حسنًا ، لقد فكرت في هذا اليوم لفترة من الوقت وتساءلت عما إذا كنت سأجعله هنا. فيما يلي بعض القواعد التي وضعتها لنفسي ووصف الظروف التي أشعر بها أوصلتني إلى مكاني الآن:
أنا متزوج وعرفت زوجتي أنني نظرت إلى الإباحية على أساس منتظم وأخبرتني أنها لا تواجه مشكلة في ذلك ، لكنني كنت أعلم أنه يجب أن يزعجها على مستوى ما. وصل قراري بالإقلاع عن استخدام الإباحية فجأة عندما وجدت r / nofap واعتقدت أنها مزحة ، لكن بعد ذلك شاهدت حديث TED عن الإباحية. حدث شيء ما بداخلي وجعلني أدرك أنه كان علي التوقف عن النظر إليه في تلك اللحظة ، ولم أنظر إلى أي شيء منذ ذلك الحين.
كنت مستخدمًا إباحيًا يوميًا. كنت أنظر إلى الأشياء الموجودة على جهاز iPod الخاص بي في السرير بجوار زوجتي وهي نائمة. أود إلقاء نظرة خاطفة على بلدان جزر المحيط الهادئ في العمل للحصول على اندفاع صغير لاحتضان لي على الرغم من اليوم. أتذكر أخذ الكمبيوتر المحمول الخاص بي إلى الحمام في منزل والدي في عيد الميلاد والنظر إلى المواد الإباحية أثناء وجوده في المرحاض حيث كان والدي وزوجتي يتحدثان في الغرفة المجاورة. أنا بالتأكيد مدمن.
قررت أن أكون ناجحا وكان علي أن أكون متشددا ومتيقظا حول تجنبه الكل المنبهات التي أعطتني اندفاعًا جنسيًا ، بغض النظر عما إذا كان يمكن تعريفها على أنها إباحية. في الأسابيع القليلة الأولى ، كان من الصعب للغاية عدم الذهاب إلى المواقع التي اعتدت عليها ، وأردت إصلاحًا من أي مكان. اضطررت إلى إجبار نفسي على النظر بعيدًا عندما رأيت نساءً جذابات في الشارع أثناء قيادتي للسيارة ، لأنني كنت أعرف أنني لم أكن ألقي نظرة خاطفة عليها فحسب ، بل أركز عليها للحصول على الاندفاع. عندما ظهرت صور مثيرة على التلفزيون ، كنت أنظر بعيدًا. لقد طورت هذه الاستجابة اللاواعية حيث عندما ظهر حافز جنسي غير مرغوب فيه كان علي أن أتجنبه ، كنت أشعر بعبوس على وجهي وشعرت أن فمي منحني في عبوس. لقد جعلني أشعر بالحزن الشديد لأنني (أ) لم أستطع النظر إلى الأشياء التي كنت أرغب بشدة في النظر إليها وب) لدرجة أنه كان من الصعب جدًا مقاومتها.
لقد قمت أيضًا بعمل nofap كامل هذا الوقت. لا أسمح لنفسي بالاستمناء على الإطلاق لأنني ربما أفكر في الصور الإباحية أثناء قيامي بذلك وسيكون ذلك بمثابة دفع نحو الانتكاس في ذهني. لقد مارست أنا وزوجتي جنسًا رائعًا وقد لاحظت بالتأكيد تغييرات إيجابية في حياتنا الجنسية.
بالتأكيد كان لدي أعراض الانسحاب. شعرت في بعض الأحيان أن حياتي لم يعد لها معنى. شعرت أن هذا الشيء الرئيسي الذي جعلني سعيدًا للغاية قد تم اقتلاعه من حياتي. شعرت بالاكتئاب وسرعة الانفعال. لكنني كنت أعلم أنني أردت المضي قدمًا وتجاوز هذه المشاعر ، لذلك لن أضطر أبدًا إلى "التخلص من السموم" مرة أخرى.
ببطء ، لم أعد مضطرًا للتفكير في الأمر وضبط نفسي بقسوة بعد الآن. بدأ العيش بدون الإباحية يصبح تلقائيًا ، وليس شيئًا كان عليّ أن أحاول جاهدًا القيام به طوال اليوم. يمكنني الاسترخاء أكثر.
انتهى بي الأمر بالذهاب إلى طبيب نفسي ووضعني على ويلبوترين ، الذي من المفترض أن يساعد في السلوكيات الإدمانية والاكتئاب. لقد ساعدني ذلك لذا لم أشعر بمثل هذا الانهيار الهائل للطاقة في فترة بعد الظهر حيث انخفضت إنتاجيتي إلى الصفر. استقرت الأمور أكثر ، وتحسن مزاجي ، وواصلت الامتناع عن ممارسة الجنس.
لقد ذهبت أيضًا إلى اثنين من اجتماعات SA وكانا جيدًا ، لكنني شعرت أيضًا بأنني "خفيف الوزن" حول الأشخاص الذين ذهبوا إلى السجن بسبب جرائم جنسية. كان علي أن أقول لنفسي إن كل واحد منا يمر بمرحلة التعافي الخاصة بنا ولا أقارن نفسي بهم.
بشكل عام ، أشعر بالقوة ، والتحكم في نفسي ، والتفاؤل بالمستقبل ، ومثل لدي رؤية أكثر صحة للجنس. لم يعد عالمي يدور حوله بعد الآن ، لكن هذا لا يعني أنني أستمتع به بعد الآن. لا أشعر بالتوتر تجاه النساء ، لأنني لا أشعر أن لديهن مثل هذه القوة الهائلة علي بعد الآن. لم أعد أضعهم على قاعدة التمثال كآلهة / أشياء جنسية. يمكنني أن أنظر إليهم كأشخاص حقيقيين أكثر مما كنت أنظر إليه عندما أنظر إلى الإباحية. آمل أن تلهم قصتي جميعًا في / pornfree للاستمرار ، لبدء إعادة التشغيل ، أو البدء مرة أخرى. ستؤدي إزالة الإباحية من حياتك إلى تحويل تركيز حياتك مرة أخرى إلى الأشياء الحقيقية وذات المغزى ، وستزيل التجريد من الإنسانية والعار والأكاذيب.
تقول زوجتي إنها تشعر بعلاقة بيننا وبين الجاذبية التي نمت في داخلي خلال هذا الوقت. لقد مررت ببعض لحظات الانسحاب الحقيقية حيث أشعر بالتعب والاكتئاب بشكل لا يصدق ، لكنني أقوم بالمرور لأنني لا أريد المرور بهذا مرة أخرى. نتطلع إلى عقل به اتصالات عصبية جديدة تم تحسينها لأخذ الحياة الحقيقية والاستمتاع بها إلى أقصى الحدود!
ابق قويا.
حلقة الوصل - تقرير يوم 90