مقتطف ذو صلة:
إذا كنت نشطًا ، وكان مستوى t الخاص بك يتأكد من ذلك ، فقد يكون ذلك مشكلة عقلية تثير قلق أو قلق الأداء حتى من خلال مشاهدة الكثير من الإباحية. للمساعدة في التغلب على هذه المشكلة ، خبير الجنس ، ايال ماتسليا يقول صخب أنه ينبغي حاول استمناء دون الاباحية وبدون القذف ، يعلمون أنفسهم كيف يثارون بشكل طبيعي.
أبريل 26 أسلوب الحياة
بغض النظر عن مدى سخونة ذلك ، الجنس هو العمل الفوضوي. وبواسطة الفوضى ، لا أعني فقط الآثار المترتبة ، العرق أو ما يحدث عندما تلتقي الجثث العارية - أعني فعلها كله. الحقيقة القاسية التي يجب مواجهتها هي أنه حتى عندما يريد كلا الطرفين (حقا!) أن يكونا متجاورين ، هناك العديد من الفوضى مشاكل جنسية شائعة هذا يحدث على طول الطريق. من عند الانتهاء في وقت مبكر جدا أو متأخر جدا ل محركات الجنس غير متطابقة، حتى الأزواج السعداء سيضطرون إلى التنقل في منطقة غرفة النوم مع حساسية وصبر وجيد ، والتحمل.
إذا كنت تواجه أيًا من المشكلات التالية ، فقد يكون من الصعب حل ما إذا كان ما نتعامل معه ينبع من مشكلة جسدية أو مشكلة عقلية. يتفق معظم الخبراء على أنه قبل البدء في رؤية المعالج ، من المهم استبعاد أي شيء طبي ، أولاً. "يمكن أن تكون القضية الجنسية عددًا من الأشياء. يمكن أن يكون الأمر مشكلة وظيفية ، أو نقص في الجنس ، أو قضية جنسية راغبة ، أو خيانة ، "عالم نفسي دكتور نيكي مارتينيز، Psy.D ، يقول LPCC. "القضايا الوظيفية يمكن أن تكون جسدية أو عاطفية. إذا اكتشف طبيبك أنه لا يوجد سبب طبي ، فمن المحتمل أننا نبحث في مشكلات القلق المحيطة بالأداء ".
إذن ، كيف تعرف إذا كانت المشكلة التي تواجهها عقليًا أو جسديًا أو ربما مزيجًا من الاثنين؟ يقدم خبراء الجنس أفضل النصائح أدناه وتأكد من رؤية الطبيب قبل القيام بأي شيء متطرف. ولكن أولاً ، تحقق من مقطع الفيديو الخاص بنا حول كيفية الاستمرار لمدة أطول في السرير:
1. غير قادر على الحصول على أو الحفاظ على الانتصاب
بينما قد تظن ذلك عدم القدرة على الانتصاب الملقب المتاعب أو الحصول على البقاء هو فقط للرجال في منتصف العمر أو كبار السن ، وهناك انتشار متزايد بين الرجال دون سن الأربعين ، لذلك لا داعي للحرج. بالنسبة لمعظم الشباب ، يمكن أن تأتي المشكلة من اتباع نظام غذائي غير صحي وممارسة الرياضة ، أو انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون. إذا كنت نشطًا وتم التحقق من مستوى t الخاص بك ، فقد تكون مشكلة عقلية تتعلق بقلق الأداء أو حتى من خلال مشاهدة الكثير من المواد الإباحية. للمساعدة في التغلب على هذه المشكلة ، خبير الجنس ، ايال ماتسليا يقول [بوستل] أنّ هم سوفت حاولوا استمناء دون الاباحية ودون قذف ، يعلمبنفسي كيف أن يطفو أكثر طبيعيّا. د. راشيل نيدليقول طبيب نفسي مرخص ومعالج جنسي لمرض الصدف: إن العلاج يمكن أن يساعد معظم الرجال الذين يعانون من كتلة ذهنية مما يسبب ضعف الانتصاب من التوتر أو القلق أو القلق.
2. التشطيب بسرعة كبيرة
بينما القضيب في المهبل الجنس يدوم حوالي خمس دقائق في المتوسطإذا كان شريكك ينهض بسرعة ، فقد يحتاج إلى بناء قدرته على التحمل الجنسي. لهذه المشكلة ، قد يكون شريكك يعاني من فرط الحساسية ويحتاج إلى إدخاله إلى متعة مكثفة تدريجيًا ، بدلاً من الكل في وقت واحد. يقول مارتينيز: "جرب تقنية تدعى" sensate focus "، حيث تتعلم كيفية التعامل مع المزيد والمزيد من التحفيز بمرور الوقت ، حتى تتمكن في النهاية من ممارسة الجنس بأطوال وقوة أكبر." يمكن للواقي الذكري أيضًا أن يساعد على إطالة الجنس وأن يقضي شريكك وقتًا أطول في استمناء لبناء وقته.
3. غير متطابق الجنس محركات الأقراص
إذا كنت تريدها في المساء ، فهي تريدها في الصباح. كنت تفضل حفنة من المرات في الأسبوع ، في حين أنه يرغب في ذلك كل يوم ، عدة مرات في اليوم ، إذا استطاع. ستتعامل غالبية الأزواج مع الدافع الجنسي غير متطابقة في مرحلة ما من العلاقة ، وهذا طبيعي تماما. بالنسبة لهذه المشكلة ، فإن مفتاح النجاح هو التواصل. يقول مارتينيز: "على الزوجين أن يكونا مفتوحتين حول ما تحتاجه كل من محركاتهما واحتياجاتهما ، ومن ثم يستطيعان الحديث عن ذلك وإيجاد وسيط سعيد حيث يشعر كلاهما بالرضا عن مقدار الجنس الذي يواجهانه". "قد يتفقون أيضًا على استكمال الفعل الفعلي للجنس مع أفعال أخرى لرعاية احتياجات الشريك".
4. عدم القدرة على الحصول على الرطب
بالنسبة إلى بعض النساء ، حتى عندما تكون مشغولاً بالفعل ، قد لا يبدو الأمر كذلك. مستويات الرطوبة تختلف عن الجميع ، ولكن إذا كنت جافة جدًا ، يوصي الخبراء برؤية طبيب لاستبعاد أي مشكلات طبية قد تسبب هذه المشكلة. إذا كان كل شيء على ما يرام ، يوصي مارتينيز باستخدام التشحيم أو قضاء المزيد من الوقت على المداعبة لتحصل على المزيد في المزاج. يقول ماتسليا أيضا إن إنفاق المزيد من الوقت في الاستمناء يمكن أن يساعدك على معرفة ما هي المناطق التي تحولك إلى أكثر من غيرها ، وبالتالي ، يمكنك إظهار شريك حياتك كيف تجعلك تشتكي.
5. لا تكون قادرة على هزة الجماع
إذا كنت تشعر أنك تحاول كل شيء وشريكك يحاول كل شيء و أنت لا تزال غير مرغوب، يمكن أن تعيث فسادا على علاقتك. "إذا كانت غير قادرة على الوصول إلى نقطة الذروة في الوقت الذي يكون فيه الشريك قادرًا على الحفاظ عليه ، فأنت في الواقع تريد أن تفعل الشيء نفسه ، وأن تكون لفظيًا ، وأن تقول ما تشاء وتحتاجه يمكن أن يساعدك في تحريك ذلك". يقول مارتينيز. قد يكون من المفيد أيضًا أن تبحث النساء عن معالج جنسي يمكنه مساعدتهن على الاسترخاء في غرفة النوم ، ولكي يدرك شريكهن أنك قد تحتاج إلى وقت أكثر مما تحتاج إليه.
سواء كان ذلك عقليًا أو جسديًا أو كليهما ، فتذكر أن هذه الأمور ليست محرجة أو مستحيلة التغلب عليها.
;
