ዋው - በእውነቱ አደረግሁት ፡፡ እኔ ባለፉት 3 ወራት ውስጥ PMO'd የለኝም ፡፡
ይህ ረጅም ልጥፍ ሊሆን ይችላል - እኔ የምጽፈው ለሌሎች የመመሪያ ብርሃን እና ለራሴ ወደ ኋላ መለስ ብዬ የህክምና እይታን ለማሳየት ነው ፡፡ በእውነቱ ዛሬ ማታ ለማከናወን የተወሰነ ሥራ አለኝ ግን ይህ ለእኔ ለማካፈል አስፈላጊ ነው ፡፡ ለገጠሙኝ ጥቅሞች እስከ መጨረሻው መዝለል ይችላሉ ፣ ግን የእኔን ታሪክ በሙሉ ፍላጎት ላላቸው ሰዎች እጽፋለሁ ፡፡
የኔ ታሪክ:
እኔ 26 / ሜትር ነኝ ፡፡
ይህንን ጉዞ የጀመርኩት በትክክል እንዴት እንደሚነካኝ ባለማወቅ ነበር ፡፡ ብዙዎቹን የ 30 ፣ 60 እና የ 90 ቀናት ሪፖርቶችን አነበብኩ ፣ የ YBOP ን አረጋግጣለሁ ፣ እና በእርግጥ የቲ.ዲ. የ “ቴድ” ንግግሩ መግቢያዬ ነበር እናም ለዚህ ሁሉ ፍላጎት እንዲኖረኝ ያደረገኝ - ስለዚህ ዓይንን መክፈት!
ለመጀመር እኔ በእውነት ‘ሱሰኛ’ ስለመሆን ማሰብ አልወድም - ይህ ቃል ለእሱ ብዙ ትርጓሜዎች ያሉት ይመስለኛል (ሰዎች ራሴን መጀመሪያ ላይ ጨምሮ) እንዲጀምሩ የሚያስችላቸው ፡፡ በራሴ አሰብኩ: - “እኔ ከእነዚህ የዋካዎች መካከል እኔ የበይነመረብ ወሲብ ሱስ አይደለሁም ፣ ያ አሳፋሪ ነው! እኔ ከመተኛቴ በፊት እና አንዳንድ ጊዜ አሰልቺ ስሆን ልክ እንደ ጓደኞቼ ሁሉ አንዳንድ ነገሮችን በኢንተርኔት ላይ ማታ እመለከታለሁ ፡፡ ” በዚያ አስተሳሰብ እንኳን ፣ እኔ ምክንያታዊ ሰው ነኝ… እነዚህ ሀያላን ሀይል የሚስብ መስሎ ለተወሰነ ጊዜ ነጠላ ነበርኩ ፡፡ ለምን ምት አልሰጥም ብዬ አሰብኩ ፣ ተገልብጦ ብቻ ያለ ይመስላል!
ስለዚህ ጀመርኩ ፡፡ ከዚያ አልተሳካልኝም ፡፡ ምናልባት ከ 3 ቀናት በኋላ - በጣም ተበሳጭቼ ነበር ፡፡ ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና ጀመርኩ ፣ እንደገና አልተሳካልኝም ፡፡ እንደገና ተጀመረ ፣ እንደገና አልተሳካም። ይህ እኔን ፈራኝ ፡፡ አሁን በእውነቱ… ሺት wonder ይህ በእውነቱ ችግር ነው ብዬ መገረም ጀመርኩ ?? በአሜሪካ ውስጥ ለ 20-አንድ ሰው ወንድ በሳምንት ጥቂት ጊዜያት ወደ PMO ጤናማ ጤናማ ባህሪ ነው ብዬ አሰብኩ ፡፡ ግን በትክክል ለማቆም መሞከር ከጀመርኩ እና እንደገና ከተመለስኩ በኋላ እንደዚህ የመሰለ ነገር በእኔ ላይ እንደያዘ (እንደታሰበው) እንደጠላኝ ተገነዘብኩ ፡፡ ያንን ጥላቻ ዛሬ ወደ እዚህ ያደረሰኝን ቀጣዩን ሙከራዬን ለማቃጠል እጠቀም ነበር ፡፡ በመጨረሻ እራሴን ተቆጣጥሬያለሁ ፣ እና የማይታመን ሆኖ ይሰማኛል።
ብዙ ቶን በርካታ ጥቅሞች አግኝቻለሁ, አብዛኛዎቹ እኔ የማናደርገው NoFap ን ብቻ ነው የማምነው. ይሁን እንጂ ኖኤፕ (ካንፋፕ) ካፒታላይዜሽን (ካቴራል ኦፍ አፕል) (ካታላይዜት) በመሆን ለበርካታ አዎንታዊ ለውጦች ወደ ጥቅልነት ያመራው ይመስለኛል.
ጥቅማ ጥቅሞች:
- የኃይል መጨመር - ከዚህ በፊት ያልነበረኝ አጠቃላይ ጥንካሬ ይሰማኛል። ጠዋት በጠዋት ከእንቅልፌ ተነስቼ ቀኑን ሙሉ እንደደክመኝ ሳይሆን እንደ እርካታ ይሰማኛል ፡፡
- ጥልቀት ያለው ድምጽ - በእርግጠኝነት የሚታወቅ እና ብዙ አድናቆት አለው። ብዙ ጊዜ በስራ ላይ ብዙ ጊዜ ለአዳዲስ ሰዎች በስልክ እናገራለሁ እናም ብዙ ጊዜ ሴት እንደሆንኩ ያስቡ ነበር ፡፡ ይህ ለአንዳንዶቹ ትልቅ ነገር አይመስልም ፣ ግን እንደ ፆታ ማንነትዎ የግል የሆነ ነገር ደጋግሞ ሲዳሰስ በእናንተ ላይ ይለብሳል። ይህ ሙሉ በሙሉ ተወግዷል። ይህ ያልተለመደ ሙከራ መሆኑን ተገንዝቤያለሁ ፣ ግን ይህንን ከጀመርኩ በኋላ በግልፅ ፣ ሁሉም ሰው እንደ ወንድ በስልክ ይደውሉልኛል ፡፡
- መተማመን - በእርግጠኝነት ከፍ ያለ። እኔ በጭራሽ ማህበራዊ ድጋሜ አልነበርኩም ፣ በእውነቱ እኔ ሁሌም ቆንጆ ማህበራዊ ነበርኩ ፣ ግን ያ እንደ መተማመን አንድ አይደለም። ከዚህ በፊት ባልነበረኝ አሁን በተሻለ ውስጣዊ-መተማመን እንደመዞር ይሰማኛል ፡፡ አንዳንዶች ይህንን ‹አጥቂ› ሀሃ ብለው ሊጠሩ ይችላሉ ፡፡ ሰዎችን በአይን ውስጥ የበለጠ እመለከታለሁ ፣ ትንሽ ቀጥታ / ረዘም ይራመዳሉ ፡፡ ቦታዎችን ለማግኘት በምሞክርበት ጊዜ ሰዎች ከእኔ መንገድ ወጥተዋል ፡፡ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፡፡
- የተሻሻለ ሥራ እና የትምህርት ቤት አፈፃፀም - ሥራ የሚፈልግ የሙሉ ጊዜ ጊዜ አለኝ እናም ማታ ማታ ወደ ግራድ ትምህርት ቤት እከታተላለሁ ፡፡ በሥራ ላይ ተጨማሪ ሀላፊነቶች ተሰጡኝ ፣ በስብሰባዎች ላይ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፣ እና በአጠቃላይ የበለጠ እሰራለሁ / በቀን ውስጥ ትኩረቴን አናጣም ፡፡ በቅርቡ ወደ እድገት እመጣለሁ ፡፡ በተጨማሪም በክፍል ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ማተኮር እና ከትምህርቶቹ ጋር በእውነት መከተል ችያለሁ ፡፡ ይህ በሕይወቴ ላይ በጎ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡
- የአትክልት ቦታዬን መጠገን - ‹እንደዚህ የመሰለ ማጥመጃ› ስለሆንኩ ፍጹም ሴት ከሰማያዊው ወደ እኔ ትመጣለች ብዬ አስባ ነበር ፡፡ አሁን ፣ ሴቶች ብዙ ምርጫዎች እንዳሏቸው መገንዘብ ጀምሬያለሁ ፣ እናም ምን እንደሆነ መገመት ፣ በጣም የሚያቀርበውን ሰው ለእነሱ ለማቅረብ ይመርጣሉ ፡፡ ያ እንድስብ እንዳደረገኝ… ምን አቀርባለሁ? ይህ አስተሳሰብ በሥራ እና በትምህርት ቤት የበለጠ ተነሳሽነት እንድወስድ ያደርገኛል ፣ አስደሳች የሆኑ አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችንም እንደ ፎቶግራፍ ማንሳት እና በአጠቃላይ እራሱ የበለጠ ሰው እሆናለሁ ፡፡ ለማብራራት ብቻ… ለሴቶች ራስህን እንድትለውጥ አልጠቁምም ፣ በደንብ ካልተደመርኩ ወደ እኔ ብቻ የሚቀርብ ወይም የሚመጣብኝን ማንኛውንም ሴት ምላሽ እንደማይሰጥ እንድገነዘብ ያደረገኝ ኤፒፋኒ ነበረኝ እላለሁ ፡፡ ወንድ ፣ እና በጥሩ ሁኔታ አብሮ መሆን ህይወትን በግል የበለጠ አርኪ ያደርገው ነበር ፡፡ እዚህ ላይ ያነበብኩት ጥቅስ በእውነቱ በጥሩ ሁኔታ ያጠቃልላል - የመሰለ ነገር something ቢራቢሮዎችን ለማሳደድ ጊዜዎን አያባክኑ ፡፡ የአትክልት ስፍራዎን ያስተካክሉ እና ቢራቢሮዎቹ ይመጣሉ ፡፡ ” ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የመጀመሪያ ቀናዬ ከሆነች ቆንጆ ቆንጆ ልጃገረድ ጋር ቀጠሮ ስሄድ ያ እውነት ሆነ ፡፡ እሷ በጣም ተግባቢ እና አስደሳች ነበረች። በጭራሽ ምንም አልተገኘም (አሁንም ጓደኛሞች ነን) ፣ እና ያ ጥሩ ነው! ቅድመ-ኖፋፕ እኔ ብስጭቱን ባጠፋ ነበር ፣ ግን ያንን ኃይል እራሴን የበለጠ ወደ ተሻለ አቅጣጫ አዞርኩት ፡፡ እሷን መጠየቅ ፣ እራሴን እዚያ ማኖር እና በዚያ ቀን መሄዴ ለተወሰነ ጊዜ ካደረግሁት የበለጠ ነበር ፣ ይህም እንደ እድገት እቆጥረዋለሁ ፡፡
- የአካል ብቃት - እኔ NoFap ን ከጀመርኩ በኋላ እንደ ጤናማ እንቅስቃሴ እና እንደ ተገቢ አመጋገብ ካሉ ሌሎች ጤናማ ባህሪዎች ጋር ለማጣመር ቃል ገባሁ ፡፡ ቢያንስ በሳምንት ቢያንስ 2x ወደ ጂምናዚየም መሄድ ከጀመርኩ 3x ማድረግ ከጀመርኩ እና በቀን ቢያንስ 1 ሰላጣ መመገብ ጀመርኩ ፡፡ ከሌሎች ጋር እራት ለመብላት እስካልወጣሁ ድረስ እንዲሁ እኔ በእውቀት የተሰሩ ምግቦችን እገድባለሁ ፡፡ ከ10-15 ፓውንድ አጥቻለሁ - በጣም ጥሩ ነኝ ፣ ግን ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው FEEL ጤናማ ነው ፡፡
- ስለሴቶች የተሻሻለ ግንዛቤ - ይህ ስውር ፣ ግን የሚታይ ለውጥ ነበር ፡፡ አሁን ሴቶችን በጣም ብዙ አስተውያለሁ ፣ እና ሁሉም በጣም የሚፈለጉ ይመስላሉ። እኔ እንደማስበው ይህ አነስተኛ የወሲብ ቀጥታ ውጤት ነው ፡፡ ደግሞም ፣ እኔ እዚህ ብዙ ሌሎች የማውቃቸውን ከኤች.ሲ.ዲ. እኔ እንዳላየሁት ሙሉ በሙሉ ተወግዷል ማለት አልችልም ፣ ግን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ሴቶችን የበለጠ እያስተዋልኩ ስለሆንኩ እና ስለ ኤች.ሲ.ሲ. ከመጠን በላይ ጭንቀት የለኝም ፡፡ በእውነቱ ይመስለኛል የወሲብ ስሜት በዚህ መንገድ ከአንጎሌ ጋር ተጭበረበረ ፡፡
- የተሻሉ ልምዶች / ንፅህና - ብዙውን ጊዜ አፓርታማዬን አጸዳለሁ ፣ እና ጥርሶቼን በተሻለ መንገድ እጠብቃለሁ። እራሴን መንከባከብ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፣ በእውነቱ ከዚህ በፊት በእውቀት አላደርግም ነበር።
- በእውነተኛ ሚዲያ ላይ ፍላጎት መጨመር - በዚህ ማለቴ… በ Netflix ላይ ብዙ መጥፎ ቲቪ / ፊልሞችን እመለከት ነበር - ጊዜ ማባከን የነበረው ዲዳ ሸሚዝ ፡፡ አሁን ልብ ወለድ ያልሆኑ ጽሑፎችን ብቻ በማንበብ ዘጋቢ ፊልሞችን እና የቴሌቪዥን ንግግሮችን በቴሌቪዥን እመለከታለሁ ፡፡ ይህ ሆን ተብሎ የተጠበቀ ወይም የሚጠበቅ አልነበረም these የቴሌቪዥን ሰዓቴን በእነዚህ አይነቶች ፕሮግራሞች ላይ ማሳለፍ የበለጠ ፍላጎት አለኝ ፡፡ ከጓደኞቼ አንዱ በቅርብ የተመለከቱትን ዝርዝር እየተመለከተ እስከዚያው ድረስ ሁለት ጊዜ እንኳን አላሰብኩም እና እዚያ ሃሃ ውስጥ ስንት ዶክመንተሪዎች እንደነበሩ ትንሽ ደንግumb ነበር ፡፡ ምንም እንኳን አሁንም ቢሆን አልፎ አልፎ በደቡብ ፓርክ ውስጥ እደባባለሁ ፣ በግልጽ ፡፡
- በወንዶች / በሴቶች ላይ ያነሰ ማህበራዊ ጭንቀት - እኔ ቀደም ብዬ እንደጠቀስኩ ሁሌም ማህበራዊ ሰው ነበርኩ ፣ ግን በሆነ ምክንያት በአዳዲስ ሰዎች ዙሪያ ሁል ጊዜ ትንሽ ምቾት ይሰማኛል ፡፡ ይህ በመጥፋቱ ወይም በራስ መተማመን እጥረት ብቻ እንደሆነ እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ግን አሁን የተሻለው መንገድ ነው! በተለይ ከሌሎች ወንዶች ጋር በጣም ምቾት እንዳለኝ መጥቀስ እፈልጋለሁ ፣ ይህ ግሩም ነው! ከአሁን በኋላ ‹ቤታ› አይሰማኝም - ‹ጠረጴዛው ላይ› መቀመጫም ሊኖረው እንደሚገባ ይሰማኛል ፡፡
- መረጋጋት - ከዚህ በፊት ያልነበረኝ አጠቃላይ የአእምሮ ሰላም አለኝ ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው አዘውትረው ለሚጓዙት እንግዳ ሰዎች አስገራሚ ምስሎችን ለአእምሮዬ መገዛት በመወገዱ ምክንያት ነው ፡፡ እኔም ይህን በአዲሱ የማሰላሰል ልማዴ ላይ አመሰግናለሁ… ወደ ቀጣዩ ክፍሌ የሚወስደኝ… ፡፡
ምክር
- አሰላስል - ይህ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ ማሰላሰል ሌላ ምንም በማያውቀው መንገድ አእምሮዬን አረጋጋ ፡፡ በመኝታ ቤቴ ውስጥ ትራስ ላይ ለመቀመጥ እና አዕምሮዬን ለማፅዳት እና በህይወት የመኖርን ውበት ለማድነቅ ብቻ ከብዙ 5-10 ደቂቃዎች ብዙ ጊዜዎቹን ጠዋት እወስዳለሁ ፡፡ ይህ መረጋጋት በአጠቃላይ ቀኑን ሙሉ ይከተለኛል።
ማሰላሰል በጀመርኩበት ጊዜ ሙሉ አዳዲኝ ነበርኩ. ይሄን በነጻ የምጠቀምበት ነጻ የመስመር ላይ መመሪያ ተጠቀምኩበት,
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
የሕይወት ታሪክን ለማንበብ ካልፈለጉ ከምዕራፍ 1 ይጀምሩ - ማሰላሰል መጀመሩ በጣም ጠቃሚ ነው !!
- በኖፋፕ ላይ ተመዝግበው ይግቡ - ይህ እይታ እንዲሰጠኝ የረዳኝ እና ለምን እንደሆንኩ ደጋግሞ እንድያስታውሰኝ የረዳኝ ድንቅ እና ደጋፊ ማህበረሰብ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ወደዚህ መምጣት አይጨነቁ ፣ ማበረታቻውን ሙሉ በሙሉ እስካልፈለጉ ድረስ በየቀኑ እንዳይገቡ እመክራለሁ ፡፡ አለበለዚያ ፣ እሱ ‘ስለ ባጁ’ ሊሆን ይችላል የሚል ስሜት ይሰማኛል ፣ እናም እንደገና መመለሱን ይሰጋሉ። ያ ማለት ይህ ስለ… ስለ ዘላቂ የሕይወት ለውጥ ነው ፡፡
- ባዶውን ሙላ - ለእኔ ይመስለኛል ብዙ ፋፕስታንቶች ዝም ብለው ካገለሉ በራስ-ሰር ሀያላን ታገኛለህ ብለው በማመን ስህተት ይሰራሉ ፡፡ እኔ በግሌ ይህንን አላምንም ፡፡ ሆኖም ግን PMO ን በማስወገድ እና የተሻሉ ልምዶችን በመተካት እንደ ታላላቅ መጽሐፎችን በማንበብ ፣ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን በመለማመድ ፣ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ፣ ለኮሚኒቲ ፕሮጀክት አስተዋፅዖ ማድረግ ፣ የራስዎን ከፍ ማድረግ ጨዋታ በስራ / በት / ቤት ፣ ወዘተ ለመኖር ብዙ ህይወት አለ ፣ እና ብዙዎቻችን በጣም ወጣቶች ነን the አጽናፈ ሰማይ በርዎ በር ውጭ ብዙ የፀሐይ ብርሃን ሲያገኝ ለምን በኮምፒተር ማያ ገጽ ላይ በሚታየው የታመመ ፍካት እንሰማለን?
- አንብብ ፣ አንብብ ፣ አንብብ - እራሴን ወደራስ ማሻሻል መጽሐፍት ውስጥ ወረወርኩ እና በእውነት እኔ አሁን የተሻለው ሰው ነኝ ማለት እችላለሁ ፡፡ በቀን 10 ገጾችን ብቻ ያንብቡ ፣ ምናልባት እርስዎ በሚታጠቁበት ጊዜ ውስጥ ፣ እና እርስዎ ከማወቁ በፊት በመጽሐፎች ይጠናቀቃሉ።
አንዳንድ የእኔ ተወዳጆች
የለም አይ. አልጄ ጋይ, ትንሽ ጥልፍ, ሃሳቦችን እና ሀብታም ለመሆን, እራስዎን ለመምረጥ, የበሽታ ማረጋገጫ, ፍሰት, የኣግባቡ ሃይል (በተለይ ለዚህ ቡድን ተዛማጅ).
- መላ ሕልውናዎን እንደገና ይገምግሙ - ሃሃ…. እኔ እየቀለድኩ ነው ፣ ዓይነት (ዘግይቷል) ፡፡ ሕይወትዎን እንዴት እንደሚመሩ የመምረጥ አሁኑኑ ኃይል አለዎት ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የሚከናወኑትን ነገሮች በሙሉ በሐቀኝነት እንዲያስቀምጡ እመክርዎታለሁ ፣ እና ከዚያ ውስጥ እራስዎን በጥልቀት ቆፍረው በእውነት ምን እንደሚፈልጉ ይረዱ ፡፡ መሆን በሚፈልጉበት ቦታ ነዎት? በዚህ ንዑስ ክፍል ውስጥ ከሆኑ ዕድሉ እርስዎ መሆን የሚፈልጉት ሁሉም አይደሉም ፡፡ ግቦችዎን ይፃፉ - በኖፋፕ ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥ በ 1 ዓመት ፣ 3 ዓመት ፣ 5 ዓመታት ውስጥ እራስዎን የት ያዩታል? ምን ሥራ አለዎት ፣ በየትኛው ከተማ ውስጥ ነው የሚኖሩት ፣ የትዳር አጋርዎ ምን ይመስላል ፣ ጓደኞችዎ ምን ይመስላሉ ፣ ምን ያህል ጤናማ ነዎት ፣ ጊዜዎን ምን ያጠፋሉ? አሁን የጨዋታ ዕቅድ current የአሁኑ ሁኔታ እና የወደፊት ሁኔታ አለዎት - አስቸጋሪው ክፍል አልቋል። አሁን ግቦችዎን ወደ ተግባራዊ እርምጃዎች መከፋፈል እና ያለማቋረጥ ክፍተቶችን መሙላት ያስፈልግዎታል ፡፡ በእውነቱ እርስዎ ከሚያስቡት ያነሰ አስፈሪ ነው ፣ እና በእውነቱ ማለም አስደሳች ዓይነት ነው!
- አርአያዎችን ፈልግ - ይህ እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ሊኮር toቸው የሚፈልጓቸው ሰዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ምናልባት ሙሉ በሙሉ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በተወሰኑ ባሕሪዎች ያደንቋቸዋል ፡፡ ለምን እነዚህን መቀበል አይችሉም? ትችላለህ! በአቅራቢያዎ ባለው ማህበራዊ ክበብ ውስጥ ምንም ዓይነት አርአያ ከሌለዎት ፣ የአሁኑ መሪዎችን ሳይጠቅሱ ብዙ የሚመርጧቸው ታሪካዊ ሰዎች አሉ። ሁሉም ሰው የሆነ ቦታ ጀመረ ፣ እርስዎም ሊያደርጉት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ስቲቭ ጆብስ ዓለምን በ iPhone ቀይሮታል ማለት ይቻላል - የእሱ ዳራ የሚያምር አይደለም። እሱ ማድረግ ከቻለ እርስዎም ይችላሉ።
- ተስፋ አትቁረጥ - ይህ የኃይል ፍላጎት ፈተና ነው። እሱ በእርግጠኝነት አንዳንድ ጊዜ ለእኔ ከባድ ሆነብኝ (በትክክል የታሰበ ነው) ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለመቃወም እውነተኛ ትግል ነበር - በከባድ የስሜት መለዋወጥ ውስጥ ገባሁ ፡፡ እኛ በእውነት በከፍተኛ ወሲባዊ-ወሲባዊ ማህበረሰብ ውስጥ እንደኖርን ተማርኩ… ወሲብ በሁሉም ቦታ አለ ፡፡ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በቴሌቪዥን ማስታወቂያዎች ፣ በፊልሞች ውስጥ ነው ፣ እዚያም ብዙ የተሳሳቱ መረጃዎች አሉ። ጠንክሮ መቆም እና ለእርስዎ ትክክል የሆነውን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምን ያህል ትሄዳለህ?
ይህ እጅግ በጣም ረጅም ሆነ ፣ ዋው። ብዙ የማካፍለኝ ነገር አለኝ ብዬ እገምታለሁ! ይህ ውጭ የሆነ ሰው እንደረዳው ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ እነዚህ ሪፖርቶች ሁል ጊዜ የሚያበረታቱ ሆነው አግኝቸዋለሁ ፣ ወደፊትም በመክፈሌ ደስተኛ ነኝ ፡፡
እባክዎን አስተያየት ወይም ለጠቅላይ ሚኒስትርነት እኔን በማንኛውም ጥያቄ ለመተው ነፃነት ይሰማዎት - እኔ እንደቻልኩ ወዲያውኑ መልስ እሰጣለሁ ፡፡
Gl ሁሉም - እርስዎ ቀድሞውኑ የመጀመሪያውን እርምጃ ወስደዋል ፣ አሁን ወደ መጨረሻው መስመር ይሮጡ !!
TL, DR: NoFap ህይወቴን በበርካታ መንገዶች አሻሽሏል, ብዙዎቹ ያልተጠበቁ ናቸው. በህይወታቸው የበለጠ እየሰሩ ሊሰሩ ለሚችል ሰው ይሄን አከዛለሁ.
LINK - 90 ቀናት - ሃርድሞድ. አስደናቂ ጥቅሞች.
አዘምን
MO ብቻ, በ NMMNG, ብቻ 100 + ቀናት ወስጥ
ሰላም ሁሉም,
ድጋፍ ለማግኘት ወደዚህ ማህበረሰብ እቀርባለሁ ፣ እርስዎ ሊረዱዎት እንደሚችሉ ተስፋ አደርጋለሁ!
ሳልጨምር 100 + ቀናት ሄድኩ ፣ እና ውጤቶቹ በጣም ጥሩ ነበሩ! የተረጋጋ ፣ የማኅበራዊ ጭንቀት የመረበሽ ፣ የበለጠ ማዕከላዊ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ እኔ እንደማስበው ፈታኝ ሁኔታዬ በዚህ ጊዜ ሁሉ ምንም ህልም እርጥብ ህልም አላየሁም (ቢያንስ በእውቀቴ) ስለዚህ በእውነት ተንጠልጥያለሁ ፡፡
በተጨማሪም ከእንግዲህ ማንንም አልነግርኳትም. ማን ብሩሽ ጋይ ነው, ያኔ የተረከቡትን ጉዳዮች በሚተነተኑ ትንታኔዎች ላይ ያተኩራል, ነገር ግን ፀሐፊው የርስዎን ውስጣዊ ወሲባዊ ፍላጎቶች ጤናማ በሆኑ መንገዶች ለመግለጽ ጤንነትን ለማርካት (ለምሳሌ ያለ ጫወታ) ጥቆማ ያቀርባል. በመጽሐፉ ላይ እንደሚገልጸው ወሲባዊ ጤንነት ተስማሚ መሆኑን እና አንድን ሰው ለሌላ ለማጋራት መማር መማር ይችላሉ. መልሶ ማግኘቴን ለማጠናቀቅ ይህን እፈልጋለሁ.
ስለዚህ ፣ እኔ ያለ ህሊና ማገገም እያሰብኩ ነው ያለ ፒ ያለ ማንም ሰው (በተለይም ከ 90 ቀናት በላይ) ምንም እንኳን ከ 90 በላይ መቀጠል ጠቃሚ እንደሆነ አስተያየት ሊሰጥ ይችላል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን / ጤናማ የአመጋገብ / የማሰላሰል ልምዴን አሁንም እጠብቃለሁ ፣ MO ብቻ እሆን ነበር ፡፡
የእኔ ጥሩ ተስፋ በወሲባዊ መንገዶች እራሴን (እና ከሌላ በቅርብ ጊዜ ጋር) ጤናማ በሆነ ሁኔታ ከተሳተፍኩ የኖፋፕ ውጤቶችን መሰማቴን እቀጥላለሁ ፡፡ በዚህ ላይ ማንም አስተያየት ሊሰጥ ይችላል?
በዚህ ጊዜ ማሳሰቢያዎች በዘፈቀደ እንደገና እየጠነከሩ መሆናቸውን መጥቀስ አለብኝ day ከቀን 40-85 ጀምሮ በደንብ የገለጽኩ ይመስለኛል ፡፡
እባክዎን ሀሳቦችዎን ያሳውቁኝ - አመሰግናለሁ!
;