قصة قصيرة طويلة ، 20yo ، PMO من 11 إلى 17 ، لقد كان إدمانًا قويًا للغاية لمدة 3 سنوات ، واكتشفت NoFap عندما كان عمري 17 عامًا ، ولم يكن من الممكن تخمين أن الإباحية كانت سيئة قبل ذلك.
كنت متربصًا على هذا الجزء الفرعي لفترة طويلة ، اقرأ العديد من الأشياء الرائعة هنا ، وقبل كل شيء ، لديك هذا الشعور بأننا جميعًا مجتمع واحد كبير ، وحتى أخوة ، نوعًا ما.
لذلك ، خلال هذه الرحلة ، تعلمت الكثير من الأشياء. وأعني الكثير. حول NoFap ، إدمان PMO ، اللياقة البدنية ، التأمل ، الاستحمام البارد ، التحسين الذاتي العام ، المغازلة ، الإغواء ، الجنس وما لا. لكن الأمر تطلب مني الكثير من التقلبات ، والكثير من المحاولات الفاشلة في الأمور ، والكثير من الانتكاسات ، والكثير من الأخطاء. لذلك ، أردت هنا مشاركة بعض النصائح للمبتدئين ، لتسهيل الأمر عليهم ، وإعطائهم قائمة موجزة بالنصائح التي يجب اتباعها لتحسين حياتهم بشكل عام.
- زيارة هذا الفرعي الكثير هنا يمكنك سماع الكلمات من أشخاص في وضع مشابه كما أنت ، يمكنك قراءة نصائح من قدامى المحاربين ، طلب المساعدة أو توضيح شيء ما ، وبالطبع ، شارك قصتك معنا. أيضا ، يمكنك أن تقرأ عن الفوائد ، والتي هي في الحقيقة دافع جيد في بعض الأحيان.
- ابدأ في العمل سوف يتركك NoFap مع الكثير من الطاقة ، إما أنك ستحترق ، أو ستصاب بالجنون. الركض ، صالة الألعاب الرياضية ، تمارين رفع الأثقال ، الرياضة ... أيًا كان الشيء الذي تفضله. كما أنه سيفيد صحتك ، مظهرك ، ثقتك ، يمنحك فرصة للتواصل الاجتماعي.
- ركلة أخرى من حياتك واحدة من القوى العظمى الرئيسية التي سوف تعطيك NoFap وضوح. القدرة على رؤية الأشياء بوضوح ، دون ضباب في الدماغ ، وليس من منظور شيطاني يضعك فيه مكتب إدارة المشاريع. استخدمه لتحديد مشاكلك الأخرى. لا تستبدل إدمانًا بآخر. حاول الإقلاع عن / تقليل الألعاب والتدخين والمخدرات والكحول والتلفزيون والإنترنت والوجبات السريعة.
- إصلاح التغذية الخاصة بك هذا جيد للغاية جنبا إلى جنب مع العمل بها والحد من الوجبات السريعة / السكريات. اشربي 3l + من الماء يوميًا. وأوصى أيضا الصيام intermitten واتباع نظام غذائي باليو. ستبدأ الشعور وكأنك وحش بعد بضعة أيام. بالطبع ، قم ببحثك ، وفعل ما يناسبك.
- خلق صداقات نحن كائنات اجتماعية ، وبغض النظر عما إذا كنت منغمسًا أو منفتحًا ، فأنت بحاجة للاختلاط. قم بالتواصل مع أصدقائك أو أنشئ صداقات جديدة. كما سيسمح لك بالتعرض إلى الشركة النسائية ، أي المنظمة الدولية للأرصاد الجوية (IMO) ، وهو أمر مهم للغاية للتعافي من هذا الإدمان المحدد.
- امنح حياتك المهنية / تعليمك دفعة قوية سوف يختفي عقلك بعد فترة من الوقت على NoFap ، ستكتسب الثقة والطاقة (خاصة إذا بدأت في العمل). استخدم هذا لتصبح أفضل في وظيفتك / هوايتك ، أو للحصول على درجات أفضل / كسب المزيد من المعرفة إذا كنت لا تزال في المدرسة. إنه استثمار أفضل بكثير لوقتك ، بدلاً من محاولة الوصول إلى قسم أعلى في LoL أو شيء من هذا القبيل. قضاء الوقت كل يوم على شيء خطير ومفيد مثل عملك أو تعليمك سوف يحسن من جودة حياتك بشكل عام.
- عرض بسيطة كما يبدو ، لكنها قوية جدا. تم التوصية بالكثير من كتب تحسين الذات في هذا البرنامج الفرعي ، ولكني أقترح أيضًا أن تجد موضوع اهتمامك وتبدأ في القراءة عنه. يسير هذا بشكل جيد مع النصيحة السابقة ، لأن المعرفة الإضافية من القراءة يمكن أن تحسن بشكل خطير مهاراتك في العمل ، وتجعلك خبيراً في النهاية ، ويمكن أن تفتح الكثير من الفرص الجديدة التي لم تكن على دراية بها من قبل. إذا كنت لا تزال في المدرسة ، بغض النظر عن مستوى التعليم ، فإن القراءة الإضافية يمكن أن تميزك عن بقية الناس ، وتساعدك في الحصول على درجات أفضل ، وتجعل تعليمك أكثر أهمية.
- الاستحمام البارد فلتجربه فقط. في المرة القادمة التي تستحم فيها ، استخدم أبرد ماء ممكن في آخر دقيقتين. كن رجلاً وواجه الانزعاج. عندما ينتهي ، اخرج من الحمام ولاحظ ما تشعر به. على الرحب و السعة.
- تأمل حسنًا ، هذا من أجلكم اللعين. أنا شخصياً أحاول إضافة هذا إلى روتيني ، لكن من الصعب حقًا جعله عادة. الفوائد مذهلة على أي حال. إذا كنت مبتدئًا تمامًا في NoFap ، فلا تهتم إذا لم تستطع التأمل جيدًا في البداية. هذا ليس أمرًا ضروريًا ، لكنني أقترح عليك تجربته.
- قل لا للأوهام هذا واحد صعب للغاية ، لا سيما في البداية. الأوهام يمكن أن تؤدي إلى الانتكاسات. يمكنهم حقا إبطاء تقدمك. كما تعني أنك لست مشغولاً. حتى الانشغال بشيء! أخطرها ، في ملاحظتي ، هي خيالات الصباح. صباح الخشب + الأوهام هو NoFap رقم لا
- لا تبحث عن المحفزات هناك الكثير من المحتوى الجنسي في كل مكان ، وسوف تغري. لكن ، لا تدع دماغك المخادع يقودك إليه دون وعي. أوه ، دعني أرى ما هي الصور التي نشرتها هذه الفتاة على instagram. أوه ، دعني أشاهد مقطع الفيديو الموسيقي الذي أعرف أنه يحتوي على الكثير من العُري. أوه ، اسمحوا لي أن جوجل المواد الإباحية المتشددين ، فقط لمعرفة ما سيحدث.
- لا تستحوذ على الأرقام نعم ، من الجميل أن يكون لها عداد ، ويمكن أن تكون مفيدة ومحفزة. ولكن على محمل الجد ، هذا ليس عن الأيام. نحن لا نتنافس على أعلى الدرجات هنا. أنت تتنافس مع نفسك ، من أجل حياة بدون إدمان.
لذلك ، هذا ما أردت مشاركته بشكل أساسي. لقد رأيت الكثير من الأشخاص الجدد هنا مؤخرًا ، وإذا كان هذا يساعد واحدًا منهم فقط ، فسأكون أكثر من سعيد. لا تتردد في طرح أي أسئلة أو إضافة شيء.
حلقة الوصل - 2.5 عامًا على NoFap - ما أريد مشاركته مع المبتدئين
by alfa_phiter
;