እ.ኤ.አ. በታህሳስ 2014 ውስጥ አፋፍ ጀመርኩ ፡፡ ዶሮዬን ከመቁረጥዎ በፊት ምንም አይነት ማገገም የ 6 ወራትን ሄድኩ ፡፡ በእያንዳንዱ የ 30-40 ቀናት ውስጥ ከእሱ እንዳይወጣ ለማድረግ ወዲያውኑ ወደ nofap ሰረገላ ተመል back ሄድኩ ፡፡ ስለዚህ ፣ የ ‹90› ቀናት ፍሰትን ያገኘሁበት ይህ ሁለተኛው ጊዜ ነው ፡፡ ከመጀመሪያው ጀምሮ ፣ በአጠቃላይ የ ‹12-14› መልሶ ማገገም ነበረብኝ ፡፡
ጥቅሞች:
- ለማቀላጠፍ ተጨማሪ ኃይል። በጣም በቅርቡ በጣም ዘግይቼያለሁ።
- የእኔ ትኩረት ጊዜ እና ሁኔታ ግንዛቤ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል።
- በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በምንም ዓይነት አይደክመኝም አስተውያለሁ ፡፡ እኔ በትክክል መተኛት ባሌቻሌባቸው ቀናት እንኳ ቀኑን ሙሉ wnት ማንingራ yaር እንኳ አልሰማኝም።
- ሴቶችን በእግረኛ ላይ አላደርግም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እኔ አከብራቸዋለሁ ፡፡ ለእኔ ፣ እነሱ ልክ እንደ እኛ ናቸው ፡፡
- እኔ አጋር አጋር በንቃት አልፈልግም ፡፡ አንድ ቀን እንደሚከሰት ይሰማኛል ፡፡ አሁን-በየዕለቱ በእራሴ ላይ እሠራለሁ ፡፡
- በየቀኑ በጠዋት ጠዋት እንንቃ ከእንቅልፍ እነቃለሁ ፡፡ እኔ ድንግል ነኝ ፡፡
- በዳግም ማስነሳት ጊዜ ጠንካራ መንፈሳዊ ዝንባሌ አለኝ ፡፡
- በህይወት በጣም አስፈላጊ እውነታ ላይ ደርሻለሁ ፡፡ እርስዎ አይደሉም። ማድረግ አለብኝ ደስተኛ እንድትሆን የሴት ጓደኛ ይኑርዎት። እርስዎ አይደሉም። ማድረግ አለብኝ የበላይነትን ለማሳየት ክርክርን ያሸንፉ። እርስዎ አይደሉም። ማድረግ አለብኝ እባክዎን ሁሉም ሰው እንዲወደድ ያድርጉ። ማድረግ አለብኝ አስገዳጅ እንዲመስል ያደርገዋል። እርስዎ ብቻ እርስዎ። ማድረግ አለብኝ ማድረግ በኦክስጂን መተንፈስ ፣ መብላት ፣ መጠጣት ፣ መተኛት እና ማጠር ነው ፡፡ ማረፍ ሁሉም እንደ አማራጭ ነው!
- ብልህ ሰው ነኝ ማለት አይደለም ፡፡ በተፈጥሮ ወደ እኔ የሚመጣውን አደርጋለሁ። እንደዚያ ነው ተብሎ የሚጠራው። ራስህን መሆን. እሱን ለማቅለል አንድ ሙከራ እወስዳለሁ እና ለምን አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰዎችን አስተሳሰብ ለመፍረድ ሲመጣ የሰው አንጎል ተመሳሳይ ይሠራል ፡፡ ሁላችንም ከአንድ ሰው ጋር ከተነጋገርን በኋላ እሱ / እሷ አስመሳይ ፣ የሆነ ነገር ለመደበቅ የሚሞክር ፣ እውነተኛ መሆን ፣ ከመጠን በላይ ጥሩ መሆን ወዘተ. . በራሴ ላይ በመተግበር ፣ እኔ ያልሆንኩትን አንድ ሰው ለማድረግ ከሞከርኩ ሌላኛው ሰው እንደሚገነዘበው እና በእሱ ላይ አስተያየቱን ለእኔ እንደሚያደርግ ተገነዘብኩ ፡፡ ያ አስተያየት እንደ መጀመሪያው ግንዛቤ በንቃተ ህሊናው / አእምሯቱ ውስጥ ይቀመጣል። የእርስዎ ምርጥ ውርርድ እራስዎ መሆን ነው ፡፡
ደህና ፣ እነዚህ ከራሴ አናት በላይ ያሉት ነገሮች ናቸው ፡፡ ዋናዎቹ እነዚህ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ከተበሳጨሁኝ በስተቀር ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለም ፣ ነገር ግን ይህ አብዛኛው በውጫዊ ምክንያቶች የተነሳ ነው ፡፡ እርጥብ ህልም ስኖረኝ እጠላዋለሁ ፡፡
ጠቃሚ ምክሮች:
- እባክዎን ያንብቡ ፡፡ ሴሜ ማቆየት።. ይህ የህይወት አመጣጥ ፈሳሽ አስፈላጊ መሆኑን እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል።
- እባክዎን ከእርስዎ የሚበልጠው ምንም እንደሌለ ይገንዘቡ ፡፡ አንዳንድ ጠላቶችን ለማድረግ እና አንዳንድ ሊጎዱ የሚችሉ የራስ ወዳድነት ችሎታ ያላቸውበት ጊዜ ነው። የወሲብ ክሊፕ ሲመለከቱ ወይም ሲያስቡ ወሲብዎን ያቅርቡ ፡፡ ከፍ ሲያደርጉ የጂምናስቲክ መሳሪያዎችን የእርስዎ ጠላት ያድርጓቸው ፡፡ እነሱን ለመጨረስ በሚፈልጉበት ጊዜ ተጠባባቂ ስራዎን ያኑሩ ፡፡ ለጠላቶችዎ ማጣት ለገንዘብዎ ይጎዳል ፡፡ በዙሪያቸው ያሉ እንደዚህ ያሉ ብዙ ጠላቶች አሉ እና ሊደበደቡም ይችላሉ ፡፡ ከአንተ የሚበልጠው ምንም ነገር የለም?
- ቀኑን ሙሉ የምታየው ነገር ሁሉ በአዕምሯችን ይሠራል ፡፡ ከእይታ ይዘት ጋር በተያያዘ ጤናማ እና ደረጃ በደረጃ ምርጫ እንዲኖርዎ ያረጋግጡ ፡፡
- ከ ‹PMO› ለ 90 ቀናት ወይም ለ‹ 180 ቀናት ›መራቅ የለብዎትም ፡፡ ከ PMO ለመራቅ አሁን ባለው ሰዓት ላይ ብቻ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ ትችላለክ. እየሰሩ እንደሆነ ይመልከቱ!
- አትንኩ. (ማስተር ጠቃሚ ምክር)
አስቂኝ ታሪክ. የ PMO ሱስ በጭራሽ አልነበረውም ፣ ነገር ግን ጥቃቅን የፀጉር መውደቅ ጉዳዮች ነበሩት ፡፡ የፀጉር ውድቀት መፍትሄን በመፈለግ ላይ የሚገኘው ይህንን ንዑስ ክፍል ያገኙት ሌሎች የሕይወትን ዋና ዋና መፍትሄዎችን ለማግኘት ነው ፡፡ PS: አሁንም ቢሆን አነስተኛ የፀጉር መውደቅ ችግር አለ ፡፡ እኔ 27 ነኝ ፡፡
LINK - የ 90 ቀናት ደርሷል።
By ሺክሃርቭ
;