[Redditor በቀን 44 ላይ ሐሳቦቹን ያካፍላል]
ለኔ መልስ ለመስጠት ለሚጠራጠሩ እና ለተጠራጣሪነት ምላሽ ለመስጠት Limitless NZT post፣ ምናልባት ላለፉት 10+ ዓመታት የተሰማኝን እና ለጥርጣሬ እና ለታች ድምጽ ሰጪዎች ኖፎፕ [ለኢንተርኔት ወሲብ ማስተርቤሽን] እስከመቼው ጊዜ ምን እንደተሰማኝ ግልጽ ማድረግ አለብኝ ፡፡
እነሱን ለመከታተል እና ከእነሱ ጋር ግንኙነት ለመመሥረት ለመሞከር የፈለግኩትን ያህል ዕድሜዬ 17 ነበር ፡፡ እኔ በስሜቴ ፈርቼ ነበር የመከላከያ ዘዴ አወጣለሁ (ይህ በተወሰነ ደረጃ እውነት ሊሆን ይችላል) ማሰብ ጀመርኩ ወይም በቀላሉ በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ (በስሜታዊ / ማህበራዊ) ፡፡ ከ 4 ወር በላይ የሴት ጓደኛ አልነበረኝም እና ያ ደግሞ እንደ “እውነተኛ” ግንኙነት ሆኖ ተሰምቶኝ አያውቅም ፡፡ ያንን ቢራቢሮ ስሜት እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የነበርኩትን ልጃገረድ ያንን ፍጹም ምስል ሁልጊዜ ፈልጌ ነበር።
“በእኔ ላይ የሆነ አንድ ችግር” ምንም እንኳን ሁልጊዜ ተወዳጅ እንደሆንኩ ፣ ብዙ ጓደኞች እንዳሉኝ እና ብዙውን ጊዜ የማኅበራዊ ስብሰባዎች ማዕከል እንደሆንኩ አልተቆጠረም ፡፡ በአንጻራዊ ሁኔታ ጥሩ ቆንጆ ፣ ጤናማ ፣ ጤናማ እና ሁሌም በሴት ልጆች ይነገረኛል ፣ “ለምን የሴት ጓደኛ አላገኙም?!”
በአእምሮዬ ውስጥ እራሴን መጠራጠር ጀመርኩ ምናልባትም ምናልባት ግብረ ሰዶማዊ ነኝ እና አላወቅኩም ብዬ ማሰብ ጀመርኩ ፣ ምናልባት በጣም መጥፎ ሰው ነኝ እና ፍጹም ልጃገረድ ወዘተ እፈልጋለሁ ፡፡ የግብረሰዶማዊው ነገር ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ቢሆንም ባለፉት 0 ዓመታት ውስጥ የጨመርኩበት pr10n - እኔ ዱዳዎች አልሳቡኝም ፣ ሴቶች ለእኔ በጣም መጥፎ እርካሾች እና ማግኔቶች ናቸው ፡፡
እኔ ሁልጊዜ በአእምሮዬ ጀርባ ላይ አንድ ቅኝት ነበረኝ (በየቀኑ ከ2-5 ጊዜ በከፍታዎች እና ቢያንስ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ) pr0n ን ጤናማ አይደለም እናም ከዚህ በፊት ከጓደኞችዎ እንደሰማዎት ሊያጠፋዎት ይችላል ፡፡ ሆኖም ይህ አላቆመኝም እና እኔ ብዙውን ጊዜ ከመተኛቴ በፊት በምሽት ጊዜያት ቀጠልኩ ፡፡
በሺዎች አመታት ውስጥ ነጥቦቼን አላስቀሩም እና ያንን እንቆቅልሹን አስፋፍቶ ያንን እንቆቅልሹን ያጠቃለሉት እነዚህ ሁሉ ችግሮች እያስከተሉኝ ሊሆን ይችላል:
- ግልጽነት በሕዝብ ፊት መናገር
- በስብሰባዎች ላይ ሲነጋገሩ የመረበሽ ስሜት
- ከሾፌሮች ጋር ሲነጋገሩ የመረበሽ ስሜት
- በጣም በራስ የመተማመን ስሜት
- እኔ እንደማውቅ ሆኖ የተሰማኝ የግድ pr0n አይደለም ፣ ግን በአጠቃላይ ሥራዬ ውስጥ እንኳን!
- የተንቆጠቆጠ ስሜት
- ፍቅር ወይም ግንኙነት በጭራሽ እንደማላገኝ በማሰብ
- ድብርት (እኔ ሳላውቀው ሳላውቅ ይመስለኛል - ቢያንስ ቢያንስ በመጠኑም ቢሆን - ሥራዬን ፣ ከተማዬን ፣ በዙሪያዬ ያሉ ሰዎችን መጥላት)
- ትኩረቱ ወይም የትኩረት አቅሙ የሌለበት
- ለሌሎች ነገሮች ጊዜ አይሰጥም
- የተስፋ ማጣት
ከ 44 ቀናት በፊት ኖኤፍፕን ከጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ ለአብዛኛው ጊዜ ምንም የወሲብ ፍላጎት አልተሰማኝም ነበር ጠፍጣፋ መስመር እና በስሜትና በንዴት የሚርቁ ጥቃቅን እና የተዝረከረኩ ናቸው. ግን, ከ 1 ሳምንት በፊት (እንዲሁም ምንም እቅዶች ከጀመረ ጀምሮ የመጀመሪያውን WD ባመጣሁበት ጊዜ)
- የጧት እንጨቶችን ማጨድ
- የጾታ ፍላጎት መጨመር / የልብ ስሜትን ይጨምራል
- አጠቃላይ “ደስታ” መጨመር
- በራስ መተማመንን ይጨምራል
- ለወደፊቱ የበለጠ ተስፋ
- ተጨማሪ ትኩረት
ጂም እየመታሁ ፣ በየቀኑ ስልጠና እየሰጠሁ ፣ ከበድ ያለ ማንሳት ፣ መሮጥ ፣ ጥሩ ምግብ መመገብ ፣ በደንብ መተኛት እና በአጠቃላይ እንደ ማሾፍ ስሜት ይሰማኛል BOSS.
IMHO እና የግል ልምድ እስካሁን ድረስ, NoFap ከምትገምተው በላይ በጣም ኃይለኛ ነው. በአእምሮ ውስጥ ያለው ወሲብ እና ሽልማት እርስዎ ከሚያውቁት በላይ በሆነ ሰው ላይ በጣም ቁጥጥር ያለው ከፍተኛ ሱስ ነው.
ገና ለሚጀምሩ - ከእሱ ጋር ተጣበቁ ፣ ስላደረጉት አመስጋኝ ይሆናሉ። ሽልማቱን በትኩረት ይከታተሉ እና ፈተናን ያስወግዱ ፡፡
TL; DR NoFap አንዳንድ የአስማት ክኒን ፣ አደንዛዥ ዕፅ ወይም ፊደል ነው እያለ ማንም የለም ፡፡ ሆኖም በአንዳንድ ሰዎች ሕይወት ላይ ጥልቅ ተፅእኖ አለው እንዲሁም በተዘዋዋሪ ውጤት ሌሎች ገጽታዎችን በእውነት ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ እኔ 29 ነኝ እና እንደ 17 ዓመቴ እራሴ ይሰማኛል ፡፡ የሚጣፍጥ ፈገግታ.
;