DAY 1 ከኮሌጅ ውጭ ሥራዬን, ከወላጆቼ ጋር ሆነን, ነጠላ, እና ህይወቴን እያጠፋ የነበረው የብልግና ችግር ነበረኝ. የአንጎል ጭጋግ ፈጽሞ የማይቻል ሃሳብ ያለምንም ምክንያት ሆነ እና ጭንቀት ማህበራዊ ንክኪን አስፈሪ የሆነ ግዴታ ፈጥሯል.
WEEK 1
ስራን እንደገና መጀመር (የዚህ ሰው ተረጋግጧል ፡፡ በራስ መተማመንን ያሳድጋል ፣ የስኬት ስሜት ይሰጥዎታል ፣ የተፈጥሮ ኢንዶርፊን ምንጭ ነው ፣ የአእምሮ ኬሚስትሪን ያሻሽላል, ጠንካራ እና ይበልጥ ማራኪ እየሆኑ ሳሉ የጤንነትዎን እና የኃይል ደረጃዎችዎን ይልካል. ዛሬ ለራስዎ ማመስገን የሚችሉት ምርጥ ነገር ሊሆን ይችላል.)
ታላላቅ ሀይሎች አሉ እና ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ ያጡዋቸው ፡፡ አሁን ባሉበት ተከታታይ የስራ ቀናት ውስጥ የግድ የቀናት ብዛት አለመሆኑን ለማስታወስ ያህል ማገልገሉን ይቀጥላል; ከብልግና ሥዕሎች ውጭ እርካታ እና አስደሳች ሕይወት ማግኘት እንደሚቻል ስለ ውስጣዊ አእምሮ ስብስብ ፣ ስለ ግብ እውነተኛ እምነት የበለጠ እንደሆነ ተገንዝቤያለሁ ፡፡ ይዋል ይደር እንጂ የስልክ መስመሩ ሊመታ እና በዚያ ዓይነት በረሃ ውስጥ ሰውን ለመመገብ አንድ ተከታታይ ቁጥር በቂ አይደለም ፡፡ በእነዚያ ረጅም ሌሊቶች ውስጥ ለማለፍ አንድ ተጨማሪ ነገር እንፈልጋለን ፡፡ የዒላማዎ እውነታ አይዘንጉ!
የማህበረሰቡን ኃይል ተረዳ ሱስን በመዋጋት ላይ. (ለኖፋፕ ማህበረሰብ ለሚሰጠው ማበረታቻ እና ማረጋገጫ በበቂ ሁኔታ ማመስገን አልችልም ፡፡ ሆኖም ግን ማህበረሰቡ ከግል ማረጋገጫ በላይ ነው ፣ ሀ የቅርብ ጊዜ ጥናት01037-9) ውጤቱን አሳይቷል ኅብረተሰብ በቤተ ሙከራ ላቲዎዎች ላይ የዕፅ ሱሰኛ ነበር. )
WEEKS 2-4
ምኞቶች በጣም ከባድ ነበሩ. ያለፉ ትዕይንቶች ሀሳቦች ወደ ኋላ እየሮጡ መጡ ፣ ፈተናዎቹን ከራሴ ላይ ለመግፋት የተቻለኝን ሁሉ እያደረግኩ ይሳለቁብኝ ፡፡ በድጋሜ ጠርዝ ላይ እየተንሸራተትኩ በሌሊት ነቃሁ ፡፡ በእግዚአብሔር ቸርነት በእነዚያ ሌሊቶች እንደምንም አለፍኩ ፡፡
ጠፍጣፋ መስመር ዘልቆ ገባ። በውስጤ ምንም እስከሚሰማኝ ድረስ ሁሉም ሰው ስለሚናገረው ነገር ምንም ሀሳብ አልነበረኝም። ሊቢዶአይ አለመኖሩ እንግዳ ነገር ነበር ፣ እና ትንሽ አስፈሪ። ኖፋፕ ዋጋ አለው ወይ ብዬ ማሰብ ጀመርኩ ፡፡ እኔ ግን ወደ ኋላዬን ተመለከትኩትና የጨረስኩትን ትንሽ ቀዳዳ አየሁ ፡፡ አይ ፣ ወደ ኋላ መመለስ አይደለም ፡፡ በረሃ ውስጥ ብሆን ግድ አይሰጠኝም ፡፡ አቤት በመሄድ ላይ ተመለስ
ለስራዎች ማመልከት መጀመር. የተመለሱት ሁሉ ውድቅ ከተደረገበት ኢሜል በኋላ ውድቅ ኢሜል ሲሆኑ እጅግ ብሩህ ተስፋን ይጠይቃል ፡፡ ቃለመጠይቆች እንዲሁ ያን ያህል ድፍረትን እና በራስ መተማመንን ይይዛሉ ፡፡ ቃል በቃል እራስዎን መሸጥ መቻል አለብዎት ፣ ይህም ያለዎትን ጉድለቶች ዘወትር ሲያስተካክሉ ከባድ ነው። (ላለመቀበል ያለኝን ፍርሃት እንድገፋ አስገደደኝ)
ለማግዳጫ ትምህርት ቤቶች ለመግባት ማመልከት (ባለፈው ዓመት ፊዚክስ ወደ ትምህርት ቤት ለመሄድ ተስፋ ነበረኝ; በየዓመቱ እያንዳንዱ ኮሌጅ ሲወርድ ብሩህ ተስፋ ለመያዝ በጣም አስቸጋሪ)
የማንበብ ደስታን እንደገና ያግኙ. Porn, እና ሚዲያ በአጠቃላይ ኢዮዮታችን ላይ ትኩረታችንን ያደረገልን እና ልክ እንደ ጨረታ ለመጥቀስ ያደርገዋል. የማንበብ ልምዶቼን እንደገና ለማቀጣጠል, የምስል ስራን ለመስራት እና የአዕምሮ ፈጠራ ችሎታን ለማጎልበት እና ትኩረት ለመስጠት ስልት ነበር. ሌሎች መጽሐፍት እኛን በጥቂቱ ለመለወጥ ኃይል አላቸው, በአንዳንድ ከፍተኛ አውሮፕላኖች ውስጥ ግለሰቦች ምን እንደሚመስሉ አስተውለሃቸው?
ጊታር መማር ጀምራለች. ችሎታን በማግኘት ጊዜ ስለማጥፋት መልሶ ለማገገም ጠቃሚ ነገር አለ ፡፡ ጌትነት ለሁለቱም የጉልበት ፣ የትኩረት እና የባህርይ ፍላጎቶች እና ሽልማቶች የሚያስፈልጉ መንገዶች ናቸው ፣ ወደራሳችን ጠለቅ ወዳለ መግለጫ የሚመራ መንገድ ነው ፡፡ ሙዚቃ በተለይ ለአእምሮ ጤናማ ነው ፡፡ ይህንን የ TED ንግግር ይፈትሹ.
በጅማሬ ሀሳብ ላይ ሰርተዋል በነፃ ትርፍ ጊዜዬ. ቡዴን በመምራት, የሥራ ፍሰት ማቀናጀት, አንዴ አዳዲስ የፕሮግራም ቋንቋዎችን ተምረዋሌ. ከሥራ ለመትረፍ ባለመፍቀድ ሌላ ነገር እንድይዝ አስችሎኛል, ስራ ላይ እያለሁ ትንሽ ዓላማን ሰጠኝ.
MONTH 2
የሴቶች ዓላማ በእውነቱ ማልበስ (ያንን ቃል በተወሰነ መልኩ ሴት ልጅን ለወሲብ ፍላጎት ‘ማግኘት ወይም ባለቤት ማድረግ’ ከሚፈልግበት ውስጣዊ አመለካከት ጋር ለማያያዝ ጊዜ ወስዶኛል)
ሥራ ሰጥቷል! በአንዳንድ ትላልቅ ኩባንያዎች ውስጥ በአንዱ ላይ ከተመዘገብኩ አንዳንድ ስራዎች ጋር ለመተዋወቅ ተመለከትኩኝ እናም ለእነሱ ተመሳሳይ የሆነ ነገር አመጣልኝ. በጣም በማይታመንበት ሁኔታ በጣም ጠበቅሁ. ልክ እንደ መጀመሪያው የቡሽ መማሪያ ክፍል ወይም ሌላ ነገር መጀመሪያ እንደመውሰድ አይነት ነበር.
ትምህርቱን ለመቀጠል ፈቃደኛ ሆኗል! ፊደላት መጀመርያ ላይ እንደገባ የሚቀጥለው ዜና እየመጣ ነው. በዚህ ጊዜ የማርፍበት ቦታ ሁሉ ገባሁ, ሂሳውን አስገባ. እኔ ማድረግ ያለብኝ ነገር ሁሉ ስለእኔ ትግበራዎች ጥንቃቄ እና ተገቢውን ትኩረት እና እቅድ ይሰጥ ነበር. ፖርኖግራፊ በሚታተምበት ጊዜ በአእምሮዬ ውስጥ የማልችለው ነገር አለ.
ወደ ከተማ ተንቀሳቅሷል ወደ ሥራ ለመቅረብ ፡፡ እንደ ቅድመ-ዝግጅት እንደሚያደርግ ፣ መሃል ከተማ በሚገኝ አፓርታማ ውስጥ ከጓደኞች ጋር አንድ ቦታ ተከፈተ ፡፡ ከእንግዲህ ወዲህ ብቻውን በራህራሄ ውስጥ እየተንከባለለ አይሄድም ፣ ጓደኞች በራስ ወዳድነት ጓደኞቻቸው እንዲራቡ አይፈቅዱም; ህብረቱ አስፈላጊ ነበር።
MONTH 3
ምኞቶች ተመለሱ. መጥፎ - የቅርቡን ስኬት በሙሉ እንደ አቅሜ መውሰድ እንደጀመርኩ እና የሐሰት የደህንነት ስሜት ቅ fantትን እንደማያስቆጥር እንዳስብ አድርጎኛል ፡፡ ፋንታሲንግ ቆጠራዎች። እነዚያን ያረጁ የታወቁ ነርቭ መንገዶች እንደገና ያቃጥላቸዋል። ይህ ያደረሰውን ጉዳት ለማስተካከል በሐቀኝነት ሌላ 2 ሳምንታት ወስዷል ፡፡
አንዲት ልጅን ጠይቃለች. ከከፍተኛ ትምህርት ቤት ጀምሮ የማላውቀው አንድ ነገር ነበረች የማላውቀው ፡፡ ያኔም እንደምትወደኝ አውቅ ነበር እና እሷን እንድጠይቃት ፈልጌ ነበር ፣ ግን ፍርሃትና ጭንቀት እንዳይንቀሳቀስ አግደውኛል ፡፡ ከእንግዲህ ወዲህ አይደለም ፣ የበለጠ እና የበለጠ መገናኘት ጀመርን እና በመጨረሻም ወጣ ብዬ ጠየኳት ፡፡ በመጨረሻ አልተሳካም ፣ ግን እርሷን መጠየቅ ብቻውን ለመጀመሪያ ጊዜ የድምፅ ማጉያውን ሲያፈርስ እንደ ቹክ ያገር እንዲሰማኝ አድርጎኛል ፡፡ እና አሁን ለመጀመሪያ ጊዜ ያንን ስጋት “ምን ቢሆን” ብሎ እራሴን መጠየቅ ማቆም እችል ነበር ፡፡
TLDR: ሥራ አጥነት ፣ ነጠላ ፣ ድብርት ፣ ልማድ ጠራጊ => NoFap N 'Stuff => ሥራ ፣ ሴቶች ፣ ግራድ ት / ቤት ፣ ኃይል ይሰጣቸዋል ወዘተ YMMV ግን ይህንን ጩኸት ማንሳት ከቻልኩ ማንም ራሱን ይችላል ፡፡
እናንተ ሰዎች ግሩም ናችሁ ፡፡ ለ 90 ቀናት ማበረታቻ እና ማረጋገጫ ታሪኮች እናመሰግናለን ፡፡ ጥሩ ስራዎን ይቀጥሉ Fapstronauts! አይፍጠሩ ፣ እና ወደኋላ አይመልከቱ ፡፡
LINK - የ 90 ቀን ሪፖርት!
by GRAVITY
;