የመጨረሻው አንቀጽ ከመጠን በላይ ስለ መተኛት ነው ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ በጣም ጥሩ ጊዜዎችን እየተለማመድኩ አሁን 6 ወር ነኝ ፡፡ ጨምሮ በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ ነገሮችን አከናውኛለሁ
- ለራሴ አዲስ ሥራ መፈለግ (እና በመም ላይ መንከራየት)
- ማህበራዊ ጭንቀቶችን ማሸነፍ
- የህይወቴ የመጨረሻ አማካይ GPA (ሜካኒካል ምህንድስና ተማሪ)
- በሳምንት 5 ቀናት ወደ ጂም ቤት ይሄዳል (የጠፉ 15 ፓውንድ)
- ከጓደኛዎች ጋር ብዙ ቶሎቶችን መፍጠር / መስራት
- ለሚያገኛቸው ልጃገረዶች ወሲባዊ አስተሳሰብ / ምስል መቆጣጠር
ኖፋፕን እና ከእሱ ያገኘሁትን ተግሣጽ እወዳለሁ ፣ ግን አሁንም በእርጥብ ህልሞች እየታገልኩ ነው። እነሱን ማወቅ አልችልም ፡፡ እንደ ድጋሜ አልቆጥራቸውም ፣ ግን በሚከሰቱበት ጊዜ ልክ እንደመለስኩ በአእምሮ / በአካል ይሰማኛል ፡፡ ስለ እኔ .. ከኖፋፕ በፊት በንቃት እያስወገድኳቸው ላለው የተወሰነ የወሲብ አይነት ጠንካራ ፅንስ ነበረኝ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ በቅ Iት እመለከታለሁ ፣ ግን ያን ያህል አይደለም ፡፡ ለማንኛውም የእኔ እርጥብ ህልሞች ሁል ጊዜ ስለ እነዚህ ቆሻሻ የተከለከሉ ቅ fantቶች ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ ስለ መደበኛ ወሲብ መጥፎ ሕልሞች አሉኝ ፣ ግን እርጥብዎቹ ሁል ጊዜ ስለዚህ ፌስቲቫል ናቸው ፡፡
የመጨረሻዎቹ ስድስት እርጥብ ህልሞቼ ሁሉ አንድ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ ፡፡ ሁሉም ከመጠን በላይ በሚተኛባቸው ጊዜያት የተከሰቱ ናቸው ፡፡ ማለትም-በተመጣጣኝ ሰዓት ከእንቅልፍዎ መነሳት እና ከዚያ እንደገና ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት እንደገና መተኛት ፡፡ በተለመደው እንቅልፍ ውስጥ እነዚህ የወሲብ ህልሞች በጭራሽ አይኖሩኝም ፣ ግን ሰነፍ ለመሆን ከወሰንኩ እና ከእንቅልፍ ከተነሳሁ በኋላ ለመተኛት ከወሰንኩ ሁልጊዜ ወደ እርጥብ ህልም የሚወስድ አንድ ዓይነት የፅንስ ህልም ይኖረኛል ፡፡ ከኖፓፕ ግቦቼ መካከል አንዱ ይህ በብልግና የተደገፈ ፅንስን ሙሉ በሙሉ መተው ነው (ይህ ከወሲብ በፊት የነበረኝ ነገር አይደለም) ፡፡ ሆኖም ፣ እኔ ትርጉም ያለው ይመስለኛል ፡፡ ከመጠን በላይ መተኛት ቃል በቃል በእንቅልፍ ላይ ይተኛል ፡፡ በቪዲዮ ጨዋታዎች ወይም በሌሎች ዶፓሚን በሚለቀቁ እንቅስቃሴዎች ላይ ከመጠን በላይ መወንጀል በጥያቄዎች እንደሚተወኝ አስተውያለሁ ፡፡ ከመጠን በላይ መተኛት እና ዶፓሚን በጣም የተዛመዱ ይመስለኛል እናም ከመጠን በላይ በሚተኛበት ጊዜ በዚህ የዶፖሚን ማባበል ወቅት የወሲብ ቅ fantቶችን በመጫወት አንጎሌ የበለጠ ዶፓሚን እንኳን ለመልቀቅ እየወሰነ ነው ፡፡ ላለመጥቀስ ፣ ከመጠን በላይ ሲተኛ (እርጥብ ሕልሞች ምንም ይሁኑ ምን) ፣ ደካማ ነኝ እና ቀኑን ሙሉ በ 2 ኛ ማርሽ ላይ እንደተጣበቅኩ ይሰማኛል ፡፡ የዚህ የግብርተኝነት ስሜት የሚለው ቃል እንቅልፍ inertia ተብሎ ይጠራል እናም በዚህ ወቅት የእኔ ፍላጎቶች እና ጭንቀቶች ከፍተኛ እንደሆኑ አስተውያለሁ ፡፡ እየገጠመኝ ካለው ነገር ቢያንስ አንድ ሰው ሊዛመደው ወይም አንዳንድ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ሊሰጥ ይችላል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡
tl; ድ NoFap በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን የእንቅልፍ ችግሮች አሉብኝ. ብዙ ጊዜ ስተነፍስ (ከእንቅልፍ እና ከእንቅልፍ ለተጨማሪ ሁለት ደቂቃዎች ለመተኛት ወደ ኋላ ተመለስኩ) ሁልጊዜ ህልም አላጥሞኝ ነበር, እና በዚህ ላይ የቆየሁት ስድስት ህልሞች በዚህ መንገድ ተከስተዋል. እነዚህ ዊዝ ህልሞች ከጀርባዬ እንደነበረ ያሰብኩት የወሲብ ግዝፈት ወሲብ ነች.
LINK - እርጥብ ህልሞች ከመጠን በላይ ከሚፈጠረው ክስተት - የእንቅልፍ ማነቃቂያ
እነሱ በእውነቱ ናቸው! ካሰብኩት በላይ ፈጣን ፡፡ ከወዲሁ የተወሰኑ አዳዲስ ጓደኞችን አፍርቻለሁ እናም ከክፍሌ ውጭ ብዙ ጊዜዬን አጠፋለሁ ፡፡
ስለ እኔ .. እኔ የ 20 ዓመት ወጣት ነኝ እና መካኒካል ኢንጂነሪንግ በማጥናት ኮሌጅ በሶስተኛ ዓመቴ ላይ ነኝ ፡፡ እና በእውነቱ ፣ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ በጣም ታዋቂ ነበርኩ እና እስከ ከፍተኛ ዓመት ገደማ ድረስ ጭንቀትን ሁሉ አላስታውስም ፡፡ እኔ በመሠረቱ ሁሉንም ሰው አውቅ ነበር እናም ከከፍተኛ ክላስሜኖች ጋር እንደ ቅዥት (ፎሺሺያ) ነበርኩ ፣ በእያንዳንዱ ማህበራዊ ክበብ ውስጥ ወጣሁ ፡፡ ግን በእውነቱ ምንም ዓይነት ግንኙነቶች ወይም ሴት ልጆች መኖሬን አላስታውስም ፡፡ እኔ እንደማስበው በ 6 ኛ ክፍል ውስጥ የበይነመረብ ወሲብን ስላገኘሁ እና ለእውነተኛ ሴት ልጆች ያለኝን ፍላጎት ስለገደለ ነው ፡፡ ወደ ጨለማው የወሲብ ፊልም ስሸጋገር በመጨረሻ እኔን ከመያዙ በፊት ባለፉት ዓመታት እንቅፋት ሆኖብኛል ብዬ አምናለሁ ፡፡ በኋለኞቹ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቴ ውስጥ ማዳበር እንደጀመርኩ የጭንቀት መንስኤ እሱ እንደሆነ አምናለሁ ፡፡ ከእንግዲህ ከየትኛውም የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ጓደኞቼ ጋር እንኳ በእውነት አላናግርም 🙁 ከእነሱ ጋር መገናኘቴ በእረፍት ጊዜ ከኮሌጅ ስመለስ የማየው ሌላ ግቤ ነው ፡፡
Btw እኔ አርጅተውም አልኖሩም የእርስዎ ይመስለኛል። እኔ እንደማስበው ሁሉም አስተሳሰብ ነው ፡፡ ደህና እገምታለሁ አንድ ወጣት ሃሃ ይል ነበር ፡፡ ምንም እንኳን ጥበብዎን አደንቃለሁ ፡፡ በረጅም ጊዜ ውስጥ ካገኘኋቸው በጣም ጥሩዎቹ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አመሰግናለሁ.
;