تصاعد إدماني للاباحية إلى النقطة التي كنت أستخدم فيها 2-4 مرات في اليوم ، وكان لدي مشاكل متقطعة في القذف المتأخر ، وتغيرت اهتماماتي الجنسية (اعتقدت أنني مخنث عندما أكون في الواقع مثلي الجنس ... هاها على عكس ما يحدث عادة أنا أعلم). كنت أعلم أنني يجب أن أتوقف تمامًا. قرأت The Power of Habits ثم Your Brain on Porn ، وكان هذا كل ما احتاجه.
كنت أعرف من البداية كنت أرغب في فصل الإباحية والاستمناء بوضوح عن عقليتي. لمدة ثماني سنوات كنت استمنت بشكل حصري تقريباً بالإباحية ، لذا أردت أن أستخدم الإباحية واستعمل عمليين منفصلين في عقلي. قررت البدء في إعادة تشغيل 90 يومًا لم يكن يتضمن أي إباحية ، أو إنترنت ، أو غير ذلك ، لكنني سُمح لي بالخروج عندما أرغب في ذلك (في الأسابيع القليلة الأولى كنت أقفل نفسي في الحمام بدون أجهزة قريبة من أن تكون آمنة).
كان الشيء الوحيد الذي كان مجنونا بالنسبة لي هو مدى انخفاض الرغبة الجنسية لدي في البداية. لم أقم بأي عمليات انتصاب على الإطلاق في الأيام الثلاثة الأولى ، والتي كانت مجنونة بالنسبة لي حيث كنت أعتبر نفسي دائمًا (وما زلت أفعل) خنثيًا (فقط من حيث الهرمونات وعلم الوراثة). كان هذا علامة كبيرة بالنسبة لي أنني أفعل الشيء الصحيح.
خلال الأسابيع القليلة الأولى ، قفزت مرتين أسبوعياً ، ثم أتت هورموناتي مرة أخرى وكنت أفعلها مرتين في اليوم مرة أخرى. أدركت أن هذا قد يكون أكثر من اللازم بالنسبة لي من أجل إعادة تشغيل الكمبيوتر ، لذا قررت أن أقتصره على مرة واحدة في اليوم ، إن لم يكن لأي شيء آخر غير الاستمرار في بناء عضلات قوة الإرادة هذه.
إنه اليوم 56 وأنا سعيد جدًا لأنني تخليت عن الإباحية ، كما أنني سعيد جدًا لأنني غيرت علاقتي تمامًا مع الاستمناء. لا أستخدمها كآلية للتعامل مع التوتر ، فأنا أفعل ذلك لنفس السبب الذي يجعلني أتناول كعكة الشوكولاتة في حفلة عيد ميلاد ، لأنني أستمتع بها.
يجب أن أذكر أنني لم أكن لأنجح بدون ممارسة تأمل قوية. لقد كنت أتأمل يوميًا لمدة خمسة عشر دقيقة تقريبًا في الوقت الذي بدأت فيه إعادة تشغيل الكمبيوتر ، ولكن مع نمو قوة إرادتي ، عززت تأملي في الجلوس وكذلك ممارسة اليقظة اليومية بشكل كبير. ذهبت في معتكف بوذي وكان ذلك أيضًا غيرت حياتي (على الرغم من أنني كنت بوذيًا لمدة خمس سنوات حتى الآن). أنا الآن أتأمل لمدة ساعة في اليوم ، و 30 دقيقة في الصباح و 30 دقيقة في الليل. أنا الأكثر سيطرة على حياتي على الإطلاق ، وأنا سعيد جدًا بذلك.
أستخدم أيضًا تطبيق Momento على جهاز iPhone الخاص بي للحصول على قائمة مراجعة يومية وأيضًا لتدوين دفتر اليومية كل يوم (من المهم القيام بذلك كل يوم في أول 90 يومًا على ما أعتقد) حول رحلتي. أتحدث عن أي رغبة ملحة ، تأملات ، نجاحات ، إلخ. إنها طريقة رائعة بالنسبة لي للوصول إلى جذور رغباتي الشديدة ، كما أنه يعطيني شيئًا أفعله إذا احتجت في أي وقت إلى إطلاق طاقتي الجنسية واستمريت بالفعل. يوم.
أعرف أن هذه المشاركة طويلة جدًا ، لكني أردت أن أكون أكثر شمولية لوصف كل ما ساعدني على النجاح. كل ما عندي من الرغبة الشديدة في الإقلاع عن النفس ، وسريع أن يأتي ويذهب ، وفي الواقع الآن تقريبا حول استمناء مرة أخرى وليس حتى الإباحية. منذ أيام 56 لم أكن لأخمن.
أتمنى لك كل النجاح ، وأنا سعيد بالانضمام إلى هذا المجتمع. واسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي أسئلة.
By happybuddha
;