بادئ ذي بدء ، أريد أن أقول شكرا لك والاحترام المجنون لمجتمع NoFap كله وخاصة هذا subreddit ص / Nofap ، يا رفاق ، أعطاني بالتأكيد نصائح ، دافعًا كبيرًا ، كيف تقتل الحوافز وتتعامل معهم ، يا رفاق!
الخلفية الدرامية:
بدأت في الصراخ منذ أن كان عمري حوالي 9-11 عامًا ، وحتى في سن مبكرة كنت أمارس نوعًا من الأفلام الإباحية ، أتذكر أنني كنت قد حصلت على فيلم hentai incestry فظيع للغاية عندما كنت صغيريًا وبعض الشباب القرف الآخر ، لا أذهب إلى هناك للوصول إلى ذلك ولكن من فضلك ثق بي ، بعض القرف فظيع. لذلك ، كنت أتجول في تخيلاتي الجنسية في سن مبكرة جدا ولا أعرف حتى أنني كنت أضر دماغي.
رحلتي NoFap:
قبل NoFap Me - تنوع السمنة ، والعادات السيئة (الأعشاب الضارة ، وألعاب الفيديو ، والوجبات السريعة) ، واليائس ، لاعب 17yo ، طفل عذراء يحب الذهاب للحصول على هذا الدوبامين لأنه يشعر بالرضا ، على الرغم من أنني اعتقدت أنني لم أكن غبية جدًا بعد كل شيء في الحياة. لكن لا تزال الحقائق المتعلقة بحياتي تقول شيئًا آخر عني.
حوالي عام 2016 وجدت فكرة NoFap. بدأت في القيام بذلك دون أي نصائح وفقط بنيتي التوقف عن العادة السرية ، لأنني كنت أعلم أنه من المنطقي أنها ستوفر بعض الفوائد في حياتي ، وليس الحديث عن شفاء ذهني. في البداية ، فشلت فشلاً ذريعًا لأنني اعتقدت أنه يمكنني فعل ذلك إذا أردت حقًا (مثل إسقاط إدمان النيكوتين).في البداية ، تعاملت مع PMO كأنه جرو غير ضار يمكنني التغلب عليه ، لكن في الواقع ، تنين ينفث النار هو الذي أبقى الذهب من وراءه.
2017 - بدأت في استخدام Reddit. يا له من تطبيق رائع ، منتدى منتديات حول كل شيء تقريبًا. انضم إلى مجموعة كاملة من subreddits أيضًا ص / NoFap على حساب reddit الرئيسي الخاص بي. زيارة عرضا ص / NoFap صعدت لعبتي في NoFap منذ أن بدأت في النظر إلى تجارب الآخرين ، وكيف يحارب الآخرون ضد PMO ، وكيف يفشل الآخرون ، وكيف يتعافى الآخرون والنجاح. ولكن ما زلت لم أكن كاملاً فيها لأنني عانيت من مشكلات أخرى في الحياة مثل تدخين الأعشاب الضارة أو تناول الطعام القهري مما جعل نفسي أكثر قلقًا وأكثر انجذابًا إلى إصابة الدوبامين الضخمة التي من شأنها أن تهدئ قلقي مؤقتًا.
2018 - بدأت في فقدان الوزن وتركت الحشائش ورائي ببطء ، وتوقفت عن تناول بعض الأطعمة التي كنت أتناولها عادةً وبدأت في الصيام المتقطع ، مما ساعدني على إنقاص الوزن ببطء على مر السنين (أو على الأقل عدم اكتسابه بعد الآن) ، كما بدأت باستخدام تقنيات NoFap التي صنعتها بنفسي. في الواقع ، هناك أسلوب معين - عندما أقوم بوضع علامة عليه في التقويم الخاص بي ، إذا كنت أتفوق مرتين في اليوم ، أضع علامة عليه مرتين وما إلى ذلك. كانت هذه الطريقة سيئة حقًا منذ ذلك الحين NoFap هو حول عقلية وليس عن هدف معين لأي لبس أعتقد هذه التقنية سيكون أفضل لأنه إذا فشلت ، عليك أن تبدأ من جديد. لذا ، من هذه التجربة ، أوصي الجميع بوضع أفكار كبيرة في تقنيات NoFap على ما تعتمد عليه.
2019 7 فبراير - تعرضت لانتكاسة منتظمة في الجوز ، ولا أتذكر ما شاهدته ، أنا أعلم أنني فعلت ذلك ليلاً من 6 فبراير إلى 7 فبراير. ، أنت لا تعرف الجوز الذي سيكون أو كان الشخص الذي ستحقق فيه هذه الأهداف 90 180 أو 365. نظرًا لأنه كان في وقت متأخر من الليل ، لم أشعر بالاكتئاب بعد الجوز ، فقط ذهبت إلى السرير واستمرت في خطي من 0.
2019 9 فبراير - ربما كانت نقطة حاسمة في رحلتي ، لقد غيرت رأيي لا تريد تتبع جميع المكسرات الخاصة بي في التقويم الخاص بي ورمي التقويم الخاص بي ، قررت الذهاب في رحلة NoFap دون حساب الأيام التي أعتقد أنها كانت النقطة الحاسمة. لقد بدأت القتال ضد الإلحاح في الوقت الذي تحدث فيه الإلحاح وليس للأهداف ، ولكن من أجل فوائدها.
إذن ، إليك ما تغير في حياتي مع NoFap (4 سنوات منذ أن انضممت إلى NoFap):
- ذهني يعمل بشكل أفضل (ليس فقط من NoFap ، من التأمل والرياضة أيضًا أعتقد)
- بدأت في قراءة كتب التنمية الشخصية.
- توقفت عن لعب ألعاب الفيديو
- توقف عن التدخين الاعشاب كثيرا
- تراجعت من أصدقاء الأعشاب
- تواصل قوي مع الأشخاص الذين أهتم بهم حقًا
- الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والبقاء على نظام غذائي صحي أسهل بسبب NoFap
- ابدأ في التأمل على تطبيق HeadSpace في الشهر الثالث من NoFap (الذهاب إلى 365 يومًا من التأمل أيضًا).
- حصلت على الثقة للبدء في الاهتمام بمظهراتي (الشعر ، الملابس ، النظافة)
- حصلت على لمحة رائعة عن الشكل الذي يجب أن يكون عليه المظهر وتعلم تأديب نفسي أكثر فأكثر.
- فقدت 28 رطلا من الوزن طوال العام
- حصلت على ثقة كبيرة في التحدث مع النساء مقارنة نفسي من قبل. بعد فترات طويلة من NoFap ، أعتقد أنك تخدر شعورك بالإلحاح ويمكنك التحدث بهدوء وثقة مع الفتيات وإظهار نفسك الحقيقي ، فهم يحبون ذلك. على الجانب الآخر ، أحيانًا ما تصاب بقرن شديد إذا كنت على اتصال بفتاة وكأنها تتحدث عن بعض الأشياء الغريبة أو تظهر علامات صارخة على أنها تريدك أو أتخيل ما إذا كنت تمارس الجنس سيكون أمرًا مذهلاً ، مثل التوازن مازلت هنا.
- لدي الثقة في التنافس ضد الرجال الآخرين ، فإن احترامي لذاتي هو بالتأكيد أعلى من أي وقت مضى ، لأنني أعلم أنني أنجزت وما زلت أحقق أشياء مجنونة (ليس فقط NoFap) لا يستطيع الكثير من الرجال القيام بها باستمرار.
- هناك شيء غريب عن هالة NoFap ، وأعتقد أن هناك واحدة. نظرًا لأنه يبدو من المنطقي أن تحصل على ثقة من NoFap ومن الثقة تحصل على تلك الثقة التي تنجذب إليها الفتيات فقط دون وعي ويسميها رواد الفضاء NoFap aura. لكنني أعتقد حقًا أن NoFap Aura موجودة ، عندما تمشي مع كراتك ممتلئة بدون أي مشكلة على الإطلاق ، وتتحكم في الموقف بظهرك مستقيمًا ، وتقترب من امرأة أخرى ، وتتحدث وتتواصل بالعين بثقة وتعلم أنك لا تهتم بما يراه الآخرون أعتقد ، أعتقد أنني شعرت أن فتيات أخريات قد أدركن تلك الهالة التي تأتي مني.
- وأخيراً ، من الممتع والممتع أن أتعامل مع الفتيات اللائي لا يواجهن الكثير من مشكلات الثقة ، لم أعد أشعر بالخوف من المعتاد. حتى أنني أحب التعامل مع كبار السن إذا كان الوضع جيدًا ، أو جعل النكات ، أو تطلب شيئًا أخرسًا ، أو ما شابه ذلك في المطاعم ، ومحلات الصرافين ، إلخ.
نصائحي الشخصية المفضلة:
- يجب أن تكون عقلك ، وليس الأهداف ، وستأتي الأهداف بشكل أسرع إذا لم تقم بمطاردتها ، بل عليك أن تطارد عقلية تحارب باستمرار الدوافع ، وتذكر أيضًا أن الجميع سيفعلون ويحثونهم ، يصبحون أقل تواترا أو أضعف متأخر، بعد فوات الوقت.
- في بداية رحلة nofap هذه ، قمت بقطع كل الأشياء المتعلقة بالدوبامين الذروة التي تحصل عليها من النظر إلى الفتيات ، حتى أنني توقفت عن النظر إلى الفتيات لبعض الوقت لأنني شعرت أن هذا الأمر يجعلني أحث (ممارسة الذهن أيضًا).
- التأمل يساعد بالتأكيد ، تتعلم عقلك القرد ليكون أكثر وأكثر هدوءًا ، ومع اليقظه يمكنك اللحاق بنفسك عندما تشعر بالحث وتذهب لقتلها.
- من أفضل الطرق بالنسبة لي للقتال / القتل ، إلى جانب اليقظة ، النظر في هذا الرداء الفرعي ، وكيف ينتكس الآخرون ، ويعودوا إلى أقدامهم ، وينظرون إلى نصائح الآخرين ، ومن الواضح أن قصص النجاح.
- لا تنتظر حتى يوم الاثنين أو بعد الانتكاس التالي للبدء ، فقد بدأت رحلة nofap بالفعل ، كما يقول المثل ، افعل ذلك (لا أقصد ، قتال حث ، إذا لم تحصل على هذا الحق).
- من الأفضل ألا تتحدث عن هذا الموضوع ، لا تعد نفسك بأي شيء ، فقط ركز على فترة النضال والقتال. إنه الأنا الذي يعد نفسه بأن يفعل شيئًا ما أو يتحدث عنه ، ويتيح لك التفكير في أنك تثق في الحديث عنه ، فأنت لست الأنا الذي يحارب ضده. بعد 9 أشهر فقط في شهر نوفمبر (تشرين الثاني) بدأت أخبر أصدقائي بأنني أفعل هذا الشيء المسمى NoFap وعرضته عليه.
ملاحظة النهاية
شيء NoFap هذا رائع ، مع إرادتك الحرة ، يمكنك تغيير خصائص حياتك بوعي ، والتي تغير من عقلك الباطن الذي يملي وعيك وتصبح وعيك أكثر فأكثر. رحلة طويلة الأمد ، أتمنى لكم جميعاً.
تذكر ، لا تحسب الأيام ، اجعل الأيام تحتسب ✌💪!
[عدل]
لقد كان الدكتور يائسًا ، وأصبح أكثر ثقة ولن يتوقف
إليك AMA الخاص بي إذا كنت تريد أن تسألني أي شيء ، فسأجيب على الأسئلة هنا أيضًا ولكن سأحاول الإجابة بشكل أكثر تحديدًا إذا سألت هناك - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
حلقة الوصل - [20 مليون فيرجن] تم تحقيق 365 يومًا من NoFap - إليك ما تغير في حياتي * LONG POST *
by انسبكتاهشيل
;
