حسنا يا شباب ، لقد فعلت ذلك. جعلت إعادة التشغيل لمدة 90 يومًا من ممارسة الجنس أكثر متعة. التحدي الذي أواجهه لنفسي للإقلاع عن الإباحية. أنا الآن في 91 يومًا. فقط لأخرجه من الطريق الذي تركت فيه الإباحية فقط. أنا لست في علاقة ثابتة.لقد خرجت مؤخرًا من علاقة وأعود مرة أخرى. لقد كان هذا تعديلًا كبيرًا بعد 6 سنوات من LTR. ومع ذلك ، ما زلت أمارس الجنس خلال هذه الأشهر الثلاثة ، بضع مرات مع 4 أشخاص مختلفين.
الجنس أكثر متعة
أعتقد أن عدم وجود إباحي ساعدني بشكل كبير في الحصول على المزيد من القيادة في الكثير من الأشياء. بما في ذلك رحلتي للقاء النساء. أيضًا ، لم أتمكن من الاستمتاع بالجنس كثيرًا قبل الإقلاع عن التدخين وبعد الإقلاع ليس فقط الجنس أكثر متعة. أنا قادر على القيام بأشياء جنسية لم أتمكن من القيام بها لفترة طويلة. الجنس أكثر إمتاعًا في المواقف المختلفة ، ويمكنني بلوغ الذروة بشكل أسرع. الشيء الوحيد الذي لم أتمكن من فعله من قبل هو الذروة مع شخص ما في الموعد الأول. هناك زيادة في حساسية الأعضاء ومقاسها.
يمكنني الآن الانتقال من M إلى O دون النظر إلى P ، وهو شيء لم أكن أعتقد أنه يمكنني فعله. التي لم تكن قادرة على فعل ذلك منذ سنوات المراهقة. عمري 41 الآن. القذف المتأخر هو شيء لطالما كان لدي ، والذي أعتقد أنه تفاقم وربما بسبب استخدام الإباحية.
هل يمكننا إضافة اختصار PIDE للذهاب مع PIED؟ يختلف PIDE عن ED لأن البقاء صعبًا ليس هو المشكلة ولكن يصعب تحقيق الذروة. لقد اعتدت على التفوق على نفسك وخصوصية الإباحية. أعتقد أن حيوية الإباحية تزعجك جسديًا وعقليًا. هذا يخلق عادة مطاردة الدوبامين الإدمان من الاستمناء المزمن. عندما تختار التحفيز البصري للاستمناء ، فأنت تدرب نفسك على الاعتماد على ذلك. عندما تزيله لاحقًا ، تجد أنه لا يمكنك ممارسة العادة السرية بدونه. تصبح المواقف والسرعات المبهجة والفعالة متأصلة في شبكتك العصبية وفي النهاية لا يمكنك الاستمتاع بالتنوع. هذا سيء ، يبدو أنك أصبحت محدودًا بدلاً من النمو ككائن جنسي. كما أنه يمل من شريكك ويجعله يشعر بعدم الأمان.
إدمان المواد الإباحية مثل أنواع الإدمان الأخرى
أنا أدرك أن هناك حججًا حول ما إذا كانت الإباحية والجنس أم لا عصبي مماثل للمخدرات، أنا لا أدعي أنني أعرف العلم في هذا الأمر ، لكنه سليم علميًا ويمكنني أن أشهد من التجربة أن أي نشاط ممتع يمكن أن يتحول إلى عادة ، وبغض النظر عن هذا الشيء ، فإن مقدار المتعة التي تحصل عليها منه يتناقص مع التردد. هذا مشابه للمخدرات والإدمان على الطعام. لهذا السبب يسعى الناس أكثر وبتكرار أكبر لتحقيق نفس المكافآت ، هذا هو علم الدوبامين الأساسي.
لذا لا يتعين على الإباحية تنشيط نفس المسارات العصبية التي تؤدي إلى إدمان الكراك. وقد ثبت أن الوقوع في الحب ينشط المخ بنفس طريقة الكراك. إدمان الجنس وإدمان الحب وإدمان المواد الإباحية ليست قابلة للتبادل تمامًا. ومع ذلك ، يمكن أن يقع المرء في الآخر عندما لا يتوفر أحدهما أو الآخر. إذا فقدت إمكانية الوصول إلى إدمانك ، فمن المحتمل أن تستبدله بشيء آخر. مدمنو الكحول يصبحون مسنّين للسكر بعد الإقلاع عن التدخين على سبيل المثال.
قبل الإقلاع عن الإباحية والكحول ، أمضيت عدة أشهر في فطام نفسي. أود أن أقترح القيام بذلك. إذا كنت لا تزال تعاني من "الانتكاسات" ، فربما يكون من الأسهل إعادة تأطيرها على أنها فترة فطام. هذا قبل أن تغادر بشكل دائم.
موجات انعدام التلذذ
منذ أن استقلت ، لم يكن لدي رغبة شديدة في أي شيء ، لكنني شخص مكتئب ، شعرت بالتأكيد بموجات من انعدام التلذذ. يساعد الوعي بماهية انعدام التلذذ على عدم الخضوع للانتكاس فقط للتخلص منه لمدة نصف ساعة تقريبًا. لا توجد طريقة للخروج من حالة انعدام التلذذ باستثناء الوقت ، ربما بعض تمارين التنفس ، أو الاستحمام البارد ، أو العمل الشاق ، أو ربما تناول الكثير من الشوكولاتة التي تحفز هرمون الأوكسيتوسين. في هذه المرحلة ، نعود إلى المواد كآليات للتكيف ، وهو ما لا يساعدك على المدى الطويل. لكنني أعترف باستخدام الشوكولاتة بوعي لتخفيف أعراض الانسحاب من الرذائل القوية. أنا فقط يجب أن أتذكر ألا أدمن الشوكولاتة أيضًا. يساهم عمري أيضًا في القدرة على درء الحوافز ، بسبب الانخفاض الطفيف في الرغبة الجنسية الذي يأتي بشكل طبيعي ، لذلك أنا حقًا أحيي الرجال الأصغر سنًا لقدرتهم على القيام بأي تحديات NoFap. كان من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أفعل كشاب واحد.
ليس من الغابة
في العنوان أقول إنني لست خارج الغابة ، ثلاثة أشهر ليست طويلة ويمكنني أن أرى هذا على أنه انتصار صغير. على الرغم من أنني نجحت في الإقلاع عن الإباحية ، والشرب ، والأعشاب الضارة ، وقضم الأظافر ، واكتسبت عادات صحية مثل الفيتامينات اليومية ، والتدريبات ، والتمددات ، والتأملات ، وجلسات الدراسة ، ما زلت أعاني من مشاكل عاطفية. ما زلت أشعر بعدم التلذذ أحيانًا ، وما زلت أضرب نفسي. سيكون لدي دائمًا توقعات عالية بالنسبة لي ، لكنني آمل أن أصبح سيد المجال الخاص بي من حيث الحالة المزاجية وكذلك العادات. أقل اعتماداً. أكثر جاذبية وقيمة كشخص متوازن.
أحد التواريخ التي كنت قد خرجت بها مؤخرًا عن مسارها تمامًا ، لأن الجنس كان أكثر متعة ومدهشًا ، لقد أصبحت مرتبطًا للغاية ومتشبثًا في الأسبوع التالي وأخافتها تمامًا. كانت الخطط التي كان لدينا موعدًا ثانيًا لها في الهواء ، لأنني لم أكن باردًا بدرجة كافية وأخطأت في الرسائل النصية.
لقد مررت بأجواء من العاطفة التي كان من الممكن تجنبها إذا لم أكن غير آمن. لحسن الحظ ، لم أعود إلى آليات التأقلم غير الصحية ، باستثناء المستوى الأساسي الذي هو الدافع لاستخدام الرذائل ، وهو الإفراط في التفكير والتفكير الشامل والافتقار إلى المنظور والخوف من المجهول. لقد فقدت رؤية مشاعرها وفضاءها لأنني كنت أرغب في معرفة المجهول ، وما هي مشاعرها بالنسبة لي حتى أتمكن من التحقق من صحتها وتهدئة خوفي وشكوكي الذاتية بعد الموعد الأول.
الطفل المصاب في نفسي
أنا لا أقوم بربط هذا بالإباحية كسبب ، ولكن بدلاً من ذلك كانت الإباحية والرذائل الأخرى هي آليات التأقلم الخاصة بي بالنسبة للجزء الذي ينغمس في الخوف ، وألم مشكلات احترام الذات الراسخة التي تنبع من طفولة بدوية وحيدة ، مرات عندما كنت معزولة للغاية ، وغالبًا ما تعرضت للتنمر والرفض ، وعانيت من سنوات من الاكتئاب والارتباك بشأن الأشخاص في مرحلة البلوغ.
لدينا جميعًا هؤلاء الأطفال الذين يؤذون داخل نفسنا الذين يصرخون للفت الانتباه ونجرف المواد الكيميائية فوقهم لإغراقهم. إنه مثل إعطاء طفلك الداخلي مصاصة ولكن دون تغيير الحفاض المتسخ. بمجرد أن نزيل هذه الرذائل ، يمكننا البدء في الاستماع إلى أنفسنا ، مهما كان ذلك مؤلمًا. ثم يمكننا تهدئة مخاوفنا من خلال طمأنة الذات والتعاطف مع الذات والعادات الصحية التي تجعلنا أقوياء بما يكفي بحيث لا تتمكن المخاوف من إدارة العرض.
من الواضح أنني ما زلت أعمل على هذا ، ولكن مع استمرار التزامي بالنمو ، أجد المزيد من الثقة تتشكل ببطء. في المرة القادمة التي أقابل فيها شخصًا أحبه ربما سأصل إلى ذلك التاريخ الثاني. عش وتعلم ، وانهض للمحاولة مرة أخرى في يوم آخر.
أهمية الاتصال
ربما يكون الافتقار إلى التواصل الاجتماعي هو السبب الرئيسي للإدمان. الرذائل التي ننغمس فيها هي اختراقات للشبع من الاعتماد الكيميائي الطبيعي الموجود ليجعلنا نترابط ونستمر في الأنواع. يحتاج الجميع إلى التواصل الاجتماعي والألفة ، وعصرنا الحديث يعيد بناء الهيكل الثقافي والاقتصادي بالكامل حول الاستفادة من الإشباع الفوري. تقدم لنا الشركات إشباعًا فوريًا يعفينا كيميائيًا من المهمة الأصعب المتمثلة في تكوين الروابط الاجتماعية. نحن لا نسلم أموالنا لهذه الشركات فحسب ، بل نسلم وقتنا وعقاراتنا الاجتماعية. كلما سمحنا لها أكثر ، أصبحنا أطفالًا نفاسًا لا يمكنهم اتخاذ القرارات أو تحمل أي عملية للحصول على ما نريد.
تشعرك الإباحية في بطانية من عدم الحاجة إلى الناس. لقد يؤذيني الناس ، لذلك أجد طريقة لا أحتاجهم فيها ، لقد قطعت إلى النتيجة النهائية للرحلة الكاملة لتكوين صداقات ، واكتساب دليل اجتماعي ، وإثارة إعجاب المرأة وإقامة علاقة حميمة ، وأشبع نفسي بهلوسة حية الجنس. عليك أن تثق ، عليك أن تحاول.
متفائل بالمستقبل
أنا متفائل أنه في 90 يومًا القادمة من الانضباط وإتقان الذات ، سأكون خاليًا من نوبات انعدام التلذذ ، ويمكنني التعافي بشكل أسرع من خيبات الأمل ، وإدارة وقتي بشكل أفضل واتخاذ قرارات صعبة بشأن مسار حياتي بمزيد من الاقتناع. لقد قضيت كل الوقت الذي كنت أبحث فيه عن مقاطع فيديو إباحية عن علم الأعصاب. دراسة الاكتئاب ، ورفع اهتزازي ، وفوائد التأمل ، و zen Buddhism ، والعديد من الموضوعات الأخرى التي تساعدني على تعزيز قدرتي على درء مشاعر اليأس التي تأتي من كوني شديدة الانفصام والاكتئاب. نتيجة لذلك ، ليس الجنس أكثر إمتاعًا فحسب ، بل أشعر أنني بالفعل أقوم بتعميق العلاقات مع الأشخاص الذين أهتم بهم وإجراء اتصالات جديدة. هذا هو هدفي النهائي ، أن أكون جزءًا لا يتجزأ من هذا العالم ، وأن أعطي الحب وأقبله بلا حدود.
ازدهار.
حلقة الوصل - اكتملت إعادة التشغيل لمدة 90 يومًا ، لكنني لم أخرج من الغابة.
بواسطة - ش / wervil
;