በ 367 ቀናት ውስጥ የብልግና ሥዕሎችን አላስተዋልኩም / አላረኩም ፡፡ ከዓመት በፊት እስከዚህ ድረስ ለማቆም ብዙ ጊዜ ሞክሬ ነበር እናም በመጨረሻ ተስፋ እስኪቆርጥ ድረስ በዚህ ድር ጣቢያ ላይ መሰናከል እና እንደገና መሞከር ብቻ ነበር ፡፡ ያለ ፖ.ኦ. አንድ ዓመት ከሄድኩ በኋላ የእኔን ተሞክሮ ጠቅለል አድርጌ እንደገና አስነሳ ስድስት ቁልፍ ደረጃዎች.
ይህ በመሠረቱ “እንዴት እንደሰራሁት” ነው
*** የኃላፊነት ማስታወቂያዎች ***
- ይህን ጣቢያ መጠቀም ሁሉም ሰው የተለየ እና የተለያዩ ግቦች እንዳለው እንድገነዘብ አድርጎኛል. ይህ እቅድ ለኔ የሚሰራ ስራ ሲሆን ለሁሉም, ወይም ለማንኛውም ለማንም ላያደርግ ይችላል.
- PIED ወይም ED አለኝ ማለት አልችልም ፣ ስለሆነም የወሲብ ስራን ካቆሙ እና PIED ካጋጠምዎት ይህ በጣም ጠቃሚ ላይሆን ይችላል ፡፡ ከኤድ ጋር የወሲብ ተጠቃሚዎች አንዳንድ ጊዜ የተለየ የማስነሳት ስልቶችን የሚሹ ይመስላል ፣ እና ብዙውን ጊዜ MO ን ለማቆም ይፈልጋሉ (የሚቀጥለውን ማስተባበያ ይመልከቱ)። ስለዚህ ይህ ለእርስዎ (ወይም አሁንም) ለእርስዎ ጠቃሚ ላይሆን ይችላል (ይቅርታ)
- ራስን በራስ ማምሸት የራስ-ቁልፍ ርእስ ነው. እኔ በ ፕሮሞሞአ ሰፈር ማሰልጠኛ ውስጥ ነኝ, ስለዚህ የእቅዶቼ እቅድ እኤንተን ለኤች. ነገር ግን በእቅዱ ውስጥ ማስታወሻ ቢሰነዝር, ቢያንስ ቢያንስ ለጊዜው ወሲብን እርግፍ አድርገው መተው ወሲብን ለማቆም ሙሉ ለሙሉ ወሳኝ ነው. በፀረ-ሙአ ካምፕ ውስጥ አጥብቀህ ከሆንክ ይሄን አጋዥ አጋጥሞህ አያውቅም.
- ዳግም ማስነሳት ስጀምር ነጠላ ነበርኩ ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ይህ ነገሮችን ሊያወሳስበው ይችላል ፡፡ ወሲብ ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ እቅዴ ወሲብን እና MO ን ቢያንስ ለአንድ ወር ይተው እና ከዚያም ቢያንስ ለ 3 ወሮች በትንሽ መጠን ይተዋል ፡፡ ለዳግም አጋርዎ ለባልደረባዎ ታማኝ መሆን እና ቢያንስ ለ 3 ወራት ወሲብን መከልከል / መገደብ (ወይም እስከሚወስድ ድረስ) ካልቻሉ ፣ ይህ ጠቃሚ ሆኖ ላያገኙት ይችላሉ (ይቅርታ ፣ እንደገና) ፡፡
- ስለዚህ PIED ወይም ED ካጋጠሙ እና / ወይም MO ን ለማቆም ከፈለጉ ይህ እቅድ ለእርስዎ ላይሆን ይችላል ፡፡ ግን አቅመ ቢስ እንደሆኑ ወይም የብልግና ሱሰኛነት ከተሰማዎት እና እሱን ማየት እና ከእሱ ጋር መሰባበርን ማቆም ከፈለጉ ፣ ይህ ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ብዬ አስባለሁ ፡፡ እኔ ማድረግ የፈለግኩት ያ ነው ለእኔም የሰራኝ ፡፡
ደረጃ 1 - ማንኛውም እና ሁሉም ወሲባዊ እንቅስቃሴ ይቁረጡ- ተጨማሪ ማስታወቂያ እስኪያገኙ ድረስ ግብረ-ሰዶማዊ ትሆናለህ-ምንም ወሲብ የለም ፣ ስለ ወሲብ ማሰብ ፣ ስለ ወሲብ አለማሰብ ፣ ማሽኮርመም ፣ ማስተርቤሽን ፣ ቅzingት አይኖርም ፣ ምኞት አይኖርም ፣ የልጃገረዶችን (ወይም የወንዶች) አህዮችን አለመፈተሽ ፡፡ ፣ ቡቦዎ stን አለማየት ፣ ሁለተኛ መሰረቷ ፣ ሦስተኛው መሠረት የለችም ፡፡ መነም. ከሌላ ሰው ጋር በእውነተኛ ቅርርብ (ሴክስ) ፣ በኋላ ላይ ይበረታታል ፣ ግን በመጀመሪያው ወር ውስጥ አይደለም ፡፡ እውነተኛ ወሲብ ለእርስዎ ቀስቃሽ እንዳይሆን መጠንቀቅ አለብዎት (ቀጣዩን እርምጃ ይመልከቱ)። ከጂኤፍኤፍ ወይም ቢኤፍ ፣ ከሚስትዎ ወይም ከባልዎ ጋር ለመቀመጥ ፣ fb ለመቀመጥ እና ዳግም የማስነሳት ግብዎን እና ለትንሽ ጊዜ ምንም ወሲባዊ ግንኙነት እንዴት እንደማይኖር ያካፍላቸው ይሆናል ፡፡ ተስፋ እናደርጋለን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2 - ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ ቀስቅሴዎችን ሳያስወግዱ አንድ ደረጃን ማከናወን አይችሉም ፡፡ የሚል ጽፌ ነበር ስለ ቀስቅሴዎች ይለጥፉ ቀደም ሲል በዳግም ማስነሻዬ ውስጥ። ወሲብ እንድፈጽም ሊያደርጉኝ የሚችሉትን ሁሉንም ነገሮች ዝርዝር ጻፍኩ ፡፡ በእውነቱ በዚህ ላይ ካለው ሳጥን ውጭ ማሰብ አለብዎት ፡፡ በቀጥታ ወደ ወሲብ አጠቃቀም የሚወስዱ ነገሮች ብቻ አይደሉም ፡፡ እነዚህ እንደ ቴሌቪዥን ፕሮግራሞች ወይም የተወሰኑ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ፣ እንደ ብቸኛ ሆነው የማያስቡዋቸው ትናንሽ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ቀኑን ሙሉ የወሲብ ኃይል እንዲከማች ያደርጋሉ ፡፡ ይፃቸው ፣ ከዚያ ያርቋቸው። ፅንሰ-ሀሳቡ ሁሉም ማለት ይቻላል ወሲብ-ነክ ትዕይንት ክፍሎች የሚጀምሩት በጊዜ ሂደት የሚገነቡ እና በወሲብ አጠቃቀም በሚለቀቁ ቀስቅሴዎች ነው ፡፡ በእውነቱ ሱስ ያለብዎትን እውነተኛ ነገር ከማቆም ይልቅ ቀስቅሴውን መካከለኛ እርምጃ (ሰርጡን መለወጥ ወይም ከፌስቡክ መውጣት) ማቆም ቀላል ነው ፡፡ ይህን ያንብቡ.
ደረጃ 3 - ጾታ እና ቁጥጥር የሚደረግ ማስተርበር: ምናልባትም በጣም አወዛጋቢ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለ MO ያለኝ አስተያየት በእንደገና በሚነሳበት ጊዜ ለ MO MO ይቻላል እና አሁንም በጣም በተቆጣጠረ መንገድ እስከተከናወነ ድረስ የወሲብ ስራን አቁሜያለሁ (ሰርቻለሁ) ፡፡ በመሠረቱ ፣ ከብልግና እና ቅ fantት የተላቀቀ እና በጣም በመጠኑ የተከናወነ በጣም የመጨረሻ አማራጭ መሆን አለበት። እኔ የተከተልኳቸው ህጎች እነሆ
- ሞባይል የለም (ወይም ወሲብ) የመጀመሪያው ወር ቢያንስ (ባዶ ዝቅተኛ)። ስሌቱን ለማፅዳት በዚህ ወር ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ረጅም ማድረግ ካልቻሉ አይጨነቁ ፡፡
- መቼ ወደ MO: ማስተርቤሽን ሳያደርጉ ሁል ጊዜ በተቻለዎት መጠን ይሂዱ ፡፡ ያለ ማስተርጎም ሌላ ቀን መሄድ በማይችሉበት ጊዜ ማስተርቤሽን ሁልጊዜ በቀላሉ በጣም በጣም የመጨረሻ አማራጭ መሆን አለበት
- እንዴት MO ላይ: ከስልኩ / ኮምፒተር / ቴሌቪዥኑ ይራቁ (በአልጋ ላይ ተኙ ፣ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ወዘተ) -> ይልቁንስ ቅ fantትን አያዩ በአጭሩ በእውነቱ ያጋጠሙዎት ወይም ሊያጋጥምዎት የሚችሏቸውን እውነተኛ ሁኔታዎች (እንደገና መቁጠር) ያስቡ -> በተቻለ ፍጥነት። ይህንን አይጎትቱ ፡፡
- ከ MO: የእርስዎን የ ‹አይ MO› ቆጠራን በአእምሮ ማስጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ወደ 0 ተመልሰዋል እናም ከሚቀጥለው MO MO በፊት እስከሚችሉ ድረስ መጠበቅ አለብዎት ፡፡ ይህንን ካላደረጉ ወደ መደበኛ ፣ ቁጥጥር በማይደረግለት MO ወደ ውስጥ የመግባት አደጋ ተጋርጦብዎታል ፣ ይህም PO ን ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ MO ን ስለማስወገድ ሁል ጊዜ በንቃት እያሰቡ ይሁኑ!
- MOs አታስቀምጥ: አንድ መርሃግብር ወደ ተግዳሮነት የሚወስደውን ሁኔታ ያመጣል
- MO ገደብ በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ - በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ መሞከር የለብዎትም. ከመሸከማችሁ በፊት ከዚህ የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ መሄድ ያስፈልግዎታል. ከጂሜል በፊት E ንደሚገኝ ለማረጋገጥ E ኔ E ንደመጠቀም ተጠቀምኩ
ስለዚህ ፣ እዚህ ላይ ያለው ሀሳብ ለአንዳንድ ወንዶች ፣ እንደ እኔ ፣ በቀላሉ ለብዙ ወሮች አለመስማማት የማይታሰብ ነው (እርጥብ ህልም እንኳን አላየሁም) ፡፡ ከሞከርኩ በእርግጥ እወድቃለሁ (እና ብዙ ጊዜዎች አሉኝ) ፡፡ ስለዚህ በእውነት የግድ ካለዎት ከብልግና እና ቅasyት በተነጠፈ እና እንደ ፈጣን እፎይታ ብቻ በተደረገ መንገድ ያድርጉት ፡፡ ኃይለኛ የወሲብ ኃይል እንድጨምር እና ከዚያ በ ‹ወሲብ› በኩል እንድለቀቅ ስለፈቀደልኝ በዚህ ዘዴ እቆማለሁ ፡፡ ወሲባዊ እፎይታን ከወሲብ (ወሲብ) ሌላ ነገር ጋር ለማዛመድ አንጎሌን እያሠለጥንኩ እንደሆነ ተሰማኝ ፡፡ ወሲብ-በምትኩ ከአንድ ሰው ጋር እውነተኛ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ከቻሉ ያ የተሻለ ነው ፣ ግን ቢያንስ ከአንድ ወር በኋላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ብቻ እንደሆነ እና ያንን ኃይል ሲገነቡ ብቻ እንደሆነ እጠቁማለሁ ፡፡
ደረጃ 4 - ወደ ጤናማ የግብረ ሥጋ ባህሪ ቀስ ብለው ይመለሱ: ከ 3 ወር ገደማ በኋላ (ለእኔ ምናልባትም ለሌሎቹ ረዘም ላለ ጊዜ) ብዙም ወሲብ እና ማስተርቤሽን ካገኘሁ በኋላ ቀስ ብዬ ወደ መደበኛ መርሃግብር መርሃግብር መመለስ ጀመርኩ ፡፡ ደህና የሆኑ ጤናማ የወሲብ ባህሪያትን (ማለትም ወሲባዊ ግንኙነትን ከአጋር ፣ ማሽኮርመም ወይም ሞ) ጋር ለመፃፍ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ ከዚያ እነሱን ወደ ህይወትዎ መልሰው ማከል። አሁንም በዚህ ጊዜ ቀስቅሴዎችን በማስወገድ ላይ ናቸው ፣ ግን ራስዎን ጤናማ የወሲብ ባህሪያትን እንዲያጣጥሙ እየፈቀዱ ነው ፡፡ በጥቂቱ ብቻ በማድረግ ይጀምሩ (ያንን የወሲብ ኃይል ይገንቡ)። ለእኔ ከዚህ ከጥቂት ወራቶች በኋላ ቀስ ብዬ ወደ መደበኛ መደበኛ እንቅስቃሴ ተመለስኩ ፡፡ በዚህ ጊዜ እነዚህ ባህሪዎች ከወሲብ የበለጠ አስደሳች ነበሩ ፡፡ ምንም እንኳን እነዚያን ቀስቅሴዎች ያስታውሱ።
ደረጃ 5 - እውነታውን መቋቋምፖርኖግራፊ ውሸት ነው ፡፡ የወሲብ ድርጊትን ማስወገድ እና ጤናማ የፆታ ግንኙነትን መቀበል ሲጀምሩ አንጎልዎ ሊያዝን ይችላል ፡፡ የእርስዎ ጂኤፍኤፍ ወይም ቢኤፍ ፍጹም ፀጉር ፣ ቡብ ፣ አቢሲ እና ሜካፕ ያለው የወሲብ ሞዴል አይደለም ፡፡ የጾታ መብት አይኖርዎትም; በሚፈልጉት እና በሚፈልጉት ጊዜ ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ አይችሉም ፡፡ አንዳንድ ሰዎች እርስዎ ብቻ እንደዚያ አይደሉም ፡፡ እንደ ቼዝበርገር ያለ የወሲብ ጓደኛ ማዘዝ አይችሉም ፡፡ እና ህይወት እንደታመሙ የወሲብ ቅ fantቶችዎ አይጫወትም ፡፡ አብሮ መደራደር. እንደገና በማስነሳት ጊዜ እኔ (እና አንጎሌ) እነዚህን ቀዝቃዛ እና ከባድ የሕይወት እውነታዎች በእውቀት መቀበል ነበረብኝ ፡፡ እውነተኛ ሕይወት የወሲብ ፊልም አይደለም ፣ ወሲብም እውነተኛ ሕይወት አይደለም ፡፡
ደረጃ 6 - አዲስ የዱርዬ ጊዜ እንቅስቃሴ ይውሰዱ: የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ፣ ማንኛውንም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ይምረጡ። ግን አዲስ ነገር መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ከዚህ በፊት ያላደረጉት። ለእኔ አዲስ የ 30 ቀን የአካል ብቃት ፕሮግራም ነበር ፡፡ ይህ ከግብረ-ሰዶማዊነት (ቀልድ ፣ ግን ከባድ) ያቆጠቡትን ተጨማሪ ኃይል እንዲወስዱ እና ከርህራሄ እና ብስጭት ወደ ሌላ ነገር እንዲወስዱ ያስችልዎታል ፡፡ የቆየ ልማድን እየቆረጡ በአዲስ ክህሎት ይተካሉ ፡፡ ይህ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የጊዜ ገደብ ወይም የማብቂያ ቀን ካለው (እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ወይም እንደ ሥነ ጥበብ ፕሮጀክት) የሚረዳ ይመስለኛል። ልክ ማብቂያ እና ማብቂያ ሆኖ ሊያበቃ የሚችል ተስፋ አስቆራጭ ነገር አለመሆኑን ማጎልበት እና ማሳደግ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡
ስለዚህ ለእኔ የሠራው ይህ ነው-ወሲባዊ እንቅስቃሴን መከልከል ፣ ቀስቅሴዎችን ማስወገድ ፣ ቁጥጥር የሚደረግበት ማስተርቤሽን / ጉልበትን ማጎልበት እና ኃይልን መልቀቅ ፣ ወደ ወሲብ በቀስታ መመለስ ፣ መቋቋምና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መውሰድ ፡፡ እንደገና ይህ ለሁሉም ላይሰራ ይችላል ፣ ግን ለእኔ ሰርቷል እናም እዚህ እና YBOP ላይ ካየኋቸው አንዳንድ ነገሮች ጋር የሚስማማ ነው ፡፡ ይህ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውት እንደሆነ ማወቅ እፈልጋለሁ ፣ እናም ከ 367 ቀናት በኋላ የስኬት ታሪክዎን ለማንበብ እወዳለሁ።
የገንዘብ ጉቦ ተተኪዎችን ተጠንቀቅ-ለእኔ የወሲብ ስራን መቁረጥ በሌሎች ጤናማ ያልሆኑ (ወሲባዊ) ባህሪዎች ውስጥ ለመሳተፍ የበለጠ ጠንካራ ፍላጎት አሳየ ፡፡ ይህ በአንተ ላይ ሊደርስ ይችላል ፡፡ እኔ በንቃተ-ህሊና እንዲገነዘቡ ሀሳብ አቀርባለሁ. አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም ፣ ማጨስ ፣ መጠጣት ፣ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ወሲብ መፈጸም ፣ ወዘተ ባሉ ሌሎች ጤናማ ባልሆኑ ባህሪዎች ለመሳተፍ የተጋለጡ ከሆኑ የወሲብ ምትክ ሆነው እነዚህን ባህሪዎች እንዳላደጉ ያረጋግጡ ፡፡
LINK - ለማቆም እንድረዳ የረዳኝ የ 6 እርምጃ ዳግም ማስነሳት ዕቅድ…
በ - TJ3
የመጀመሪያ ፖስት - ከአንድ ዓመት በፊት
Re: TJ3 – አእምሮዬ በብልግና ላይ: - አንድ መጽሔት
እኔ እንደገና ጥቅም ላይ መዋል ጀመርኩ 29 ጥቅምት XNUMX. እኔ አሁንም ለእኔ ምን ማለት እንደሆነ እያወቅኩ ነው ፡፡ በመግቢያዬ ላይ እንደተናገርኩት ፣ ስሄድ ይህንን ለማወቅ እቅድ አለኝ ፡፡ እስካሁን ድረስ ፣ ባለፉት ሁለት ቀናት ለራሴ የፃፍኳቸው ጥቂት ምክሮች አሉኝ ፡፡
እውቀት ኃይል ነው; ለዶፖሚን ምላሽ በሚሰጡ የወረዳ መንገዶች እና ለሎጂክ ምላሽ በሚሰጡ ወረዳዎች መካከል በአንጎላችን ውስጥ ውጊያ እየተካሄደ ነው ፡፡ አንደኛው ስሜት ቀስቃሽ እና በደመ ነፍስ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ግንዛቤ እና አመክንዮአዊ ነው ፡፡ ዶፓሚን የእውቀት ሎጂካዊ ዑደትን እንደሚቀባጥልበት ድንገተኛ ዑደት ያነቃቃል። እስካሁን ድረስ የዶፓሚን ጦር አካልዎን እየገዛ ሲሆን እጅግ በጣም ጠንካራ የሆነ ጦር አለው ፡፡ የእውቀት ሰራዊትን ለመገንባት እና የዶፖሚን ጦርን ለማዳከም ጊዜው አሁን ነው። ቀላል ይመስላል ፣ ግን በእሳት ላይ መሆን 1 ኛ ሳምንት እና እንደምንም ያንን ስሜት በኋላ ላይ ማጣት እና እንደገና ወደ መጥፎ ልማድ መንሸራተት ቀላል ነው።
የሚቀጥለው ወደ አንዱ ይወስደኛል:
በየዕለቱ ያውቁ: በዚህ ጉዳይ ላይ ራሴን ማስተማር ወሳኝ ነገር ነው. ስለዚህ አንድ ቀን ወይም ሁለት ጊዜ ስለ ፖዚክ ሱሰኝነት / ድጋሚ አስነሳ እያንዳንዳቸውን አንድ በአንድ ላይ አንብቤ ነበር, ነገር ግን እራሴን ላለመሸበር ሞክር. እኔ ካቆምኩ የኔፖራሚን ሰራተኞች ተጨማሪ ሀይል እንዲሰጡኝ, የእውቀት ሀይሌን እወዳለሁ እና ለኤፖንሚን መርከበኞች ተጨማሪ ሀይል እሰጣለሁ ብዬ እፈራለሁ.
ምን እንደሚበሉ ይጠንቀቁ. የብልግና ሥዕሎችን ማቋረጥ እንደ መመገብ እንደሆነ ተገነዘብኩ ፡፡ ግቡ መጥፎ ነገሮችን ቆርጦ ወደ ተፈጥሮአዊ ፣ ኦርጋኒክ ምግብ መመለስ ነው ፡፡ ልክ በምግብ መመገብ ፣ ሁል ጊዜ ወደ ሰውነትዎ ስለሚገቡት ነገሮች ሁል ጊዜም ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት - መቼም መሄድ የለበትም። ስለ አመጋገብ በበለጠ በተማሩ ቁጥር አላስፈላጊ የሆኑ አላስፈላጊ ነገሮችን አይበሉም። መጥፎ ምግብ ስለሚያስከትለው ውጤት ይገነዘባሉ እናም ያንን እንዳያደርጉ ለማቆም ብዙውን ጊዜ በቂ ነው። ከብልግና ጋር ተመሳሳይ ፣ ምንም እንኳን ይህ ሂደት ቢሆንም - “የአኗኗር ለውጥ” - ያ ጊዜ ይወስዳል።
ሁልጊዜ ያሰባችሁ ስለ ወሲብ ነክ ሱሰኝነትዎ-ፈተና በሚጋፈጡበት ጊዜም እንኳን ፡፡ እንዴት እንደሚዋጋው ማሰብ ከመጀመርዎ በፊት አውሬው በፊትዎ ላይ እስኪሆን ድረስ አይጠብቁ ፡፡ የዶፔን ጦር ለማባረር ያንን የእውቀት ሰራዊት ሁልጊዜ ያሠለጥኑ።
ሁሉንም ቀስቅሴዎች ይወቁ እና ያስወግዱ: ይህ ማስተርቤሽንን ያጠቃልላል ፡፡ ምንም እንኳን ግቤ MOing ን ማቆም ባይሆንም ዳግም በሚነሳበት ጊዜ አስፈላጊ ይመስለኛል ፡፡ ማስተርቤሽን እና ወሲብ እንደ ቤከን እና እንቁላል ፣ ጨው እና ቺፕስ አብረው ይሄዳሉ ፡፡ የአንደኛውን ጣዕም እስኪያጡ ድረስ አንዱ በእርግጠኝነት ወደ ሌላኛው ይመራል ፡፡ ለትክክለኛው ወንጀል ቀስቃሾች አመላካቾች ናቸው ፡፡ ከእውነተኛው ነገር እነሱን ለማስወገድ ቀላል ነው። ቀስቅሴዎች ልክ እንደ ‹ፌስቡክ የጓደኞች የፎቶግራፍ ጓደኞች› ማጥመድ ወይም እራሴን አሰልቺ ማድረግ እንደ ግልፅ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ስለ ሃሳቦችዎ ያስቡ ቀስቅሴ በሚያጋጥሙበት ጊዜ ምን እየተከሰተ እንዳለ እና ምን ምላሽ መስጠት እንደሚፈልጉ በንቃት ይግለጹ ፡፡ እነሱን ችላ በማለት ለፈታሹ ምላሽ የመስጠቱን ውጤቶች በግንዛቤ ይግለጹ። አንጎል ለስሜቱ ምላሽ ስለሚሰጥ እና ምርጡን ስለሚለማመድ በተቻለ መጠን በስሜታዊነት ዝርዝር ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ “አሁን ___ እየተሰማኝ ነው ፡፡ እፈልጋለሁ ___. ግን ካደረግኩ ይሰማኛል___. ካላገኘሁ ይሰማኛል___. ስለዚህ ___ ን እመርጣለሁ ”
ጆርናል በየቀኑ: ይህ እኔ ተጠያቂ እሆናለሁ እንዲሁም ከማህበረሰቡ ጋር የተያያዘ ነው. በተጨማሪም ስለእኔም ሆነ ስለሌለኝ ሌሎች ራሴን መዋሸቅ ያስቸግረኛል. በተጨማሪም ከማህበረሰቡ ተጨማሪ ዕውቀትን እገኛለሁ.
ማስተርቤሽን አትፍሪ: - ከላይ በተጠቀሱት ምክንያቶች MOing ን እቆርጣለሁ ፣ ግን ለማድረግ በጣም እና በጣም ከባድ ሆኖብኛል ፡፡ ግቡ በመጨረሻ PMO ን ለማጥፋት እና MOing ውድቀት አለመሆኑን ማስታወስ አለብኝ ፡፡ እኔ ገና አልተነሳሁም እና እንደገና እስክጀምር ድረስ አላቀድም ፣ ግን እንደገና ቲቢኤን ብሸሽ አይገርመኝም ፡፡ እና እኔ ካደርኩ የዶፓሚን ጦር በጦርነት አሸን it'sል ብሎ እንዳያስብ ምንም PMO ወይም FMO (ቅasyት) ሳይሆን – MO, PMO ወይም FMO (ቅasyት) መሆኑን እርግጠኛ መሆን አለብኝ ፡፡
ወገኖች ፣ ይህ እንደሚሰራ ተስፋ አደርጋለሁ… እስካሁን ፣ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ትንሽ ሙድ እና ብስጭት ፣ ግን እናያለን። ይጠብቁን…
;