ከአስር ቀን በላይ ከ xNUMX + ቀናት በላይ ለመድረስ የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች.
ሰላም ሁሉም,
ካጋጠሙኝ በጣም የኑሮ ለውጥ ልምዶች በአንዱ የረዱኝን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን መል back መስጠት አለብኝ ፡፡
ይህንን በዝርዝር በዝርዝር በተሞክሮዬ ደረጃዎች ላይ ረዥም ልጥፎችን ቀደም ብዬ ጽፌ ነበር ግን እንደዚህ ያለ ነገር መቼም እንደፃፍኩ እርግጠኛ አይደለሁም ፡፡
ይህ ሌላ እኔ እንደገና ሳላውቅ ማለፍ እንደሌለብኝ የምጠብቀው ነገር ነው ፡፡
መጀመሪያ ወደ ምንም የ nofap የአኗኗር ዘይቤ ሲገቡ ይህን ለምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ማወቅ አለብዎት. የተግባሯችሁን ምክንያቶች ለማስታወስ ግልጽ ግብ እንዳላችሁ ያረጋግጡ.
- አሁን አሁን ብዙ ሰዎች ይህን የመሰሉት / ድንግልናውን ለመጣል / ለማጣት እጅግ ጥሩ የሆነ የመጨረሻ ግብ ነው ፣ ግን ከእኔ ተሞክሮ ብስጭት እና ንዴት ያስከትላል እናም በ ‹ብቸኝነት› ውስጥ በጣም ይሰማዎታል ፡፡ መጨረሻ ራስን መቆጣጠር ለረጅም ጊዜ የተሻለ ግብ ይሆናል እላለሁ ፡፡
- ምን እየሰሩ እንደሆነ ለሁሉም አይንገሩ ፣ እኔ ይህንን ስህተት ሰርቻለሁ እናም አሁን በየቀኑ ከፌዙ ጋር ተጣብቄያለሁ ፡፡ አዎ ሰዎች ይህን ያልተለመደ ነገር ያገኙታል እናም ለማሾፍ ከፍተኛ አምስትዎች ይሰጡዎታል ፣ የወሲብ እና ማስተርቤትን በትልቁ ቡድን ውስጥ ስለሚያካትት ይመስላል ፡፡ አንዴ ያንን አመለካከት መቃወም ከጀመሩ ያሾፉብዎታል ፣ እነዚህ ሰዎች ጓደኛዎችዎ ፣ እህቶችዎ እና ሌሎችም ሊሆኑ ይችላሉ… ስለዚህ ግቦችዎን ለራስዎ ብቻ ይያዙ ፡፡
- ሁል ጊዜ በስራ ላይ ይሁኑ ፣ ቀስ በቀስ ፍሬያማ በሆኑ ነገሮች ተጠምደው መሆንዎን ያረጋግጡ። ሥራ አጥነት? ከቆመበት ቀጥል ይጻፉ እና ለሥራ ያመልክቱ ግንኙነት እየፈለጉ ነው? ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፣ ሴት ልጅ ወይም ወንድ ቢሆን ችግር የለውም… በዘፈቀደ ውይይቶች ውስጥ ይሳተፉ ፡፡ በመጨረሻ ነገዎን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይቀንስልዎታል እናም እራስዎን ያመሰግናሉ ፡፡
- አሁን በፈተና ሳምንት ውስጥ የሚያልፉ ከሆነ ወይም በጣም ከባድ የኮርስ ጭነት ካለዎት እነዚያን ማስወጣት እስኪያጠናቅቁ ድረስ ኖፋፕ ውስጥ ማለፍ አልመክርም ፣ የእኔ አስተሳሰብ ኖፋፕ በየደቂቃው በሕይወትዎ ውስጥ አስቀድሞ እንደሚይዝ ነው ፡፡ ስለ ት / ቤትዎ / ስለዩኒቨርሲቲዎ ሥራ ከማሰብ ይልቅ አር / ኖፋፕን እየጎበኙ ስለሴቶች ልጆች ብቻ ያስባሉ ፡፡ ከ 100 + ቀናት ውስጥ ከሆኑ ከዚያ መርከብ መተው የለብዎትም ፣ ግን መጀመሪያ ላይ በዚህ ውስጥ ከሆኑ ደረጃዎችዎ ይነካል። ይህ ከአንድ ሰው ወደ ሌላው ሊለያይ ይችላል ነገር ግን ከተሞክሮዬ የእኔን የትንታኔ አስተሳሰብ አስተሳሰብ የተወሰነውን አግዶኛል ፡፡ ስለዚህ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ወደ ኖፋፕ ይግቡ እና እራስዎን ለማሻሻል እራስዎን ወደዚህ እንደሚሄዱ በእርግጠኝነት ያውቃሉ ፡፡
- አሁን ስለ ሁሉም ሰው የሚረሳው አንድ ነገር እየሰራ ነው, እባክዎን ለቡድን አባልነት ይመዝገቡ ወይም በቤት ውስጥ ስፖርት ብቻ ይመዝገቡ. በሳምንት 5 ጊዜ ይጀምሩ, ወደ ሂድ / r / አካል ብቃት እና እዚያ ላይ ያለውን ተደጋጋሚ ጥያቄዎች ይመልከቱ ፡፡ ዝም ብለው በእሱ ላይ ይጣበቁ እና እራስዎን ያመሰግናሉ ፡፡
- ሁል ጊዜ ስራ በሚፈቱባቸው ቀናት ሁል ጊዜ በተለይ ከጓደኞችዎ ጋር አብረው ይራመዱ ፣ ስለ ኖፋፕ እና ስለ ወሲብ ወሲብ ማሰብዎን እንዲያቆም ይረዳዎታል ፡፡
- አሁን ለብዙ ሰዎች ኖፋፕን ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ወሮች ቀላል ነው ምክንያቱም ኦርጋጅ እንዲመኙ የሚያደርጋቸው ፋፕ ራሱ አይደለም ፣ ግን እሱ ራሱ ወሲባዊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሲዘጋጁ ስታምዎን ይሰርዙ ፣ እንዲሁም የ k9 ማገጃን ለመጫን እና የወሲብ ጣቢያዎችን ለማገድ ቢረዳ ፣ ግን ካየሁት ወዲያውኑ የወሲብ ስራን እንዲመኙ ያደርግዎታል። ሐሙስ ቀን ዳግመኛ ጣፋጮች እንደማትበላ ለራስህ ከመናገር ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ከዚያ በሚቀጥለው ሳምንት ተመልሰው ይበሉታል እና የጎደለውን ነገር የማያቋርጥ ማሳሰቢያ ስለሚኖርዎት ነው ፡፡
- Reddit የኒዴፍ አገናኞችን ሊከልል የሚችል የ Reddit ማሻሻያ መሳሪያ አለ.
- እንደ ምግብ ማጽዳትን ፣ መጽሃፍትን በማንበብ ፣ ክፍልዎን በማፅዳት ፣ ልብስ ማጠብ እና ማድረግ የሚፈልጓቸውን ሌሎች ነገሮችን በመሳሰሉ ሌሎች ነገሮችን በማድረግ ጠንካራ ፈቃድን ያዳብሩ ፡፡
- ለ chains.cc ይመዝገቡ. ካር ከመሰየም ይልቅ እያንዳንዱን ምሽት ትንሽ ነጥብ ይጫኑ እና በእንቅልፍ ይተዋሉ.
- ከሳምንት በላይ በዚህ ላይ ተጣብቀው እና በጣም አስቸጋሪው ክፍል ሊጠናቀቅ ተቃርቧል ከዚያ እርስዎ ጠፍጣፋ ብለው ያወጡታል እና ከዚያ የወሲብ ድራይቭዎን እንደገና እንዲመልሱ ያደርጉታል እናም ያንን ሀይል የወሲብ ወይም ዋኪንግን የማያካትት ወደሚወዱት ነገር ይጠቀማሉ ፡፡ .
- ራስህን አታሞኝ ፣ የወሲብ ስሜት በሚመለከቱበት ጊዜ ወይም ጠርዝዎን በሚመለከቱበት ጊዜ ሁሉ ወደ ኋላ መመለስ እንደ 5 ቀናት ያህል ነው። ስለዚህ ማገገምዎን አያደናቅፉ ፡፡
- ያስታውሱ አንጎልዎን እየፈወሱ እና እራስዎን የተሻሉ ሰው እያደረጉ ነው ፣ ለወደፊቱ ያመሰግኑዎታል።
- ከጊዜ በኋላ የባህሪዎ ለውጦች እንዲታዩ በየቀኑ የምዝግብ ማስታወሻ እንዲኖር የሚያግዝ ከሆነ ፍላጎትዎን እንደገና ይቅረጹ ፣ ለምን ቀና እንደሚሆኑ ይወቁ።
- ስለራስዎ የሆነ ነገር ቢጠሉዋለው መለወጥ.
- ይህ በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነገሮች ለመፍታት የአስማት ክኒን አይደለም ፣ ወደ ልዕለ ሰው አይለውጥም ፡፡ ምን ያደርግልዎታል ከኖፋፕ በስተጀርባ እየደበደቡ እና እየደበቁ የነበሩ ብዙ ስሜቶችን ማምጣት እና ስህተቶችዎን እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል ፣ የሁሉንም ነገር እውነታ ያሳየዎታል ፡፡ በአንዳንድ መንገዶች እንደ ማትሪክስ ነው ፣ ሁሉንም ሰው ዞር ዞር ብለው ይመለከቱ ነበር እናም “እምም… ሁሉም ተኝተዋል እና ነቅቻለሁ ፡፡”
- የ “nsfw” ቁሳቁስ ሲያገኙ በማንኛውም ጊዜ እውቅና ይስጡ እና ከዚያ ይቀጥሉ። በድርጊቱ ውስጥ ከተካፈሉ እና ከዚያ ከቀጠሉ ምግብን ከመጠን በላይ ከመመገብ ከሚመገብ ሰው ጋር ተመሳሳይ ነው።
- ከዚያ በሚገፋፉበት ጊዜ ሁሉ የጭንቅላት ኳስ ይኑርዎት እና በሚቀጥሉት ሁለት ወሮች ውስጥ የረዳኝ ይመስለኛል.
- ስለዚህ እንቅልፍ እስኪያጡ ድረስ በአንድ ምሽት በአንድ ወገብ ውስጥ የሚያበቃ የመጨረሻ ውጤት ለማግኘት በመፈለግዎ ክፍልዎ ውስጥ ብቻዎን አይቀመጡ ፡፡ በቃ ንቁ ይሁኑ እና ከዚያ ይሂዱ ፣ ስለ ቅድመ-ቅጣት እና ስለ ወሲብ መርሳት መርሳት ለእርስዎ የበለጠ ቀላል ይሆንልዎታል። ከሰዎች ጋር ይቆዩ እና ብዙ ነገሮችን ይማሩ ነበር።
እርስዎ የራስዎ የሆኑ ምክሮች ካለዎት በአስተያየቶች ላይ ያክሉት እና እርስ በራሳቸው ይደጋገዳሉ.
በጉዞዎ ላይ ጥሩ ዕድል አለዎት,
faparinoo
ዝማኔ
ከኖፋፕ ጋር ባደረግሁት ትግል ከሁለት ዓመት በኋላ! AMA.
ገረዶች እኔ የምጨብጠው ይህ ነገር እንደሚሰራ ነው.
ከመጀመሪያዎቹ የኖፋፕ ጊዜያት ጀምሮ እኔን የሚያውቁኝ እኔ 90 ቱን ቀናት ከደረሱ የመጀመሪያ አርበኞች አንዱ እንደሆንኩኝ እና 90 ቱም ቀናት በቂ እንዳልሆነ አውቃለሁ ፡፡
የተማርኩትን እነሆ…
መሞከርዎን ይቀጥሉ! ተስፋ አትቁረጥ….
የወሲብ ፈሳሽ መዘግየቴን ዘግይቼ ነበር ፣ የወሲብ ስሜት ቀነሰ ኢ.
አሁን በጥሩ ሁኔታ ላይ ነኝ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሁለታችንም የምንዋደድበት ግንኙነት ውስጥ ገባሁ ፡፡ በተወሰነ ደረጃ የምወደው ሥራ አግኝቻለሁ ግን ቀኑን ሙሉ እንድጓዝ ይረዳኛል ፡፡
ይህ ሁልጊዜ እንደዚህ አልነበረም እና እርስዎ ብቻ እየታገሉ ከሆነ የመጨረሻ ውጤቶቹ ሁሉ ዋጋ እንደሚሰጡ እንዲያውቁ እፈልጋለሁ ፡፡
በተቻለዎት መጠን እራስዎን ከኮምፒዩተርዎ ያርቁ ፣ ማበረታቻዎቹ በጭራሽ አይጠፉም ፡፡ የወሲብ ስሜት ለቅጽበታዊ እርካታ ሁልጊዜ ይሆናል ፣ ስለሆነም ፍላጎቶቹ እንደማይወገዱ ይወቁ ፣ እነሱን አሁን እነሱን ማስተናገድ እና ፍላጎቱን እና ያንን ኃይል ወደ ሌላ ነገር ማስተላለፍ አለብዎት ፡፡
የራሴን እድገትን የተቋቋመበት ወይም የሆነ ነገርን እንዴት እንደፈታዎ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት, እባክዎ 🙂 ይጠይቁ
;