኑ አንድ ጥግ ላይ ማስተርቤሽን እወዳለሁ ፡፡ ማን እንደማያደርግ ይገምቱ? እኔ ”* በእጆቼ ላይ የተወሰነ ጊዜ እንዳገኘሁ ግልጽ ነው በቪዲዮ ጨዋታዎች ላይ የተወሰኑትን ፣ የተወሰኑት ሙዚቃን በመፃፍ / በመጫወት ላይ ያጠፋኋቸው ፣ ግን የቪዲዮ ጨዋታዎችን ከመጫወቴ በፊት ፡፡ * nofap ከ / r / ማታለል የተወሰኑ ምክሮችን በመጠቀም የውስጤን ጨዋታ እና የራስን ምስል ለማሻሻል ስሰራ እንደ መተማመን ማጎልበት ሆኖ አገልግሏል ፡፡

ዛሬ በጣም ብዙ የወሲብ ፊልሞችን አየሁ። ያ ሸይጧ ምን ያህል የአካል ጉዳተኛ ሱስ ሊሆን እንደሚችል ረሳሁ ፡፡ ምንም እንኳን አሁን አሁን ባልፈልግም PMO ን ለኮሌጅ በጊዜ ማቆም እችላለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ምንም እንኳን ይህ መጨረሻው አይደለም ፣ በግማሽ ዓመት ውስጥ ቀዝቀዝ ያለ እና የበለጠ ማራኪ ሰው ስለመሆኑ ቶንን ተማርኩ ፡፡ የነፍስ ጉዞዬን በጀመርኩበት ጊዜ ከየትኛውም ቦታ ብቅ ያለ በሚመስል በራስ መተማመን እና ተነሳሽነት በጣም ብዙ አከናውን ፡፡

LINK - ይህንን ከ 4 ወር ገደማ በፊት ለመጀመር ሞከርኩ ፡፡ እኔ በቀን ከ2-3 ጊዜ በራሴ ማስተርቤን የሰደደ ደጋፊ ነበርኩ ፡፡ መጀመሪያ ስጀመር ለ 3 ቀናት ብቻ ሄድኩ እና እንደገና ተመለስኩ ፡፡ ከዚያ አንድ ሳምንት ሙሉ ሄድኩ እና ጥቅሞቹን በእውነት መስማት ጀመርኩ ፣ ግን ብዙ የወሲብ ኃይል ማግኘት ስጀምር እንደገና ተመለስኩ ፣ እና ስለዚህ ለ 1 ወሮች ከ 2-4 ሳምንታት በኋላ በዚህ የመመለሻ ዑደት ውስጥ ተያዝኩ ፡፡

ከዚያ በመጨረሻ ለመልካም ነገር ማቆም እንዳለብኝ ለራሴ ነገርኩ ፣ ግን በዚህ ጊዜ ተነሳሽነት የተለየ ነበር ፡፡ ለራሴ ብቻ አልነበረም ፣ የብልግና ልምዶቼን መል get እንድመለስ እና ከሴት ልጆች ጋር መነጋገር እንድችል እና ከማህበራዊ ኑሮ ጋር እምብዛም እንዳይሆንብኝ ብቻ አልነበረም ፡፡ በዙሪያዬ ላሉት ሰዎች ነበር ፡፡ ለጓደኞቼ እና ለቤተሰቦቼ ነበር ፡፡ በዙሪያዬ ላሉት ሴቶችም ነበር ፡፡ ስለእኔ አንዳንድ ፍላጎት ስለነበሯቸው ልጃገረዶች ሁሉ ማሰብ ጀመርኩ ፣ ግን ፍላጎታቸውን ለማስቀጠል ወሲባዊ መሆን አልቻልኩም ፡፡ ሴት ልጆችም ወሲብን ይወዳሉ ፣ ግን ወሲባዊ መሆን የማይችል እና በራሱ የማይተማመን ወንድ አይወዱም ፡፡

ስለዚህ በዚህ ጊዜ ለ 4 ሳምንታት ያህል ሄድኩ እና በእውነቱ ጥቅሞቹን እንዳገኘሁ ተሰማኝ ፡፡ የወሲብ ፍላጎቴ በጣም ከፍ ባለበት በሚቀጥለው ሳምንት በእውነቱ እርግጠኛ ነበርኩ ፡፡ ማህበራዊ የማይመቹ ጊዜዎችን በመፍራት ወይም እንደ አስፈሪ ነገር ከመውጣቴ በፊት ዓይኖቼን ከመበጠሴ በፊት ፣ ግን በዚህ ጊዜ ምንም ማህበራዊ ድብቅነት አልነበረኝም እናም ምንም ሳልናገር ዓይኔን ስይዝ አስፈሪ ስሜት አልነበረኝም ፡፡ እኔ የበለጠ ታጋሽ እና በስሜታዊነት የተረጋጋ ነበርኩ ፣ እንደ ድሮዬ ያህል ተጨንቄ ወይም አልቆጣሁም በእውነቱ በወቅቱ 90% በጥሩ ስሜት ውስጥ ነበርኩ ፡፡ በዙሪያዬ ያለች ሴት በራስ የመተማመን ስሜት ፣ የደስታ ስሜቶች እና የጾታ ብልጭታ ይሰማታል ፡፡ ከእኔ. እነዚህን ስሜቶች በአይን ንክኪ አስተላለፍኳቸው እና ያነጋገርኳቸውን እያንዳንዱን ሴት ዓይኔን አስጨነቀኝ ፡፡ በጣም ማራኪ ሰው እንደሆንኩ ተሰማኝ ፡፡ ብልህ አስተያየቶችን ሰጠሁ እና ሰዎችን ለማወቅ በጣም በእውነት ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ እኔ አስቂኝ ነበርኩ እና አንዳንድ ጊዜ ስለተናገርኩት ነገር ፈፅሞ አልሰጥም ነበር ፣ ምክንያቱም በሁሉም ድርጊቶቼ ላይ እምነት ስለነበረኝ እና አንድ ነገር በማድረጌ ወይም እንግዳ የሆነ ነገር በመናገር ስህተት ከሆንኩ ከዚህ በፊት እንግዳ የሆነ ነገር ስናገር የት ተማርኩ በማኅበራዊ ሁኔታ ውስጥ ድብርት ይገጥመኝ ነበር እናም ከዚያ በኋላ እንደ ውጤቱ አልናገርም ፡፡

እንደገና ላለመውሰዱ ቁልፉ ኃይልን በመተርጎም ስራን ከመሥራት እና ከቤት ውጭ በመሥራት እና በመተጋገዝ ላይ ብቻ ነው. በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ መጠናናት ጀመርኩ, ተቀጥሬ መሥራት ጀመርኩ, ከጓደኞቼ ጋር ተጣበቀሁ, ወደ ፓርቲዎች ሄደች, የቡድኑ አባላት ጉዞ ጀመሩ, ጉዞ ላይ ይጓዙ ነበር. ለማኅበራዊ ግንኙነት ሁሉም አጋጣሚዎች ዘለግሁ. ማህበራዊ ሰው ስለሆንኩ ደስ ይለኝ ነበር. በእንደዚህ አይነት የመቃብር ኳስ ውስጤ አቆመኝ እና ለጊዜው. ዝርዝር ጉዳዮችን በትኩረት እና በዙሪያዬ ምን እየተከናወነ ነበር. በአንዳንድ ሁኔታዎች የተሻለ ለማድረግ እችል ነበር.

እኔ ወንድ የመሆን ሀሳብን አካትቻለሁ ፡፡ እኔ በራሴ መንገድ ሰው ሆንኩ ፣ ሌላ ሰው ለመሆን አልሞከርኩም ፣ ሰዎች ስላሰቡት ነገር ፉክክር አልሰጠሁም ፡፡ አንድ እውነተኛ ሰው የፈለገውን ይከተላል እናም ይህን በማድረግ ማፈር የለበትም የሚለውን ሀሳብ አሰብኩ እናም ስለዚህ በራስ የመተማመን ፣ ብርቱ እና በፍላጎቱ የማያፍር ሰው ሆንኩ ፡፡ ስህተት እስክረጋገጥ ድረስ ልክ እንደሆንኩ ሁሉንም ነገር አደረግሁ እና ተናገርኩ ፡፡

ይቅርታ ይህ በቦታው ላይ እጅግ በጣም ረዥም እና በጣም ረዥም ነው, ነገር ግን እኔ መወጣት ነበረብኝ, እና እንደ እኔ ያለፈውን የመሰለ ሰዎች እንዳሉ እንድገነዘብ ስለረዳኝ የ nofap ማህበረሰብ አመሰግናለሁ.

ዛሬ ተለውጧል. ለመጀመሪያ ጊዜ በስድስት ዓመታት ውስጥ ሴት ልጅን ጠየቅኳት እናም በጣም ኩራተኛ ነኝ

የተጠየቀች ልጅ በሥራ ላይ የጨለማ ባላባት ማየት ትፈልጋለች ፡፡ እኔ ፓሲቭሊ አልኩህ ፊልሙን ማየት መቼም ቢሆን ልነዳህ እችላለሁ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ሴት ልጅን ስጠይቅ ቀጥተኛ ነኝ ፡፡ እሷን ስጠይቃት በጭራሽ አልፈራሁም ወይም ስትመልስልኝ እሺ አልኳት ወይም ተናደድኩ ፡፡ ያ ያን ያህል ትልቅ ስምምነት አልነበረም ፣ እናም ሁላችንም የሰው ልጆች ሌሎች የምንጠናቀር መሆናችንን ተገነዘብኩ እና አንድን ሰው ከጠየቅኩ እንደ አንዳንድ ተስፋ አስቆራጭ ሰው አይመስለኝም ፡፡ እሷ የተጨነቀች አይመስልም ፣ ግን ከምንም በላይ ተሳልሟል። አሁን መጽሐፌን በእሷ ላይ ዘግቼ ወደ ሚቀጥለው ላይ መናገር እችላለሁ ፣ ምን እንደ ሆነ ሳላውቅ ፡፡ 15 ቀናት በመጨረሻ ለእውነተኛ ሴቶች ፍላጎት አለኝ እናም የ 20 ዓመት ሰው ሆ as ለመጀመሪያ ጊዜ የፍቅር ጓደኝነትን መቀላቀል እፈልጋለሁ ፡፡

100somethin ላይ ነኝ ፡፡ የስሜት መለዋወጥ (ጭንቀት) በአንድ ጊዜ ከ2-3 ቀናት ያገለግለኝ ነበር ፡፡ ወደ አንድ ቀን ወረደ ፡፡ ከዚያ በቀን 1/2 ፡፡ አሁን እንደ አንድ ሰዓት ወይም ሁለት ነው እናም ያልፋል ፡፡ እነሱ የበለጠ የበለጠ የተከፋፈሉ ናቸው።

የሕዝብ ንግግር ወሳኝ

እኔ ብዙ fapstronauts እና የማይስማሙ ስዕሎች በተመሳሳይ መንገድ በአደባባይ የመናገር ፍራቻ አላቸው። ዛሬ መካከለኛ መጠን ያላቸውን ታዳሚዎች (የ 30-40 ሰዎች) ፊት ለፊት ተናገርሁ ፍጹም በሆነ ባልተረጋገጠ በራስ መተማመን እና በኩራት እየኩራለሁ ፡፡ ቅንብሩ በተናጥል እና በተናጥል እያንዳንዱን ሥራዬን የሚናገር እያንዳንዱ ሰው ፓኔል ነበር ፣ ምንም እንኳን በጣም ውስጣዊ ስሜት ባይሆንም ፣ ከአድማጮች በጣም የሚስብ ነው። ለጥያቄዎች በደንብ እና በጋለ ስሜት መልስኩ ፣ እና እንዲያውም ጥቂት ሳቅሁኝ። ይህ ያለምንም ጥርጥር የእኔ NoFap ጉዞ (የ 30 ቀናት ጠንካራ) ተደርጎ ይወሰዳል።

ራሴን ስንቀይሁ 126 ቀናት

ነገሮች በጥሩ ሁኔታ እየሄዱ ነበር ፣ ከአሁን በኋላ እኔ በጣም ደስተኛ እና ኩራቴ የትኛው ነኝ ፡፡ ድብርት በሕይወቴ ውስጥ በጣም ከባድ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው እናም በማስተርቤሽን የተከሰተ ነው ብሎ ማሰብ በጣም ያሳዝናል ፡፡ የመንፈስ ጭንቀቴ ስለሄደ በየቀኑ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እያገኘሁ እገኛለሁ ፣ እግሮቼ መሬት ላይ እንደተረጋጉ ይሰማኛል ፡፡

የመንፈስ ጭንቀት ካለፈ በኋላ በህይወቴ ውስጥ ምንም አይነት ከባድ ችግሮች አልነበሩብኝም, ነገር ግን ቆንጆ, ያቅልካ. በጥሩ ማዕበል ይመጣል. አንዳንዴ ምንም የደም ቀዳዳ የለብኝም, እና አስቂኝ ነኝ ብዬ አስባለሁ, ነገር ግን እንደ ሱናሚ ሁሉ ግልጽ ሀሳቦቼን በማውጣት እና ስለ ሴቶች በማሰላሰል ይመጣል. ከዚያም ይህ ሁሉ ሽፍታ በጣም መጥፎ ወደሆኑ ሕልሞች ይመራል. ስለ ወሲብ አለቅሳለሁ አንዳንዴም ሕልሜ እውን እንደሆንኩ ይሰማኛል. ከእንቅልፌ ስነቃ ለቀሪው ቀኑ አስከፊ ከመሆኔም በላይ, ሕልም ብቻ እንደሆነ አውቃለሁ ቢሆንም እንኳ እራሴን እንደገና እቆጥራለሁ.

ያ ማለት ፣ በሕልሜ ውስጥ ያልተረጋጉ ሕልሞቼ ብቸኛው ነገር ናቸው ፡፡ ስሜቴ ሙሉ በሙሉ እየተቆጣጠረ ነው ፣ ፍላጎቶቼ ሙሉ በሙሉ በቁጥጥር ስር ናቸው ፡፡ ፍላጎቶቹን ለመዋጋት ጥሩ ዘዴን የሚመክረውን ያ አንድ ፋፕስትሮናut ማመስገን እፈልጋለሁ ፡፡ ስሙ ማን ነበር? የቡድሂስት ዘዴ? ከአሁን በኋላ አላውቅም ፣ ግን አንድ ነገር ሲመኙ በቀላሉ ሲገለፅ ፣ ምንም ይሁን ምን - ወሲብ ፣ ማስተርቤሽን ወይም ቆሻሻ ምግብ ወይም የቸኮሌት ቁራጭ ፣ ስለ ተቃራኒው ያስቡ ፡፡ ስለዚህ ለምሳሌ ስለ ወሲብ ሲያስቡ ሀሳብዎን ከሴት ልጅ ጋር በመሆን ፣ በመተቃቀፍ ፣ በፍቅር ላይ ያኑሩ direct

ዕድሜ 17 - ኖፋፕ ድባቴን እና ማህበራዊ ጭንቀቴን ፈወሰ ፡፡ ሌሎች ጥቅሞች

ወደ 6 ወር ገደማ እና የእኔ ኃያል ኃይል በጣም በከፋው የክረምት ወር ውስጥ ከባድ ፀረ-ድብርት ላይ አይደለሁም ፡፡

ኢኀው መጣን. 90 ቀኖች.

ኖፋፕ ከመጀመሬ በፊት በአንድ ዓመት ረዥም ደረቅ ፊደል ላይ ነበርኩ ፡፡ ከሴት ጓደኛዬ ጋር ስለተላቀቅኩ አንድ ወሲባዊ ገጠመኝ ብቻ ነበር ያገኘሁበት ፣ አዎ እርስዎ ብለውታል-ኤድ. ኤድ በ 19 ዓመቱ?! ያ ከተፈጥሮ ውጭ ነው ፡፡ በወቅቱ እኔ በእውነት በአእምሮዬ ውስጥ በእሷ ላይ እንደከሰስኩባት ነበር ፣ ይህም በጭራሽ እውነት አልነበረም ፣ ቆንጆ እና ሴሰኛ ነች ፣ እና አሁን አየሁ ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ባለፉት 3 ወሮች ውስጥ ከዚህ በፊት ከነበረው ዓመት የበለጠ የወሲብ ገጠመኞች አጋጥመውኛል ፡፡ ኤዲ ከአሁን በኋላ ችግር አይደለም ፡፡

እኔ የምለው ኖፌፕን እንደ ሰው አይለውጠውም የሚል ግምት አለኝ ፡፡ ግን ያሻሽልዎታል ፡፡ የበለጠ በራስዎ የሚተማመኑ ፣ ማራኪ የሆነ ፣ ኃይል ያለው መልክ ይሆናሉ። ለሁሉም ሰው የምመክረው ነገር ነው እናም እዚህ ህብረተሰቡን በጣም አመሰግናለሁ ፡፡

ከጥሩ መክሰስ ጀምሮ ገና እንደልጅ ልጅ ሌላ ዓይነት ስሜት ይሰማል?

ያለ ምንም-ፋፕ ጉዞ ላይ ስሆን (ይህ ለሁለተኛ ጊዜ ነው ፣ የመጨረሻው ርቀቴ 60 ቀናት ያህል ነበር) ፣ ደስተኛ እና የበለጠ ይዘት እሆናለሁ ፡፡ እኔ በአእምሮዬ ውስጥ ንፁህ እንደሆንኩ ይሰማኛል የሚል ስሜት ይሰማኛል ፣ እናም ይህ በባህሪዬ ውስጥ ይንፀባርቃል።

ሴት ልጆች እና ሴቶች ከበፊቱ የበለጠ የሚስቡኝ ይመስላሉ ፡፡ በመሰረቱ ፣ እኔ ምንም ሳላደርግ ከ “ጎርፍ” ወደ “ቆንጆ” እሄዳለሁ። በቁም ነገር ባለፉት ጥቂት ወራት ውስጥ በተቃራኒ ጾታ አባላት “ቆንጆ” የተባሉኝን ቁጥር መቁጠር አልችልም ፡፡ እና በአብዛኛው ይህ ምስጋና ብቻ ነው ፡፡

ወሲባዊ እንቅስቃሴ ከመጀመሬ በፊት ያደረግኩትን ዓይነት ንዝረትን እንደሰጠሁ ይሰማኛል (ከራሴ ጋር) ፡፡ ሴቶች እንደምንም በንጹሃን ወጣቶች ፣ በተጣመመ ወጣት እና በጾታ የተካነውን ወንድ መለየት ይችላሉ ፡፡ እሱ ሁሉም በጭንቅላቴ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በግልጽ ሀሳቤ በባህሪዬ ውስጥ ይንፀባርቃል።

በአእምሮው ላይ ብዙ ነገሮችን የሚያሠራ ሲሆን በአንጎላችን ላይ ግን ብዙ ይሠራል. 🙂

ባም - እኔ አሁን እንደ ልዕለ እስያ አዋቂ ነኝ ፡፡ እኔ አጋንነዋለሁ ፣ ግን ያ ፣ በግልጽ ማሰብ እችላለሁ; የእኔ ADD በቁጥጥር የበለጠ muuuuch ነው ፣ የነገሮች መንስ and እና ውጤት በጣም ጓጉቻለሁ - በኋላዬ ያለኝን ሁሉ ለማግኘት አንጎሌን ስጠቀም ዶፓሚን እንደሚለቀቅ ነው ፡፡ Yum!

በፌጥነት ያዯርገዋሌኝ: ማህበራዊውን ጭንቀቴን አሸንፌሇሁ

30 ደቂቃዎች ወደ ኋላ እኔ በዚህ የ 9 ቀን ጉዞ ውስጥ እስካሁን ድረስ በጣም መጥፎ ምኞት ነበረኝ ፣ ወደ አገረሸብኝ ይገፉኝ ነበር እና በማንኛውም ሰከንድ ውስጥ የምሰጥ ያህል ተሰማኝ ፡፡ ግን ከዚያ አንድ ነገር ጭንቅላቴ ላይ ጠቅ አደረገ እና እንድዋጋ ነገረኝ ፣ እንደ ተዋጊ ተዋጊው ፡፡ አሁን ለተወሰነ ጊዜ ምግብ ለማግኘት ግብዣ እያቀረብኩ ነበር ምክንያቱም አሁን እና ከዚያ በኋላ ብዙ ማህበራዊ ጭንቀት ስለገጠመኝ ዛሬ ግን እኔን ለማበረታታት ተጠቅሜ ነበር ፣ እናም ላለመሄድ ኪሳራ እና ጉጉት እንደነበረኝ ለራሴ እየነገርኩኝ ነበር ፡፡ እኔ ራሴ ለምን ተፈጥሮአዊ የሆነ ነገር አላደርግም እናም ግን እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የሚያደርገውን አንድ ነገር ፡፡ እናም በብስክሌቴ ላይ ዘልዬ ጭንቀቴን እንደ መጥፎ ነገር አሸነፍኩ ፣ ለምግብ ገበያ ሄድኩ እና የምግብ ከረጢት ጋር ወደ ቤት መጣሁ ፡፡ ይህ በጣም ደደብ ይመስላል እና ለሁላችሁም ትልቅ ጉዳይ አይደለም ግን ለእኔ ይህ ነበር እና ባደረግኩት ደስተኛ ነኝ ፡፡

ማህበራዊ ጭንቀት ለአሁን ቀርቷል

ሚስጥሩ ምን እንደ ሆነ በቃ! ነገር ግን ምንም ወሳኝ ነገር .. የጭንቀት እደፋ እና ምንም የማህበራዊ ጭንቀት አይሰማም .. .. SA እሱን ብቻ ካደረጋችሁ .. በእርግጥ ይረዳዎታል

ኖፋፕ የእኔ ኦዲሲን ፈውሷል? ሄይ ወንዶች እኔ ምልከታ ማድረግ እፈልጋለሁ ፡፡ ይህ 100% ነው እያልኩ አይደለም ግን እስከዛሬ በጭራሽ አልተገነዘበውም ፡፡ ከአንዳንድ አስገራሚ ክስተቶች የተነሳ በሕይወቴ በሙሉ አስገዳጅ ባህሪን ወይም ኦ.ሲ.ዲ. ሆኖም ፣ አሁን nofap ላይ እንደሆንኩ በቃ ምንም እንዳልሆነ ልክ እንደ ጠፋ ፡፡ ኪንዳ እብድ። እኔ በራፉን 5 ጊዜ ቆልፌ ነበር ምክንያቱም ወራሪን ፈርቼ ነበር (እና በእሱ ላይ እኖራለሁ) አሁን ግን ባዶ እሆን ሰላም ይሰማኛል ፡፡

PMO እና የንግግር እክሎች

ስለዚህ ይሄ እኔ እንደ ጉጉት ወደዚያ እጥለዋለሁ ፡፡

ከእኔ እምነት ጋር አብሮ ከመጣው የማንኛውም PMO ልዩ ልዩ ጥቅሞች መካከል አንዱ በግልጽ የመናገር ችሎታ ነው ፡፡ እንደ ንግግር ችግር ብቻ የምገልፀው ሁልጊዜ ነበረኝ… በመሰረታዊነት በጣም እፈራለሁ ስለ መናገር ያለብኝን ነገር ሳስብ ዘወትር በቃላቶቼ ላይ መጓዝ ነበረብኝ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ አንድ ነገር ጅምር እንድናገር ያደርገኛል ፣ እና ከዚያ በኋላ ወይም ከዚያ በኋላ ማለት እንደፈለግኩ እርግጠኛ በሆንኩ ጊዜ እራሴን ወደ አንድ ሴኮንድ ያህል ይደግመኛል። በማኅበራዊ ሁኔታ ውስጥ የተሳሳተ ነገር ለመናገር ብችል ኖሮ አዕምሮዬን የሚወጣውን ሁሉ ያለማቋረጥ እንደማጣራ ያህል ነበር ፡፡ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ሲነጋገሩ በጣም የከፋ ነበር ፣ ግን እዚያም ከቤተሰብ አባላት ጋር ሲነጋገር ነበር ፡፡

ለማንኛውም አሁን 100 ጊዜ በተሻለ ባይሄድም ፡፡ እኔ እራሴን ብዙ ጊዜ እራሴን እይዛለሁ ፣ እና ሳደርግ አስተውያለሁ ፣ እና እራሴን ሳስተካክል በድፍረት አደርጋለሁ ፡፡ መቼም በጭራሽ ማድረግ ስለማልችል ለመጥራት አስቸጋሪ የሆኑ ቃላትን ከመጠቀም እቆጠባለሁ ፣ በተሻለ የድምፅ አውጭነት እራሴን አገኘዋለሁ ፡፡ ምላሴን ትክክለኛ ድምፆችን ማሰማት በቃል ለእኔ ከባድ ይሆንብኛል ፡፡ እንደዛሬው ሁሉ በውይይት ውስጥ Superfluous የሚለውን ቃል በተፈጥሮው ተጠቀምኩበት my እያልኩ ሳለሁ አንጎሌን ይሰማኝ ነበር ፣ “አይ ታደርጉታላችሁ አይችሉኝም” በሉ ፣ ግን ከዚያ በኋላ ቃሉ አሁን ወጣ ፡፡

ሌላ ማንኛውም ሰው ይህንን ወይም ተመሳሳይ ነገር ያገኛል? መሻሻሉን ይቀጥላል? ማለቴ 85% ደርሷል እላለሁ ግን የበለጠ እንደ 99% 😀 እፈልጋለሁ

GUY 2:

እዚህ ሶርታ ተመሳሳይ ነው ፡፡ በተለይ አእምሮዬ ሌላ ቦታ እያለ ሳወራ አንዳንድ ጊዜ እተባተብ ነበር ፡፡ ምንም ከባድ ወይም ተደጋጋሚ ነገር የለም ፣ ግን ለመረበሽ በቂ ነው። ምንም እንኳን ጥሩ የኖፋፕ ክር ስይዝ ፣ ይጠፋል ፡፡

GUY 3:

አዎ በንግግሮቼ ውስጥ ለውጥ እንዳለ አስተዋልኩ ፡፡ ድም voice አሁን ጠንከር ያለ ነው ፡፡ እንዲሁም በተሻለ መናገር መቻል .. ከባድ ለውጥ አለ ማለቴ አይደለም ፡፡ እኔ በምናገርበት መንገድ 10% ማሻሻያ አለ እላለሁ ፡፡

GUY 4:

ጨምሮ ረዘም ላለ ጊዜ በኔፋፕ ዳግም ማስነሳት ወቅት የግንኙነቶቼን መሻሻል በእውነት አስተውያለሁ

በቃላት ላይ የሚቃረኑ ቃላትን ማለፍ -ከግርጌው, ይበልጥ ግልጽ ወሬዎች የቃላት ልውውጥ-እንዲሁም በእርግጥ ቀለል ያሉ, አዝናኝ ውይይቶችን ለመጀመር ቀላል ያደርገዋል.

የእርስዎን ጥቅሞች መስማት በጣም ጥሩ ነው! ይቀጥሉ እና ተጨማሪ ማሻሻያዎች ላይ እንደተለጠፉ ያቆዩልን!

GUY 5:

በተለይ ጮክ ብዬ ለማናገር በምተኮርበት ጊዜ በተለይ ተሻሽሏል

GUY 6:

በቅድሚያ በ 89 ቀናት ውስጥ እንኳን ደስ አለዎት! እኔ ያደረግሁት ለውጥ በእኔ ውይይቴ ውስጥ አስተውያለሁ, ምንም እንኳን ተፅዕኖው ወሳኝ ባይሆንም, አንዳንድ የሚንተባተቡ ግን አሉ.

GUY 7:

አንዳንድ ጊዜ መንተባተብ እችላለሁ, ኖፋፕ በዚህ ረገድ በእርግጠኝነት ሊረዳ ይችላል. አንድ ሳምንት እስኪያልፍ ከዘገየ በኋላ ብዙም የምንተባተብ እኔ የበለጠ በራስ መተማመን ያደርገኛል.

GUY 8:

የተቀደሰ ነገር እኔ ተመሳሳይ ነገር እያጋጠመኝ ነው ፡፡ ይህንን የመጀመሪያ ልጥፍ እንደፃፍኩት ነው ፡፡ ለ 7+ ቀናት በ noFap ላይ ንግግሬ እንዴት እንደሚሻሻል አስተውያለሁ ፡፡ ይህንን በመለጠፌ እና በመጨረሻም የ 30 + ቀናት ኖኤፍፕ ለማድረግ የበለጠ ተነሳሽነት ስለሰጠኝ አመሰግናለሁ (አሁን ለ 7 ጊዜ ያህል ከ 20 እስከ 10 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ወደ MO ተመልሻለሁ) ፡፡

በ 21 ቀናት ውስጥ - ስለ ኖኤፓፕ ምርጥ ነገሮች አንዱ is

ኖፋፕን ከጀመርኩ ጀምሮ ለሁለቱም ይበልጥ ቆንጆዎች ፣ እና ወደ ተቃራኒ ፆታ የበለጠ እንደሳቡ ይሰማኛል ፡፡ ከሁለቱም ፆታዎች ጋር በመግባባት ፣ በጠንካራ የአይን ንክኪ እና በራሴ ላይ የበለጠ በመተማመን የተሻለ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ እኔ እንኳን ለረጅም አዝናኝ ታይምስ (TM) ያስከተለውን ለረጅም ጊዜ ከማውቀው ልጃገረድ ጋር መቀላቀል ጀመርኩ ፡፡ የእንቆቅልሹ የጎደለ ቁራጭ የተገኘ ያህል ይሰማኛል ፣ እና እኔ እራሴ እራሴን እንደሆንኩ ከሌሎቹ ወንዶች በጣም የተለየሁ አይደለሁም ፡፡

ቅዱስ ቁጣ, ስራውን ይሰራል!

እ NoFap ይህን እያደረገልኝ ነው?

ለምን ገሃነም ከእንግዲህ አልጨነቅም? አሁን ለአንድ ሳምንት ያህል በኖፋፕ ላይ ቆይቻለሁ ፡፡ በሁለተኛው ቀን ለውጦችን አስተዋልኩ ፡፡ ከመጨነቅ ይልቅ ሰዎችን በአይኖቼ እያየሁ ፈገግ እላለሁ ፡፡ ይህ ድሮ ለእኔ ከባድ ነበር ፣ ከእንግዲህ ወዲህ አይደለም ፡፡ እኔም የበለጠ የበለጠ ትኩረት ነኝ ፡፡ በእጁ ላይ አንድ ሥራ ሲኖር ከእንግዲህ አልገለውም ፡፡ ደግሞም ፣ እኔ በጾታ ስሜቴ የበለጠ ተመችቻለሁ ፣ በዚያ ውስጥ ፣ ለተቃራኒ ጾታ ፍላጎቶች እንዲታወቁኝ ለመፍራት አላፍርም ፡፡ ህልሞቼ በጣም ግልፅ ናቸው ፣ እና እንደ ሕፃን እተኛለሁ ፡፡ ከእንቅልፌ ስነቃ አብዛኞቹን ህልሞቼን አስታውሳለሁ ፡፡

የእንቅልፍ ሁኔታዎቼ የተሻሉ ናቸው ፣ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ፣ ከራሴ ጋር የበለጠ ምቾት ይሰማኛል ፣ እናም ሕይወት በእውነቱ የበለጠ አስደሳች ሆኗል። የናፈቀኝ ይሄ ነው? አምላኬ ፣ ኖፋፕ እንደ ስሙ አስቂኝ ነው ፣ መድኃኒቱ ያልሆነ ነው ፡፡ እናመሰግናለን ወንዶች።

እውነተኛ-ህይወት ታላላቅ ኃይል

ሄይ ወንዶች ፣ እኔ 21 ቀን ላይ ነኝ ፣ እና ከዚህ በፊት በጣም የሄድኩት 8 ቀናት ነበር ፡፡ እኔ ለ 8 ዓመታት ያህል PMO ሆኛለሁ ፣ በግማሽ ሕይወቴ ውስጥ ማለት ይቻላል ፣ ግን የተሰማኝ ጥቅሞች እብዶች እና እብዶች ጥሩ ነበሩ ፡፡

1. የማይታመን በራስ መተማመን ፡፡ እኔ በጠዋት ከእንቅልፌ ተነሳሁ ፣ እና ሰዎችን እነዳለሁ ፡፡ ወደ ትምህርት ቤት መማር እና መማር እንዲሁም ከሰዎች ጋር መገናኘት እና ማውራት እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡ ማስረዳት አልችልም ፡፡ ልክ እርስዎ ሁሉንም በራስዎ ለማድረግ እንደፈለጉ ነው። ተመሳሳይ ነገር ከልጃገረዶች ጋር ፡፡ በቃ እወያያለሁ ፡፡ በእውነት ዓይናፋር ነበርኩ ፡፡ አስቂኝ በሆነ ዓይን አፋር ያንን ሁሉ የወሲብ ፊልም ማየትም ምንም አልረዳም ፡፡ የሴት ብልት አስተሳሰብን እንድወስድ ያደረገኝ የተዛባ ፣ የተዛባ የሴቶች ምስል ነበረኝ ፡፡ እነሱን ለመመልከት እራሴን እንኳን ማስገደድ አልቻልኩም ፡፡ ዛሬ እምብዛም ፍርሃት የለኝም ፣ ግን በአይን ውስጥ በትክክል ተመልክቼ ፈገግ ብዬ ‹ዮ ፣ እንዴት እየሄደ ነው?› ብዬ እጠይቃለሁ ፡፡ እና voila, ፈጣን ውይይት. መስመሮችን ለመልበስ የጌጣጌጥ ማንሻ አያስፈልግም ፡፡
2. የትኩረት ደረጃ 9000. እየቀለድኩ አይደለም ፡፡ ጭንቅላትዎ በጣም ያረክሳል እናም ማህደረ ትውስታዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል። ላለፉት ጥቂት ቀናት ያጠናሁትን ገሃነም በቀላሉ ለማስታወስ ችያለሁ (በእርግጥ በቂ እረፍት / እንቅልፍ ሲኖርዎት) ፡፡ ያንን ተጨማሪ ተወካይ እንዲያደርጉ እራስዎን ማስገደድ ሲያስፈልግዎት በእውነቱ ጥሩ እና ምቹ ኃይል።
3. ከእንግዲህ ‘ማህበራዊ ጭንቀት’ አይኖርም። ሌሎች ስለ እኔ ስለሚያስቡት ነገር እኔ እራሴን መስጠት አቆምኩ እና የራሴን ንግድ አሰብኩ ፡፡ እንዴት እንደመሰለኝ እና ሲፈርድብኝ ፕለጊስን ለመንከባከብ ሰዓታት እና ቀናት አጠፋ ነበር ፡፡ ዝም ብዬ በራስ መተማመን አቆምኩ ፡፡ እርስዎ በጣም የተረጋጉ ፣ የበለጠ ግልጽ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፣ እናም በእውነት ለእንክብካቤ (ለወላጆችዎ) በጣም የበለጠ የሚንከባከቡ ለራስዎ እና ለሰዎች ፍቅር እና ውድ ሀብት ያድጋሉ።

ጊዜ ሁሉንም ሰዎች ይፈውሳል. በእርግጥ. ይህንን ፈተና ለመቃወም ራሴን እስከምንነሳ ድረስ የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ይህንን አሰቃቂ እልቂት ማሸነፍ እችል እንደነበር አላውቅም.

ግልጽነት, ማህበራዊ ጭንቀት, የተሻለ የአስተሳሰብ ልምዶች, ከሴቶች የተሻለ ምላሽ እገኛለሁ. ይህን ስሜት ሲነካኝ እኔ እንደሆንኩኝ / እንደሆንኩ ይሰማኛል. እኔ በዚሁ ለመቀጠል የምፈልገው. ይህ የመንፈስ ጭንቀት ደመና ብዙ ጊዜ ወደ እኔ ዘለቀኝ. ምን እየተፈጠረ እንዳለ ሳስተውል ያለኝን አስተሳሰብ እና ስሜት ቀስ በቀስ ወሰደኝ. ይህ ተፅእኖ መቀልበስ ሲጀምር ማየት እራሴ ካጋጠሙኝ በጣም አስገራሚ ነገሮች መካከል አንዱ መሆን አለበት. የኃፍረት ስሜት ወደ ታች ለመመልከት እና የመተማመን ስሜት ከፍ ከፍ ማለት ነው. ቆሻሻውን ወደታች መውረድ እወዳለሁ እና የሞቱ ክብደቱ ይነሳል.

የብልግና ምስሎችን መተው የእኔን ማህበራዊ ጭንቀት ቀንሷል። MO ን መተው እኔን የሚነዳ ሰው አድርጎኛል ፡፡ እኔ አሁን ለሴቶች አስቂኝ ድራይቭ አለኝ ፣ ከእነሱ ጋር ለመወያየት እፈልጋለሁ ፣ እወዳቸዋለሁ አቅፌ እጠብቃቸዋለሁ ፡፡ በየቀኑ PMO እያለሁ ምንም እንደዚህ አልነበረኝም ፣ በዓይኖቼ ውስጥ ጫጩት አይመስለኝም… ኦ ፣ አዎ ፣ የአይን ንክኪ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል ፡፡ እኔ እንደ ወንድ እመስላለሁ ፣ በምናገርበት ጊዜ ሁሉ ከእንግዲህ ወዲህ እንደ ትንሽ ውሻ አልሰማም ፡፡ መልስ #27

100, እዚህ መጣሁ!

የጀመርኩት ከ 100 ቀናት በፊት ነው ፡፡ በዚያን ጊዜ እኔ ትኩረት ፣ ቆራጥነት ፣ ማህበራዊ ችሎታ እና ራስን ማክበር አግኝቻለሁ ፡፡ ቀላሉን ደስታዎች ስለ ሰጠሁ ከዚህ በፊት እኔ የሰው aል ነበርኩ ፡፡

ለምንም ነገር መታገል አልፈልግም ነበር ፡፡ ለምንም ነገር ጠንክሬ መሥራት አልፈለግሁም ፡፡ አሁን በዚህ ሕይወት ውስጥ ዋጋ ያለው ማንኛውም ነገር ከባድ ሥራ እንደሚወስድ አውቃለሁ ፡፡ ትልቅ ሽልማት ማለት ብዙ ሥራ ማለት ነው ፡፡ ይህንን ነገር ለጋሾች ስጡ ፡፡ ምንም ጠቃሚ ነገር በጭራሽ አልሰጥዎትም።

ጎትት ፡፡ አየኋት ፣ እሷን ለማውጣት እኔን የሚጠብቀኝ በጣም የሚስብ ወጣት አግኝቻለሁ ፡፡ በተሻለ ጎዳና መጓዝ የቅርብ ጊዜዋ ጥቅም ናት ፡፡ ቀኑን ይያዙ ወንዶች!

እኔ የወደድኩ ነኝ?

እኔ ለመቀላቀል ላሰብኩበት የወንድማማችነት አይስክሬም ማህበራዊ ነበር እናም እስክወጣ ድረስ እዚያ በደረስኩበት ወቅት የሰዎችን ስም ፣ ምን እያጠኑ እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሳተፉ በመጠየቅ ዞርኩ ፡፡

ምን እንደ ሆነ አላውቅም ግን እዚያ በነበረበት ጊዜ በፍፁም ምንም ፍርሃት አልነበረኝም ፣ የሚነጋገሩ ሰዎችን ቡድን ቀረብኩ እና እራሴን አስተዋወቅኩ እና ሁሉንም ስሞቻቸውን ጠየቅኩ ፣ የአይን ግንኙነትን ጠብቄ መገናኘት የቻልኩ ሲሆን ውይይቱን በሙሉ ጊዜ የሚፈስ ነበር ፡፡ . እዚያ በነበርኩባቸው ሁለት ሰዓታት ውስጥ የማይመች ዝምታ አንድም ጊዜ አልነበረም ፡፡

ለማወዳደር ያህል ፣ ከአንድ ዓመት በፊት ከምናገረው ሰው ጋር የአይን ዐይን መገናኘት እንኳን አልቻልኩም ፣ ማፋጨት እና አፍንጫዬን መቧጠጥ እና ወደ ጎን ማየት እጀምራለሁ እናም ማውራታቸውን እንዲያቆሙ እመኛለሁ ፡፡ አይ… ከዓመት በፊት አልሄድም ነበር ፣ “ማጥናት ያስፈልገኛል” ወይም እንደ ደደብ ነገር ለራሴ ሰበብ ባደርግ ነበር ፡፡

ከተጋለጠው አልፈዋል, ያለእንደ ቆንጆ ዘጠኝ ቀናት ያለማቋረጥ ያለፈ, ምን አገኛለሁ? በትክክል ምንም ነገር የለም:

1. የመጀመሪያው ጤናማ ግንኙነት, በፍቅር ላይ ወድቋል
2. የታሰረ ሚስጥራዊነት
3. ጠቅላላ ብርቱ ስሜት
4. የህይወት ትራክን ተመለከትኩኝ, የምፈልገውን እና ምን ማድረግ እንዳለብኝ አውቃለሁኝ

ዋጋ የለውም ፣ ጊዜ ማባከን ብቻ ፣ ወንዶች ይተውት ፣ የሕይወት አቅርቦቶችን ሁሉ በማባከን የወሲብ ስራን ማከናወን የበለጠ እርካታን ያስገኛል - ግን ቢያንስ አሁን ወደ ፖርኖግራፊ አልመለስም ፡፡

ወደ ቆሻሻ ይገናኙ

አገናኝ - FireOnCampus

ጥሩ ቀን መጥቷል, እኔ ግን የለም. (ቢያንስ ለ 90 ቀናት) ይህ አስቸጋሪ ጉዞ ነበር, ነገር ግን በመንገዱ ላይ ብዙ ነገሮችን ተምሬአለሁ.

እንደ ብዙዎቻችሁ እንዳወቃችሁ ፣ አለማሳካት ጥቅሙ አለው ፡፡ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የበለጠ ኃይል እንዳለኝ አስተውያለሁ እና ንቁ ለመሆን የተለየ ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ ወደ ሥራዬ ተመለስኩ እናም ይህንን አንድ መደበኛ ስራ እሰራ ነበር እናም ባለፈው ወር ውስጥ የእኔን እድገት እየተከታተልኩ ነበር ፡፡ በእውነቱ 10 ፓውንድ ጠፍቼ ነበር እናም የበለጠ ተስማሚ እመስላለሁ።

ስለ ሴቶቹ ፣ ደህና የሴት ጓደኛዬ በአካባቢዋ የበለጠ በራስ መተማመን እና ብርቱ መሆኔን አስተዋለች ፣ ይህ ደግሞ ተጨማሪ ነው ፡፡ ከእሷ ጋር በምሆንበት ጊዜ ሁሉ በኖኤፍፓ ጉዞዬ ጥቂት ልቀቶች አግኝቻለሁ ፣ ግን ያ ተቀባይነት አላቸው ብዬ አሰብኩ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ማስተርቤሽን ማቋረጥ ሕይወቴን በአስደናቂ ሁኔታ እንዳሻሽል አድርጎ ወደ አንዳንድ ልዕለ-ሰብነት አልተለወጠም ፡፡ ሆኖም ፣ በእርግጠኝነት የበለጠ ኃይል እና በራስ መተማመን እንዲጨምር አድርጎኛል ፡፡

አሁን በእውነቱ አንድ ውይይት ለመያዝ ይችላል

ዛሬ በ 11 ዛሬ, ከሁሉም ጊዜ ረዥም ጊዜ ሁለተኛው ረዥም ጊዜ (በ 12 ቀናት ውስጥ በጣም ረዥም የነበርሁበት, እኔ የ 100% ነው የምቆራረጥ ነኝ) አንድ የድሮ ጓደኛዬ በምንም ስራ ላይ አይደለሁም (<< ያላሰብኩትን ነገር በቁም ነገር አልወደድኩትም ብዬ አስብ ነበር) እንዴት እንዳደረግኩኝ ጠየቀችኝ እና እንዴት መጽሐፍትን ማንበብ እንደጀመርኩ, እንዴት እንደሰራሁ እና, እንደ PMO ያሉ አንዳንድ መጥፎ ልማዶችን ሰብሮ ነበር. እኔ ከዚህ በፊት ከነበርኩበት በተለየ መልኩ እኔ ከእሷ ጋር እንደነበረ በእርግጠኝነት አውቃለሁ, እና ከአንድ ጊዜ በላይ ውይይቶች ከማድረጌ በፊት ዝም ብዬ ብዙ ጊዜ እናወራ ነበር. በጣም የሚገርም ነው, ይህ አጭር ጊዜ ምን ያህል እንደቀየር ማመን አልችልም. አልፋ እየደረስኩ እየወደድኩ እየወደድኩ ይሰማኛል. ስለ መስገድ እያሰብክ ከሆነ በዚህ መንገድ ሙሉ ለሙሉ መቆየት ያለብዎት ምን እንደሆነ በጭንቀት እገፋፋለሁ, ለእርስዎ በጣም የተሻለው. ቃል እገባለሁ

ሃይ እና ወንድሞች,

የእንቅልፍ ጊዜን ለመጻፍ እና የእንቅልፍ ጊዜ ለመጻፍ እንደሚያስፈልገኝ ይሰማኛል ምክንያቱም በእንቅልፍ ጊዜ ጾታዊ ልምድን ዛሬ አድርጌአለሁ.

እኔ በማኅበራዊ ጭንቀት የ 25 ዓመት ወጣት ነኝ ፡፡ ዕድሜዬ 12 ዓመት ገደማ ሆኖኝ ነበር ፡፡ ፋቲንግ እስከ 23 ዓመቴ ድረስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ነበር በዚህ ደረጃ ላይ በጣም አድካሚ ስለሆንኩ እና በሚቀጥለው ቀን ስለደክመኝ በየቀኑ እንዳላጠፍ ለራሴ ነግሬያለሁ ፡፡ ስለዚህ በሳምንቱ መጨረሻ ቀናት ብቻ ከ2-5 ጊዜ ያህል መታየት ጀመርኩ ፡፡ ወደ 20 ዓመት ገደማ ስለሆንኩ ወደ ዕፅ እወስዳለሁ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ዓመታት በየቀኑ አረም ብቻ አጨስኩ እና በየጥቂት ወራቶች አንድ ጊዜ ያህል ቤቶችን እጠቀማለሁ ፡፡ የምወዳቸው መድኃኒቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ሄድኩ ፡፡ መታጠጥን የበለጠ አስገራሚ ለማድረግ ብቸኛ ዓላማ አደንዛዥ ዕፅ ወሰድኩ ፡፡ የትኛው በጥሩ ሁኔታ ሠርቷል of የወሲብ ጣዕም የእኔ ያልተለመደ እና ያልተለመደ ሆነ ፡፡ የእኔ ስብስብ እየጠነከረ ሄደ ፡፡

መጥፎ ሀሳቦችን ወይም በቀላሉ መልሶ ማገገም ካልፈለጉ የሚቀጥለውን ምንባብ አያነቡ ፡፡

ከዚያም አምፌተሚንቶችን አገኘሁ. ምን ዓይነት አምፕታሚን ምን እንደሚሆኑ ካወቁ በቫዮክሰንሲቺር እና የደም ሥሮችዎን ይይዙታል. በተጨማሪም በጣም ደማቅ ነጭ እና በ dopamine ሚዛንዎ ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል. በደንብ ለ 10 ሰዓታት ያህል ቀጥ ብሎ ማቆየት እና የ 5xxx ልጥፎች ችግር ሳይኖር ማቆየት እንደምችል ተረዳሁ. የጣርሚያ ግዜዎች አስቂኝ (ግራ መጋባት) እየፈጠሩ ነው, እና አስበዋለሁ ብዬ አስባለሁ. ለበርካታ ሰዓቶች ትጨምቃለህ እና በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ታክለህ / ሽ. ይህንን በእያንዳንዱ ሳምንት ቅዳሜና እሁድ አንድ ጊዜ በ xNUMX xxx ጊዜ ውስጥ አድርጌ ነበር.

መጨረሻ

ይህ በእኔ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳለው አስተዋልኩ ፡፡ ፀጥ ያለ እና ጸጥ ያለኝ እና በቃ በስራ ላይ ከማንም ጋር አላወራም እና ቅዳሜና እሁድ ምንም አላደረግሁም ፡፡ በደንብ ከመታጠፍ በተጨማሪ። በዚህ ዓመት ሐምሌ XNUMX ቀን ይህን ንዑስ ክፍል እና የ TED ንግግር አገኘሁ ፡፡

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ NoFap ን ፈፅሞ እና የ 16, 22, 4 እና 6 ቀናቶች ካላቸው ስኬቶች አኳያ ነበር.

እያንዳንዱ አገረሸብኝ በጣም ዝቅ ብሎ ይሰማኛል ፡፡ ቢያንስ እኔ ከወሲብ ጋር እንደገና አልተመለስኩም ስለሆነም እንደ መጀመሪያው አገሬ መጥፎ አይደለም ፡፡

እስካሁን ድረስ ምንም አይነት የማሳያ ገንዘብ አልተሰጠኝም.

• አነስተኛ ማህበራዊ ጭንቀት. የማደርገው የማውቃቸውን አዳዲስ ጓደኞችን አዘጋጅቼ ወደ ሌሎች አገራት ወይም በበዓላት ነው. በጭንቀትና በውስጥታ ስሜት ባለፉት ዘጠኝ ዓመታት ውስጥ እንደዚያ አይነት ነገር ፈጽሞ አልሰራም.
• በሥራ ቦታ ላሉት ሴት ልጆች የበለጠ እየጨመርኩ መጣሁ. የውይይቱን መሰረታዊ ነገሮችን ብቻ አሰልጥ. ይህ የሰደደ ድምጽ መስሎ ቢሰማኝም እኔ ግን ሙሉ ሕይወቴን እንደዚህ አላደርግም.
• አዕምሮዎ ትልቅ እየሆነ ይሄዳል. ይህ ቀልድ አይደለም. እስከ አሁን ድረስ አንድ ኢንች አገኘሁ.
• በሰዎች ዓይን ረዘም ላለ ጊዜ ማየት እችላለሁ. ይህን ከሴቶች ልጆች ጋር ብታደረጉ እና ቅናሾችን የሚያጠፉ ናቸው.
• ሴት ልጆች ባልታጠቁበት ጊዜ ያስተዋሉ ይመስላል ፡፡ በመንገድ ላይ የማልፈው ልጃገረድ ሁሉ ማለት ይቻላል ዓይኖቼን ይመለከታል ፡፡ በሥራ ላይ ያሉ ሴት ልጆች እኔን ይፈትሹኛል ፡፡ የወንድ ጓደኛ ቢኖራቸውም ፡፡
• ምን መናገር እንዳለብኝ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት አለኝ. ሌሎች ሰዎች እንደዚህ እንደሚዝናኑ ይመስላል እና እኔ ከምሰብኩት በላይ አስቂኝ ነኝ. ሌሎች ስለ እኔ ስለሚያሰቡት ፈርቼ ነበር.
• ሌሎች ስለ እኔ ስለሚያስቡበት ነገር አለመስጠት አለመቻሉ በቀኑ ውስጥ የተሻለ እና የተሻለ ሆኗል.
• ነገሮችን ለማከናወን ይበልጥ ተነሣሁ. ከሁለት ሳምንት በፊት በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ እጓዝ ነበር.
• ካገረሸብሽ ሁሉንም እድገትሽን አታጣም !!! ለሁለተኛ ጊዜ በተመለስኩበት ጊዜ መጥፎ ስሜቶች ለ 1 ወይም 2 ቀናት ብቻ ነበሩኝ ከዚያ በኋላ ግን እንደ ድጋሜው ነበር ፡፡

ስለዚህ ለዚህ አስገራሚ ንዑስ ክፍል ሁሉንም እናመሰግናለሁ እና ያለ መድሃኒት SA ን እንድገድል አግዙኝ.

ቀን 22… ጥሩ ፣ ይህ ለመጽሃፍቶች መታጠፊያ ነው!

ስለዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች እውነት ናቸው? እግዚአብሔር። አዎ. በራስ መተማመኔ ሰማይ ሮጧል ፡፡ በዴስክ ላይ እንደተጎነበሰ አንድ ትሮል እራሴን እራሴን ረዘም ላለ ጊዜ አውቃለሁ ፣ ግን እንደ ሥራ ፣ የተከበረ ጎልማሳ ፡፡ እና በማኅበራዊ ሕይወቴ ውስጥ (ምንም የታሰበ ቅጣት የለውም) አጥፍቷል ፡፡ እኔ አሁን በሕይወቴ ውስጥ ለእኔ በንቃት የሚስቡ የሚመስሉ አንድ ወይም ሁለት ሰዎች አሉኝ ፣ እናም የበለጠ በራስ መተማመን እና በራሴ ደስተኛ ለመሆን አስቀመጥኩ ፡፡ ይህንን ታላቅ ስሜት ለመሰማት በአንድ ምሽት ጥቂት ደቂቃዎችን የቱቦ ጣቢያዎችን በደስታ እሰጣለሁ ስለዚህ ለመጀመር ለሚያስብ ሁሉ መልእክቴ ሁለት ጊዜ አያስቡ ፡፡ አድርገው. በእንደዚህ አጭር የጊዜ ክፍተት ውስጥ እንኳን በውጤቶቹ ትደነቃለህ ፡፡

እንድትተኛ አያደርግም ፡፡ የሴት ጓደኛ አያገኝዎትም ፡፡ እርስዎ ያደርጉታል ምክንያቱም እርስዎ ይሰማዎታል። ርጉም ጥሩ.

በዚህ በበጋ ወቅት ለሁለት ወራት በአውሮፓ ውስጥ በእረፍት ላይ ነበርኩ, (LINK) ብዙውን ጊዜ ከወላጆቼ ጋር በጣም የምቀራረብ ስለሆንኩ መምታት አልቻልኩም (በነገራችን ላይ 18 ነኝ) ፡፡ የሆነ ሆኖ የወሲብ ወይም የፍትወት ቀስቃሽ ነገሮች አላገኘሁም ነበር ግን እኛ በአብዛኛው እርቃናቸውን በሚያፈሩባቸው የካምፕ ማረፊያዎች ላይ ቆየን ፣ እና በስፔን በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ቃል አይደለም ፣ አሁን ነው ፡፡ ለማንኛውም ይህ ለቀናት ብዛት ሳንነካኩ ያደረግሁትና ስለዚያ ምን እንደተሰማኝ ሠንጠረዥ ነው-

ቀን 1 = መደበኛ ቀን 5 = ጥሩ ቀንን በጣም ስለምጨነቅ 10 = ሁልጊዜ እኔ ወይም ሴቶች ሁልጊዜ እኔን ይመለከቱኛል? ቀን 20 = ቅደስ ቅደስ እዙህ ሇማንኛውም ዴርጅት ቀሇም 30 = ቅደስ ቅደስ የሆነን ሰው እና የቡዴን ቀን ሇማነጋገር እችሊሇሁ 40 = holy shit እኔ በፕላኔት ሊይ እጅግ በጣም የሚገርም ሰው ነኝ

እባክዎ ልብ ይበሉ ፣ ይህ በከባድ ማህበራዊ ቦታዎች ላይ በእኔ ላይ ደርሷል ፡፡ ከፒሲው ፊት ለፊት እንደዚህ በሚያሳዝን ሁኔታ አይሆንም ፡፡

የ 90 ቀን ሪፖርት.

ከአንድ ሳምንት ገደማ በኋላ ጥይት ተከላካይ ሆኖ ተሰማኝ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ትኩረቴን መሰብሰብ ከባድ ነበር ግን ትኩረት ስሰጥ በጣም ብዙ መሥራት ጀመርኩ ፡፡ የበለጠ ጠበቃ እና የተደራጅ ሆንኩ እናም በአጠቃላይ በራሴ ላይ ይቅር የማይል የኩራት ስሜት ተሰማኝ ፡፡ ሰዎችም አስተውለዋል ፣ በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ በአጠቃላይ በጥልቀት ጮክ ብዬ እራሴን ማግኘቴ አስገራሚ ነበር ፡፡ በይፋ እና በይበልጥ በአደባባይ ተናገርኩ። እሱ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል “በቅጽ ላይ” እንደመሆን ፣ ከፍተኛ ተጋላጭነት ደረጃ ውስጥ ገባሁ እና አሁንም እራሴን ወደ ብስጭት መሥራት እችላለሁ ፡፡ ሁሉም ማለት ይቻላል ቆንጆ ልጃገረዶች አስካሪ ነበሩ (እና አሁንም ናቸው) ፡፡

በእነዚያ ሁሉ ዓመታት ውስጥ ወሲብ ወይም PMO በተለይ ለጭንቀት / ድብርት እንደ መሸሸጊያ ዓይነት ነው ብዬ አስቤ ነበር ፡፡ አሁን በአንድ ወር ኖፋፕ በኩል ተቃራኒው ነው ብዬ በእርግጠኝነት መናገር እችላለሁ ፡፡ ጠንካራ ወንዶች ይቆዩ! (LINK)

እንደ ዲሴምበርኛ 31st እኔ ምንም አይነት የራስ መተማመን የሌለባት, ስራ አልሰራም, እና የወለድ ፍላጎትም ምንም የሴት የሆንኩ ድንግል ነበረች.

በኔ የቅርብ ጓደኛዬ በኩል ኖፋፕን አገኘሁ ፣ እናም ምስክሮቹ በጣም የሚያበረታቱ ስለነበሩ ምናልባት እሱን ለመሞከር መሞከር ጥሩ ሀሳብ እንደሆነ ሁለታችንም ተስማማን ፡፡ ለጥቂት ቀናት በጣም መጥፎ አልነበረም ፣ ሁሉንም የተለመዱ ነገሮችን አስተዋልኩ ፡፡ የኃይል መጨመር ፣ ትኩረት እና ለህይወት ትልቅ ጣዕም ያለው ፡፡ ሆኖም እኛ እንደምናውቀው የማር ጊዜው ለረጅም ጊዜ አይቆይም ፡፡ በውስጡ አንድ ሳምንት ያህል እየከበደኝ መጣ እና እንደገና ስለ ማስተርቤሽን መጨነቅ ጀመርኩ ፡፡ “መደበኛ” እና “ጤናማ” እንደሆነ እና መንከራተትን ማቆም እንደማያስፈልገኝ በምክንያታዊነት ማስተዋል ጀመርኩ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ በጣም ቀላል ነገር ማድረግ ስላልቻልኩ ወዲያውኑ ተሰናከልኩ እና ወዲያውኑ እፍረት እና ቂም ተሰማኝ - የሚመስለኝ ​​፡፡

ከዚህ በኋላ እኔ ወደ አደባባይ መመለሴን ስለ ተገነዘብኩ በእውነት ኖፋፕን በቁም ነገር መውሰድ ጀመርኩ ፣ እንዲሁም ሴቶችን ምን ያህል እንደምቃወም ጎላ አድርጎ አሳይቷል ፡፡ እኔ እንደማላስፈልገኝ ለራሴ በመናገር በየቀኑ አገኘሁ እና አእምሮዬ ማታለያዎችን ይጫወትብኝ ነበር ፡፡ ከአንድ ወር ገደማ በኋላ በአጠቃላይ የማሰብ ችሎታዬ ፣ ስነምግባርዎ (የበለጠ ብዙ..አልፋ) ፣ ለሴቶች ያለኝ እምነት እና አክብሮት ከፍተኛ መሻሻሎችን አስተዋልኩ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን የበለጠ መውጣት ጀመርኩ እና ለህይወት ከፍተኛ ጉጉት ነበረኝ ፡፡ ሁሉም ጓደኞቼ እና ቤተሰቦቼ ልዩነታቸውን አስተውለው ነበር ግን ለእናቴ በቀን 5 ጊዜ እራሴን ባለመበደል እንደሆነ አልነገርኳቸውም ..

ከ 2 ወሮች በኋላ, ዜሮ የማህበራዊ ጭንቀት. በተጨማሪም ከፍተኛ ኃይል, የአንጎል ጭጋግ አለመኖር, ሴቶችን ሳይቃወም ማህበራዊ ማድረግ

አንዳንድ ነጸብራቆች ዛሬ ማታ አግኝቻለሁ ፡፡

እኔ ለመሞከር እና ይህን አጭር እና ጣፋጭ ለማድረግ እሄዳለሁ!

በህይወቴ የመጨረሻ ቀናት ዓይኖች ተከፍተው ነበር. ለእርስዎ ግልጽ ሆኖ ባይታይም, መጨፍጨፍ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎችን በተዘዋዋሪ ሊነካ ይችላል. ባለፈው ሳምንት እኔ ድፍረትና ደስታ አግኝቻለሁ. ደስታው መላው ቤተሰቤ የበለጠ ደስተኛ እና ወዳጃዊ እንዲሆን ረድቷል. የምወደው ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳደረ የወሲብ ፊልም በከፍተኛ ሁኔታ እየሰፋሁ ነበር. በተጨማሪም የእኔ እምነት በጣም ትልቅ ነበር, በሃያ አምስት ቀናት ለመጨረሻ ጊዜ በሴቶች እህቴ ሠርግ ንግግር አድርጌ ነበር. አሁን እናንተ ግን አብዛኞቻችሁ ከእኔ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ. ንግግሮችን እጠላለሁ! አንድ ትምህርት ቤት ውስጡን እወስዳለሁ እና ከ 20 ሰዎች ፊት ለፊት ለመናገር ተቸግሬ ነበር. ይሁን እንጂ በዚህ ንግግር እና በወቅቱ የኖርኩበት የኖቬም መዝገብ ላይ አንድ መቶ ከመቶ ገደማ የሚሆኑ ሰዎች እንዲያንቀሳቅሱ አድርጌ ነበር.

የታሪኩ ሞራላዊ ችግርዎ ትልቅም ይሁን (እንደ እኔ ያለ) ትንሽም ቢሆን ለራስዎ ብቻ ሳይሆን በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች በእሱ ላይ መሥራት ነው ፡፡ እዚህ ላይ ኖፋፕ አልሰራም ወይም የሚፈልጉትን ውጤት አልሰጥዎትም የሚሉ ብዙ ልጥፎችን አይቻለሁ ፡፡ ግን ይህን አስጸያፊ የሕይወትዎ ክፍል ማስወገድ ነፃ እና በግለሰብ መንገዶች ለእርስዎ ሰዎች አስተዋፅዖ የሚያደርግ ይመስለኛል ፡፡ አንዳንድ የውሳኔ ሃሳቦች ከሌሎቹ በበለጠ ግልፅ ናቸው ፣ ግን በዚሁ ይቀጥሉ እና ልዩነቶችን በተሻለ ሁኔታ ያያሉ።

120 ቀኖች እና አሁን እየሄደ ነው!

እና ዛሬ ዛሬ ለእኔ 120 ነው, እና ዛሬ የ 120 ቀናት ምን አደርግ ነበር, ያደረግሁት ምንም አላደርግኩ ካደረብኝ ትልቅ ውሳኔ አንዱ ነው, PMO ን እየተጠቀምኩበት በነበረበት ጊዜ እኔ ማንነቴ አይደለሁም, ያንን እንደገና እደግሰው, እኔ ዛሬ ከሰዓት 120 ቀናት በፊት ዛሬ ከእኔ የተለየ ሰው ነው, ኖፋው ይሠራል, ይለውጠዋሌ ወደ እውነትዎ በጣም ያመጣልዎታል.

ወደ ካሳኖቫ አልተለወጠም ብቻ ልበል ፣ ግን ገሃነም ማን ያስባል ?! እኔ ከራሴ ጋር በጣም ምቾት ይሰማኛል ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህን ስሜት የሚሰማኝ ያለ ምክንያት መጥፎ ሰው ነኝ! ከቀድሞዎቹ በበለጠ ወደ ትኩስ ሴት ልጆች በጣም እንደተማርኩ ይሰማኛል ፣ ግን አሁን ሴቶች ብቻ እንደሆኑ አውቃለሁ ፣ እነሱ መላእክት ወይም ከሌላ ልኬት የሚመጡ ፍጡራን አይደሉም ፣ የሰው ሴቶች ብቻ ናቸው ፡፡

በአብዛኛው ማህበራዊ ጭንቀቴ የጠፋ ነው፣ ሰዎች ስለ እኔ የሚያስቡትን ያህል ግድ የለኝም ፣ ወይም ሴት ልጅ ብትወደኝ ወይም ባትወደኝ ከማንም ጋር አይን መገናኘት እችላለሁ ፣ ከእኔ የሚሻል የለም ፣ እነሱ የበለጠ ሀብታም ሊሆኑ ወይም የበለጠ ሊታዩ ወይም ብልሆች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ማንም የለም ከእኔ ይሻላል ፣ እኔ ነኝ ፣ መሆን ያለብኝ እኔ ፣ ይህ ለ PMO ባይሆን ኖሮ በ 16 ወይም 17 ላይ ምን ሊሰማኝ ይገባል ፡፡

አሁን የምኖረው የህይወት አኗኗሬ አሁን ነው, እቤት እቤት እኖራለሁ, ለማንም ሰው ማነጋገር እችላለሁ, በየቀኑ ራሴን አስገርሞለሁ. አሁንም ጂ.ኤፍ. የለኝም ፣ ግን በእሱ ላይ አላደርግም ፣ ያቺን ፍጹም ልጅ የምገናኝበት ጊዜዬ እንደሚመጣ አውቃለሁ እናም ለእሷ ዝግጁ እሆናለሁ ፡፡ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፣ ጠዋት ከእንቅልፌ ስነቃ ፣ ከአንድ ሰው ጋር ሳወራ ፣ ስተኛ ፣ በሁሉም የሕይወቴ ገጽታዎች በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡

ኖፋፕ ይሠራል ፣ በእውነቱ ይሠራል ፣ ከእሱ ጋር ይጣበቅ እና እርስዎም ይሸለማሉ ፣ በ 90 ወይም በ 120 አይቁሙ ፣ እስከሚወስዱት ድረስ ይቀጥሉ ፣ በዚህ ላይ ይመኑኝ ፣ አይቆጩም ፡፡

DAY 68 PMO ነፃ

መመለስ የለም! የየወሩ ርዕስ. Thanks HadEnough and rcfergie5.

በአኗኗር ለመኖር ጥሩ መፈክር ነው ፡፡ PMO ን አለመጠቀም የሚያስገኘው ጥቅም PMO በአንጎል ውስጥ ከሚያስከትለው የአጭር ጊዜ ዶፓሚን ማስተካከያ ጋር በእጅጉ ይበልጣል ፡፡ አንጎሌ እየፈወሰ እንደሆነ ይሰማኛል ፡፡ ይህንን ዳግም ማስነሳት ስጀምር በትከሻዬ ላይ እንደ ክብደት የሚሰማኝን የሚከተሉትን ምልክቶች ዘርዝሬአለሁ ፡፡

1) የማበረታቻ ጉድለት

2) መበሳጨት

3) የአንጎል ጭጋግ

4) ማተኮር አለመቻል

5) የስሜት መለዋወጥ

6) ማህበራዊ ጭንቀት

ዛሬ ፣ ከእነዚህ ምልክቶች በአንዱ እንደማይሰቃይ እዚህ በመግለጽ ኩራት ይሰማኛል ፡፡ የእኔ ሁኔታ በጣም የበለጠ “የተረጋጋ” ነው። ሰዎች ማስተዋል ጀምረዋል ፡፡ ጭንቀቱ GONE ነው… ትኩረቴ ግልጽ ነው ፣ ለሕይወት ያለኝ ተነሳሽነት በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ እኔ ደግሞ በተሻለ እበላለሁ እንዲሁም ከኮምፒዩተር ርቆ ከቤት መውጣትም ያስደስተኛል ፡፡ ዓሳ ማጥመድ ፣ በእግር መጓዝ እና ከውሻው ጋር ብቻ መጓዝ በእውነቱ እንደገና አገላብጦ ወደዚህ ዳግም ማስጀመሪያ ውስጥ እንድገባ ረድቶኛል ፡፡ እነዚህ በእውነቱ የምወዳቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ናቸው ፣ እኔ ለመጀመሪያ ጊዜ ከፍተኛ ፍጥነት ያለው በይነመረብ ከጀመርኩ በኋላ ግን ላለፉት አስርት ዓመታት ችላ ተብሏል ፡፡ ከረጅም ጊዜ ጓደኞቼ መካከል መሪ ሆኛለሁ ፡፡ በናፍጣ በሚሠራው ጀልባ ውስጥ “ከባህር ዳርቻ” በሚገኙት የዓሣ ማጥመድ ጉዞዎች ከእነሱ ጋር አስደሳች የወንዶች ትስስር ፡፡ የ ‹ጀልባው› እኔ እስካሁን ካደረኳቸው ምርጥ ግዢዎች ውስጥ ነበር ፡፡

ወደ ኋላ ለመዞር ለምን ፈልገዋለሁ?

30 ቀናት! በእርግጠኝነት ዋጋ ይገባዋል.

ከኤ ዲ ጋር ችግር አልነበረብኝም ግን ማህበራዊ ጭንቀት እና ትኩረት ችግሮች በጣም የእኔ የንግድ ምልክቶች ናቸው ፣ እና ለዓመታት የእኔ የባህርይ አካል ብቻ ነው ብዬ አሰብኩ ፡፡ ከ 30 ቀናት በፊት አቆምኩ ፣ ለመሞከር ብቻ እና ለ 2 ሳምንታት ውስጥ “ተመሳሳይ ስሜት ይሰማኛል” እያልኩ ነበር ግን በዚህ የኮሌጅ ዓመት የጀመርኩት በአዲስ በተገኘ መተማመን እና ተነሳሽነት ነው ፡፡

እየሆነ ያለው ለውጥ አልተሰማኝም ግን አሁን ወደ ኋላ መለስ ብዬ “የድሮ ማንነቴን” ለማወዳደር እሞክራለሁ እናም አሁን በጣም ትልቅ መሻሻል አየሁ ፡፡ የአይን ንክኪ ሁል ጊዜ የምታገለው ነገር ነበር ፡፡ ሁልጊዜ የአይን ግንኙነትን ለመጠበቅ እሞክር ነበር ፣ ግን ጥረት ይጠይቃል ፡፡ በተፈጥሮ የማደርገው ነገር አልነበረም ፡፡ በመስመር ላይ ቀልዶችን መሳቅ እና መዝናናት እችላለሁ ፣ ግን ከሰዎች ጋር ስሆን እንደ አዕምሮዬ ባዶ ነው ፡፡ ግን ይህ የአእምሮ-አጥር አሁን አል isል ፣ ጮክ ብዬ በመሳቅ እና ብዙ ፈገግ በማለቴ ብዙውን ጊዜ የማይመች ፈገግታ እና ሳቄን የምይዝበት ቦታ ይሰማኛል።

እኔ ደግሞ ልክ ዓመታት ውስጥ የእኔ የመጀመሪያ አደቀቀው ነበር. ለመጨረሻ ጊዜ በሴት ልጅ ላይ ፍቅር የያዝኩኝ እና ከዓመታት በፊት የነበረው ወሲብ እና ነገሮች ብቻ ሳይሆኑ በግንኙነት ውስጥ መሆን እንደምፈልግ ተሰማኝ ፡፡ በቁም ነገር። አሁን ምንም ዓይነት ዕድል አለኝ አልልም ግን አሁንም ጥሩ ነው ፡፡ ከሴት ልጅ ጋር ለመኖር መፈለግ ብቻ ምን እንደሚሰማው እና እንደሳቅኳት ወይም እኔን በማየቴ ደስተኛ ከሆነች የሚሰማኝን ስሜት ረሳሁ ፡፡

አሁን ኑፋፕ ሙሉውን ክሬዲት መስጠት አልችልም ፣ በአዲሱ አገር ውስጥ ነኝ ፣ በአንደኛው ምርጥ ዩኒቨርስቲ ውስጥ በአንዱ ውስጥ የተለያየ ባህል ያለው እና ይህ ሁሉ ሚና ይጫወታል ፡፡ መጀመሪያ እዚህ ስደርስ ያገኘሁትን ተመሳሳይ ሀሳብ ለእርስዎ መስጠት አልፈልግም ፡፡ “ማጥፋቴን አቆምኩ እና አሁን ሴት ልጆች ሁል ጊዜ ወደ እኔ ይሳባሉ !! በተጨማሪም ሁል ጊዜ ሴት ልጅ ራዳር እና የማይመቹ ጥሩ ነገሮች አሉኝ !! ” ምክንያቱም ያ የእኔ ተሞክሮ አይደለም ፡፡ እንዲሁም ሴቶች ልጆች በዙሪያዬ የመሆን ዕድልን እየዘለሉ አይደሉም ፡፡ ግን የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፣ የበለጠ ተነሳሽነት ያለው ፣ የበለጠ ትኩረት የሰጠኝ እና ምናልባትም ትንሽ አስደሳች እንደሆንኩ እና የበለጠ አስደሳች ውይይቶችን ማድረግ እንደምችል ይሰማኛል ፡፡ እናም ለተሻለኝ በትክክለኛው መንገድ ላይ ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

የኮሌጅ የመጀመሪያ ቀን! አመሰግናለሁ NoFap.

ደህና ፣ በእኔ ሁኔታ ብዙ ማህበራዊ ጭንቀቴ የሚመነጨው ከዓይን ንክኪ ነው ፣ እና እኔ ሳላውቀው አጠቃላይ ሽርሽር መሆኔ ብቻ ነው… ኖፋፕ ለፀጉሯ ፣ ለዓይኗ ፣ ለልብሷ ቀለም ሴቶች አድናቆት እንዳስተማረችኝ .. ወዘተ ይልቁንስ የእሷ ቡጢ ፣ እግሮች ፣ ወዘተ ሴቶች የበለጠ እንደሚያከብሩኝ እና በእውነት ከእኔ ጋር መነጋገር እንደሚፈልጉ ይሰማኛል ፣ አሁንም ያንን ክፍል ለማውረድ እየሞከርኩ ነው። ግን በአጠቃላይ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡

ስለዚህ ይህ ሁሉም ሰው ከኖፕፕ የሚያገኘው ጥቅም አይደለም ፣ ግን ለእኔ የሚሰራው ነው ፡፡ .. እኔ በማነቃነቅ ብቻ ማህበራዊ ልምዶቼን መል back ማግኘት እጀምራለሁ ፡፡ እኔ በአደባባይ መውጣት እና እነዚህን ሁሉ ሴቶች በጾታዊ ግንኙነት መመልከትን አያስፈልገኝም ፡፡ ወደ ሱሪዎ to ለመግባት ምን ያህል መጥፎ እንደሆንኩ ከማሰብ ይልቅ ለእሷ በቂ አክብሮት ካሳየኝ ብዙ ቁጥር እንዳስመዘግብ አውቃለሁ ፡፡ እና ጊዜው ሲደርስ በእሷ ላይ በራስ መተማመን እና በደህና መቀስቀስ እችላለሁ ፡፡ በአደባባይ አይደለም!

Tl; dr ለሴቶች አክብር ፣ ቆንጆ ሴቶችን ባየህ ቁጥር ውስጣዊ ክፍተት አትስጥ ፣ አክብራት እና በማይደፈር ሁኔታ ቁጥሯን ያግኙ ፡፡ እሷ ውስጥ ከገባች ፣ ለመምጣት ብዙ ቅasiቶች ይኖራሉ ፣ ግን በትክክለኛው ጊዜ።

ቀን 10, እና በጣም የሚደንቁ ለውጦች የእኔ ማህበራዊ ጭንቀት ናቸው.

ቀን 10 ፣ ከ 12 አመቴ ጀምሮ አንዳች ረዥሙ የዝርጋታ መስመር ሳይነካኩ ሄደ ፡፡ መላውን ጊዜ በበለጠ ወይም ባነጠፍኩበት ጊዜ ሁሉ ያለፉትን ቀናት በተለይ ለእኔ በጣም ከባድ ነበሩ ማለት አልችልም ፣ እና የኮሌጅ ሁለተኛ ሴሚስተርዬን ለመጀመር በማይታመን ሁኔታም ተጠምዶ ነበር ፡፡ ለመደብደብ ብዙ ጊዜ ወይም ፍላጎት አልነበረኝም ፡፡ ስለዚህ ከአንዳንዶቻችሁ ጋር ሲወዳደር ቀላል እንደነበረ አውቃለሁ ፣ እና ንጹህ ስቃይ ምን መሆን በነበረበት የመጀመሪያ ሳምንትዎ ውስጥ ስልጣን መቻል በመቻላችሁ እጅግ አክብራችኋለሁ ፡፡

ምንም ያረጀው ምንም ይሁን ምን, ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ጥቂት ለውጦች እንዳሉ አስተዋልሁ.

ላለፉት 20 ዓመታት ያጋጠመው መሰል ማኅበራዊ ጭንቀት እራሴን ከዕለታዊ ሕይወቴ እራሴን አጠፋ. ባለፈው መንፈሴ ዓመት አጋማሽ ኮሌጅ ውስጥ በነበርኩበት ወቅት በተለመደው ጭንቀቴ ምክንያት በተፈጠረው ጭንቀት ምክንያት በተሰነዘረው የአረንደሊን (adrenaline) ልምምድ ውስጥ በመውጣቴ ወደ መደበኛ ትምህርት ቤት መሄድ ነበር.

አስተማሪው የቡድን ሥራን በሚያሳውቅበት በማንኛውም ጊዜ ወዲያውኑ በሰውነቴ ውስጥ በሚፈጠረው አስገራሚ የጭንቀት ማዕበል ተው overwhelmed ነበር ፡፡ ፊቴ ቀላ ይል ነበር ፣ የልብ ምት ይመታ ነበር ፣ መተንፈሴ መደበኛ ያልሆነ ይሆናል ፡፡ እና ከዚያ በኋላ በመጨረሻ ወደ ቡድኑ ከገባሁ በጣም የከፋ እሆናለሁ - በጣም በመረበሽ ምክንያት አንድ ጊዜ አንድ ወጥ የሆነ ሀሳብን ለመግለጽ እምብዛም አልችልም ፡፡ በጣም የማይመች ተሞክሮ ነበር እና በመጨረሻም በመወገዴ አመስጋኝ ነኝ ፡፡

በትምህርት ቤት ያለፉት ጥቂት ቀናት አስገራሚዎች ነበሩ, እና ያለምንም እንቅፋት ቢሆን ኖሮ ማመን አይቻልም ነበር.

አሁን አሁን ምን አዳዲስ ነገሮችን ማየት እፈልጋለሁ ብዬ በመገረም ራሴን በከፍተኛ ሁኔታ እቆያለሁ. ትከሻዎቼ ዘና ስለሚሉ ፊቴ ፊት ለፊት የታየ ነው.

አስተማሪዬ የቡድን ሥራን ሲያውጅ (ሱስ የሚያስመስላቸው ይመስለኛል) ፣ አሁንም የጭንቀት የመጀመሪያ ጊዜ እንደነካኝ ይሰማኛል ፡፡ ግን ያ የመጀመሪያ ምላሽ እንደሆነ አውቃለሁ እናም አንጎሌ ከአዳዲስ ባህሪያቶቼ እና በራስ መተማመን ጋር ለመላመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ምንም ቢሆን ፣ የሚሰማኝ ማንኛውም ትንሽ ጭንቀት በጣም ረጅም ጊዜ አይቆይም ፡፡ ልክ ወደ ቡድኔ እንደገባ ሙሉ በሙሉ ተተኩሬ ፣ ተማም ,ና ዘና እላለሁ ፡፡ ከባልደረባዬ ጋር በግልፅ እናገራለሁ ፣ እናም በአእምሮዬ ውስጥ አንድ ላይ ሆነን ፕሮጀክታችንን ለመጨረስ ወደ አንድ ግብ የምንታገል ወዳጃዊ አጋሮች አድርጌ እመለከታለሁ ፡፡

ስለ አዲሱ ማህበራዊ ውስጣችን ድፍረቴ መጥፎ አጋጣሚ ያለው ነገር ቢኖር እኔ እና ባለቤቴ ጊዜያችንን ለማውራት እና በፕሮጀክታችን ላይ ከመሥራት ይልቅ ጊዜያችንን በማዋወቅ እና በመተዋወቅ እርስዎን በደንብ መተዋወቅ ነው, እና በዚያ መንገድ ትንሽ ጊዜን ማባከን ነው. . ሰዎች በዙሪያዬ የበለጠ ምቾት ያላቸው እንደሆኑ ይሰማኛል. ሁሉንም ቡድኖች አሁን እየሰሩን በጉጉት እጠባበቃለሁ.

ከሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ማውራት ጀመርኩ, እና ሀሳቤን በሚገርም ግልጽነት እና ትክክለኛነት መግለጽ ጀምሬያለሁ. ለማንኛውም ለረጅም ጊዜ የማህበራዊ ጭንቀት ላለው ሰው ይህ ባህሪ ምን ያህል የውጪ ሀገር እንደሆነ ታውቃለህ.

ሙሉ በሙሉ አዲስ ሰው እንደሆንኩ ይሰማኛል. እኔ እርግጠኛ ነኝ, ግልጽ የሆነ እና ኃይልን የሞላሁ ነኝ. ባለፉት ጥቂት ሳምንታት ምንም ለውጥ ካደረግኩ በስተቀር እነዚህ አዳዲስ ዕድገቶች ሊለወጡ አልፈልግም.

FULL POST-24 Days: ይህ ጥሩ ነገር ነው ብዬ አላሰብኩም !! (ይህን ለማግኘት ለስነሳ / አነሳሽ አንብብ)

አጠቃላይ የህይወት ማሻሻል ለመዘርዘር ረዥም ጊዜ ለመቆየት ብዙ ነገር አለ, እዚህ ግን አንዳንድ ናቸው: ምርታማነቴ በህይወቴ በሙሉ ከነበረው የበለጠ ነው, ይህ ፍጹም እውነት ነው. ቤተሰቦች እና ጓደኞች ለውጦችን እያዩ ነው. መረዳዳቱ ከምንጊዜውም በላይ ከፍ ያለ ነው. ተነሳሽነት ዘላቂ ነው. ምንም የስሜት መለዋወጥ የለባቸውም. ከመቼውም ጊዜ ይልቅ. ሕይወቴን ልክ እኔ እንዲሆን የፈለግኩት.

በእነዚህ ቀናት ቀኑን ሙሉ መሄድ እችል ነበር…

አሁን እናንተ እኮ እየጠበቃችሁት ነው

ማህበራዊ ኑሮ / የተንደላቋ ልጃገረዶች !!! የ NoFap ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች ሁሉ ይህ በጣም ትልቅ ሊሆኑ ይችላሉ! እሺ ብስኩት ይሄንን ነው!

1) ሁል ጊዜ በቤተሰብ ፣ በጓደኞች ፣ በሴት ልጆች (የጂ.ኤፍ.ዎች ሳይሆን) በጣም ጥሩ ሰው እንደሆንኩ ተነግሮኛል ችግር ነበር ፣ የወሲብ ፊልሞችን መመልከቱ የሐሰት ሴቶችን አሳየኝ--በምልጫው ላይ ለእኔ ምንም ማራኪ አይደለም, REAL ልጃገረዶች በጣም ይሞቃሉ!–እና የእኔ መተማመን በሕይወቴ በሙሉ በሕይወቴ ሁሉ ዝቅተኛ ነበር ፡፡ አሁን !! እኔ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ተዓማኒ ነኝ! በመልክ ፣ በራስ ውበት እና በባህሪዬ ላይ መተማመን።

2) PMOed ን ባደረግኩበት ጊዜ እንዳደረግኩት ሁሉ እንደሚያሸማቅቅ ሞረን አልሰናከልም እህህ ፣ እህህምምምምምምምምምምምምም ... ደህና well አህ so በጥቁር ማያ ገጽ ላይ ፣ ከዓይን ንክኪን በማስወገድ) አሁን ዓይኖቼን ሞቅ ያሉ ልጃገረዶችን እመስላለሁ እናም በራስ የመተማመን ፣ የወጪ እና የማታለያ-መሰል ፈገግታ እሰጣቸዋለሁ ፡፡

3) ልጃገረዶች እኔን እያሳዩኝ ነው. ተጨማሪ ዕይታዎች! እኔ ከሊጌዬ ውጭ የነበሩትን የጋዜጣ ጎልማሳ ሴቶች ናቸው. (አሁን የቤንች እግርኳን ባሻገር ያሉት እግርኳስ) አሁን ለእኔ ፈገግታ እያደረብኝ, እያየሁ እና ማሽኮርመም እየሰጡኝ ነው.

4) ከፕሎዚድ ፊትለፊት እነሱ ማሽኮርመቸውን አስቤ አላውቅም. አሁን የጫማ ፀጉር, የጠጉር ፀጉር, የዓይነ ስውሩን, የዓይነ-ቁማቂን, ሁሉንም ነገር !!

5) የጾታ ፖዝቲኮችን በሴቶች ላይ እንዳየሁ አድርጌ ማየቴ, በጀርባው ላይ አስቀያሚ እና አስፈሪ ናቸው. አደርጋለሁ አይደለም ምን ያህል እንደተራመዱ, ጥቁር ቆዳ, እና ሐሰተኛ ፀጉር, የሐሰት የፊዚክስ ቆንጆዎች እንዴት እንዳገኘሁ ተረድቻለሁ. እውነተኛ ልጃገረዶች እውነተኛ ዋጋ ያላቸው ናቸው, እነሱ የእኔ ናቸው.

6) ማህበራዊ ጭንቀት ብዙ ነው. በፊቴ በፈገግታ ፈገግታ እና እንደ እብድነት እውን የሆነ ፕሮጀክት ላይ እንደ ሹል ጀርባ ባለ ክፍል ውስጥ እጓዛለሁ. በዩኒቨርሲቲ የቡድን ስራን መፍራት, ቃለ መጠይቅ አይፈጥርም. ሌሎች ሰዎች በእኔ ምክንያት በፍርሃት ይሸማቀቃሉ, ምናልባትም PMO ሊያስከትሉ ይችላሉ. የእኔ ግኝኝ! እኔ አላምንም! የፊት መልክዬ ተሻሽሏል!

7) ይህንን በጣም እሰማለሁ ፣ “ወይኔ አምላኩ እንደእርስዎ የተለየ ሰው ነው ፡፡ ምንም እንኳን እርስዎ ወዘተ ፣ ወዘተ ፣ ወዘተ ላይ እንደዚህ ጎበዝ ቢሆኑም በጭራሽ ”

8) የትራፊክ ፍሰትን ማተም እችላለሁ ያሉ ሌሎች ጥቅማ ጥቅሞች

ግንኙነት እና ከፍተኛ ኃይሎች

ሰዎች ሲያናግሩኝ ምንም ነገር ስለማይመጣ በዓይኖቻቸው ውስጥ ማየት እና ማየት አልቻልኩም. ቃሎቻቸው ከአፎቻቸው ይወጣሉ እና እነሱን እነዳለሁ. ከሰራ በኋላ በጭራሽ በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ሰዎችን ከሰዎች ጋር ማውራት ያስደስተኛል. ትንሽ ውይይት እንኳ ካደረግሁ በኋላ ለራሴ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል. እንደ ትልቅ ኃይል ነው ነገር ግን አያውቁም. ከበፊቱ ይልቅ በተሻለ መንገድ ከሰዎች ጋር እንድነጋገር ያግዘኛል.

ይህ በጣም ደካማ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም ይሠራል. ወደ ኋላ ተመልሼ ወደ ኋላ ተመልሼ አልሄድም. (43 ቀናት)

ጭንቀት ሁሌም ለእኔ ችግር ሆኖብኝ ነበር ፡፡ አሁን የተለየ ዓለም ነው ፡፡ የእኔ ADHD በቁጥጥር ስር ነው ፡፡ በአስር ዓመታት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ መደበኛ እና ህያው ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ እንደ አንድ መደበኛ ሰው ውይይት ማድረግ እችላለሁ ፡፡ መደበኛ መሆን awesome የጎለመሰ ጎልማሳ መሆኔ ይሰማኛል። .. አንድ ለህይወቱ ተጠያቂ ፣ እርምጃ መውሰድ ፣ አንድ ነገር ማድረግ ፣ ነገሮችን መሞከር። በዚህ በ 31 ኛው ቀን የሳልሳ እና የባችታ ትምህርቶችን ይጀምራል። ያ እንዴት እንደሚሄድ ያያል።

አሁን የወሲብ ስሜት ካጋጠመኝ ከተጋነኑ ድምፆች ጋር “ምንም ልዩ ነገር አይደለም” እላለሁ እና ይሰማኛል normal መደበኛ ያልሆነ… .. ከሰዎች ጋር መገናኘት ፣ መፃህፍቶቼን ማዝናናት እና እንደ አንድ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት እፈልጋለሁ ፡፡ መደበኛ ሰው.

ሰላምታዎች, ኖፋፋዮች! -ዘጠኝ ቀናት

ዛሬ ማታ ቀደም ሲል በጓደኛዬ አፓርታማ ውስጥ ነበርኩ ፡፡ እዚያ ካሉ የክፍል ጓደኞቼ እና ከማላውቃቸው በርካታ ሰዎች ጋር እገኛለሁ ፣ ግን ቢያንስ እዚያ ካሉ ሰዎች መካከል ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ የምተዋወቀው ስለሆነ በጣም ጥሩ ምቾት ይሰማኛል ፡፡ የሆነ ሆኖ እኔ ምናልባት ከሌላ 6 ሰዎች ፣ ሁሉም ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር በክበብ ውስጥ ቆሜያለሁ ፣ እና እኛ በቃ በሬ ወለድ እና የዘፈቀደ ርዕሶችን እንወያያለን ፡፡ ይህ እየሆነ ባለበት ሁኔታ አንድ ሰው ሲሄዱ ለመሰናበት ዞር ስል ይህች ጥቁር ልጅ ወደ እኔ መጥታ “ይቅርታ ስምህ ማን ነው?” ትለኛለች ፡፡ ነገርኳት ከዛም እራሷን እና ጥቂት ጓደኞ introducedን አስተዋወቀች ፡፡ ቀጣዩ የተናገረው ነገር ሙሉ በሙሉ ከጥበቃው ነጥሎኛል “በቃ በጣም ቆንጆ ቆዳ አለህ ማለት እፈልጋለሁ! ጉንጮቻችሁ ይህ ተፈጥሯዊ የተፈጥሮ ብልጭ ድርግም የሚል ብርሃን አላቸው ፡፡ ”

እኔ በጣም ደካማ ነኝ ብዬ እገምታለሁ, ነገር ግን ያ በጣም ዝቅተኛ ነው. በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና በተጨባጭ ማህበራዊ ጭንቀት የተጎዳ ሰው እንደመሆኔ መጠን ይህ ማጠቃለያ የህይወቴን ሙሉ ጥንካሬ ከማሳደግ አንዷ ናት.

ከዚህ በፊት በቆዳዬ ላይ ተመስገን አላውቅም ፡፡ በእሱ ውስጥ ምንም አስደናቂ ነገር የለም - በእውነቱ ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ደረቅ ቆዳ አለኝ ፡፡ ከዚያ በፊትም በዚያ መንገድ ቀርቤ አላውቅም ፡፡ ዛሬ ማታ ዛሬ የተከናወነው ቃል በቃል በሕይወቴ ውስጥ ምንም ዓይነት ቅድሚያ የለውም ፡፡ እኔ ለዚህ ማመላከት የምችለው ነገር ሁሉ ኖፋፕ ነው ፡፡

ኖፋፕ እስካሁን ድረስ ለእራሴ ካደረኳቸው ምርጥ ነገሮች መካከል አንዱ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጤናማነት ይሰማኛል ፡፡ እኔ ትንሽ መተኛት እፈልጋለሁ ፣ እና የማገኘው እንቅልፍ ጥልቅ እና የበለጠ አርኪ ነው። የእኔ ህልሞች የበለጠ ከባድ ናቸው ፡፡ የእኔ የምግብ ፍላጎት የበለጠ ነው ፣ ግን ጤናማ ምግቦችን እፈልጋለሁ። ድም voice የበለጠ ኃይለኛ እንደሆነ ይሰማኛል። ምንም እንኳን እምብዛም ባላነሳም የጡንቻ ቃና ይሻላል። አናሳ የፊት የፊት ፀጉሬ እየጠቆረ እና እየጨለመ ይመጣል ፡፡ ከአሁን በኋላ በስሜቴ እንደ ተቆጣጠርኩ አይሰማኝም ፣ ግን ይልቁን የአእምሮዬን ሁኔታ እና ስሜቶቼን በንቃት ማስተካከል አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማኛል። ከሁሉም በላይ ፣ የእኔ መተማመን (አሁን) በማንኛውም ጊዜ ከፍ ያለ ነው።

ወንዶች ፣ እነዚህ ሁሉ በጣም እውነተኛ ጥቅሞች ናቸው ፡፡ በቅርቡ በሕይወቴ ውስጥ ያደረግሁት ብቸኛ ዋና ለውጥ የኖፋፕ + ቀዝቃዛ ሻወር ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በተወዳጅ ሰዎች የተደረጉ አንዳንድ የይገባኛል ጥያቄዎችን ትክክለኛነት ለመጠየቅ እንደሚፈልጉ አውቃለሁ ፣ እና ያ ጥሩ ነገር ይመስለኛል ፣ በትንሽ ጤናማ ጥርጣሬ ምንም ስህተት የለውም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ነው ህይወትዎ እየተናገርን ያለነው ስለ ወንዶች ነው ፡፡ ይህንን የኖፋፕ ነገር ለመሞከር አጥር ላይ ከሆኑ በቀላሉ ያድርጉት ፡፡ ምን ታጣለህ? ከተሻለ ሕይወት ለምን እራስዎን ያጭበረብራሉ?

መልካሙን ተጋድሎ ለሚታገሉ ለሁላችሁም ፣ መልካም አጋጣሚዎች እንዲመኙልዎ እፈልጋለሁ እናም ውስጣዊ አጋንንትዎን ለማሸነፍ ቁርጥ ውሳኔ ያድርጉ ፡፡ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። እና የበለጠ እንደሚቀልል ቃል እገባለሁ ፡፡ በማህበራዊ እና በግል የበለጠ ስኬትዎ ፣ ነገሮች ወደነበሩበት መመለስ በጭራሽ እንዴት እንደማትፈልጉ የበለጠ ይገነዘባሉ። በእግረኛ መንገድ ላይ ከሚያልፉት ልጃገረድ ያንን ውዳሴ ወይም ፈገግታ ሲያገኙ አስማታዊ ነው-ወደዚያ የኮምፒተር ወንበር መልሰው ለመግባት በጣም ትልቅ ይሆናሉ ፡፡

እኔ ወንድ ነኝ ሁሌም ነበርኩ .. ልዩነቱ በእውነቱ አሁን አምናለሁ =)

ወደ ስኬት እና እድገት ጉዞዬን ስቀጥል በአሁኑ ጊዜ አንድ አዲስ ዓለም እየተገኘ ነው ፡፡ በግለሰብ ደረጃ ማንነታችሁን ከተቀበላችሁ በኋላ ሴት ልጆች ቀለል ብለው ይመጣሉ ፣ አሁን በመጨረሻ ምን ያህል እርካታ ያለው ሕይወት ሊሆን እንደሚችል ካወቅሁ በኋላ ፡፡

ያለ ምንም ረዳት ያለኝን ሕይወት መርሳት እየጀመርኩ ነው. (ከ 130 ቀናት በኋላ)

ይህንን ንዑስ እና የዎርክብራኒን ወጄን ከማግኘቴ በፊት, በብዙ የኑሮ ዘርፎች ውስጥ እየጠፋሁ ነበር, እኔ እስካሁን እዚህ ነኝ ብዬ እንደማምን እርግጠኛ ነኝ. የመጀመሪያ ወሲባዊ ግኝኝ ከመሆኔ በፊት ረጅም ጊዜ የጀመረውን የ 11 ዕድሜን ከፈትቅ ነበር. ይህ እንደ ፐር ኤች ኤች ኤ / ዘግይቶ መፋታት, ከከፍተኛ የማህበራዊ ጭንቀት ጋር በተደጋጋሚ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት, እና የምወደው የምወዳቸው ነገሮች ብዙ ውጣ ውረዶችን ለብዙ ችግሮች አሳየኝ. የጾታ ሱሰኝነት እየተባባሰ በመምጣቱ ለዓመታት ወደታች መውጣቴን አላቆምኩም ነበር. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በፖም ወሲባዊ ፍላጎቶቼ ላይ ምንም ዓይነት ፍላጎት ሳልገባቸው ከቤተሰቤና ከጓደኞቼ ጋር እውነተኛ ግንኙነቶችን አጣሁ. ሕይወቴን ጠላሁ, ሕይወቴን ጠላን, እስከ አንድ ቀን ድረስ በዚህ ምሰሶ ላይ መሰናከል ላይ እድለኛ ነኝ, ከዚያ በኋላ ሁሉም ነገር ተለዋወጠ.

በኖፋፕ እንደገና ማስጀመር ከጀመርኩ በኋላ በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ማን እንደሆንኩ ተገነዘብኩ ፡፡ ሴቶችን ለመከታተል ወይም እራሱን ለማሻሻል ምንም ፍላጎት የሌለኝ ውስጠ ገባዊ ሰው ነበርኩ ፡፡ በዙሪያዬ ካሉ ሰዎች ጋር ያለ ምንም አቅጣጫ ወይም እውነተኛ ትስስር ቀሪውን ሕይወቴን አጠፋለሁ ብዬ አሰብኩ ፡፡ ከሄድኩ ለአንድ ነጠላ ሰው ምንም ፋይዳ እንደሌለው በእውነቱ ዋጋ ቢስ እንደሆንኩ አስብ ነበር ፡፡ ግን በእነዚህ ሁሉ ነገሮች ላይ ስህተት ነበርኩ እና ያንን ካወቅኩ በኋላ በዚህ ዳግም ማስጀመር ላይ ሁሉንም ለመሄድ ወሰንኩ ፡፡ ኖፋፕን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ከአመጋገብ ፣ ከቀዝቃዛ ዝናብ ፣ ወደ ኮሌጅ እና ማሰላሰል ጋር አጣምሬያለሁ ፡፡ ስለ ወሲብ ወይም ስለ ወሲብ አንድም ሀሳብ እንኳን አላስተናገድኩም ፡፡

አሁን በጣም ተለውጫለሁ ከዚህ በፊት የነበረኝን እንኳን ለማስታወስ አልችልም ፡፡ የእኔ የመንፈስ ጭንቀት ጨርሶ አልፏል እና እንደነጣጣጭ እና ቅርጫት ኳስ የመሳሰሉትን ነገሮችን እንደገና እወዳለሁ. የማፈቅራቸው ነገሮች እያደጉ ሲሄዱ ግን የእኔ ፍላጎት በጊዜ ሂደት ሱስ ሆኖብኝ ነበር. ጭንቀቴን ተወኝቷል, እና ምንም አይነት ጉዳይ ሳይኖር በቡድን ፊት ተነስቼ መነሳት እችላለሁ. ስለ ወሲባዊ ጉዳዮች ሁሉ በተሻለ ሁኔታ ተቀይረዋል. ለ 30 ደቂቃዎች ለመቆየት እችላለሁ, እና ስሜቱ አስገራሚ ነው. ለፍቅር ማሻሻያ የሚሆን NoFap የማይታመን ነው. በተጨማሪም NoFap እንዲሁ የመጀመሪያ እርምጃ ብቻ መሆኑን ያስታውሱ.

ፖርኖግራፊ / ሱስ / ማሽኮርመም

በቀላል ተተርጉሟል ፣ የብልግና ሥዕሎች “መቻቻል እረፍት” ፣ መታቀብ ወይም የተከለከለ ማስተርቤሽን አንጎልዎ ለወሲባዊ እርካታ እና ለግንኙነት የሚጠብቁትን እንዲያስተካክል እንዲሁም በራስ መተማመንን ፣ ኃይልን እና የወሲብ አፈፃፀም እንዲጨምር ይረዳል ፡፡

ባለፈው ዓመት የብልግና እና የፆታ ብልግናን ሙሉ በሙሉ በመተው የ 56 ቀናት ቆይታዬን በተሳካ ሁኔታ በመሥራቴ እኔ በግሌ የዚህ ዘዴ “ተመራቂ” ነኝ ፡፡ የመጀመሪያ ግቤ 60 ቀናት ነበር ግን አሁን በጣም ጥሩ ጓደኛዬ ከሆነች ቆንጆ ሴት ጋር ወሲብ በመፈፀም በ 56 ቀን ውስጥ “መሰባበር” ጀመርኩ ፡፡ ከዚህ በፊት እኔ ለሁለት ዓመት ያህል ወሲባዊ ግንኙነት አልነበረኝም እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ “ወሲብ / ጽንፈኛ” የወሲብ ስራን ማስተርቤ ነበር ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ አይደለሁም ፣ ግን የወሲብ ፍላጎቶቼ እየተሟሉ ነው ፡፡ ለእኔ በጣም አስፈላጊው ነገር በውጤቱ የተነሳው የኃይል እና በራስ መተማመን መጨመር ነበር ፡፡ ከዝቅተኛ ደመወዝ የትርፍ ሰዓት ሥራዬ ወደ እውቅና ማስረጃዎቼን እና እውቀቶቼን ወደ ሥራ ወደሚያከናውን የሙሉ ጊዜ ሥራ ሄድኩ ፡፡ ይህ በሁሉም የሕይወቴ ዘርፎች (ተነሳሽነት ፣ ገጸ-ባህሪ ፣ ራስን ማክበር ፣ በአደባባይ መናገር ፣ ወዘተ) እጅግ በጣም አስፈላጊ መዝለልን የሚፈልግ ሲሆን ያለ ምንም የወሲብ ጉዞዬ ለስኬት የሚያስፈልገኝን በራስ መተማመን እንድገነባ እንደረዳው ሙሉ በሙሉ አምናለሁ ፡፡ ለነገሩ ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ለፈቃድዎ እንዲታጠፍ ማድረግ ከቻሉ ማከናወን የማይችሉት በጣም ጥቂት ነው ፡፡

9 ሳምንቶች - ድብርት በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል ፣ ፖርኔን የእኔን ፈቃደኝነት እያጠፋኝ ነበር

ይበልጥ ማህበራዊ መሆን?

እኔ በአራተኛው የኖፕፕፕ አራት ቀን ላይ ነኝ ፣ በጣም ረዥሙ ርቀቴ 34 ቀናት ነው ፣ እና የበለጠ ማህበራዊ እንደሆንኩ አስተውያለሁ ፡፡ በሥራ ላይ ብቻ ሳይሆን በአደባባይም ጭምር ፡፡ ከቤት ውጭ ጥቂት ሰዎችን ሰላም እላለሁ ፣ ወደ ሥራ አስደሳች ውይይቶች እንዲመሩ ያደረጋቸውን የሥራ ባልደረቦቼን ተቀላቀልኩ እና የበለጠ ኃይል ነበረኝ ፡፡

ቀን 31 - ቁየ «ግምገማ» ልጥፍ

ከቀን 7 በኋላ የጧት እንጨት በመደበኛነት ቆንጆ ማግኘት ጀመርኩ ፣ ይህም ለእኔ በጣም አዲስ ነበር ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የማለዳ እንጨት ማግኘቴን አስታውሳለሁ ፣ ግን ዕድሜዬ 17 ዓመት ገደማ ሆኖ ያገኘሁት አይመስለኝም ፡፡ ያለፉት ሁለት ሳምንቶች በየ 1 ምሽቱ ምናልባት ወደ 3 ድግግሞሽ ቀንሷል ፡፡

በጣም የተሻልኩ የአይን ንክኪ እያደረግሁ ሲሆን ማህበራዊ ጭንቀቴ በጥቂቱ ቀንሷል ፡፡ እኔም በጣም ተረጋጋሁ ፡፡ ያለፉትን ሳምንቶች እየሮጥኩ ስለነበረ ያ እንዲሁ በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ነው ፣ ግን በማንኛውም ዓይነት የአትሌቲክስ አፈፃፀም ላይ ከኖፋፕ ምንም ውጤት አላየሁም ፡፡ በዚህ አካባቢ አልገረመኝም ምክንያቱም በዚህ አካባቢ ምንም ዓይነት ጥቅም አልጠብቅም ፣ እና ደግሞ ብዙም አልሰራም ፡፡ እንቅስቃሴዬን በዝግታ ከፍ ለማድረግ እና በሳምንት ከ4-6 ጊዜ ያህል በዘላቂነት ወደ ሥራ ለመግባት እቅድ አለኝ ፡፡

ብዙ ተጨማሪ ሥራዎችን እየሠራሁ ነው ፣ ለእኔ ትልቁ ነገር ነው ፡፡ ሬድዲትን በማሰስ እና ዜናዎችን በማንበብ እና የአር.ኤስ.ኤስ. ምግቦችን በመፈተሽ ፣ ወዘተ ብዙ ጊዜ አጠፋለሁ ፣ እነዚህን ችግሮች በቅርቡ እቋቋማለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፣ ግን አንድ ነገር ፡፡

ለመጀመሪያዎቹ 3 ሳምንታት በጣም ተጨንቄ ነበር ፡፡ ከአልጋዬ ለመነሳት እራሴን ለማነሳሳት ተቸግሬ ነበር ፣ እናም የድካም ስሜት ተሰምቶኝ እና በምነሳበት እና በምነሳበት ጊዜ ማንኛውንም ስራ ለማከናወን ተነሳሽነት አልነበረኝም ፡፡ ግን ከ 25 ኛው ቀን ጀምሮ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፣ እና የበለጠ ሥራ መሥራት ጀመርኩ ፡፡