በማርክ ሃይድ, ሐምሌ 16, 2014
ቁጥርህ ስንት ነው? በሳምንት ሁለት ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በደንብ አጥልቄ የፈጸምካቸውን ልብሶች ብታርፍም, የምትወደው የጨርቅ ፋሽን በሚሆንበት ጊዜ ራስህ የተጠጋ አይመስልም. ያንን ምልክት ጋር ይዛመዱ ወይም ይበልጡ, እና በጣም ብዙ እየሰሩ መሆንዎን ይጀምራሉ.
መልካም ዜና: ጤናማ የሆነ የማስተርቤሽን ልማድ በሚባልበት ጊዜ ምንም ዓይነት አስገራሚ ቁጥር የለም. የተረጋገጠ የሲጋራ ሱስ ሕክምና ቴክተር እና ዶክተር ዳንኤል ድሬክ. "ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እራስሽን ማስተካከል የምትችዪው ህይወትን አሉታዊ በሆኑ መንገዶች ላይ ተጽዕኖ ከማሳሳቱ በፊት ችግር አይደለም.
ታዲያ ምንም ጉዳት የሌለው የሰውነት እንቅስቃሴ ወደ ጎጂ ሱስ ሊለወጥ የሚችለው መቼ ነው? እጅህን ጨፍነህ መጨመር እንደሚያስፈልግህ እና የአንተን ማራኪ አየር መሳብ እንደሚያስፈልግህ የሚጠቁሙ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ምልክቶች ናቸው.
እራስዎን እየጎዱ ነው. አዎን, አንዳንድ ወንዶች በደረሰበት ጉዳት ይደባደባሉ, በዩናይትድ ስቴትስ ደቡባዊ ኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ የደም ሥር ሐኪም የሆኑት ቶቢያ ኮህለር. ይህ ጉዳት እንደ ቆዳ እንደ ረጋ ያለ ሊሆን ይችላል, ወይም ደግሞ እንደ ፓይዮኒ በሽታ - ከባድ ጭንቀት ሊፈጥርበት ይችላል, ይህም ጭንቅላቱን ለመለካት ከፍተኛውን ጫና በመመታቱ በአይን ብልትዎ ውስጥ ይገኛል. (በመሠረቱ, ዶሮዎን በጣም ጠንካራ አድርገው ሊጨፍሩት ይችላሉ.) እራስዎን የሚጎዱ ከሆነ, ወደ ኋላ መመለስ ያስፈልግዎታል, በማለት ያስጠነቅቃል.
ግንኙነቶችዎን ወይም ስራዎን ይነካል. ምናልባት ዓርብ ምሽቶች ከጓደኞቻዎች ጋር ከመገናኘትን ብታፈነፍሱ. ወይም በክፍሎች ውስጥ እጅ እየሰጡ ስለሆነ ለስብሰባዎች ዘግይተሃል. ይህ ልማድዎ ማህበራዊ ኑሮዎን ወይም ስራዎን ይጎዳል ወይም ከመልቀቅዎ እና ከአገልግሎት ጓደኛዎ ጋር ለመተባበር ከሚያግዱዎት ምልክቶች ምልክቶች ጋር የተያያዙ ነገሮች ካሉ የተለመዱ ነገሮችዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል.
የመፋጠጥ ችግር አለብዎት. የተወሰኑ የስነ-አዕምሮ እንቅስቃሴዎችን የሚጠቀሙ አንዳንድ የተወሰኑ የወሲብ ስራዎች በተወሰኑ የእጅ እንቅስቃሴዎች የተጣመሩ አንዳንድ የብልግና ምድቦች በወሲባዊ ግንኙነት ጊዜ እንደነሱ መፈፀም እንደማይችሉ ዶ / ር ኮኽር ተናግረዋል. በመሠረቱ, አጥንትዎን መቦረሽ, አንጎልና ሰውነትዎ ለብቻዎ ድርጊት ላይ ብቻ እንዲወጣ ያስተምራል, እና ከእውነተኛ ባልደረባዎ ጋር ለመገጣጠም ችግሮች ያጋጥምዎታል. ዶክተር ክህለር "ይህ ከሆነ, ችግሩ ሊነሳ የሚገባው ችግር አለ" ብለዋል.
ስለሱ ማሰብ ማቆም አይችሉም. በሚቀጥለው ጊዜ መቼ ወይም እንዴት እንደሚጭኑ በሚሰነዝሩ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ ትኩረታችሁን የሚሰማዎት ከሆነ ያ ጠንከር ያለ ባህሪን እየተመለከቱ እንደሆነ ጠቋሚ ነው ፣ ድራክ ፡፡
ተመልሰው ለመቁጠር ሞክረዋል, ነገር ግን አልተሳካም. "ማንኛውም ዓይነት ሱሰኛ ከሆኑት ዋነኛ መመዘኛዎች አንዱ የቁጥጥር ማጣት ነው," ድራይስ ያብራራል. ልክ እንደ ማጨስ ወይም ቁማርተኛ እንደመሆንዎ መጠን ከቁጥጥር ውጭ መሆኑን ሲረዱ ይህን ልማድ መቆጣጠር የማይችሉ ከሆነ, ያ ችግር ነው.
ከዚህ ሁሉ በላይም ማስተር / ማስተካከል ጥሩ አይደለም. ለምሳሌ, ዶክተር ኮህለር እና ባልደረቦቿ በየቀኑ ለዘጠኝ ሳምንታት የሚያከናውኗቸው የወንድ የዘር ህይወት ቁጥር በ xNUMX በመቶ ሲጨምር ሲገኙ አግኝተዋል. "እርሶ እና አንድ የትዳር ጓደኛ ለማርገዝ የሚሞክሩ ከሆነ, ማስተር / ማስተር ኦክላቶችዎ እድልዎን ሊጎዳ ይችላል" ብለዋል.
ችግር እንዳለብዎ ከተገነዘቡ ምን ማድረግ አለብዎት? ድራክ ችግሩን ለመፍታት ሁለት ዋነኛ ስልቶች እንዳሉት-እራስዎን በአምስት እግርጌ አሻራ በመፍጠር እራስን በማጥለቅ እራስን መቀንጠብን የሚያጠቃልል እራስን ከማጥፋቱ እራስን መቁረጥ ወይም "ጉዳት ጉዳት መቀነስ" ዘዴን መቁረጥ. በእራስዎ ሊሞክሩት ይችላሉ, ነገር ግን ከወደቁ, የሕክምና ቴራቶሪ ወይም የሲድ ሱሰተኛ አማካሪ ይበልጥ ብልጥ የሆነውን የጨዋታ እቅድን ለመፍጠር ሊያግዝዎት ይችላል.
ማስተርቤትን በማስተካከል ጤናማ ወይም ችግር የለውም, ለማከል ፈጣን ነው. "ነገር ግን ለህይወትዎ ጎጂ ከሆኑ እንደ ማንኛውም ዓይነት ጎጂ ልማድ እንደርስዎ ማስተናገድ ያስፈልግዎታል."
;
