لقد كنت أقوم بعمل nofap خلال العام الماضي الآن ، مع عدة خطوط من 30 إلى 40 يومًا ، لكنني تمكنت دائمًا من إنهاءها في نفس الفترة لأنني اعتقدت أنني أستطيع التحكم فيها أو لم أكن بحاجة إليها. كنت مخطئا في كل مرة. لم يكن إدماني للاباحية فظيعًا أبدًا ، لكنه كان بالتأكيد شيئًا أريده تمامًا من حياتي. لقد كنت أفقد كل شيء تقريبًا يوميًا ، لكنني شعرت بالفزع بعد ذلك ، لم أكن أرغب في هذا الشعور ، هذا ليس الشخص الذي أردت أن أكونه ، كنت أعرف أنني يمكن أن أكون أفضل بكثير.
لذا قبل أن يبدأ عام 2017 ، قررت هذه المرة أنتهيت ، كان لدي بعض النقاط حيث أردت ذلك ، لكنني كنت أعرف ما حدث لي في كل مرة كنت أفعلها. سأبذل قصارى جهدي لإبقاء هذا قصيرًا وسرد الاختلافات التي لاحظتها خلال الـ 91 يومًا الماضية (أطول خط لي والذي سيستمر لبقية حياتي). سأشارك أيضًا بعض النصائح حول ما ساعدني ، لكن هذا قد لا ينطبق على الجميع ، لذا حاول أن تأخذ ما تستطيع مما يمكنني تقديمه.
الاختلافات في حياتي:
أصبح الموقف العقلي أكثر إيجابية بشكل كبير
لا مزيد من الشعور بالوحدة
وفرة الطاقة (لاحظت أنه في كل مرة)
لقد تحسنت الثقة (لم يكن أبداً أقل من البداية ولكنني أعرف ما أقدر عليه الآن)
أنا شديد التركيز الآن
أنا سعيد للغاية
أنا لا أفكر حتى عن الإباحية أو الاستمناء بعد الآن ، فإنه لا يخطر ببالي. لقد نجح دماغي في إزالة العدوى التي تسببها الإباحية.
نصيحة:
التأمل - لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية كيف أن هذا لا يساعد فقط في القضاء على الحوافز ولكن القدرة على التحكم في حالتك العاطفية هي أداة مفيدة للغاية. هناك العديد من الفوائد الأخرى ولكني أقترح البحث عن هؤلاء لمعرفة ما يقدمه التأمل
استخدم الطاقة التي لديك - وهذا أيضًا مهم جدًا ، يجب إنفاق الطاقة التي تحصل عليها من عدم الخفقان في مكان ما أو ستصبح الرغبة في الانتكاس أقوى. أوصي بشدة بمشاهدة هذا الفيديو ، لقد قمت بنشره من قبل ولكن لم يلق أي اهتمام لذلك آمل أن تتم مشاهدة هذا المنشور لأنه مفيد للغاية. (الفيديو قصير) https://www.youtube.com/watch?v=oKO-V-jTsJA
لا تركز على الفتيات - كانت هذه مشكلتي عندما بدأت كل خطوطي ، أردت فقط gf أو الجنس. كنت أخرج باستمرار بنية الحصول على فتيات وبعد فترة لم تنجح ، لذا كنت أكسر خطي. هذه المرة خرجت لغرض وحيد هو الاستمتاع والمرح فقط. اتضح أنني حصلت على المزيد من الفتيات اللائي لم يحاولن ذلك ثم حاولت من قبل ، لقد جاءوا إلي للتو. هذا لا يعني تجاهل الفتيات تمامًا ، بغض النظر عن سبب قيامك بعمل nofap ، فهذا الأمر متروك لك. إذا كنت ترغب في الحصول على صديقة ، فلا بأس ولكن لا تفقد نفسك أثناء هذه العملية. الهدف الرئيسي ، الهدف العام للجميع الذي أعتقد أنه من هذه الرحلة هو تحسين أنفسهم.
خذها من شخص يشك باستمرار في آثار nofap وتساءل عما إذا كان حتى يستحق ذلك ، ثق بي هذا مفيد جدا للعقل والجسم. شيء واحد ولكن أطلب منكم جميعا أن يكون الصبر ، وهذا سوف يستغرق بعض الوقت ولكن أضمن أن الحياة المرغوبة التي تريدها ستصبح حقيقة واقعة في القريب العاجل.
شكرا لهذا المجتمع والرسالة التي تدعمها. حظاً سعيداً لأي شخص يكافح حالياً مع هذا الإدمان والتهاني لأي شخص قام بذلك.
حلقة الوصل - 90 يومًا خاصتي - ما لاحظته
By TotalG
;