ሁላችሁም ከዚህ በፊት ስለ ጥቅሞቹ ስላነበባችሁ ይህንን (ከፊል) በአጭሩ አቀርባለሁ ፡፡ እኔ ይህንን ልነግርዎ እዚህ መጥቻለሁ ፡፡ ጉድ ይሠራል ፡፡ አንድ ትልቅ ችግር ነበረብኝ ፡፡ በየቀኑ በቀላሉ [ወደ ፖርኖግራፊ] እገባ ነበር ፡፡ በቀን ብዙ ጊዜ አማካይ ነበር ፡፡ በሥራ ቦታ በምሳ ዕረፍት ላይ በቁም ነገር እጠባባለሁ ፡፡ በየምሽቱ ከመተኛቴ በፊት እጠባባለሁ ፡፡ እና ምንም እንኳን ቁጭ ብዬ “ይህንን ማድረግ አልነበረብኝም እናም እራሴን እጎዳለሁ” ብዬ አስባለሁ - አሁንም ማቆም አልቻልኩም ፡፡
እ.ኤ.አ. ታህሳስ 31 ቀን 2012 አቆምኩ እና ከዚያ ጊዜ ጀምሮ በሃርድ ሞድ ላይ ነበርኩ ፡፡ Noporn ፣ nofap ፣ no Edging ፣ ወዘተ ሀሳቦቼን ወደ ዝርዝር ውስጥ አደርጋለሁ ፣ ያለ ምንም ቅደም ተከተል - ሀሳቤን ብቻ ፡፡
- ኖፋፕ አእምሯችንን እና ሰውነቴን መቆጣጠር እንደምችል እንድገነዘብ አደረገኝ. በጣም መጥፎ የ PMO ሱስ ነበረብኝ. ያንን ሱስ ለመገላገል የመሠረትኩት በመካከለኛ ውስጣዊ ግፊት ላይ አንድ ግዙፍ የመካከለኛ ጣት እሰጠኝ, እና አሸናፊ ሆኜ ነበር. ይህ ስሜት በቃላት ሊገለጽ አይችልም.
- ፈተናዎችዎን ለረጅም ጊዜ ማሸነፍ ነገሮችን እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል። ይህንን ማሸነፍ ከቻልኩ anything ማንኛውንም ነገር ማድረግ እችላለሁ ፡፡ ” ኖፋፐርስ አማልክት (ልዕለ ኃያላን) የሚሆኑት ያ ነው። ለቅርብ ፍላጎቶቻቸው መስጠታቸውን ያቆማሉ ፣ እናም ሱስን ማሸነፍ ከቻሉ ከዚያ በሌሎች የሕይወት ደረጃዎች ውስጥ ፍርሃታቸውን እና ጤናማ ያልሆኑ ፈተናዎችን ማሸነፍ እንደሚችሉ ይገነዘባሉ። ኃያላኑ ኃይሎች የሚመጡት ከዚህ ነው ፡፡ አስማታዊ ነገር አይደለም ፡፡
- መታ ማድረግ ማቆም ብዙ ነፃ ጊዜ እና ከዚህ በፊት ያልነበሩዎት ብዙ ነፃ ኃይል ይከፍታል። ቧንቧን በጤነኛ ነገር ለመተካት ከመረጡ ሕይወትዎ ለተሻለ ሁኔታ ከፍተኛ ለውጥ ሊወስድ ነው ፡፡
- እኔ ጀምሬ ነበር በጣም ላለፉት 90 ቀናት ጥብቅ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ካለፉት 90 ቀናት ውስጥ የእኔ ውጤቶች እነሆ - http://imgur.com/a/VU7u6#ULzhU8r
- የእኔ የኃይል ደረጃዎች ጤናማ ባልሆነ ጤናማ አእምሮ ውስጥ ገብተዋል ፡፡ በየቀኑ ሥራ ለመሥራት መጠበቅ አልችልም ፣ እና የእኔ ዕረፍት ቀናት ይጠባሉ ፡፡ በጂም ውስጥ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ ሰውነቴን ያለማቋረጥ ማሻሻል እፈልጋለሁ ፡፡ እና ከእንግዲህ የወሲብ ስራን ለመመልከት እንኳን እንደ አማራጭ አልቆጠርም ፡፡ እኔ የማን እንደሆንኩ አካል አይደለም እናም ወደ ኋላ ለመመለስ ፈቃደኛ አይደለሁም ፡፡
- ዛሬ ይህንን ቀደም ብዬ አንብቤያለሁ ፣ እናም እራሴን በተሻለ ሁኔታ ማስቀመጥ አልቻልኩም - “መጥፎውን ከፈለግክ ያኔ ታደርገዋለህ” ያለ 90 ቀናት ያለ ምንም ማጠናቀቅ ከፈለጉ ከዚያ ያጠናቅቃሉ። መጥፎውን ካልፈለጉ ታዲያ እኛ ልንረዳዎ ምንም ማድረግ አንችልም! ለራስዎ መፈለግ አለብዎት ፡፡ ጠንካራ እንደሆንክ እና መታጠፍ እንደማያስፈልግህ ራስህን አሳምነህ ፣ እና ምን ያህል ታላቅ እንደምትሆን ሰማይ ወሰን ነው ፡፡
ምክር
ምክር ከፈለጉ ፣ ከዚያ ጥቂት ምክሮችን ልነግርዎ እችላለሁ ፡፡
- እርስዎ ዋጋ እንዳሎት እራስዎን ማሳመን አለብዎት ፡፡ ይህ የአእምሮ ትግል ነው ፣ እስከመጨረሻው ፡፡ እሱ ኬክ-ኬክ አይደለም ፣ እና እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ከዚያ አያደርጉትም። ወደዚህ አስተሳሰብ አትሂድ “ሜህ ፣ ምናልባት ከአንድ ሳምንት በኋላ ወይም ከዚያ በኋላ ተመል rela እመለሳለሁ ፡፡” ይገርማል እንደገና ለማገገም የአእምሮ አማራጭን አይስጡ ፣ እና እርስዎም አይሆንም ፡፡
- አንተ አስፈለገ የመታጠፍ ምትክ ያግኙ። እንደ ቀደመው (ብዙ) ከሆንክ ከዚያ ወደ ቀደመው ሥራህ እንዳትገባ ራስህን ለመከላከል ሌላ ማድረግ ያስፈልግሃል ፡፡ ወደ አመጋገቤ / መሥራት / ራስን ማሻሻል ውስጥ በጣም ለመግባት መረጥኩ ፡፡ ለቪዲዮ ጨዋታዎች ፣ ለማንበብ ፣ ለመሥራት ፣ በእግር ለመራመድ ፣ takingሻፕ ለማድረግ ፣ ከቤት እንስሳትዎ ጋር በመጫወት ራስዎን መወሰን ይችላሉ !! አንድ ፈተና በሚኖርዎት በማንኛውም ጊዜ ማድረግ የሚችለውን እንቅስቃሴ ይምረጡ እና ያንን እንቅስቃሴ በእያንዳንዱ ጊዜ ያከናውኑ ፡፡ በአንደኛው ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ምን እያደረግኩ እንዳቆምኩ ፣ ወደ ወለሉ በመውደቅ እና በተከታታይ የቻልኩትን ያህል pusሻዎችን ማድረግ ስንት ጊዜ እንደሆነ ልንገርዎ አልችልም ፡፡ ያ በጣም ጥቂት ጊዜ እንዳላቆም አግዶኛል ፡፡
- የእውነተኛ ህይወት ድጋፍን ያግኙ. / r / nofap አስደናቂ ድጋፍ ነው, ነገር ግን በእውነተኛ ህይወት የተጠያቂነት አጋርነት መኖር የበለጠ አስፈላጊ ነው. ሁለት ሰዎችን እሰማ ነበር, ስለዚህ ጉዳይ በየጊዜው የጽሑፍ መልእክት እጽፍልኛለሁ, እና በተፈተነብኝ ጊዜ እኔን ለመደገፍ እዚያ መገኘቱ ዋጋ የለውም. በቅርብ ጓደኛዎችዎ ዘንድ ሐቀኛ ለመሆን እርስዎን እንዲጠቁሙ እመክራለሁ.
- ሰበብ ማቅረብ ይቁም ፡፡ እኔ ለራሴ ስንት ሰበብ እንደምሰጥ አልገባኝም ፡፡ “ሁልጊዜ ነገ አለ” “ደህና እሆናለሁ” “ምንም ችግር የለውም” “የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አለማቋረጥ / መዝለል / አሰቃቂ ምግቦችን መመገብ ጥሩ ነው ፡፡” ይህንን ለመቀየር ሕይወቴን በሙሉ አለኝ ፡፡ ዕድሜዬ 26 ብቻ ነው ፡፡ ”
ግን ምን ታውቃለህ? ሙሉ ሕይወትዎ የለዎትም። ዛሬ ብቻ ቃል ገብተዋል ፡፡ በእውነቱ እዚህ ለመሆን የ 1 / 1,000,000,000,000,000 ዕድል ነዎት ፡፡ ልክ እንደ እሱ ያድርጉ ትላንት ነገ ነገ አልክ ፡፡ አንድ ቀን በቀን መቁጠሪያው ላይ አንድ ቀን አይደለም ፡፡ መጥፎ ስሜት በውስጣችሁ ተኝቶ እንደነበረው አለቃዎ ኳሶችዎን ይያዙ እና ይህን ሕይወት ይውሰዱት ፡፡
ይህ እርስዎ የሚያገኙት ብቸኛው ዕድል ይህ ነው ፣ እና በየቀኑ እርምጃ ካልወሰዱ ብቸኛ እድልዎን ለማባከን አንድ ቀን ተቃርበዋል። ለዘላለም።
እነዚያን እንዲህ ዓይነቶቹን ሀሳቦች በራሴ ላይ መደርደር ነበረብኝ, እናም ይሠራል. ከጀመርኩ ጀምሮ ስለ ሕይወት በጣም የተለየ ነው. ሁሉንም ነገር እና የተለያየ አመለካከት ያላቸውን ሰዎች ሁሉ እመለከታለሁ.
ጊዜዎን ማቆምዎን ያቁሙ. እርስዎ የተወሰነ የተወሰነ መጠን ብቻ ይኖራችኋል እና አንድ ቀን ሁሉም አይኖርም. እንደዚህ ያለ ህይወት ይጀምሩ ልክ ብቸኛው ያለዎት. አንድ እንስሳ ሁላችንም በውስጣችን ተዘግቶ ይቆያል, በሩቅ ለመቆየት በመጠባበቅ ላይ. ቤቱን ይክፈቱት እና ይለቀቁት.
[ለጥያቄዎች መልስ] እቅዴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን ከፍ ማድረግ እና ከመጠምጠጥ መታቀብ መቀጠል ነው ፡፡ እኔ በእርግጠኝነት በአመጋገቤ ላይ ቀለል እላለሁ ፣ ግን በእውነቱ ንፁህ አደርጋለሁ ፡፡ ኖፋፕ [የወሲብ ፊልም የለም] አሁን በቋሚነት በእኔ ውስጥ ነው ፣ እና ያንን የሚቀይረው ምንም ነገር የለም። አንድ ቀን በ 3 ወሮች ውስጥ አንድ ጊዜ ልጨቃጨቅ እችል ይሆናል ፣ ግን የወሲብ ወሲብ / ቅ fantቶች ፣ ወዘተ አይሆንም ፡፡
LINK - 90 ቀኖች. አዲስ ህይወት!
BY - wholenewguy
;