انها مجرد ... أشعر وكأنني! هذا غريب. لقد أنتجت هذه الرحلة برمتها نموًا ثابتًا وتدريجيًا في داخلي ، لدرجة أنها تتطلب في الواقع جهدًا كبيرًا للدلالة على التغييرات بدقة. كانت التغييرات تحدث في عدة مجالات أكثر من مجرد متعلقة بالجنس.
وعلاوة على ذلك ، فإن التغييرات ثابتة وستستمر لفترة طويلة بعد هذا اليوم ، وربما إلى نهاية يومي.
بعبارة أخرى ، ببطء ، ولكن بثبات ، هذا الشيء برمته nofap ليس شيئًا "أفعله" في حد ذاته ، ولكن بدلاً من ذلك: أصبح نمط حياة. جزء من هويتي. بعض التغييرات واضحة ، ولكن البعض الآخر جدا رقيق. بعض الأشياء لم تتغير على الإطلاق. أحتاج حقًا إلى التفكير في الماضي ومقارنة نفسي الحالية بنفسي قبل 90 يومًا من البحث عن كل شيء.
لذلك ، للأفضل أو للأسوأ ، ما هي بعض التغييرات البارزة؟
أولا - الجنس ذو الصلة:
- PIED و ED هو على الأقل 80٪ GONE: من قبل ، كان بإمكاني فقط الحفاظ على الانتصاب جالسًا ، ومشاهدة الأفلام الإباحية ، وبقبضة الموت. الآن؟ إنها المشكلة المعاكسة ، لدي الكثير من الحساسية. تحدث الإنتصاب ما إذا كنت أريدهم أم لا (في حين يقف ، مع عدم وجود اتصال ، حتى في الأماكن العامة ، وما إلى ذلك ، أفضل مشكلة ايمو ، ولكن يتطلب السيطرة).
- الإثارة الشديدة / الجاذبية / الرغبة في المرأة الحقيقية: هذا واحد ، أنا أبدا تريد أن تخسر مرة أخرى. لا تفهموني خطأ ، فأنا ما زلت عذراء تبلغ من العمر 26 عامًا ، ولكن بعد فترة معينة من الوقت حرمتني من PM و O ، لقد تم الآن إعادة توصيلي اجتماعيًا لمتابعة النساء ، وهو شيء لم أفعله من قبل (بعد كل شيء كان لدي مزيف "حريم"). بطريقة ما ، فإن الدماغ البدائي ، بدون منفذ "التكاثر" السهل (المزيف) الخاص به ، يأخذ دوره الأكثر طبيعية. على الرغم من أن بطاقة v الخاصة بي لا تزعجني ، إلا أنني ببساطة لا أرى نفسي أمتلكها لفترة أطول ، وليس هذا له علاقة بتحدي nofap الخاص بي.
- أحلام مبللة: واحدة من التغييرات "السيئة" القليلة (مثل المزعجة) ، لا سيما بالنظر إلى آخر وابل من الأحلام الرطبة التي مررت بها عندما كنت مراهقًا منذ أكثر من 7 سنوات. إنه ثمن ضئيل للغاية للدفع رغم ذلك.
- الإباحية تتلاشى من ضميرى: ولو جدا ببطء. لا تزال الذكريات حول المشاهد المفضلة موجودة ، لكنني لا أفكر بها كثيرًا. لقد تضاءل تأثيرهم القوي علي. صور النساء الواقعية التي أرغب فيها حلت محل هذه المشاهد (ليس بطريقة "إباحية" ، ولكن بشكل طبيعي وجميل). إنه حقًا مثل صوت يزداد بعيدًا.
هذه هي الأشياء الرئيسية التي يمكنني التفكير فيها. ومع ذلك ، لم تتغير الأشياء المتعلقة بالجنس فقط. عندما أفكر حقًا ، كان NoFap (إلى جانب الاستحمام البارد ، الذي تم تقديمه عبر NoFap) ال محفز للتغييرات الرئيسية الأخرى.
التغيير الأكثر أهمية؟
لدي المزيد من الإرادة والانضباط والتحكم في النفس.
من خلال عملية الحصول على الإرادة اللازمة بالنسبة لي ، مدمن بي إم أو ، لإنكار نفسي الإشباع الفوري لمكتب إدارة المشاريع ، لقد غيرت عقلي. هذه المحنة كلها عززت مسارات عصبي عقلاني (وأضعفت مساراتي البدائية).
كل شيء عن الناس الإرضاء الفوري. بمجرد أن تنكر ذلك ، يصبح عالم كامل من الفرص واضحًا لك. لقد نتج عن هذا عدد كبير من التغييرات التي سأدرجها أدناه.
- أقل التسويف: اتضح أن نفس الشيء الذي دفعني إلى مكتب إدارة المشاريع كان يقودني إلى المماطلة: الافتقار إلى قوة الإرادة اللازمة لمواجهة الحياة الواقعية ، بغض النظر عن مدى عدم الراحة ، مما يؤدي إلى المرحلة التالية ->
- من المرجح أن أخرج من منطقة الراحة الخاصة بي: هذا وحده ، بالنسبة لي ، يستحق الجهد. لقد اكتسبت المزيد من الفرص مهنيا وشخصيا نتيجة لهذا.
- أطبخ لنفسي: من قبل ، كنت بحاجة إلى طعام "الآن" وبأقل جهد ممكن ، وهذا يعني الوجبات السريعة والعشاء المجمد. الآن؟ أستمد متعة تحضير الطعام بقدر ما أستمده من تناوله. هذا هو 180 كاملة بالنسبة لي (والأسهل في التفكير). كما يمكنك أن تتخيل ، هذا يوفر لي المال أيضًا.
- لقد بدأت الصوم المتقطع: هذا يتطلب قوة الإرادة لعدم تناول الطعام عند الجوع. كان من المفيد رؤية الجوع على أنه "دافع" والطعام (خاصة ، الطعام غير الصحي) على أنه "متعة الاسترخاء" لأن لدي بالفعل إطار عمل مبني حول هذا المنطق (NoFap!).
- أنا أقل خمولًا ، وأقوم بمزيد من التمارين: يمنحك طاقة حيوية. أجسادنا كانت تهدف إلى تحريك الناس! يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة كل صباح (شيء أفعله الآن ، إلى جانب أنشطة أخرى). لقد فقدت 3.5 أرطال على الأقل ، 0.5٪ على الأقل من دهون الجسم (يساعد الصيام) ، واكتسبت على الأقل 0.5٪ من كتلة العضلات في الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الماضية.
- وقت أقل للكمبيوتر ، وعيون أقل توترًا ، ومزيدًا من وقت الأشخاص: هذا رائع (على الرغم من أنه لا يزال بحاجة إلى الكثير من التحسين). عن طريق الإقلاع من مكتب إدارة المشاريع ، اكتسبت تلقائياً عدة ساعات في اليوم ، ولكن خلال هذه العملية برمتها ، تمكنت من تحديد أنشطة حاسوبية مهدرة أخرى تمتص الوقت.
- نعم ، أنا أكثر سعادة وثقة شخص 🙂. هناك شيء مُرضٍ بشأن القدرة على إخبار عقلك البدائي "لا!". على عكس الكثيرين هنا ، لم أشعر بالخجل (لست متدينًا) بعد مكتب إدارة المشاريع ، لكنه كان يمتص كل الوقت والطاقة التي أملكها. ومع ذلك ، عندما تفكر في مدى قصر الحياة ، فإن إضاعة الكثير من الوقت مع PMO هو عار بطريقة أخرى. الآن ، أشعر وكأنني على طريق نحو حياة أكثر إشباعًا (مرة أخرى ، لا علاقة له بالدين)
أنا متأكد من أن هناك العديد من الأشياء الأخرى ، لكن التغييرات كانت دقيقة للغاية. التغيير الوحيد الذي بدا لي مفاجئًا هو الذهاب إلى تركيا الباردة في مكتب إدارة المشاريع. منذ ذلك الحين ، كانت التغييرات بطيئة جدًا لدرجة أنني أرى الآن كل هذه الأشياء الجديدة مجرد جزء من نفسي بدلاً من تغييرات جذرية ، وهو أمر رائع بصراحة. لا يزال لدي طرق طويلة للذهاب إلى أبعد من تحسين نفسي. هدفي التالي هو 120 يومًا ، لكني أحب NoFap حتى الآن!
ليرة تركية، والدكتور استغرق هذا مني طويلا للكتابة لأنني حقا يجب التفكير في نفسي الماضي (على الرغم من 90 فقط منذ أيام ، فإنه يبدو وكأنه الخلود). أصبح هذا العمل NoFap بأكمله نمط حياتي.
لأولئك الذين ما زالوا يفكرون nofap: هل تتساءل ما إذا كان كل هذا يستحق كل هذا العناء؟ فقط يمكنك تحديد هذا. لا أعتقد أن الاستمناء أو (ليس كل) الإباحية هي "badWRonG! 11 Evil !!!". ولكن إذا كانت لديك مشكلات تحكم جدية حول إدمان الإثارة (وهو على الأرجح ما أتى بك إلى هنا) ، فيمكن أن يكون nofap هو العلاج. في هذه الحالة ، أنا بقوة نحثك على الاستفادة من هذه اللحظة من الوضوح ، وحذف كل من porn / porn-accounts ، وبدء التحدي Nofap الخاص بك (وهذا هو ما فعلته). الحذف مهم لأنه يصدم عقلك في إدراك أن هذا أمر خطير.
بالنسبة لأولئك المكافحين: أصبر! لا بأس في الفوضى. انتكست عدة مرات في وقت مبكر ، ولكن الهدف هو المثابرة و حاول دائما مرة أخرى. إحدى نصيحتين سأقدمهما لك الآن هي: بدء الاستحمام البارد. هذا سيساعدك على ممارسة كيفية التعامل مع عدم الراحة (وهذا ساعدني حقا في خطي الحالي). الدفع يوتيوب فيديو من NoFap أكاديمية. الطرف الآخر هو هذا: أعتبر يوم واحد في وقت واحد. يجب ألا يكون هدفك الرئيسي اليوم هو الوصول إلى مقدار معين من الأيام (90 ، 120 ، وما إلى ذلك). يجب أن يكون من خلال هذا يوم واحد. هذه هي الطريقة التي يتم بها ذلك. 90 يومًا لا أشعر بأنني 90 يومًا ، لأن مقاربتي لـ nofap هي يوميا نظام قائم! لذلك ، من الجيد أن أرى شارة يوم 90 الخاصة بي ، ولكن حتى في ذلك ، فإن هدفي الأول هو الفوز اليوم ليس غدا.
شكراً لك / ص / NoFap و / ص / PornFree. وشكر خاص جدا ل / ص / nofapwarrebooted (حاليا / ص / nofapwar) لمساعدتي في اختراق شهر 1 لأول مرة! أنا جدا أوصي الحروب راجع للشغل ، هو مثل وجود مئات من شركاء المساءلة. سيكون هناك واحد آخر بعد هذا.
حظا طيبا وفقك الله!
LINK - تقرير يوم 90: إذن ما هو شكل أشهر 3 التي لا تحتوي على PMO؟ (قراءة طويلة ، ولكن يرجى قراءة!)
by saxoman1
تحديث - 100 أيام الاباحية مجانا! هذا أصبح شيئا بالنسبة لي!
كان لي للنشر @ أيام 90 على nofap يوجز التغييرات في حياتي ، ولكن يا رفاق لقد كان مجرد رائع أن يكون مثل الدعم!
ومع ذلك ، حدث تغيير واحد جديد في الأيام القليلة الماضية:
خشب الصباح. لم أحصل عليه من قبل (أو ربما كنت طيارًا آليًا جدًا حول الخداع / الإباحية لدرجة أنني كنت أعفيها على الفور دون أي تفكير).
حدث هذا منذ بضعة أيام وهذا الصباح (إلى جانب حلم رطب سيئ الليلة الماضية. الأحلام الرطبة تحدث الآن الكثير ، وهو أمر مثير للحنق ، ولكنه محتمل ، ربما ينبغي علي أن أفعل ذلك!).
وهو انتصاب قوي ويأخذ بعض الوقت ليختفي أيضاً ، فإن دقائق 5-10 من السرعة هي الخدعة. من الجميل أن يكون لديك حساسية في قضيبي مرة أخرى ، وقيام nofap و pornfree معا كان له تأثير قوي على هذا.
أعلم أن هذا هو TMI ، لكن مهلا ، نحن pornfree عليك اللعنة، كل شىء هو TMI… lol.
ابقوا أقوياء وأخواتي! عيش الحياة! اقرأ هذا المنصب اليوم حول أحد أعضائنا الذين ضربوا 4 أسابيع لأول مرة في CONJUNCTION مع وجود عملية جراحية ناجحة لإزالة السرطان القاتل. هذا الرجل / المرأة يفعل ذلك بشكل صحيح! هو أو هي تتعامل مع هذا الرأس على دون الاباحية كعكاز! في الواقع ، هو / هي يضرب الاباحية! الطريق للذهاب!
الحياة قصيرة! لا تدع الإباحية تستنزف حيويتك ووقتك بعيدًا!
حظا طيبا وفقك الله!
;