በኤፕሪል 5, 2014, ራሪ ፓትሪክ ለ 100 ቀናት ማስተርቤሽን እንደሚያቆም ለትዊተር ተከታዮቹ አስታውቋል ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ሀሽታግ ተጀመረ-# Rory100። ጓደኞች እና ደጋፊዎች በደስታ አቀበሉት ፣ የማበረታቻ መልዕክቶችን እንዲሁም እጅግ መደነቅን እንዲሁም በተፈጥሮ አንዳንድ ግራ መጋባትን የተላኩ መልዕክቶችን ላኩለት ፡፡
ስለእዚህ የግል ፈተና እንደሰማሁ እንደጀመርኩ ማሰብ ጀመርኩ, ይህንን ማድረግ እችላለሁ? ማስተርቤሽን ሳይደረግብኝ ለሦስት ወራት ልዘል ይችላል? አንድ ጊዜም እንኳ የለም? የለም ማናችንም አንችልም። በጣም አስፈሪ ነው ፡፡ አስፈሪ ፡፡ ሲኦል ምን እያሰበ ነበር?
የሚገርመው ነገር ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ብዙ ወንዶች እሱ ያደረጋቸውን ነገሮች በትክክል ለመከተል እየመረጡ ነው. እራሳቸውን "ኖፋፐርስ" እና "Fapstonauts, "በትክክል በዜሮ የመጥፋት ስሜት ያጡ ሰዎች ማለት ነው የሚመስለው. ይህ የብዙ ሰዎች ስብስብ በቁም ነገር አይሸበርም. አጭጮርዲንግ ቶ Nofap.org (አዎ ፣ ይህ እውነት ነው) ፣ ከግል እርካታ ለመቆጠብ ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን የመጨረሻው ውጤት እርስዎ የተሻሉ እንደሆኑ ይገመታል። አንዳንዶች እራሳቸውን ከብልግና ሱሰኞች ለማላቀቅ ይፈልጋሉ ፣ ይህ ደግሞ ለኮምፒውተራቸው የበለጠ ሃርድ ድራይቭ የበለጠ ቦታ ይሰጣቸዋል ፡፡ እንቅስቃሴው እራስን መቆጣጠርን ፣ በእጆችዎ ላይ የበለጠ ጊዜ (አሁን እጆችዎ ነፃ ስለሆኑ) እና በአጠቃላይ የተሻሻለ አመለካከት እንደሚጨምሩ ይኩራራ ፡፡
ለኖፋፕ የሰጡት አስተያየት “ብዙ nofappers በሕይወታቸው በሙሉ በተለይም በጾታ እና በግለሰባዊ ግንኙነቶች ላይ ባላቸው አመለካከት ላይ ደስታ እንደጨመረ ገልፀዋል ፡፡ ስለ ገጽ. ማህበረሰቡ የራሱ የሆነ የቃላት አጠቃቀም ሊኖረው ይችላል. ብዙዎቹ ቃላቶች እንደ "ሰማያዊ ፔትታል", እንደ ሰማያዊ ኳስ እኩያ እኩያ የሆኑትን ብዙ አልኮል ጠጥተው አንድ ምሽት እንደ "ሬድራይተሩ" በ "እንቅልፍ" የሚመስሉ ነገሮች ይመስላሉ. ነገር ግን ድርጅቱ የተጀመረው ከቀይድድ ሪኢድ የተነሳ ስለሆነ ግን ፍጹም ግንዛቤ ያስገኛል. አንድ ተጠቃሚ በ "ዛሬ የተማርኩት" ንኡስ እርምት ላይ አንድ ስታስቲክስ አውጥቷል, ለ 7 ቀናት ውስጥ ራስን ማስተርጎም ከሚፈጽሙ ወንዶች ንፅፅሮቶቻቸውን የጨመሩትን የ 45% ን መጠን ይጨምራሉ. ከዚህ በመነሳት "የማስተርቤሽንን ችግር በተመለከተ" የሚል ሐሳብ መጣ.
ይሁን እንጂ ሪሪ ፓትሪክ ስለ ኖፋፕ ማህበረሰብ ምንም አላወቀም ነበር. ይህን ተልዕኮ ለራሱ ብቻ አድርጎ ይወስዳል, እና ከ Fapstronauts ጋር ከመተባበር ይልቅ በተደጋጋሚ ለተከታዮቹ የእድገቱን ሂደት በቴሌቪዥን ያስተዋውቀዋል. በሀምሌ 13, ይህ የማሳሳኒስት ጥረት በመጨረሻ ወደቁ. በመጨረሻ ስለእሱ ማነጋገር እችላለሁ, እናም የራሴን ማስተርጎም የማያስከትላቸው ጥቅሞች እውን ናቸው, እራሴን መሞከር ሳያስፈልግ.
V: ወ / ሮ ቬሴ: ስለዚህ ግልጽ የሆነ ለምን እንደሆነ ማወቅ አለብኝ. ለምን ለራስዎ ያደርጉት, ለምን ለምን አስፈለገ? አንድ መቶ ቀናት, ዱላ. ለምን? ለምን? ራሪ ፓትሪክ: እንዴት እንደሚረብሸኝ የእኔን የዕለት ተዕለት ኑሮ አቅጣጫ ቀይሯል. ለምሳሌ, አንዳንድ ጊዜ ወደ ስፖርት አዳራሽ ለመሄድ ወይም ሩጫ ለመሄድ እቅድ ነበረኝ, ከዚያም ለራሴ "እሺ, መሮጥ ትጀምራላችሁ, ከዚያ በፊት ለራስዎ መልካም ጊዜ እናሳያለን." በትርፍ ጊዜ ግን እራሴን በአልጋዬ ውስጥ ተኝቼ ቴሌቪዥን በማየትና በመሮጥ ፋንታ ቴሌቪዥን እያየሁ ተመለከትኩ. ለጭንቀት ወይም ለከፍተኛ ሥቃይ ዋነኛው የችግር እቅድዬ ነው, እና ጤናማ ይመስል ምንም አይመስልም. ስለዚህ አንድ ጓደኛዬ ስለ ዘጠኝ ቀናት ያህል ስለሄዱ ስለ አንድ የቡድን ተወካይ ሲያወራኝ, ውጤቱን በአስቸኳይ አከናዋኝ, የ 90 ቀናት ማድረግ እችል ነበር. ተፈታታኙ ሁኔታ ለጥቂት ጊዜ ነፃ እንዲሆን የሚያስችለኝን ተስፋ ነበር.
ስለዚህ ውሳኔውን ፈፅመዋል እንዲሁም 100 ቀናት ውስጥ በ Twitter ላይ ሃሽታግ አድርጎ መዝግበዋል. ምን ድጋፍ አለው? በጣም ደስ የሚል ነው. የ Twitter ማህበረሰብ በጣም እጅግ አዎንታዊ እና ደጋፊ ሊሆን ይችላል. ጓደኛዬ ጆሽ እና እኔ ለራሳችን የጻፈውን ፎቶግራፍ እንጀምራለን The Hunger Games እናም ሰዎች ይይዙና የራሳቸውን ሃሳቦች በሃሽታግ እያሰሩ ያነሳሉ. ሰዎች ስለእኔ ያስቡልኝ እና እኔ ሐቀኛ እንድይዝ ስለሚያደርጉኝ, ሰዎች በነሱ ላይ እየተጫወቱ ስለመሰሉ ያሳውቁኛል. ሥራን በተመለከተ ውጥረት ስለነበረብኝ አንድ ምሽት ላይ ማጥፋት አልፈለግሁም. በየሳምንቱ እየመጣ ብመጣ እና ሌሎች በአካል እርቃታ ወደ እኔ ለመምጣት እንድሞክር የሚፈትኑ አንዳንድ ሰዎች ነበሩ, ነገር ግን በአጠቃላይ ሰዎች ከጀርባዬ ከዘጠናው እስከ ዘጠኝ ቀናት ድረስ ዘለግ አልነበሩም.
ይህን ከማድረግዎ በፊት ምን ያህል ጊዜ ንስሃ ገብተው ነበር? በየቀኑ. በአማካይ, በየቀኑ. ከዚህ በፊት እንደነገርኩት, አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ, በተጫጫነኝ ቁጥር, ወደ ክፍሌ ለመመለስ እና ከእጄ ጋር ለመቆራረጥ ወይም ከአንድ ሰው ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት ይህን አጣዳፊነት ይሰማኛል. የእንቅልፍ ልማዴም ከመምጣት ጋር ተገናኝቷል. በአንድ የተወሰነ ሰዓት ከመተኛታቸው በፊት መምጣት ልማድ ሆነዋል. የራሴን ኳሶች ከመደርደር ይልቅ የህይወት ባርቦርሎችን ለመንከባከብ የበለጠ የተለያየ የመቋቋም ችሎታ ሊኖረን ይገባል.
መቼ ከባድ ነው? ለመተው ዝግጁ የሚሆኑበትን ቀናት ለማስታወስ የተወሰኑ ቀናት ነበሩ? ፈተናን እንዴት ትቋቋማለህ? የመጀመሪያዎቹ አራት ቀናት ሲዖል ነበሩ, እናም ምን ያህል መጪ ነገሮች በየቀኑ ሕይወትን እንደረዳኝ በግልፅ ይታዩ ነበር. ከመተኛቴ በፊት የመምጣት ልምድ ነበረኝ. መጀመሪያ ላይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬ ለመምጣት እና ለመተኛት በመሞከር ላይ ነበር. ጅምር ስጀምር ትንሽ ወሲብ ነበሌባልኝ እና ራሴን ሳትነካ እተኛለሁ. እንቅልፍ ማምጣት የማይቻል ነበር. እንደ አንድ የሺህ ሰዓታት የእረፍት ጊዜ ለመሥራት በመሞከር ሌሊቱን ሁሉ እየጎተትኩ ነበር. ከመኝታ ክኒን አንስቶ እስከ ጭውውጂው እራሴን ፈለግሁ, እናም አሁንም ለመተኛት ወይም ለመተኛት ትግል እያደረግሁ ነበር.
አንድ ቀን ሁሉም ፈተናው አደጋ ላይ ነበር ማለት ነው ምክንያቱም አንዳንድ የቲዊተር ወገኖች ከከተማ ውጭ ሲወጡ ነበር. በጣም ሰክረናል, እና አንዳንዴ ከባድ ከሆነ በኋላ, በሚቀጥለው ቀን በጣም ከባድ ጭንቀት እሰማለሁ. እኔ ቀን 86 ነው, ምክንያቱም ለራሴ እንዲህ አልኩ, "ደህና ነው, 86 ቀኖችን ነበርክ. ብዙ ሰዎች "ዘጠኝ ቀናት" ማድረግ ይችሉ ነበር, "እኔ ኔን በእጄ ውስጥ, ተጭኖ ለመጀመር ዝግጁ. ነገር ግን ብዙ ትንፋሽ ከደረሰብን በኋላ ጓደኛዬ መልሳውን መልሷል (ብዙ ሰዎችን የጽሑፍ መልዕክት አድርጌ ነበር, ነገር ግን የምሽቱ እኩለ ሌሊት), እና ደጋፊ ነበር, እና አሁን ለመነሳት እንድነሳ ገላውን መታጠጥ እና ያዝሉት.
ስለዚህ ይሄ ምንም የጅምላ አገዛዝ, ይሄ ምንም ወሲብ አይጨምርም? በጭራሽ አይመጣም. ስለዚህ ማስታገሽ ወይም የግብረ ስጋ ግንኙነትን ማጠናቀቅ አልቻልኩም.
እንዴት ነው የእርስዎን ስሜት የሚነካው? ከመጀመሪያዎቹ አራት ቀናት በኋላ, ነገሮች በጣም ቆንጆ ነበሩ. ለመሮጥ እና ለመለማመድ ጊዜን እጠቀም ነበር. ይበልጥ ስሜታዊ ተናግራ ነበር. የራሴን ሕይወት የማጥፋት ድርጊትን ለመከላከል በመስራት እና ከሰዎች ጋር መገናኘት እንደምችል እና የበለጠ ከፍተኛ ትኩረት በመስጠቴ ነበር. ከበፊቱ የበለጠ ብዙ ጊዜ እየጽፍሁ እና ለማንበብ ጊዜ በመውሰድ. ከዚህ በፊት እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች በአብዛኛው እኔ እንደነሱ ይመስለኛል, ሃይ, እዚህ 20 ደቂቃዎች ነጻ አውጥቻለሁ, ምናልባት ጥሩ የሆነ ወሲብ ያለ መሆኑን እዩኝነው.
አንዴ 21 ኛው ቀን ሙሉ በሙሉ ወደ ተጠናቀቀ ከገባ በኋላ በድጋሚ ለመልቀቅ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅብዎታል? ለዚህ ትልቅ ዝግጅት ለማዘጋጀት የተለየ ነገር አድርገሃል? የመጨረሻው ቀን በጣም ጥሩ ነበር. የዓለም ዋንጫው የመጨረሻው ነበር, ስለዚህ ከጓደኛ ጋር ተመልክቼ ነበር. ከሄደ በኋላ ቤቱን ተከታትቼ አጸዳለሁ. ለራሴ ለማዘጋጀት ጊዜዬን መላጨት, መቁረጥ እና ማንሳት ሙሉ ጊዜዬን ወሰዴኩ. ጥቂት ጊዜ ለመግደል በብስክሌት ጉዞ ላይ ተጓዝኩ; ከዚያም ሰዓት በእኩለ ሌሊት አካባቢ ሲጠጋ አንዳንድ መጠጦችን አግኝቼ ከጓደኞቼ ጋር ተገናኘን. አብሮኝ የሚኖረው ልጅ እና በአቅራቢያዬ ከሚገኙት የቅርብ ወዳጆቼ መካከል አንዱ ከቤት ለመውጣት ቃል እገባ ነበር, ስለዚህ እኔ እንደሆንኩ ከፍ ባለ ድምፅ እሆናለሁ. አንዳንድ ምስጋናዎችን አስተላልፌያለሁ, እና ጊዜው ሲመጣ, እርቃናዬ እና እንደገና እራሴ እደሰታለሁ. ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ነበር የተጠናቀቀው, እናም የመጨረሻው ውጤት አስደናቂ ነበረ.
እኔ ከዚህ በፊት ተሰምቶኝ የማያውቅ ይመስለኛል በማስታወስ እና በመርህ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ እየተንቀጠቀጥኩ እና በመለስተኛ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከነበርኩበት ጊዜ ጀምሮ መበሳጨቴን እናገራለሁ. በጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨርቃ ጨር ፈገግታ አንድ አፍታ ፈገግታ ለጥቂት ጊዜ ዘግቼ ነበር. ከዘመን ጀምሮ 20 ያለማቋረጥ አልተሸነፍኩም, ግን ለራሴ እንግዳ ሆኜ አላውቅም. አስፈላጊ 100 ቀናት ነበር. አሁን ከዚህ በፊት ከነበረው ይልቅ አሁን መምጣት አለብኝ. ያ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ያመለጠኝ ሲሆን ተመልሶ በመምጣቱ ደስተኛ ነኝ.
አሁን የማስተርቤትዎ እቅድ ምንድን ነው? ወደ አሮጌው ት / ቤት ትመለከታለህ, ወይስ ነገሮች እንዲቀያቀፉ ነው? ከእጅ በፊት ቆንጆ ቆንጆዎች ነበሩ. ሁሉም ሰው በመስመር ላይ ድጋፍ እየጮኸ ነው, እና በጉዞው መጨረሻ ላይ አብሬው አልመጣም. እኔ ግን በራሴ ላይ ብቻ ለመጉዳት አልችልም. እንደ ጭማቂ በፍጥነት እያስተካክለው ነው. እኔ እራሴ መቆየትና ራሴን ማስቀጠል እና ላለፉት 100 ቀናት ያደረኳቸውን ልማዶች ጠብቄያለሁ. ስለዚህ ውጥረት ወይም ጭንቀት ቢጎድፍ ሽፋኖቼን ዘልለው አልፈልግም ወይም ሌላ ሰው እንዲወልጅ መልእክት ልጽፍ አልችልም. እነዚህን አፍታዎች በተሻለ ጤናማ ነገር ሰላምታ ማቅረብ እፈልጋለሁ. አፓርታማዬ ጨርሶ የለም, እና አካሌ ለቆየፉት 100 ቀናት ቆንጆዬን ለመጠገም ያገኘሁ ሲሆን ተስፋዬም በዚሁ ቀጥሏል.
ታዲያ ይህን በድጋሚ እንዲህ ታደርጋላችሁ ወይስ ምን? አዎ በእርግጠኝነት. ሐቀኛ ሆኜ እንደገና አደርጋለሁ.
;
