ደህና ጉማለሁ እጆቼ ላይ ወጥቼ ራሴን እመልሳለሁ. ይህን ጣቢያ እና እዚህ የሚሰሩትን የሰዎች ስብስብ ስላገኙ በጣም አመስጋኝ ነኝ. ሕይወቴ እዚህ በተሰራው መረጃ ተለውጧል.
ምንም እንኳን የብልግና ሥዕሎች የወሲብ ስሜቴን በጣም ያፋጠኑ ቢሆንም እኔ ገና በልጅነቴ ማስተርቤ በመጀመሬ እና ለብዙ ዓመታት በከፍተኛ ድግግሞሽ ዋና ጉዳዬ የኢንዶክሲን ድካም እና ሚዛናዊ አእምሮ መሸሽ ነበር የሚል እምነት አለኝ ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ጋር “ራስን ለመድኃኒትነት” በሚል መጠናቀቅ በኤድ መልክ ወደ አንድ ጭንቅላቱ መጣ ፡፡
አሁን በሕይወቴ ውስጥ ትልቁን አስጨናቂውን ሽልማት አገኛለሁ ብዬ ብቻ ሳይሆን እንደ አስፈላጊነቱ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አዲስ አስገራሚ (ለኔና ባለቤቴ) ችሎታ እንዳገኝ ሪፖርት በማድረግ ደስተኛ ነኝ. Ive lost 60 lbs እና በጣም በተወደዳችሁበት ቅርጻ ቅርጽ ውስጥ አንድ ነኝ.
ወደ ጤናዬ በዚህ ጉዞ ላይ ያገኘኋቸው ቁልፍ ነገሮች አጭር ዝርዝር እነሆ….
1. እዚህ የተሰጡትን ምክሮች አዳምጡ. ቀደም ብዬ ከጅማሬው ትክክለኛውን ዳግም ማስነሳት ከጀመርኩ ፈንታ እንደገና መፈወስ እችል ነበር.
2. የወንድ ብልቶች እንዳሉ ለማስመሰል ይሞክሩ. መንካቱ ወደ ጨዋታ መጫወት እና መጫወት ወደ O. ያመራል.
3. የማንሸራተት ስራዎችዎን ይቅር በሉ. ለደካማ ጊዜ ለራስዎ መቁጠር ጥሩ አይሆንም. ይህ ሂደት ጊዜ የሚወስድ እና በተፈጥሮ ውስጥ ያልተነጣጠረ ሂደት ነው. እራስዎን ይቅር በሉ, ይንቀሳቀሱ እና እርጥብ ይሁኑ.
4. ለራስዎ ባህሪ ትኩረት ይስጡ. እርስዎ እንደገና እንዲያድጉ ሊያደርግዎት እና ሊገድሏቸው የሚችሉትን ሁኔታዎችን እና ቁስ አካላትን ልብ ይበሉ. ይህ በሚሆንበት ጊዜ የአመጋገብንና የአኗኗር ዘይቤ እንዲሁም የእንቅስቃሴ ደረጃ ለመቀየር ዝግጁ ይሁኑ. እርጅና እና እራስን ማሞኘት ምንም ነገር አያከናውንም. ተመሳሳይ ነገር ከማድረግ ይልቅ የተለያዩ ውጤቶችን ከመቀበል ይልቅ ለትክክለኛነት ራስዎን ለመለወጥ እርስዎ እራስዎን ለመለወጥ የሚያስችል አቅም አለዎት.
5. ጥሩ የጾታ ግንኙነት ለማድረግ የ 1 ቁልፍ ክፍል መስጠት ካለብኝ (ወይም ጥሩ ማጠናከሪያ ብቻ ቢሆን) ያዝናናኛል. የጩኸት ስሜት ለአንድ ብልፋ ብልት (ወይም አስቀድሞ የወለሉ የወሲብ መፋሰስ) ያደርጋል. ለትዳር ጓደኛዎና ለትክክለኛው ሰውነትዎ የሚሰማዎትን አስደሳች የአካል ስሜቶች ለመተንፈስ እና ለመተንተን ይስሩ. ጊዜህን ውሰድ!
6. ይህ አንዱ ከማሟያዎች ጋር የተያያዘ ነው ፡፡ የማገገሚያውን ሂደት ለማፋጠን በፈለግኩበት ጊዜ በልዩ ልዩ ማሟያዎች ላይ ከፍተኛ ጥናት እና በራስ ሙከራ አድርጌያለሁ ፡፡ የእኔ ተሞክሮ እንደ ሆርኒ ፍየል አረም ፣ ትራቡለስ ማካ ፣ ዮሂምቤ እና የመሳሰሉት “የወንድ ማጎልመሻ” ምርቶች ሁሉ አእምሮዎ እና ሰውነትዎ ከተነቃቁ እና ከተዳከሙ ፈጽሞ የማይጠቅሙ ናቸው ፡፡ የተጨመረው አፈፃፀም ለሚፈልጉ መደበኛ ጤናማ ግለሰብ ምንም ዓይነት ጥቅም ቢኖራቸውም ባይሆኑም ለሌሎች እንዲከራከሩ እተዋለሁ ፡፡
ከአንጎል ማዳበሪያዎች ጋር እንደ የ Citicholine (የ dopamine መቀበያ እፍኝት ለመጨመር የተጠቆመ) እና ሌሎች ተመሳሳይ ምርቶች ተመሳሳይ ነበሩ. እኔን ለማጥቃት, ለማበሳጨት ወይም ለመጨቆን የሚያደርገውን ተመሳሳይ የምርት መጠን ለመጨመር የአሚኖ ቀዳዳዎችን እንደ l-tyrosine ወይም l-phenylalanine የመሳሰሉ የተለያዩ ኒውሮአለሚስተርጮችን በመውሰድ ዲፓሚን ወይም 5-htp ን ከፍ ማድረግ. 0 አዎንታዊ ውጤቶችን ሰጡኝ.
አሁን የማባከን እና ከአዕምሮ ውጣ ውረድ ውስጥ የማጥለጫ ደረጃዎችን ከፍ ማድረግን በእሳት ላይ ተጨማሪ ነዳጅ እንደማጨምር አሁን ያምናሉ. ብዙውን ጊዜ እኔ ራሴን ከማርካት እራሴን ወደ ማረጋጋት ያመጣልኝ ነበር.
ከቡድኑ በስተቀር ለቡድን ልዩ የሆነው ጭራቅ መጥፎው ጭብጥ GABA እና Arginine ናቸው. (እምቢታ, ቀትር, እና ባዶ ሆድ ላይ ከመተኛቱ በፊት) እና GABA 1000mg 3 በየግዜ በየቀኑ እና በቀናት ውስጥ ልዩ የሆነ ልዩነት እንዳለ አስተውል (Arginine) (የኒኬር ኦክሳይድ vasodilator) ነው. ጋባ በአእምሮ ውስጥ እንደ ማገገም ሆኖ ይሠራል እና ለእኔም ቢያንስ በአዕምሮዬ ሚዛንን ለመጠበቅ ያሰብኩ ይመስላል. ብዙዎች የሚያምኑት የኣፍ አፍንጫ ጋቢ የደም ንጣፍ እቃዎችን ማለፍ የማይችሉ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ በየቀኑ 1000mg ወይም ከዚያ በላይ እሰከሚካሉ እና ሌሎችም በፒቱቲሪን ግግር በኩል ወደ አንጎል ያገግማል ብለው ያምናሉ.
እንዴት እንደሚሰራ አውቃለሁ ብዬ አላውቅም ግን ለእኔ የተረጋጋ እና ማዕከላዊ እንድሆን አድርጎኛል ፣ በተሻለ ሁኔታ ተኛሁ እና ከልጅነቴ ጀምሮ ለመጀመሪያ ጊዜ በቀን ውስጥ ድንገተኛ የግማሽ ፍንዳታዎችን ማድረግ ጀመርኩ ፡፡ ለዓመታት የተለያዩ ማሟያዎችን እየሞከርኩ ነበር እናም ሁል ጊዜ በክፍት አእምሮ እወስዳቸዋለሁ ግን ያለ ተስፋ ፡፡ እኔ እንደማንኛውም ሰው ፕላሴቦ ውጤት ላይ እራሴን እንደመከላከል እቆጥረዋለሁ ፡፡ ለእኔ GABA እና አርጊኒን አንድ ላይ ጠንካራ መድኃኒት ናቸው ፡፡ ይህ ሲባል እንደገና ለማስነሳት ምትክ አይደሉም! እኔ ግን ለብዙዎቻችሁ እዚያ ላሉት ረጅም ድጋሜዎች በጥይት ይመጣሉ ብዬ አስባለሁ ፣ በተለይም እንደ እኔ ለብዙ ሱሰኞች ለብዙ ዓመታት ከታገሉ ወይም በአሉታዊ የራስ ወሬ ከተጠቁ ፡፡
አንዳንድ ጊዜ በእውነት የምፈልገውን ድጋፍ ለሰጠኝ እዚህ ላለሁ ሁሉ አመሰግናለሁ ፡፡ አሁንም መልካሙን ገድል ለሚታገሉ ለእናንተ “እዚያ ተንጠልጥሉ” እላለሁ! ይህ የ 42 ዓመት ልጅ ብዙ ሱሶችን ፣ ወሲባዊ ግንኙነት የሌለበት ጋብቻን እና ክብደትን ከመጠን በላይ መሆን እና ቅርፁን ሁሉ በዓመት ውስጥ ወይም ከዚያ ማግኘት ከቻለ ይህንን ጣቢያ ካገኘሁ ጀምሮ ጉዳዮችን በሚገባ መወጣት ይችላሉ!
;