በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ለችግሮችዎ አስተዋፅኦ ማድረግ ይችላሉን?
10 ጃን 2019
በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ደረቅ ገጠመኝ እያጋጠመዎት ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም ፡፡ እና ፣ ምን መገመት? ይህንን ጥንቆላ እየፈጠረው ያለው ነገር በትክክል ለመፈወስ ቀላል ሊሆን ይችላል ፡፡ በቃ ስለዚያ “ጓጓ” ካልሆኑ ፆታ ቀደም ሲል እንደነበሩ እናንተ በጾታዎ ላይ ከፍተኛ ውድቀት ሊፈጥሩ የሚችሉ አንዳንድ አስገራሚ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ከባልንጀሮችዎ ጋር በማያያዝ መካከል ያነሰ ጊዜያት, በተደላደሉ እና ጤናማ ግንኙነት ውስጥ ከሚገኙ እጅግ በጣም አስደሳች ከሆኑት አንዱ ገጽታዎች ወደ ማሽቆልቆል ያመራሉ.
በ "ወሲብ ድርቅ" ውስጥ የምትኖርበት የተለያዩ ምክንያቶች ቢኖሩም, አብዛኛዎቹ ምክንያቶች ግን, በአንድ በኩል, ለራስ ክብር መስጠትን ያገናኛል. በሌላ አነጋገር ዝቅተኛ በራስ መተማመንህ ሊከሰት የማይችል ነገሮች አለብህ, እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን መኝታ ክፍል ውስጥ ወደ ከባድ ችግሮች ሊያመራ ይችላል..
ለጾታዊ ግዜ በቂ ጊዜ ሳታጠፉ ሲቀሩ ወደ ብስጭት, ቅሬታ, ቁጣ, ጭንቀት, እና / ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል - ከጾታ ስሜትዎ ሊያመልጡ የሚችሉ ነገሮች.
የምስራች ዜና የፍትሃዊነትዎን ጥራት ማሻሻል ብቻ ነው በቃለ መጠይቅ ምክንያት ምን እንደሆነ.
ይህ የጾታ ህይወትዎ እየደረሰ ያለው ለዚያ ሊሆን ይችላል-
ከአጋርዎ ጋር መድረክን መመልከት
ባለትዳሮች, በተለይም የረጅም ጊዜ ዘላቂዎች, የጾታ ህይወታቸውን 'የሚያመርቱ' በሚል ተስፋ የብልግና ፊልሞችን መመልከት የተለመደ ነው. ነገር ግን, በሚገርም ሁኔታ, በተለይ በህይወትዎ ውስጥ ለማካተት ተዘጋጅተው በሚገባ ካልተዘጋጁ ይህ ተቃራኒ ውጤት ሊኖረው ይችላል. እናም አንዳንድ የብልግና ምስሎች ለአንዳንድ ባለትዳሮች "ፍጹም" መፍትሄ ሊሆኑ ቢችሉም ሌሎች ግን, ከመኝታ ክፍሉ ውስጥ ወደ ውስጥ እና ወደተፈላቀሉ በርካታ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. የብልግና ምኞት ከእውነታው የራቀ ሊሆን ይችላል. እና ደግሞ, አንድ ሰው ወይም ሌላ ነገር ሲፈስ ጓደኛዎን ሲያንቀሳቅረው ማየት ከባድ ሊሆን ይችላል - በእውነት ሁላችሁም ከባድ ነው.
ከዚህም በላይ በጣም ብዙ የወሲብ ፊልም መከታተል, ከአያቶችዎ ጋር እንኳን, እንደ ወሲባዊ-ተነሳሽነት ያሉ የወሲብ ስራዎችን ሊቀንሱ ወይም ሊበላሹ ይችላሉ. የብልት መቆም እና የወለደው የወሲብ ስሜት ከዚህም በላይ ለራስህ ያለህ ግምት ዝቅተኛ መሆን እና በራስ የመተማመን ስሜት ሊያሳጣ ይችላል. እርስዎ ወይም ባለቤትዎ በማያ ገጹ ላይ ምን እንደሚታይ "ብስለት" እንደሚፈቅዱላችሁ በአጋጣሚ ቢናገሩ. በዚህም ምክንያት የጾታ ግንኙነት በመፈጸም ብቻ ምክንያት የአፈፃፀም ጭንቀት ወይም ጭንቀት የመፍጠር አደጋዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ.
እና አብዛኞቹ ሰዎች የብልግና ወሬ ለወንዶች ብቻ እንደሆነ ያምናሉ, ነገር ግን ከእውነት የራቁ መሆን የለበትም ይላሉ. እንዲያውም የብልግና ምስሎችን መመልከት እንደ ዝቅተኛ የወሲብ ድክመት, የጾታ መዛባት, ወይም መነሳት አለመቻል የመሳሰሉ ሴቶች ላይ ወደ ወሲባዊ ጉዳዮች ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ ወሲብ ጾታዊ ሕይወትዎ ውስጥ ለመጨመር ከወሰኑ, በእውነተኛ ዓለም ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ, እናም በእውነተኛው ላይ ማተኮር ይችላሉ.
የኤሌክትሮኒክስ ሱስ
ይህ ምናልባት አስገራሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ኤሌክትሮኒክስዎ ከህትዎቻቸው ስር ችግሮች ሊያመጣ ይችላል. በተለየ መልኩ ስልኮች, ታብሌቶች, እና ቴሌቪዥኖች እንኳን ሳይቀር ወደ መኝታ ክፍሉ እየገቡ ነው, ይህም ሁሉንም አይነት ችግሮች ያመጣሉ. እንዲያውም ባለትዳሮች ግንኙነታቸውን ለማሳየት በሚሞክሩበት ጊዜ እንኳን ሳይቀር ስልካቾቻቸውን እንዲሰቅሉ ይበልጥ አስቸጋሪ ሆኗል. ሰዎች ኤሌክትሮኒክስን በተመለከተ በጣም ሱስ አድርገውታል, እንዲያውም አንዳንዶቹ በጨዋታ ጊዜ እና በጾታ ግንኙነት ወቅት ወዲያውኑ ይመለከቷቸዋል.
ከዚያ ሰዎች ወደ ወሲብ የሚጣደፉ ወደ ቀድሞ ወደነበሩበት ፊልም ፣ ሲቲኮም ፣ የቪዲዮ ጨዋታ ፣ ጽሑፍ ፣ ጥሪ ፣ የወሲብ ጣቢያ እና / ወይም ማህበራዊ ሚዲያ እንቅስቃሴ እንዲመለሱ ለማድረግ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ከሌሎች ጋር ከመነጋገር የበለጠ አስፈላጊ ይሁኑ - በአካል ፡፡ እነሱም ከወሲብ ጋር ወይም በቀላሉ አብረው በመሆን ከባልደረባ ጋር “ከመገናኘት” የበለጠ አስፈላጊ ሆነዋል ፡፡ እርስ በእርሳችን “ግንኙነታችን ተቋርጧል” እየሆንን ነው ፡፡ እናም ፣ በዚህ ምክንያት ፣ እኛ አናሳ እና ርህራሄ ፣ ግላዊ እና ለሌሎች ሰዎች ትክክለኛ ነን።
ይህ "መቋረጥ" የጾታ ሕይወታችንን እና የፍቅር ስሜት ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል ግንኙነት. ኤሌክትሮኒካዊ መሳሪያዎችን ከመጠባበቅ እና ከመኝታ በላይ እንዳይሆን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ እነሱን ከርሱ ማስወጣት, በተለይም በጾታ እና በወሲብ እንቅስቃሴ ጊዜ. የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎችን ለመጠቀም ጊዜ ይመድቡ እና እስከሚቀጥለው ቀን ድረስ ያስቀምጧቸዋል. ስሜታዊነትና ወሲባዊነት, እንደገና ለመተዋወቅ, እና ለረጅም ጊዜ የዘለቀ ትዝታዎችን ለመፍጠር ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ.
ቦታዎች መቀየር
ይህ ምናልባት ሃሳብዎን አልፈጠረም, ግን በጾታ ወቅት ቦታዎችን መቀየር በጾታዎ ውስጥ ችግር ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ ባለትዳሮች በተለመደው ተጓዳኝ የትዳር ጓደኛ ላይ የሚጫወቱት ሚና ላይ የሚመሰርቱ ከሆነ እና በአጠቃላይ ገዢው ተፎካካሪነት የበኩሉን ድርሻ ሲወስዱ ነው ብለው ያምናሉ. በጾታ ህይወታቸው ላይ የእሳት ቃጠሎ ያመጣል. እና ለአንዳንዶች ግን, ግን ለሌሎች ግን, አይሆንም. እንደ እውነቱ ከሆነ, በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ችግሮችን ሊያስከትሉ ወይም ሊያበላሹ ይችላሉ. እንዴት? ደህና, ሌላኛው ወሲብ ወሲብ ሲፈጽም በራስ ያለመተማመን ስሜት አይሰማውም.
በግንኙነትዎ ውስጥ ዋነኛ አጋርነት ለመሆን ከተጠቀሙበት, በተለይም በወሲብ ወቅት, "ከቦታ ቦታ" ወይም ምቾትዎ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ ይችላል, ይህም የወሲብ ሕይወትዎን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳጣ ይችላል. አንዴ በድጋሚ, በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ጉዳዮችን - ከመኝታ ቤቱም ውስጥ እና ከእሱ ውጪ. ስለዚህ, አብዛኛውን ጊዜ በአብዛኛው የሚጫነውን "ሚና" ከማቀላቀልዎ በፊት ድግግሞሽ ወይም ወሲብ; ሁለታችሁም አብሮዎትዎት እንደሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ. እንዲሁም, አንድ የትዳር ጓደኛ በሀሳቡ ወይም እንቅስቃሴው ላይ ምቾት የማይሰማው ከሆነ - አቁመው ለወደፊት በድጋሚ ይጎብኙ. ሁለቱም አጋሮች በወሲባዊ እንቅስቃሴዎች ወቅት ተረጋግተውና መተማመን ሊሰማቸው ይገባል, ይህ ካልሆነ ግን ከጊዜ በኋላ ቅሬታ እና እጅግ በጣም ትንሽ ወሲብ ያስከትላል.
በመጨረሻም, በመኝታ ቤቶቹ ውስጥ ችግር ሊፈጥሩ ከሚችሉ ዋነኞቹ ምክንያቶች መካከል ለራስ ጥሩ ግምት ዝቅተኛ ነው. ከላይ እንደተጠቀሰው, በአብዛኛው ሁሉም መንገዶች ወደ መጀመርያ ወይም ለራሳቸው ክብር ይመለሳሉ. ዝቅተኛ በራስ መተማመን ሲኖርዎ, በአጠቃላይ, ችግሩን ካልተቃወሙ ወደ ወሲብ ህይወታችሁ እና ግንኙነትዎ ውስጥ ማጣሪያ ሊፈጥር ይችላል.
ለምሳሌ, ስለ አለባበስ, የገንዘብ ሁኔታ, የሥራ አፈጻጸም ግንኙነት, ወይም ግንኙነት እንኳን ደስተኛ ካልሆንክ, እንደ ጾታ ሕይወትዎ ያሉ በሌሎች ጉዳዮች ውስጥ ወደ ሕይወትዎ መግባት ይችላል. በተለየ መልኩ, በዚህ አካባቢ ያለዎትን አስተማማኝ እና እርግጠኛ ያልሆንልዎ እንዲሰማዎት በማድረግ ያለዎት የፆታ ግንኙነት ድግግሞሽ እና ጥራት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በተቃራኒው ደግሞ, ዝቅተኛ የጾታ መንዳት ወደ ጭንቀት, እና ብቁ ያልሆን እና እራስ-ጥርጣሬን ስሜት ሊያስከትል ይችላል.
እነዚህ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ በበቂ ሁኔታ የሚከሰቱ ከሆነ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ለራስ ክብር መስጠትን ያስከትላል ፡፡ የመጨረሻው ውጤት? ስሜቶችን ይጎዱ ፣ የግንኙነት ጉዳዮች እና የጾታ ብልሹነት ፡፡ ስለዚህ ፣ “እንደ ሚመዘኑ” የማይሰማዎት ከሆነ በራስዎ ላይ በራስ መተማመንን ለማሳደግ ይስሩ እና እርስዎ ካልነበሩ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር እንደማይሆን ይቀበሉ!
በማጠቃለያው…
ሁላችንም የጾታ ህይወታችንን ሊጎዱ የሚችሉ ነገሮችን ሁሉ እናደርጋለን. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን ግልጽ እና አንዳንዶቹን ግልጽነት የሌላቸው ናቸው. አንዳንዶቹ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ሲሆኑ አንዳንዶቹ ደግሞ መቆጣጠር አይቻልም. እና, አንዳንዶቹ በጣም የሚያስደንቁ ናቸው. በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ምን እንደሚፈጠር ማሻሻል አስፈላጊ ነው. የመጀመሪያው እርምጃ የጾታ ህይወትዎ ለረዥም ግዜ እይታ ነው. ችግር እያጋጠመዎት ነው? ከሆነስ, ምን ሊሆን ይችላል? ለራስዎ እና ለጓደኛዎ ሐቀኛ መሆን ወሲብን ለማሻሻል ቁልፍ ነው - እና ግንኙነትዎ. አንዴ ችግሩን ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ካወቁ ችግሩን ማስተካከል ይችላሉ. እና, በእርዳታ እና በድጋፍ, ወሲብዎ ከበፊቱም ይሻላል!
ዶክተር ሪቻ ላንግሃም የሳይንስ ዲፕሎማ በጋብቻ እና በቤተሰብ ቴራፒ ውስጥ እና ዲ ኤች ዲ. በቤተሰብ ሳይኮሎጂ. ለሰራች የሙያ አማካሪ ሆና ታገለግላለች በእኛ ክሊኒክ ውስጥ, ይህም የወሲብ ቴራፒ ለሞቃቂው የወሲብ ስሜት የሚፈጽሙ ለወንዶች እና ባለትዳሮች ይሰጣል.
;
