የ YBOP አስተያየቶች: በቀድሞ የወሲብ ተጠቃሚዎች ሪፖርት ከተደረጉት ያልተጠበቁ ጥቅሞች አንዱን የሚገልፅ ይህ በጣም የመጀመሪያ ልጥፎቻችን ነው ፡፡ በወጣት ወንዶች ውስጥ ማህበራዊ ጭንቀት ዋነኛው መንስኤ የበይነመረብ ወሲብ ነው እያልን አይደለም ፡፡ ከማኅበራዊ የጭንቀት መታወክ (SAD) ጋር ምን ያህሉ መቶኛ የወሲብ አጠቃቀም እንደ አስተዋፅዖ አስተዋፅዖ እንዳላቸው ማንም አያውቅም ፣ ምክንያቱም ምንም ጥናቶች የሉም ፡፡ ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የበይነመረብ ወሲብ አዲስ ክስተት ነው; ምንም የቁጥጥር ቡድኖች ሊሆኑ አይችሉም; እና ትክክለኛ ጥያቄዎችን የጠየቀ ጥናት የለም ፡፡ ያ ማለት ከባድ የብልግና ተጠቃሚዎች አንድ ተለዋዋጭ - የበይነመረብ የወሲብ አጠቃቀምን በመለወጥ የማህበራዊ ጭንቀትን በራስ መተማመን እና ስርየት መጨመሩን ሪፖርት ማድረጋቸውን ይቀጥላሉ። የቅርብ ጊዜ ጽሑፋችን ስለዚህ ጉዳይ (ከብዙ ተጨማሪ ሳይንስ ጋር) እርቃን, ማስተርቤሽን እና ሞጆ: - የነርቭ ሳይንስ አመለካከት
እንዲሁም ተመልከት የእኔ ፖለቲካዊ ጭንቀት / አለመተማመን (ፖስት) ይበልጥ አሳሳቢ ነውን? - ግለሰቦች የብልግና ምስሎችን ካቋረጡ በኋላ የማኅበራዊ ጭንቀት መሻሻል ብዙ ታሪኮችን ይ whichል ፡፡
በ 5 ደቂቃው TED Talk, “የወንዶች መጥፋት”ታዋቂ የስነ-ልቦና ባለሙያ ፊሊፕ ዚምባርዶ “የመቀስቀስ ሱስ” (የወሲብ ፊልሞች ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎች) ለማህበራዊ ጭንቀት ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡
ከ 2019 ጀምሮ ከ 75 በላይ ጥናቶች የወሲብ አጠቃቀምን ወደ ደካማ የአእምሮ-ስሜታዊ ጤንነት እና ደካማ የግንዛቤ ውጤቶች ያገናኛሉ. ከዚህም በላይ ሱሰኛ የነርቭ ሳይንቲስቶች በተደጋጋሚ እንዳሳዩት የበይነመረብ ሱስ በአንዳንድ ተጠቃሚዎች ዘላቂ የማስታወስ እና የማጣሪያ ችግሮችን ይፈጥራል.
Tይህ በፆታዊ ግንኙነት እና በማህበራዊ ጭንቀት መካከል ያለው ትስስር ሊሆን ይችላል
ይህን የሚያነብ ማንኛውም ሰው ወሲብን ማቆም እና ማህበራዊ ጭንቀትን መቀነስ መካከል ያለውን ቁርኝት ተመልክቷልን?
በ (ሀ) ምክንያት የመፈለጊያ ፍርግርግ ክስተት፣ ለብዙ ዓመታት የወሲብ ሱሰኞችን የማገገም ሥቃይና ደስታን እያዳመጥኩ ነበር ፡፡ ደጋግመው አንድ የተለመደ ንድፍ ይታያል። ተጠቃሚዎች ከወሲብ መታቀብ እና ማስተርቤሽን (በአጠቃላይ ለጊዜው) ተመልሰው ለመቁረጥ ስለሚያስተዳድሩ ከሌሎች ጋር የመገናኘት ፍላጎታቸው እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ እንዲሁ መተማመናቸው ፣ ሌሎችን በአይን የማየት ችሎታቸው ፣ አስቂኝ ስሜታቸው እንዲሁ ፡፡ እናም ስለ “ወንድነታቸው” ፣ ስለ መከማቸታቸው ፣ ስለ ብሩህ ተስፋቸው ፣ ስለ ፍርዳቸው ፣ ለትዳር አጋሮቻቸው መሳሳብ ፣ ወዘተ.
ቀደም ሲል በከባድ ማህበራዊ ጭንቀት የሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን ለማህበራዊ ግንኙነት አዳዲስ መንገዶችን ለመፈለግ ድፍረትን የላቸውም-ከሥራ ባልደረቦች ጋር ፈገግታ እና ቀልድ ፣ የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት ፣ የማሰላሰያ ቡድኖች ፣ የምሽት ጫወታዎች እና የመሳሰሉት ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ወራትን ይወስዳል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ለውጡ በጣም ፈጣን ስለሆነ በድንገት ይይዛቸዋል። (ማህበራዊ ጭንቀት ነው እያልኩ አይደለም ብቻ በብልግና አጠቃቀም ምክንያት ወይም ያንን ማጉላት መቅረት ምልክት ነው ፡፡ ለአንዳንዶች የፆታ ፍላጎትን የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት አያያዝ አስገራሚ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ ፡፡)
የአባሪ መታወክ
In ሱስ እንደ የአባሪ አያያዝ ችግር፣ ፊሊፕ ጄ ፍሎሬስ አንድ ሰው ከሱስ ጋር ተጣብቆ እያለ በተለመደው ወይም በሕክምናም ቢሆን ግንኙነቱን ማያያዝ እንደማይችል ይናገራል ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ እንደገና ላለመመለስ ከሁሉ የተሻለው ድጋፍ ከሌሎች ጋር ጠንካራ ግንኙነቶች እና እንደፈለጉ የመፍጠር ችሎታ ነው።
የወሲብ ሱሰኛ እውነተኛ ግንኙነቶችን ለመመስረት ወይም ለማደስ አስገዳጅነቱን ለመቅረፍ ለምን ይገደዳል? የሥነ ልቦና ሐኪም ኖርማን ዶጅ በዛሬው ጊዜ የወሲብ ጠለፋዎች ከፍተኛ ማበረታቻዎች (ከፍተኛ ዶፓሚን) እንደሚጠቁሙ እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን ዋጋ ያለው ለማድረግ የሚያስችለውን “የአንጎል ሪል እስቴት” እንደገና እንደሚቀይር ተናግረዋል ፡፡ (ራሱን የሚቀይር ብኔው፣ ገጽ 109) ትክክለኛ ሰዎች ያነሰ እርባና ይሆናሉ ፡፡ ሐሰተኛ ሰዎች ይበልጥ የተሳሳቱ እየሆኑ ይሄዳሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ መጠን ነው ቁስ አካል, ማለትም የሚበራ የአንጎል መጠን ነው. አስጨናቂውን ፀባይ ማቋረጥ አንጎላቸው ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ቅድሚያ ይሰጣቸዋል.
የሚገርመው ነገር, ብዙ የዶፊሚን መድኃኒት አዘል መድሃኒቶችን ያሻሽሉ የነበሩ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ የሚጨነቁ ወይም የተጨነቁ ናቸው. ይህ በአብዛኛው ምክኒያት በአብዛኛው ዝቅተኛ በሆነ የዲፓንሚን (ወይም በ D2 አምፕተኖች ተቀጥላ በመውረዱ ምክንያት ለ dopamine ምክንያት) ከፍተኛ ነው. በስኳር ላይ እየራቁ ያሉ ወፎች የጭንቀት እና የአንጎል መለወጫ ምልክቶች ይታያሉdopamine ተቀንሷል). እና ለረዥም ጊዜ ከፍ ወዳለው ዶፔንሚን የተጋለጡ አይጦች ከጊዜ በኋላ ምን ዓይነት ጠባይ አሳይተዋል እነሱ በጭንቀት ተውጠው ነበር ለጭንቀት ምላሽ በመስጠት. አንድ ሰው በጭንቀት ወይም በመንፈስ ጭንቀት ሲዋደድ, በማህበራዊ ልውውጥ ላይ የተደረገው ጥረት ከፍተኛ ጥረት እንደሚጠይቅ ሆኖ ይሰማዋል.
ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማህበራዊ ጭንቀት ከ .. ጋር የተያያዘ ነው አነስተኛ dopamine or መቀነስ የዝቅተኛነት. እንዲሁም በዚህ መካከል ስለሚኖረው ግንኙነት ደግሞ ይህን ጥናት ይመልከቱ የዳ ፖታሚን አለመረጋጋት እና ማህበራዊ ጭንቀት.
ከመጠን በላይ ወደ በይነመረብ ወሲብ ማስተርጎም በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ ወደ ማህበራዊ ጭንቀት ያስከትላል?
ቫይፒን በጨቅላ ግዜ ቀዝቃዛዎች ሲጨመሩ እና ከከፍተኛ ፍጥነት በኋላ ይደፋፈራሉ. አንዳንድ ሰዎች በጣም ብዙ ጊዜ የወሰዷቸውን ወሮቻቸውን ያጠባሉ, ወሮታዎቻቸው አይታሰቡም ወደ ቤት ቶርስነት ተመለስ በኦርጋዜሞች መካከል? ሥር የሰደደ ዝቅተኛ ዶፓሚን (ወይም ለዶፖሚን ዝቅተኛ ምላሽ) ይሰቃያሉ - ማህበራዊ ጭንቀትን የበለጠ ያባብሳሉ? በዘመናዊ ምዕራባዊው ህብረተሰብ ውስጥ የማርቤሽን ድግግሞሾች ከአዳኝ ሰብሳቢ አባቶቻችን ጋር እምብዛም ተመሳሳይነት እንደማይኖራቸው መገንዘብ ጠቃሚ ነው (ይመልከቱ የሽንት ማስተርቤሽን ልማድ).
የራስ ማስተርቤትን ካልሠራ, በአንዳንድ አእምሮ ውስጥ የዱፕሜናን እና የዶፖሚን መቀበያዎች ከፍተኛ የወሲብ ስራ ወደ ማጣት ሊያመራ ይችላል. ሁሉም ሱስዎች, እንደ ቫይረስ ሱሰኝነትን ጨምሮ ሥነ-ቁማር ቁማር ና በይነመረብ ጨዋታ፣ በዶፓሚን ምልክት ሊለካ የሚችል ማሽቆልቆል ያስከትላል። የወሲብ ሱስ ካለብዎት በቁጥር የደስታ ምላሽ ወይም የጭንቀት ስሜት ብለን የምንጠራው አለዎት ፡፡ ይህ ማለት ዝቅተኛ የዶፓሚን ምልክት አለዎት ማለት ነው። (ይመልከቱ) Porn Now and Now: ወደ ብራንድ ማሰልጠን እንኳን ደህና መጡ ና አስካካሪዎች ባህሪዎች: 300 ቫጋንሲ = የዶፕሚን ዕጥፍ ሂደቱን ለመረዳት.)
ስሜትን መቀነስ
ይህን አሰላ: ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሁለቱም የባህሪ እና የዕፅ ሱሰኞች ሀ በ dopamine (D2) ተቀባይ ተቀባዮች, ይህም የበረሃው ዓይነተኛ ገጽታ ዋናው ገጽታ ነው.
የመጀመሪያው ጥያቄ- በአውራ እና በተገዛ ታላላቅ ፍጥረታት መካከል አንድ የመጀመሪያ ደረጃ የባዮሎጂ ልዩነት ምንድነው? መልስ-የበላይነት ያላቸው ፕሪቶች አሉት ከፍተኛ የ dopamine D2 ተቀባዮች. እነሱ በከፍተኛ የ D2 ተቀባዮች አልተወለዱም - ይልቁንም ፣ “መሆን” የበላይነት የ D2 ተቀባዮች እንዲጨምር ምክንያት ሆኗል።
ሁለተኛ ጥያቄ ወንዶች ከወሲብ ሱሰኝነት ሲያገገሙ ጥቅማጥቅሞች (መተማመን ፣ ማህበራዊነት ፣ ተነሳሽነት ፣ ያነሰ ጭንቀት) ሊሰማቸው ይችላል D2 ተቀባዮች ከዶፓሚን መጨመር ጋር ይዛመዳሉ? (በእርግጥ ነው የደም ስቶስተሮን ደረጃ ሳይሆን.)
ያለ ጥርጥር አንዳንድ ተጠቃሚዎች ለመጀመር ዝቅተኛ የሆነ የዶፓሚን ወይም የዶፓሚን ተቀባዮች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ግን ብዙ ተጠቃሚዎች የወሲብ / ማስተርቤሽንን ሲቀንሱ በአመለካከት ላይ ማሻሻያዎችን ያስተውላሉ ፣ ይህ ልማዱ ራሱ የበለጠ ተስፋ አስቆራጭ የመሆን እድልን አናጣም ፡፡ የዶፓሚን መጠን።
አንድ ጊዜ አንጎል ለዶፖሚን ስሜታዊነት ከቀነሰ ፣ “ለተፈጥሮ ማጠናከሪያዎች ብዙም አይሰማውም” ለምሳሌ “ጓደኛን ማየት ፣ ፊልም ማየት ወይም ፍለጋን የሚያነቃቃ ጉጉት””- ኖራ ቮልኮው ፣ ብሔራዊ የመድኃኒት አላግባብ መጠቀም ተቋም
ሃርድኮር, ዘመናዊው የበይነመረብ ወሲብ በጣም አስደንጋጭ ነው- እንደ ክራክ እና ክሪስፒ ክሬም ዶናት ተመሳሳይ ምክንያት። እነዚህ ማበረታቻዎች የሰው ልጅ እንደተሻሻለው የአባቶቻችን አንጎል ለመቋቋም እንደማንኛውም ነገር ናቸው ፡፡ ሆኖም ጥንታዊው የሊምቢክ ሲስተም በጣም ጠቃሚ በሆኑ ነገሮች ላይ ይሳሳታቸዋል ፣ ምክንያቱም እነሱ በሚከሰቱበት ጊዜም እንኳ ብዙዎቹን እንድንፈልግ ያሳስበናል የችኮላና የ "ማውጣት" ምልክቶች ናቸው.
ምን ያህል ነው?
እንደ አደንዛዥ ዕፅ እና አልኮል ፣ “በጣም ብዙ” ለሁሉም ሰው የተለየ ነው። ሆኖም ፣ ለአንዳንዶቹ የአንጎል ሽልማት ወረዳ ተጋላጭነት ከኢንተርኔት ወሲብ (ወሲብ) ጋር ተዳምሮ የወሲብ ማበረታቻ ማሳደድ ሆኗል አስገዳጅነት የወሲብ ብስለትን መከታተል. ችግሩ ይህ ነው ምክንያቱም ግፊቶች, ያስታውሱ, መልካም ግንኙነትን በመፍጠር መንገድ ላይ ይድረሱ. በአጭሩ, ሚዛናዊ የሆነ የማስተርቤሽን ልማድ ለአጠቃላይ ሥነ-ልቦና-ጤናችን በጣም አስፈላጊ ነው.
ለመማር በግልፅ ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ ለአሁን ፣ መልሶ ማግኛ ተጠቃሚዎች ለራሳቸው እንዲናገሩ እፈቅዳለሁ ፡፡
እኔ ከማህበራዊ አማካይ በታች እንደሆንኩ ሁል ጊዜም እቀበላለሁ ፡፡ ከእንግዲህ ወዲያ እንኳን ጉዳዩ አልነበረም ፣ ግን ዞሮ ዞሮ ፣ ከሁለት ሳምንት በኋላ ያለአንዳች ብስጭት ፣ ድም voice እየጠነከረና እየበለጸገ ፣ እየቀለድኩ ማለት ይቻላል ቀልዶችን እየሳቅኩ እና እየሰነጠቅኩ ፣ እና ከሰዎች ጋር ማውራት አቀላጥፎ እና ቀላል ነበር ፡፡ አሁን እኔ ጫወታው እኔ ነኝ ፡፡ የሚለምዱት ነገር ነው ፡፡
ሌላ ሰው:
ዕድሜዬ 25 ዓመት ሲሆን የወሲብ ፊልሞችን ለ 14 ዓመታት እጠቀም ነበር ፡፡ ምንም እንኳን የብልግና ሥዕሎች በተከለከሉበት የመንግስት ተቋም ውስጥ ስለሆንኩ እሱን ማየት የማልችልበት የ 2 ዓመት ጊዜ ነበር ፡፡ በእነዚያ ዓመታት እኔ በፈጠራው ከፍተኛ ደረጃ ላይ ነበርኩ-ግጥሞችን ፣ ዘፈኖችን እና ታሪኮችን መጻፍ ፡፡ እኔ ደግሞ ከነፍስ ሳልሸሽ ከሁሉም ጋር ተነጋገርኩ ፡፡ ወደ ቤት ስመለስ የበይነመረብን እርቃንነት እየተመለከትኩ ቀኑን ለማሳለፍ ተመለስኩ ፡፡ ከሁለት ዓመት በኋላ እራሴን እራሴን ለብቻዬ ገለልተኛ ነኝ ፣ እና ብዙ ጊዜ ዓይናፋር እና ድብርት እሆናለሁ ፡፡ እኔ ከራቅኩበት ትክክለኛ ተቃራኒ የትኛው ነው ፡፡ እራሴን “ከዚያ እወጣለሁ” እያልኩ እቀጥላለሁ ፣ ግን መቼ ይሆናል? ሌላ አስር አመት በዚህ መንገድ ማሳለፍ አልፈልግም ፡፡
ሌላ ሰው እንዲህ የሚል ምላሽ ሰጠው:
የእኔ ቴራፒስት ከዓመታት በፊት ሜዲሶችን እንደፈለግኩ ማል ፡፡ በምትኩ ፣ ከድብርት በታች ምን እየተካሄደ እንዳለ ለማወቅ ጀመርኩ ፡፡ የብልግና ሥዕሎችን መጠቀም ሳቆም መጀመሪያ ላይ የባሰ ተሰማኝ ፡፡ አሁን ግን በ 7 ዓመታት ውስጥ ካለኝ የተሻለ ስሜት እየተሰማኝ ነው ፡፡ ከተወሰኑ የአኗኗር ዘይቤዎች ውጭ የመንፈስ ጭንቀት በሕብረተሰባችን ውስጥ በጣም የተስፋፋበት ምንም ምክንያት የለም ፡፡ እነዚህ ነገሮች ምን እንደሆኑ ለማወቅ እና ድባታችንን ለማቃለል ፍጹም ብቃት አለን ፡፡ ለስቃያችን መንስኤ የሆነውን ለመፈለግ ልምዶቻችንን የመለየት እና ለራሳችን ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ የመሆን ጉዳይ ነው ፡፡
የስድስት ወር ሰራተኛ
በጣም ተግባቢ በመሆኔ ሰዎች ምን እንደለወጥኩ ይጠይቁኛል ፡፡ ትክክለኛ ሴቶችን መቅረብ እና መሳተፍ በተመለከተ በጭራሽ በጭራሽ በራስ መተማመን ወይም ተነሳሽነት አልነበረኝም ፡፡ (እና እኔ አሁን በእውነቱ እውነተኛ ወሲብ እያገኘሁ ነው!) በወሲብ ወቅት የወሲብ ስሜት እየበላሁ እና እየደበደብኩ የነበረኝ ከባድ የአፈፃፀም ጭንቀት አል goneል ፡፡ [አንብብ ተጨማሪ የወንዶች ልምዶች.]
የእኛ የነርቭ ሥርዓቶች ከሌሎች ጋር በማህበረሰብ ውስጥ ለመኖር የተቀየሱ ክፍት-ሰርኪውቶች ናቸው ፡፡ በእውነቱ ፣ ለብዙዎቻችን ስሜታችንን በገዛ እጃችን በማንኛውም ጊዜ ለማስተካከል ባዮሎጂያዊ የማይቻል ነው ፡፡
Introverts ፣ እና እንደ ሕፃናት ጤናማ ትስስር ያልፈጠሩ በተለይም በተደጋጋሚ የወሲብ አጠቃቀም ምክንያት ለማህበራዊ ጭንቀት ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ማግለል የማይመች እና አጥጋቢ ያልሆኑ ግንኙነቶች ተጋላጭነታቸውን እንዲቆጣጠሩ ያስችላቸዋል ፡፡ የብልግና ሥዕሎች (ወይም ሌሎች ማነቃቂያዎች) ለማምለጥ መድረስ በማህበራዊ የተገኘውን የራስ-እውቀት እና ስሜታዊ ደንብ ምትክ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ስለ ማህበራዊ ጭንቀት እንደተናገረው-
ማህበራዊ መገለል እና የብልግና ምስሎች እርስ በርሳቸው ይበረታታሉ ፡፡ ማለትም ገለልተኛ መሆን በራሱ ወደ ማምለጥ እና እርካታን ያስከትላል ፡፡ ይህ ማለት የብልግና ሱሰኝነት ማለት ለራስ ክብር መስጠትን እና በራስ መተማመንን የሚቀንስ ሲሆን ይህም አንድ ሰው የበለጠ ማህበራዊ እንዲጨነቅ ያደርገዋል… ወዘተ.
ማህበራዊ ግንኙነቶችን ማሳደግ
የምዕራባዊው ግለሰባዊነት እና እራስን በራስ መተማመን ማቀላቀልን የተቀናጀ ማህበራዊ ትስስር ሽልማትን ከማበረታታት ይልቅ እራስን ለመቻል ጥረት ያበረታታል. Flores እንደገለጹልን, በሌሎች የተለመዱ የእኛ ስሜታዊነት ጥገኛ እና ጥብቅና የሌላቸው ናቸው. በእውነቱ, አንጎላችን የተዘጋጀው ለዚህ ነው.
እንደ ጎሳ ፣ ጥንድ ጥምረት ቅድመ-ቅርስ እንደመሆንን መጠን አዕምሮአችን በሕይወት ዘመናችን ሁሉ ለጥሩ ጤንነት የቅርብ ግንኙነትን ይፈልጋል ፡፡ ተደጋጋሚ የወሲብ አጠቃቀም ይህንን መሠረታዊ የሰዎች ፍላጎት እየጨመረ በሚሄድ ምኞትና ብልት ሊተካ ይችላል ፡፡ ወሲብ ፍቅርን የሚያንፀባርቀው የጾታ ግንኙነትን ጤናን የሚነካ አይሰጥም ፡፡ የወሲብ / ማስተርቤሽን አስገዳጅ በሚሆንበት ጊዜ ለወደፊቱ ጤናማ ግንኙነቶችን እስከመጨረሻው ጠብቆ ማቆየት ይችላል ፡፡ ይህ ምናልባት አንጎልን ፣ ፊዚዮሎጂዎንና አንቀላፋቸውን የሚያስተካክሉ ምልክቶችን ስላስተካከለ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለብዙዎች ፣ እነዚህ ለውጦች በቀላሉ የሚዳከም ማህበራዊ ጭንቀት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
መልካሙ ዜና ከወሲብ ሲቆጠቡ እና ማስተርቤሽን ሲቀንሱ ብዙዎች ከሌሎች ጋር መገናኘት ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ሆኖ እንደሚያገኙት ነው ፡፡ የብልግና ሥዕሎችን ለመተው ከሚሞክሩ ማኅበራዊ የጭንቀት ሰለባዎች (ወይም ቴራፒስትዎቻቸው) ለመስማት በጣም እፈልጋለሁ ፡፡
በዚህ ሥነ-ጽሑፍ ስር “ዛሬ ሥነ-ልቦና” ላይ የተለጠፈ አስተያየት
ምክንያቱም በጣም ብዙ ናቸው
ሳያውቁት እንዲህ ያለ ችግር የሚያጋጥማቸው ብዙ ሰዎች ስላሉ ሱስን ካሸነፉ በኋላ እነዚህን ሰዎች እንዴት ይመለከታሉ?
ችላ የምትሏቸው እና የተሻሉ ጓደኛዎችን ይፈልጋሉ? የእነሱን ችግር እንዲገነዘቡ ትረዳቸዋለህ?
እኔ ለመናገር እየሞከርኩ ያለሁት ከብልግና ሱሰኝነት ለተመለሱ ሰዎች ሁሉ ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባት ከሱሱ ጋር የተጠመዱ 100 ወይም 1000 ሰዎች አሉ ፡፡ ሕመሙ መደበኛ በሚሆንበት ጊዜ ምን ታደርጋለህ?
ታላላቅ ጥያቄዎችየብልግና ምስሎችን መጠቀም በወጣት ወንዶች መካከል የተለመደ ሆኗል. የእናንተ ትውልድ (ዘመድ ወጣት እንደሆንክ እገምታለሁ) ይህንን ችግር መፍታት ይኖርበታል። መልስ የለኝም። ከብልግና ምስሎች ያገገሙ ሰዎች ሌሎችን ሊያብራሩ እንደሚችሉ ተስፋ አደርጋለሁ።
ጓደኞች እና የወሲብ ፊልሞች በቅርቡ የተገናኘነው የመገናኛ መድረሳችን ጉዳይ ነበር - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142
ጥቂት ደፋር ሳይንቲስቶች የብልግና ምስሎች በተጠቃሚዎች አእምሮ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ይመረምራሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን። አሁን ባለው መንገድ "ባለሙያዎች" የብልግና ምስሎችን መጠቀም ምንም አሉታዊ ተጽእኖ እንደሌለው ወይም በእርግጥ ጠቃሚ መሆኑን እርግጠኞች ነን. የተለመደው ሜም ምንም አይነት የወሲብ ፊልም ወይም ማስተርቤሽን ያልተለመደ ወይም ጎጂ አለመሆኑ ነው።
በዚህ ጽሑፍ ስር “ሳይኮሎጂ ቱዴይ” ላይ የተለጠፈ አስተያየት
ማስተርቤሽን
በ 8 ዓመቴ ውስጥ የፆታ ስሜት የሚቀንሱ ፎቶግራፎችን መመልከት የጀመርኩት በስራ ላይ እያለሁ ራሴን እያጠባሁ ነበር. ወላጆቼ የ CineMax አልነበሩም ስለዚህ ለስለስ ያለ ወሲብ ወሲብ ሲመጣ ጣቢያው በአግባቡ ተፈትቷል. በየምሽቱ ማለት ይቻላል ለጾታዊ ወሲብ ማስተርቤትን ማስተካከል እችላለሁ. በትምህርት ቤት ውስጥ ታዋቂ የሆኑ ልጆች አልነበሩኝም እና ደረጃዎቼም በጣም አሰቃቂዎች ናቸው, ስለ ሙሉ ቀን ሙሉ ያስቡ የነበረው ራስን ማስተርቤሽ ነው. ሁልጊዜ እውነተኛ ስሜቴን መደበቅ እችላለሁ, እነሱን እነሱን በመቅበር ብቻ እቀራለሁ, እናም የምወደው ሰው እሆናለሁ. ከእውነተኛ ሴቶች ጋር ግኑኝነት እንዲኖረኝ ለመማር እና አዳዲስ ማስተካከያ ማድረግ ነበረብኝ. ሴቶችን ማግኘቱ ቀላል ነበር, ሁልጊዜ እንደ እኔ ቆንጆ ነበርኩኝ, የቢሊዮዶቼ ችሎታዬን, ወይም የተናገርኩበትን መንገድ ይወዳሉ ብዬ እገምታለሁ. ቀኖች ላይ እወጣ ነበር ፣ ግን እኔ እነዚህን ሴት ልጆች እንደ ነፍስ ጓደኛ አላሰብኩም ፣ ምንም ስሜት አልነበረኝም ፣ ያደረግኩት ሁሉ እንደወደድኳቸው በማስመሰል አልጋው ላይ እንዲያገ getቸው ከዛ በቀስታ እቆርጠው ነበር ፡፡ ከእነሱ ጋር እና ወደ ቀጣዩ ይሂዱ። ወሲብ እና ማስተርቤሽን ሁልጊዜም እዚያ ነበሩ, ምንም ያህል የግብረ ሥጋ ግንኙነት ቢኖረኝ ሁልጊዜ እኔ ራሴ ስንተረሸር ሁልጊዜም ቢሆን የብልግና ምስሎችን ተመልክቼ ነበር. አስፈላጊ ነበር, ለኔ የሕይወት የሕይወት ፍሰት ነበር. ለእውነተኛ ሴቶች ለመድረስ ከማወቄ በፊት እንዳየሁት ሁሉ እኔ መደበኛ ሰው እንደሆንኳቸውና በጣም የተዋጣ ሰው እንደሆንኩ አድርገው ነበር. በውስጤም እጎዳ ነበር ስሜቴ ኳስ ማሾፍ ነበርኩ, በጭንቀት ተው, ነበር, እና ማድረግ የምፈልገው ሁሉ ጉጉ ነበር, ደስተኛ እንድሆን ያደረገኝ ብቸኛው ነገር ይመስል ነበር. ማስተርቤሽን መጨረሻ የሌለው ዑደት ሆነ. እኔ ጠዋት ከእንቅልፍህ ነቅዬ እና እራሴን በራስጌው እጠባለሁ, ገላውን መታጠቢያ እና መጥበቅ, ቅባት እና መጥረቢያ እተሞኝ, ወደ ሥራ እሄዳለሁ, አንዳንድ ጊዜ በሥራ ቦታ መደበቂያ ቦታ እና የራስ ብልቶችን እመለከታለሁ, ወደ ቤት እመለሳለሁ, ኮምፒተር ላይ ዘልዬ እገባ ነበር , ወሲብ እና ብልትን አጥብቀህ እይ, ገላዬን እጠጣለሁ, ዘግይቶ ሄደህ, የትዳር ጓደኛህን ፈልግ, ወሲብ ፈጽመሃል, ወደ ቤት ሄጄ እና ስለሴኮሌኩ ልጅ ስለ እናት እኩሳቷ ንገራት, እኔ የምሠራውን የምስል ስራ አሰልቺ ካደረኩ በኋላ ኮምፒተርን ያብሩ እና እራስን በራስ ያርጉ. ይህ ዑደት ለብዙ አመታት አለፈ. በአካባቢያቸው ለሚገኙ ሰዎች የሮክ ስታር ነበር የምፈልገውን የምፈልገውን ሴት ማግኘት እችል ነበር, ህይወት በጫጩት ህይወት ነበር, መሆን የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ ነበሩኝ. ጤነኛ ሆንኩ ምክንያቱም ምክኒያቱ በጣም ጎበዝ ነበርኩኝ, ጥፋተኛ ስለሆንኩ, በዶፖሚን ተጣብቄ ነበር. በመጨረሻም ያገባሁ እና አንድ ቀን ተኛሁ, ግን አንድ ችግር ነበር! ከአሁን በኋላ የሮክ ኮከብ ህይወትን መኖር አልቻልኩም ፣ ከዚያ ያ ሩጫ አልነበረኝም ፣ ማስተርቤ ባልተማርኩበት ጊዜ የዶፖሚን መጠን ከፍ እንዲል የሚያደርገው ይህ ብቸኛው ነገር ነበር ፡፡ እኔ ለመሞት ፈለግሁ የተሳሳተውን ነገር ሁሉ ለባለቤቴ ነቀች, እራሴን ካላቀይኩ ወደ እርሷ ወሲባዊ ወሲብ ውስጥ ገባሁ እና ከራሴ ጋር በጣም ተጸጽቻለሁ, ባለቤቴ አምሳዬን እንዲለብስባትም ነገርኳቸው. በጣም ተጨንቄ ስለነበር እኔም እሷ ነበር. ያንን አሪፍ, ጣፋጭ, ቆራጥነት, ትናንሽ አውራ ጭለመች የነበረችኝ, ማንነቴ እኔ ማን እንደሆንኩኝ አገኘች እና ከትዕይንቱ በስተጀርባዋ ማየት ችላለች. እኔ ሚስቴን በጣም እወዳታለሁ ፣ ካልሆነ ባልሆነ ምክንያት አላገባትም ነበር ከእሷ ጋር ስለ ወሲብ ብቻ አልነበረም ፡፡ የወሲብ ሱሰኝነት ያለኝን ማንኛውንም ፍቅር ገደልኩ ፣ በቤቱ ዙሪያ አልረዳትም ፣ ከልጆች ጋር አልረዳትም ፣ ምንም አላደርግም ፣ የማደርገው ነገር ቢኖር ከኮምፒዩተር ጀርባ ቁጭ ብዬ ምስጢራዊ ምስጢሮችን ማየት ነው ፡፡ ሚስት ቁጣውን አልሰጠችኝም በእሷ ላይ እበሳጭባታለሁ እና እረግማታለሁ ፣ እርሷ እንዳትሸታ እንዲሰማት አደርጋታለሁ ፣ በጣም አሰቃቂ ነበር ፣ እናም እሷ ሳለች እሷን ከእሷ መውሰድ እችል ዘንድ ሰክራ እንድትመጣ አነጋግራታለሁ ተኛ ፡፡ ያደረግሁት ጭንቀት እንቅልፍ መተኛቷ ስለማይችል በእንቅርት ላይ እንዳሉ ክኒን ወደ እራት ተመለሰች. ከእሷ ጋር እንደጨረስኩ iPOD ን አብርቼ ለብዙ ሰዓታት የብልግና ምስሎችን ለመስማት ሞክሬአለሁ. ባለቤቴ በቅርቡ እንደምትሄድ ተናግራለች ፣ እሷ በጣም ብዙ ሥቃይ እሰቃያትባታለሁ እናም መቼም ቢሆን መስተካከል ይቻል እንደሆነ ስለማታውቅ ብዙ ጉዳት አደረኩባት ፣ ዋጋ እንደሌላት እንዲሰማኝ አደረጋት ፣ እንደ እሷ አላየሁም የሰው ልጅ ከዚያ በኋላ እሷ እራሷን እዚያው ተገኝታ ነበር ስለዚህ እኔ እራሴን ማፍሰስ እና ማስተርቤን ማድረግ የለብዎትም ፡፡ እኛ ወሲብ እንፈፅማለን እናም መነሳቴን አጣሁ ይህ በእውነት ያስጨነቃት እና ግድግዳዎ were የከሰሩ እንዲመስሏት አደረጋት ፡፡ መለወጥ እንደምችል ቃል ገባሁ ፣ የተለየ እንደሚሆን ቃል ገባሁ ፣ የወሲብ ፊልም እንደማላየው ቃል ገባሁ ፡፡ (ይህ ስለ እሷ ያማረረችው ዋናው ነገር ነው) ስለዚህ እሷን ደስተኛ ለማድረግ ብቻ ያንን እነግራታለሁ ብዬ አሰብኩ ፡፡ በአንድ ጊዜ የብልግና ምስልን ማየቴን ለማቆም ሞክሬ ነበር. እጆቼ መንቀጥቀጥ ጀመረ, ግንባር ላይ ማባባስ ጀመረ, እና በመጨረሻ ወደ መንተባተብ ሄድኩ, እና ከዚያም ማልቀስ ጀመርኩ. የብልግና ሥዕሎች እና የራስ ማስተርኮሻ መላ ሕይወቴን እንደቀየረኝ በመጨረሻው ደረጃ ላይ ደርሼ ነበር, ለልጆቼ እና ለባለቤቴ ሲል መቆም ነበረብኝ. መላው የአሥራዎቹ ዕድሜ እና የጎልማሳ ሕይወቴ ከእንግዲህ ወዲህ ምንም እንኳን እውነተኛ ስሜት አይሰማኝም ፡፡ ሁልጊዜ ለህይወቶች እንደሚሰማኝ ይሰማኝ ነበር, አንድ የሚጎድል ነገር እንዳለ ይሰማኛል. የውጭ ዜጎችን እና የመንግስት ሴራዎችን እና በጨረቃ ላይ የሚኖሩ ሰዎችን ለመፈለግ እንኳ ወደ ዩቲዩብ ውስጥ ገባሁ ፣ የሚጎድለው ነገር እንዳለ እርግጠኛ ነበርኩ ፡፡ የጠፋብኝ ብቸኛው ነገር እኔ ዶፒንግ ነው ፣ ሱስ እንደያዝኩ አላውቅም ነበር የጠፋው የእንቆቅልሽ ቁራጭ ከወሲብ ጋር ካላበስኩ እና ከተመለከትኩ በኋላ የተለቀቁ መድኃኒቶች መሆናቸውን አላውቅም ፣ የትራኔ ወሲብ ሁል ጊዜ በጣም ከባድ ሆኖብኝ ነበር ፡፡ ታምሜ እንደሆንኩ ተገነዘብኩ, በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ሰዎችን እንደጎዳሁ ተገነዘብኩ. ከሐጢንም አንጻር ሁሉንም ፖርኖቼን ሰርዘዋለሁ እናም ሌላ ማሽኮርመም እፈጽማለሁ.
ይመስላል
ስለ የወሲብ ፊልም የሚስትዎ ውስጣዊ ስሜት ጥሩ ነበር ፡፡ ሱስዎ የተስፋፋበት ዋና ምክንያት ምናልባት * ነበር * ፡፡ ሌላ ምን ታውቃለህ? እሷም ስለእርስዎ ትክክል እንደነበረች ውርርድ እላለሁ ፡፡ ከሱሱ በስተጀርባ * * ያ አስደናቂ ሰው you እንደሆኑ እወራለሁ ፡፡ መልሶ ማግኘት እስካሁን ካደረጉት በጣም ከባድ ነገር ይሆናል ፣ ግን ደግሞ በጣም ከሚያስደስት ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል። የሚችሉትን ድጋፍ ሁሉ ያግኙ ፡፡ የድጋፍ ገጽን ፈትሸዋል? መልካም አድል.
*ሞቅ ያለ ሰላምታ*
አመሰግናለሁ
በጣም አመሰግናችኋለሁ, የእርስዎ ቃላት ማበረታቻ ይሰጡኛል.
ከሌላ ጣቢያ.
ከዚህ ክር: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581
እኛ እዚህ እንደዚህ ሰው ሁል ጊዜ ያሉ አስተያየቶችን እናቀርባለን-
ያ ጥልቀት ያለው ማህበራዊ ጭንቀት በአስማት ይጠፋል ማለት አይደለም ፣ ግን ለብዙ ወንዶች ሱሱ ራሱ ተፈጥሮአዊ ያልሆነውን የመለየት ፍላጎት እየፈጠረ ነበር ፡፡
በ reddit.com ላይ ያለው ክር - ማህበራዊ ጭንቀት ተገለጠ
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/
ከ Reddit.com NoFap
22 ቀናት ውስጥ, ያልተጠበቀ ጥቅም.
ከቀይ ቀይ - ኖፋፕ
ከዎbrainrebalanced.com
LINK - ድፍረቱን ያገኘው ደፋር አንበሳ (115 ቀኖች)
Fom Reddit: ይህንን ሙከራ ከጀመርኩት ጊዜ የተለየ ሰው ነው.
አገናኝ - እኔ ይህንን ሙከራ ከጀመርኩበት ጊዜ የተለየ ሰው ነኝ ፡፡
ከቀይ ቀይ - ኖፋፕ
ኖፋፕ ልዕለ ኃያላን ይሰጥዎታል? ሰዎች ሊያገኙት የሚችሉት እያንዳንዱ ጥቅም ጥቅም ብቻ የፕላዝቦ ውጤት ብቻ ነውን? የኔ አመለካከት…
ከአንድ ተመሳሳይ ክር
ከአንድ ተመሳሳይ ክር
ከአንድ ተመሳሳይ ክር
ቀን 80 + እና አንዳንድ አስገራሚ የነርቭ ለውጦችን በማስተዋል
የማይረባ-የሚያምር ነገር-ሊታመን የሚችል.
ማለቴ እስካሁን አልገኝም… በየሁለት ቀኑ ወይም ማለዳ ማለዳ እንጨት አለኝ (አሁንም ትልቅ መሻሻል) እና እኔ እንደማስታውሰው ጥሩ አይደለም ፣ ግን ያ ማለት ተጨማሪ ጊዜ እፈልጋለሁ ማለት ነው ፡፡
ስለዚህ ለሌላው ሁሉ እራሳቸውን ለሚጠራጠሩ… ድጋሜው መስመራዊ አይደለም ፣ በደረጃ ሊከሰት ይችላል ፣ ከ 90 ቀናት በላይ ሊወስድ ይችላል ፣ እርስዎ መናገር አይችሉም ፡፡ ግን እውነተኛው ሁሉንም ሰው ከእሱ ጋር እንዲጣበቅ አበረታታለሁ።
እንዲሁም ሌላ ማንኛውም ሰው ማውራት የሚፈልጓቸውን ተመሳሳይ ከባድ ለውጦች ካሉ እባክዎን መልስ ይስጡ። ይህ ምን ያህል እንደሚራመድ ለማየት እነሱን መስማት እፈልጋለሁ ፡፡
በሐሳብ ደረጃ ምንም እንኳን ምናልባት ሁል ጊዜም አስተዋውቃለሁ ብሆንም አሁን በትልቅ ቡድን ውስጥ የበለጠ ምቾት ሲሰማኝ እራሴን ማየት እችላለሁ ፡፡ አሁንም እንዴት ማስተካከል እንደምችል ለማወቅ የሚያስፈልገኝ ብቸኛው ነገር በትንሽ ወሬ መምጣት አለመቻሌ ነው just እኔ ስለዚያ ዓይነት ነገር አላሰብኩም
ከ 60 ቀናት በኋላ እና እንደ አዲስ ሰው ሆኜ ይሰማኛል
አገናኝ - ቀን 60: እስካሁን ድረስ የእኔ ተሞክሮዎች - ሙሉ በሙሉ ዋጋ አላቸው!
ለመጀመሪያ ጊዜ በስድስት ዓመታት ውስጥ ሴት ልጅን ጠየቅኳት እናም በጣም ኩራተኛ ነኝ
ከጉዚንግ 3 ሳምንታት ጀምሮ ይህንን ጉዞ ጀምሬያለሁ
የ Fapping ልዩነቶች Vs. ምንም የካርታ ተሞክሮዎች የሉም
ከቀይ ቀይ - ኖፋፕ
ይህ በሕይወቴ ውስጥ ከተሰማኝ በጣም ጥሩው ነው ፡፡
ዱደ, ኖፋፕ የእኔን ጋዝ በእጅጉ ቀንሷል.
ታሪኬን ላውራ ነው ፡፡ ሁላችሁንም ያነሳሳዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ
ወደ አልፋማሌ በመዞር
የመድረክ አባል
ይህንን ሪፖርት አቅርበዋል:
Blu-ray ውስጥ መሄድ
ዛሬ ምሽት ቀደም ብዬ ነበርኩ
ወሲብ በመተው ከማኅበራዊ ጭንቀት ተከታይ
በመጨረሻ ትላንትና ጠቅ አደረገልኝ! ቢሆንስ? እና ደግሞ ላስ
ለመለጠፍ አገናኝ - በመጨረሻ ትላንትና ጠቅ አደረገልኝ! ቢሆንስ? የመጨረሻው ምሽት ታሪክ
ባጄን አታስቢ ፣ እኔ ለእኔ ቀስቅሴ ሆኖ ስላገኘሁት እምብዛም አር / ኖፋፕን እጎበኛለሁ ፡፡ አሁን የ 18 ቀን ተከታታይ ጉዞዬን ወረድኩ ፣ በጣም ረጅሙ ፡፡ የእኔን ታሪክ የማወቅ ፍላጎት ካለዎት መግቢያዬን ማንበብ ይችላሉ እዚህ ጋ ስለዚህ በዝርዝር አልሰለቹህም ፡፡ ጓደኝነቴን ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደምችል ለማየት ራ / ማህበራዊ ችሎታዎችን እያነበብኩ ነበር በእውነት “ጥሩ ጓደኛ” ብዬ የምጠራው ወይም ምናልባትም አዳዲስ ሰዎችን የምገናኝባቸው መንገዶች ፡፡ አንድ መጣጥፍ አገኘሁ እና በጨለማው ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከተደናቀፍኩ በኋላ በጭንቅላቴ ውስጥ ያለው ትንሽ ሰው በመጨረሻ ያንን የብርሃን ማብሪያ አገኘ ፡፡
እሺ ስለዚህ ይህ ከ r / NoFap ጋር እንዴት ይዛመዳል? ወደ ውጭ ለመሄድ ይህን ከፍተኛ ፍላጎት ያደረብኝ ሰኞ ነበር ፡፡ ወደ ቡና ቤቱ ውጭ ፣ ጭፈራ ውጭ ፣ ማንኛውንም ነገር በማድረግ እና እስከዚህ ሳምንት መጨረሻ ድረስ እስኪመጣ መጠበቅ አልቻለም ፡፡ ዓርብ ማታዬን ከማጥፋቴ ጋር ቴሌቪዥን ማየት ፣ መታጠጥ ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ፣ መታጠጥን ፣ መታጠጥ ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ያካትታል ፡፡ አሁን የመታጠፍ ፍላጎት ከመሆን ይልቅ ሌላ ማንኛውንም ነገር የማድረግ ፍላጎት አለኝ ፡፡ እኔ የባር ዓይነት ወንድ ሆ been አላውቅም (ምናልባት በፋፕ ምክንያት !?) ፣ ላለፉት 6 ወራት የዳንስ ትምህርቶችን እወስድ ነበር ስለዚህ የመውጣቱን ክፍል እወዳለሁ ፡፡ በቃ በከባድ የሙዚቃ ጩኸት በጣም ተጨናንቆ መኖር አልወድም ፡፡ የሆነ ሆኖ ይህንን “ቡና ቤት / ላውንጅ” በ ‹አስተሳሰብ› ለመፈተሽ ወሰንኩ ፡፡ቢሆንስ?"
አሁን ከዚህ በፊት ወደዚህ ቦታ ተገኝቼ አላውቅም እናም በቴሌቪዥን ፣ ከመጠን በላይ ጮክ ባሉ ሙዚቃ እና በጨዋታዎች የተለመደው ቡና ቤት ይሆናል ብዬ አሰብኩ ፡፡ ማስታወሻ! ይህ ከፍ ያለ ደረጃ ካለው ምግብ ቤት በታች ስለነበረ ወደዚህ ጨለማ ደረጃ እወርዳለሁ ፡፡ በእውነቱ ጨለማ ነበር ፣ በደረጃዎቹ ታች አንድ ሻማ እና የተቆለፈ ጥቁር በር ብቻ ነበር ፡፡ “እሺ WTF? ከሌሊቱ 6 ሰዓት መከፈት ነበረበት? ” በዕድሜ የገፉ ባልና ሚስት እየቀዘቀዙ እና የባር ቤቱን ጨረታ በመያዝ ወደ ሬስቶራንት አሞሌው ተመል head እመጣለሁ ፡፡ እኔ ታችኛው ክፍል ሲከፈት እጠይቃለሁ እና እሱ አነጋጋሪ ነው ሲል ለመግባት የይለፍ ቃሉን ይፈልጋሉ ፡፡ “ቆይ ፣ ምንድነው? እኛ በዚህ ከተማ ውስጥ ካሉት ውስጥ አንዱ አለን? ማለፊያውን ያውቃሉ? ” በችግሮች ውስጥ በአሞሌው መጨረሻ ላይ ያለው ሰው “በሉሆች መካከል” ፡፡ ግሩም ምስጋና! ስለዚህ እንደገና ወርጄ በሩን አንኳኳለሁ ፡፡ ጨረታው በሩን በጥቂቱ ይሰነጠቃል እና ፓስፖርቱን እሰጠዋለሁ ፡፡ “እንኳን ደህና መጣህ ሰው! በፈለጉት ቦታ ይቀመጡ ፡፡ ”
ወደ ውስጥ እገባለሁ እናም ይህ በጣም ጥሩ ቅዝቃዜ ነው ፣ ከፍ ባለ ጊዜ ሙዚቃ በመጫወት እና ሰዎች በሚወያዩበት ከፍ ያለ ደረጃ ያለው ተቋም ፡፡ ስለዚህ ወደ ቡና ቤቱ እሄዳለሁ እና እዚያ ከመድረሴ በፊት ከጓደኞ with ጋር በቡድን ውስጥ ያለች አንዲት ልጃገረድ (በመልክ ክፍሉ ውስጥ ምንም ልዩ ነገር የለም) በአሞሌው አጠገብ ባሉት ሶፋዎች ላይ ቁጭ ብላ ምን እንደምትጠጣ ይጠይቃል ሮቢ (ጨረታ) እኔን ለመስማት “ምናልባት ቮድካ 7 ብቻ” አልኩኝ ፡፡ ትንሹን ወሬ ከእነሱ ጋር እቀጥላለሁ እናም የእኔ መጠጥ መጣ ፡፡ ከሴት ልጆች ቡድን አጠገብ አንድ ወንበር እይዛለሁ እና እራሴን አስተዋውቃለሁ ፡፡ ከአንዱ “የባችሎሬት ድግስ” ጋር አብረው ወጥተዋል ፡፡ ወደ ውስጥ መግባቱ እና ትናንሽ የንግግር ነገሮች ግን አሰልቺ ቡድን ነበሩ እና መጠጣቴን አጠናቅቄአለሁ ፡፡ በዚህ ወቅት አንዳንድ ተጨማሪ ሰዎች በሌላ ሶፋ ላይ ሁለት ቆንጆ ልጃገረዶችን አሳይተዋል ፡፡ አንድ ከእኔ እይታ የሚሸሽ እና ወደ ጓደኛዋ እና ለጓደኛዋ ተመልሶ ሲፈትሽ አስተዋልኩ እና ከዚያ በኋላ እኔን ሲፈትሹኝ ትንሽ የስምምነት መንፈስ በመስጠት ወደ ንግግራቸው ተመልሰዋል ፡፡ “ያ በእውነቱ ተከሰተ?” በልቤ አሰብኩ ፣ ደህና “ቢሆንስ!?”አደረገው?
ተነስቼ በመጠጥ ቤቱ ሌላ መጠጥ አዝ and ወደ ሁለቱ ሴት ልጆች መንገዴን አመጣሁ ፡፡ ጠጣዬን ጠረጴዛው ላይ አኑሬ እራሴን አስተዋውቄ ከሸሸው አጠገብ ወንበር አገኘሁ እና ከእነሱ ጋር አስገራሚ ውይይት ማድረግ ጀመርኩ ፡፡ እኔ በሚሊዮን ዓመታት ውስጥ በጭራሽ በጭራሽ በጭራሽ በጭራሽ በጭራሽ አይኖርም ፣ በተለይ አሁንም ቢሆን ማንኳኳት ከጀመርኩ ፣ አሁን የማደርገውን እየሰራሁ ፡፡ ስለ ኮሚክ ኮን (አንዳቸው በየአመቱ ይሄዳል) ፣ ስለ ዙፋኖች ጨዋታ ፣ አጠቃላይ አስታውስ ፣ REDDIT ስለምንነጋገርበት ሁለት ቆንጆ ሴት እየተዝናናሁ ነበር ፡፡ ሌሊቱን ሙሉ ከእነሱ ጋር ለመወያየት እጨርሳለሁ ፣ ምክንያቱም እንደ 1930 ዎቹ መነጋገር የፈለግኩትን ሁሉ የለበሱ ሌሎች ባልና ሚስት ስለነበሩ ይህ ዓይነቱ መጥባት ነበር ፡፡ አዎ ፣ ሌሊቱን በሙሉ ሁለት ግሩም ልጃገረዶችን እያወራሁ መሆኔ ጡት ነካው ፡፡ WTF! በእውነቱ ይህ ቀላል ነው? ቢሆንስ!? ነው?
TL: DR ወደዚያ የ 90 ቀናት ኖፋፕ ለመድረስ ጉዞዬን እቀጥላለሁ አሁን ግን ከዓለም ጋር ወደ ዓለም እሄዳለሁ ቢሆንስ? አስተሳሰብ. ስለዚህ ብዙ ጊዜ “እርሷ ብትቀበለኝስ?” ብለን እናስባለን ፡፡ ቢፈርዱኝ እና ቢጠሉኝስ? “በራሴ ላይ ሞኝ ብሆንስ?” ፡፡ አዎ ደህና ፣ “እርሷ አንድ ከሆነስ?” “ከመቼውም ጊዜ ከተገናኙት በጣም ቆንጆው ሰው ከሆኑስ?” “የፓርቲው ሕይወት ከሆኑስ?” ፡፡ ካለፈው ምሽቶች ልምዶች ልንገርዎ ፣ ራስዎን ማሞኘት ወይም በጭራሽ ዳግመኛ ማየት በማይፈልጉት ሙሉ በሙሉ በዘፈቀደ እንግዳ ሰው ውድቅ ሊሆን ለሚችለው ሽልማት ሙሉ በሙሉ ቸልተኛ ነው ፡፡
ለማሳፈፊያ የሚሆን በጣም አሳማኝ ማስረጃዎ ምንድነው?
ለማሳፈፊያ የሚሆን በጣም አሳማኝ ማስረጃዎ ምንድነው?
ማህበራዊ ጭንቀቶች ላይ ወደ ኋላ መለሱ
NoFap ሁሉንም ልጃገረዶች ወደ ግቢው ያመጣቸዋል!
ጉልበት እና በራስ መተማመን
ለመጀመሪያ ጊዜ ብቻዬን ብቻዬን ወጣሁ.
በማህበራዊ ጭንቀት እና በመውደቅ መካከል ያለው ግንኙነት
በማህበራዊ ባህሪህ ላይ የተደረጉ ለውጦችን መቼ ነበር የተመለከተው?
ማንፍሮች በ NoFap ጥቅሞች ላይ ብርሃን ፈንጥቀዋልን? በማህበራዊ ባህሪህ ላይ የተደረጉ ለውጦችን መቼ ነበር የተመለከተው?
guy 1)
guy 2)
guy 3)
guy 4)
አሁን ከልጆች ጋር በቀላሉ መነጋገር እችላለሁ
ሰዎች የብልግና ምስሎችን ከመመልከት በኋላ ሕይወትን እያደጉ ነው
ኖፋፕ ማህበራዊ ቀውስዎን እንደሚያቃልል የሚያሳይ ማረጋገጫ.
ኖፋፕ ማህበራዊ ቀውስዎን እንደሚያቃልል የሚያሳይ ማረጋገጫ.
ማህበራዊ ጭንቀት ጉዳይ ነው.