Am 24. ምልክቶች [ከወሲብ አጠቃቀም ጋር የተያያዙ]? ለመዘርዘር አንድ ሙሉ አስደንጋጭ ስብስብ- nofap በጀመርኩበት ጊዜ አልተገነዘበውም ፣ ግን አሁን ወደ 4 ዓመት ገደማ ወደዚህ የኑፋፕ አኗኗር እና በ 300 ቀን ጉዞ - የእኔ አመለካከት ከቀድሞው በጣም የተለየ ነው ፡፡
አንድ ጥንድ ፒኢኢ (PIED) ይሆናሉ ፣ ግብታዊ እርምጃን መቆጣጠር አልቻሉም (ሸይጣን መብላት ፣ ሴት ልጆችን መፈተሽ ፣ ራስን መቆጣጠር አለመቻል) ፣ እና በጣም ከባድ ድካም (ሁል ጊዜም የመጥፋት ስሜት (lol)) ፡፡
ጥቅሞች? ሀ.
ይህንን አንዳንድ ጊዜ ያድርጉ ፡፡ በምስል ማየት እወዳለሁ ፣ ስለዚህ ካልሞከሩት - እርስዎም እንዲሁ ማድረግ አለብዎት ፡፡
የራስዎን የቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ በመገኘት እራስዎን እንደ መናፍስት ይሳሉ ፡፡ እርስዎ ቃል በቃል ከ 6 ጫማ በታች ነዎት እናም ሁሉም ቤተሰቦችዎ ፣ ጓደኞችዎ እና ዘመዶችዎ ስለእነሱ ትዝታዎቻቸውን ይሰጣሉ ፡፡ እናትህ ፣ አባትህ ፣ ወንድም / እህትህ ፣ አጎትህ ፣ የአጎትህ ልጅ እና የቅርብ ጓደኛህ ስለእርስዎ ምን እንደሚሉ አስብ ፡፡ በትክክል ምን ይላሉ? በጥልቀት ቆፍረው ፡፡ ከአሁን በኋላ በ 1 ሰከንድ ቃል በቃል የሞቱትን ቢጥሉ በእውነቱ ምን እንደሚሉ ያስቡ ፡፡ እንዴት ይህን ምድር በዓይናቸው ውስጥ ትተዋቸው?
ያንን አሁንም በአእምሯችሁ በመያዝ እራስዎን ይጠይቁ - ስለእነሱ ስለእነሱ ምን ይላሉ? እንደገና ፣ እዚህ እዚህ ቃላቱን በትክክል ጻፉ ፡፡ እሱ ታታሪ ፣ ታታሪ ፣ ወጣት ፣ አስቂኝ ፣ ጨዋ እና ጨዋ ተጫዋች ነበር።
ከዚያ እራስዎን ይጠይቁ-ለምን እና እንዴት ያንን ሰው እሆናለሁ ፡፡
ከዚያ ያ ሰው ሆነዋል ፡፡
እነዚህ የመጨረሻዎቹ 3 ሴሚስተሮች አንዴ እንኳን እንኳን አልተሳኩም ፡፡ እኔ ማድረግ ከቻልኩ እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ቃል በቃል አሁን ከእንቅልፌ ስነቃ ጠንካራ ጥንካሬዎች ፡፡ እና እኔ የምናገረው እንደ ሲሊንደራዊ ዐለት ዓይነት ቦነር = ፒ
በየቀኑ የብልግና ምስሎች ብልጭታዎች ነበሩኝ - ምንም ሳያውቅ ባሰብኩበት ጊዜ እንኳን ፡፡ ስለዚህ ማቋረጥ በእውነቱ ብዙዎችን ነፃ አውጥቷል ፣ “ማከማቻ” የሚለውን ቃል (እንደ አንጎል ማከማቻ ውስጥ) ሊጠቀሙበት ይችላሉ ብዬ እገምታለሁ ፡፡ የብልግና ሥዕሎች ኃይለኛ ዕፅ ነው; እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ከሚያስደስቱ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው - እና እንደ እኔ ያለ ሃርድኮር ተጠቃሚ ከሆንኩ… በዘፈቀደ እና ድንገተኛ የወሲብ ስራ ብልጭታዎች እጅግ በጣም የተለመዱ ክስተቶች ናቸው።
የአንጎል ማከማቻ / ቦታ የብልግና ምስሎችን ከመተው ከተለቀቀ በኋላ - በድንገት ፣ የበለጠ ግልጽ በሆነ መንገድ ማሰብ ይችላሉ ፡፡ “ጽዳት” ወይም ከዚያ በላይ “ሊለዋወጥ የሚችል” አንጎል አለዎት። ወደ ዛፎች ያደጉ ዘሮች ፣ የብልግና ሥዕሎች የተተከሉት ዘር አሁን አል goneል ፡፡ የተለያዩ እና ይበልጥ ተስማሚ ዘሮችን ለመትከል (ትምህርት ፣ ፅንሰ-ሀሳቦችን መረዳት ፣ ወዘተ) እንዲተክሉ ያስችሉዎታል።
ያ እንደሚረዳ ተስፋ አደርጋለሁ እናም እባክህ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ ቆጣሪዎ በ 18 ቀናት ውስጥ እንደሆነ አይቻለሁ ፣ ግን በኖፍፕ ጉዞዎ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆዩ አላውቅም - እባክዎ ተስፋ አይቁረጡ! የ 2 ቀንን “ዳግም ማስጀመር” ግብን ለመምታት በመጨረሻ 90 ዓመት ያህል ፈጅቶብኛል ፡፡ ወደዚህ ሂደት 4 ዓመት ሆኛለሁ ፡፡
ወፍራም ሰዎችን አመክንዮ በመጠቀም ጥሩ ተመሳሳይነት ፣ ምንም የሚቃወም ነገር የለኝም - ግን በጣም ጥሩ ተመሳሳይነት ነው ፡፡
ወፍራም ሰዎች ያንን ሁሉ ተጨማሪ ክብደት ለመጫን 5 ዓመት ይወስዳሉ ፣ ግን በ 5 ሳምንታት ውስጥ እሱን ማስወገድ ይፈልጋሉ ፡፡ እንደዛ አይሰራም ፡፡ እና ያው PMO ላይም ይሠራል ፡፡
ቁልፉ ካዚን ነው ፡፡ በቋሚነት እና በቋሚነት መሻሻል - በሚያደርጉት እያንዳንዱ ክህሎት እና በየቀኑ እንደሚያደርጉት።
ልክ እንደዚህ መሆን ቀላል ነው እሺ ለሚቀጥለው ዓመት ይህንን ፣ ይህንን ፣ ይህንን ፣ እና በየቀኑ ይህን ማድረግ እችላለሁ !!!… እና ከዚያ ከአንድ ሳምንት ወይም ከሁለት በኋላ እቃጠላለሁ ፡፡
እንደ ህንፃ ሁሉ መሠረቱም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እባክዎን በዚህ ክር ውስጥ ለ Old_Spare የሰጠሁትን አስተያየት ያንብቡ ፡፡
ስለዚህ እኔ ላነሳው የምፈልገው “ቁልፍ” ነው ፡፡ ቁልፉ የእርስዎ ለምን እንደሆነ ነው ፡፡
እራስዎን ይጠይቁ ፣ ለምንድነው ይህንን የማደርገው? በየእለቱ ይህን እራስዎን መጠየቅ አለብዎት። ለምን. ዓላማዬ ምንድ ነው ፣ እዚህ የመጣሁት ለምንድነው? ያለማቋረጥ በመጠየቅ ፣ ለምን እራሴን በዚህ ውስጥ እጭናለሁ? በመታጠቢያ ቤቱ ውስጥ ያለው መብራት እስከጠፋ (የእንቅስቃሴ ፈታሽ) እስከሆነ ድረስ ሌላ ሰው ሁሉ የሞተር አህያ ገላውን ይወስዳል ፣ የ 15 አስቂኝ ደቂቃዎች - ረጅም ጊዜ። ሁሉም ሰው እንደዚህ ዓይነቱን ጥሩ ምግብ - ሩዝ ፣ በብዙ ዘይት ያበስላል ፣ የተጠበሰ ምግብ ፣ ከረሜላ ፣ ሶዳ (ሶዳ) ጋር መብላት ይችላል ፡፡ ለምንድነው ጥሬ ፍራፍሬዎችን ፣ ቪጋዎችን ፣ ባቄላዎችን እና ድንች (ያለ ምንም ዓይነት ቅመም ወይም ጨው ሳይጨምር) በመብላት ለምን ተጣብቄያለሁ - በጥሬው ሙሉ በሙሉ መልኩ ምንም ዓይነት የመጨመር ጣዕም የለውም። ለምን?
ሁሉም ሰው በሚተኛበት ጊዜ ለማጥናት በ ‹4 AM ›ላይ ለምን ተነሳ? እኔ ወደ ዮጋ የምሄደው እና ሁለቴ ክፍለ ጊዜዎችን ለምን ነው ፣ በእያንዳንዱ ቀን? ለምን ወደ ቢጄጄ እሄዳለሁ - እያንዳንዱን ቀን - በቀን ሁለቴ? እንቅልፍ እስክተኛ ድረስ በየቀኑ እና በየማለዳው ለምን አስባለሁ?
ለእነዚህ ጥያቄዎች ጠንካራ መልስ እስኪያገኙ ድረስ anywhere የትም አይደርስም ፡፡ ወይም ለሁለት ወራት ሊያደርጉት ይችላሉ- ግን ያ ምንም አይደለም ፡፡ እስከሚሞቱ ድረስ ለአንድ ዓመት ያህል ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ያንን እያንዳንዱን ዓመት ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
እያንዳንዱ ሰው የተለየ “ለምን” አለው። እናም ይህንን ያስታውሱ
ለምን ጠንካራ ሲመጣ እንዴት ይከተላል?
ይህ እንደረዳ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡
LINK - ኬ ስለዚህ እየተመረቅሁ ነው
;