غاري ويلسون والكسندر رودس يناقشان سبب تأسيسه NoFap، ولماذا يوجد بالفعل أكثر من 32,000 "Fapstronauts". يسرد ألكساندر الفوائد التي رآها هو وآخرون من خوض "تحدي NoFap" ، بالإضافة إلى دور الاستمناء لدى المراهقين ، والقيود المفروضة على الأبحاث الحالية ، وغيرها من الموضوعات ذات الصلة.