ዕድሜ 21 - ከፍተኛ ተግባር ያለው ኦቲዝም ውይይቶችን ማካሄድ ቀላል ነው ፣ በራስ መተማመን ፈገግታ እና መሳቅ

አንዳንድ ከፍታ (አንዳንድ ከፍ ያለ ደረጃዎች) ነበሩ, እና የተወሰነ ዝቅተኛ (ጥቂት ዝቅተኛ) ነበሩ.

እዚያም እዚያም እዚያ ጥቂት ነበሩ (በትንሹ ማሻሸት ፣ ግን መጮህ አይደለም) ፣ በተወሰነ ደረጃ ወደ ኦርጋሴ ደረጃ ፣ ግን እራሴን ለማቆም እና ምንም እንዳልተከሰተ ለመቀጠል ችያለሁ… እንደ ማስተርቤሽን አልተሰማኝም ፣ እና ጊዜዎቹ በትክክል አጭር ነበሩ (ከ3-5 ደቂቃዎች) ፡፡

የኔ በስተጀርባ:

እኔ በማኅበረሰብ ኮሌጅ በሦስተኛው ዓመቴ ተማሪ ነኝ ፣ እኔ ደግሞ በትላልቅ የኑሮ ማዕከላት ውስጥ ሌት ተቀያሪ ሥራዎችን እሠራለሁ ፡፡ መኪና ወይም ብዙ የጓደኞች ስብስብ የለኝም (ቢያንስ ደጋግሜ የማያቸው) ፣ እና ከዚያ በፊት የሴት ጓደኛ አልነበረኝም ፡፡ የእንቅልፍ ሁኔታዬ በሳምንቱ አጋማሽ ከመተኛቴ እስከ ቅዳሜ እና እሁድ እስከ ከሰዓት በኋላ እስከ ምሽቱ እኩለ ቀን ድረስ በሳምንቱ አጋማሽ ላይ ይነሳል ፡፡ በሥራና በክፍል መካከል ባገኘሁት የጊዜ ሰሌዳ መሠረት ቅዳሜና እሁድ (ፓርቲዎች ፣ ክለቦች ፣ ባር-ሆፕ ፣ ወዘተ) ከቤት ወጥቼ ከሰዎች ጋር ነገሮችን ማድረግ አልቻልኩም ፡፡ በብቸኝነት ሕይወት ለመኖር ተገደድኩ አልፎ አልፎ ወደ ውጭ እወጣለሁ ፡፡ በአደባባይ ለመስራት ፣ ቅርጫት ኳስ ለመጫወት እና ጓደኛ ወይም ሁለት ለመጎብኘት ፣ ግን ከዚያ የበለጠ ምንም የለም ፡፡ አብሮኝ አብሮኝ አብሮኝ የሚኖር መኪና ያለው መኪና አብዝቶ የሚበዛበት ስለሆነ ቦታዎችን መንዳት አይችልም ፡፡ እኔ ብቸኛ ተረኛ ስለሆንኩ የማታ ማታ ሥራዬ አንዳንድ ጊዜ ብቸኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ በፈረቃ ወቅት አንድ ጊዜ ነበር ለ 10 ደቂቃዎች በአጭር ጊዜ በለቅሶ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሳቅኩ ምን እንደምሰማ አላውቅም ፡፡ በጾታዊ ብስጭት ምክንያት መሆን አለመሆኑን አላውቅም ወይም ብቸኛ ስለሆንኩ I የማውቀው ነገር እንደተከሰተ ነው whatever በማንኛውም ምክንያት ፡፡ ምንም እንኳን በቂ መተንፈሻ ፣ በመቀጠል ላይ…

Nofap ላይ እያለሁ ያስተዋልኳቸው ተጽዕኖዎች

• የተሻለ እይታ እና መስማት. ይህ ለመግለጽ አስቸጋሪ ነው, እኔ መናገር የምችለው ሁሉ ሙዚቃው የተሻለ እንደሆነ ነው. ከመቼውም ጊዜ በፊት ግጥም የበለጠ ግልጽ ሆኖ ይሰማኛል. የድምጽ ቃና (የከፍተኛ ድምጽ እና ዝቅተኛ ንግግር) መስማት እችላለሁ. ነገሮችን በበለጠ ማየት እችላለሁ, እና የእኔ ራዕይ ራዕይም በጣም ጠንካራ ሆኗል. የድምጽ ቃና ከዚህም በበለጠ ሁኔታ ይሰማኛል.
• የተጣራ ቤተ-ስዕል. ምግብን በተሻለ መቅመስ እችላለሁ ፣ ሁሉም ነገር ለእሱ ተጨማሪ “መርገጫ” ያለው ይመስላል። የተጠበሰ የእንቁላል ሳንድዊች ከ ‹ቢ.ቢ.ክ› መረቅ ጋር በጣም ቀላል የሆኑት ምግቦች እንኳን ፍጹም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጣፋጭ ጣዕም አላቸው ፣ እና አትክልቶች ለእነሱ ተጨማሪ ጥርት አላቸው።
• መግለጫው በሰውነት ቋንቋ. ከጭንቅላትዎ በፊት, ሳላስብበት ከዚህ በፊት ከነበረብኝን እጅግ በጣም ብዙ ስለ ሰውነቴ እናገራለሁ. ሰዎች ይህን መልእክት የሚቀበሉ ይመስላሉ; እነሱም ይደሰቱበታል. አሁን የአካልን ቋንቋ ለመረዳት ቀላል ነው. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በአካላዊ ሁኔታ ሐሳባቸውን እንዴት እንደሚገልጹ በማየት ምን እንደሚመስሉ መገመት እችላለሁ.
• ይመስላል ከብዙ ሰዎች ብዙ “እይታዎችን” እያገኘሁ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ምንም የሚያስፈራራ ወይም እንግዳ ነገር የለም ፣ ከወንዶች እና ከሴት ልጆች / ሴቶች የመጡ የማወቅ ጉጉት ያላቸው ብቻ ፡፡ ከሞላ ጎደል “እሱ ማን ነው?” ዓይነት እኔ 6'0 ቁመት ፣ 150 ፓውንድ ነኝ ፡፡
• የተሻሉ ውይይቶች. ከሰዎች ጋር ውይይት ለመጀመር በጣም ቀላል ሆኖ አግኝቻለሁ. ከኔ የበለጠ አስፈሪ የሆነ, አንድ የቆየ እርቃን, ልጅ, እህቶቼ, ወላጆች, ማናቸውም ሰው የሆነ አንድ 10 / 10 ሴት ሊሆን ይችላል.
• ጠለቅ ያለ ድምፅ ፡፡ ይህ ምናልባት በቴስትስትሮን መጨመር ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ግን እኔ ሁሉንም ነገር በልበ ሙሉነት ስናገር አስተውያለሁ ፣ ከእንግዲህ ነገሮችን አላጉረመርም ፣ ደረት አውራለሁ ፡፡
• በሰዎች ላይ ብዙ በመተማመን እና በፈገግታ እደሰታለሁ; እንደ እውነቱ, ያልተገደበ ፈገግታ እና ፈገግታ. እኔ / እሱ ደስ የሚል ስሜት ስላሳየኝ ፈገግታ አለኝ, እናም የሆነ ነገር በእውነት አስቂኝ ነው ብዬ ካሰብኩ ቂም እስትንፋስ እሰጣለሁ.
• የህዝብ ግንኙነቶችን ለመከታተል ተነሳሽነት። ቀን ከሆነ እና በቤት ውስጥ የማደርገው ምንም ፋይዳ ከሌለኝ በአደባባይ እወጣለሁ ምክንያቱም አሁን ከቤት መውጣት እና መጓዝ ተመችቶኛል ፡፡ በአደባባይ ከመውጣቴ በፊት እና አንዳንድ ጊዜ በሚያስደንቅ ሁኔታ እጨነቅ ነበር ፡፡
• የተሻለ ትኩረት። ንግግር ፣ ማስታወሻ መውሰድ ፣ የሥራ ግዴታዎች ፣ ምንም ይሁን ምን ፣ ከፊቴ እና ቅድሚያ ለሚሰጡት ነገሮች ትኩረት መስጠቱ በጣም ቀላል ሆኖ አግኝቸዋለሁ። ሙሉ በሙሉ እንደተሰማኝ ይሰማኛል ፡፡ ወሲብ ወይም ማስተርቤሽን በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ወደ አእምሮዬ አይገባም ፡፡

* የተሻለ አጠቃላይ ስሜት። አንድ ሰው እንዴት እንደሚሰማኝ ከጠየቀኝ ከ 9 ጊዜ ውስጥ 10 ጊዜ “እህ ፣ በጣም መጥፎ አይደለም / የተሻለ ሊሆን ይችላል” ከሚለው ይልቅ “ጥሩ ስሜት ይሰማኛል / ጥሩ አደርጋለሁ” እላለሁ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ እና በማንኛውም አካባቢ በእውነት መረጋጋት ይሰማኛል; በሄድኩበት ሁሉ የልብ-ምት በጭንቅ ይለወጣል ፡፡

* የማራኪ ልጃገረዶች / የሴቶች ቡድን ለመቅረብ ድፍረት. እኔ የማየው ማራኪ ይመስለኛል ብዬ ካየሁ, አንድ ነገር እናገራቸው. ወደ አዕምሮዬ የሚመጣውን የመጀመሪያውን ቃል ቃል በቃል እናገራለሁ, እና ውይይቶቼ እዚያ ላይ መከተብ አለባቸው.

ልብ ይበሉ: እነኝህ የግል ውጤቶችዎ ናቸው, ኣንዳንዶቹ በእርስዎ ልምድ ልምድ ላይረዱዎት ይችላሉ. አስታውሱ, ሁሉም ሰው የተለየ ነው

Nofap ላይ ሳለሁ የመረጥኳቸው ልማዶች

* ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ እና በተለይም ደግሞ ቀዝቃዛ ብርሀን እሠራለሁ (ከጥቂት ቀናት በፊት, አንዳንዴም አንድ ሙሉ ሳምንታት ሳይወስዱ በፊት. የበረዶ ቀዝቃዛዎችን ጥቅሞች የሚያብራራ አገናኝ ይኸውልዎት

* ቢያንስ አንድ ጊዜ ፣ ​​አንዳንድ ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሴን እጥራለሁ ፡፡ አዎ ፣ ይህ ማንኛውም ሰው እስከ አሁን መውሰድ የነበረበት ልማድ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በግሌ ገና አላገኘሁም… አንዳንድ ጊዜ ጥቂት ቀናት እሄድ ነበር ፣ ምናልባትም አንድ ሳምንት ወይም ሁለት ሳላፀዳ ፡፡ አዎ ፣ አጠቃላይ አውቃለሁ ፡፡

* በየቀኑ እሰራለሁ ፡፡ አይ ፣ በአንድ የተወሰነ ምግብ ወይም በጂም ደንብ ላይ አይደለሁም ፡፡ ለምሳሌ በአንድ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ብዙ ጉልበት አለኝ ፣ ለመስራት እና pushሽ አፕ / ትሪፕፕ ዳይፕስ / የሆድ ማንሻ / የቢስፕ እሽክርክራቶችን የማከናውንበት ቦታ አገኛለሁ ፡፡ ሁለት ጊዜ አይመስለኝም ፣ ዝም ብዬ ከልምምድ ነው የማደርገው ፡፡ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡

* በተደጋጋሚ ብስክሌት እወጣለሁ ፡፡ ከ ‹ነጥብ-ቢ› በፍጥነት ያገኘኛል ፣ እና ይህን ማድረጌ ያስደስተኛል ፡፡ በቶኖች መኪናዎች አልፋለሁ; ሰዎች በግልፅ እንደሚያዩኝ አውቃለሁ ፣ ግን ፣ አሁን ስለእኔ የሚያስቡትን ዝም ብዬ አልሰጥም ፡፡ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፡፡

Nofap ላይ ሳለሁ የተማርኩትን

ሴቶች / ሴቶች ወንዶች ብቻ ናቸው የወሲብ ቁሳቁሶች ብቻ (ይህ ለወንዶችም ይሠራል) ፣ ስለሆነም እንደነሱ ይያዙዋቸው ፡፡ ከሴት ልጅ ጋር ድንገተኛ ገጠመኝ ወደ ወሲብ የሚመራ ከሆነ ፣ አሪፍ ፣ ይህ የጾታዊ እና ባዮሎጂያዊ ውጥረት በጋራ መለቀቅ ነው። በዚህ ላይ ምንም ስህተት የለበትም ፣ በቃ የሕይወት የመጨረሻ ግብ እንዳያደርጉት ፡፡ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ያስታውሱ እና ከእነሱ ጋር ይቆዩ።

ስለ ወሲብ ዘወትር የምታስብ ከሆነ አዕምሮህን ሌላ ነገር ለማሰብ ማስቀጣት ያስፈልግሃል. ለመኖር ራስዎን ያስተምሩ ለጊዜው, በዚያ ጊዜ በአይን / የእይታ መረጃ ላይ በቀጥታ የሚረዱት ነገር, ላይ ያተኩሩ. ይህ ስነስርዓት በማሰላሰል, በአካል ብቃት, ወይም ሌሎች አስደሳች እንቅስቃሴዎች (ማንበብ, መጫወቻ, መማር, ፊልሞችን / የቴሌቪዥን ትዕይንቶችን መመልከት, ከጓደኞች ጋር አብሮ መጫወት) በመጠቀም ሊከናወን ይችላል. ምንም እንኳን ሳይያስዎ ሃሳብዎን ይረብሹልዎታል.

ምክንያታዊ ሲሆን ማህበራዊ መስተጋብርን መከታተል (ምክንያታዊ በሆነ ሁኔታ ፣ ለዚያ ቀን ቅድሚያ በሚሰጧቸው ነገሮች ወይም ዕቅዶችዎ ውስጥ ጣልቃ በማይገባበት ሁኔታ ውስጥ ማለቴ ነው) ፡፡ ማንኛውም እና ማህበራዊ ግንኙነቶች አዲስ ነገር ለመማር ወይም እምቅ ጓደኛን ለመገናኘት (የሴት ጓደኛ / የወሲብ ጓደኛ እንኳን!) ለመገናኘት እድል ነው ፡፡

ይሠራል. በቁም ነገር ፣ ሴቶች በጡንቻዎች ላይ ከአንድ ወንድ በላይ ለውዝ ይሄዳሉ ፡፡ የፍሬኪንግ ማቋረጫውን መምሰል ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፣ ግን ፊት ለፊት ይጋፈጣሉ-አካላዊ ብቃት ያለው የሚመስለው ማንኛውም ሰው አጥንት-ቀጭን / ስብ ካለው ሰው ጋር 3-5x የበለጠ እንዲስብ ያደርጋቸዋል ፡፡ ከዝግመተ ለውጥ እይታ አንጻር ፣ እነሱ በእውቀት ቢገነዘቡም አላስተዋሉም ፣ ልጃገረዶች እጅግ ደህንነትን እና ጥበቃን የሚሰጣቸውን ወንድ ለመከተል ይሞክራሉ ፡፡ ወንዶችም ቢፈልጉ ከፊት ለፊታቸው ሊመቷቸው እንደሚችሉ ካወቁ በፊትዎ ውስጥ የመግባት / የማስፈራራት እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያካትት ማንኛውንም ተግባር ቀላል ያደርገዋል።

ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት. ይህ ግዙፍ ነው. እናንተ የምትበሉት እናንተ ናችሁ. በጣም ብዙ የተጣሩ ስኳሶችን (ኬክ, ኩኪስ, ከረሜ) ከመብላት ይራቁ. በተቻለ መጠን ከካፊይን ይራቁ. ከመጠን በላይ ቢበላሽ በእንቅልፍ እና በአጠቃላይ የጠቅላላ ሀይልን ሙሉ ቀን ውስጥ ጣልቃ ይገቡብዎታል እና የተሳሳተ የኃይል ስሜት ይሰጡዎታል. በተቻለ መጠን በአትክልትዎ ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና ተክልዎችን ማካተትዎን ያረጋግጡ. ምን እንደሚበሉ ይገነዘቡ.

በደንብ እራስዎ ያቆዩ. መጥፎ ሽታ ያለው ወንድ ወይም ሴት ልጅ ፣ ወይም እንደ ባም የሚለብስ ሰው አይወድም ፡፡ ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ ገላዎን መታጠብ ፣ ጥርስዎን መቦረሽ ፣ መላጨት ፣ ፀጉር መቆረጥ ፣ የንጽህና ስሜት የሚሰጥዎትን ሁሉ ያድርጉት ፡፡ እንዲሁም የልብስ ማጠቢያዎን መያዙን ያረጋግጡ ፡፡ ፈጣን ማስታወሻ ፣ በኮሎኝ / ዲኦዶራንት / በሰውነት መርጨት ላይ አይዘገዩ ፡፡ በጣም ብዙ ጥቅም ላይ ከዋለ በጣም ከባድ መዓዛ ነው።

ትሑት እንጂ ደካማ አይሁን አንዳንድ ጊዜ ቀለል ያለ “ሰላም ፣ እንዴት ነህ?” ወይም “ቀንዎ እንዴት ነው?” አንድን ሰው ለማስደሰት ወይም ቢያንስ ለውይይት ለመክፈት የሚወስደው ይህ ነው ፡፡

አመዛዝን ይህ ትልቅ ነው ፡፡ ነገሮች ከመጠን በላይ እስከሚጫኑብዎት ድረስ ከተሰማዎት ዘና ይበሉ እና አስፈላጊ እስከሆነ ድረስ ያሰላስሉ ፡፡ አእምሮዎን ያጸዳል እና አስፈላጊ በሆነው ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል ፡፡ የማሰላሰል ጥቅሞችን የሚመለከት ቪዲዮ እዚህ አለ

የትርፍ ጊዜ ማሳደድ እርስዎ ይወዱ የነበሩትን ነገር ያስታውሱ, ነገር ግን ይህን ለማድረግ አይሞክሩም? አድርገው. ማስተርቤትን ላለመጠቀም ማንኛውም ነገር. የሚወዱትን ነገር ማድረግ ጥሩ ስሜት ይፈጥራል.

የግላዊነት ማሻሻያዎች ቀናት በየቀኑ እና ከዚያ በኋላ ለግል ማሻሻያ አንድ ቀን ይጥቀሱ። ይህ ማለት አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን መምረጥ ፣ ተግባራዊ ክህሎት መማር ፣ አዲስ ፅንሰ ሀሳብ / ሀሳብ መማር ፣ ጠቃሚ ልማድ መገንባት ማለት ነው here እዚህ ብዙ አማራጮች አሉዎት ፡፡ አንድ ሰው አእምሮውን ወደ እሱ ካቀና በአንድ ቀን ውስጥ ብዙ መማር ይቻላል ፣ እናም ለእሱ የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል።

ያ ያጠቃልላል ፡፡ ሁሌም በሂደቴ ላይ ሁላችሁንም ለማሳወቅ እንዲሁም ማስተዋል እና ምክሮችን ለመስጠት በሌላ 90 ቀናት ውስጥ እንደገና እለጥፋለሁ ፡፡ ማንኛውንም ጥያቄ ለመጠየቅ ወይም ትችት ለማቅረብ ነፃነት ይሰማዎ ፣ ለማንኛውም ለማንም ክፍት ነኝ ፡፡

TL; DR: ኖፋፕ ከአንድ ወንድ ወደ ወንድ ለውኝ

ንጽህና እና ይዘት.

LINK - የ 90 ቀን ሪፖርት - 21 y / o መሳም የሌለው ድንግል ፣ ከፍተኛ አገልግሎት ያለው ኦቲስት

by ብሩንድ-የተጠቃሚ ስም

የዋና ፖስት  - አሮጌው እኔ ከኔ ጋር (ከፒሲ በፊት እና በኋላ + ማጠቃለያ)