ሰዎች ዳግም በሚጀመሩበት ጊዜ ምን ጥቅሞች ያገኛሉ?

ታላቁ ዜና በቀድሞ የወሲብ ተጠቃሚዎች ሪፖርት የተደረጉትን ሁሉንም ጥቅሞች ከአሁን በኋላ መከታተል እንደማንችል ነው ፡፡ በጣም ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ በእያንዳንዱ ስር ብዙ ጥቅሶችን ያገኛሉ በየጥ, አብዛኛዎቹ በ ውስጥ እና ከዚያ በታች ርዕሶችእና በእነዚህ ክፍሎች ውስጥ:

• የፒዲኤፍ ጥቅሞች (160 ገጾች)
• መለያዎችን እንደገና በማስነሳት Page 1
• መለያዎችን እንደገና በማስነሳት Page 2
• መለያዎችን እንደገና በማስነሳት Page 3
• ከንጽሕፈት በተነሳ ED የመልሶ ማገገም የሚገልጹ አጫጭር ወሬዎች 8 ገጾች: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Nofap 90- ቀን ሪፖርቶች
• ሌሎች የጾታ ልምዶች - የአስተያየቶችን ክፍል ያንብቡ
• የእኔ ፖለቲካዊ ጭንቀት / መተማመን / የመንፈስ ጭንቀት እየጨመረ መጥቷል
• ወሲብ ማቆም? ለበለጠ ብርሀን ስሜት ይዘጋጁ
• የብልግና ሥዕሎች በማስታወስ እና በማተኮር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ
• የወሲብ ግንኙነት ያላቸው የወሲብ ጾታ-ጾታ እና የፍቅር ስሜት - የአስተያየቶችን ክፍል ያንብቡ
• የሰው ልጅ ሪፖርት የተደረጉባቸው ፊዚካላዊ ጥቅሞች
• የጋራ ጥቅማጥቅሞች ሪኢዴድ ቀይር
• ኖፋፕ እየሰራ መሆኑን ያውቃሉ… (የ Reddit ፈገግታ)
• NOFAP መቼ እንደሚሰራ ያውቃሉ… (የ YBR ጥለት)
• የመጨረሻው ጥቅሞች (ኖፋፕ ክር)
• የውጭ ተከታታዮች, ጦማሮች እና ድር ጣቢያዎች በ ይህን ገጽ

ከነዚህ ብዙዎቹ ጥቅሞች በስተጀርባ ያለውን ነርቫዮሎጂን ለመረዳት እርቃን, ማስተርቤሽን እና ሞጆ: - የነርቭ ሳይንስ አመለካከት.

የተጠቃሚዎች ሪፖርቶች ስለ ጥቅሞች ድጋሚ አስነሳ

ማሳሰቢያ-የይገባኛል ጥያቄ የቀረበባቸው አጭር ሪፖርቶች የፊዚዮሎጂ ለውጦች (ሱሳፈኞችን መልሶ በማገገም የማይጠብቁ) ናቸው በተለየ ገጽ ላይ ይሰበሰባል.

ቢያንስ ለ 3 ሳምንታት ማስተዳደር ከቻሉ ይህ ሁሉ ምን ያህል ኃይል እንዳለው ያያሉ ፡፡ ለእኔ ግልፅነት እና የመንፈስ ጭንቀት እጥረት በጣም የሚታወቅ ነበር እናም ምናልባት እንደ የተለየ ሰው ይሰማዎታል። በመሠረቱ በእኔ ላይ ምንም ስህተት እንደሌለ የተወሰነ ተስፋ ሰጠኝ ፡፡ ያ ግልፅነት እና የመንፈስ ጭንቀት እጥረት ያለዎት ተሞክሮ ብቻ ኃይለኛ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ ዋጋ ቢስ ነው ፣ ግን የተንጠለጠለውን ለማግኘት ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡

ሪፖርት የተደረጉ ጥቅሞች: (በ X ምልክት የተደረገባቸው)

• No Brain Fog (X)
• የበለጠ መተማመን / ብዙ ማህበራዊ ጭንቀት (X)
• ተጨማሪ ኃይል / ትኩረት (X)
• የተምቡ ህልሞች (X)
• ህልሞችን የተሻለ ማድረግ (X)
• ጥልቅ ድምፅ (የተወሰነ)
• የቆዳ ቆዳ (በተወሰነ ደረጃ)
• የፀጉር እድገት (ኤክስ - በጣም የሚገርመው አዎ አዎ ከዚህ በፊት በፀጉር አሠራሬ ላይ ትንሽ እየቀለበስኩ ነበር)
• የጡንቻ ዕድገት
• የዕድገት ልዩነት / ቁመት
• የተሻለ የፊት ውስብስብ (ኤክስ)-ዓይኖቼ የበለጠ ጎልተው ይታያሉ ፡፡ የፊቴ ገጽታ ብዙ ጊዜ ይለወጣል ፣ እናም ከእንግዲህ “አንፀባርቋል” ወይም ጨለምተኛ አይመስልም
• ያልተነጣጠለ / ሰዎች ምን እንደሚያስቡ አይጨነቁ (ኤክስ)
• የተሻሉ የርዝመት ክልሎች (X)
• ተጨማሪ ሊቢያ
• ዊ ህልሞች (X)
• የእንቅልፍ ማጣት (X) ያስፈልጋል
• የስሜት / የምልክቶች የበለጠ ግንዛቤ (ኤክስ)-ይህ የተወሰነ ማብራሪያ ሊሰጠው ይገባል ፡፡ የሰዎችን ስሜት (እና የራሴን) አፅንዖት ለመስጠት / ለመረዳት በተሻለ ችያለሁ ፣ እንዲሁም የምልክት ምልክቶችን / ጥቆማዎችን በበለጠ በቀላሉ ለማንሳት ችያለሁ (ይህ የሰውን ልጅ የቃላት ብዛት መሳብ እና አንድምታ ያካትታል) ፡፡ LINK

እኔ መረጃን ለመጀመሪያ ጊዜ በተመጣጣኝ ሁኔታ በመያዝ እና በማከማቸት እና በተሟላ ትክክለኛነት በማስታወስ ላይ ነኝ ፡፡ ሰዎች ሙሉ በሙሉ የተሰማራሁባቸውን ነገሮች እንዲነግሩኝ ሲነጋገሩኝ እና እነሱን በንቃት አዳምጣቸዋለሁ ፡፡ ዳግም ከመነሳቴ በፊት በዚህ ላይ በጣም ፈርቼ ነበር ፡፡ እኔ ማዳመጥ መስሎኝ ነበር ፣ ምንም ሳላስታውስ እና ከዚያ በኋላ ምን እንደሆንኩ በማሰብ እራሴን ከባዶ እራሴን ለማስተማር በመሞከር እና ለሁለተኛ ወይም ለሦስተኛ ጊዜ እንዲያሳዩኝ በመጠየቅ እበሳጫለሁ ፡፡ በቃ በአዕምሮዬ የበለጠ ጥርት ያለ እና የበለጠ ግልጽ እንደሆነ ይሰማኛል። በጣም ግጥም ሳይሰማ በትክክል እሱን መግለፅ ከባድ ነው ፣ ግን በህይወት ውስጥ የተስተካከለ ሆኖ ይሰማዎታል ፣ ከዚህ በፊት ከነበሩት የበለጠ ያውቃሉ።

በሥራ ቦታ ፣ አሁን እኔን እየተመለከቱኝ ከእኔ ሊግ ውጭ ነኝ የምላቸው ሴት ልጆች አሉ ፡፡ ይህንን አውቃለሁ ምክንያቱም ወደ ኋላ እየተመለከትኳቸው እና ዝም ብዬ ስለማላያቸው በእውነቱ ለመጀመሪያ ጊዜ በትክክል እያስተዋላቸው ነው ፡፡ PMO ን ካቆምኩ በኋላ ለፍቅር እና ለፍቅር ያለኝ ፍላጎት ይበልጥ እንደተገነዘብኩ ተገንዝቤያለሁ እናም በጣም ጥሩው ነገር ፣ እኔ ደግሞ ያንን ለማድረግ አንዲት ሴት ጓደኛ አለኝ ፡፡ እኔ ብዙ ጊዜ ያለፈውን ጊዜ እንዲሁም ሌሎች ወንዶች የነበራቸው አንድ ነገር እንደጎደለኝ ይሰማኝ ነበር። በራስ መተማመን ነበር ፣ ግን ወሲብ እና ግንኙነቶች ስለነበራቸው ብቻ እና እኔ አላደረግኩም ፡፡ ጣቴን በላዩ ላይ ማድረግ አልቻልኩም ግን መልሱን ማግኘት የምችል ይመስለኛል ፡፡

ከብልግና እና ማስተርቤሽን መከልከል እና ከሴት ጓደኞቻቸው ጋር በጾታ ብቻ ኦርጋቸውን ማግኘታቸውን ሳያውቁ እነዚያ ወንዶች ምን ያህሉ ይኖሯቸዋል? ያ ከሆነ ያኔ ለምን እንደተሰማኝ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ሁለተኛ ዜጋ እንደሆንኩ እና አሁን ወደ ዋናዎቹ ሊጎች መንገዴን ዘገምተኛ እያደረግኩ እንደሆነ የሚሰማኝ ለምን እንደሆነ ለማስረዳት ረጅም መንገድ ሊወስድ ይችላል ፡፡ (ቀን 52) ብልቴን በእጄ አልነካውም ፣ ግን በእርግጠኝነት ጠንካራ ነበር ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ቆየ እና የሚወስደው ሁሉ መሳም ፣ መተቃቀፍ እና ቀላል መንካት ነበር ፡፡ ምንም ከባድ ፣ ቀጥተኛ ፣ በእጅ ማነቃቃት ፣ ቆሻሻ ንግግር ፣ የራሄልን አህያ ማየት የለባቸውም ፣ የመቀያየር ቦታም ሆነ ማንኛውንም ነገር ለማስገደድ መሞከር የለም ፡፡ ልክ የእኔ አንጎል እንደተስተካከለ እና BAM ነበር ፣ በርቷል ፡፡ ለወደፊቱ በእርግጠኝነት ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡

ሙዚቃ በተሻለ ሁኔታ ይሰማል ፣ ምግብ የተሻለ ጣዕም አለው ፣ ፀሀይ የበለጠ ብሩህ ትሆናለች

የበለጠ በደንብ አረፍኩ ፡፡ በራስ መተማመን እኔ ማውራት እና ለስላሳ ይመስለኛል። ለረዥም ጊዜ የመደመጥ እና የመረዳት ችግር ገጥሞኛል ፣ ከእንግዲህ ወዲህ በጭራሽ የማይኖሩ ሀሳቦች እና ቃላት ሲወጡ ይሰማኛል ፡፡ እውነተኛ ሰው እየሆንኩ ነው ፡፡ ሕያው እኔ በመንፈስ ጭንቀት አይደለሁም መኖር እፈልጋለሁ wantረ ጨረስኩ ፡፡ ሽባ ሱስዬን ጨርሻለሁ ጥቂት ቀናት ጥርት ያለ ድብደባዎች ያለፉት 10 ዓመታት

የወሲብ ፊልሞችን የማይመለከቱ ወንዶች በወሲብ ሕይወታቸው “የበለጠ ይረካሉ” ስለሚሉባቸው የዳሰሳ ጥናቶች ሁልጊዜ እሰማ ነበር ፡፡ ያ ምን እንደነበረ በጭራሽ አላውቅም ነበር ፣ ወይም በቃ “ረክቻለሁ” ብዬ አስቤ ነበር። አሁን ግን በዚህ ጅምር ላይ ልዩነቱን አይቻለሁ ፡፡ እንደ ሌሊትና ቀን ነው! በብዙ መንገዶች በሶዩ ይሻላል ፡፡ የበለጠ አርኪ ፣ በአካል የተሻለ ተሞክሮ ነው ፣ በአእምሮም እንዲሁ የተሻለ ነው። እንኳን ማስረዳት አልተቻለም ፡፡

ወሲባዊ ግንኙነት ያለ ወሲብ በጣም ጥሩ ነው።

መነሻ ወደ 90. እስካሁን ያጋጠመኝ ሁኔታ.

ስለዚህ ፣ 3 ተጨማሪ ቀናት እና እስካሁን ድረስ የጀብድ ሮለር ሽፋን ነበር ፡፡ ከተገለፀው ከቀን ጅማት እስከ ጠፍጣፋ ነገር ድረስ በተገለፀው እያንዳንዱን ደረጃ ጥቃቅን አጋጥሞኛል ፡፡ ይህ ማህበረሰብ መኖሩን እንኳን ከማወቄ በፊት ኖፋፕን እየሞከርኩ ነበር ፣ አሁን ግን ለረጅም ጊዜ ውስጥ ሆንኩ ፡፡

አንዳንድ አስተያየቶችን: * የእኔ ድምጽ ለዘለቄታው ጥልቀት ያለው ይመስላል

* የእኔ መተማመን የማይበላሽ ይመስላል; መገንባት የማይቻል

* ማጨሴን አቆምኩ (ያጋጣሚ ነበር, ነገር ግን የእኔን የምርት ስም (ሽያጭ) ያመነጨው ስለዚህ ምናልባት አጽናፈ ሰማያትን ማውራት አቆሙ)

* በአካሌ ውስጥ ፈጣን ለውጦችን አየሁ. ይህ ምናልባት በ testosterone ምክንያት የተከሰተ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ያለፈ ሙከራ ተጨማሪ ጡንቻዎችን እየለበስኩ ነበር

* ከጥቂት ወራት በፊት ብሩክሌት ከጀመርኩ በኋላ በአጠቃላይ የተሻለ መልክ እና ትልቅ የኃይል አቅርቦቶች ከአልፋፋ ጋር ተገናኘሁ

* በአእምሮዬ ላይ ማተኮር በጣም የሚያስገርም ነው ፣ ይህም በሥራ ላይ ከመጠን በላይ ስኬታማ እንድሆን ያስችለኛል (እየተገነዘበ ነው)

* ከጥቂት ሴቶች ጋር መገናኘት ጀምሬያለሁ (ለዓመታት ያላገቡ ናቸው); እኔ በጣም በቀላሉ ሴቶችን እየቀረብኩ እና የበለጠ የሚስብ ይመስለኛል። በእውነቱ ሴቶች ከተለመደው በጣም ወደ እኔ እየቀረቡ ነው ፡፡

* እኔ ምን እንደሆንኩ ፣ ምን እንደማስብ እና ምን እንደሚሰማኝ ለመቀበል ችያለሁ ፡፡ አዲስ ግልጽነትና ንፅህና ደረጃ ነው ፡፡

* ልክ ረጅም ብቸኛ ጉዞ ተይዞ ነበር; አሁን ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር አሳታፊ ውይይቶችን ማድረግ እችላለሁ ፣ ስለዚህ ከዚህ በፊት እንደነበረው የሚያስፈራ አይደለም ፡፡

* እኔ እንደከዚህ ቀደሙ ብዙ ድጋፎችን መስጠትም ጀምሬያለሁ ፡፡ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ ኖፋፕን ማዋሃድ እና ለጉዳት አለመስጠት ፈጽሞ አይቻልም ብዬ የማላውን አዲስ የመቋቋም አቅም ሰጠኝ ፡፡ ባለፉት ጥቂት ወራቶች ውስጥ አንድ ትንሽ የእኔ ስሪት ሙሉ በሙሉ መቅረጽ ይችል እንደነበረ አንዳንድ ጥቂት እብዶች ነገሮች በእኔ ላይ ደርሰዋል ፡፡

ለማብራራት ግን ይህ መንገድ በኖፋፕ ተጀምሮ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እኔን የለወጡት የነገሮች ጥምረት ነው ፡፡ ተመሳሳይ (በተለይም የካርዲዮ ልምምዶች) እንዲመክሩ እመክራለሁ ፡፡

አንድ የማስጠንቀቂያ ቃል ፡፡ በከፍተኛ ሁኔታ በሚከሰትባቸው ጊዜያት ለእሱ ብቻ የግብረ ሥጋ ግንኙነት አይፈጽሙ (አደረግሁ) ፡፡ ኦርጋሱ አስገራሚ ቢሆንም ፣ ከዚያ በኋላ ያለው ሁኔታ ግን አልነበረም ፡፡

እኔ በቋሚነት በዚህ ጎዳና ላይ ነኝ (የዚህኛው ኖፋፕ አካል ነው) እና በቋሚነት እና ብዙ ሰዎች እንዲከተሉ እመኛለሁ ፡፡

በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ከሆኑ እዚያ ውስጥ ይንጠለጠሉ እና ሌሎች ነገሮችን መሥራት ከጀመሩ - አሁን በእጆችዎ ላይ ብዙ ጊዜ አለዎት ፣ ስለሆነም ወደዚያ ይሂዱ እና ንቁ ይሁኑ ፣ ከሰዎች ጋር ይገናኙ ወይም ዝም ብለው ይራመዱ እና ደስተኛ ይሁኑ ፡፡

የተሻሻለው ሪኢድ ሌላኛው ሰው ትኩረትን መጨመር ያስተውላል?

እኔ ትኩረት ጉዳዮች ሁሌም ነበሩ ፡፡ በኮሌጅ ውስጥ አድዴራልል እስካልሆንኩ ድረስ ጥሩ ውጤት አላመጣም ፡፡ እጅግ አስደሳች ካልሆነ በስተቀር አንድ መጽሐፍ መጨረስ አልቻልኩም ፡፡ ለማጥናት ወይም ለማንበብ አስቸጋሪ በሚያደርገው አንድ ሚሊዮን ሀሳቦችን ወይም አዕምሮዬን በአእምሮዬ ሊመታኝ ይችላል ፡፡ በማንኛውም ጊዜ ትኩረቴን ወደ ሰማይ ከፍ እያልኩ በኖፋፕ ላይ እያለሁ ፡፡ ላለፉት 6 ወራቶች ለማንበብ የፈለግኩትን ትናንት አንድ መጽሐፍ ብቻ ጨረስኩ ፡፡ እንዲሁም ለስራ በማመልከት እና በፕሮጀክቶች ላይ በመስራት የተሻለ ዕድል አግኝቻለሁ ፡፡ ሌላ ማንኛውም ሰው ይህንን ይለማመዳል?

ዕድሜ 50 - ኖፋፕ የእኔን ማህበራዊ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ ድብርት እና አሉታዊ ሀሳቦችን ፈውሷል ፡፡

ድም voice ጠለቀ እና እኔ 50. ነኝ ጉልምስና ለእኔ ከረጅም ጊዜ በፊት ነበር ፡፡ እኔ ወጣት ሳለሁ ሰዎች ይሳቁብኝ ነበር ፣ “መቼ ነው ድምፅሽ የሚሰበር?” እዘምራለሁ እናም ከአንድ ዓመት በፊት የቻልኩትን ማስታወሻዎችን መድረስ አልችልም ፡፡

ለምንድን ነው በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች አንድ አይነት ጥቅማጥቅሞች ያገኟቸው እና አሁንም ይህ የ "ፕዮቦ" ውጤት ሊሆን ይችላል የሚል ነው?

ማህበራዊ ጭንቀቴን ለማሸነፍ ሁለት ዓመት ኖፋፍ ወስዶኛል ፡፡ ከሰዎች ጋር በደንብ የማውቃቸውን ሰዎች እንኳ ሳነጋግር በቂ እንዳልሆን የሚሰማኝን ስሜት እወዳለሁ ፡፡ ወይም መሰናከል ፣ ቃላትን መፈለግ ፡፡ ወይም ደደብ ነገር መናገር እና በቀሪው ቀን መጸጸት። ከእፍረቱ ቀይ እየበራ ፡፡ ከኖፋፕ ጋር ተጣብቀው እንደገና አያገረሹ ምክንያቱም በጉጉት የሚጠብቁት ነገር የውይይቶች ባለቤት መሆን እና በአመለካከትዎ ሌሎች ሰዎችን እንዲያሾልኩ ማድረግ ነው ፡፡ ሴቶች ይወዳሉ ፡፡ ወንዶች በጣም ብዙ አይደሉም ፡፡

እኔ በማኅበራዊ ጭንቀት እና በአዋቂ ሕይወቴ ሁሉ ላይ ብዥታ ተሰቃየሁ ፡፡ (50 ዓመቴ ነው) የተቋረጠ PMO ፣ ማህበራዊ ጭንቀት እና ከብዙ ሌሎች ችግሮች ጋር መቧጠጥ አሁን ዜሮ ነው ፡፡ ይህ በአጋጣሚ አይደለም ፡፡

90 ቀናት ፋፋ የለም

እኔ የ 18 ዓመት ወጣት ነኝ እና ከባድ ስራን አጠናቅቄያለሁ (pun የታሰበ) ፡፡ እያንዳንዱ ምኞት ተቆጣጥሮ ነበር እናም ህይወቴ ከምንጊዜውም በላይ ቆዳዬ ተሻሽሏል እናም እጅግ እርግጠኛ ነኝ ፡፡ እንደ እኔ የተሻለ ሰው እንደሆንኩ ይሰማኛል እናም ለሴቶች የተሻለ አድናቆት አለኝ እንዲሁም ሴቶቹም ሃሃ በመሆናቸውም የበለጠ እድል አግኝቻለሁ ፡፡

አሁን የአኗኗር ዘይቤዬ እንደመሆኔ እቀጥላለሁ። ሁሉም ሰው ቢያንስ ለ 30 ቀናት እንዲሞክረው አበረታታለሁ!

ሁላችሁንም እወዳችኋለሁ እናም ይህ በ 90 ቀናት ጠንካራ እንድትሆኑ ያበረታታልሽ

ምንም ነገር ሳናደርግ ብዙ ሰዎች የሚወዱት ልዕለ ኃያልነት በራስ መተማመን ፣ ሙሉ ማጎልበት ወይም ዝቅተኛ ማህበራዊ ጭንቀት ነው ብዬ አስባለሁ ፣ የእኔ በየቀኑ ማለዳ በእንቅልፍ ላይ መሆን የለበትም ፡፡ ምንም ሳንሸራተት በፊት መንከራተት መተኛት መተኛት ቀላል ያደርገዋል የሚል ተመሳሳይ ውሸቶችን ሰማሁ ፣ ከዚያ ግን ከ 6-7 ሰአታት ከእንቅልፍ በኋላ በእንቅልፍ እነቃለሁ እና በቀይ በሬ ቆርቆሮ ወደ ዩኒቨርሲቲ መንዳት የተለመደ ነበር ፡፡

አሁን በተመሳሳይ የእንቅልፍ መጠን ((በቱር ደ ፍራንስ ምክንያት ያነሰ ካልሆነ)) በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ንቁ እና እጅግ በጣም ደስተኛ ነኝ ፡፡ በቀን 3 ጣሳዎች ለስላሳ መጠጦችን ማፈራረስ ስለማልፈልግ እንኳን እንደገና ፍሬ እየበላሁ ነው ፡፡ በምትኩ ፖም እና ሙዝ ለቀኑ በቂ ግሉኮስ ናቸው ፡፡ እንዳትሳሳት ፣ እምነትም ጨምሯል ግን እኔ የበለጠ ደስተኛ ስለሆንኩ እና አሁን ከልጃገረዶች ጋር በትንሽ ማሽኮርመም ደስ ስለሚለኝ ያንን የተሻለ እንቅልፍ አስቀምጫለሁ ፡፡

ከ 11 ቀናት በኋላ ብቻ እንደ የተለየ ሰው ይሰማኛል ፡፡ በማኅበራዊ መቼቶች ውስጥ የበለጠ ተናጋሪ እና አውቃለሁ ፡፡ በሥራ ላይ ፣ ነገሮችን ከመዘንጋት እና ሰዎች ራሳቸውን እንዲደግሙ ከመጠየቅ ይልቅ በሁሉም ነገር ላይ ነኝ ፡፡ የወሲብ ፊልም ማየት / ማየት ከጀመርኩ ከአስር ዓመታት በላይ ሆኖኛል እናም ይህ በእውነቱ እኔ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡ (ለመለጠፍ አገናኝ)

NoFap ላይ የህይወት ጥራት is ነው ፡፡

ሁልጊዜ 100% አይደለም ፣ ግን ከ ‹PMO› ሕይወት ይልቅ 100% ይሻላል ፡፡ ሰዎች ከእርስዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ ይዛመዳሉ። ሁል ጊዜ ትክክለኛውን ነገር እየተናገሩ ነው ፡፡ የበለጠ ሚዛናዊ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡ እውነቱን ለመናገር ፣ እና አንዳንዶቻችሁ ይህንን እንግዳ ነገር ባገኙበት ጊዜ እኔ ራሴን በራሴ አእምሮ ውስጥ ሁል ጊዜ የራስ ወዳድ መሆኔ አውቃለሁ ፡፡ NoFap ላይ ስሆን እራሴን በተሻለ ሁኔታ ለማከም እና ሌሎችን በተሻለ ሁኔታ ለማከም እሞክራለሁ ፡፡

እኔ በግሌ የማገኘው ሌላ ውጤት - ከ PMO ማግስት አንጎሌን በሸክላ ማሰሮ ውስጥ እንደበሰልኩ ይሰማኛል ፡፡ ከ PMO ምሽት በኋላ በእንቅልፍ ክኒኖች ከወሰድኩ በኋላ እንደሚሰማኝ - ልክ እንደ ቆሻሻ ፡፡ በኖፋፕ ላይ ፣ ምንም ያህል እንቅልፍ ባላገኝም በቀጣዩ ቀን አሁንም ሹል ይሰማኛል ፡፡

Streaks ን በመጠበቅ ረገድ እኔ ምርጥ አይደለሁም ፣ ግን ስለዚህ እራሴን ዘወትር ማስታወሴ መቀጠል አለብኝ ፡፡ ይሄ ለእኔ ፣ ለእኔ ፍፁም ፍፁም ሳይሆን ፣ ስለ መሻሻል ነው ፡፡

1) የተሻለ የስራ ልምዶች

2) የእኔ ጭንቀት ጠፍቷል

3) በእውነቱ እንደገና በአስር ዓመታት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ መጽሐፍትን እያነበብኩ ነው

4) በእውነቱ ታጋሽ ሰው ሆኛለሁ

5) በጣም ተጨባጭ (እና ያልተጠበቀ) ጥቅሞች ፀጉሬ መሙላት ጀምሯል. ከሶስት ወራት በፊት ከራሴ ጀርባ ላይ በጣም አስገራሚ የመረጋት ቦታ ነበረኝ እና የፀጉሬ ገመዱ እየጨመረ እና እየተንቀሳቀሰ ነበር በፍጥነት. በተጨማሪም ፣ ጣቶቼን በፀጉሬ ውስጥ በሄድኩ ቁጥር ከ10-20 የሚሆኑ ፀጉሮች ይወጡ ነበር ፡፡ አሁን መላጣ ቦታው እንኳን አይታይም እና በፀጉር አናት ጫፎቼ ውስጥ ተመልሰው ሲመጡ ትንሽ ፀጉር ያላቸው ፀጉሮች በግልፅ ይታዩኛል ፡፡ እና ከእንግዲህ መውደቅ ፀጉር አይኖርም። ዋዉ. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/

ከ PMO መራቅ (ምንም እንኳን ከሳምንት በፊት ትንሽ ከ P ጋር ትንሽ ተንሸራታች የነበረ ቢሆንም) ከአንድ ወር ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ህይወቴን በእጅጉ ለውጦታል ፡፡ አሁን አዕምሮዬ ሚዛኑን የጠበቀ ሆኖ ከተሰማኝ በልበ ሙሉነት እየተንሸራሸርኩ ነው ፡፡ ከእንግዲህ ወዲያ አልደከምኩም ፡፡ በራሴ ተመችቻለሁ ፡፡ ከሰዎች ጋር መግባባት እወዳለሁ ፡፡ በፍጥነት በእግሬ ላይ አስባለሁ ፡፡ እኔ አስቂኝ ነኝ! ከ 200 ዶላር በላይ ዋጋ ያላቸውን የልብስ ሸሚዞች እና ጥሩ ቁምጣዎችን ገዝቻለሁ ፡፡ የብረት ቲሸርቶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁምጣዎችን በመተካት ይህ የእኔ መደበኛ የልብስ ልብስ ይሆናል ፡፡ ልጃገረዶች አሁን መልክ እየሰጡኝ ነው ፡፡ ሞቃት ሴቶች ልጆች ሁለት ጊዜ ወስደዋል ፡፡ ልጃገረዶች አቅጣጫዬን ሲያዩ ፣ ፀጉራቸውን እያዞሩ ፣ እና እነዚህ ሁሉ ጥቃቅን “እኔን ይመለከቱኛል” የሚል ምልክቶችን አስተውያለሁ ፡፡

ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ የማላውቀው የወሲብ ውጥረት ዓለም እንደሆነ ነው ፡፡ ይህንን እየፃፍኩ ቁጭ ስል ፣ አጠገቤ ባለው ዳስ ውስጥ ፀጉሯን እያወዛወዘች እና አቅጣጫዬን በየጊዜው እያየች ያለች አንዲት ሴት (19 ኛ መሰለች) ትገኛለች ፡፡ በሚያፈቅረው ጥቁር ፀጉሯ በኩል ቆንጆ ቆንጆ ትናንሽ እጆ runningን እየሮጠች መሆኗን እያሰብኩ ብቻ እየተነሳሁ ነው ፡፡ ባለፈው ሳምንት ጓደኛዬ ባዘጋጀው ዕውር ቀን ሄድኩ ፡፡ ቆንጆ ልጅ ፣ በእውነት አሪፍ ነው ፣ ግን የእኔ ዓይነት አይደለም ፡፡ ግን በይፋ “እዚያ” እንደገና መገኘቱ በጣም ጥሩ ነበር።

በቀን የበለጠ “ብስለት” እየሆንኩ ነው (አሁን ወደ ሰዎች እንዴት እንደምመጣ በማሰብ) ፡፡ ሴት ልጆች በሄድኩበት ሁሉ ይገኛሉ ፡፡ ዕድሎች በሁሉም ቦታ ፡፡ በአጋጣሚዎች እኔ ከሴት ልጆች ጋር ለመነጋገር እድሎች ማለቴ አይደለም ፡፡ እንዲሁም በራስ የመተማመን እርምጃ ለመውሰድ ፣ ለእሷ እይታ ለመስጠት ፣ ወደኋላ እየተመለሰች እንደሆነ ለማየት እድሎች ማለቴ ነው ፡፡ እሷ ከሌለች ያ ደህና ነው ፡፡ እሷ መጥፎ ቀን እያጋጠማት ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ደግሞ መልኬን ላይወደው ይችላል ፡፡ ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን ፍጹም ደህና ነው ፡፡ በማዕዘን ዙሪያ ያሉ ብዙ ሴት ልጆች ባለፈው ሳምንት እኔ ስለ ወሲብ ስለ 10 ሴኮንድ ያህል አስብ ነበር ፡፡ የቤቴን በይነመረብ እንደገና አገናኘዋለሁ እናም በጭራሽ የተፈተነ ሆኖ አልተሰማኝም ፡፡

ስለ እውነተኛ ልጃገረዶች ብቻ ማሰብ እችላለሁ ፡፡ እንዴት እንደሚመስሉ ፣ ይሸታሉ ፣ ይራመዳሉ ፡፡ የዘፈቀደ የማዋቢያ ክፍሌ (የመጨረሻውን ግቤት ይመልከቱ) ወደ ሕይወት አስደንጋጭ ነበር ፡፡ እውነተኛ ልጃገረዶችን / ሴቶችን እፈልጋለሁ ፡፡ አይዋሽም - ከወጣት ነገር ጋር መገናኘት እፈልጋለሁ (19-20)። የእኔ ወሲባዊ የወደፊት ሕይወት ከ3-4 ሳምንታት በፊት ከነበረው የበለጠ እጅግ ተስፋ ሰጪ ነው ፡፡ ይህ በጣም አስደሳች ነው ፡፡

ኢድ አለኝ ብዬ በጭራሽ አላሰብኩም… ከባለቤቴ ጋር ወሲብ ለመፈፀም ችያለሁ ፡፡ እኔ የወሲብ እና ማስተርቤን ከህይወቴ ውስጥ ብቻ ፈልጌ ነበር ፡፡ ልጅ ፣ ተሳስቻለሁ ፡፡ ማገገሚያዬ የእኔ ግንባታዎች በጣም ትልቅ ፣ የተሞሉ እና ረዘም ያሉ እና ጭንቅላቱ የተቃጠሉ በመሆናቸው ባለቤቴ በእያንዳንዱ ጊዜ አስተያየት ትሰጣለች ፡፡ እኔ ከግብረ-ስጋ በኋላም ቢሆን ቀጥ ብዬ እቆያለሁ እናም ለቅጽበት ጊዜ ማቆየት እችላለሁ ብዬ አስባለሁ። የጠዋቱ እንጨቴም የበለጠ ትልቅ እና ሞልቷል ፣ በየቀኑ ጠዋት ትከሻ እና መሳቅ ብቻ አደርጋለሁ ፣ አሁን በእውነቱ ኤድ እንደያዝኩ ስለገባኝ እና ይህንንም ለመገንዘብ በሱሴ ውስጥ በጣም ተያዝኩ ፡፡ ምንም እንኳን ለእድሜዬ እና ለንጹህ አኗኗር ጥሩ ቅርፅ ቢኖረኝም 50 ዓመቴ መሆኑን አስታውሱ ፡፡

[በመቶዎች የሚቆጠሩ ተጨማሪ ዲ ኤች የመልሶ ታሪኮች]

የእኔ ረፍክ ርዝመት ረዘም ላለ ጊዜ አደጋ ላይ እየጨመረ ይሄዳል. ይህ የተለመደ ነው?

ሃይ ጓደኞች!

ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል ግን በቀን አንዴ ወይም ሁለቴ ባደፋው ጊዜ እጅግ በጣም ጨካኝ ነበርኩ ፡፡ ውጭ ስሆን ሰዎች እኔን እንደሚመለከቱኝ ብዙ ጊዜ ይሰማኝ ነበር ፡፡ እንዲሁም ፣ ለመተኛት ስሞክር ፣ በጣም ብዙ ጊዜ የማቀዝቀዣውን መዝጋት እንደ ረሳሁ ወይም በአንዳንድ ክፍሎች ውስጥ እንድነሳ እና እንድፈልግ ያደረገኝ መብራት እንዲበራ ማድረጉን ረሳሁ ፡፡

የእኔ ዥረት ረዘም ባለ ጊዜ እነዚያ ስሜቶች ይኖሩኛል ፡፡ የመጀመሪያውን የገለጽኩት እንኳን ወደ አዎንታዊ ወደ ተለውጧል (አሁን ምናልባት ሴት ልጆች እኔን የሚመለከቱ ይመስለኛል) ምክንያቱም ምናልባት (ምናልባት) በሆነ መልኩ ቆንጆ ስለሆንኩ ፡፡ ሰዓቶች እያገኘሁ እንደሆነ ሲሰማኝ ዝም ብዬ ፈገግ እላለሁ እና ወደ 100% ገደማ ጊዜ ውስጥ ወዳጃዊ ፈገግታ እመለሳለሁ ፡፡

የሆነ ሆኖ ከእናንተ መካከል አንዳችሁ እንዲህ ዓይነት ስሜት ነበራችሁ?

ጠንካራ ወንድሞች ይቆዩ ፣ ራስዎን ** አይስሩ!

የአእምሮ ጤንነት በእርግጥ እየተሻሻለ ይመስላል?

ለአሥር ዓመታት በአእምሮ ጤንነት ችግር ስቃይ ደርሶብኛል. ከባድ ጭንቀት, ከባድ ኦክ, ድብርት, የአንጎል ጭጋግ እና የማተኮር ችግሮች. በመጀመሪያ የኔን ላፕቶፕ ካገኘሁ ብዙም ሳይቆይ, 18 ን ሳየሁ የአእምሮ ጤንነት ችግሮችን አጋጥሞኝ ነበር, ይህ ደግሞ ብዙ ጊዜ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ PMO በመስራት ከጀመርኩ በኋላ ነው. ይህ ለበርካታ አሥርተ ዓመታት በከፍተኛ ሁኔታ ተዳክሟል.

እኔ የ 10 ቀን ተከታታይ ወሲብ እና ምንም ሰው ሰራሽ ወሲባዊ ማነቃቂያ ላይ ነኝ ፡፡ ያለፉት ጥቂት ቀናት አንጎል ጭጋግ አልነበረብኝም ፣ ትኩረቴ በጣም የተሻለ ነበር ፣ እና በጣም ትንሽ ጭንቀት ነበረብኝ ፡፡ ዛሬ ማታ ስኩዊር እየተጫወትኩ ነበርኩ እና በጣም ትንሽ ጭንቀት ነበረኝ ፡፡ ከዚያ በኋላ ወደ ሱፐር ማርኬት ሄድኩ አሁንም ትንሽ ጭንቀት ነበረብኝ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከባድ የአንጎል ጭጋግ ያለብኝ ፣ ትኩረቴን የማስብ እና በተለይም በላልች ሰዎች ዙሪያ ከባድ ጭንቀት ያለብኝ ሰው እንደሆንኩ መረዳት አለብህ ፡፡ ግን የመጨረሻዎቹ ቀናት እኔ ምንም አላገኘሁም ፡፡

ምንም ወሲብ ወይም አርቲፊሻል ወሲባዊ ማበረታታት የማየት የመጨረሻዎቹ 10 ቀናት ምን ያህል የእኔ የአይምሮ ጤንነት እንዳሻሻለው መደረጉ ምን ያህል ያስጨንቀኛል. እኔ ይህንን ብቻ በመቁረጥ ህይወቴን በሙሉ ከአእምሮዬ ጤንነቴ ችግር እፈውሳለሁ.

መታቀብ እና ሙዚቃን በተመለከተ-እጆቼ የበለጠ በነፃነት መንቀሳቀስ ችለዋል ፣ ጊታር ስጫወት ብዙም አይጨነቁም እና አይንቀጠቀጡም ፡፡ በተወሰኑ ሚዛኖች እና ባልሆነ በጣም በተሻለ ማሻሻል እችላለሁ ፡፡ በተጨማሪም ጊታር ስሳል ወይም ጊዚ ስጫወት የፈጠራ ችሎታ ከእኔ ይወጣል ፡፡ የወሲብ ፊልሞችን ከመመልከት አሰልቺ ከሆኑብኝ ሁሉ ይልቅ ዘፈኖችን በፍጥነት እማራለሁ ፡፡ ሐቀኛ ወሲብ መሆን ለእኔ ብዙም አያደርገኝም ፡፡ በቃ ወደዚያ የማልደሰትበት ቦታ ላይ ደርሻለሁ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ተንሸራታች የማደርግበት ጊዜ አለ ፣ ግን በአብዛኛው ፍላጎቶቹ እንደጀመርኩ ያህል መጥፎ አይደሉም ፡፡ ትክክለኛ አካላዊ ንክኪ ስለምፈልግ ለእኔ የበለጠ አእምሮአዊ ነው ብዬ አስባለሁ; ያ የሚያረካኝ ነገር ነው ፡፡ እየተናገርኩ ያለሁት ስለ ወሲብ አይደለም a ሴት ልጅን ወይም እንደዛ ያለ ንፁህ ነገር ብቻ ይ holding መያዙ ነው

ኖፋፕ ላይ ለ 30 ቀናት አንድ ጊዜ አደረግሁት ፡፡ ደህና ፣ ለሁለት ሳምንት ተኩል ያህል በገባሁበት ጊዜ ምስማር መንከሱ ሙሉ በሙሉ ቆመ ፡፡ ለ ልማዱ ዜሮ ማስገደድ ነበረብኝ ፡፡ በእውነቱ እኔ እንደ ተለመደው ሰዎች የጥፍር መቆንጠጫ እጠቀም ነበር ፣ እና ምስማሮቼ በጣም በፍጥነት ያድጋሉ ፣ ስለሆነም አዘውትሬ እየቆረጥኳቸው ነበር እናም እነሱ ጥሩ ይመስላሉ ፡፡ ግን ፣ እኔ ኖፋፕ ሳይሳካኝ እና ሁል ጊዜ መጎተት ሲጀመር በምስማር መንከፉ በፍጥነት ተመለሰ ፡፡ LINK

ኖፋፕ ውስጥ አንድ ወር ውስጥ አንድ ሰው በደንብ ሲደበድብ አየ. እኔ ጣልቃ ገባሁ.

ረዥም ታሪክ አጭር ሲሆን, ወንዶቹን እያሳደደው ነበር, ከእሱ ጋር ይይዘዋል. ሸሚዙን ከረጨ በኋላ በግንባር ላይ መሽናት ጀመረ እና በአፉ እና በራሱ ላይ በመምታቱ መትቶት ጀመረ. ተላላፊው (ከአጋጣሚዎች በላይ ማውራት አልፈልግም ነበር) ነገር ግን ከጡንቻ እጆች ጋር ትልቅ ሆኜ ነበር. እና እኔ በቃ!

ቆምኩና በፍጥነት ተጓዝኩ ፡፡ (አልዋሽም ስለ ደህንነቴ ትንሽ ተጨንቄ ነበር እናም ይህ እንዴት እንደሚሄድ አላውቅም) ወደኋላ በማይታገለው ሰው ላይ ቡጢ የሚጥልበት ሰው ሄይ RELAX ሂድ አልኩኝ ፣ አላቆመም እና በትክክል ወደ እነሱ ተጓዝኩ ፣ እጄን ከፊቱ ከፊት ለፊቱ እጄን አነሳሁ እና ይህን እንዲቀጥል እንዳልፈቅድ እንዲያውቅ ክንዴን ቀስ ብዬ ወደ እሱ ገፋሁ ፡፡ ጥቃቱን አቁሞ እብድ እያለ መጮህ ቀጠለ ፡፡ እንደገና “ወደ እሱ መምጣት ጀመርኩ ፣ አጠናቅቀሻል ስለዚህ አሸንፈሻል” እስክሄድ ድረስ አልሄድኩም

መሬት ላይ ያለው ሰው ደም መቁጠር ጀመረ እና አየር ለመያዝ ተነሳ.

ወደ ኋላ ተመል every በየምሽቱ ማስተርቤ ሳደርግ ወይም በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ከሆኑት ከእነዚህ 3 ቱን ጫፎች መካከል በአንዱ ቢኖረኝ ፣ ሽንገላ የማደርግበት ምንም መንገድ የለም ፣ በጣም ደካማ ፣ ዓይናፋር እና ፍርሃት ይሰማኝ ነበር ፡፡ ምናልባት በማንኛውም ጊዜ በችግሮቼ ቀናት ውስጥ ለማቆም ማንኛውንም ነገር ለማድረግ አስፈሪ አልሆንኩም ፡፡ ያኔ ምንም ነገር ባለማድረጌ እንደ እኔ የበለጠ የጭካኔ ራስ እና ብልት ይሰማኝ ነበር ፡፡

ነገር ግን በዚህ ጊዜ, በህይወቱ ውስጥ እና ጣልቃ የሚገባው ብቸኛዋ ሰው እንደሆንኩ ከተመለከቱት ሰዎች ሁሉ ውጭ ነበር. እኔ ራሴ ምን ያህል በተሻለ ሁኔታ እንደተሰማኝ አልነግረኝም, ምንም እንኳን እኔ ምንም አላደረግኩም.

__

[ምላሽ] ትናንት ተመሳሳይ ሁኔታ አጋጥሞኝ ነበር! ብዙ ጊዜ ከቢሮዬ ውጭ ካለው ነዳጅ ማደያ ቡና እገዛለሁ ፡፡ ለማስታወሻ ፣ እኔ የተካሁ አይደለሁም ፣ ይልቁንም የተገነባው ፣ ግን ዓይናፋር ነኝ ፡፡ አንድ ሰው ከቤት ውጭ ከሚሠሩ ልጆች አንዱን በኃይል ሲይዝ አየሁ ፡፡ ወዲያውኑ የቡና እና የፕሮቲን መጠጫዬን (ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች) ያዝኩ እና ለእሱ ሮጥኩ ፡፡ የተናደደው ሰው መምጣቴን አየ ፣ ሞቃት ከኦዲው ጋር በጅራቱ ጭኖ ወጣ ፡፡ ልጁ ደህና እንደሆነ ጠየቅኩ ፣ ወዘተ የጡጫ ቡጢ ሰጠው እና ወደ ሥራው ተመለስኩ ፡፡

ከዚህ በፊት እንደዚህ የመሰለ ነገር ማድረጉን አላስታውስም ፣ ዛሬ ደግሞ ከነዳጅ ማደያው ሠራተኞች አንዱ ነፃ ቡና ሰጠኝ! አሸነፈ በእውነቱ ፡፡ ፐርማአገናኝ

ዝም ብዬ ከአንድ ጓደኛዬ ጋር ነበር የምናገረው ፡፡ እሱ የወሲብ ሱሰኛ አልነበረም ፣ ግን ወሲብን ይመለከታል። እሱ ለተወሰነ ጊዜ ከኦርጋዜ መታቀብ አያስፈልገውም ፣ ግን ልክ እንደ ሙከራ አደረገ ፡፡ የብልግና ሥዕላዊ ባልሆነ ሱሰኛ እይታ የእርሱን ተሞክሮ መስማት አስደሳች ነበር ፡፡ እሱ በቀላሉ ከፍተኛ ትኩረት እንደተሰማው እና እሱ መሆን እንደሚፈልገው ሰው የበለጠ ተሰማኝ ብሏል። እሱ መሪነት እና የፈጠራ ችሎታዎችን በሚጠይቅ አስጨናቂ ፣ በፍጥነት በሚሠራ ሥራ ውስጥ ይሠራል ፡፡ እናም እሱ ስራውን በብቃት ለመወጣት እና በአከባቢው የበለፀገ እንደሆነ አሁን እንደሚሰማው ጠቅሷል ፡፡

እሱ የራስ-አገዝ እና የጎተራ ነገሮችን ይወዳል ፣ ስለሆነም ከዚህ ጋር በመተዋወቁ በጣም ተደስቷል ፡፡ ከሙከራው ጊዜ ጀምሮ አሰልቺ ስለሆንኩ ብቻ ከእንግዲህ ማስተርቤሽን እንደማያደርግ ተናግሯል - ምክንያቱም አሁን የሚያስከትለውን ውጤት ያውቃል ፡፡ የፍቅር ጓደኝነት ህይወቱ በጣም የተሻለው ስለሆነ እና በእውነቱ በወሲብ ላይ መተማመን ስለማይፈልግ ብቻ አሁን ከሴቶች ጋር ወሲባዊ ግንኙነት እያደረገ ነው ፡፡ እና ደግሞ ከእንግዲህ ወዲያ ለቆሸሸው ያህል ያህል የዘር ፈሳሽ አያባክንም ይላል ፡፡ እያንዳንዱን ቀን ይለቅ ነበር ፡፡ አሁን በየ 3 እና 4 ቀኖቹ የበለጠ ነው እናም እሱ ልዩነቱን ያስተውላል ፡፡

በጣም መጥፎ እየሆነብኝ የመጣውን የአንጎል ጭጋግ አፀዳሁ ስለ መጀመሪያው የአልዛይመር ጭንቀት (48 ዓመት ነኝ) ፡፡ ኖፋፕን ከጀመርኩባቸው ምክንያቶች አንዱ የጡረታ ዕድሜዬን ይውሰደኝ ይሆናል የሚል ስጋት ስለነበረኝ ብቻዬን ማደግ አልፈልግም ነበር ፡፡ አሁን ሌላ 20 የምርት ዓመታት ተስፋ አለኝ ፡፡ ያ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ እና ሙሉ በሙሉ ያልተጠበቀ።

ትንንሽ ነገሮች በ NoFap ላይ በጣም የተሻሉ መሆናቸውን ማንም ያስተውላል?

ምናልባት እያወራሁ ያለሁት ከአህያዬ ነው ፣ ግን በቁም ነገር ፣ በኖፋፕ ላይ ላሉት ነገሮች በጣም የበለጠ አድናቆት አለኝ ፡፡ የምናገረው እንደ መልክዓ ምድር ፣ የሌሊቱ ሰማይ ፣ ማውራት ፣ ምግብ ፣ ሙዚቃ… ምንም ይሁን ምን

ፖር ፍሪኔ እንድተኛ አደረገኝ. ተመራጭ, የበለጠ ነው.

ለዓመት 1/3 የብልግና ሥዕሎችን (ፖርኖግራፎችን) ማስተርቤን (ማራገፌን) አላቆምኩም (ያንን ያን ያህል ድጋሜ ባልነበረበት እና ከዚያ በአጠቃላይ ወደ መለስተኛ ማነቃቂያዎች) ለጾታዊ ስሜት ቀስቃሽ ስሜት የበለጠ ኃይለኛ ማነቃቂያዎች = አነስተኛ ስሜታዊነት ግልጽ ነው ፡፡ ግን ፣ ማስተርቤሽን ብቻ (PMO ከሆነ ፣ ከዚያ ይበልጣል - በጣም ብዙ ጊዜ ከዚያ የበለጠ የሚጨምር ከሆነ) ፣ IMHO በሆነ መንገድ የአንጎሌን የሽልማት ዑደት ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ እንደ ምናልባት ደካማነት ፡፡ ምሳሌ ከእውነተኛ ህይወት-እንደ ፒያኖ ሙዚቃ ማዳመጥ ፣ ፒች መብላት ወይም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ያሉ ተራ ነገሮች - ሁልጊዜ እወዳቸው ነበር ፡፡

ግን በመጨረሻዎቹ ወሮች ውስጥ ደስታው እንደምንም እየጠነከረ መጣ ፡፡ ዛሬ ከጓሮአችን ውስጥ እሾችን አገኘን እና መብላታችን እንደ ‹ኦርጋዜ› ነበር (በግልጽ ያን ያህል ጠንካራ አይደለም) ግን ረዘም ያለ ነው ፡፡ እሱ የተወደደ ብቻ አይደለም ፣ ግን ኦርጋዜ የሚያደርገውን ነገር መስጠት። ወይም ዘግይተው ምሽት ላይ ዝምታ - እነዚያን ነገሮች ሁል ጊዜ አደንቃቸዋለሁ ፣ ግን አሁን በእነዚያ ጊዜ ጥሩ የእህል ጥሩነት ይሰማኛል ፡፡ TL ፣ DR IMHO ይህ ከሴት / ኢድ / ሃይማኖት ጋር ከመገናኘት ውጭ ሌላ ምክንያት ነው ፣ የብልግና ሥዕሎችን ማበረታታት በእውነቱ ያስገኛል ፡፡

የኔ ጣት ጥፍጥ ልማዶች ጠፍቷል. እኔ በኩሌ ካስነካኋቸው, እና ሁሌም በጣቶቼ መጨረሻ ስር አስቀያሚ ጉድጓድ ብቻ ነበር.

የወሲብ መጠቀምን የርስዎን ወሲብ መጠቀምን እንዴት እንደሚያንጸባርቅ አይታይም.

ማንም ከመጥቀሱ በፊት አዎ… አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ ከፍ ያለ የወሲብ ፍላጎት እንዳላቸው አውቃለሁ እንዲሁም አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ ዝቅተኛ ድራይቭ አላቸው ፡፡ ግን ከወሲብ ጋር ያለኝ ግንኙነት ስለ ወሲባዊ ፍላጎቴ መደምደሚያ ለማድረግ በእውነቱ አሳሰበኝ ፡፡

ማለቂያ የሌለው ዝርያ እና ነፃ የበይነመረብ ፖርኖግራፊ የሚያቀርበው እጅግ በጣም አዲስ ነገር ለእኔ የማይቋቋሙ ነበሩ ፡፡ በየቀኑ እና በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ጊዜ ወሲባዊ ሥዕሎችን ለመጾም ማስተርቤትን እጠቀም ነበር ፡፡ በየቀኑ እያደረግሁ ስለነበረ ምናልባት በጣም ከፍተኛ የወሲብ ፍላጎት አለኝ ብዬ ለራሴ በመናገር የእራሴን አፀያፊ አጠቃቀም ማረጋገጥ ጀመርኩ ፡፡

ይህ ራስን ማጽደቅ ነገሮችን ያባባሰ እና የበለጠ ጥቅም ላይ እንዲውል ምክንያት ሆኗል ፡፡ የእኔ የስፖርት ቡድን ተሸን ?ል? - የተወሰኑ የወሲብ ፊልሞችን እንመልከት ፣ የአካዴሚ ፈተናዎቼ እንደወደድኳቸው አልሄዱም? - የወሲብ ፊልም እንመልከት ፣ አንድ ነገር አስቆጣኝ? - የወሲብ ስራ እንመልከት ፡፡ ስለዚህ ምንም እንኳን ግንኙነቱ የተጀመረው በፆታ እና በብልግና በሚሰጡት የተለያዩ ፍላጎቶች የተነሳ ቢሆንም ለእውነተኛ ህይወቴ ብስጭቶች እና ተስፋ አስቆራጭ ነገሮች የመቋቋም ዘዴ እንጂ ሌላ አልሆነም (ለዚህ ነው የብልግና ምስሎችን ከሚመሳሰሉ ሰዎች ጋር ችግር ያለብኝ ፡፡ ወሲባዊነት ስለ ወሲባዊነት መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም ብዙ የወሲብ ተመልካቾች አሉታዊነትን ለመቋቋም ሲጠቀሙበት) ፣ ግን ይህ በከፍተኛ የጾታ ስሜቴ ምክንያት ነው ብዬ ስለማውቅ በወቅቱ አላስተዋለውም ፡፡

አሁን ወደ 5 ወር ያህል ካሳለፍኩ (ትክክለኛውን የቀኖች ብዛት አልከታተልም) ያለ ወሲብ (በ 2 ሳምንታት ውስጥ በብልግና ለመሄድ በሁለት ሙከራዎች ውስጥ ሁለት ጊዜ በድጋሜ ተመለስኩ) ፣ ይህ መሆኑን ተገንዝቤያለሁ ከፍተኛ የወሲብ ስሜት ስለመያዝ ስለ እኔ እንደነበረኝ ሀሳብ ቆሻሻ ብቻ ነበር ፡፡ የወሲብ ስራዬ ያሰብኩት ያ ነው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ 2-3 ሳምንቶች ከባድ ናቸው ፣ ግን አንድ ወይም ሁለት ወር ያለ ወሲብ ከሄዱ በኋላ ፣ እነዚያ የሚያናድዱ ግፊቶች ሚዛናዊ መሆን እና መደበኛ መሆን ይጀምራሉ (ቢያንስ የእኔ ተሞክሮ ይህ ነው) ፡፡

ስለ ወደፊት ስለሚመጣው ኦርጋሴ ወይም ስለማየው ስለ ቀጣዩ የወሲብ ቪዲዮ በቋሚነት አላስብም ፡፡ ምንም እንኳን ቀደም ሲል ቀስቅሴ ሊሆን የሚችል ሥዕል የሆነ ሥዕል ወይም ሌላ ነገር ባገኝም በእውነቱ ከእንግዲህ በእኔ ላይ ምንም ተጽዕኖ የለውም ፡፡ አሁን እኔ ፆታዊ አልሆንኩም ፡፡ አልፎ አልፎ (በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በ 2 ሳምንቶች ውስጥ) አልፎ አልፎ (በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም አንድ ጊዜ በ XNUMX ሳምንቶች ውስጥ) እራሴን ማስተርቤን እሰጣለሁ እና እንደ ቀጥ ያለ ወንድ ፣ እራሴን ወደ ሴት ከወሲብ ጋር ስማርኩ አሁንም እውቅና መስጠት እችላለሁ ፣ ግን አሁን ያለኝ አዕምሮ የለኝም የከፍተኛ የወሲብ ስሜት ሀሳብን እንደ ሰበብ በመጠቀም እንደ ድሮ የወሲብ ፊልሞችን በመጠቀም አንድ ጊዜ በተሰማኝ ቁጥር የወሲብ ስሜቴን ወዲያውኑ ለማጥፋት ነው ፡፡

ስለዚህ እንደ PIED, ጎጂ ዝሆኖች, ቆንጆ ሰዓታት የከባቢ አየር ብክነት, ሴቶችን እንደ ወሲባዊ ቁሳቁስ ወዘተ የመሳሰሉት ብዙ አሉታዊ ጎኖች እና ሌሎችም አሉብዎት, ወሲብዎ በእርስዎ ላይ ሊፈጥር የሚችል ሌላ አሉታዊ ተጽእኖ የራስዎን የጾታ መንዳት ላይ የተጋነነ ሀሳብ ሊሰጥዎ ነው.

“ሙዚቃ በተሻለ ሁኔታ ይሰማል”

አስቂኝ ምን እንደሆነ ያውቃሉ? ከዚህ በፊት ከዚህ በፊት ብዙ ጊዜ ከዚህ ሰዎች ጋር ብዙ አስተያየቶችን አግኝቻለሁ ፣ እናም ሙሉ በሙሉ እስማማለሁ ፡፡

Peculiar ተጽእኖ.

በጥያቄ ጉዳይ Nofaper. የወሲብ ፊልሞችን መመልከት ካቆሙ ወዲህ ምን ይለወጥልዎታል?

Shearers12345

የበለጠ የአእምሮ ግልፅነት ትንሽ ረካሽ የመፀዳጃ ወረቀት 🙂

ማገገም በሁሉም ሁሉም

በጣም ተፈጥሯዊ እና ረዘም ያለ ዘመናዊ መስተካከሎች, እንደ እውነተኛ ወሲባዊ እርባታ ቀላል የመሆን ልምዶች, ለሴት ጓደኛዬ ግዛት የበለጠ አድናቆት, ትንሽ ሀፍረት እና ምናልባትም አዎንታዊ አመለካከት. ሕይወት በሁሉም ቦታ ላይ ይመስላል!

SeydouxBlue

ሇእኔ ጥቂት ሳምንታት ብቻ ነው እኔ ግን እጅግ ብዙ ጉልበት አሇኝ. ትንሽ የመንፈስ ጭንቀት እና የምታውቀው ብዙ ነጻነት ይሰማኛል. ለዓመቶች እና አመታት ላደረጓቸው ስራዎች ጉልበት እንዲኖረው ለማድረግ በጣም ጥሩ. አሁንም ቢሆን ምክሮች አሉኝ.

TurtleClubOwner

በትኩረት እና በእጽዋት መረጃ ሂደት ላይ በእርግጠኝነት ማሻሻል. በዕለት ተዕለት ቀን በማህበራዊ ግንኙነቴ ላይ የበለጠ ጠንከር ያለ ስሜት ይሰማኛል, ማለትም የተሻሉ ጠቋሚዎች እንዳሉኝ ይሰማኛል, አሻንጉሊት መልስ ለማግኘት እራሴን ሳስበው / ለማግኘት እሞክር.

ቅላጼዎ የበለጠ እውነተኛ እና የግድ ነው. ሌሎች የሰዎች ቅዠትም እንዲሁ ትክክለኛ ናቸው. ከሌሎች ጋር የምናደርገውን ውይይት የሚሸከም ይህ ቀለም ፊልም የለም.

የሴት ጓደኛዬ ከግብረቴ ጋር ያደረግሁት የመጀመሪያ ሰው ነው. የመጀመሪያውን ምሽት አንድ ላይ አመጣኝ ሁለት ሰዓቶች ለማጣራት, እና በከፊል ያለማቋረጥ ያለማቋረጥ እጓዛለሁ. ደስ የሚለው ግን እሷ በጣም ደግ ነበረች, እና ወዲያውኑ ወሲባዊ እርኩሰት እና የችግሩ ዋና መንስኤ እንደሆነ ተረዳሁ.

ከሁለት ወር በኋላ, የበለጠ ከባድ ልሆን, ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት, የእንቅስቃሴውን ስሜት (ለመድረስ በቃለ ምልልስ ብቻ መሞከር ብቻ አይደለም), እና የኔ አልጋዎች አእምሮን የሚያበስል. በማይታመን መልኩ ከፍተኛ. ከባለቤቴ በኋላ አንዳንድ ነገሮችን ለማስቀጠል ስትፈልግ ሁለት ጊዜ እንድታቆም መጠየቅ አለብኝ.

Endzone19

ለእኔ ምን ተለወጠኝ? ደስተኛ ነኝ ብዬ እገምታለሁ.

ማሲሞ ኢኒግማ

ዓለምን እንዴት እመለከተዋለሁ ተለውጧል ፡፡ የወሲብ ፊልም በማይመለከቱበት ጊዜ እርስዎ የተዛባ አይደሉም ፡፡ ተነሳሽነትም ተነሳ ፡፡ በቀደመው ጊዜ እንድተው የምፈልገውን ነገሮች አግኝቻለሁ ፡፡ የበለጠ ግልጽ ይመስለኛል። መጨረሻ ላይ ስመለስ በእርግጠኝነት ለአእምሮ ጭጋግ መናገር እችላለሁ ፡፡ የእኔ ሶ ኤስ ወዲያውኑ ወደ ቤት ሲመለሱ ሊነግራቸው ስለሚችል አንድ ነገር መሆን አለበት ፡፡

ሁለተኛውን ቋንቋዬን ፈረንሳይኛን በደንብ መናገር እችላለሁ ፡፡ ምንም እንኳን በትምህርት ቤት ውስጥ ለብዙ ዓመታት የተማርኩትና ዋና ቋንቋ በሆነበት ሀገር ውስጥ የምኖር ቢሆንም ፣ ስናገር እና በአንጎል ጭጋግ የተነሳ ሁል ጊዜም እተባበራለሁ ፣ ሁል ጊዜም ቃላትን እና አገላለጾችን ስለርሳሁ እራሴን በደንብ መግለጽ አልቻልኩም ፡፡ እኔ ስናገርም እንዲሁ እንግዲያውስ የእንግሊዘኛ አነጋገርን ስለማውቅ በጣም ስላልተማመን ነበርኩ ፡፡ ሆኖም ፣ አሁን በአፍ መፍቻ ቋንቋዬ እንደሆነ ከሰዎች ጋር ቃል በቃል መናገር እችላለሁ ፡፡ ቃላቱ በቃ ከምላሴ ላይ ይሽከረከራሉ እና ከእንግዲህ አልደናቀፍም ፡፡ የማይታመን በእውነት ፡፡ እናም ሰዎች ኖፋፕ አስማት አይደለም ለማለት ድፍረቱ አላቸው ፡፡

ታላቅ ኃይል | ሴት የለም

[ምላሽ] እኔም አንዳንድ ያልተለመዱ ነገሮችን አስተውያለሁ ፡፡ እኔ “ደነዘዘኝ” አይመስለኝም ፣ ምክንያቱም መሆን ካለብኝ አሁንም ሹል መሆን እችላለሁ ፣ ግን ከዚህ በፊት እንዴት እንደነበረ ያሰብኩበት ሁኔታ ከድብቴ ጋር የተቆራኘ ሊሆን የሚችል ይመስለኛል ፡፡ ለእኔ እንደ ቆንጆ መሠረታዊ ነገር ይሰማኛል። ለመግለጽ ከባድ ነው ፣ ግን ልዩነቱን አስተውያለሁ ፡፡ አንድ ነገር እንዳጣሁ ስለሚሰማኝ ያስፈራኛል ፣ ግን ከዚያ ምን ያህል ንፅህና እንዳገኘሁ ተገነዘብኩ ፡፡ እንዲሁም ፣ የእኔ የተለየ ተነሳሽነት እና ዓላማ ገጽታዎችም የተለያዩ ናቸው። እኔ በዚህ ላይ ግልፅ አይደለሁም ፣ ግን ነገሮችን ለማከናወን መነሳሴ በአሁኑ ጊዜ ጥሩ ስሜት ከሚሰማው ነገር ከመሄድ ይልቅ “በትልቁ ሥዕል” ዓይነት አስተሳሰብ ውስጥ የተመሠረተ ይመስላል።

እንግዳ ነገር ነው ግን ለሁለተኛ ጊዜ ከሁለት ወር በላይ ስሄድ ይህ ጊዜ ለዘላለም መቀጠል የምችል ይመስለኛል ፡፡ የእኔ ሊቢዶአይ ይመጣል እናም ይሄዳል ግን በእርግጠኝነት ከፈለግኩ እዚያ ውስጥ አውቀዋለሁ ፡፡ ፖርኖግራፊ በመጨረሻም ዋጋ የለውም ፡፡ ምንም እንኳን ሀሳቡ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚመለስ ቢሆንም እኔ ያን ሁሉ ያን ያህል ወደ ኋላ መመለስ አይመስለኝም ፡፡ እንደ ማጨስ አስባለሁ ፡፡ አሁንም ሱስ መያዙን ለማወቅ ለመፈተሽ ብቻ ለዓመታት ካቆምኩ በኋላ አንድ ሲጋራ ልሞክር? በጭራሽ. ፖርኖግራፊ ያን ያህል የተለየ አይደለም ፡፡ እነዚያ የነርቭ መንገዶች በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ አንድ ምስል ወደ ቢንግንግ ሊልክልዎ ይችላል ፡፡

ሥራ ማቆም ከጀመርኩ ጀምሮ እነዚያ የዕለት ተዕለት ነገሮች ከጓደኛ ጋር ማውራት ወይም የሴቶች ፈገግታ ማየት የመሳሰሉት አዳዲስ ትርጉሞችን መውሰድ ጀምረዋል ፡፡ ወደ ውጭ መሄድ እፈልጋለሁ ፣ መተባበር እፈልጋለሁ ፣ መንካት እፈልጋለሁ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እፈልጋለሁ ፣ መኖር እፈልጋለሁ ፡፡ በ 4 ዓመታት ውስጥ እነዚህ ስሜቶች አልተሰማኝም ፡፡ ሕይወት ጨለማ ፣ አሰልቺ ፣ ተስፋ አስቆራጭ እና ከዚያ በኋላ እሞታለሁ ብዬ ወደ መያዣዎች እየመጣሁ ነበር ፡፡ ይገርማል የብልግና ምስሎችን መተው በሕይወቴ ውስጥ ባሉ ትናንሽ ነገሮች ላይ ያለኝን አስተሳሰብ እንድለውጥ አስችሎኛል ፣ ይህም በተራው እና ከጊዜ በኋላ የበለጠ እና ብዙ በረከቶችን ያስገኛል

[ሁለት ወራት] እስካሁን ማለቴ ብዙ እንደተለዋወጥኩ ይሰማኛል ፡፡ ከ 60+ ቀናት በኋላ የለውጥ ዝርዝር እናድርግ

- እኔ ለራሴ አክብሮት አለኝ ፣ እና የበለጠ ለራሴ እቆማለሁ ፣ ዝም ከማለቴ በፊት ግን በኋላ ላይ ለመጸጸት ብቻ።

–ከእያንዳንዱ ልጃገረድ ጋር ወሲብ መፈጸም አልፈልግም ፡፡ አሁን ግንኙነት እፈልጋለሁ ፡፡ ከዚህ በፊት የእኔ ስብዕና “ወሲብ ይፈጽሙ!” የሚል ነበር ፡፡

–ቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት ወይም ያለ ምንም ምክንያት ቀኑን ሙሉ በመስመር ላይ በመሳሰሉ ፍሬያማ ያልሆኑ ነገሮች ላይ ፍላጎት የለኝም ፡፡ – ሰውነቴ በእውነት ብዙ ወጣ! ኢክቶሞርፍ መሆን አለብኝ ነበር ፣ ግን አሁን በኤክቶሞር እና በሜሞርፍ መካከል የሆነ ቦታ እመለከታለሁ ፡፡

- ድም voice የበለጠ ዘና ያለ ነው ፣ እና የሚመጣው ከሆዴ አካባቢ በታችኛው ቦታ ነው። ከፍ ያለ ከመሆኑ እና በጣም ከመፍራቱ በፊት። – ሌሎች ሰዎች ያጡትን ነገር ከማጉረምረም ይልቅ ለሰዎች ዋጋ መስጠት እፈልጋለሁ። እኔ ራስ ወዳድ ነኝ ፡፡

- የሙዚቃ ድምፆች አሁን ለእኔ ጥሩ ናቸው ፡፡ ለአንድ ሰከንድ መተንፈስ ይችላል ፡፡

- አሁን ረጅም ጊዜ ማሰብ እችላለሁ ፡፡ የ 90 ቀን ምልክቴን ቀኑን ቀድሜያለሁ ፣ እና በጭራሽ አያስፈራኝም ፡፡ አልፈራም ፡፡ ማንም ሰው ወዲያውኑ ባለሙያ አይደለም ፣ ነገሮች በተግባር ላይ ይውላሉ ፡፡

በዚህ ዳግም ማስነሳት ወቅት ሙሉ የሰውነት ማጎልመሻ ወይም የሆነ ነገር እንደነበረኝ በጣም አስደሳች እና አስደሳች ሆኖ የሚሰማኝ ቀናት ነበሩ ፣ ግን ከዚያ ሰዎች ብቻዬን እንዲተዉኝ የምነካቸው እና የምጮህባቸው ቀናት አሉ ፡፡ ይህ ዳግም ማስነሳት ነገር ግራ ሲያጋባ ቆይቷል ፣ ግን እኔ ከእሱ ጋር እጣበቅዋለሁ።

[ከወር በኋላ, መለስተኛ ፊልሞች ዳግም ይወጣሉ] እኔ የግል ስሜታዊ ዘይቤን አገኘሁ: - ማስተርቤን በያዝኩበት ቀን እና በሚቀጥለው ቀን በጣም ጥሩ ፣ ብዙ ኃይሎች እና በጣም ብሩህ ተስፋዎች ናቸው። ከዚያ ከ2-3 ቀናት በኋላ አስፈሪ ፣ ራስ ምታት ፣ ድካም ፣ ስንፍና ፣ መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት አንዳንዴ ነው ፡፡ በእነዚህ ውስጥ ካለፍኩ (ቀደም ሲል ሁል ጊዜም ያልሳኩኝ) ፣ “በተለመደው” ስሜት ውስጥ ሚዛናዊነትን እመድባለሁ ፣ ከመጠን በላይ ከፍ አልልም ፣ ግን በጭንቀትም ቢሆን ፣ አንዳንድ ጊዜ በአስቸጋሪ ተግባራት ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ ነኝ። ብቸኛው ልዩ ልዩነት ለአካላዊ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ኃይል መኖሩ ነው ፣ ያ እርግጠኛ መሻሻል ነው።

ሌላ ትንሽ ለውጥ እኔ አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር የበለጠ ፈቃደኛ መሆኔ ነው ፣ ፀጉሬን መቀየር እና የተለያዩ ልብሶችን ፣ የተለያዩ ቅጦችን ለመግዛት አስባለሁ ፡፡ በየቀኑ የጠዋት እንጨቶችን እና በየቀኑ የሚረጩ አንዳንድ ድንገተኛ ግንባታዎችን እያገኘሁ ነው ፡፡ ግን በጭራሽ በሀይል እጥረት አልተሰቃየሁም ፡፡ በየቀኑ በማስተርቤም ጊዜ እንኳን ከጥቂት ሰዓታት በኋላም ቢሆን የበለጠ እጓጓ ነበር ፡፡ ምንም እንኳን የማለዳ እንጨት አልነበረኝም ፡፡ ስለዚህ ያ እውነተኛ ለውጥ ነው ፡፡

(ቀን 535) አንዳንድ አስገራሚ የጎንዮሽ ጉዳቶች-የ PMO ተጠቃሚ በነበርኩበት ጊዜ ሁል ጊዜ ታመምኩኝ ነበር ጉንፋን ፣ ጉንፋን ወዘተ. ከተውኩ ጀምሮ የአንድ ቀን ህመም አጋጥሞኝ አያውቅም ፡፡ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

ሌላኛው ሌላ ከፍተኛ ፈጣሪ አለው?

እኔ የማውቀውን የተትረፈረፈ የፈጠራ ኃይል አግኝቻለሁ ማድረግ አለብኝ ጋር አንድ ነገር ያድርጉ በቁጥጥሩ ውስጥ በጣም ይሰማኛል ፣ በጣም ኃይለኛ እና ማንኛውንም ነገር የማድረግ ችሎታ አለኝ ትኩረቴ ላይ አተኩሬያለሁ ፡፡ የወሲብ ፊልም እየተመለከትኩ ሳለሁ የብልግና ምስሎችን ከመመልከት ሌላ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ብዙም ፍላጎት አልነበረኝም ፡፡ ሕይወት በእኔ ላይ እንደጣለኝ ስሜቶች እና ክስተቶች ሰለባ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ ምናልባት አንድ ትንሽ ‹buzz› ኃይል አሁን እና እንደገና ታየ ምናልባት ግን የወሲብ ፊልሞችን ለመመልከት በሚያስችሉት ከፍተኛ ፍላጎቶች በቅርቡ ይጨመቃል ፡፡

በቃ ዝም ይበሉ 90- ቀን ምልክት yesterdaእ.አ.አ. ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየተከናወነ ስለነበረ ለማንም ድጋፍ እዚህ ብዙም አልመጣም ፡፡ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ማድረግ እኔ እስካሁን ካደረኳቸው ምርጥ ውሳኔዎች አንዱ ነበር ፡፡ እስካሁን ያየኋቸው ጥቅሞች

1) ክብደቴ እንዴት እንደቀነሰ / በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚመስለኝ ​​ከአስር በላይ ሰዎች አስተያየት ሰጥቻለሁ ፡፡

2) የበለጠ ምኞትን አግኝቻለሁ እና በቤት ውስጥ ብዙ ስራዎችን አከናውን ነበር ይህም ሚስትን የበለጠ ደስተኛ ያደርጋታል ፡፡

3) ደስተኛ ሚስት እና የበለጠ ነፃ ጊዜ ማለት ብዙ ተጨማሪ የወሲብ ጊዜ ነው ፡፡ (ባለፉት 3 ወራቶች ከኖፋፕ በፊት ከነበረው ዓመት በሙሉ የበለጠ ወሲባዊ ግንኙነት እናከናውን ይሆናል) ፡፡

4) ጠ / ሚኒስትሩን ከወጣ በኋላ ግንኙነታችን ምን ያህል የተሻለ እንደነበረ በቂ መናገር አልችልም ፡፡ የማይታመን ነው ፡፡

5) አጠቃላይ ጤና እና ስሜት በጣም የተሻሉ ይመስላሉ። እኔ ወደነበረበት እንዳልመለስ በእውነት አውቃለሁ ስለዚህ ቆጣሪዬ እንዲሄድ አደርጋለሁ ፡፡

ወደ 60 ቀናት ያህል ስለሆንኩ ፣ እነዚያ ተስፋ-ቢስ የመንፈስ ጭንቀት ጊዜያት GONE መሆናቸውን አረጋግጣለሁ ፡፡ ሙሉ በሙሉ ጠፍቷል። እና እኔ የወረድኩባቸው ጊዜያት ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ከምንም በላይ በበላሁት ላይ ይወርዳሉ። (እንግዲያው ጥሩ ብሉ!) ይህ ከድብርት ፈወሰኝ ፡፡

ከዛሬ 1.6 ዓመት ገደማ በፊት ተንሸራታች ሳትቆጥር በመጪው ጥቅምት ለእኔ ያለ ምንም የወሲብ ፊልም ለሦስት ዓመታት ፡፡ አልፎ አልፎ አሁንም ትንሽ መጎተት ይሰማኛል ፣ አሁን በጣም ብዙ አይደለም ፡፡ ከአንድ ወር ገደማ በፊት የወሲብ ጣቢያ አገኘሁ ፣ የተለያዩ አገናኞችን አየሁ እና በእውነቱ ማናቸውንም ጠቅ ማድረግ እና እነሱን የመከተል ፍላጎት እንደሌለኝ አስተዋልኩ ፡፡ አገናኞቹ በጣም ግራፊክ ፎቶግራፎች ስለነበሯቸው በጣም ተገረምኩ ፣ ግን በእነዚያ ምስሎች ዙሪያ የነበረው ግዙፍ ሜጋ ማግኔቲክ መጎተት እዚያው አልነበረም ፡፡ ያ በጣም ጥሩ ስሜት ነበር ፡፡

ሁል ጊዜ በድብርት እኖር ነበር ፣ ጓደኛ ከሌለኝ ጋር ብቸኛ ፣ ይህም እንደገና መመለሴን እንድቀጥል አድርጎኛል ፡፡ አሁን ለሁለት ዓመት ያህል የብልግና / ማስተርቤሽን ለማስወገድ እየታገልኩ ነው ፡፡ በእነዚህ ቀናት PMOing-ጤናማ ባልሆንኩ ጊዜ አስገራሚ ስሜት ይሰማኛል ፣ ከእንግዲህ ድብርት አይኖርም ፣ በራስ መተማመን ፡፡ በደንብ እተኛለሁ ፣ የበለጠ ኃይል አለኝ ፡፡ ከ1-2 ወራት ያህል ውስጥ ፣ እኔ ግልጽ እንደሆንኩ ይሰማኛል እናም በእውነቱ ማን እንደሆንኩ ተተኩሬያለሁ ፡፡ ሆኖም ፣ እርጥብ ህልሞች ፣ ያለ ወሲባዊ እና የሌሊት ማስተርቤሽን ያለ ወሲባዊ ህልሞች ሁልጊዜ በሚቀጥለው ቀን ወደ ማገገም የሚያመሩ ይመስላሉ ፡፡ እንደገና ጥሩ ስሜት ስለወደድኩ አሁንም መጣረቴን እቀጥላለሁ ፡፡

[“በማስመሰል” መድረክ ላይ የተለጠፈ] ዲፒ ለ 1.5 ዓመታት ኖሬያለሁ ፣ ሆኖም የእኔ ዲፒ ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ከ 3 ወር ገደማ ጀምሮ በጣም ተሻሽሏል ፡፡ ወደ መደበኛ ወደ 65% ተመልሻለሁ ፡፡ ዲ ፒ ስፈጥር የወሲብ ስራዬ በጣም ትንሽ እንደጨመረ አስተዋልኩ ፡፡ በየቀኑ ወይም በየቀኑ የብልግና ምስሎችን ማየት ጀመርኩ ፣ እና በጣም ከባድ የሆኑ ነገሮችን እመለከት ነበር ፡፡ በዚያ የአንጎል ጭጋግ ሁኔታ ውስጥ በእውነቱ በራሴ ሕይወት ውስጥ ምንም ነገር አላወቅሁም ነበር ፡፡ ሁሉም ነገር እንደ ህልም ተሰማኝ ስለዚህ ይህንን ንድፍ አላስተዋልኩም ፡፡

ከመጠን በላይ የወሲብ አጠቃቀም ከማህበራዊ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ጋር የተገናኘ አንድ ነገር አንብቤአለሁ. ያቆምኩት ጥሩ ሀሳብ ሊሆን እንደሚችል ወሰንኩ. መጀመሪያ ላይ በሺህ የሚቆጠሩ ሳምንታት ብቻ ነበር የቆየሁት, ከዚያም በሁለቱም ወደ ኋላ ተመለስኩኝ (ለጠፋ ጊዜ ነው መመስረት ነበረብኝ). ግን በእነዚያ በእነዚያ 3 ሳምንቶች ውስጥ አንድ ነገር አስተዋልሁ. ምንም እንኳ ከሰዎች ጋር መገናኘት አስቸጋሪ ሆኖብኝ የነበረ ቢሆንም, ማህበራዊ ቀውሱ በአስገራሚ ሁኔታ ቀንሷል. ከሰዎች ጋር ምንም ዓይነት ጭውውት ማድረግ እችላለሁ እናም በአጠቃላይ ስለ ሕይወቴ የበለጠ ተደስቼ ነበር. ወንድሜ ለረጅም ጊዜ እንዲስቅ ያደረገኝ አንድ ነገር ሲነግረኝ ትዝ ይለኛል.

ለአንድ ወር ያህል በተሳካ ሁኔታ ገፋሁ, እና በእኔ ግንኙነቶች ውስጥ ትርፍ ማግኘትን, አዳዲሶችን በመፍጠር. ግቦችን ለማውጣት እና እነሱን ለማከናወን ቆርጫለሁ እና በሕይወቴ ውስጥ በሚያጋጥሙ ትንንሽ ነገሮች ደስ መሰኘት እችል ነበር. የእኔ ግዙፍ ተረከዝ ከዚህ ጋር የተደረገው ውጊያ የተጠናቀቀ እና ለአንድ ወር ያጋጠመኝ ነገር እንደሆነ ተሰማኝ.

እኔ የግል ተሞክሮ አለኝ ሁለቱም የ ADHD እና አስገዳጅ ባህሪ በየቀኑ የብልግና እይታ. ADHD አለብኝ (ትኩረት የማይሰጥ ዓይነት) ፡፡ በምርምር እና በግል ተሞክሮ ላይ በመመርኮዝ የኤ.ዲ.ኤች.ዲ ሁኔታ አንድ ሰው “ዶፓሚን ይመታል” ለሚለው ሱስ የሚያስይዝ ባህሪን ያጋልጣል የሚል እምነት አለኝ ፡፡ ኤ.ዲ.ኤች. ዝቅተኛ የዶፓሚን ሁኔታ ነው ፣ ስለሆነም በአጠቃላይ ተነሳሽነት ችግር ነው ፡፡ በልጅነቴ እራሴን ለማስታገስ (እራሴን እገምታለሁ) ማስተርቤትን እጠቀም ነበር እና እሱን እንደ አዋቂ ሰው መጠቀሙን ቀጠልኩ ፡፡

ወሲባዊን ሙሉ በሙሉ መጠቀም አቁሜያለሁ, እና አዎ, አሁንም ADHD አለኝ. ይሁን እንጂ ስለ ራሴ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል. በእኔ ሕይወት ውስጥ በምወስዳቸው ውሳኔዎች ላይ የበለጠ በቁጥጥር ስር እንዳለሁ ያለኝ እምነት በጣም ተሻሽሏል. አሁን, የእኔ ADHD በቀጥታ በቀጥታ መነጋገር እችላለሁ.

ወደ ዘጠኝ ወራት ወስጥ ቀርቧል (60 ቀናት) አሁን… ያለ ኦርጋዜ ወይም ማስተርቤሽን ፣ ወይም የወሲብ ፊልሞችን እንኳ ሳይመለከቱ ፡፡ በአከባቢዬ ላይ ለውጥ (ከቤት ወጥቼ በቤት ውስጥ የማርገበገብበትን የኮምፒተር ዴስክ እና ወንበር ትቼ) በጣም ረድቷል ፡፡ እንዲሁም ከጓደኞች የሚደረግ ድጋፍ እጅግ ረድቷል ፡፡ ስሜቶች እና ስሜቶች ልክ ሰሞኑን እየፈሰሱ ነው ፡፡ በጥልቅ ከምወዳት አስገራሚ ልጅ ጋር ተቀራረብኩ እና በጣም ትደግፋለች

(ቀን 125 ዕድሜ ሀዱ 50 +) PM PM ነጻ ጥቅማጥቅሞች:

1. ሁልጊዜ ስለ ወሲስ ማሰብ አይመከርም. ልክ ኮምፒተርን እንዳበራሁ, እና ኢሜይሉን ከተመለከተ በኋላ, ርዕሰ ዜናዎች, እና የእኔ ተወዳጅ የስፖርት ቡድኖች እንዴት እየሠሩ እንዳሉ, በየቀኑ ጥገናዬን ለማግኘት ወደ እኔ "ተወዳጅ" የወሲብ ድረ ገጾች ሄጄ ነበር. እንደየሁኔታው የሚወሰነው ወሲባዊ ባልሆኑ እያንዳነዱ ሊከሰት ይችላል.

2. ቁጡ ሰው አይበልጥም. በማንኛውም ጊዜ የብልግና ምስሎችን ሳየሁ ቁጣዬን ይቆጣጠራል ... ብዙውን ጊዜ በባለቤቴ ምንም ምክንያት አይኖረኝም. እንደታየው በፊልም / ክሊፖች እንዳላቸው ሴቶች ስላልታየች ወይም ሳታደርግ ሳትቀር በደካይ እያስተናገደባት እንደሆነ አስባለሁ.

3. ለከፍተኛ ፍጥነት በኢንተርኔት ሱስ ወሲብ ሱስ ምክንያት ምክንያት ለቀጣይ የ 18 ወራት ያህል የኖርኩባቸው ችግሮች በጠቅላላ ሁሉም አልፈውታል.

4. የተሻሻለ የጾታ ሕይወት. እኔና ባለቤቴ ምርጥ የጾታ ግንኙነት እያደረጉ ነው. ካሬዛዛን በማካተት ከእሱ ጋር የሚጣጣሙትን የእርስ በርስ ባህሪያት እየተደሰቱ ነው. ፍቅራችን ፈጣንና ዘና ያለ ነው. ስሜታዊ, አእምሮአዊ እና መንፈሳዊ ግንኙነቶችን እያገናኘን ነው.

5. ተጨማሪ ስራዎች ተጠናቀቁ. ከጊዜ ወደ ጊዜ ኢንተርኔት ስዕል እያወረደኝ ባለመሆኔ ምክንያት, ብዙ ሥራዎችን አጠናቅቄአለሁ. በእርግጥ እኔ ብዙ ጊዜ የእኔ "የሂኒ-ሎ" ቅዳሜ / እሁድ ከመጠናቀቁ በፊት እኔ ከፕሮግራሜ ቀድሜ ላይ ነኝ - ይህ ማለት እግር ኳስ መመልከት እችላለሁ !!

6. ሴቶች የጾታ እቃዎችን እንደ ረዥም አይታዩም. ከአሁን በኋላ በሴቶች ላይ አይመለከትም እና እርቃን ምን እንደሚመስሉ እና በአልጋ ላይ ምን እንደሚመስሉ አስብበታለሁ. አሁን እነሱን እንደ ሴቶች አድርጌ እመለከታቸዋለሁ እናም ውስጣዊ ውስጣዊ ውበትዋን መገንዘብ ጀምረዋል.

7. ለ 30 ዓመታት ሚስቴ አዲስ ፍቅር እና አድናቆት አለኝ. ምክንያቱም እኔ ከእንግዲህ የብልግና ወሲብ ስለማላየቱ እየቀረብን እና ከመኝታ ቤታችን ውስጥ እና ውጪ በመውሰዳቸው ነገሮች በመደሰት ይደሰታሉ.

8. ከሰው ሰው እጅግ ደስተኛ ነኝ!

9. ነፃነት !!! ህይወቴን መልሼ አገኘሁት. ከዚህ በኋላ ለሱ ሱስ ባሪያ አይደለሁም!

10. በኮምፒውተሬ ላይ ምንም ተጨማሪ ቫይረስ አይኖርም

ለ 12 ዓመታት ያህል በየቀኑ ከተጠቀምኩ በኋላ ዛሬ ከወሲብ ነፃ የሆነበት የመጀመሪያ ሳምንትዬ ነው (26 ዓመቴ ነው) the በመረቡ ላይ እያሰስኩ ወሲባዊ ቀስቃሽ ነገሮችን ከማድረግ እቆጠባለሁ ፣ እና ከሴት ጓደኛዬ ጋር የበለጠ እየተመኘሁ ነው ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ አንድ ጊዜ ወሲብ ፈፅመናል እናም ከዚህ በፊት ከነበረው የበለጠ ግላዊ ፣ ስሜታዊ እና ጠቃሚ ነበር ፡፡ በመጨረሻ የስድስት ዓመት ግንኙነቴን ያበላሸው የወሲብ ሱስዬ መሆኑን መገንዘብ አስደሳች ነው። እኔ በእውነቱ አያስጨንቀኝም ፣ ምክንያቱም የወቅቱ የሴት ጓደኛዬ እና እኔ የበለጠ እርስ በርሳችን የምንጣጣም ነን ፡፡ ከ 2 አመት ጀምሮ ከእሷ ጋር ነኝ ፡፡ ነገር ግን ቁጥር ሁለት ከቀድሞ ፍቅረኛዬ ይልቅ ስለ ወሲባዊ ግንኙነት በጣም የተሻለ እና ጤናማ አስተሳሰብ ቢኖረውም ግንኙነታችን ከቀድሞው ጋር ተመሳሳይ በሆነ መልኩ እየተበላሸ ነበር ፡፡

ከእንግዲህ በእንቅልፍ ላይ አልመካም ፡፡ ጠዋት ከእንቅልፌ መነሳት እችላለሁ እናም ቀኑን ለመጀመር ከመጠን በላይ ድካም ወይም ጭንቀት አይሰማኝም ፡፡ ከዚህ በፊት ከሚያስፈልገኝ 6 ጋር ሲነፃፀር በ 9 ሰዓታት እንቅልፍ ላይ ማስተዳደር እችላለሁ ፡፡

ማስተርቤሽን እውነተኛ ምስጢር ነው ፡፡ ሰዎች ስለ ጤናማ እና ስለ ሰው ፍላጎት እንዴት ማውራት ይወዳሉ ፡፡ ያ ለአንዳንዶቹ እንዲህ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በተለይም ከወሲብ ጋር ሲደባለቅ ፡፡ ወሲብ መቆረጥ ጉልበቴን ፣ ቆዳዬን ያሻሽላል እንዲሁም ከዓይን በታች ያሉ ክቦችን በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡

ሌላው NoFap ጥቅማ ጥቅም የተሻለ የመዘመር ችሎታ 😀

ድም voice በጣም ከፍ ያለ እና የበለጠ ኃይለኛ ነው; አንዳንድ ድምፆች ፣ በተለይም ከፍ ያሉ ቀደም ሲል ቃል በቃል መጫን ነበረብኝ (ድም voice ጥልቀት ያለው ነው) አሁን በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ እና በአጠቃላይ ዘፈኑ የበለጠ አስደሳች ነበር ፡፡

ከበርካታ ጊዜያት በኋላ (ብዙ ተከታታይ የ 3 ቀናቶች ወይም ጥቂት ቀናቶች በመከታተል ላይ) በኋላ ብዙ ረዘም ያለ ዥንጉዥቶችን በአንድ ላይ አሰርቻለሁ. በልጆች እና በተሻለ ስሜቶች ላይ በራስ ያለመተማመን ስሜት ከማንም በቀር, ለእኔ ምንም አይነት ትርኢት የማግኘት ዋነኛው ምክንያት የዓይን ህክምና ሆኖ ቆይቷል. ከዙህ ተከታታይ ረጃጅም ሰልፎች በኋሊ, ፊቴ በጣም የተገሇፀ ነው. እና ይሄ ከ Accutane በተቃራኒ ከሚገኘው ሰው የሚመጣ ነው! NoFap እንደ አንድ ሰው አድርጎ ለውጦኛል. በራስ የመተማመን ስሜት አልነበረኝም. እዚያው ህይወት ለማሻሻል እየሞከረ ላለው ለማንም እምብዛም እንመክራለን. የተራቀቀ

ለእኔ ያለ ምንም ፋይዳ ዋና ጥቅም እንደ የቆዳ ህመም ሕክምና ነው ፡፡ ከነዚህ ተከታታይ ረዥም ርቀቶች በኋላ ፊቴ ከሞላ ጎደል ግልፅ ነው! እና ይህ በአኩታኔ ላይ ከሄደ አንድ ሰው እየመጣ ነው!

ከሳምንት በፊት ብልት ላይ አንዳንድ ቀይ ነጥቦችን አስተዋልኩ ፡፡ ትንሽ ስሜት ቀስቃሽ ወይም ማሳከክ ተሰማው ግን በጣም መጥፎ አይደለም። ስሜቱ ይመጣና ይወጣል ፡፡ ስለዚህ በአስተማማኝ ሁኔታ ላይ ለመሆን ሄጄ እራሴን ፈተንኩ ፡፡ በኤች አይ ቪ ፣ ቂጥኝ ፣ ጨብጥ እና ክላሚዲያ ምርመራ ተደረገልኝ ፡፡ የደም ናሙና ፣ የሽንት ናሙና እና ሁለት የወንዴ ብልቶች ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እንደነበሩት ታሪኮች ሁሉ በጣም ፈጣን እና ግማሽ አይደሉም ፣ ነርሷ የተናገረው አንድ ነገር በተፈጥሮ እንስሳት ላይ ጣልቃ ስለሚገባ ብልቴን ለማጠብ የሻወር ገላዎን መጠቀሙን ማቆም ነበር ፡፡ ከሁሉም ነገር በኋላ ፡፡

አሁን ዳግም ከመነሳቴ በፊት ይህንን ምክር እንደ እብድ ችላ ብዬ ነበር ፡፡ ብልቴን በሻወር ጄል አላጠበሁም ከዚያ ይሸታል ፡፡ ግን ሽታው በመሠረቱ በደረቁ የዘር ፈሳሽ ምክንያት እንደሆነ ከጥቂት ጊዜ በፊት ተማርኩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከወሲብ ፈሳሽ ከወንድ ብልት የተላከ ሲሆን ጥሩ ነው ፡፡ ግን በማሻሸት ጊዜ የወንዴ ብልት በአቀባዊ ይያዛል እና የተወሰኑ የዘር ፈሳሽ ሁል ጊዜ በወንድ ብልቴ ራስ ላይ ይወርዳሉ እና ሳይታጠቡ ለጥቂት ሰዓታት ያህል ሸለፈት ስር ሲተወኝ በጣም መጥፎ ሽታ ይሆናል ፡፡

የብልግና ሥዕሎችን ላለማጣት የሚገልጸው ገጽታ የእኔ ሽታ ሙሉ በሙሉ ገለልተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ ለጊዜው ፣ በየቀኑ በደንብ እና በጥንካሬ ማጠብን በሻወር ጄል ከመስጠት ይልቅ (ምንም እንኳን ጥሩ መዓዛ ያለው የሻወር ጄል) አሁን ግን የፊት ቆዳዬን ወደኋላ እየጎተትኩ በሻወር ራስ ላይ ውሃ እተኩሳለሁ ፡፡ ጄል ፣ ሳሙና ወይም ሌላ ነገር የለም ፡፡ በእውነቱ በትክክል እየሰራ ነው ፡፡ በኒውሮ-ኬሚካል ብጥብጥ እና በአንጎል ጭጋግ ስላልተሰቃየሁ ፣ እንደዚያው ካልሆነ በስተቀር እኔ ሁልጊዜ እንደማደርገው ሁሉ እኔ ንጹህ ነኝ።

ጥፍሮቼን መንከስ ሙሉ ​​በሙሉ አቆምኩ ፡፡ ከረጅም ጊዜ በፊት የመረጥኩትና ልገላገል የማልችል ደደብ ልማድ ፡፡ እስከ 2 ኛ ሳምንት ድረስ ይህንን እውነታ ሙሉ በሙሉ አልተገነዘብኩም ፡፡

ይህንን በዝግታ እንውሰድ ፡፡ ግራ የተጋቡ ይመስላሉ ፣ ብዙ! እኔ እና ሌሎች ከኖፋፕ ስለተሰማኝን አንዳንድ ጥቅሞች በመጀመሪያ እገልጻለሁ ፡፡ በጣም ረዥሙ ርምጃዬ 21 ነበር እና በእነዚያ 3 ሳምንታት ውስጥ ብቻ የሆነውን ነገር እነግርዎታለሁ ፡፡ ኖፋፕ እና ኖፕርን እንደ አንድ እና አንድ እንደወሰድኩ ለመጥቀስ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ቢያንስ ለእኔ አንዱ ለሌላው መንገድን ስለሚከፍት ነው ፡፡ ስለዚህ ለመቀጠል…

1. ተጨማሪ ኃይል ፣ በእውነቱ የተሻለው ስሜት ቀንድ ስሆን ነው ፡፡ ከምርታማነት አንፃር ብዙ አከናውናለሁ ፡፡ በጭራሽ ስለ ወሲብ አለማሰብ ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ሀሳብ ወደ አእምሮዎ በሚመጣበት ጊዜ ሁሉ በሌላ በማያስነሳሱ ይተካሉ ፡፡ በዚያ መንገድ እርስዎም በሀሳቦችዎ ላይ ቁጥጥርን ያዳብራሉ እናም ሁላችንም እንደምናውቀው ‹እርስዎ እንዳሰቡት ነዎት› ፡፡ ስለ ብልት በማሰብ ብልት ትሆናለህ 😛
2. የተሻለ ትኩረት እና ትውስታ. ውስብስብ የሂሳብ ወይም የምህንድስና ችግሮች በቀላሉ ወስጄ ከሌሎች ጋር ያለ እርዳታዎች ሁሉንም የቤት ስራዎቼን መፍታት እችላለሁ ፡፡ ከዚህ በፊት ግን ተቃራኒው ነበር ፡፡ ከሁሉም በላይ ሰዎች እራሳቸውን ሲያስተዋውቁኝ እና በቀላሉ እንዳዘናጋ ስሞችን አስታውሳለሁ ፡፡ ይህ በእርግጠኝነት የእርስዎን ADHD ይረዳል
3. የተሻለ ፣ አጭር እንቅልፍ። ማረፍ እንዲሰማኝ 9.5 ሰዓታት ከመፈለጌ በፊት ፡፡ በአሁኑ ጊዜ 6 ነው ፣ ግን 3 ሳምንታት መድረስ በቻልኩበት ጊዜ በ 5.5 ሰዓት በእንቅልፍ ብቻ ፍጹም እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡ ይበልጥ ግልጽ ሕልሞች. እነሱ እንደ ፊልሞች ናቸው እና እኔ በየምሽቱ በየቀኑ እገኛቸዋለሁ ፡፡ በ 6 ወሮች ውስጥ አንድ ጊዜ ከመሆኑ በፊት ፡፡ ከእንግዲህ እንደዚህ ድካም አይሰማኝም ፡፡ ምንም ያህል ብተኛም ሆነ ብበላ ሁል ጊዜ በጣም ደክሞኝ ከመሆን በፊት ፡፡
4. ጥልቅ ድምፅ እና ተጨማሪ የጡንቻዎች ብዛት። ያ ራስን ገላጭ ነው ፡፡ ቴስቶስትሮን በወንዙ ውስጥ አይባክንም ስለሆነም ለሰውነትዎ በፊዚዮሎጂ በኩል መግለፅን የበለጠ ጠቃሚ ነገርን ሊያገለግል ይችላል ፡፡
5. እምነት። ጎዳና ላይ ስሄድ ከአሁን በኋላ ምቾት አይሰማኝም ፡፡ እኔ ከማንም ጋር መነጋገር እችላለሁ ፣ ሴት ልጆችም ሳልተንተባተብ እና ዓይናፋር ሳይሰማኝ ፡፡ እብሪተኛ ስለሆንኩ አይደለም ፣ እራሴን ከሌሎች ጋር በእግር ለመራመድ እቆጥረዋለሁ ፣ ግን ሁል ጊዜ የበታችነት ይሰማኝ ነበር ፡፡ ማህበራዊ ጭንቀት ሙሉ በሙሉ ከመስኮቱ ወጣ ፡፡
6. እኔ የበለጠ ፍላጎት እና ተነሳሽነት አለኝ። አንድ በአንድ የምደርሳቸው ግቦች አሉኝ እናም በአንድ ነገር ላይ ስሰራ ከራሴ የላቀውን እሰጣለሁ ፡፡ ከዚያ በኋላ> እኔ ማድረግ እንደማልችል ወይም በጣም ከባድ እንደሆነ የሚሰማኝ ስሜት የለም። እኔ ያ ‘አዎ ፣ ይህንን ጉድፍ እናድርግ’ የሚል አመለካከት አለኝ ፡፡
7. ግልጽ አስተሳሰብ ፡፡ ነገሮችን ማሰብ እና መተንተን ስለምችል በመጨረሻ እንደ ሰው ይሰማኛል ፡፡ መቆጣጠር የማልችለው የአእምሮ ጭጋግ እና ሀሳቤን> በአእምሮዬ ውስጥ የሚሽከረከር የለም
8. በጭራሽ አፍንጫዬ ከእንግዲህ እየሮጠ አይደለም ፡፡ አሁን መተንፈስ እና የበለጠ ጥንካሬን ማግኘት እችላለሁ ፡፡ ከዚህ በፊት ፣ ስሮጥ ልቤ ሊፈነዳ እንደሆነ ተሰማኝ ፡፡ በብልግና / በመንካት እና በልብ መዳከም መካከል የተወሰነ ግንኙነት እንዳለ ይሰማኛል ፡፡
9. ፊት እና ጀርባ ላይ ምንም መቅላት አይኖርም

በአጠቃላይ የበለጠ አዎንታዊ እና እንዲያውም ህልም ነው. አሻሚ እና ስንፍና

ታዲያስ ኖፋፋኞች እና ዘራፊዎች,ባለፉት 20 ሰዓታት ብቻ ነው የተመቱት. አላይ ጅላይህ.እሺ ፣ ማውራት የምፈልገው ብዙ ነገር አለ ፣ ግን ባጭሩ ለማቆየት እሞክራለሁ ሌላ ማንኛውንም ነገር ከመናገርዎ በፊት ይህንን ማለት እፈልጋለሁ-ኖፋፕ ማንኛውንም ጉዳዬን አላስተካከለኝም ፡፡ አሁንም አሉኝ ፡፡ ግን አንዳንድ አስደናቂ ጥቅሞችን አግኝቻለሁ-

መጀመሪያ ፣ በመጨረሻ እንደገና ኃይል አለኝ! ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ ይህ ጥሩ ስሜት አልተሰማኝም ፡፡ እንደ ሆልክ ወይም እንደ ማንኛውም ነገር አይደለም ፣ ግን በመጨረሻ ነገሮችን ለማከናወን ተጨማሪ ኃይል አለኝ። በ 20 ዎቹ መጀመሪያ ላይ አብዛኛውን ጊዜ ያሳለፍኩት በዝቅተኛ የኃይል እና ቀላል የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነበር ፡፡ እኔ እንደ 80% የሚሆኑት እኔ በቀን ሁለት ጊዜ PMOing በመሆኔ ነው ፡፡ አሁን አቁሜያለሁ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግኩ ፣ የበለጠ ማህበራዊ እና በአጠቃላይ ህይወትን እደሰታለሁ ፡፡

• በእውነቱ በሁሉም ሴቶች ላይ መቆፈር ፡፡ በየትኛውም ቦታ ሴቶች አሉ! ብዙዎች የሚያምር ናቸው ፡፡ PMOing በቋሚነት ሳለሁ በጭንቅላቴ ውስጥ ሴቶችን እተች ነበር ፡፡ እንደ ፣ እንዴት ማራኪ አልነበሩም ፡፡ አሁን ሰውነቴ ማራኪ ማን እንደሆንኩ ይነግረኛል ፣ እና አንዳንዶቹ ይገርሙኛል!
• አሁንም በድግምት ግዙፍ ተጫዋች አይደለሁም ፡፡ ግን የእኔ ክፍል is ከሴቶች ጋር ጥሩ ለመድረስ ቀላል ነው ፡፡ እና ብዙ ተጨማሪ ድፍረት አለኝ። በእኛ ፍላጎት እና ፍራቻ ላይ የወረደ ይመስለኛል - የትኛው የበለጠ ጠንካራ ነው? ፍርሃቱ ገና ብዙም አልተለወጠም ፡፡ ነገር ግን ፍላጎቱ በመጨረሻ እርምጃውን ወደ ሚዛኑ እየጠቆመ ነው ፡፡ እና ያ አስደናቂ ስሜት ነው ፡፡
• ሦስተኛ ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ በመጨረሻ ሕይወቴን አንድ ላይ አገኘሁ ፡፡ ሥራዬ ፈታኝ እና ጠቃሚ ነው ፣ እናም ተግዳሮቶቼን መቋቋም ችያለሁ ፡፡ ከኔፋፕ በኔ ኃይል ተሞልቶ ፣ ነገሮች በጣም የበለጠ የሚቻሉ ይመስላሉ። የበለጠ እና ትልቅ እያሰብኩ ነው!
• ትንሽ ምክር… ምኞቶች በጥቂት ጊዜያት በጣም መጥፎ ነበሩ ፡፡
• ለራሴ ያደረግሁት ምርጥ ነገር ሥራ የበዛበት ነበር. ብዙውን ጊዜ ጉልበቴን ለማሰራጨት ጥሩ መንገድ አለኝ. E ንዳይመለስ E ንደሚቀረው በሎቶ ቀላል ያደርገዋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጨማሪ ኃይል ለማውጣት ታላቅ መንገድ ነው.
• እስካሁን አንድ ጊዜ ተመልሻለሁ ፡፡ ጠርዙ ስለነበረ ነበር ፡፡ አይዘንጉ በቃ አታድርግ ፡፡

ይህ እስካሁን ካገኘኋቸው ምርጥ የመስመር ላይ ማህበረሰቦች ውስጥ አንዱ ነው! እናንተ ሰዎች ይገዛሉ ፣ ድጋፍ ለሰጡኝ ሁሉ አመሰግናለሁ ፡፡ መል back ለመስጠት እሞክራለሁ!

እንደገና እንዲነሳ ማድረግ እና ሴቶች እንዲማረኩ የሚያስችሉ ሌሎች ባህሪያት

ለመለጠፍ የፈለግኩትን ነገር ግን የመርሳት ስሜቴን የቀጠልሁ አንድ የአሳብ አረፋ ብቻ።

ዳግም ስንነሳ ብዙ PMO ን ሳናደርግ ስንሄድ ሴቶቹ ምን ያህል ማራኪ እንደሆኑ በመናገር ብዙ ጊዜ በጋዜጣዎች ላይ እናጠፋለን እናም በተለምዶ ስለ አካላዊ ማራኪነት እንነጋገራለን ፡፡ እኔ ሌላ ሰው ሴትን ማራኪ የሚያደርጉ ሌሎች ባህሪያትን እያስተዋለ እንደሆነ እያሰብኩ ነው?

የኦሎምፒክ ውድድሮችን እየተመለከትኩ ነበር የሴቶች ስፖርቶችን ስመለከት አንድ ያልተለመደ ነገር ተከሰተ ፡፡ በሚመጥኑ እና በሞቃት አካላት ላይ ምልክት አደረግሁ ፡፡ አንድ ጊዜ ሴት አትሌቶች ሞቃት መሆናቸው ማራኪ በመሆናቸው ብቻ ሳይሆን በስፖርታቸው ጥሩ ስለሆኑ ማሰብ ጀመርኩ ፡፡ ቴኒስን እንደ ምሳሌ ከወሰዱ ፡፡ አጫጭር ቀሚሶች እና እግሮች ጥሩ እና ሁሉም ነገር ናቸው ፣ ግን ተቃዋሚዎቻቸውን እንዲያገለግሉ ሲጠብቁ ያንን ያንን ትኩረት ሲመለከቱ ምን ያህል ወሲባዊ እንደሆኑ በጭራሽ አላስተዋልኩም ፡፡

እና እኔ በዙሪያዬም እንዲሁ እየጨመረ የመጣውን እያገኘሁ ነው ፡፡ በሌላ ቀን ሞቃታማ እና ማራኪ የሆነች አሮጊት ሴት አይቻለሁ እና “ኮጋር” ወይም “ሚልፍ” ማሰብ ጀመርኩ ፡፡ ከዛም የሶስት አመት ል sonን በእ wadd ላይ እ holdingን እንደያዘች እና ፈገግ ስትል አየሁ ፡፡ እርሷ በሌላ አነጋገር ፣ በወፍጮ ውስጥ መሆኗ ብቻ ነበር እና ሙቀቷ ከገበታዎቹ ወጣ። አንድ ቆንጆ የዩኒቨርሲቲ ተማሪ በሌላ ቀን ወደ ባቡር ጣቢያ ሲሄድኝ እና ጥቅጥቅ ያለ የኢኮኖሚክስ መማሪያ መጽሐፍ መያዙን አገኘሁ (ብልህ ልጃገረዶችን የምቆፍር ይመስላል) ፡፡

ሞቅ ያለ አህያ ወይም ጥሩ መደርደሪያ ትኩረቴን አይስበውም ማለት አይደለም ፡፡ ግን ይህ የብልግና ምስሎችን ማየት ጥሩ ምርት ነው ብዬ እገምታለሁ ፡፡ ሴት ልጅ ወደ ትእይንቱ ስትገባ ታያለህ እና ስለ አይት አህያ አትሰጥም ስለ ምን እንደምትፈልግ ፣ ፍላጎቶ what ምን እንደሆኑ ፣ እርስዎ የሚያውቁት ነገር ቢኖር ጥሩ (የአካል ክፍልን እዚህ ያስገቡ) እና በምስማር ላይ ነው ፡፡ እና ከዚያ ያ አስተሳሰብ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ሴቶችን ወደሚያዩበት ሁኔታ ያስተላልፋል ፡፡ ከዚያ እንደገና ማስነሳት ይሄዳሉ እና ይህ አስተሳሰብ መሟጠጥ ይጀምራል።

ሌሎች የእውነተኛ ፍላጎቶቻቸውን ያገኛሉ?

የወሲብ ፊልምን ካቆምኩ በኋላ በእውነተኛ ሴቶች ላይ በብልግና ፊልሞች ላይ ያየኋቸውን ማንኛውንም ብልግና ነገሮች በእውነት ማድረግ እንደማልፈልግ እያገኘሁ ነው ፡፡ በእውነቱ እኔ የምነጋገረው ፣ እጁን የሚይዝ እና የምተዳደረው ሰው እንዲኖር እፈልጋለሁ ፡፡ ማለቴ ፣ ያህ እኔም መተኛት እፈልጋለሁ ፣ ግን ያ ከእንግዲህ በአእምሮዬ ውስጥ ብዙም ትኩረት አይደለም ፡፡

(GUY 2)

ማለት የፈለግከውን አውቃለሁ. እኔ ሴትን የማየት የቀድሞ የድሮ ፍሬዬን ሙሉ በሙሉ ጥዬዋለሁ ፣ እና እዚያ ለመድረስ PMO ከሌለው ከ 30 ቀናት በላይ ብቻ ፈጅቷል ፡፡ እኔ አሁንም ሴቶችን አልመለከትም እያልኩ ነው ፣ በቃ በትዳር ጓደኛዬ በጣም ረክቻለሁ እናም ከእንግዲህ ወዲህ በቀድሞ ፍሬዎቼ ብዙም አልተሰናከልም እላለሁ ፡፡

ከዚህ ሁሉ ነፃ መውጣት ጥሩ ነው ፡፡

ብዙ ወንዶች የሚከሰቱ ብጉር አጥንት እና ቆዳን ቆዳ ሪፖርት እንደሚያደርጉት እብድ ነው. የሚከተለው ክር ብዙ እንዲህ ያሉትን የይገባኛል ጥያቄዎች ይዟል:

ቆዳዎን ሲያቆሙ ሰውነታቸው ቆዳውን ለማጣራት እና ጤናማ ፍለጋን ወይም ማናቸውንም የጤና ጥቅሞች ያስተዋለ?

• አዎ - ስለ ምንም ፋፕ ያስተዋልኩት የመጀመሪያ ነገር ነው ፡፡ ፊቴ ፍፁም ነው እና በብላቴ ላይ ያለፈው የቆዳ ብጉር ሙሉ በሙሉ ተጠርጓል ፡፡
• በበጋ ወራት ከሳምባቴ ላልተመቻቸሁና ቆዳዬ እየፈነጠቀ ነበር.
• እኔ በ 20 ውስጥ ነኝ እና ይህን ተመልክተናል እና ጥቂት ሰዎች አስተያየት ሰጥተውበታል. በተወሰነ መልኩ ብሩህ ቆዳ ብቻ ነው.

ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ መግባባት ችያለሁ ፣ እንደከዚህ ቀደሙ አልደነቅም። በቃለ-ምልልስ ውስጥ ወደ አንድ ነጥብ ከመድረሱ እና እዚያ እና ከዚያ በኋላ ያሰብኩትን ሁሉ ለመርሳት በተቃራኒው በቀላሉ መናገር የምፈልጋቸው ቃላት ወደ ጭንቅላቴ ውስጥ ይወጣሉ ፡፡ አሁን መልዕክቶቼ ተሻገሩ ፡፡ https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/ what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

ዕድሜ 27 - አንድ ሰው ሊሰማው እንደሚገባ ይሰማኛል ፣ ማህበራዊ ጭንቀት ጠፍቷል! (መንተፋፋት ሄዷል)

አሁን ሁላችሁም ብዙ እንደምተነፍስ (ያለማቋረጥ እንደፃፍኩት) ሁላችሁም ታውቃላችሁ ፡፡ በተጨማሪም በቅርብ ጊዜ እራሴን የመርዛማ ሲንድሮም በሽታ እንዳለብኝ ራሴን መርምሬያለሁ ምክንያቱም ሁል ጊዜ የዘፈቀደ ጫጫታዎችን እና እንቅስቃሴዎችን አደርጋለሁ ፡፡ በ 11 ቀናት ውስጥ ሳለሁ ምንም pmo ፡፡ የመንተባተብ ወደ 80% ገደማ ቀንሷል ፡፡ የቱሬት ሲንድሮም ወይም የምሠራው ዱዳ እንቅስቃሴዎች / ድምፆች ከ 80-85% ቀንሰዋል ፡፡

ይህ እኔ ራሴ ውጭ ያሉ አንዳንድ ሰዎች ያጋጠሙኝን እየተናገርኩ ነው ፣ እኔ ተሳስቻለሁ አትበል እና ለብዙ ችግሬ pmo ን እወቅሳለሁ ፡፡ እንደ መንተባተብ ፣ የቱሬትስ ሲንድሮም ፣ ዝቅተኛ መተማመን ፣ ማህበራዊ ጭንቀት ያሉ ዋና ዋና ችግሮችን በመፍጠር pmo ን እወቅሳለሁ ፡፡ ፕሞ በማቆም ፣ ከሰዎች ጋር ማውራት ፣ ጓደኛ ማፍራት ፣ ወዘተ ያሉ ማህበራዊ ጭንቀቶቼን ለመፈወስ የሚያስችለኝን የበለጠ መተማመን ማግኘት እችላለሁ ፡፡

አሁን ለመንተባተብ እና ለጉብኝት ሲንድሮም ከፍተኛ የዶፓሚን መጠን እነዚህን ያልተለመዱ ነገሮች ሊያስከትል እንደሚችል አግኝቻለሁ ፡፡ በተጨማሪም በጽሁፉ ውስጥ እንደ ድብርት ፣ ጭንቀት እና ነርቭ ያሉ ሌሎች ብዙ በሽታዎችን ይዘረዝራል ፡፡ አሁን ፕሞ እና ቀጣይነት ያለው ከፍተኛ የዶፓሚን መጠን ግንኙነት እንዳላቸው አላውቅም ፡፡ እኔ በአንጎል ውስጥ የዶፓሚን መጠን በአንድ ወንድ የፕሞ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ብቻ እየጨመረ ይመስለኛል ፡፡ ግን አሁንም ብዙ ጥያቄዎች አልተመለሱም ፡፡ ከዚህ በታች ያለውን የጽሑፍ አገናኝ እተወዋለሁ እናም እርስዎ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ። ምናልባት ውይይት ከፈጠርን አንድ ነገር መማር እንችላለን ፡፡ (LINK)

ስለዚህ ፣ ብዙዎቻችን ቀደም ሲል በእውነቱ ግልፅ እና አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ህልሞችን ተመልክተናል (በእውነቱ የእኔ ቀን ከቀን 30 ቴባ ጀምሮ) ፣ ግን ሌላ ምን አስተዋልክ? ለእኔ አስቂኝ እንደ ከበፊቱ ቢያንስ 10 እጥፍ አስቂኝ እንደሆነ አስተውያለሁ ፡፡ በጭንቅ ፈገግ ብዬ ፈገግ ስል በፋፕ-ጭጋግ ድንዛዜ ውስጥ ከተያዝኩበት ጊዜ ጋር ሲወዳደር በእውነቱ በጣም እስቃለሁ ፡፡ በእውነቱ ደስ ይላል! (ድል! ዶፓሚን ተቀባዮች እየተመለሱ ነው!) - ምርጥ የጎን-ውጤቶች

ያልተጠበቀ ጥቅም

ብዙ ጊዜ ሙዚቃን ማዳመጥ እንደሚችሉ ሰዎች ምን እንደሚሉ ሁልጊዜ አስብ ነበር. ደስ ይለኛል, ከአፍታ ጥቂት በኋላ, እኔንም እወስዳቸዋለሁ. እናም በዮቨን, አስገራሚ ስሜት.

ሁሉም የወሲብ ስህተት ነው?

PMO የኃይል ስፖንጅ ነው ፡፡ ከሱ መታቀብ በራስ-ሰር የሴት ጓደኛ ፣ የተሻለ ሥራ ፣ ተጨማሪ ገንዘብ አያገኝልዎትም ፣ ቤት እንዲዛወሩ ፣ የበለጠ የፈጠራ ችሎታ እንዲኖርዎ ወዘተ አያደርግም እነዚህን ነገሮች ለማድረግ ድራይቭን ይከፍታል ፡፡

መኪና ያስቡ ፡፡ መኪናውን እንዴት እንደሚነዱ ያውቃሉ; እንዴት ማሽከርከር እንደሚችሉ ቀደም ብለው ተምረዋል። እርስዎም ሊደርሱበት የሚፈልጉትን ትክክለኛ መድረሻ ያውቃሉ ፡፡ ወደ መድረሻዎ በሚያሽከረክሩበት ዓለም ውስጥ በሙሉ ፈቃድ ሁሉ ወደ መኪናው ውስጥ ይወጣሉ ፡፡ ቁልፎቹን ታዞራለህ መኪናው አይነሳም ፡፡ በመኪናው ውስጥ ነዳጅ የለም ፡፡ የማብራት ማጥፊያዎን ቢያዞሩ እና ፔዳልዎን በመጫን ስንት ጊዜ ቢሆን መኪናው አይንቀሳቀስም ፡፡

PMO የሰውነትዎን ነዳጅ ያጠፋል ፡፡ ሕይወትዎን የተሻለ ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለብዎ በትክክል ያውቁ ይሆናል ፣ ነገር ግን ጉልበቱን የመሰብሰብ እና ይህን ለማድረግ የሚያተኩሩ አይመስሉም ፡፡

ተመልከተኝ. ወደ ውጭ መሄድ እፈልጋለሁ ፡፡ የሥራ ለውጥ እፈልጋለሁ ፡፡ በጊታር እና በፒያኖ አቀላጥዬ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ በመደርደሪያዎቼ ላይ እጅግ በጣም ብዙ የመጻሕፍት ስብስቦች አሉኝ ፣ ከእነዚህ ውስጥ 10% ያህሉ በእውነቱ ለመጨረስ ትዕግስት ወይም አንብቤ የማስታወስ ችሎታ አለኝ ፡፡ PMO ትኩረቴን እና ትኩረቴን ያስወግዳል ፣ እናም እነዚህ ነገሮች ለሚወስደው ጥረት ብቁ አይደሉም ፣ እና ለማንኛውም እነሱን ለማሳካት ብቁ አይደለሁም ብዬ እንዳስብ ያደርገኛል ፡፡

በዚህ ነገር ላይ ስንት ጊዜ ማለፍ እንዳለብን እርግጠኛ አይደለሁም ፡፡ ሁሉም ነገር በ YBOP ላይ ነው። የቅድመ-ፊትዎ ቅርፊት ሕይወትዎን እንዲያሻሽሉ እና እንዲቀጥሉ የሚነግርዎ አስተዋይ ሎጂካዊ ነው። የአካል እንቅስቃሴ ስርዓትዎ ቀላሉን አማራጭ የሚፈልግ ሚዛናዊ ያልሆነ ፣ ስነምግባር የጎደለው ነው ፡፡ PMO በእያንዳንዱ ጊዜ ለማሸነፍ የሊምቢክ ሲስተም ድጋፍን ሚዛን ይሰጣል ፡፡ ከፍ ያለ አመክንዮአዊ አሠራርዎ የሚነግርዎትን ሁሉንም ነገሮች ከግምት ውስጥ ማስገባት ቢችሉም PMO የተሳሳተ ፈረስን ደጋግመው እንዲደግፉ ይረዳዎታል ፡፡

ዳግም ማስነሳት መኪናዎን በነዳጅ ይሞላል ፡፡ ከዚያ ሲጨርስ ቁልፎቹን አዙረው ይሂዱ ፡፡ አሁንም መኪናውን መንዳት አለብዎት ፣ እና አሁንም የት እንደሚሄዱ ማስታወስ አለብዎት ፣ ግን አሁን ይቻላል ፡፡ ሊሠራ የሚችል ነው ፡፡

‘ተነሳሽነት ጉልበተኛ ነው ፣ ለማንኛውም ያድርጉት’ የሚለውን ፅንሰ-ሀሳብ በተመለከተ ፣ እሱ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ግን በተቃራኒው ግን በተወሰነ ደረጃ የተሳሳተ ትርጉም ነው። ተነሳሽነት ምንም ይሁን ምን ‘ለማንኛውም አንድ ነገር ማድረግ’ አይችሉም ፣ ምክንያቱም ሁሉም ድርጊቶች የሚዘጋጁት በአላማዎች ነው ፡፡ መቼም ለሚያደርጉት እና ወደፊትም ለሚሰሩ እያንዳንዱ የእሳተ ገሞራ እርምጃ አንድ ምክንያት አለ ፡፡ አንጎልዎ ይህን ምክንያት ይሰጥዎታል ፣ እናም ሰውነት ምላሽ ይሰጣል።

ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተነሳሽነት የለዎትም? የፎክ ተነሳሽነት! ለማንኛውም ያድርጉት! ያ ሁኔታ ትክክል ነው? ደህና ፣ አሁን ካለው ስሜታዊ ሁኔታዎ ጋር የሚቃረን ማንኛውንም የንቃተ-ህሊና እርምጃ ከወሰዱ ታዲያ ይህንን እርምጃ ለመውሰድ መሰረታዊ ተነሳሽነት ሊኖር ይገባል ፣ ወይም እርስዎ እንዳያደርጉት። ለመልመድ አሁንም ተነሳሽነት አለዎት - እርስዎ ይፈልጋሉ ጥሩ ለመምሰል ፣ ልጃገረዶች ከእርስዎ በኋላ እንዲያጠኑ ይፈልጋሉ ፡፡ ልዩነቱ እርስዎ አይደሉም ስሜት እንደ ልፋት ነው ፡፡ ስለዚህ እርስዎ በእውነት ስለ ተነሳሽነት ማውገዝ አይደለም ፣ የሚናገሩት የምቾት ብርድልብስን ሁል ጊዜ እንዲፈልጉ የሚያደርግዎትን ርህራሄ ስሜታዊ ሁኔታን ስለማሸነፍ ነው ፡፡

እውነተኛ እድገትን የሚያጭድ የፊዚዮሎጂ ስነ-ስርዓት እንደ ህመምና ምቾት ማከም የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ ወደ ምልክቱ በጣም የተጠጋ ይመስለኛል። መመርመር የሚገባው ነገር ነው ፡፡ እነዚያን እርምጃዎች ለመውሰድ መነሳሻ እንደፈለግን ያስታውሱ እና የአሁኑን ስሜታዊ ምኞቶችዎን ለማስወገድ የአእምሮ ጥንካሬን ለመጠቀም ይጠቀሙበት ፡፡

ሁሉም የወሲብ ስህተት ነው?

የተወሰኑ ተደራራቢ ባሕሪዎች ቢኖሩንም ሁላችንም ልዩ ጉዳዮች ነን ፡፡ አንዳንዶቻችን አሁንም ቢሆን ነፃነትን ፣ ጥሩ ሥራን እና አጋር እንኳን ሙሉ በሙሉ የምንሠራ የሰው ልጆች ልንሆን እንችላለን ፡፡ ግን በእኔ ሁኔታ ፣ PMO የእኔን የግል እንቅስቃሴ ፣ የሙያ ፣ ማህበራዊ እና የቤተሰባዊ ህይወቴን ሁሉ የተጎዱትን የሊምቢክስ ስርዓትን በመደገፍ አንጎሌን ሚዛናዊ አላደረገም ፡፡ በከፍተኛ ሁኔታ በውጤቱም. እግሮቼን ሁሉ በጋዝ ላይ አድርጌያለሁ (ምኞት / ተነሳሽነት) ግን ምንም ነዳጅ (ጉልበት / ዲሲፕሊን) አልነበረኝም ፡፡ ዳግም መነሳት (ሙሉ በሙሉ እና በተሳካ ሁኔታ) ነዳጅ ለመሙላት ይረዳኛል። ከዚያ እስከ መድረሻዬ ድረስ ሁሉ መንዳት እችላለሁ ፡፡

(ቀን 90 ፣ ዕድሜ 17) ቀደም ሲል የአይን መነፅሮች ነበሩኝ ፣ ያ አሁን በጣም ጠፍቷል ፡፡ የብጉርም ቢሆን ይሻላል ፡፡

ኖፋፕ ፍጽምናን እንድጠብቅልኝ ፈለገ

በኖፋፕ የመጀመሪያ ሙከራ ላይ ከ 1,5 ሳምንት በኋላ አስተዋልኩ ፡፡ በቀጣዩ ቀን በትምህርት ቤት ውስጥ አንድ ፈተና ነበረኝ እናም ሙሉ በሙሉ ዝግጁ እንዳልሆንኩ አውቅ ነበር ፡፡ ብዙውን ጊዜ እብድ እሆን ነበር; እራሴን መጥላት ፣ መፍራት እና ከፍተኛ ጭንቀት ማግኘት ፡፡

ለማጥናት በሄድኩበት በዚህ ጊዜ ለራሴ አሰብኩ; ጠንክሬ አጠናለሁ እና የተቻለኝን ሁሉ አደርጋለሁ ግን በደንብ ካልሄደ ጥሩ ነው ፡፡ ምክንያቱም በመጨረሻ ይህ ሙከራ አስፈላጊ ያልሆነ ይሆናል ፡፡

በሕይወቴ ውስጥ በዚህ መንገድ አስባለሁ ብዬ አስቤ አላውቅም ፣ ግን አሁን ላገኘሁት አመስጋኝ ነኝ ፡፡ ዛሬ ከእንግዲህ ነገሮችን በጣም ከባድ ማድረግ አያስፈልገኝም እናም ህይወቴን በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ መኖር እችላለሁ!

PMO ን ካቆሙ በኋላ የበለጠ ርህራሄ ይሆናሉ?

ካለፈው PMO ጀምሮ በሕይወቴ ከተሻሻሉ ብዙ ነገሮች መካከል ለሌሎች ያለኝ ርኅራ unexpected ባልተጠበቀ ሁኔታ እየጨመረ መጥቷል ፡፡ እንደአጠቃላይ ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች እጨነቃለሁ ግን ግን ሌሎች ሰዎች የሚሰማቸውን የመረዳት ወይም የማካፈል ብዙ ርህራሄ ወይም አቅም የለኝም ፡፡ መጥፎ ነገር በሌላ ሰው ላይ ሲከሰት ፣ ምናልባት በእሱ ላይ መጥፎ ስሜት ሊሰማቸው እንደሚችል በአመክንዮ መቀበል እችላለሁ ግን እኔ እራሴ በእውነት መጥፎ ስሜት አይሰማኝም ፡፡

ባለፉት ጥቂት ወራቶች (ያለ PMOing) ቢሆንም ፣ በእውነቱ ስለሌሎች ህዝቦች ትግል በጣም ስሜታዊ መሆኔን ተረድቻለሁ እናም በእውነቱ ከዚህ በፊት ባልነበረበት ሁኔታ በእውነቱ “ህመማቸው ተሰማኝ” ፡፡ እኔ ከሌሎች ጋር በጥቂቱ ሀዘኔን አገኘሁ ፣ እናም ጭንቀቴን ከዚህ በፊት ባልነበረበት መንገድ መግለፅ ችያለሁ። ይህ ከ PMOing ጋር አለመዛመዱን አላውቅም ፣ ግን ፈቃደኛ ነኝ ሊሆን እንደሚችል አስቡበት ፡፡ ሌላ ሰው እንደዚህ የመሰለ ነገር አጋጥሞታል?

የወንድ ብልቴ ምን ያህል ወፍራም እና የተሟላ እንደሆነ አሁን አፍቃሪ ነኝ ፡፡ በወረር ላይ ሳለሁ በቀጥታ የሚመለከቱትን ሴቶችን እይዛለሁ ብዬ በእግዚአብሔር እምላለሁ ፣ እና አንዳንዶቹም እንዲሁ በተሳሳተ መንገድ ያደርጉታል ፡፡ ቀልድ የለም ዳግመኛ ወንዶችን በጭራሽ አታጥፋ ፣ 21 ጊዜ ብቻ ነህ ፡፡ ዓለምን ለመውሰድ ዝግጁ በሆነ ሙሉ boner መነሳት ከመቼውም ጊዜ የተሻለ ስሜት ነው ፡፡

ኖፋ ጀምበር ከጀመርኩ ጀምሮ ሙዚቃ በጣም አስደሳች ነው

ኖፋፕን ለማዳከም በጣም ጥሩ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ሙዚቃ ነው ፡፡ አዎ ሙዚቃ 100 huሻዎችን ፣ 100 ቁጭ ብሎዎችን እና 100 ስኳዶችን እንዳደርግ አደረገኝ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሙዚቃ ቀድሞ ተስፋ አስቆራጭ እና አሰልቺ ነበር ፡፡ አሁን በጣም የተገናኘን ሆኖ ይሰማኛል እና በጣም ጥሩ ይመስላል! እንደ ጭፈራ ይሰማኛል ፡፡ ሁሉም ሰው ሙዚቃ! ተነሳሽነትዎን መያዙ በጣም ጥሩ ነው!

የመድሃኒት በሽታ ምልክቶች እየቀነሱ ይመጣሉ

የብልግና ሥዕሎች ከከበድኩበት ጊዜ አንስቶ አንዳንድ አነስተኛ የኦ.ሲ.ዲ ምልክቶች እንዳሉኝ ሁልጊዜ አስተውያለሁ ፡፡ ምንም ቁም ነገር አልነበረውም ፣ ነገር ግን ነገሮች በክፍሌ ዙሪያ በተወሰነ ቅደም ተከተል ካልነበሩ በስራዬ ላይ ማተኮር ለእኔ ከባድ ነበር ፡፡ አሁን እነሱ ሙሉ በሙሉ እንደጠፉ ነው ፡፡ እኔ አሁንም በአጠቃላይ የተደራጀ ሰው ነኝ ፣ ግን ቅድሚያ ከሚሰጣቸው ነገሮች ዝርዝር ውስጥ በጣም ዝቅተኛ ነው ፡፡ የእኔን ሸርተቴ ማደራጀት ከመጀመሬ በፊት አስፈላጊዎቹን ነገሮች ከመንገዱ አወጣቸዋለሁ ፡፡ ሌላ ሰው ይህንን ያስተውላል ፡፡

ቀን 3 - ሁሉም ቆንጆዎች ናቸው

9: 50am ነበር. ቀደም ሲል 4 ሴቶችን አየሁ እናም ሁሉም ከ 3 ቀናት በፊት ሁሉም 2 xp የሚያነቡ ናቸው.

NoFap ሴቶችን የበለጠ ውብ ያደርገዋል! ግን. . .

Deeper በጣም ጥልቅ በሆነ ትርጉም ውስጥ ቆንጆ። ሴቶች ማን እንደሆኑ ይበልጥ በግልፅ አይቻለሁ ፡፡ ወሲባዊ ግንኙነት ለማድረግ ከሚፈልጉት ነገር በላይ ስለእነሱ ካሰቡ በጣም ቆንጆዎች ናቸው ፡፡ ፊታቸውን እና በቃላት ባልሆኑ መንገዶች ከእርስዎ ጋር የሚነጋገሩበትን አስደናቂ መንገድ ይመልከቱ ፡፡ ሴቶች ሁሉንም ስሜቶቼን ያበራሉ ፡፡ እነሱ በጣም ዓይናፋር እና በጭንቀት ሕይወቴ ውስጥ የጎደለኝ የግንኙነት ባለሙያ ናቸው ፡፡ በእውነት ድንቅ እና ቆንጆ ሴቶች እንዴት እንደሆኑ የብልግና ምስሎች በጣም ብዙ ያዛባል ፡፡

ቆንጆ ሴቶችን ይመልከቱ ፣ ከእነሱ ጋር ይነጋገሩ እና ይስቁ ፣ ማን እንደሆኑ ይረዱ ፡፡ ምን ያህል ቆንጆ እንደሆኑ ሲያውቁ ያለ መኖር የማይችሉትን ያገኛሉ ፡፡ ያንተ ሲኖርህ አግብተዋት በጭራሽ አትሂዳት ፡፡ በየቀኑ ምን ያህል እንደምትወዳት ንገራት ፡፡

እኔ የእኔ አለኝ ፣ እና ሶስት ቆንጆ ቆንጆ ሴት ልጆች አፍርተናል ፣ በማንነታቸው የሚወዷቸውን ወንዶች አገኛለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ሴቶች በዚህ ዘመን ለእኔ የበለጠ ቆንጆዎች ናቸው ፣ ግን ሚስቴ እስካሁን ያየኋቸው በጣም የሚያምር ሴቶች ፡፡ እሷ በብዙ መንገዶች ህይወቴን ታበራለች ፣ እናም እሷን ለማየት ወደ ቤት እስክመጣ መጠበቅ አልችልም ፡፡ ወሲብ የሚያሳዝን ነገር ብቻ ነው ፣ ባለቤቴ ከአንድ ወር በፊት እንደነበረኝ የማላውቀውን ፍላጎቴን ወደ ደረጃው እያሰፋች ስትሄድ ፡፡ ወሲባዊ ብቻ አይደለም ፣ ግን ፍላጎቶች በሌሎች መንገዶች በቃላት መግለጽ አልችልም ፡፡

ጓደኞቼን ወደፊት ማራቅዎን ይቀጥሉ, ህይወት ከዚህ ይበልጥ የተሻለች ይመስለኛል. ለእኔ ነው. የእርስዎ ድጋፍ እናመሰግናለን.

30 ዮ ወንድ እዚህ ፡፡ ከወር በፊት ትንሽ የብልግና ምስሎችን ማየቴን አቆምኩ ፡፡ የብልግና ምስሎችን ከመመልከት እና ብዙ ነገሮችን ከመቆጣጠር እና ደስታን እንዴት እንደሚቀንስ የዶፓሚን መሟጠጥ ውጤቶችን ከጥቂት የተለያዩ ምንጮች አነበብኩ ፡፡ ቀላል ነገሮች የተሻሉ እንደሆኑ የሚሰማቸው በእውነት እውነት ነው ፡፡ ከተመገብኩ በኋላ በቁም ነገር ከፍ ያለ ስሜት ይሰማኛል ፣ እብድ ነው ፡፡ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

ሰዎች የተገነዘቡት ጥቅጥቅሞች

nbsp; በ TRSV

መቃወሚያ-ይህ ፈተና ሲጋለጡ ላይ ላይሰማዎት ይችላል ብለው የማይሰማቸው ላይሆኑት ፒዮ ለተወሰነ ጊዜ ከቆሙ ሰዎች ላይ በተደረጉ ሪፖርቶች ውስጥ የተደረጉ ለውጦች ስብስብ ነው. እነዚህም በአብዛኛው አዎንታዊ ለውጦች ናቸው. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች እንዲህ ያለውን ችግር ከመጋፈጥ እንደሚጠብቁ እንደሚጠብቁ የሚያዩትን አጠቃላይ ለውጦች ናቸው.

ጥፋተኛ-ምንም እንኳን r / nofap ወደ ወንዶቹም ሆነ ለሴቶች ቀጥተኛ / ቀጥተኛ / ግብረ-ሰዶም እንዲተላለፍ ቢደረግም, እነዚህ ተጽእኖዎች የሚያተኩሩት በማያውቁት ወንዶች ላይ ነው. በተጨማሪም በእናንተ ላይ የማይሠሩ አንዳንድ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ (ለምሳሌ የተሻሻሉ ደረጃዎች በትምህርት ቤት ውስጥ), ነገር ግን እነሱ ከሌሎች ጋር እኩል ናቸው (ለምሳሌ በስራ ላይ የተሻሻለ ምርታማነት).

ይህንን ዝርዝር በአብዛኛው ለማጠናቀር እኔ እነዚህን ሁሉ ጥቅሞች ለራሴ አሳምሬ አውጥቻለሁ (እና አሁን ለመቀጠል ያነሳሳኝ ነኝ) እና አንድ ቀን ይህን ለማፅደቅ ይህንን ስለ ምንም እቅድ ስለ መጻፍ እችላለሁ. እኔ ግን ይህን ከእርስዎ ጋር ለማጋራት ፈለግሁ.

አዎንታዊ ለውጦች

በሕይወት ላይ አሳቢ - ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ሕያው ሆኖ ይሰማዎታል

• ደስታ / ኩራት / ደስታ / መተማመን / መረጋጋት
• ደስተኛ በሆኑ ነገሮች (መራመድ, ጥሩ ምግብ, ሙዚቃ)
• ተጨማሪ ስሜቶች መጋለጥ, የህይወት ቀጭን እየጨመረ ይሄዳል
• እራስን በመውደድ / በመቀበል
• ለራስዎ ያለዎትን አቋም / ድጋፍ / አስተያየት አለመቀበል
• ነገሮች የበለጠ አስቸጋሪ ቢሆኑ የተሻለ ተስፋ, የተሻለ የወደፊት ጊዜ ሁልጊዜ ሊገኝ የሚችል ይመስላል

ማህበራዊ ግንኙነቶች - የአልፋ ተባዕታይ ሁን

• ያነሰ የማህበራዊ ስጋት / የፍርሀት ፍራቻ
• ውይይቱን በበለጠ ፍጥነት ያስጀምሩ
• የንግግር ችሎታዎች / የአይን እውቂያ / ፈገግታ
• ከፍ ያለ ቃላትን / ቃላትን የበለጠ በቀላሉ ወደ እርስዎ ይመጣሉ
• ከሌሎች ሰዎች ጋር የበለጠ ግንኙነት (እና ስሜት)

ከሴቶች ጋር በተደረገ ግንኙነት ላይ የበለጠ ትኩረት ሰጭቷል

• እውነተኛ ሴቶች በጣም የሚስቡ ናቸው
• ከተመሳሳይ ይልቅ በይነተገናኝ / አካላዊ ንክኪ የበለጠ ትኩረት
• ከሴቶች ጋር ለመገናኘት / ለመነጋገር ተነሳሽነት ጨምሯል (ቢራቢሮዎች አይጠፉም ፣ ነገር ግን የወሲብ ፍላጎትዎ እነሱን ለማሸነፍ የመከላከያ ኃይል ይሰጣል)
• መግነጢሳዊ "ወሲባዊ አውራ" መፈጠር ፣ ከሚታወቁ እና ከማይታወቁ ሴቶች የበለጠ ትኩረት የሚስብ የወሲብ ኃይል
• ቆንጆ ሴት በሚኖርበት ጊዜ ትንሽ ፍርኃት ይኑርህ
• ከተሻለ ፆታ ጋር (የጾታ ፍላጎቱን ማርካትን ብቻ በመግባት ወይም በጨዋታ ላይ ብቻ በመግባት)

አካላዊ እና አዕምሯዊ - በግልጽ ያስቡ ፣ እርምጃ ይውሰዱ እና ጥሩ ይመልከቱ

• ቆራጥነት ፣ ጉልበት እና ምርታማነት ጨምሯል (ማለትም ንባብ ፣ መጻፍ ፣ ስዕል ማውጣት ፣ መሥራት)
• የእንቅልፍ ጥራት መጨመር

የተወሰነ ቁስ አካላዊ

• የተሻለ አኳኋን / መልክ (ማለትም, በመለቀቅ, + ቆዳ በተቃራኒው, በአጠቃላይ የበሽታውን መጠን በመጨመር)
• የአትሌትክ ክንውን አፈፃፀም (ጥንካሬ, አካላዊ ጥንካሬ
• ጥልቀት / ይበልጥ ደካማ ድምፅ
• (ብዙ ሰዎች ራዕይ በጣም ጥቂት ሰዎች ሪፖርት ተደርጓል)

በተወሰነ ደረጃ የስሜት ሕዋስ

• የአዕምሮ ንጽሕና ግልጽነት መጨመር
• የተጨማሪ ትኩረት / ትኩረት (የተሻለ ደረጃዎች)
• የተሻለ ውሳኔ መስጠት (አጭር እና በረጅም ጊዜ)
• የተሻሻለ ማህደረ ትውስታ
• ያነሰ የስሜት መለዋወጥ

ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች

• ወደ PMO የሚደረጉ ጥቆማዎች ሙሉ በሙሉ አይጠፉም ፣ ግን ከእንግዲህ በእነሱ ላይ እርምጃ መውሰድ አይሰማዎትም ፡፡ ሌሎች ነገሮችን ለማድረግ ኃይልዎን ብቻ ያጣሉ
• በዚህ ግጥሚያ ላይ ብዙ ሰዎች በዚህ (ወይም ከዚያ በላይ) ነጥብ /
• እንደገና ካገረሽዎት, የሚያበሳጭዎትን ሳታወሱ በተደጋጋሚ በሚታየው የብልፅግና ደረጃዎች የመታመም እድልዎ ሊኖር ይችላል
• ቅantቶች / የድሮ ቪዲዮዎች አሁንም በጭንቅላትዎ ውስጥ ብቅ ይላሉ ፣ ግን አሁን እነሱን ለማስወገድ ቀላል ነው
• ብዙ እርጥብ / የወሲብ / የ masturbation ህልሞች

(ማስታወሻ-ኖፋፕ ባይሆን ኖሮ ይህንን ዝርዝር ለማዘጋጀት እና በሪዲት ላይ ለማስቀመጥ ቅርጸት ለማድረግ እንኳን ምንም ጥረት አላደርግም ነበር)

TL; DR; no:; no no

PMO ን ማቆም የአልኮል ሱሰኝነትን ለመቆጣጠር ይረዳኛል

ማንም ፍላጎት ያለው ከሆነ ማስታወሻ ብቻ ፣ የ ‹PMO / MO› ሱሰኛን ማቆም በቀጣይ መጠጤን እና አረም ማጨሴን ለመቆጣጠር በሚቀጥሉት ጥረቶች ላይ በእውነቱ ጥሩ ውጤት አስገኝቷል ብዬ አስባለሁ ፡፡ እኔ ሁል ጊዜ ጠጪ እና አጫሽ ነበርኩ ፣ ከዓመታት በፊት ለ 5 ዓመት ያህል መጠጣቴን አቆምኩ ግን ውጊያ ነበር ፣ በጣም ከባድ ሂደት ነበር ፡፡ በመጨረሻ እንደገና መጠጣት ጀመርኩ እና ላለመጠጣት ቀጣይ ጥረቶች ሁልጊዜ አልተሳኩም ፡፡ በአጠቃላይ አንድ ዓይነት መጠጥ / ጭስ ሳልኖር አንድ ሌሊት መሄድ አልቻልኩም ፡፡

በከባድ ምኞቶች ምክንያት ትንሽ በሐቀኝነት ለመሞከር ከሞከርኩ እና ጥገናዬን ለማግኘት በአደገኛ ሱቆች ወይም መጠጥ ቤቶች ውስጥ እገባለሁ ፡፡ ለቡዝ የሚመኙት ፍላጎቶች በቀላሉ ከአረም የበለጠ ጠንካራ ነበሩ ፣ ቃል በቃል ሁልጊዜ በማዕዘኑ ላይ ይገኛል ፡፡ በጥቅምት ወር PMO / MO ን አቁሜያለሁ እና ባለፉት ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ቡዝ የመመኘት ፍላጎቴ በአብዛኛው እንደጠፋ አስተውያለሁ ፡፡ ባለፈው ሳምንት ሄድኩ እሁድ-ሐሙስ ያለ መጠጥ, እና ምንም ውስጣዊ ግፊት የሌለበት ትግል, ይህ ለእኔ ትልቅ ስኬት ነው.

የ “PMO” ሕይወት የእኔን ዶፓሚን እንደ ላይ እና ወደ ታች እንደወረደ ያገኘኋቸው ምኞቶች በዚያ ምክንያት እንደነበሩ ንድፈ ሀሳብ አለኝ ፣ እና ቡዝ መጠቀሙ ‘እነሱን ለማለስለስ’ ነበር ፡፡ PMO ን ያስወግዱ እና ውጣ ውረዶቹ ጠፍተዋል ፣ ስለሆነም ቡዙ አስፈላጊ አይደለም። አሁንም በመጠጣት ደስ ባሰኝ (በጣም አውቃለሁ) ከዚህ በኋላ ያን ያህል ከባድ ፍላጎት አይሰማኝም ፣ ቢያንስ በአሁኑ ሰዓት ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደዚህ ያለ እፎይታ የሆነውን ሳልጠጣ መተኛት ችያለሁ ፡፡ ቀደም ሲል መጠጥ ካላገኘሁ በሥራ ላይ ችግር ሊያስከትል የሚችል መተኛት አልችልም ነበር ፣ ስለሆነም መተኛት መቻሌን ለማረጋገጥ ሁልጊዜ እጠጣ ነበር ፡፡

በጣም ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል እናም በጣም ቀርፋፋ እና የበለጠ ለመረዳት እንደምችል አስተውያለሁ ፡፡ ቀደም ሲል ብዙውን ጊዜ አሁን የተጠናቀቀ የሚመስለኝን ተንቀጠቀጥኩ እና በተጨማሪ ድም voice በጣም ጥልቅ ነው ፡፡ ወደ ልጥፍ አገናኝ

ሙዚቃ በጣም ጥሩ ድምፅ ያለው ለምንድን ነው?

እኔ እንደምጽፈው ሁሉ 30 በመቶ የተሻሉ እና ወዲያውኑ በፍጥነት ዞር እላለሁ. እኔ ከፍ ያለ እንደሆንኩ ይሰማኛል, እንዲሁም መላ ሰውነቴ ላይ የዝሆኔ ጫፍ እወስዳለሁ. እናም ልክ እንደ ንስር ከምድር ላይ ለመውጣት እንደጀመርኩ ጉልበቴን እየቀነሰ ይሄዳል. ይህ ከሴኒንግ ሴንት ኒን ሴንሰር በኋላ ብቻ ነው. ይሄ ምን ማለት ነው !?

NoFap በሕይወቴ በጣም ወሳኝ ነገርን ለውጦታል

ብዙ ጊታር እጫወታለሁ, ከባድ ጭነት ብረት ተጫዋች ነው. ተመስጧዊ በሜትላካ.

ብዙዎቻችሁ ሁል ጊዜ ባላዩበት ጊዜ በሙዚቃ ውስጥ አንዳንድ የተደበቁ ማስታወሻዎችን ፣ አንዳንድ የማይሰሙ ድብቅ ወፎችን ፣ ወዘተ እንደሚያስተውሉ ያውቃሉ ፡፡ ..

የህይወቴ ትልቅ ክፍል ሙዚቃ ነው ፡፡ ሜታሊካ እና የተለያዩ አይነት ባንዶችን በጣም ማዳመጥ እወዳለሁ ፡፡ እና አሁን በብዙ ዘፈኖቻቸው ላይ አስተውያለሁ የማላውቃቸውን ጩኸቶች እየሰማሁ ነው ፣ ይህም የወንድ የዘር ፈሳሽ ባለማለቄ እና በማባከኔ በእውነት እያደረጉኝ ያሉኝ ብዙ ጥቅሞችን ማግኘቴ በጣም ያስደስተኛል ፡፡ የተሻለ ሰብዓዊ ፍጡር እና እኔ እንኳን የማላውቀውን አንዳንድ ነገሮችን እንድይዝ በመፍቀድ መኖር ነበር ፡፡ እንደ አስማት ነው!

ኖፋፕ የእኔን የቁማር ሱሰኝነት አስቀርቷል

27 ወንድ። ከ 3 ዓመታት በፊት ቁማር መጫወት ጀመርኩ ፣ ከባድ ፡፡ ቁማር በማሸነፍ ጊዜ ሁል ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ያደርግብኝ ነበር ነገር ግን በተሸነፍኩበት ጊዜ በችግሮቼ ላይ ብቻ ተጨመሩ ፡፡ PMO ን እፈልጋለሁ ፣ የእኔ ጂኤፍ ፍላጎት አልነበረኝም (በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ እሷን አጣች) እና ቅዳሜና እሁድን በካሲኖው ውስጥ አሳልፋለሁ ፡፡ እኔ ሲጋራ እና ቁማርን እወድ ነበር እናም የእኔ ብቸኛ ማህበራዊ መስተጋብር ነበር። ድሎቹ አሸናፊ እና የተቀበልኩ እንዲሰማኝ ያደርጉኛል ፡፡ ግን ከዚያ መሸነፌን ቀጠልኩ ፡፡ በአድሚት-ፕሮግራሙ አማካይነት ቴራፒስት አገኘሁ እሷም ሁል ጊዜ ክፍለ ጊዜዎችን ትሰጠኝ ነበር እናም ስለ ችግሮቼ እናገራለሁ ግን ወደ ችግሩ ዋና ክፍል እንድሄድ በጭራሽ ልትረዳኝ አትችልም ..

ወደ 90 ቀን ምልክትዬ በፍጥነት ወደፊት ፣ በጭራሽ ቁማር የመያዝ ፍላጎት የለኝም! እኔ ጥሩ ማህበራዊ ግንኙነቶች አሉኝ እናም በዚህ ባለፈው ሳምንት መጨረሻ ላይ ከጓደኞቼ ጋር ከ 2 ሴት ልጆች ጋር ወጣሁ እና ከእነሱ አንዳችን ምንም ኬሚስትሪ የለንም ፣ አሁንም ተነጋግረን እና ተገናኝተን ነበር ፣ እና እሷም ቢኤፍ እንዳላት አገኘኋት ፡፡ በአሞሌው ላይ $ 80 ያውጡ ነገር ግን በካሲኖዎችዎ ውስጥ በየሳምንቱ ምን እንደማጣ ነው ፡፡

ከ PMO ድካም እና ከአእምሮ ጭጋግ እና ከድብርት ይመስለኛል ፣ ቁማር የበለጠ የዶፓሚን ፍጥነት ሰጠኝ ፡፡ PMO ተዳክሟል ፣ የገንዘብ ኪሳራ ፣ የብድር ካርድ ኩባንያዎች ይደውሉልኝ ነበር እናም ያለማቋረጥ ለእነሱ መዋሸት ነበረብኝ ፣ እኔ ምስቅልቅል ነበርኩ ፡፡ አሁን ከሱ ተፈወስኩ! በማንኛውም የመልሶ ማገገም እንኳን አላለፍኩም! ለተወሰነ ጊዜ ቁማር አልተጫወተም ፡፡

ምንም አይነት ነገር አይደገፍም!

ኖፋፕ አካላዊ ማራኪ እንድትሆን ያደርግሃል. ማን ይስማማል?

ከ 1 ሳምንቱ የኖቬፕ ማለፊያ ባሳለፍኩ ቁጥር ቆዳዬ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል ፡፡ ደግሞም ዓይኖቼ ኖፋፕ ከመውሰዴ በፊት ከሞተብኝ እይታዬ ይልቅ በእውነቱ በውስጤ ሕይወት እንዳለ ይመስላሉ ፡፡

RossFromBritain

ኖፋፕ ከማድረግዎ በፊት ብዙ ጥቅሞች በእውነተኛ አይደሉም ወይም ፕላሴቦ ናቸው ብዬ በስሜታዊነት እነግርዎታለሁ ፣ ግን አሁን ረዘም ያሉ ጭረቶችን ከጨረስኩ በኋላ አረጋግጣለሁ-

- ድምጽ በእርግጠኝነት ዝቅተኛ / ጥልቀት / ወፍራም ድምፅ ያገኛል ፡፡ ጊታርዬን በመጠቀም ሞከርኩ እና መድረስ በቻልኩት ዝቅተኛ ዝቅተኛ ቦታ ላይ አንድ ሙሉ የሰሚቶን ልዩነት አገኘሁ

- ግጭቶችን / ተግዳሮቶችን ለመጋፈጥ ፣ እንዲሁም በተፈጥሯዊ መልኩ በአይን ንክኪ ለመሳተፍ የበለጠ ፍላጎት አለኝ ፡፡ ምንም እንኳን ህሊና ያለው ነገር አይደለም ፣ እንዲሁ ይከሰታል… ሌላው ሰው ርቆ እስኪመለከት ድረስ ዓይኖችዎ የተቆለፉ ይመስላሉ

- መስህብ በእርግጠኝነት አለ ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ በማይሆንበት ጊዜ ከሴቶች ትኩረት እሰጣለሁ ፣ ግን እኔ ሳለሁ እንግዳ ሴት እየፈተሸችኝ አውቃለሁ ፣ እና ጥቂቶች (ሞቃት አይደሉም ግን አሁንም…) ቀርበዋል ፡፡

በተጨማሪም ራስን ማክበር ፣ የበለጠ ተነሳሽነት እና የመሳሰሉት የበለጠ ግልፅ ጥቅሞች አሉ

I_Took-This_Name

ተመሳሳዩን ቢዎች እጠባለሁ, ነገር ግን 27 ቀናት በመምታት ቀድሞውኑ የቅዠት ከፍታ ሰጠኝ

ራትማኮሆል

ተመሳሳይ መንገድ ነበረኝ. እንዲሁም ጥልቀት ያለው ድምጽ ድምጽ ላላገኘበት እስኪመስል ድረስ አስብ ነበር.

CHI_MOX

አዎ እኔ አውቀዋለሁ. የአንድ ሳምንት ዑደቶችን ሳከናውን, ፊቴ ይበልጥ በተገለጸ እና ተባዕታይ የሆነ ሰው መሆኑን ተረድቼ ነበር እና ከዚያም እኔ ለዮክ እመስላለሁ እናም የ 15 ዓመት እድሜ እንመስል ነበር.

ዲሲፕሊን

እኔ እንደማስበው በጣም በሚተማመን ንቃት ትከሻዎን ወደኋላ እና ጭንቅላትን ወደ ላይ በመያዝ ቀጥ ብሎ መቆም የሚጀምሩ ይመስለኛል። የስፖርት ማዘውተሪያዎ መሻሻል ይጀምራል እንዲሁም በየ 1-2 ቀኑ እንደ ገላ መታጠብ ፣ የፊትዎ ፀጉር በጥሩ ሁኔታ እንዲንከባከብ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ሽታ እንዲለብስ እና ልብስዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲገጣጠም ወይም ለግብይት እንደመሆንዎ የበለጠ ንፅህናን የመጠበቅ ሀይል ይኖርዎታል ፡፡ አዲስ ልብሶች ከሌሉ ፡፡

እንደ እኔ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው ከሆንክ ራስህን ክብደት መቀነስ እንኳን ማየት ይቻል ነበር ፣ ባለፉት 20 ቀናት ውስጥ ወደ 55 ፓውንድ ገደማ አጣሁ ፡፡

cyber-212

እኔም በራሴ ውስጥ አስተዋልኩ ፡፡ 7 + ቀናት ሲሰሩ ዓይኖቼ እና ቆዳዬ እንዴት ህያው እንደሚሆኑ የማይታመን ነው ፡፡

terrestiall

የዓይን እና ኖፋፕ እንዴት እንደሚዛመዱ ማስረዳት ይችላሉ? በእኔም ላይ እየተከናወነ ነው. ከእኔ በኋላ አንድ ቀን ውስጥ አንድ ዱቄት ይደርሰኛል. ሳይንሳዊ ምክንያት ምንድነው? ወይስ እንዲሁ በአጋጣሚ ብቻ ነውን?

metalheadIGNOTUS [መለያ አሁን ተሰር ]ል]

እኔ ደግሞ እመነኝ nofap ብጉርን ግልጽ ያደርገዋል ፡፡ ውጤቱን በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ላያጋጥሙ ይችላሉ ግን በመጨረሻ እርስዎ ያደርጉታል ፡፡ እኔ 47 ሄድኩ (በ 30 ቀን ውስጥ እንኳ እንደነበርኩ አስታውሳለሁ ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ በእድለኛ ርምጃዎች ውስጥ በቀን 7 ላይ ፊቴን ግልፅ አደርጋለሁ ፡፡ አላውቅም ፡፡ Just DonTT FAP) በዚያን ጊዜ የቆዳ ህመም ሊጠፋ ተቃርቧል ፡፡ አሁን እንደገና 5 ነኝ ግን እየቀነሱ ነው ፡፡ ከጨረስኩ በኋላ ብጉር አገኘሁ ፡፡ አሁንም አገኘኋቸው ፡፡ የጀርባ ብጉርን ፣ በፊቴ ላይ ብጉርን እጠላለሁ ፡፡ ለብጉር ብቻ ኖፋፕ ማድረግ? አሁንም ቢሆን ለትግል ዋጋ አለው ፡፡

እርስዎም ማንነታቸዉ

አዎ! እንዴት እንደሆነ አልገባኝም ግን ያደርገዋል ፡፡

DaDog1212

በእርግጠኝነት እስማማለሁ. ሁሌም ያገኘሁትን ጥሩ ነገር እመለከታለሁ, ሁሉም በኖፋፕ ምክንያት

ከ 24 ዓመቴ ጀምሮ ማስተርቤሽን ጀምሬያለሁ ፡፡ ድግግሞሹ ተለዋው ,ል ፣ በቀን ውስጥ 16 ጊዜ አድርጌዋለሁ ፣ እና ከሚያሳዝኑኝ ነገሮች ለመሮጥ ተጠቀምኩኝ ፣ ማስተርቤሽን ካደረግኩ በኋላ ጊዜያዊ ከፍታ አገኘሁ ፡፡ መተኛት ቀላል ነው። እኔ በተመሳሳይ ጊዜ ከወሲብ ፣ ማስተርቤሽን እና በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት (ከእንቅልፌ ከተኛሁ 7 ደቂቃዎች በፊት ከመተኛት በፊት) በማሰላሰል አስባለሁ ፡፡

ካስተዋልኳቸው ጥቅሞች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ-
-ከላይ ጥልቀት ያለውና የበለጠ የሰው ድምጽ
- ስለራሴ በአጠቃላይ የተሻለ ነው
ቃላትን ሲነጋገሩ ትክክለኛውን ቃል ከመፈለግ ይልቅ በአእምሮዬ ቶሎ ይወጣል
- በክርክሬዎቼ ውስጥ የበለጠ ተጣጣቂ ነኝ እና ሌላኛው ሰው ጠፍቶ ከሆነ በፍጥነት መለየት ይችላል
ከዓይኖች ስር የሚንቀሳቀሱ ክበቦች ብዙ አልቀዋል. አዕምሮ የበለጠ ህይወት እና ጤናማ እንደሆነ ይሰማኛል, ለጠዋትን ፀሐይ እረዳታለሁ, ብዙ ይቀንሳል
የውሃ መቆራረጥ
-የእረፍት መተኛት, እኔ ወጣትነት በነበርኩበት ጊዜ እንደነበረው እረፍት ሆኜ ከእንቅልፍ እነሣለሁ, ከትንሽ ዓመታት በኋላ የ እንቅልፍ ችግሮች ሲያጋጥም.
- የተሻለ ማህደረ ማስታወሻ. ፎቶግራፍ ያቃለልን, በትምህርት ቤት ውስጥ የነበረኝ ዓይነት
-በአግባብነቱ ብልጥ ነኝ እና በነፃ ትርፍ ጊዜዬ እንቆቅልሾች እና እንቆቅልሶች እንሰራለን, ነገር ግን በሆነ ጊዜ ተመልሶ ነገሮች እንዲቀነስ ፈቃደኞች ይሆናሉ.
- መልካም ምግብን በመመገብ, በብሄራዊ ጂኦግራፊን በመመልከት, ሙዚቃን በማዳመጥ, ወይም በቀላሉ በመራመድ ቀላል በሆኑ ነገሮች ደስታን ማግኘት
- አሁን የማገኛቸው ግንባታዎች የበለጠ “ጥብቅ” እንደሆኑ ይሰማኛል ፣ እንደ ከባድ ከባድ ፣ አንድ ነገር ሰፋ አድርጌ እሰብረው ነበር። ከተወሰነ ጊዜ ጀምሮ እንደዚህ ያሉ ጠንካራ ግንባታዎች አላጋጠሙኝም
-የአውኃሪም .. ይሄኛው የሚደንቅ ነው, መቼም ሁሉም አይሰማኝም ... በአጠቃላይ የበለጠ እየበለጠ እንደሄደኩ ይሰማኛል, አሁን በእንቅልፍ ውስጥ አንድ ተጨማሪ ቀን መቆየት እንደምችል ይሰማኛል
- በቆዳ ቀለም መለወጥ.
- የማሰላሰያ ክፍለ ጊዜዎችም የበለጠ ዘና ያለ እና ትኩረት ያደርጉላቸዋል
- ፊልም ለማየት መታደስ

የእኔ አዲሱ የኖፋፕ አኗኗር ፍጹም እንግዳ የጎንዮሽ ጉዳት (ወይም በጭራሽ ወደ ኋላ እንደማልመለስ ለምን አውቃለሁ) ፡፡

ቀድሞውኑ ከኖፋፕ አኗኗር በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይሰማኛል ፣ ግን አብዛኛዎቹ በቀላሉ ሊብራሩ / ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ በቁማር ለመጫወት ወይም አላስፈላጊ ምግብን ለመመገብ ፍላጎት ማጣት ፣ በሴቶች ዙሪያ መተማመንን መጨመር ፣ ወዘተ.

ቀደም ባሉት አንዳንድ ነገሮች ምክንያት ከአራት ዓመት በፊት የማለም ችሎታ አጣሁ ፡፡ ሰዎች ‘ኦህ ያለምነው ግን ስለምንረሳው ወዘተ ነው’ ብለዋል። ግን እንደዚያ አልነበረም ፡፡ አስደሳች ፣ ሕያው እና በቀላሉ ከሚታወሱ ሕልሞች ጀምሮ ቀስቅሴዎችን (የፍጆታ ቁሳቁሶች ፣ ልምዶች ፣ ወዘተ) እንኳን ማለም አልቻልኩም ፡፡

አሁን ግን እችላለሁ ፡፡ ስለማላደርገው ነው? ምናልባት አይደለም. ግን ቀድሞ ወደነበረበት ቀስ እያልኩ እንድሄድ በሕይወቴ ውስጥ የሆነ ነገር ተለውጧል ፡፡ እናም እነሱ ወሲባዊ ቢሆኑም አይደሉም-የመጨረሻው ህልም ያየሁት በህልም ስዕሎች እና በከተሞች ውስጥ በሚበርበት ጊዜ ሄሊኮፕተር በታችኛው ክፍል ላይ ተንጠልጥዬ ነበር ፡፡ ትናንት ሳስብ በአጋጣሚ የብልግና ምስሎችን ከፍቼ የጠበቅኩትን ያህል ያልሆነ የስሜት ማዕበል ተሰማኝ ፡፡ ትንሽ እንደተጠላሁ እና አሰልቺ እንደሆነ ተሰማኝ ፡፡ ለመቀጠል ያለ ምንም ፈተና ለመዝጋት ምንም ችግር አልነበረብኝም ፡፡

ከጀርባው ያለውን ሳይንስ ማስረዳት የሚችል ካለ መስማት እፈልጋለሁ ፡፡

እንዲሁም ይህን ይመልከቱ:

• የሰው ልጅ ሪፖርት የተደረጉባቸው ፊዚካላዊ ጥቅሞች
• ከአንድ የቀድሞ ፖለቲክ ተጠቃሚ እና የአሁኑ ጦማር በሌላ ጣቢያ ላይ ያለ ዝርዝር: 100 ጥቅማ ጥቅሞችን ማቆም