من المحتمل أن تكون قد سمعت مليون من هذه القصص ، لكنني اعتقدت أنني سأشاركها كما أعتقد أنني ربما أتيحت لي بعض التجارب المثيرة للاهتمام التي قد تكون مفيدة أو مرتبطة بآخرين. أيضا ، لا يوجد أحد في الحياة الحقيقية أود أن أفتح كل هذا ، لذلك قد أضعه هنا.
الإدمان
منذ حوالي 3 سنة ، استيقظت أخيرًا على احتمال أن تكون الإباحية قد تسببت في الإدمان وأنني كنت مدمنًا عليها. لقد أخذت فترة. أنا الآن في أوائل 30s ، لذلك عندما اكتشفت أول مرة إباحية في سن المراهقة ، عادت عندما اضطررت إلى تنزيل مقطع فيديو بشق الأنفس في وقت واحد ، بين عشية وضحاها ، على مودم 56k. ومع ذلك ، حصلت مدمن مخدرات بسرعة كبيرة. لقد عشت في مدينة ريفية معتدلة ، وكان هذا العالم من الفتيات المدبوغات ، كبيرات الكلام ، اللاتي يتحدثن في قصور في لوس أنجلوس على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بي كان 100٪ فقط لا يقاوم. كنت مستهلكًا يوميًا للإباحية طوال فترة المراهقة ، لكن لحسن الحظ أجبرت على مشاركة غرفة خلال السنوات القليلة الأولى من الجامعة وقمعت عادة إلى حيث كان يمكن السيطرة عليها وتعثرت في طريقي عبر 20s في وقت مبكر.
عندما انتقلت إلى مدرسة جديدة لأقوم بتقييم درجة الماجستير ، تسارعت نسبتي في الإدمان بشكل كبير. كان عندي غرفتي الخاصة ، وحملني عبء العمل المتزايد على تلك الغرفة بنسبة كبيرة من الوقت. لقد بدأت أيضًا في تدخين الأعشاب بشكل متكرر للاسترخاء وتخفيف التوتر. سرعان ما اكتشفت أن ارتفاع درجة يكثف آثار ممتعة من الاباحية عشر مرات. كلما كان ذلك أفضل. لقد أصبحت خبيرًا في الصعود بينما كنت أرتفع ، بدءًا بشيء يروّج كفيديو موسيقي مثير ويتصاعد ببطء إلى إباحي فاضح على مدار ساعات 4 إلى 5. كان الاندفاع الدوبامين مثل أي شيء آخر قد واجهت من أي وقت مضى. لم أكن أريد أن أفعل أي شيء آخر. عندما بدأت التأثيرات في التقليل ، كنت سأرتفع إلى أعلى وأشاهد إباحية أكثر تطرفًا. عندما أخفق كل شيء آخر ، كنت سأستريح لبضعة أيام ، لكن فقط لأني في أمس الحاجة إلى استعادة هذا الشعور. لم يخطر ببالي مطلقًا أن هذا كان سلوكًا ضارًا.
استمر هذا طوال منتصف العشرينات من عمري. بعد التخرج انتقلت إلى بلد جديد لبدء عمل جديد ، وتمكّن التحفيز الإضافي لثقافة جديدة ، وتمكّن أشخاص جدد وعمل صعب من درء أي آثار سلبية خطيرة لإدماني لمدة عام أو نحو ذلك. حصلت على ترقية واجتماعي ، ونمت مع عدد غير قليل من الفتيات وحتى وجدت صديقة خطيرة. لكنني ظللت أشاهد ارتفاعًا وأراقب الإباحية وبدأت الأمور تتدهور ببطء. لم أكن أعرف السبب ولكنني بدأت أفقد الاهتمام في الخروج ، أصدقائي وعملي. كان الأمر كما لو كان العالم يتحول إلى اللون الرمادي. ما زلت ، ستيل ، لم أحصل على الاتصال. أنا على الرغم من أنني فقط بحاجة إلى تغيير آخر. "أشعر بالملل بسهولة" أود أن أقول للناس. انتقلت مرة أخرى ، إلى مدينة أخرى في بلد آخر.
في هذا البلد الجديد لم أكن أعرف أحداً سوى صديقتي. استغرق الأمر مني بعض الوقت لإيجاد تاجر للحشائش ولكن بمجرد أن انتهيت مباشرة من نفس النمط. سأحاول تقديم أعذار لعدم رؤية صديقتي حتى أتمكن من الحصول على أعلى ومشاهدة الإباحية. أشجعها على الخروج مع صديقاتها حتى أتمكن من العودة إلى المنزل بمفردي. أود أن أقول لها إنني كنت أشعر بالمرض ولا ينبغي لها أن تأتي. لقد حاربنا أكثر فأكثر حول أشياء صغيرة غبية. لقد شعرت بالغضب ، مجرد عقبة تمنعني من مشاهدة الصور الإباحية. في النهاية انفصلت عنها وبعد فترة وجيزة ، وصل إدماني إلى مستوى جديد. في كل ليلة ، كنت أرتفع إلى درجة أن أفقدها ، قبل الدخول إلى الفراش باستخدام الكمبيوتر المحمول والاستمناء على المواد الإباحية لأطول فترة ممكنة. أنا استمناء حرفيا حتى كان بلدي ديك تورم والأحمر الخام.
عندما أفكر في ذلك ، عندما بدأت في ملاحظة تأثيرات نفسية كبيرة ، على الرغم من أنني لم أكن أعرف السبب في ذلك الوقت. انخفض حافزي إلى الصفر المطلق. كان لي تقلب المزاج البري. في الليل ، على وجه الخصوص ، كنت أعاني من الاكتئاب الشديد. لم أستطع أن أرى الهدف من أي شيء. كنت أشعر بالحزن والبكاء أحيانًا ولم أكن أعرف السبب. كل شيء بدا قاتما جدا.
التعافى
بشكل لا يصدق ، ما زلت لا أستطيع رؤية الاتصال بي العادة الإباحية. اعتقدت انه كان النيكوتين. تخليت عنه. لا شيء تغير. توقفت عن الحفلات وتعاطي المخدرات (باستثناء الأعشاب الضارة). لا شيء تغير. وأخيرا ، رأيت بعض تيد يتحدث عن إدمان الإباحية. لقد بدأت القراءة عن NoFap و PornFree. كنت متشككا ولكني اعتقدت أنني قد أحاول كذلك. تخليت عن الاباحية وتخليت عن الأعشاب الضارة. لم أكن أدخن حقًا إلا إذا كنت أشاهد إباحية على أي حال.
كانت الأيام القليلة الأولى مرعبة ومبهجة على قدم المساواة. في الأيام القليلة الأولى شعرت لا يصدق. وكان الدافع الجنسي بلدي تستهلك كل شيء. فكرت في سخيف كل ثانية من اليوم. لم يكن عندي أي إباحية لإطعام شهواتها ، لذا فقد تحولت انتباهها إلى فتيات حقيقيات. أود خلع ملابسه من كل فتاة رأيتها وأعيد تفعيل مشهد إباحي في رأسي. حصلت على الانتصاب الصعب أثناء الجلوس على مكتبي أثناء تحليل البيانات. كنت آلة المشي اللعنة.
بعد أيام 3-4 ، تحطمت. الصعب. بدأت أشعر بقلق شديد في العمل. كان لي نوبات الفزع. وأود أن العرق بغزارة. سأصاب بالدوار والإغماء ، حتى أثناء الجلوس. سأصاب بالصداع بشكل منتظم. شعرت بهذا الاحساس الدائم بالوشيك الوشيك. اختفى الدافع الجنسي بلدي تماما. بالكاد أستطيع أن أصدق أن هذا كان إنسحابًا إباحيًا. اعتقدت أنني كنت أموت.
استمر هذا لعدة أشهر. بدأت أفهم ما فعلته لي إباحية. قرأت أكثر فأكثر عن الكيمياء العصبية في الدماغ ، وظهرت لي ببطء مقدار الضرر الذي أحدثته. شعرت بالفزع ولكني كنت الآن مصممًا على التمسك بها.
خلال هذا الوقت ، كان هناك حادث واحد أتذكره بوضوح شديد يستحق الوصف. كنت في المراحل المبكرة نسبيا من الشفاء ، وشعور بائسة جدا ولكن وظيفية. كنت في مقهى أعمل فيه مشكلة ترميز لم أتمكن من اكتشافها منذ أسابيع. دون الخوض في الكثير من التفاصيل ، فإن حل هذه المشكلة كان يستحق الكثير من المال بالنسبة لي. فجأة ، في لحظة يوريكا ، اكتشفت ذلك. شعرت بهذه الطفرة من الغبطة. ولكن بعد ذلك ، على الفور ، كان هناك نوع من الاختلال في ذهني. لقد غمرت على الفور بالقلق وهذا الإحساس بالهلع الشديد. بدأت التعرق ، كان قلبي ينبض. حزمت قرفتي ، ركضت إلى المنزل وكتبت على سريري لبقية اليوم. كان الأمر كما لو أن عقلي لم يتمكن من التعامل مع المشاعر الإيجابية بعد الآن. مثل ذلك كان حساسية من الدوبامين. في وقت لاحق من الشفاء ، عانيت من تجربة مماثلة بعد تمرين ثقيل. لا أعرف ما حدث بالضبط من الناحية الكيميائية العصبية ، لكن بالنسبة لي على الأقل ، كان هذا دليلًا قاطعًا على مقدار ما أفسدت نظام المكافآت الطبيعية في عقلي. الإباحية قوية جدًا.
اليوم ، لقد كنت الاباحية الحرة منذ سنوات 2 تقريبا. لقد عانيت من انتكاسات والانتعاش دائمًا محنة. لكن لحسن الحظ ، لم تحصل على نفس الدرجة من السوء كما كانت في المرة الأولى. أجد أيضًا أنه يمكنني ممارسة العادة السرية بدون أي إباحية أو تحفيز آخر إلى جانب الصور الذهنية وليس له أي آثار سلبية حقيقية. مما يجعلني أعتقد أن الهدف من عدم ممارسة العادة السرية على الإطلاق (أي NoFap) مضلل إلى حد ما. في رأيي ، المشكلة ليست بالتحديد في العادة السرية ، إنها تتعلق بالحمل الزائد للمكافأة الذي يأتي مع التحفيز المفرط (من بين أشياء أخرى). أنا الآن أفكر في تلك المواد الكيميائية التي تشعر بالرضا ، مثل المال. الدخل الثابت من مجموعة متنوعة من المصادر المختلفة هو وصفة لحياة صحية ماليا. لكن الحصول على قرض ضخم لا يمكنك تحمله من أجل الحصول على شيء يجلب السعادة القصيرة ولكن لا يساوي ذلك أبدًا. أنت تدفع هذا القرض مرة أخرى بفائدة ويمكن أن تشل. تحتاج إلى إدارة تلك المواد الكيميائية بنفس الطريقة. الحياة بدون إدمان هي الحياة التي تستمد فيها سعادتك من العديد من المصادر المختلفة. لم يعد لدى دماغك هذا المصدر غير المسبوق للسعادة المزيفة ولكن القوية حتى يبدأ البحث عنه في أماكن أخرى. يجدها في الأشخاص ، في الهوايات ، في التعلم ، في العلاقات ، في الجنس الحقيقي ، الحقيقي ، المتمحور حول الشخص. الحياة بدون إدمان هي الحياة المليئة بالألوان. أنا لا أعود أبدا.
TL. DR - أنا لا أشاهد الاباحية بعد الآن
حلقة الوصل - قصة أخرى (طويلة جدًا) ولكن ربما تكون مثيرة للإدمان والشفاء
by megalomajor