እስካሁን የተገኙ ጥቅሞች
1. የተሻለ የእንቅልፍ ጥራት
2. በስሜታዊነት የተረጋጋ
3. የበለጠ ኃይል ያለው
4. በሥራ ላይ ከፍተኛ ምርታማነት
5. ከፍተኛ የማተኮር ደረጃ
6. የተሻሻለ የመማር ችሎታ
7. የተሻሻለ የምግብ ፍላጎት
8. የተሻሉ ጡንቻዎች ያገኛሉ
9. ሁሉንም ነገር ለማድረግ የበለጠ ብሩህ ተስፋ
10. ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር የተሻሻለ ግንኙነት
እኔ ልክ እንደሌሎቹ በአሁኑ ጊዜ ወደ 20 ዎቹ መገባደጃ እየገባሁ ያለሁት ተራ ወጣት ነኝ ፡፡ የ 12 ዓመት ልጅ እያለሁ የወሲብ ፊልም ማየት ጀመርኩ እና የተመለከትኩት የመጀመሪያ የወሲብ ፊልም ከታዋቂው kink.com የ BDSM ወሲብ ነው ፡፡ በቁጥቋጦው ላይ ያለችውን ልጃገረድ ተገልብጦ ሲታገድ እና የማይቆጠሩ የልብስ ኪሳራዎች በሰውነቷ ላይ ተጣብቀው ሳሉ ዲልዶ ወደ እምቧ ውስጥ ስትጠመቅ ብልቴ ከባድ ሆነብኝ ፡፡ ልጅቷ ባልተለመዱ መንገዶች ታስሮ በዶም ሲሳለቅቅ ስመለከት ከፍ ብዬ ተነሳሁ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ያልተለመደ ነኝ ብለው ሊያስቡ ይችላሉ ነገር ግን በተፈጥሮዬ ታዛዥ ሰው በመሆኔ በጣም የተደሰትኩበት ያ ነው ፡፡ የመጀመሪያ ማስተርቤቴ ብልቴን በአልጋ ላይ ሳስበው እና ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ ከወንድ ብልቴ ላይ የሚወጣ አንድ ነገር ሲሰማኝ ነበር ግን እውነቱን ለመናገር የወንድ የዘር ፍሬ መሆኑን አላውቅም ሽንት ብቻ ነው ብዬ አስቤ ነበር ፡፡ ስሜቱ በጣም ጥሩ ነበር እናም የዚህ አይነት ስሜት ሱሰኛ እስከሆንኩ ድረስ ወላጆቼ ቤት በማይኖሩበት ጊዜ ለሚቀጥሉት ቀናት ጥቂት ተጨማሪ ጊዜዎችን ሞከርኩ ፡፡
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እነዚህ ሁለቱም በእርግጠኝነት የተዛመዱ በመሆናቸው የወሲብ እና የማስተርቤሽን ሱስ ሆንኩ ፡፡ በወሲብ ላይ ብዙ ሰዓታት ባጠፋ ነበር ፣ አብዛኛውን ጊዜ በቢ.ኤስ.ዲ.ኤም.ኤ. ድርጣቢያዎች ላይ እና በየቀኑ በአማካኝ 2 ጊዜ እጠባባለሁ ፡፡ ምኞቶቼ እና ምኞቶቼ ከፍተኛውን ደረጃ በሚመታበት ጊዜ የእኔ ከፍተኛው መዝገብ በቀን አምስት ጊዜ መታየቱን አስታውሳለሁ ፡፡ አጠር ለማድረግ ፣ ለ 24/7 ያህል ወደ ወሲብ እገባ ነበር እናም እንደምንም በሕይወቴ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ጀመረ ፡፡ በትምህርታዊ እና በሙያዊ የሥራ ቦታ ጥሩ አፈፃፀም ማሳየት አልቻልኩም ፣ ለራሴ ያለኝ ግምት ዝቅተኛ እና ሕይወቴን መቆጣጠር አልቻለም ፡፡ የወሲብ ስራን ለማቆም እና ህይወቴን ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ ፈልጌ ነበር ፣ ቢያንስ ቢያንስ በከፊል ፣ ግን የት መጀመር እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡ የወሲብ ስራን እና እራሴን ማስተርቤን ለማቆም ሞከርኩ ግን ለአንድ ቀን ብቻ መቆየት እና በመጨረሻ በጠንካራ ፍላጎቴ መመታት እችል ነበር ፡፡
እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ ፣ ባለፈው ዓመት ወደዚህ የ ‹ኖፓፕ› መድረክ በመሮጥ በመቻሌ አመስጋኝ ነኝ በዓለም ዙሪያ ያሉ እንደ እኔ ዓይነት ተመሳሳይ ችግር ያጋጠሙ ብዙ ሰዎችን ማወቅ የቻልኩ ቢሆንም ከዚያ በኋላ በኖፋፕ ምክንያት ሕይወታቸው በጣም ተለውጧል ፡፡ መድረኩን አንብቤ ያለ ወሲብ ራሳቸውን ወደ ተሻለ የሰው ልጅ በተሳካ ሁኔታ ከቀየሩ ከሌሎች ተማርኩ ፡፡ ህይወቴን እንደፈለግኩት መለወጥ እችል ዘንድ በጣም ተደንቄ PMO ን ለማቆም እራሴን ለመሞከር ወሰንኩ ፡፡
በአጠቃላይ ፣ እኔ ለ 5 ጊዜ ያህል በዚህ የኖፋፕ ጉዞ ውስጥ ነበርኩ ፡፡ የ 10-ቀን ብቻ የሆነ ግብ ለራሴ በማቀድ PMO ን ለማቆም በመጀመሪያ ሙከራዬን ጀመርኩ ፡፡ እኔ ከ 15 ዓመት በላይ የተገነባ ልማድ በእርግጠኝነት እንደዚያ መወገድ ቀላል አለመሆኑን አውቃለሁ ለመጀመሪያ ሙከራ እኔ ለራሴ በጣም ከፍተኛ ተስፋ አላደረግሁም ፣ ብዙ ትዕግስት እና ጽናት ይጠይቃል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ከመጀመሪያ ግብዬ 9 ቀን ያህል ለ 1 ቀናት ብቻ ቆየሁ ፣ ግን ይህን በሕይወቴ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ግኝት ስመለከት ቀድሞውኑ እርካታ ተሰማኝ ፡፡
ካገረሸብኝ በኋላ እራሴን አስተካክዬ ለኖፋፕ 2 ኛ ሙከራ እንደገና ተነሳሁ ፡፡ ለዚህ ዙር እኔ ለ 20 ቀናት ቀረጥኩ ግን ከቀደመው ሙከራዬ ጋር ሲነፃፀር የ 14 ቀናት ትንሽ መሻሻል ያሳየኝ ከ 2 ሳምንታት ጋር የሚመጣጠን ለ 5 ቀናት ብቻ ቆየሁ ፡፡ ምንም እንኳን የ 6 ቀን ግብዬን ለ 20 ቀናት ያህል ብዘገይም ይህንን ሙከራ እንደ አሳማኝ ጉዞ ቆጥሬ ቀስ በቀስ አንዳንድ ማሻሻያዎቼን እንደ ከፍተኛ የትኩረት ደረጃ እና የተሻለ የእንቅልፍ ጥራት ማየት እችላለሁ ፡፡
ጉዞዎቼ አሳማኝ እንደሆኑ ቢሰማኝም እዚያው አላቆምኩም ፡፡ በእርግጥ ሁለቱም ሙከራዎች በእውነቱ ዒላማውን በጭራሽ አልመቱም ፡፡ ደህና ፣ በእርግጥ ለመጀመሪያ እና ለሁለተኛ ሙከራዬ ከተመለስኩ በኋላ PMO አደረግሁ ግን ድግግሞሹ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡ ስለሆነም ከመድረኩ ባገኘሁት ማበረታቻና ምክር ሁሉ የ 3 ኛዬን የኖፋፕ ሙከራን ጀመርኩ እናም በዚህ ጊዜ ለራሴም የ 20 ቀን ግብ አወጣሁ ፡፡ እኔ 20 ቀናት መምታት ቻልኩ ከዛም በላዩ ላይ ሌላ 20 ቀናት ጨመርኩ ፣ በዚህ ምክንያት 40 ቀናት ለመድረስ እንደገና መምታት ችያለሁ! በእርግጥ ፣ እዚያው አላቆምኩም እና ከዚያ በኋላ ሌላ 20 ቀናት ጨምሬ ነበር ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ለሌላ 7 ቀናት ብቻ ቆየሁ እና በ 47 ቀናት ውስጥ እንደገና ተመለስኩ ፡፡ ለ 3 ኛ ሙከራዬ ባገኘሁት ነገር በጣም ረክቻለሁ ያለ PMO እስከ 47 ቀናት ድረስ እራሴን እሄዳለሁ ብዬ ስላልጠበቅኩ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ 20 ቀናት እንደ ገሃነም ከባድ እንደነበሩ መጥቀስ አያስፈልገኝም ፣ እየተሰቃየሁ እና የወሲብ ምኞት ቀጠልኩ ግን እንደ እድል ሆኖ ሁሉንም ለመቃወም ጠንካራ ነበርኩ ፡፡ የ 20 ቀናት መለኪያን ካሳለፍኩ በኋላ ጉዞው በመጠኑ ቀለል ያለ ሲሆን በስራ ምርታማነት እንዲሁም በጤንነቴ ብዙ መሻሻል እንዳደረብኝ በእርግጠኝነት ተሰማኝ ፡፡ እኔ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ኃይል ነበርኩ እና የምግብ ፍላጎቴ በጣም ጥሩ ነበር። ሆኖም በድንገት ጓደኛዬ የተላከውን የወሲብ አገናኝ ጠቅ በማድረግ ክሊ clipን በመመልከት እንደተነካኩ ድንገተኛ ነገር ተፈጠረ ፡፡ የምህዋሱ ፍሰቱ በጣም ጥሩው የምድር ሞገድ በመሆኑ እጅግ ከባድ እንደነበረ የእሳተ ገሞራ ፍንዳታ ይሰማኝ ነበር ፡፡
እውነቱን ለመናገር ቀድሞውኑ እስከ 47 ቀናት ስለደረስኩ ረዘም ላለ ጊዜ መያዝ ስለማልችል በጣም አዝናለሁ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የሱን NoFap ጥቅሞች በብዙ ገፅታዎች ላይ በዝግታ ስለተረዳሁ የእሱን አዎንታዊ ጎኖች ለመመልከት መርጫለሁ እና በራሴ ላይ በጣም ኩራት ይሰማኝ ነበር ፡፡ እነዚህን 47 ቀናት እንዴት ተረፍኩ? በመሰረታዊነት የምወደውን እንደ ሰራሁ ፣ መጽሃፍትን በማንበብ ፣ ፊልሞችን በመመልከት እና በመሳሰሉት ነገሮች ከስራ ሰዓቴ ውጭ እንድቆይ ለማድረግ ፈልጌ ነበር ፡፡ ለማሳጠር 47 ቀናት ለእኔ ታላቅ ስኬት ሲኦል ነበር!
በ 47 ኛው ቀናት ከተመለስኩ በኋላ ለጥቂት ጊዜያት ወደ PMO ተመል back ነበር ነገር ግን እንደበፊቱ ተደጋጋሚ አልነበረም እናም ይህ ወደ 4 ኛ ሙከራዬ ወሰደኝ ፡፡ ባጋጠሙኝ ልምዶች ከ 47 ቀናት በላይ መሄድ እና እስከ ቢያንስ 60 ቀናት ድረስ መጓዝ እንደምችል አጥብቄ ስለማስብ በዚህ ዙር ምንም ዓይነት ግብ እንዳላስቀመጥኩ በጣም እርግጠኛ ነበርኩ ፡፡ እኔ እንደማደርገው ተመሳሳይ ዘዴዎችን ተግባራዊ አደረግሁ እና ያለምንም ድራማ 30 ቀናት በተሳካ ሁኔታ እንደጨረስኩ ሁሉም በጥሩ ሁኔታ ተከናወነ ፡፡ በጣም ደስ ብሎኛል ነገር ግን በ 32 ኛው ቀን ላይ የወሲብ ፊልም የመመልከት ድንገተኛ ምኞቴ በቀላሉ ስለደበደበኝ ሽንፈት ተከስቷል ፡፡ እምቤን ተመለከትኩ እና በጣም ህመም ይሰማኛል ፡፡ በራሴ ላይ በጣም ተናድጄ ለዚህ ድጋሜ በራሴ ላይ ሁሉንም ወቀሳ አደረግኩ ፡፡ ማድረግ ከምችለው በላይ እጅግ የከፋ ስላደረግኩ የተስፋ መቁረጥ እና የሀዘን ስሜት ተሰማኝ ፡፡ ጨለማን ብቻ አየሁ እንጂ በጭራሽ የተስፋ ጭላንጭል አይደለም ፡፡ እራሴን ጠላሁ እና የወሲብ ፊልሞችን በመመልከት እና የበለጠ በብልግና በማበረታታት ወደ ነባሪነት ተመለስኩ ፡፡ በ 32 ኛው ቀን ከተመለሰኩ በኋላ በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ እራሴን አስተካክያለሁ እናም አብዛኛውን ጊዜዬን የወሲብ እና የወሲብ ወሲባዊ ወሲባዊ ወሲባዊ ወሲባዊ ወሲባዊ ወሲባዊ ፊልሞችንም እራሴን ከእንግዲህ እራሴን ማርካት ስላልቻልኩ እንደገና ሁሉንም የወሲብ ፊልሞችን እመለከት ነበር ፡፡ ኖፋፕን አቆምኩ እና ከዚያ በኋላ መድረኩን ከእንግዲህ ማንበቤን አቆምኩ ፡፡
እጅግ በጣም አሰቃቂው ሩጫ ለ 2 ወራት ያህል የዘለቀ ሲሆን ድንገት ከጓደኞቼ አንዱ ስለ እሱ ሲናገር እንደገና ኖፋፕን አገኘሁ ፡፡ እንደገና ስለ ህይወቴ እንዳስብ ያደርገኛል ፡፡ ተነሳሁ እና PMO ን ለማቆም ተነሳሽነት እንደገና ወደ እኔ ተመለሰ ፡፡ ከዚህ በፊት ምን ያህል እንደሠራሁ ለማስታወስ ጀመርኩ እና በመጨረሻም አህያዬን ወደ ኖፋፕ ጉዞ ለመመለስ ወሰንኩ ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ እጅግ በጣም መጥፎ እየሠራሁ እንደነበረ አውቃለሁ እናም በሕይወቴ ውስጥ ለውጥ እንዲኖር ፈለግሁ ፣ ይህም እስከ አሁን እስከዘለቀው የ 5 ኛ የኖፋፕ ሙከራ ጋር ያነቃነቀኝ!
ይህንን 5 ኛ ሙከራ ከመጀመሬ በፊት የ 47 ቀናት ጅምር በእርግጠኝነት እሰብራለሁ እና በዙሪያዬ ምንም ዓይነት ሸርተት ሳይነካኝ እስከቻልኩ ድረስ እሄዳለሁ ብዬ ለራሴ ቃል ገባሁ ፡፡ ዛሬ እኔ በ 34 ቀናት ያበቃውን 4 ኛ ሙከራዬን የተሻልኩበት 32 ኛ ቀን ላይ ነኝ እናም በ 13 ኛ ሙከራዬ ከፈጠርኩት የ 47 ቀን ምርጥ መስመር 3 ቀናት ብቻ ቀርቻለሁ ፡፡ በአካላዊም ሆነ በአእምሮ ጤናማ እና ጠንካራ በመሆኔ አሁን ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ከሌሎች ጋር ያለኝ የግል ዝምድና ይሻሻላል እናም በዚህ ጉዞ ውስጥ የተወሰኑ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ችያለሁ ፡፡ እዚህ የተወሰኑ ተነሳሽነትዎችን ማግኘት እንድችል ከኖኤፍፕ መድረክ ጋር እንደገና መያያዝ ጀመርኩ እናም በተመሳሳይ ጊዜ ለሚታገሉ ሰዎች ልምዶቼን ማካፈል ጀመርኩ ፡፡ ግቦቼ አሁን በጣም ግልፅ ስለሆኑ አሁን የማቆም ምንም ምልክት አይታየኝም ፡፡ እንደገና ለማገገም በሁሉም ላይ ለራሴ ምንም ሰበብ አልሰጥም ፡፡ የብልግና ምስሎችን ለመመልከት የሚያስችል ዕድል ላለመቋቋም ስልኩን ስማርት ስልኩን ከመጠቀም እራሴን በራሴው በዚህ ዙር በጣም ከባድ እና ጥብቅ ነኝ ፡፡ ማበረታቻዎቹ ሲመጡ እራሴን በጣም በጥፊ በጥፊ እመታታለሁ እናም እነዛ ዝም ብሎ ቅionsቶች እንደሆኑ ለራሴ እቀጥላለሁ ፡፡ ባደረግኳቸው ጥረቶች ሁሉ ይህንን ለማሳካት በጣም ወደምተማመንበት ቢያንስ ወደ 60 ቀናት ሙሉ መጓዝ እችላለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ! በእርግጥ የብልግና ሥዕሎችን በቋሚነት ማስተርጎም ማቆም የእኔ የመጨረሻ ግቤ ነው ፡፡
እስካሁን ድረስ የእኔን የኖፋፕ ጉዞ እንደገና ለማስታወስ
1 ኛ ጉዞ 9 ቀናት
2 ኛ ጉዞ-14 ቀናት
3 ኛ ጉዞ 47 ቀናት (ምርጥ ርቀቶች)
4 ኛ ጉዞ 32 ቀናት (ሦስተኛው ምርጥ ረድፍ)
5 ኛ ጉዞ-በአሁኑ ጊዜ በ 34 ቀናት ውስጥ እና አሁንም በመቁጠር ላይ (በአሁኑ ጊዜ ሁለተኛው ምርጥ ረድፍ)
ስኬታማ ለመሆን ቁልፍ ነጥቦች
ተስፋ እንዳትቆርጥ! ከአንድ ቀን በኋላ ተመልሰው መመለሳቸው አያስፈራም ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ከወደቁበት እንደገና መነሳት እና በጭራሽ በፍርሃት አለመጀመር ነው!
በማንበብዎ እናመሰግናለን ፣ ሁሉም! ልክ እንደ እኔ በኖፋፕ ጉዞዎ ይደሰቱ!
LINK - የኔ ኖፋፕ ጉዞ (በጣም ስኬታማዎቹ አይደሉም ነገር ግን ለማንበብ ጊዜዎ ጠቃሚ ነው!)
By ጋኔንቦይ
;