በመሠረቱ በሕይወቴ ውስጥ ለአሥር ዓመት ያህል ከኤች.ሲ.ዲ. የጀመረው በ 17 ዓመቴ ነበር (ያ ጉግል ሁሉንም ነገር በብር ሰሃን ከመስጠቱ በፊት በ 2001 ነበር) ፡፡ ምን እንደ ሆነ ሳላውቅ በፍጥነት ከቁጥጥር ውጭ ሆንኩ እና በሕይወቴ ውስጥ በጣም የማይነጠል ጊዜ ላይ ደረስኩ ፡፡ ከ 8 ዓመታት አሳዛኝ የነፍስ ፍለጋ በኋላ በመጨረሻ ግብረሰዶማዊ እንዳልሆንኩ ተረድቻለሁ ፣ ግን በጥያቄ እልህ አስጨራሽ ዑደት ውስጥ እንደሆንኩ እና አቅጣጫዬን ለመወሰን በከንቱ እንደሞከርኩ ፡፡
አንዴ ሆኪድ ምን እንደነበረ ካወቅሁ በኋላ የራሴን ባህሪ መግለጫ ሊሆን ይችላል የሚለውን ሀሳብ ለመቀበል ጥቂት ወራት ፈጅቶብኛል ፡፡ የ cbt ሕክምናን ፈልጌ ነበር እናም ከብዙ ቤተሰቦቼ ጋር በራስ ማውራት እና ድጋፍ ተገኝቻለሁ ፡፡ አሁን ወደኋላ ስመለከት እኔ ታሪኬ 100% ሆኪድ እንደነበረ ግልፅ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ወደ አንዳንድ የግብረ-ሰዶማውያን ወሲባዊ ግንኙነቶች በሚወስደው የወሲብ ስራ ላይ ሙከራ ብሞክርም በወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ሆኪን አልለውም ፣ ግን የወሲብ የመጀመሪያ ጥያቄዬ አንድ ነገር እንደሆነ ጥርጥር የለውም
ወደ ባለፈው ዓመት ብልጭልጭ አድርጌ እያሳየኝ እና የማደብደብ አዝማሚያዬ እየደበዘዘ ሲመጣ እያወቅሁ (እንደ ማህበራዊ ጭንቀት) እያጋጠመኝ ነበር (ይህ በጣም እየተባባሰ እንደሄደ ነበር, ይህም በማህበራዊ ቅንጅቶች ሳንነካው የምፈልገውን ነገር መናገር ስችል / በግብረ-ሰዶማዊነት ምልክቶች ላይ) እና በዕለት ተዕለት ሕይወቴ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እየጨመረ የመጣ አጠቃላይ ጭንቀትና ውዝግብ ነበረኝ.
ያ ሆሲድ ዋነኛው ኃይል ቢሆንም ፣ የሌሎች ኦ.ሲ.ዲ. እና አጠቃላይ የጭንቀት ጭራቆች በጭራሽ በማላውቀው ጊዜ ውስጥ መጀመራቸውን የተረዳሁት ያኔ ነው ፡፡ አብዛኞቹን ምልክቶች በራስ ወሬ እና በትኩረት / cbt ለማግለል ሞከርኩ ፣ ግን እነሱ ለመግለጽ ከባድ ስለነበሩ ለመዋጋት አስቸጋሪ ነበሩ ፡፡
አሁን ፣ ይህ ረዥም የነፋስ ታሪክ አስደሳች ሆኖ እዚህ ነው ለእነዚያ 10 ዓመታት በሙሉ ሳላቋርጥ በቀን ከ1-3 ጊዜ እጠባ ነበር ፡፡ እኔ በተለይ ከእኔ ሆፒድ ኢፒፋኒ በኋላ “እውነተኛ” ዝንባሌዬን “ስለሚዛመድ” ራሴን ስለ ዱዳዎች እንድናስብ ማስገደድ ባቆምኩበት ጊዜ በጭራሽ አላየሁም ፡፡ ይልቁንም ስለሴቶች ልጆች ቅasiት እና “ቀጥ ያለ” የወሲብ ፊልም ማየት ጀመርኩ ምክንያቱም በመጨረሻ እራሴን የተሳሳተ መሆኑን የሚነግረኝ ድምፅ በጭንቅላቴ ውስጥ ማድረግ እችላለሁ ፡፡ እኔ አሁን በአእምሮ ጤናማ ስለሆንኩ ይህ ምንም ጉዳት የለውም ብዬ አሰብኩ ፡፡ ካለፉት ጉዳዮቼ ሁሉ ተሻግሬያለሁ ብዬ እያሰብኩ መታ እና መታ ፡፡
ሆኖም ግን አጠቃላይ ጭንቀት አሁንም እዚያው ነበር.
ባወቅኩበት ጊዜ ሁሉ “ይህ መታጠፍ የተሳሳተ ነው ፣ እንኳን ደስ የሚያሰኝ አይደለም ፣ ራስን ማጎሳቆል ነው ፣ ቁጥጥር የላቸውም” ወዘተ የሚለኝ ጸጥ ያለ ድምፅ ነበረኝ ወዘተ. በሱስ ሱስ ውስጥ ለመግባት በአደገኛ ሁኔታ ቀላል ይሁኑ ፡፡ ስለሆነም በመጨረሻ ፣ ከልጅ ጋር በጣም ተስፋ አስቆራጭ ከሆነ በኋላ ወደ አንድ ደረጃ ላይ ደረስኩ እና ኖፎፕን ለመቀላቀል ወሰንኩ ፡፡
ያኔ ነው ኃያላኑ ኃይሎች የገቡት ፡፡
እያንዳንዱ ሰው የራሳቸውን ውጤት በተለየ መንገድ እንደሚዘግቡ አውቃለሁ ፣ ግን በራስ የመተማመን ስሜትን በፍጥነት ከማሳደጉ በተጨማሪ ፣ ለሴቶች አዎንታዊ አመለካከት እና ማግኔቲዝም ፣ አጠቃላይ ጭንቀቴ ጉልህ በሆነ ሁኔታ እንደቀነሰ የሚጠቁሙ ብዙ ጥራቶች አጋጥመውኛል ፡፡ 100x የበለጠ ማህበራዊ እና ተግባቢ ሆኛለሁ ፣ ውድቀትን መፍራት አለብኝ ፣ አነስተኛ ብርሃን አወጣለሁ (ያለፈውን / የአሁኑን አስተሳሰብ) ፣ ትኩረት እና ግልጽነት አለኝ ፣ የአንጎል ጭጋግ በ 70% ቀንሷል ፣ አካላዊ ተነሳሽነት አለኝ ፣ በተሻለ እበላለሁ ፣ የበለጠ እበላለሁ ፣ እኔ ከእሱ ከመደበቅ ይልቅ ማህበራዊ ግንኙነቶችን እፈልጋለሁ ፣ እናም እንደ ሰው የማይጠቅሙኝ ሁኔታዎችን እቆጣጠራለሁ።
በመሰረታዊነት ፣ እኔ በ 17 ዓመቴ የነበረኝ ሰው ነኝ ፣ በጣም ጥበበኛ ፣ በራስ መተማመን እና ማንኛውንም ሕይወት የሚጥልብኝን ሁሉ የማስተናገድ ችሎታ ያለው ብቻ ፡፡
ቲኤል ፣ ዶ / ር ኖኤፍፕን እስክትቀላቀል ድረስ PMO ለጭንቀትዬ አስተዋጽኦ አበረከተ አይመስለኝም ፡፡ አሁን ባገኘኋቸው ማሻሻያዎች ላይ በመመርኮዝ ብቸኛው ትልቁ አስተዋፅዖ እንደነበረ አውቃለሁ ፡፡
BY - zaquells
;