“ሰንሰለትህን አትበጥስ” በሚለው መተግበሪያዬ መሠረት የብልግና ምስሎችን ላለመታደም ይህ የ 100 ኛ ቀኔ ነው ፡፡ ወደ 60-ቀናት ያህል ቀናት ውስጥ ፣ የእኔ ማንነት አካል ሆነ ፡፡
በመንገድ ላይ ያስተዋልኳቸው አንዳንድ ነገሮች
- የመጀመሪያዎቹ 30 ቀናት በጣም ከባድ ነበሩ ፡፡ እነዚያ ‹X› ን በመተግበሪያዬ እና በንባብ ኖፋፕ እና በ ‹YBOP› ን ማንበቤን በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመከታተል በጣም አስፈላጊ የነበሩባቸው እና በየምሽቱ ምሽት አንዳንድ የቱቦ-ጣቢያ እርምጃዎችን ለመመልከት የምፈልግባቸው ቀናት ነበሩ ፡፡
- የ 30-60 ቀናት ፣ አሁንም ቀላል አልነበረም ፣ ግን በመጀመሪያዎቹ 30 ቀናት ውስጥ እንደነበረው አንድ ጊዜ መቼም አስቸጋሪ አልነበረም ፡፡
- ከ 70 ቀናት በኋላ የሆነ ጊዜ ፣ የመተግበሪያ ፍሰት እንኳን እንደነበረኝ መርሳት ጀመርኩ። በድንገት ወሲባዊ ሥዕሎችን የሚመለከት ሰው አለመሆን ለእኔ በድንገት ለእኔ ግልፅ ነበር ፡፡
- የመልቀቂያ አስፈላጊነት በተሰማኝ ጊዜ አልፎ አልፎ በሳምንት እሄዳለሁ። በጭራሽ ፖርኖ አያውቅም ፣ እና እኔ ከእርዳታ ይልቅ ለዲን ጥሩ ምላሽ እንዲሰጥ ለማሠልጠን የሴትየትን ስሜት ለመኮረጅ ሥጋ መብራት ገዝቻለሁ ፡፡
- አሁንም ቢሆን አልፎ አልፎ በአንድ ንዑስ ክፍል ውስጥ ሁለት ጥንድ ነገሮችን እመለከታለሁ ፣ ምክንያቱም ቶሎችን ስለምወድ ፣ ነገር ግን ለ ‹100 ቀናት› የወሲብ ስሜት አልወቀስም ፣ አልጫጫጭም ወይም አላየሁም ፡፡
- ፈሳሹን ጠብቄ ስቆይ በአዕምሮዬ ላይ የበለጠ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ባለፉት ጥቂት ዓመታት በአዕምሮዬ ላይ ምን ያህል መቆጣጠር እንደቻልኩ በእውነቱ እንድገነዘብ ያደርገኛል ፡፡ የተሻለ መመሪያ ቢኖረኝ ምን ያህል የበለጠ ማከናወን እንደችልም እንድገረም ያደርገናል ፡፡
- አሁንም ቢሆን ለመመልከት እና ወደ ወሲብ ለመነሳት ፍላጎት አለኝ። በእውነቱ ፣ አሁን በምፅፍበት ጊዜ ጥሩ ውጤት እያገኘሁ እና የሆነ ነገር እንደ ማብራት ይሰማኛል ፡፡ ልዩነቱ እነዚያን ፍላጎቶች ለመግታት አሁን በጣም በጣም ቀላል ነው ፡፡
- በሕይወቴ ውስጥ መደበኛ እና ጤናማ የሆኑ ሌሎች ነገሮች ከሌሉኝ ቀዝቃዛ የቱርክን ትቼ ስኬታማ መሆን የምችል አይመስለኝም-ንፁህ እበላለሁ (በሳምንት አንድ ጊዜ በማጭበርበር ቀን) 3x በሳምንት እና በሳምንት ዮጋ 3x ያድርጉ ፣ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ከመልካም ሰዎች ጋር ለመገናኘት ፣ ብዙ ውሃ ለመጠጣት እና ብዙ ዕረፍትን ለማግኘት እሞክራለሁ ፡፡ ሁሌም በዚያ መንገድ አልነበረም ፣ ስለሆነም ሁሉም ያንን ሁሉ ሊያቆዩት እንደማይችሉ ተረድቻለሁ ፣ ስለሆነም ለማድረግ በዝርዝሩ ውስጥ ካሉት ነገሮች ውስጥ አንዱን መምረጥ ካለብኝ ብዙ እረፍት (ወይም ውሃ) ማግኘት ነው ፡፡ በምደክምበት ጊዜ ሁሉ ራስን መግዛቴን እንደከበደ አስተውያለሁ ፡፡
ወደ ኋላ የምመለስ አይመስለኝም ፡፡ ወደ አገሬ መመለስ በሚመቸኝ ጊዜ ሁሉ አስቀድሜ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፋሁ እና የወሲብ ፊልሞችን በማየት ሩብ ህይወቴን እንዳሳለፍኩ በማሰብ እንዴት እንደማልሞት አስባለሁ ፡፡
ከእሱ ጋር ተጣበቁ ፣ እርስዎ ከማወቃችሁ በፊት የማንነታችሁ አካል ይሆናል ፣ እናም ሕይወትዎ በጣም የተሻለች ይሆናል።
LINK - 100 ቀናት NoFap - በተከታታይ ላይ እንኳ እንደሆንኩ ረሳሁ ፡፡
የ 45 ቀን ዘገባ - የ 45 ቀን ተመዝግቦ መግባት - ይበልጥ ቀላል ሆኗል
ሁሉ ሠላም
በ 31 ቀናት ውስጥ ካለኝ የመጨረሻ ተመዝግቦ ከገባ በኋላ በእውነቱ ፍጥነት ማግኘት ጀመርኩ ፡፡ ለማብራራት በጣም ከባድ ነው ግን በሕይወቴ ላይ ሙሉ ቁጥጥር እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡ በሁሉም ማህበራዊ ግንኙነቶች የበለጠ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፣ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ጠፍተዋል ፣ የ ADHD ምልክቶች በጣም ተሻሽለዋል ፡፡ Rock hard boners ፣ እኔ እያወራሁ ያለሁት ጃክ እስታልዮን ነው ፣ ልክ 20 mg cialis ን እንደወሰድኩት ፡፡
ወደ ምርታማነት ማሽን አልለወጥኩም በእውነቱ ሰውነቴን ለማገገም ጊዜ ለመስጠት ብዙ ማረፍ እና መተኛት ወስኛለሁ ፡፡ አሁን ግን ባረፍኩ ጊዜ የውድድር አእምሮ እና ተከታታይ አስገዳጅ ባህሪዎች ብቻ ሳይሆኑ እንደ እውነተኛ እረፍት ይሰማኛል ፡፡
እኔ በዚህ ጊዜ እንድጸና የረዳኝ ይመስለኛል ፣ ስለ ትስታዎች የበለጠ ራስን ማወቅ ፣ እና ካልሆነ ግን ጥሩ ልምምድ ፡፡ እኔ ቋሚ የሆነ ሥራ አለኝ ፣ ወደ መተኛት እና በተመሳሳይ ጊዜ ከእንቅልፌ እነቃለሁ ፣ ለአእምሮ ጤና ተጨማሪ ምግቦችን እወስዳለሁ ፣ ጂምናዚያንን በመምታት ለስላሳነት ዮጋ እሠራለሁ ፡፡
በትንሽ ማገገም ባሳለፍኩበት ሳምንት አንድ ምሽት ነበረኝ ፣ በአንድ ምሽት ለ 20 ደቂቃዎች ያህል የተወሰኑ የአደጋ ጊዜ መገለጫዎችን አሳየሁ ፡፡ ግን በምሠራበት ጊዜ እንኳን ፣ የእኔ አስፈፃሚ ሥራ እንዴት በዚህ ጊዜ ውስጥ ጣልቃ እንደገባ ሊሰማኝ ይችላል ፡፡
በኖፋፕ ሙከራ ውጤቶች በእውነት ደስ ብሎኛል እና የወሲብ ፊልም እንደገና ለመመልከት አላሰብኩም ፡፡ ሁሉም ሰው ከእሱ ጋር ቢጣበቅ ተመኘሁ ፡፡ የኖፋፕን ወንጌል ለሚያስፈልጋቸው አንዳንድ ጓደኞቼ እሰብክ ነበር ፣ ነገር ግን በአይን አለመገናኘታቸው ፣ በህይወት ውስጥ ድራይቭ እጥረት እና በማህበራዊ ግንኙነቶች ጉልበት ማጣት ፣ እነሱ ገና አለመኖራቸውን ማየት ይችላሉ ፡፡ እነሱን መፍረድ አልችልም ፣ ለዚህ ረጅም ጊዜ ከእሷ ጋር መጣበቅ የቻልኩበት ደረጃ ላይ ለመድረስ 2.5 ዓመት ፈጅቶብኛል ፡፡
መልካሙን ሁሉ ተመኙልዎት እናም ከዚህ ጋር መጣበቅዎን ያስታውሱ! የተሻለ ይሆናል።
;