ዕድሜዬ 24 ነው ምናልባትም የ 13 ዓመት ገደማ የፕሞ ጥምረት መጀመር የጀመርኩት ምናልባት ዕድሜው 19 ዓመት ሊሆን ስለሚችል ይህ አሠራር አንድ ሰዓት ሊወስድ እና በየቀኑ ሊከናወን ይችላል ፡፡
በዩቲዩብ በቴድ ቪዲዮዎችን ፍለጋ ላይ ሳለሁ በጋሪ ዊልሰን የቴድክስ ንግግር አማካኝነት ይህንን ማህበረሰብ ማወቅ ችያለሁ ግን በእውነቱ መረጃው በጣም አስደሳች ነው ብዬ ከማሰብ እና በአዕምሮዬ ጀርባ ላይ ማስታወሻ ከመያዝ ውጭ ምንም አላደረግሁም ፡፡ ስለዚህ ወደ የኔፋፕ ጉዞዬ እ.ኤ.አ. በ 2014 መጨረሻ ላይ ወደ ግራድ ትምህርት ቤት ያቀረብኩት ማመልከቻ ተቀባይነት አግኝቷል ፣ አሁን እንዴት እንደገባሁ ግን አላውቅም ፡፡ በምንም መንገድ ብልህ ነኝ እና ምናልባት የምዝገባ ስራውን የሚያከናውን ሰው ማየት አልቻለም ፡፡ ለማስረከብ የተጠየቀኝ ጽሑፍ ከማለፉ በፊት ሦስት ጊዜ አንዱን ክፍል መውሰድ እንዳለብኝ ያሳያል ፣ ወይም ምናልባት ትምህርት ቤቱ ከገንዘብ በኋላ ሊሆን ይችላል ፡፡ እኔ ራሴን በቀጥታ ይህን ነገር ወደ መምጣት እንዲሁም ማግኘት አለብን ነበር ተገነዘብኩ መሆኑን እኔ በዚያ የመጠጣት በፊት እኔ ብቻ እዚህ ለአንድ ሳምንት ወይም ለሁለት ውጭ ይዞ, ግማሽ-harted ሙከራዎች ሰጠ ጀመረ እና መቼ ህዳር 2014 ዙሪያ ነበረ ይህም እኔ nofap ጀመርኩ ለምን ዎቹ, - እንደገና መዘርጋት ፣ ምክንያቱም በእውነቱ ሐቀኛ የወሲብ ስራ በጣም ጥሩ ነው (እኔ እየተቃለልኩ አይደለም ላይ ያንብቡ)።
ለመጨረሻ ጊዜ መጋቢት 5 ቀን 2015 (እ.ኤ.አ.) ላይ የወጣሁ ሲሆን የመጨረሻው የወሲብ እይታ ከሳምንት በኋላ ነበር ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንቶች በእውነት መደሰታቸውን ሪፖርት ያደርጋሉ ፣ ግን ንፁህ ሲኦል እንደሆነ ልንገርዎ ፡፡ እንደ ድንገተኛ እና ኃይለኛ ብርድ እና ከአንገት ወደ ክንዶቹ እስከ አንጓው ድረስ የሚሮጡ እንደ ድንገተኛ እና ከባድ ብርድ ህመም እና ህመም ስሜቶች ተመለከትኩኝ ፣ እናም ልክ እንደ እየደከመ የመጠጣት ስሜት ቀጥታ ማሰብ የማልችል ያህል ሆኖ ተሰማኝ ግን ለሁለት ሳምንታት ያህል ፡፡ በእውነቱ አንድ ወር ተኩል ጥቅሞችን ማስተዋል ብቻ ጀመርኩ ፣ ነገር ግን መቋረጡ ይህ ሱስ እውነት መሆኑን አሳመነኝ እናም “እንደ ሸይጧን ሆኖ መሰማትዎ አንጎልዎ እንደገና እየቀያየረ ለመሆኑ ተጨባጭ ማስረጃ ነው” በማለት እራሴን ማሳሰቢያዬን ቀጠልኩ ፡፡
ሁላችንም መስማት የምንፈልጋቸው ነገሮች-ኖፋፕ ያጋጠመኝን ብዙ ጭንቀት እንዳውቅ ረድቶኛል ፣ በጣም መጥፎ ነበር አንድ አስተማሪ ወደ ት / ቤቱ አማካሪ የላኩኝ ፡፡ አሁን ግን ልጃገረዶችን እየተመለከትኩ መሆኔን እንድገነዘብ የሚያደርገኝ ብቸኛው ምልክት ወደ ኋላ ሲመለከቱ ማየቴ ነው ፡፡ ከዚህ በፊት ሴት ልጆችን ወይም ማንንም በጭራሽ አይመለከትም ነበር ፣ ወደ ቤት ለመግባት እጠብቃለሁ እና ከዚያ ውጭ እወጣዋለሁ (የሴት ጓደኛ አልነበረኝም ወይም ወሲብ ፈጽሜ አላውቅም?) ፡፡ አሁን አንዲት ቆንጆ / ሞቃታማ ልጃገረድ / ሴት ወደ እኔ በተቃራኒ አቅጣጫ ስትሄድ አይቻለሁ እና ምንም ሳላስብ ከእኔ አጠገብ እስከሚሆን ድረስ ዓይኖ contactን መገናኘትዋን ጠብቃለች ፣ ይህ በተከሰተባቸው የመጀመሪያዎቹ ጊዜያት አስደንጋጭ ነበር ፡፡ ለአንድ ደቂቃ በቆምኩበት ቆምኩ እና አሁን ስለተከሰተው ነገር ማሰብ አለብኝ ፡፡ እኔ አሁን ጥሩ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ግን ቅድመ-ኖፋፕ እንደዚህ ጤናማ በሆነ ሁኔታ ለጤንነቴ እንደምቆይ እና እንደምጨነቅ አውቃለሁ ፡፡
ሌሎች ምን ጥሩ ነገሮች ተከስተዋል? ትራፊክ በአህያ ላይ የበለጠ ሥቃይ በመሆኔ እና በምጓዝበት ሰዓት በባቡር መንገድ በዌዶርዶዎች ተሞልቼ የሞተር ብስክሌት ፈቃድ እና ርካሽ ሞተር ብስክሌት ለማግኘት ወደ ቤተ-መጻህፍት ለመሄድ ወሰንኩ ፣ የትም ቢሆን ሰው ካለ አስጸያፊ ዘንግ ቆም ማለት አንዳንድ ጊዜ ለመቆም እና ለመተው በአቅጣጫቸው ላይ ድንገተኛ እይታን ይመለከታል (ይምጡ ፣ ጥሩ አስቂኝ ነው?) ፡፡ የኖፋፕ ኃይል እንዲህ ነበር! ሎልየን. በሴሚስተር የመጀመሪያዎቹ አምስት ሳምንቶች ውስጥ ከፋፕ ከተነሳው ጭጋጋማ እንቅልፍ ተነስቼ ነበር ብዙ ጥናት ወይም ጥረት አልተደረገም ፣ ወደ ድሮ ልምዶች እንዳልመለስኩ ለማረጋገጥ ያለኝን ሁሉ ጣልኩ (ምናልባት ከዚህ ጋር የት እንደምሄድ ይመልከቱ) ፡፡
አንድ ባለሙያ ዓይኔን አይቶ አይኔን አይቶ (የተሻለ ወይም ምንም ሳልሆን) ማድረግ አለብኝ ካለበት የፊት-ለፊት የግምገማ ሥራ በኋላ ለሳምንት ታምሜ ነበር ነገር ግን ይህ የሆነበት ምክንያት አንድ የውሃ ጉድጓድ ከመፍሰሱ በፊት በነበረው ቀን ነው ፡፡ እኔ (እዚህ ክረምት ነው) ፡፡ ሙሉ በሙሉ ከቅዝቃዛው አልላቀቅም ግን የተነገረኝን በማስታወስ ወደ መጀመሪያው ቀዝቃዛ ገላዬ ውስጥ ዘልዬ ገባሁ ፣ ይህ ከአንድ ወር በፊት ነበር እና በየቀኑ ከ2-3 ጊዜ ጀምሮ በየቀኑ ቀዝቃዛ ዝናብ ነበር ፡፡ በአንዳንዶቹ nofappers ልጥፎች ውስጥ ይህን አጋጥሞኝ ነበር በእነዚያ መስመሮች ውስጥ አስተሳሰባቸውን ወይም አንድ ነገርን ይረዳል ብሎ ነበር ፡፡ በእርግጠኝነት እስማማለሁ ፡፡ በአጋጣሚ በእውነቱ ጠንከር ያለ ሰው ሲመለከቱ ያውቃሉ ፣ ጂም ጅል ማለቴ አይደለም ነገር ግን ከባድ ልምዶች ያጋጠሟቸው የሚመስሉ ወንዶች ፣ እና ወዲያውኑ እየተንከባለሉ ወደኋላ ዞር ብለው እንዳልተከናወኑ ይመስላሉ? እንደዚህ ያሉትን ሰዎች ሆን ብዬ ፈልጌ እነሱን ለማየት እሞክራለሁ ማለት አይደለም ፣ ግን ከቀዝቃዛ ዝናብ በኋላ ከኖፋፕ ጋር ከተደባለቀ በኋላ እንደ ትንሽ ጭንቅላት እንደማላከክ እና አክብሮትም አገኛለሁ ፡፡ እንዲሁም በቀዝቃዛው ዝናብ ሳቢያ ሻወር ከመዝለሌ በፊት ውሻውን እና ጥቂት ገፋፊዎችን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ከመራመድ በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይኖርብኝ አንድ ሱሪ መጠን ጣልኩ ፡፡ እኔ ከኖፋፕ በፊት በሳምንት ከሦስት እስከ አራት ጊዜ በግምት ስምንት ኪ.ሜ እሮጣለሁ ፡፡
ቀላል አይሆንም, ውጊያው በደቂቃ ነው. ሥራ ቢበዛም እንኳ ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከቤተሰቦቼ ወይም ከጓደኞቼ ጋር ተገናኝተን ቢሆን, ምንም ያህል ኪሎሜትር የሄድኩ ቢሆንም, የብልግና ምስሎችን የመመልከት ፍላጎት ሁሌም ይገኛል. ያለፈው 90 አድርጌዋለሁ, እና አሁን 120 ቀናት ግብ ነው. የቪጋን አመጋገብን ጨምሮ በኖቬምበር ላይ የተሰጠው ምክር ብዙ ጊዜ ሞክሬያለሁ. ሎጂክ ጤናማ አመጋገብ ዝቅተኛ የእንስሳት ምርቶች ሲሆን ልገዳውን ወይም ማንኛውንም ነገርን ይቀንሳል. ለእኔ ፍጹም ተቃራኒ ተጽዕኖ አሳድሮብኛል, የጋለ ስንባል ተሰማኝ እና የመፍለጥ ስሜት እንደሚሰማኝ ይሰማኛል. እንዲያውም የበለጠ ተስፋ ቆርጫለሁ እናም ሁልጊዜ መንሸራተት ፈልጌ ነበር. እኔ ግምቴኑ ከ PMO ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለመጣስ ስለማስቻለኝ ነው, እሱን ለመግለፅ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው. ከዛ, ሳቂታ በሆነ መልኩ ከዓይነ ስውሩ ጋር ለመወዳደር የሚመስሉ ነገሮችን ማሰብ ጀመርኩ.
እና አሁን ድጋፍዎን እፈልጋለሁ. በመጀመሪው የሁለተኛ ግማሽ ዓመቷን ለመቅሰም በቂ አድርጌ ብሆንም እርግጠኛ አይደለሁም. ካልሆነ, ት / ቤቱን እንደሚያወጣኝ ታስባላችሁ? ያደረግኩት ሥራ ቀላል ነበር ነገር ግን ዘግይቶ ታስሮ ነበር. ይህ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ሆኗል. ሁልጊዜም ቢሆን የመከላከያ መንገዱን የሚወስደኝ ሰው ስለ ምንም ነገር ብዙም ግድ አይሰጠኝም ነበር እና ሁሌም በትዕቢት ተሞልቷል. ወደ ሴሚስተሩ መጨረሻ እንደነበረው ሁሉ ራሴን አላውቅም. የመሸፈኛ ይዘቱ በእውነት ጥሩ እንደሆንኩና ወደ አንድ ነገር መሄድ እንዳለብኝ አስችሎኛል. እኔ የግድ የግድ መኖር አልፈልግም ነበር ነገር ግን በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ዓላማ እንዳለኝ ተሰማኝ. ምንም እንኳን ሁሉንም ክፍሎች እንደገና መመለስ ቢያስፈልገኝ ግን ጓደኞቼን ከእኔ በማራቅ ጓደኞቼን በማየቴ ብቻ እሸከም ነበር (ትክክል ነው, ጓደኞች ማፍራት, በባዮቴሎቼ ወቅት ያላደረግሁትን ነገር), በደስታ እደሰታለሁ. ወደ ኋላ መመለስ.
በኖቬምበር ላይ መሆን እፈልጋለሁ ያለው ሰው አይቼዋለሁ. በተሳሳተ ክፍል ውስጥ ወድቄ ነበር, ከዓይኖቼ ጥግ በቀር እኔ የሚያስፈልገኝን ነገር ተመለከትኩኝ አሁን ግን ከእጄ ከመያዝ በፊት ልነቀል እችላለሁ ብዬ አስፈራለሁ. አዎን, ቀዝቃዛ ዝናብ በጣም ጥሩ ነው.
LINK - 100 + days nofap, 30 + ቀናት ቀዝቃዛ ዝናብ ሪፖርት. እናመሰግናለን, ድጋፍ ይጠይቁ.
by ሹል ጫማ
;