ብዙ የወሲብ ኃይልን ለማስተዳደር አንዱ ቁልፍ ዘዴ የኃይል ዝውውር ተብሎ ከሚጠራው ዘዴ ጋር ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከ ጋር ጥሩ ውጤት አላቸው ሶሎ "የኃይል ዑደት" ልምዶች.
እንዲሁም ይመልከቱ መሣሪያዎችብዙዎቹ የአመጋገብ ዘይቤን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳሉ.
የረጅም ጊዜ መፍትሔ የዶፖሚን መድልዎን እየረዳው መሆኑን ያስታውሱ. አእምሮዎ ሚዛን ሲመለስ, ወሲብን ለመፈጸም ዝግጁ ብትሆኑም, ፍላጎቶቻችሁ እየጨመሩ ይሄዳሉ.
የአስቸኳይ የኃይል ስርጭት እርምጃዎች
- መጠጣት ይቀንሳል. (ከፈለጉ ብዙ ውሃ ይጠጡ.)
- ቆሻሻዎ ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ይግዙ.
- እስትንፋስዎን በሚለቁበት ጊዜ በተቻለዎት መጠን በተቻለዎት መጠን የትንፋሽዎን / የጭንዎን ክር ይከርሙ እና ከዚያ በኋላ እስኪያቅቱት ድረስ እንደዛው ያቆዩት እና በዝግታ ይለቁት ፡፡
- ለ 12 ሰከንዶች ያህል ትንፋሽን ይጠብቁ.
- ቅasiትን ያስወግዱ ፡፡ ለኃይል ዝውውር አስፈላጊ አይደለም ፡፡
- ልክ እንደ አንድ እንቅስቃሴ, የአንተን, የእሳተ ገሞራ እና የወሲብ ቧንቧዎችን ጨምሮ የአንተን የሆድ ወሰን ወለል ላይ ወደ ታች በመውሰድ. ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድ እራስዎን ለማቆም እየሞከሩ እንደሆነ ሊሰማ ይገባል. ይህንን የ 15 ወይም 20 መቆጣጠሪያዎች ስብስብ ውስጥ ይከተሉን, በተቻለዎት መጠን የያዙት. ገዳዮች ይገድላሉ. (ተጨማሪ “የኃይል ማስተላለፍ ልምዶች”)
- አንድ ግፊት ሲነሳ ይሞክሩ ከ Flashbacks እና ልግመቶች ጋር የተያያዙ ተጨማሪ ቴክኒኮች
- ብልትዎን አይነኩ your እጆችዎን ያጥፉ ፡፡ ትኩረታችሁን እና ሀሳባችሁን ወደ ሚያደርጉት ነገር ፣ ወደ ስራ ፣ ወደ ማጥናት ፣ ወደፅዳትዎ ፣ ወደሚያራምዱት ምርታማ ነገር ፣ በአልጋ ላይም ቢሆኑ Di በሚቀጥለው ቀን ማድረግ ስለሚፈልጉት ነገር ያስቡ ፡፡ .
- ተጨማሪ ሐሳቦች እዚህ
- የማስተርቤሽን ድንቅ ችሎታዎችን እንደገና ማጤን
;