أتذكر عندما حصلت على المواد الإباحية على الإنترنت لأول مرة وفكرت ، "يا إلهي ، هذا رائع !!" كنت غافلاً تمامًا عن حقيقة أنه كان من الأفضل السيطرة على الخفقان والخروج ومحاولة الحصول على صديقة ، أو على الأقل القيام بشيء أكثر إنتاجية
مثل القراءة والكتابة وتعلم اللغة أو تعلم العزف على آلة موسيقية ... أي شيء طورني كشخص باحترام إيجابي.
لقد وصلت إلى 90 يومًا ولكن لم يكن الأمر سهلاً ، لقد فوجئت بحقيقة أنني وصلت إلى حوالي 30 يومًا بشكل مريح نسبيًا ، وربما بضع مكالمات قريبة. ولكن في الآونة الأخيرة ، حوالي 70 يومًا فصاعدًا ، كنت أتلقى بعض الحوافز القوية الحقيقية. أنا في أوائل العشرينات من عمري وأعمل في مكتب إدارة المشاريع منذ أن كان عمري حوالي 11 عامًا.
بينما كنت أعمل في المدرسة ، لعبت أيضًا ألعاب الفيديو بانتظام ، لقد لعبت الرياضة ودرست بجد طوال حياتي أيضًا ، لكنني بالتأكيد سأقول إن PMO وأصبحت الألعاب شيئًا عاديًا عندما كنت في المدرسة الثانوية والكلية وكان من الممكن أن يكون كان من اللطيف محاولة الخروج من المنزل في كثير من الأحيان. لطالما اعتقدت أن الأمر لم يكن بهذه الأهمية ، فكل شخص في مدرستي كان يفعل ذلك ، وكان أحدهم سيقول إذا لم يكن الأمر صحيًا ، كنت مخطئًا.
لقد حصلت على وضع صعب لمدة 90 يومًا بعد اكتشاف YBOP و nofap والذي ساعد بشكل كبير وكان مفيدًا بشكل خاص في تثقيفي حول تأثير الإباحية على إعادة توصيل عقلك لربط الشاشة بمكافأة وبالتالي خلق إدمان يصعب تجاهل. يعلمك موقع الويب كثيرًا وأنا ممتن جدًا لوجوده ، فالمفهوم الكامل لـ nofap هو رائد تقريبًا ولا يزال هناك اعتقاد شائع بعدم وجود مشكلة في الإباحية ، على الرغم من وجود المزيد والمزيد من الأدلة في الآونة الأخيرة يخرج ليقترح العكس. لم أكن أدرك حتى أنني كنت مدمنًا ، ربما كنت أستخدم PMO عدة مرات في الأسبوع ، لكن كما أعلم الآن ، فإن الإدمان هو مجرد عادة وسأصف بالتأكيد خداع عادة كنت على دراية بها.
بالإضافة إلى أن الإباحية تستهلك قدرًا كبيرًا من وقتك الذي كان من الممكن أن تقضيه في القيام بشيء مفيد ، عندما تكون صغيرًا بشكل خاص ، تعتقد أن ما تشاهده أمر طبيعي ، وهذه هي الطريقة التي يمكن أن يكون بها الجنس في الواقع ، كما ترى لا أعرف أي شيء أفضل. كانت هناك مناسبات في المدرسة الثانوية حيث كانت الفتيات يحاولن التحدث إلي وأعتقد فقط ، الكثير من الجهد ، الفتيات مفيدات فقط لممارسة الجنس ويمكنني فقط الخروج في المنزل على أي حال ... عندما تكبر ، أعتقد أنك تكسب فهم أن الإباحية ليست تمثيلًا جيدًا للجنس وأنك تتعلم من تجاربك الحقيقية ، فالمرأة هي في الواقع أشخاص مثلك تمامًا.
ومع ذلك ، فقد أدركت أن مكتب إدارة المشاريع لديه جانب أكثر قتامة ولم يغير وجهة نظرك فحسب ، بل إنه يجعل من الصعب أيضًا على الفتيات في المقام الأول ، أي من خلال PIED ، أعتقد أن هذا محتمل بشكل خاص إذا لم يكن لديك لديها قدر كبير من الخبرة مع الفتيات في الحياة الواقعية - إلى جانب مكتب إدارة المشاريع. هذا مرعب لشاب يمكنني أن أؤكد لك أنه إذا لم تختبره ، هل تسمع عن تأثيره على الرجال الأكبر سنًا ، ولكن يحدث لشاب يبلغ من العمر 20 عامًا؟ ما هذا بحق الجحيم؟ ذهبت إلى طبيبي الذي قال إنه على الأرجح كان قلقًا من الأداء ووصف لي ببعض الفياجرا ، كنت متشككًا في أن هذا قد ينجح ، إنه أمر محبط للغاية عندما لا تكون على دراية لماذا لا يمكنك أن تكون صعبًا بالنسبة للفتيات. حقًا ، تبدأ في التساؤل حتى عن الأشياء الأساسية التي كنت تعتقد أنك متأكد منها مثل صحتك وحياتك الجنسية ، فهذا أمر محزن حقًا.
لقد جابت الإنترنت لأشهر خلال هذا الوقت كان لدي PIED لا أعرف ما هي المشكلة ، واعتقدت أن هناك فرصة جيدة لأن تكون مرتبطة بالصحة ، ولم أستخدم الفياجرا بعد ولكن مثل الحزمة والمعلومات المتعلقة بها تقول: إذا كان عقلك لا يرسل إشارات إلى قضيبك لزيادة تدفق الدم وما إلى ذلك ، فإن الفياجرا لن تجعلك صعبًا بطريقة سحرية. لذلك علمت أنه ليس الحل. أخيرًا ، وجدت yourbrainonporn.com وجميع الحسابات من الشباب الذين كانت أعراضهم مماثلة تمامًا لأعراضي ، شكرًا اللعنة! أتذكر مدى سعادتي ، أخيرًا لم أكن مهووسًا بالطبيعة بعد كل شيء وكان هناك رجال آخرون مثلي ، كانت هناك قصص مشابهة بشكل لا يصدق لي. لقد شعرت بالارتياح عندما علمت أنني مصاب بنفس الشيء الذي يعاني منه هؤلاء الأشخاص. كان الأمر غريبًا ، لم أكن أعرف حتى ما إذا كان بإمكاني الشفاء أو إذا كان بإمكاني تغيير حياتي ، لكن ما زلت أحظى بهذه اللحظة لأنني تمكنت أخيرًا من تحديد المشكلة التي ابتليت بها لفترة طويلة. من قراءة القصص هناك ، سرعان ما أتيت لأرى ما كان لدي PIED طوال الوقت ومن خلال YBOP وجدت nofap وكان من المفيد سماع قصص أخرى ونصائح صغيرة ساعدتك يا رفاق على تحقيق حياة بدون PMO.
يُعد هذا الفيديو فعّالًا بشكل خاص في تفسير التأثيرات الإباحية في أذهاننا ، وتحديدًا PIED ، وهو يشرحها بعبارات بسيطة: https://www.youtube.com/watch?v=EHHyt6z0osA يتعمق الفيديو في الظاهرة الجديدة لضعف الانتصاب عند الشباب.
أعتقد أن السبب وراء نجاحي في القضاء على PMO من حياتي ، منذ اليوم الأول من اكتشاف nofap ، هو أن سبب مغادرتي كان شديدًا للغاية ، إنها تجربة مؤلمة لكوني ناعمة لفتاة ساخنة تهتم بها وأنا لا توجد طريقة للعودة إلى هذا الوضع. لم أكن لأسمح لنفسي حتى بفكرة التسلل أو إلقاء نظرة على الصور العارية عبر الإنترنت. من الواضح أن هناك مئات الأسباب للإقلاع عن nofap وكلها رائعة حقًا ؛ بالنسبة لي هم فقط يجعلون النجاح أحلى. سيقول بعض الرجال أنه لا ينبغي عليك بدء nofap للفوز بالسيدات ، وربما تكون هذه نصيحة جيدة ولكن إذا كنت تبدأ nofap لأنك تريد أن تعطي عاطفتك للفتيات ، فهذا جيد أيضًا. من خلال nofapping ، حتى لو كانت نيتك الأولية هي الحصول على فتيات ، فسوف تثري التجربة أيضًا بطرق مختلفة: ستصبح بشرتك أكثر وضوحًا ، وسيصبح نومك أسهل ، وسيزداد حافزك ، وستزيد طاقتك ، وستزداد مزاجك في المتوسط يتحسن ، سيزداد عدوانك وتصميمك ، وسيزداد تقديرك للطبيعة والموسيقى ، وسيزداد جوعك للتعلم وستتحسن ثقتك بنفسك. لم ألاحظ تحولًا عالميًا هائلاً في هذه السمات تتحسن مثل `` القوى الخارقة '' ولكن خلال رحلتك nofap ستدرك أن كل هذه التحسينات الصغيرة تحدث فرقًا كبيرًا.
بعد 90 يومًا ، لاحظت في الأسبوع الماضي أن تركيزي ممتاز ويمكنني حل المشكلات بسرعة كبيرة ، كما أنني عانيت دائمًا من مشكلة في النوم وبعد حوالي ثلاث سنوات ، تلاشت الهالات السوداء تحت عيني أخيرًا ، أعتقد بقوة أن nofapping له علاقة بتقدمي. لدي أيضًا المزيد من الطاقة ولدي دافع أكبر للنهوض من السرير في الصباح. تلاحظ الفتيات أكثر ولا تخجل من فرصة التحدث. لدي صديقة حاليًا وهي أفضل شيء حدث لي على الإطلاق ، وأنا أعلم أنه لم يكن بإمكاني الحصول على مثل هذه الفتاة المذهلة إذا كنت لا أزال PMOing ، إنه أمر مضحك ، عندما تكون غير مهتم ، فأنت لست مهتمًا بذلك الحصول على فتيات ، ستجد أنك في موقف يمكنك فيه التحدث مع الفتيات بشكل طبيعي ، بينما عندما تقوم بالرسم فإنك تريد فتاة ولكن ليس لديك الثقة لفعل أي شيء حيال ذلك. لم أخبرها أبدًا عن عاداتي في مكتب إدارة المشاريع في سنواتي الأولى ، لكنني متأكد من أنها ستفهم ذلك. عندما أقبلها وأحتضنها ، على الرغم من أننا لم نقم بممارسة الجنس ، فمن المؤكد أنني أقوم بتشغيلها حيث لم أكن في الماضي ، وهو أمر رائع.
بعض النصائح التي أود تقديمها إلى nofappers ، إذا كانوا جادين في الامتناع عن PMO ، وأقول `` جادًا '' لأن هذا هو الموقف الذي تحتاج إلى اتخاذه ، لا يمكنك العبث ، إذا كنت تريد بجدية إلغاء الإباحية والاستمناء من الحياة ستفعل. وكما قال هنري فورد "سواء كنت تعتقد أنك تستطيع ، أو كنت تعتقد أنك لا تستطيع - أنت على حق".
بعض الأشياء التي ساعدتني:
- لا تنظر إلى أي صور سعيدة ، سواء كانت reddit أو facebook أو twitter أو أي شيء على الإنترنت ، لا يُسمح بالثدي.
- حاول الحد من استخدامك للإنترنت كل يوم ، فأنا لا أدين الإنترنت ، فمن الواضح أنها أداة رائعة ، فقط لا تسيء استخدامها.
- الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وممارسة التمارين الرياضية كان المفتاح بالنسبة لي ، فعلت في الغالب الأشياء المركبة مثل deadlifts ، يجلس القرفصاء ومقاعد البدلاء ولكن أنا الآن تغيير روتين لي للتعامل مع أشياء أخرى.
- الركض ، لا أعتقد أن هذا مرادف لصالة الألعاب الرياضية ، فهذا له تأثير مختلف عليّ ، وستحصل على ضجة حقيقية بعد الجري لمدة 20-30 دقيقة. هناك شيء أساسي حول هذا الموضوع. أنا أحب الركض بشكل خاص لحملهم على ضخ ألياف العضلات بسرعة.
- استيقظ مبكرًا ، إذا كان نمط نومك مزعجًا كما اعتاد أن يكون ، فستستيقظ في منتصف النهار وذهب نصف اليوم بالفعل ، فمن الجيد أن تستيقظ مبكرًا في الصباح
- قم بإيقاف تشغيل Playstation مرة واحدة في كل حين.
- تعلم شيئًا: بالنسبة لي ، كنت أحاول تعلم لغة ، هذا أمر صعب كالجحيم ولكنه مجزي ، فهو يأخذ عقلك للأشياء.
- ادرس بجد ، إذا كنت شابا أو في الكلية ، تأكد من الحفاظ على درجاتك ، سوف تكون مهمة في وقت لاحق في الحياة.
- الاستحمام البارد ، إنه تشبيه جيد للرؤوس في المقام الأول.
- ساعد والديك / عائلتك في الخروج. أنت تدرك عندما تكبر أن لديهم أفضل نواياك في القلب ، اعتدت أن أقاتل مع والدي طوال الوقت.
- قراءة الكتب قبل النوم ، كان لدي الأرق سيئة جدا وهذا لم يساعد النهاية.
- النظام الغذائي ، أحاول اكتساب العضلات والبقاء هزيلًا ، لذلك كنت أتناول الكثير من الأسماك والأطعمة الغنية بالبروتين. أنا لست منضبطًا للغاية ، لكنني حققت بعض المكاسب الجادة خلال الأشهر الثلاثة الماضية. فلسفتي العامة هي ، إذا كنت سأأكل القرف اليوم ، على الأقل تأكد من حصولي على 5 في اليوم. على سبيل المثال ، إذا كان لدي بيتزا فهي تحتوي على كمية من الذرة الحلوة والبازلاء ، أو إذا كان لدي برجر وبطاطا مقلية ، فهي مع الطماطم والخيار والخس. يحتاج جسمك إلى هذه الفيتامينات من الفاكهة والخضروات وتشعر بتحسن حيال ذلك. بالطبع إذا كنت ترغب في زيادة الحجم ، فتأكد من تشغيل فائض السعرات الحرارية والعكس صحيح.
- التأمل ، لقد ذُكِر هذا كثيرًا ، لا أستطيع أبدًا تفريغ ذهني قبل ذهابي إلى السرير ، والأفكار التي تكتنفها بلا هوادة. التأمل هو واحد من المرات القليلة التي يتبادر إليها ذهني تماما من التفكير وأنا مركزة تماما. هناك بعض مقاطع الفيديو الجيدة على youtube للمبتدئين.
هذه مجرد توصيات ، ستجد مع وقت فراغك أنك تكتشف الأشياء الإنتاجية الخاصة بك للقيام بذلك وهي أفضل من طرقي.
على أي حال ، لست متأكدًا مما حدث ، كان من المفترض أن يكون هذا منشورًا بجملة واحدة لكنه تحول إلى مقال. شكرا لكل من قرأ هذا حتى الآن! لا تتردد في مراسلتي بأي أسئلة ، أو التعليق تحت هذا المنشور لمشاركة قصصهم أو نصائحهم ، أحب سماع قصص أخرى ، شكرًا.
حلقة الوصل - وصلت أيام 90! رحلتي من خلال nofap و PIED
by turn_key