اكتشفت nofap في أيلول / سبتمبر ، وكان هذا هو خطي الثاني حتى الآن ، وكان أول واحد لي هو 10 أيام ، تليها قليلا من binging ، تليها خطي الحالي.
أردت كتابة تقرير عندما كنت في 21 يومًا ... في 50 يومًا ... إلخ ، ولكن لم يكن لدي الوقت الكافي لكتابة "تقرير" مناسب ، ولكن الآن في 90 يومًا سأبذل قصارى جهدي لتحفيزك / لقد ساعدتني تقارير الآخرين أيضًا ، لذلك أشعر بالرغبة في إعادة شيء ما 🙂
طيب اولا وقبل كل شيء بعض المعلومات عني:
لدي شخصية مدركة لذاتها. حولت 26 الأسبوع الماضي ، مدمنًا لـ PMO منذ أن كنت 13 عامًا ، عندما حصلت على أول جهاز كمبيوتر لدي اتصال بالإنترنت. حتى ما يقرب من نصف حياتي كنت إضاعة الوقت في مشاهدة الإباحية. كنت مدمنا عظمى. عادة 2-5 مرة في اليوم ، ضعف ذلك في عطلة نهاية الأسبوع. حتى سبتمبر كان لدي مجموعة إباحية بحجم 1.3 TB. كان لدي HDD خارجي فقط للإباحية ، لا شيء آخر. كان مثل كنز صغير ، يستحق أكثر من أي شيء آخر. تم تصنيف كل شيء ، وقد رتبت قوائم التشغيل لكل ما كنت أرغب في مشاهدته ، مثل نجوم إباحية معينة ، وفئات معينة ، وقائمة تشغيل فائقة تعرض كل شيء على القرص الصلب الذي سأستخدمه في وضع المراوغة معظم الوقت. يبدو الأمر حقا ممتعا ، الآن بعد أن أفكر في الأمر ، لكن صدقوني ، كان هذا الشيء بمثابة شيء مقدس بالنسبة لي.
شهدت حياتي صعودًا وهبوطًا. ربما كان عام 2014 أسوأ وقت في حياتي. لن أخوض في التفاصيل ، لكن صدقوني ، لقد رأيت إلى حد كبير هاوية الحياة نفسها. في أوائل عام 2015 تمكنت بطريقة ما من الوقوف على قدمي. حصلت على منظور جديد للحياة ، وحصلت على وظيفة جديدة ، وانتقلت إلى مدينة جديدة ، والتقيت بشخصين جدد وتكوين صداقات جديدة (أجد صعوبة في مقابلة أشخاص جدد ولكنني تمكنت بطريقة ما ، وأعتقد أن الحظ). بدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في يونيو 2015 لأنني فقدت الكثير من الوزن في عام 2014. في البداية حضرت صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع لمدة 3.5 شهرًا تقريبًا ، وأقوم بتمرين كامل الجسم. لذلك بشكل عام ، كنت أقوم بعمل جيد بالفعل ، لقد تعافيت من السقوط الذي رأيته في عام 2014. فلماذا بدأت nofap في سبتمبر؟
لدي زميلان في IRC ، كلاهما يتعلق بعمري. لقد عرفت كلاهما منذ أن كان عمري 2 عامًا من قنوات IRC الطفولية منذ ذلك الحين. حتى الآن قابلت كلاهما IRL عدة مرات ، لذلك أنا أعتبرهما أصدقاء. ذكر أحدهم nofap قبل بضع سنوات وقال إنه رائع "قوى خارقة ، يا شباب ، إنه حقيقي" ، لكن رفيقي الآخر وأنا كنت مثل "هاهاهاها ... لن أفعل ذلك". كان ذلك قبل بضع سنوات. لذلك في سبتمبر 14 ، اشتريت مرة أخرى حسابًا لمدة شهر واحد لموقع ويب معين يعمل بنقرة واحدة. بعبارة أخرى: معدل إباحي ثابت ، إذا كنت تعرف مواقع الويب الصحيحة التي تستضيف أغراضها لهذا المضيف الذي يعمل بنقرة واحدة. لذلك كنت متحمسة للغاية وقمت بتنزيل غيغابايت من الإباحية مرة أخرى ، كالمعتاد. أخبرت صديقي الآخر أنه يمكنه استخدام حسابي أيضًا للاستيلاء على بعض الإباحية. كان رده إلى حد كبير "شكرًا ولكن لا شكرًا ، لقد بدأت لا أفقد منذ فترة". هذا جعلني أشعر بالفضول حقًا ، لأنني كنت أعرفه دائمًا على أنه وحش خافت ، مثلي تمامًا. أخبرني عن فوائد nofap وأظهر لي مقطع الفيديو المسمى التجربة الإباحية العظيمة (الذي يجب أن يعرف كل واحد منهم الآن!).
يذكر في هذا الفيديو أن الخفقان يمكن أن يسبب اضطراب نقص الانتباه. هذه هي النقطة التي أدهشتني حقًا. الأمر هو أنه تم تشخيصي باضطراب نقص الانتباه في عام 2014 وكان أصل كل مشاكلي وفشلي في الحياة هو اضطراب نقص الانتباه. لم أكن أتناول أي أدوية بعد (كنت على وشك الحصول عليها قريبًا) لكنني علمت أنه إذا كان هذا 'nofap' وسيلة لمساعدة نفسي بطريقة ما (دون الحاجة إلى أدوية) ، فسأكون أحمقًا غبيًا إذا لم أفعل على الاقل حاول. علمت أيضًا أن هذا لن ينجح إذا كنت أمتلك محرك أقراص ثابتًا يحتوي على جميع مقاطع الفيديو الإباحية المفضلة لدي. لذلك فعلت ما يجب القيام به. أنا أعتبر هذا شيئًا رجوليًا ، لأن فتاة صغيرة كانت ستبكي. لن أنسى أبدًا اللحظة التي انتهيت فيها من مشاهدة فيديو التجربة الإباحية على YouTube ، ثم أقوم بتبويب بديل في عميل irc ، وأخبر زملائي: "يا شباب ، سأجرب nofap ... سأحذف الآن كل ما عندي من الإباحية" ، ثم الانتقال إلى محرك الأقراص الخارجي ... وتهيئة محرك الأقراص بالكامل. كانت هذه نقطة اللاعودة 😉 (أنا أكره دفق الأفلام الإباحية ، لذلك كان HDD-porn هو كل ما استخدمته على الإطلاق).
حسنًا ، هنا حيث بدأت الأمور تتدحرج. كلكم تعرف الأيام القليلة الأولى من هذه الحرب. حسنًا ، لقد انتكست بعد 10 أيام. لقد بدأت خطًا جديدًا وأنا هنا في 90 يومًا وكل ما يمكنني قوله هو: LIFE.IS.FUCKING.AWESOME. يمكنني مشاركة بعض النصائح والحيل التي يمكن أن تجعل الأمر أسهل ولكن سيكون هناك دائمًا قتال ضد الحوافز. لم تتوقف هذه الحوافز بعد 90 يومًا. أعتقد أن الأمر يستغرق بضع سنوات لعلاج / إعادة برمجة نفسه ، لأنه بعد سنوات من العادة السرية ، لا يمكنك الالتفاف والابتعاد ... يستغرق التخلص من هذه العادة وقتًا أطول. لذا فإن النصائح التي أقدمها لك هي على الأرجح نفس النصائح التي قرأتها مرات لا تحصى في هذا الجزء الفرعي ، ولكن هذه هي الطريقة التي تعمل بها بجدية! يجب أن يكون لديك دائمًا ما تفعله ، ولا تدخل أبدًا في حالة الملل ، لأن هذه هي اللحظة التي ستكون فيها دوافعك أقوى. تم التوصية بصالة الألعاب الرياضية في هذا الفرع مرات لا تحصى. مباشرة بعد بدء nofap ، قمت بزيادة روتين الصالة الرياضية. لقد بدأت تمرينًا مقسمًا ، حيث أضرب صالة الألعاب الرياضية 5-6 مرات في الأسبوع (4 أيام متتالية ، استراحة ليوم واحد ، أعمل على أقسام مختلفة من الجسم كل يوم). قم بطهي وجبة طازجة إذا كان لديك وقت لذلك. توقف عن تأجيل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. فقط افعل ذلك ، كن رجلاً سخيفًا ، وليس طفلاً صغيرًا غير قادر على فعل الأشياء. كما أنني أحب أن أتخيل مشاهير أو شخصيات بدس ، وعندما أكون على حافة الاستسلام للاسف ، أحاول أن أفكر "ماذا سيفعل س ص في هذا الموقف؟". على سبيل المثال: إذا كان الخفقان عدوًا لباتمان ، فسيقاتل باتمان السيجارة ولن يكون خاسرًا سخيفًا من شأنه أن يستسلم. أحب أن أتخيل أشياء من هذا القبيل ، إنها تساعدني أحيانًا على الرجل.
كنت أيضا أرى فتاة في أكتوبر. كنت أعرف هذه الفتاة لفترة طويلة ، ولكن ليس جيدًا ، لكنني كنت أعرف أنها رائعة وأن لدينا الكثير من القواسم المشتركة. كان خطئي أنني قد وضعتها بالفعل على قاعدة التمثال. كانت مثالية في عيني. بعد أول موعدين لنا ، كان لدي سحق حقيقي عليها. وفي كل مرة نلتقي فيها ، كنت أتوه في عينيها وأفكر كم هي مثالية. أنا لست مبتدئًا في امرأة ، لذلك لعبت جميع أوراقي بشكل صحيح ، لكن حسنًا ، لقد وضعتها على قاعدة التمثال ، لذلك كنت أحاول بالفعل كل شيء لجعلها لي. على أي حال. كانت مشغولة حقًا ، لذلك كانت هناك أسابيع قليلة بين موعدنا الثاني والثالث. بالرغم من ذلك قمنا بالكثير من المكالمات الهاتفية والرسائل النصية. حسنًا ، خلال تلك الأسابيع القليلة التي لم نر فيها بعضنا البعض ، كنت أقوم بتكثيف 2 يومًا من nofap. لذلك عندما التقينا مرة أخرى ، كنت أشعر بالفعل باختلاف ، شعرت `` بإعادة التشغيل '' الصغيرة التي يقدمها nofap بعد بضعة أسابيع. لست متأكدًا بنسبة 21 ٪ مما إذا كان ما يلي ناتجًا عن nofap أم أنه كان مجرد أسابيع قليلة من عدم رؤية بعضنا البعض ولكن ، في تاريخنا الثالث ، رأيتها للتو في ضوء مختلف. شعرت أكثر منها ... هالة؟ روحها؟ حضورها؟ لا أعرف حقًا كيف أصف هذا ، لكن يمكنني الشعور بها بطريقة مختلفة. ولأنني تمكنت من القيام بذلك ، أدركت أنه ليس لدي أي مشاعر تجاهها. كان ذلك محيرًا حقًا ، بعد أن قابلت أجمل فتاة في حياتي ، مع العلم أنها كانت مهووسة بعض الشيء مثلي ، لكن لاحظت أنها ليست الشخص المناسب ، فقط شعرت أنه سيكون من الغباء مطاردتها ، ومحاولة الحركات عليها. بعد ذلك ، توقفنا عن رؤية بعضنا البعض. ما زلنا نرسل الرسائل النصية ، لكننا نتحدث فقط عن أشياء مثل البرامج التلفزيونية ، حرب النجوم ، نينتندو ، وما إلى ذلك ، لا شيء متعلق بالشخصية.
لقد رأيت عددًا لا يحصى من الخيوط الغبية في هذا البرنامج الفرعي مؤخرًا مثل "لقد مارست الجنس للتو" ، "التقيت للتو بفتاة" ، "كل الفتيات يحدقن بي". هذا ليس ما ينبغي أن يكون عليه هذا. بالتأكيد قد يحدث ذلك ولكن لا ينبغي أن يكون هدفًا أو أي شيء. لم ألاحظ أي فتيات يحدقن بي أو أي شيء ولكني لاحظت أنني أقل خجولًا وقلقًا من حيث التفاعلات الاجتماعية. اعتدت أن أتجنب كل شيء وأبقى خلف جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، والغوص في ألعاب MMOrpg والاختباء من الحياة. أستطيع أن أقول إنني بلغت 180 درجة وأنا الآن شخص قادر على الاقتراب من الآخرين ، والخروج والاستيلاء على اليوم والعيش في الحياة. وأعتقد أن هذا شيء يمكن أن يقدمه لك nofap. ستكون قادرًا فقط على الرجولة وعدم الخوف من الأشياء اليومية. ستشعر براحة أكبر في جلدك.
المزايا الأخرى التي لاحظتها (بالفعل في الشهر الأول):
- حب الشباب وجهي قد اختفت تقريبا.
- لدي صعوبة في الخروج من السرير في الصباح.
- ذهب ضباب في الدماغ
- أقل متعب عموما.
- أقل تحفيزًا للقيام بأشياء "العمل". يمكنني فقط إنجاز الأشياء ، وأشعر بالرضا بعد ذلك. كان لدي دائما مشكلة في بدء شيء ما.
- أنا أيضا أعتقد أنه ساعدني مع اضطراب انتباهي ، ولكنني لست متأكدا من 100.
الأشياء التي تستفيد منها بعد day1: مزيد من الوقت على يدك ، PMO هو FUCKIGN WASTE OF TIME!
ماذا اقول ايضا ؟ اعتدت على تصفح هذا subreddit كثيرا خلال 30days الأول من خط بلدي الحالي. أتذكر شخص واحد نشر مباشرة بعد الانتكاس ، واصفا كل مشاعره وكيف غزر كان يشعر بتلك اللحظة. هذا المنصب أعطاني الكثير من القوة. كلما كانت الحوافز قوية حقا وأنا تقريبا استسلم ، ثم أفكر في هذا المنصب ، واصفا مشاعر الفشل بعد الانتكاسة. لقد أنقذني ذلك عدة مرات ، مما جعل عقلي يصورني ، وشعورًا مثل القرف ، وأنه سيكون شيئًا غبيًا حقًا أن تستسلم. في اللحظة التي تحث فيها ، تتوقف عن التفكير بوضوح. حاول أن تحافظ على أهدافك في الأفق ، دائمًا!
لا أعرف حقًا ماذا أقول. فقط ابقوا أنفسكم مشغولين ، كونوا منتجين ، لا تقضوا الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر (اعرف حدودك!). لا يجب عليك الامتناع عن القيام بأشياء الكمبيوتر ، ولكن إذا كنت جالسًا أمام الكمبيوتر ولاحظت وجود دافع بعد فترة ، فمن المحتمل أنك قضيت وقتًا طويلاً على الكمبيوتر. هناك ثلاثة خيارات للقيام بذلك في حالة حدوث ذلك:
1: خذ حمام بارد
2: أرتدي ملابسي واترك المنزل واتخاذ المشي. يحث عادة تبتعد بسرعة حقا عندما تكون خارج منزلك.
3: الاختلاط. تعرف على شخص ما ، اعتكف مع أشخاص آخرين.
لذلك نعم ، أعتقد أن هذا هو تقرير 90days الخاص بي 😉 الاحتفاظ بها حتى الرجال ، حذف الاباحية الخاصة بك ، رجل يصل!
سامحني لأي أخطاء نحوية أو هجائية. اللغة الإنجليزية ليست لغتي الأولى ، ولكن أعتقد أنني قمت بعمل جيد بشكل عام في هذا المقال.
حلقة الوصل - هنا يأتي تقرير 90days الخاص بي. النجم الأزرق أنيق
by ivster666
;